Если у вас стресс, то идём на улицу + питьё (минералку без газа). Гуляем 30-40мин. (хотьба со скоростью 6-7 км/ч). Помогаем организму избавляться от излишн.кол-ва адреналина/кортизола, насыщяем кровь кислородом. После прогулки обязательно поесть. Питание + прогулки+ адекватный отдых👌 Всё должно быть направлено на улучшение обменных процессов в мозге, это основное! Не сидим, сжавшись в комок, а двигаемся ✔️
Фигня все это! У меня муж умер на руках за несколько минут, остальное помню плохо! Какое на фик дыхание? После этого год.. по больницам! Ничего не помогало, не спала сутками, не могла есть и дышать. И врачи то попадались какие то странные , один совет : возьмите себя в руки! Как вспомню, так вздрогну!
В Библии написанно: "Ни о чём не беспокойтесь, но во всех обстоятельствах просите Бога о помощи, обращаясь к нему в молитвах и мольбах и воздавая ему благодарность."
Я верующий человек. Уже много лет в церкви. Каждый день читаю Библию. Но когда у меня умерла мама и мне надо было выезжать, я не могла собрать чемодан. Меня рвало, была жуткая тахикардия. Это невозможно контролировать, мы живые люди
@@ЛидияМатвеева-м7т я атеистка и совершаю прекрасные поступки, пережив 17 лет насилия, не ради подачек в загробной жизни, а потому что я верна себе. И кто то скажет "тобой бог управлят, врачей бог послал". Нет. Я такая, просто потому что такие бывают. Ты увидел чёрную кошку, не из-за замысла божьего. А просто потому что чёрные кошки встречаются в месте с любыми другими котами
Замечательный ролик. Красивая, приятная женшина, которая помогает людям ценными советами. Спасибо, доктор Мария! Я лично снимаю стресс физической активностью в парке. Работаю с больными , страдающими болезнью Альцгеймера. Это очень тяжело.. Помогает твкже упражнение 'жгонка ' . Каждый день горький шоколад, тыквенные семечки. Всем людям желаю здоровья в этот непростой исторический период. Привет из Италии.
Главное средство от стресса это положиться на волю Божью. Люди сильно беспокоятся, потому что думают, что все зависит от них, а на самом деле не всё. Положиться на волю Божью не значит бездействовать, проблемы надо решать. Известная народная пословица говорит, что урожай от Господа, но крестьянин должен потрудиться, чтобы засеять поле.
@@Лариса-б5ч4шВидите, что у доктора на цепочке висит? Бог то есть,Он ждёт, только не каждый готов к нему прийти. Обычно гордимся мы слишком собой, надеемся слишком на себя .
Дыхание Общение Душ Сладкий чай Питание Снова вдумчивое дыхание ( акцент на живот) Мышечное расслабление Заснуть( перезагрузка) После сна опять дыхание и прогулки
Реально помогают прогулки на свежем воздухе, фотосъёмки, походы в магазин при необходимости и общение с приятными людьми, друзьями, просто знакомыми и с теми, с кем познакомились во время прогулки. И, естественно, лес, кострище. Не оставайтесь одни, хотя иногда не хочется ни с кем общаться, так бывает, и это нормально. Я, такая сильная, пресильная, лихо справилась с нагрузкой с больным в деменции мужем, и это с переломом шейки бедра, перенесла эндопротезирование, справлялась одна без чьей- то помощи, я же сильная. И с резким похолоданием в октябре рухнула в такой ад, думала, чокнусь, точно, думала с ума сошла, при этом разболелась перегруженная вторая нога, муж снова пошел в деменцию, тело все горит, спать не могу от боли и судорог в мышцах, ноги волочу, хожу еще с ходунками, вид мужа вызывает такое раздражение, что ойе, ей, сидит в подсознании страх от прошлого обострения его болезни в состоянии овоща, хоть в петлю лезь. Дала себе отдохнуть пару дней, только готовила и кормила мужа, закрывалась в своей комнате, чтоб не видеть его. Потом вспомнила, летом помогали фотосъёмки всего, что было интересно, не могу выходить на улицу, есть окна, за которыми птицы, рябина ядреная, дома цветы. И контрастный, комфортный душ без экстрима, это утром, вечером перед сном комфортный чуть горяченький душ. И снова включила пофигизм, типа, и это пройдет, начинай забытую дыхательную гимнастику, видео только спокойные, позитивные, иногда пробежка по сегодняшней ситуации, исторические программы в инете, путешествия, и много музыки, не попсы, серьезной музыки, фортепиано, саксофон, орган. И общение с адекватными людьми, но и тех, кому нужна помощь, не отказываю. Муж со мной, что дальше, не хз наю, честно признаюсь. Кто ухаживал за такими родными, поймет. Всем здравомыслия по отношению к себе, любимым. Доктору огромная благодарность. С уважением из Сибири. София.
Здравствуйте вы сильная Ая не могу справиться ни как сначала сестра умерла от рака через 4 месяца муж от рака и умерли дома я ухаживала а теперь такое состояние не могу ни как выкарабкаться столько болячек но я понимаю что они все от нервов хотели врачи подсадить на андипресанты одни не подошли другие боюсь уже и не знаю что делать помогите еда не идёт похудела хотя стараюсь но не как не получается подскажите пожалуйста
Буду очень стараться, хотя в голове часто пробегают мысли о суициде,44 года на учете в псих.больн.2 Ая группа инвалидности. Диагнос депрессивный невроз.
Спасибо огромное! Я совсем недавно пережила такой стресс и бесконечно благодарна священнику, который выслушал меня и погладил по спине, как маленькую девочку. От обиды даже дышать не могла, ком в горле стоял и слезы .
Что можно ещё добавить : 1. Если рядом нет близких людей - заведите себе дневник , с которым всегда можно поделиться самым наболевшим . . . 2. Можно использовать ароматерапию , цветотерапию , звукотерапию . 3. Чтобы быстро заснуть , можно использовать рефлекторное расслабление организма при переходе из прохладного помещения - в тёплую постель .
Благодарю за полезный пост! На фоне всего происходящего единственное спасение - это забота о своём ментальном здоровье. Даже если кажется, что всё сейчас против нас, нужно продолжать жить и радоваться каждой мелочи. Продолжать работать и развиваться, продолжать строить планы и достигать поставленных целей. Главное делать это с заботой о себе, а не фанатично. Выбирайте всё самое лучшее для себя: здоровый сон, правильное питание, чтение книг, занятие спортом, познание себя с помощью теста Воликова (тест по оценке характера человека - бесплатный, точный и надёжный инструмент). Ведь всё прекрасное начинается с маленьких шагов, почему бы не сделать первым прямо сегодня? 😊
Самый эффективный способ выйти из стресса, это сделать что то физическое, физическая нагрузка ,то что вы любите делать. Пробежать, быстро пройтись в течение 1 часа, не меньше,отжаться от пола, присесть, очень важно это сделать до пота. Это связано с человеческой природой, мы или убегали от опасностей или догоняли для питания. Это у нас в генах. Спасибо за видео.Всём здоровья!❤
@@СоняБайкеева у кого слабые сосуды, и предрасположенность к варикозу, или он уже есть, баня категорически противопоказана, и английскую соль только в ванную можно насыпать, в бане никак.
какой прекрасный совет заедать стресс и есть вредный сахар, который поднимает кортизол ещё больше 👍👍👍в стрессе человек ест гораздо больше,чем надо. а глюкозу нужно получать из полезных сахаров и продуктов
Я глубоко уверена, что вопросами психического здоровья, работой со стрессами, тревогой должен заниматься врач психотерапевт, а не кардиолог! ОСТРЫЙ стресс только такими методами, которые я услышала в видео НЕ УБРАТЬ!!! Именно, потому что он ОСТРЫЙ, психика очень возбуждена, не возможно себя заставить дышать, общаться и расслабляться!!! В период острого стресса необходимо снять напряжение правильно подобранными медикаментами и … только затем переходить к психотерапии.
Мне помог антистрессовый комплекс "Антистресс" эвалара в шипучих таблетках. Пить приятно. напиток со вкусом черной смородины получается. И эффективный. В составе: магний в легкоусвояемой форме, Габа, глицин, L-теанин, витамин В6. Уменьшает нервное и умственное напряжение, сон улучшает.
Если б так легко было найти обнимашки и понимание выговориться.. наверное и стрессы бы редкостью стали Моя тревожность сформировалась в семье, где вообще не особо принято друг к другу прикасаться, а расплакаться взрослому при другом - вызывало стресс к окружения. Да и тревожный человек слишком часто обращается за помощью, что в перспективе люди уже начинают избегать. верно считается в псмхосоматике, что здоровье человека идёт от здоровых отношений
Когда мне плохо, в стрессе, для меня главное не сидеть и не зацикливаться на этом. Я начинаю убираться дома либо заниматься физическими упражнениями или танцами под любимую музыку😊 Мне очень помогает. Ещё хорошо бы прогуляться по улице подольше, пообщаться с людьми, тоже помогает.
Спасибо огромное за полезные советы. Подскажите пожалуйста, что делать, я очень устаю в течение дня и физически и эмоционально, засыпаю достаточно быстро, но каждую ночь просыпаюсь между 2 - 4ч утра и не могу больше заснуть, с утра ощущаю усталось и разбитость и так каждый день по кругу...
Недавно я лежал в неврологии в которой лечат стресс. Там каждую ночь в 2ч и 5ч слышу шуршание тапок по коридору😅 Мне больше всего помогает медикаментозная терапия плюс медитация.
Стресс везде: дома, на работе, в отношениях, в стране… есть наверное люди, которые умеют спокойно реагировать и переживать нервное напряжение, но это не про меня. Поэтому я постоянно стараюсь поддерживать свой организм. Сейчас принимаю комплекс в шипучих таблетках «Антистресс» эвалар. В нем сразу 5 компонентов причем в оптимальных дозировках: магний, глицин, теанин, габа и витамин В. Рекомендую.
Понравилась новинка, 5-НТР "Комплекс" эвалара. Хорошо нервы успокаивает, снимает раздражительность, настроение улучшает. Кроме 5-НТР в составе есть еще экстракты успокаивающих трав, магний и витамин В6 в высокоусваиваемых формах.
Слушаю видео и дышу согласно правила. Наука в лес не идет) Пытаюсь нормализовать свое эмоциональное состояние. Еще принимаю витамины группы В эвалара в шипучках. Они легко усваиваются, часть в коэнзимной форме. Поддержка для нервной системы.
К стрессу может привести любая жизненная ситуация или додуманная вашей головой ерунда. Но никакая ситуация не стоит того,чтобы вы довели себя до стресса.Это самое главное. Поможет и ходьба и дыхание животом и переключение внимания,но главное плюнуть на все.Это ваше тело ,вы и можете вернуть над ним контроль ясным сознанием. Пить не стоит.Наркоз подавляет волю и возможность разума работать над собой. Самое страшное это смерть,но она неизбежна.Стресс это одно из проявлений живого существа.Стресс позволит вам познать свои силы и преодолев стресс,страх,панические атаки уровня ЦУНАМИ,без химии заставит вас ценить себя и гордиться собой. Но когда то и вы умрете и вся зловещая красота жизни окажется лишь иллюзией.
1 - ого, это оказывается намеренно надо делать. Я "автоматически" начинаю так дышать, когда нервничаю. 2, 3 - не всегда возможно ( Иногда помогает какое-нибудь лиминальное залипалово, но это наверное не для всех.
Здравствуйте,Мария. Хочется знать Ваше мнение об абляции. Возможно,в каком-то ролике Вы упоминали об этом,тогда дайте,пожалуйста ссылку. Заранее благодарю
Донецк ещё дольше бомбили и обстреливали. Вам летит бумеранг. Не злорадства ради это пишу. Сочувствую. Меня муж бросил после трёх десятков лет совместной жизни. Я тоже обнимаю и целую свою собаку. У меня старенький и больной таксик.
Мария, здравствуйте) спасибо Вам за полезные ролики 🙏 пожалуйста, сделайте ролик на тему межребеной невралгии и сердечных симптомов при ней. Я думаю, что для многих людей этой будет крайне актуально 🙏 невралгия-коварная штука
Сон -это очень хорошо.но стресс надо отработать.сделать такую физ.нагрузку(уборка квартиры,фитнес,ит.д)чтобы вы вспотели ,буквально до мокрой майки.тогда и уснёшь как убитый и да,может,дышать не надо будетспец.дыханием..ну и в голове надо мысли упорядочить,не нагнетать ситуацию. Всем добра❤
По словам доктора, сначала нужно найти компанию, чтоб обняли, выговориться, горячий душ, горячий сладкий напиток.. пока все это сделаешь, может и есть захочется, хоть вполсилы
я включаю на всю громкость музыку своих любимых итальянцев и танцую до истяжения если боитесь беспокоить соседей одевайте наушники никакое двхание как говорит врач не поможет а вот ходить по улице очень помогает и поезда в поезде электриче в любом направлении
Если у вас стресс, то идём на улицу + питьё (минералку без газа). Гуляем 30-40мин. (хотьба со скоростью 6-7 км/ч). Помогаем организму избавляться от излишн.кол-ва адреналина/кортизола, насыщяем кровь кислородом. После прогулки обязательно поесть. Питание + прогулки+ адекватный отдых👌 Всё должно быть направлено на улучшение обменных процессов в мозге, это основное! Не сидим, сжавшись в комок, а двигаемся ✔️
Спасибо! Прекрасные советы!
Непременно воспользуюсь! Благодарю!
Фигня все это! У меня муж умер на руках за несколько минут, остальное помню плохо! Какое на фик дыхание? После этого год.. по больницам! Ничего не помогало, не спала сутками, не могла есть и дышать. И врачи то попадались какие то странные , один совет : возьмите себя в руки! Как вспомню, так вздрогну!
Не помогает, гуляешь и плачешь
А если каждый день пульс 80 90 и постоянно ощущение сердцебиения и так каждый день, и все врачи говорят что все хорошо,. Что тогда делать?
Меня спасает Вера поавославная!
Спасибо за добро которое Вы дарите людям Помогай ВСЕМ БОГ
эт что за вера? где о ней можно узнать?
Я боюсь, что в состоянии острого стресса мне не до еды, не до упражнений с дыханием и не до сна и даже не до душа
Правило номер один -- нейтрализовать причину стресса.Но , к сожалению, это почти невозможно, хотя , можно помогать тому, кто нуждается в помощи.
Это у вас уже депрессия! Идите к психиатру или к психотерапевту, это лечится только таблетками. Видео про стресс.
Я тоже во время стресса ничего не ем. Не дышу. Баня!
Ходьба. Помогает.
У меня тоже снижается аппетит. Стараюсь больше двигаться.👍
Без душа жить нельзя на свете,нет😊😊
В Библии написанно: "Ни о чём не беспокойтесь, но во всех обстоятельствах просите Бога о помощи, обращаясь к нему в молитвах и мольбах и воздавая ему благодарность."
Да,только так!
А мудрый народ придумал: « На Бога надейся, а сам не плошай!»
Как-будто стресс можно контролировать. Вы ещё тревожных людей обвините в грехе уныния
Я верующий человек. Уже много лет в церкви. Каждый день читаю Библию. Но когда у меня умерла мама и мне надо было выезжать, я не могла собрать чемодан. Меня рвало, была жуткая тахикардия. Это невозможно контролировать, мы живые люди
@@ЛидияМатвеева-м7т я атеистка и совершаю прекрасные поступки, пережив 17 лет насилия, не ради подачек в загробной жизни, а потому что я верна себе. И кто то скажет "тобой бог управлят, врачей бог послал". Нет. Я такая, просто потому что такие бывают. Ты увидел чёрную кошку, не из-за замысла божьего. А просто потому что чёрные кошки встречаются в месте с любыми другими котами
Замечательный ролик. Красивая, приятная женшина, которая помогает людям ценными советами. Спасибо, доктор Мария! Я лично снимаю стресс физической активностью в парке. Работаю с больными , страдающими болезнью Альцгеймера. Это очень тяжело.. Помогает твкже упражнение 'жгонка ' . Каждый день горький шоколад, тыквенные семечки. Всем людям желаю здоровья в этот непростой исторический период. Привет из Италии.
Вы баданте, 😂😂😂😂
Все приемлемо и применимо! Несложно и доступно! Это важно! Доктор очень милая!
Спасибо, милый доктор!
Где ж взять с кем поделиться? Нельзя делиться-потом заработаешь еще один стресс уже от сплетен тех,с кем обсудил проблемы…🤷♀️
А как же советы психологов:ни с кем не делитесь про себя и свои проблеммы???👀
С мамой можно поделиться. Она сплетничать не будет
Со мной можно) сто процентов
Лучше молитвы нет ничего, только нужно доверять Богу. Никто так не поймёт, не утешит и не поможет, как Он.
мне всегда нужно выговориться - а потом сплети от этих людей
Умница, знающая, внимательная и очень добрый человек! ❤
Спасибо огромное, замечательный доктор. Всегда пользуюсь Вашими рекомендациями. Очень помогают жить❤❤❤
Какая приятная женщина!
Иногда думаешь, - Да, ну нафиг эту стаю. Лучше побуду наедине сама с собой, здоровее буду😉😁
Спасибо, ДОКТОР!!!
Главное средство от стресса это положиться на волю Божью. Люди сильно беспокоятся, потому что думают, что все зависит от них, а на самом деле не всё. Положиться на волю Божью не значит бездействовать, проблемы надо решать. Известная народная пословица говорит, что урожай от Господа, но крестьянин должен потрудиться, чтобы засеять поле.
А если его нет, то на кого положиться?
Вам значит не на кого
Аминь!
@@Лариса-б5ч4шВидите, что у доктора на цепочке висит? Бог то есть,Он ждёт, только не каждый готов к нему прийти. Обычно гордимся мы слишком собой, надеемся слишком на себя .
наоборот,люди сильно беспокоятся,потому что не уверены в себе и в своем будущем.нужно учиться брать ответственность за свою жизнь , а не ждать чуда
Спасибо большое.
Какая обаятельная женщина!
Согласна с доктором. Часто её смотрю. Очень нравятся её советы и она сама с короткой стрижкой.
Спасибо за ценные и доступные советы.
Здорово помогает физическая нагрузка и медитация. И осознанность.
Доктор! Мария как всегда на высоте Спасибо👍
Спасибо дыхание мне помогает🙏👍
А где людей найти🤔? Каждый в своих проблемах🤷♂️
❤Спасибо, дорогой Доктор! Вы Лучший кардиолог!!!
Дыхание
Общение
Душ
Сладкий чай
Питание
Снова вдумчивое дыхание ( акцент на живот)
Мышечное расслабление
Заснуть( перезагрузка)
После сна опять дыхание и прогулки
Реально помогают прогулки на свежем воздухе, фотосъёмки, походы в магазин при необходимости и общение с приятными людьми, друзьями, просто знакомыми и с теми, с кем познакомились во время прогулки. И, естественно, лес, кострище.
Не оставайтесь одни, хотя иногда не хочется ни с кем общаться, так бывает, и это нормально.
Я, такая сильная, пресильная, лихо справилась с нагрузкой с больным в деменции мужем, и это с переломом шейки бедра, перенесла эндопротезирование, справлялась одна без чьей- то помощи, я же сильная.
И с резким похолоданием в октябре рухнула в такой ад, думала, чокнусь, точно, думала с ума сошла, при этом разболелась перегруженная вторая нога, муж снова пошел в деменцию, тело все горит, спать не могу от боли и судорог в мышцах, ноги волочу, хожу еще с ходунками, вид мужа вызывает такое раздражение, что ойе, ей, сидит в подсознании страх от прошлого обострения его болезни в состоянии овоща, хоть в петлю лезь.
Дала себе отдохнуть пару дней, только готовила и кормила мужа, закрывалась в своей комнате, чтоб не видеть его.
Потом вспомнила, летом помогали фотосъёмки всего, что было интересно, не могу выходить на улицу, есть окна, за которыми птицы, рябина ядреная, дома цветы. И контрастный, комфортный душ без экстрима, это утром, вечером перед сном комфортный чуть горяченький душ.
И снова включила пофигизм, типа, и это пройдет, начинай забытую дыхательную гимнастику, видео только спокойные, позитивные, иногда пробежка по сегодняшней ситуации, исторические программы в инете, путешествия, и много музыки, не попсы, серьезной музыки, фортепиано, саксофон, орган.
И общение с адекватными людьми, но и тех, кому нужна помощь, не отказываю.
Муж со мной, что дальше, не хз наю, честно признаюсь. Кто ухаживал за такими родными, поймет.
Всем здравомыслия по отношению к себе, любимым.
Доктору огромная благодарность.
С уважением из Сибири.
София.
Спасибо Вам, София! У меня сейчас тяжелое состояние, буду пользоваться вашими советами.
Здравствуйте вы сильная Ая не могу справиться ни как сначала сестра умерла от рака через 4 месяца муж от рака и умерли дома я ухаживала а теперь такое состояние не могу ни как выкарабкаться столько болячек но я понимаю что они все от нервов хотели врачи подсадить на андипресанты одни не подошли другие боюсь уже и не знаю что делать помогите еда не идёт похудела хотя стараюсь но не как не получается подскажите пожалуйста
Добрый вечер! СПАСИБО ОГРОМНОЕ! ВЫ ТАКАЯ МОЛОДЕЦ!
Спасибо! Приму к сведению! Да поможет нам Бог!
Спасибо, Мария Константиновна, за нужные и ценные советы. Будем пробовать.
Спасибо, Мария! Актуально, своевременно❤
Спасибо, уважаемая Мария! Живу вашими ректмендациями🤝😊
Спасибо доктор ,какая вы славная❤.
Спасибо огромное! Доброго здравия!🙏❤️
Рада видеть Вас и то,что с вами всё хорошо.
Буду очень стараться, хотя в голове часто пробегают мысли о суициде,44 года на учете в псих.больн.2 Ая группа инвалидности. Диагнос депрессивный невроз.
Утром такие стоны, что слышали мои соседи, стала разговаривать сама с собой, живу одна.
Все правильно вы говорите, уважаемый доктор!
Спасибо за рекомендации! ✨💯👏
Здравия, Мария!!! Благодарствую за полезные и оздоровительные советы🍀🍀🍀♥♥♥
Спасибо огромное! Я совсем недавно пережила такой стресс и бесконечно благодарна священнику, который выслушал меня и погладил по спине, как маленькую девочку. От обиды даже дышать не могла, ком в горле стоял и слезы .
Что можно ещё добавить :
1. Если рядом нет близких людей - заведите себе дневник , с которым всегда можно поделиться самым наболевшим . . .
2. Можно использовать ароматерапию , цветотерапию , звукотерапию .
3. Чтобы быстро заснуть , можно использовать рефлекторное расслабление организма при переходе из прохладного помещения - в тёплую постель .
Благодарю за полезный пост! На фоне всего происходящего единственное спасение - это забота о своём ментальном здоровье. Даже если кажется, что всё сейчас против нас, нужно продолжать жить и радоваться каждой мелочи. Продолжать работать и развиваться, продолжать строить планы и достигать поставленных целей. Главное делать это с заботой о себе, а не фанатично. Выбирайте всё самое лучшее для себя: здоровый сон, правильное питание, чтение книг, занятие спортом, познание себя с помощью теста Воликова (тест по оценке характера человека - бесплатный, точный и надёжный инструмент). Ведь всё прекрасное начинается с маленьких шагов, почему бы не сделать первым прямо сегодня? 😊
Как приятно смотреть слушать и прислушиваться. Спасибо🙏
Спасибо за информацию.
Будьте здоровы.❤❤❤
Очень полезные советы и простые , благодарю !!!🎉🎉🎉🎉
Спасибо огромное , за советы которые реально помогают .
Какое красивое лицо !❤
Плавание очень успокаивает,чай с друзьями❤❤❤
Большое Спасибо Маша за Ваш труд!!! С помощью Ваших упражнений, вот уже пятый месяц без аритмии!!!
Здравствуйте. А какие именно упражнения вы делаете?
Диафрагмальное дыхание@@ИринаЖемаева-щ4е
А какие упражнения, дыхательные или какие?
Живу в зоне боевых действий. Уже нет сил. Состояние стресса постоянное.
❤
❤❤❤
Храни Вас Бог. Я тоже не понимаю, как можно собрать себя в кучу, особенно, когда всё зависит от Случая, Удачи. Пусть быстрей закончится этот кошмар.
@@Ludmilla075 🙏❤️
Храни Вас Бог!
про дыхание чистейшая правда. помогает заснуть, когда беспокоят мысли.
Благодарю! Как раз нашла недавно видео дыхание с задержкой дыхания. Делаю и мне помогает.
Спасибо. И ролик, и образец Вашей причёски - пригодились! 😊
Спасибо огромное-преогромнейшее 🙏🙏🙏 ❤
Спасибо❤
Мария, спасибо Вам большое за Ваши советы. Слушаю Вас с удовольствием. ❤❤❤
Спасибо.за.совет.обязательно воспользуюсь.а.то.вечером.стресс.зашкаливает.хоть.плач
Я посмотрела несколько минут фильм земляне и у меня сейчас острый стресс и спасибо что вы мне помогли ❤❤❤❤❤
Дякую, Марія, це такі важливі і цінні знання. Ви дуже класна і професійна жінка.❤
Спасибо, уважаемая доктор Мария! Буду следовать ремомендациям. Мне всегда помогают интенсивные тренировки, после них состояние равновесия
2 года в стрессе...ежедневная быстрая ходьба не помогает...2 года без нормального сна😢
миасер для сна
@@Илья-т1я2ычто это такое?
Самый эффективный способ выйти из стресса, это сделать что то физическое, физическая нагрузка ,то что вы любите делать. Пробежать, быстро пройтись в течение 1 часа, не меньше,отжаться от пола, присесть, очень важно это сделать до пота. Это связано с человеческой природой, мы или убегали от опасностей или догоняли для питания. Это у нас в генах. Спасибо за видео.Всём здоровья!❤
Спасибо из БОЛГАРИЯ
Не любой стресс поддается вашим советам,если немного с соседом повздорили,тогда да.
И конечно-же Магний, можно смело тройную дозу. Если есть возможность-принять ванну с магниевой солью.
Ванна вредно а лучше баня
@@СоняБайкеева у кого слабые сосуды, и предрасположенность к варикозу, или он уже есть, баня категорически противопоказана, и английскую соль только в ванную можно насыпать, в бане никак.
И магний сульфат в вену
@@Надежда127 ну это кто на что способен.
От магния больше вреда чем пользы. Сначала нужно сдать анализ. От переизбытка магния будут проблемы с суставами
какой прекрасный совет заедать стресс и есть вредный сахар, который поднимает кортизол ещё больше 👍👍👍в стрессе человек ест гораздо больше,чем надо. а глюкозу нужно получать из полезных сахаров и продуктов
Не соглашусь. У меня стресс срабатывает наоборот. Есть не могу.
Я глубоко уверена, что вопросами психического здоровья, работой со стрессами, тревогой должен заниматься врач психотерапевт, а не кардиолог! ОСТРЫЙ стресс только такими методами, которые я услышала в видео НЕ УБРАТЬ!!! Именно, потому что он ОСТРЫЙ, психика очень возбуждена, не возможно себя заставить дышать, общаться и расслабляться!!! В период острого стресса необходимо снять напряжение правильно подобранными медикаментами и … только затем переходить к психотерапии.
ах ну да , «только медикаменты». Мне жаль таких дилетантов как вы, сразу браться за таблетки, это дно.
А если стресс в том и заключается,что некому поддержать и приготовить для меня еду?))Да уж...
вы что бутерброд не можете себе сделать?вам что много надо?вы вроде нее слон
@@alisa1607в Ютубе нельзя обязываться , но тебя очень хочется . Дело не бутерброде😡
Доктор, большое спасибо Вам за замечательные лекции!!! Занимаюсь ДД , очень помогает!!! Мерцательная аритмия (постоянная форма 3года).
А ДД это как переводится? Просто мне самой надо.
Мария, спасибо большое за рекомендации по здоровью❤
Мне помог антистрессовый комплекс "Антистресс" эвалара в шипучих таблетках. Пить приятно. напиток со вкусом черной смородины получается. И эффективный. В составе: магний в легкоусвояемой форме, Габа, глицин, L-теанин, витамин В6. Уменьшает нервное и умственное напряжение, сон улучшает.
Какое прекрасное видео и комментарии под ним полезные, спасибочки 😊❤
Если б так легко было найти обнимашки и понимание выговориться.. наверное и стрессы бы редкостью стали
Моя тревожность сформировалась в семье, где вообще не особо принято друг к другу прикасаться, а расплакаться взрослому при другом - вызывало стресс к окружения. Да и тревожный человек слишком часто обращается за помощью, что в перспективе люди уже начинают избегать.
верно считается в псмхосоматике, что здоровье человека идёт от здоровых отношений
Спасибо большое❤👍🙏🤗🤗🤗
Благодарю вас ❤
Я рекомендую пить снотворное
Спорт, контрастный душ, прогулки - это дает +20% к таблеткам.
Работает только валокардин, остальное при стрессе не помогает.
Мне помогают обнимашки с котом.
Когда мне плохо, в стрессе, для меня главное не сидеть и не зацикливаться на этом.
Я начинаю убираться дома либо заниматься физическими упражнениями или танцами под любимую музыку😊
Мне очень помогает.
Ещё хорошо бы прогуляться по улице подольше, пообщаться с людьми, тоже помогает.
Это не стресс
Счастливчик , не знает что такое стресс
Доктор. Все. Ваши ролики ки все. Променя
Спасибо огромное за полезные советы. Подскажите пожалуйста, что делать, я очень устаю в течение дня и физически и эмоционально, засыпаю достаточно быстро, но каждую ночь просыпаюсь между 2 - 4ч утра и не могу больше заснуть, с утра ощущаю усталось и разбитость и так каждый день по кругу...
Гормоны проверьте
Следствие перегрузок ❤
Недавно я лежал в неврологии в которой лечат стресс. Там каждую ночь в 2ч и 5ч слышу шуршание тапок по коридору😅
Мне больше всего помогает медикаментозная терапия плюс медитация.
Эта ситуация длится более 20 лет. Когда уже этому будет конец..........
У меня постоянно ощущение сердцебиения а врачи говорят что все хорошо. Это как понимать?
У меня тоже самое,и дыхание не помогает@@Tainstwo
@@irina3946 что врачи говорят?
@@Tainstwo ничего конкретного..гормональный сбой
Ещё 6 лет надо потеопеть)
Стресс везде: дома, на работе, в отношениях, в стране… есть наверное люди, которые умеют спокойно реагировать и переживать нервное напряжение, но это не про меня. Поэтому я постоянно стараюсь поддерживать свой организм. Сейчас принимаю комплекс в шипучих таблетках «Антистресс» эвалар. В нем сразу 5 компонентов причем в оптимальных дозировках: магний, глицин, теанин, габа и витамин В. Рекомендую.
Понравилась новинка, 5-НТР "Комплекс" эвалара. Хорошо нервы успокаивает, снимает раздражительность, настроение улучшает. Кроме 5-НТР в составе есть еще экстракты успокаивающих трав, магний и витамин В6 в высокоусваиваемых формах.
Слушаю видео и дышу согласно правила. Наука в лес не идет) Пытаюсь нормализовать свое эмоциональное состояние. Еще принимаю витамины группы В эвалара в шипучках. Они легко усваиваются, часть в коэнзимной форме. Поддержка для нервной системы.
К стрессу может привести любая жизненная ситуация или додуманная вашей головой ерунда. Но никакая ситуация не стоит того,чтобы вы довели себя до стресса.Это самое главное. Поможет и ходьба и дыхание животом и переключение внимания,но главное плюнуть на все.Это ваше тело ,вы и можете вернуть над ним контроль ясным сознанием. Пить не стоит.Наркоз подавляет волю и возможность разума работать над собой. Самое страшное это смерть,но она неизбежна.Стресс это одно из проявлений живого существа.Стресс позволит вам познать свои силы и преодолев стресс,страх,панические атаки уровня ЦУНАМИ,без химии заставит вас ценить себя и гордиться собой. Но когда то и вы умрете и вся зловещая красота жизни окажется лишь иллюзией.
А Вы смогли пережить панические атаки уровня цунами?Без химии ...Достойно уважения
1 - ого, это оказывается намеренно надо делать. Я "автоматически" начинаю так дышать, когда нервничаю.
2, 3 - не всегда возможно (
Иногда помогает какое-нибудь лиминальное залипалово, но это наверное не для всех.
Я живу на улице Чайковского и слушаю Чайковского. Этого достаточно чтобы избавиться от стресса?
А я гуляю и плачу всеравно
Все кандидаты наук в ютубе😂..
Здравствуйте,Мария. Хочется знать Ваше мнение об абляции. Возможно,в каком-то ролике Вы упоминали об этом,тогда дайте,пожалуйста ссылку. Заранее благодарю
Больше двух лет мой родной город Харьков обстреливают, бомбят. Муж умер, обнять могу только собаку. Дышу….
❤🤗😔
Приезжай ко мне в Москву,приму тебя
Да, в Харькове сложно быть здоровой.
Донецк ещё дольше бомбили и обстреливали. Вам летит бумеранг. Не злорадства ради это пишу. Сочувствую. Меня муж бросил после трёх десятков лет совместной жизни. Я тоже обнимаю и целую свою собаку. У меня старенький и больной таксик.
@@ЛарисаЛарина-г6щ, "Донецк бомбили"..звучит как название диагноза. Сужения поля мышления нужно так назвать в ОМКБ.
Здравствуйте! Рекомендации не для тех, кто пережил смерть близкого человека.
Витамины гр.В, магний, мексидол.
Мария, здравствуйте) спасибо Вам за полезные ролики 🙏 пожалуйста, сделайте ролик на тему межребеной невралгии и сердечных симптомов при ней. Я думаю, что для многих людей этой будет крайне актуально 🙏 невралгия-коварная штука
Здравствуйте, t.me/cardiolog_chaykovskaya/511
@@doctor_maria спасибо)
Сон -это очень хорошо.но стресс надо отработать.сделать такую физ.нагрузку(уборка квартиры,фитнес,ит.д)чтобы вы вспотели ,буквально до мокрой майки.тогда и уснёшь как убитый и да,может,дышать не надо будетспец.дыханием..ну и в голове надо мысли упорядочить,не нагнетать ситуацию.
Всем добра❤
И ещё вопрос, пожалуйста, что можете сказать о настойке пустырника в качестве успокаивающего перед сном?
Лучше настойка из 4-х трав
@@RealEstateRFПодскажите какие?
Плотная полуторачасовая тренировка заменяет все 10 пунктов, проверено многократно.
При стрессе я вообще есть не могу
Аналогично
И еда в стрессовом состоянии точно никакой пользы не приносит 🤷♀️
Да надо сначала давление и пульс успокоить.
По словам доктора, сначала нужно найти компанию, чтоб обняли, выговориться, горячий душ, горячий сладкий напиток.. пока все это сделаешь, может и есть захочется, хоть вполсилы
я включаю на всю громкость музыку своих любимых итальянцев и танцую до истяжения если боитесь беспокоить соседей одевайте наушники никакое двхание как говорит врач не поможет а вот ходить по улице очень помогает и поезда в поезде электриче в любом направлении
а вот это пишет девочка, сразу видно.
Не проведены исследование, доктор вы психотерапевт?
Мария здравствуйте! Если не помогают Каптоприл и физиотенз как давление снизить?
Ссылку на Улыбку в сердце дайте, пожалуйста.
ruclips.net/user/live5DJ7rH-pSv8?si=FFvRsWC-ObHEwOu9
Спасибо!