Alongamentos para posterior da coxa (Isquiotibiais)

Aqui iremos direcionar os alongamentos para a parte posterior da coxa, conhecida como os isquiotibiais, se você tem um encurtamento grande nessa musculatura, não consegue amarrar o tênis sem sentar, esta é uma aula direcionada para você, com explicações de como fazer os movimentos e alongamentos toda parte posterior de sua coxa
O alongamento muscular é de suma importância para manutenção da qualidade de vida, melhora da aptidão física e promoção de saúde. Trata-se de um tipo de exercício físico que tem como objetivo elasticidade e um aumento na amplitude do movimento muscular
Muitas vezes o a alongamento é esquecido, e assim afeta diretamente a flexibilidade dos indivíduos, perder essa capacidade influencia diretamente, nos movimentos e muitas vezes pode gerar dores e desconforto
Nesse vídeo você aprendera alongar e as posições corretas que você deve manter durante o exercício, com dicas fundamentais para potencializar a sua melhora e manter a segurança durante a aula.
Acompanhe também nossas aulas gratuitas no Spotify, essa aula é para quem quer aprender a correr basta colocar o fone de ouvido e seguir as orientações.
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