🔴 Programa de Ejercicios para MEJORAR la Postura de la ESPALDA JOROBADA ¡PONTE DERECHO! +SORPRESA 😮🎁
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- Опубликовано: 21 июл 2024
- ¿Ves que tu POSTURA EMPEORA por días? Notas como tu espalda está más débil y te duele constantemente? Imagínate que todo eso lo pudieras solucionar con una serie de Ejercicios para mejorar tanto tu CABEZA ADELANTADA como tus HOMBROS ENROLLADOS.
Basándome en la evidencia científica y en mi propia experiencia clínica hemos desarrollado un programa de 6 semanas donde aprenderás a como disminuir estás posiciones tan lesivas con nuestra espalda.
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00:00 ¿Te sientes identificad@?
01:15 El porqué de nuestra cabeza adelantada
01:35 Cabeza adelantada + Rectificación Cervical
02:00 Como afecta el tener los hombros enrollados hacia adelante
02:33 TE DOY LA SOLUCIÓN
02:51 EL MEJOR EJERCICIO DEL PROGRAMA (para mi)
03:33 Retracción Escapular
04:02 Ejercicio Y - W
06:16 Ejercicio L - Y
07:55 Ejercicio Propulsión Escapular
09:53 Estiramiento Pectoral
11:18 Retracción Cervical
13:15 ¿CÓMO DEBO DE REALIZAR EL PROGRAMA?
Te animo a que me escribas en los comentarios tu caso y si estos ejercicios te han ayudado!! Te leo!!
Próximamente habrá muchas más sorpresas así que no dudes en...
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Buen día, estos ejercicios me han venido perfecto, desde Cuba lo seguimos.
No sabía que Camilo tenía un canal así 😅
Pues suscribete para no perderte nada!
No es Camilo el cantante
@@FisioActivo😮😮😮😮😅😅😅
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Sencillo , mágnifico, inmediatamente se siente el trabajo que hacemos y la sensación de bienestar. Feliicitaciones y quedo muy agradecida. Desde Hungría.
Excelente, gracias por compartir 😊
Daniel que lindo que te encontré nuevamente te digo que eres genial. 😊. Compartiré tus enseñanzas🙌👏👏
Eres maravilloso muchas gracias ❤
Le felicitó amigo un saludo para UD..
Me encantó, gracias!!❤
Infinitas gracias , voy a ello ❤❤❤😊
gran contenido. MUCHISIMAS GRACIAS POR LA AYUDA.
Sigue adelante me faborese GrasiAS tos los ejersisios me gustaron sigue grasias
Muy buenos, y explicas muy bien, gracias
Excelente video felicitaciones: de pereira colombia
Los voy a incorporar ,muchas gracias por la claridad de su exposición.
Excelente gracias por tus ejercicios mil bendiciones 🙏🙏🙏
"❤ Perfecto " ❤, y Muchas Gracias por todo ✨️
GRACIAS, QUE BUENO
Muchas gracias, me hace mucha falta.
Gracias gracias gracias
El mejor fisio me encanta❤ además guapo que más se puede pedir 😊
Gracias Daniel por su apoyo y ayuda
Muchas gracias!!! Soy de Uruguay!
Muy buenos, gracias!
Vamos pues aquí desde Costa Rica el roble Puntarenas cuidate mucho bendiciones 🇨🇷
Muchas gracias🙏🙏
Muy inpoltante grasias❤
Todas me gustaron y me traqueaba todo aquí desde Costa Rica el roble Puntarenas cuidate mucho bendiciones 🇨🇷
Gracias por tan maravillosos ejercicios
Gracias Dani, los voy a poner en práctica.
Gracias segnor usted es muy buen personaje Dios lo bendiga ricamente por su aiuto tantti nesesitamos estos ejercicios, para star mejor en salud y fico ❤🎉 genial
Excelentes ejercicios..gracias.
Gracias por la información. Es cierto que en poco tiempo se nota el trabajo realizado.
GRACIAS, MUCHAS GRACIAS, MUY BUENO
GRACIAS Daniel,por tus ejercicios,me gustan,salud y suerte muchacho desde Cuba.
Muchas gracias por los ejercicios
Muy bueno los hago diariamente muchas grs
Buenísimos ejercicios y bien explicado
Me gusta, el ultimo me lo hacia solo sin saber bien su significados y me ayuda, gracias
Muchas gracias excelentes recomendaciones. Saludos cordiales desde Colombia!
Dr. Daniel Gallegos, muchas gracias, acabo de encontrar esta valiosa información para corregir mi postura. 😊❤
Muchas gracias, a darle a los ejercicios
Todos me han servido mucho graacias
Gracias por participar tus ejercicios yo tengo ese problema gracias🙏
Gracias por tan Buenos ejercicios
Que bien ahora realizaré sus ejercicios.
Me parecen maravillosos.
Ejercicios espectaculares recomendado ,saludos desde Quito-Ecuador
Hla exelente su orientacion para corregir algunos problemitas de la columna muy bueno doctor saludos un abrazo
Gracias hermano, ojala me funcione!
Muchas gracias amigo Dios te bendiga
Gracias por los ejercicios
Gracias!!!
Gracias por su apoyo y Dios los bendiga
Muy bueno 😊me resultó el el de la cervical gracias 😅❤
Muy buenos los ejercicios
Excelentes ejercicios yo tengo la cabeza adelantada y esto me servirá mucho gracias soy de piura Perú
Buena information, gracias
Excelente, funcióna se contraen los músculos
Excelente ejercicios
Gracias me sirvió mucho
Empezaré los ejercicio creo que serán de gran utilidad para mi espalda
GRACIAS
Eres muy bueno un abrazo
Muchas gracias era justo lo que estaba buscando no quiero tener joroba 😊
GRACIAS...
Gracias
Rehabilitación muy didactica
Que excelente, era lo que buscaba muchas gracias
Buenisimo hice con usted y Doctor y de verdad me dio placer! Seguire para corregir la postura ❤ gracias!!😊
Me gusto el ejercicio servical
Me gustó el primero y el último Ejercicio
Me gustarn to
dos gracias
Hola!! buen día muy buenos ejercicios mu gustan mucho exacto para mi problema de columna solo me gustaría que hiciera el video completo con todas las series completas pues tengo que hacer pausa para ir realizando y luego volver a empezar, que tenga u bonito día
Buenísimo ❤
Exelente
Excelentes ejercicios. Sencillos y efectivo, casi de inmediato te elimina el dolor sobre todo en la cervical. Felicitaciones y muchas gracias
Deberías hacer un video para detener y corregir la "scoliosis "
Gracias. 🤙🏼🤙🏼
Me gusto mucho el 1er y 2do ejercicio y sentí muy bien por el dolor en mi espalda muy bueno
Me a encantado el video y me a servido de gran ayuda, no te conocía, me a gustado mucho su manera de explicar sin tenerlo de frente Se le entiende todo ala Perfección, ya tienes un seguidor mas
Buen ejercicio
Muy buenos
Estos ejercicios son increíbles, el de la cabeza lo vi en otro video, llevo 3 dias haciéndolo y hoy siento que mi cuello se está quedando en su lugar y no tengo que forzarme tanto como al inicio. Repecto a los ejercicios para los hombros, estuve haciendo unos diferentes, pero cuando probé los de este video, sentí una gran diferencia, de hecho hasta siento que los músculos están adoloridos despues de hacer los ejercicios, entiendo que eso es señal de que se trabajaron. Repito, llevo apenas 3 dias y ya me paro un poco mas derecho, aunque tengo mucho que recorrer para resolver bien lo de los hombros, pero LITERALMENTE estoy viendo progreso. Ustedes pueden banda!!
Doctor Dios te ha puesto , para ayudarme, todo lo que dices es lo que sufro, dolor de espalda y rectificación cervcal.
Nunca escuché una explicación como la de ud.
Me parece muy bueno
Gracias por su valioso información Gran profesional que Dios le bendiga . El ejercicio que puedo hacer es el último Pues tengo que operar brazo derecho por la rótula dañada gracias infinitas ... me e encorvado por dolor
Que excelente todos tus videos, yo sufro mucho del cuello xq tengo una rectificación cervical y a raíz de eso me salió un bulto en las cervicales 😔😔😔 espero me mejore el dolor y cambie mi apariencia … gracias y saludos desde Montevideo Uruguay 🇺🇾
Excelente
Excelentes ejercicios,lo haré por qué mi joroba es grande.tengo 73 años
Hoy empiezo!
Excelente 👌
Συγχαρητήρια! Πολύ καλή δουλειά !
Tengo esos tres problemas que describes al principio.
Entiendo el dolor y cansancio es normal ya que por mucho tiempo se ha estado en mala postura.
Los voy a probar y les digo si funciona
Me gustan todos estoy encorvada tengo atosia marta de uruguay
Gracias por enseñar estos ejercicios 😊
A ver, comenzare hoy.Gracias.
Él último me gusto mas y lo practico
Graciassss!!
Tengo 72 anos
Me sirven mucho tus ejercicios!!!
Desde Lima Peru
Muchas gracias Daniel
72 años*
Hola mi nombre: Esperanza, te escribo desde Colombia. He visto muchos de tus videos que son muy profesionales y concretos. Me gustaría que me ayudaras con mi patología una cervicalgia del lado derecho he manejado terapéuticamente muchos aines y necrólisis sin mejoría. Esta muy comprometido el esternocleido mastoideo lo cual los movimientos de rotación son muy dolorosos he ido mejorando lentamente pues tengo fisioterapia y además práctico algunos de tus ejercicios de las tutorías.
Saludos te felicito muy bueno yo estoy ciego total tengo 50 años hago ejercicios pero ese no lo había hecho y me estaba saliendo una pequeña joroba lo hice y me sonó toda la espalda he sentido los beneficios desde el primer momento apenas uno o dos minutos y empezó a cambiar en espalda genial gracias 12:03 12:06
Gracias. Los he hecho, pero me duele por las lumbares al hacer alguno de ellos y el brazo derecho, al tratar de aproximarlo al suelo con la almohada por debajo.