Здравствуйте, Ирина! Спасибо большое вам!!! С уважением и удовольствием смотрю ваши Влоги.Всего самого наилучшего, крепкого здоровья вам и вашей семье, успехов, удачи!❤❤❤
Здравствуйте. Очень понравился рецепт шоколадных кексов! Надо будет приготовить на выходных! И вообще, хочу вам сказать, что вы молодец, на кухне чисто и аккуратно. Все рецепты вы преподносите просто и доступно, без выпендрёжа (прошу прощения за такое слово😊). Я долго смотрела ваши ролики, а с сегодняшнего дня подписалась на канал! Спасибо большое!
За рецепт вафель огромное спасибо! Сама себе недавно вафельницу купила на ям с кешбеком альфы не удержалась, цена слишком приятная выходила - сейчас уже не знаю какие и приготовить, всё перепробовала кажется)
Доброе время суток. Тоже хочу поделиться пп рецептом (вдруг будет полезен), правда, без пропорций, всё "на глазок" :) Творог, 2-4 яйца, тёртый кабачок, давленный чеснок, соль, чёрный перец. Смешиваем, выкладываем в форму для запекания и в духовку минут на 20-30. Вкуснятина!
Сколько злых и странных комментов) прекрасные сбалансированные рецепты, вкусные и простые, на которых спокойно можно стройнеть вкусно и без голода)) оладушки не пробовала и кексы надо тоже сделать)) а так хачапури и вафли такие часто делаю)
Просто для тех кто хочет похудеть,оладушек с мукой в составе и плюс масло на котором подарен, а съешь хотябы три. Примерно на глаз прихватет такой перекус 400-500 ккал.... Треть дневной нормы,а сытость не принесет
Самое ПП это просто есть крупы не добавляя сахара с фруктами. Яйца, мясо, рыба, морские гады(без промышленных маринадов) и овощей побольше,ягод. С теми же фруктами аккуратно надо, банан и виноград избегать, пока хочется нормализовать вес. Ну или забить на все и не удивляться что вес стоит. Женщинам в отличии от мужчин и спортом особо не поможешь.
@@Наталья-о4ы7ру неё пять оладушек на 450 ккал примерно, она съела 2, то есть 200 ккал. Плюс 2 яйца. Это очень сытный завтрак) и ещё куча ккал на день)) мука не страшна при похудении, если меру знать)
@@Наталья-о4ы7р чем так пугает вас банан?)) и а целом фрукты?)) я против жестких ограничений при сбрасывании веса, потому что потом это ведёт к срывам, да и сезонные фрукты полезны. Я спокойно ем банан в день, когда хочется и делаю сырники, хачапури и тд с небольшим количеством муки. Вписываю в дефицит ккал, соблюдаю хорошее кбжу, никаких срывов с января, минус 11,5 кг. Нужно найти оптимальное питание для себя без жестких ограничений, тогда и не будет срывов, обратных наборов кг и тд.
ПП вещь обширная и у каждого своя, аллергикам одни продукты нужно избегать, кому то молочное нельзя, кому то глютеновое, я например обожаю фрукты, всегда ела много, но оказывается мой высокий уровень мочевой кислоты в большей степени от фруктов, фруктоза излишняя поднимает его в моём случае. Поэтому с печалью, но ограничила.. Поэтому каждому своё ПП и смысл спорить, смотрите что вам подходит, берите идеи, что не подходит, проходите дальше. Некоторые так грубо пишут. Мне понравилось со шпинатом, обязательно попробую.
Спасибо большое за рецептики ❤ У вас новая баночка для соли , очень миленькая, или может быть я пропустила 🙈, она старая 😊, если есть ссылочка , скиньте пожалуйста 🙏
Девочки,ну что вы ко всему придираетесь,то к муке,то голени нельзя на пп ,а только грудку.Я вот считаю,что рецепты замечательные,может и не соответствуют чистому пп,но в этом и вся прелесть,ведь чем строже,тем больше шансов сорваться.Спасибо,Ирин,за рецепты
В рисовой муке достаточно много крахмала и мало клетчатки. Но не смотря на это она вписывается в концепцию здорового питания, ведь рисовая мука богата витаминами группы B, Е и PP и ценными микроэлементами. А еще в ней нет глютена! Она освобождает организм от вредных веществ, выводит избыточную жидкость и обычно не вызывает аллергии. Хоть она и довольно калорийна, ее рекомендуют добавлять в пп-выпечку вместо пшеничной муки.
Рисовая без глютена, только из за этого имеет смысл на неё переходить, когда ограничение глютена, в остальном они с пшеничной идентичны. Тоже быстрый углевод
Те правильные которые тут пишут негативнве то что это не пп и так далее. Сама худею по такому принципу и таким рецептам и скинула 10 кг за 4 месяца. Есть надо не сухую гречку с грудкой а сбалансировано и вкусно чтобы потом не набрасываться на торты и запрещенку. Рисовая мука есть разнаю на правильном питании мы едим цельнозерновую муку именно она нужна она есть разная цельнозерновая мука рисова из бурого риса вот там мало калорий и она полезная даже, есть цельнозерновая пшеничная овсяная, ржаная. Так что хватит тут умники выстроились мне...
Гликемический индекс рисовой муки гораздо больше, чем у пшеничной. Чем выше ГИ, тем быстрее поднимется уровень сахара в крови. Рисовая мука - вообще не ПП.
Рисовая мука без глютена. А ГИ у нее зашкаливает. Не ПП это. Чтоб "ушел" вес надо просто уменьшить порции. Если не наедаешься, то смело можно есть капусту. Это клетчатка и сытость обеспечена. Проверено.
В рисовой муке достаточно много крахмала и мало клетчатки. Но не смотря на это она вписывается в концепцию здорового питания, ведь рисовая мука богата витаминами группы B, Е и PP и ценными микроэлементами. А еще в ней нет глютена! Она освобождает организм от вредных веществ, выводит избыточную жидкость и обычно не вызывает аллергии. Хоть она и довольно калорийна, ее рекомендуют добавлять в пп-выпечку вместо пшеничной муки.
Ирочка, спасибо большое за информацию, обязательно приготовлю пп блюда. Спасибо большое за два интересейших канала, на которые подписана и жду с нетерпением каждое видео. Здоровья, удачи, исполнения желаний и побольше благодарных подписчиков ❤
Чтож вы так боитесь везде сахар!? В любом соусе он содержится и не только САХАР! Внимание на это никто не обращает, но при готовке прям сахара" ни ни!" Даже в сладостях( зефир, пастила) и то содержится сахар. Вместо сахара можно добавить мёд, но там тоже сахар какое то количество имеется. Меньше заморачивайтесь . Кушайте все в меру! И больше двигайтесь. ! Вес быстрее уйдёт ☝️
В рисовой муке достаточно много крахмала и мало клетчатки. Но не смотря на это она вписывается в концепцию здорового питания, ведь рисовая мука богата витаминами группы B, Е и PP и ценными микроэлементами. А еще в ней нет глютена! Она освобождает организм от вредных веществ, выводит избыточную жидкость и обычно не вызывает аллергии. Хоть она и довольно калорийна, ее рекомендуют добавлять в пп-выпечку вместо пшеничной муки.
Шпинат, семена чиа, рисовая мука и греческий йогурт... видимо, за счёт добавления этих ингредиентов считается, что еда сразу становится правильной и здоровой. Также гречневые и чечевичные макароны 😏 Нужно есть поменьше мучного, жирного и сладкого и ВСЁ!
Это не пп питание, оладья на масле обжаривались,когда на пп обжарка на масле запрещена, куриные голени заменить на грудку и с бананами тоже осторожно, в них много глюкозы и они калорийные
Фрукты можно есть в любых количествах, там много клетчатки, которая помогает эту глюкозу усвоить, чуть-чуть жира из масла и куриных голеней ваша печень спокойно переработает. И вообще не стоит демонизировать еду, особенно в небольших количествах, лучше вместо этого лечить симптомы РПП ;)
@@СветланаНеретина-ю7й если вы умеете готовить только сухую грудку. На здоровье кушайте её! Грудка в фольге с чесноком и ы соевом соусе получается очень очень сочная и для пп в том числе !
Ира, это бомба. Больше таких видео. Уже руки чешутся всё это приготовить 😅
Спасибочки большое🌺миленькая ИРОЧКА🍓 ООООЧЕНЬ КЛАССНЕНЬКИЕ РЕЦЕПТЫ.👏👏👏 .Ты умничка что делишься с нами🍉🍎
Прекрасная подборка рецептов ❤ с нетерпением жду продолжения
спасибо большое за ПП рецепты. Актуально
Здравствуйте, Ирина!
Спасибо большое вам!!!
С уважением и удовольствием смотрю ваши Влоги.Всего самого наилучшего, крепкого здоровья вам и вашей семье, успехов, удачи!❤❤❤
Здравствуйте. Очень понравился рецепт шоколадных кексов! Надо будет приготовить на выходных! И вообще, хочу вам сказать, что вы молодец, на кухне чисто и аккуратно. Все рецепты вы преподносите просто и доступно, без выпендрёжа (прошу прощения за такое слово😊). Я долго смотрела ваши ролики, а с сегодняшнего дня подписалась на канал! Спасибо большое!
Здравствуйте, Ирина. Спасибо за ваши вкусные рецепты.❤❤❤
Спасибо огромное,была рада,что попала на ваш канал,все просто и ясно без воды. Обязательно сделаю ваши рецепты себе❤
Очень понравились рецепты,а как полезно и вкусно. Будем ждать ещё. Спасибо вам❤❤❤
Добрый день!! Прекрасные рецепты, спасибо!! 🙋🌹👍💥
Я вот к ПП вообще отношения не имею… но смотрю с удовольствием.. интересные рецепты… спасибо 😊👍
Очень актуально 👍
За рецепт вафель огромное спасибо! Сама себе недавно вафельницу купила на ям с кешбеком альфы не удержалась, цена слишком приятная выходила - сейчас уже не знаю какие и приготовить, всё перепробовала кажется)
Доброе время суток. Тоже хочу поделиться пп рецептом (вдруг будет полезен), правда, без пропорций, всё "на глазок" :)
Творог, 2-4 яйца, тёртый кабачок, давленный чеснок, соль, чёрный перец. Смешиваем, выкладываем в форму для запекания и в духовку минут на 20-30. Вкуснятина!
Спасибо большое за интересные рецепты
Класс! Побольше рецептов без молока снимайте👍👍👍
Отличная подборка, ждём продолжения😊
Все понравилось, спасибо!
Супер 👍
Очень понравилось!❤
Спасибо за рецепты❤❤❤❤
Спасибо за вкусные и полезные рецепты😊
Ирочка, ты умничка. Спасибо за такую подборку рецептов
Радости и добра Вам.
Видео супер 😍, но вопрос к рисовой муке. Вроде говорят, что она не лучше обычной, если нет непереносимости глютена.
Ирина, молодец👌Рецепты все классные и прекрасно подходят для ПП❤
Сколько злых и странных комментов) прекрасные сбалансированные рецепты, вкусные и простые, на которых спокойно можно стройнеть вкусно и без голода)) оладушки не пробовала и кексы надо тоже сделать)) а так хачапури и вафли такие часто делаю)
Просто для тех кто хочет похудеть,оладушек с мукой в составе и плюс масло на котором подарен, а съешь хотябы три. Примерно на глаз прихватет такой перекус 400-500 ккал.... Треть дневной нормы,а сытость не принесет
Самое ПП это просто есть крупы не добавляя сахара с фруктами. Яйца, мясо, рыба, морские гады(без промышленных маринадов) и овощей побольше,ягод. С теми же фруктами аккуратно надо, банан и виноград избегать, пока хочется нормализовать вес.
Ну или забить на все и не удивляться что вес стоит.
Женщинам в отличии от мужчин и спортом особо не поможешь.
@@Наталья-о4ы7ру неё пять оладушек на 450 ккал примерно, она съела 2, то есть 200 ккал. Плюс 2 яйца. Это очень сытный завтрак) и ещё куча ккал на день)) мука не страшна при похудении, если меру знать)
@@Наталья-о4ы7рчем вас банан пугает?)) если спокойно соблюдать кбжу и дефицит, вес будет снижаться , хоть с бананами, хоть без них))
@@Наталья-о4ы7р чем так пугает вас банан?)) и а целом фрукты?)) я против жестких ограничений при сбрасывании веса, потому что потом это ведёт к срывам, да и сезонные фрукты полезны. Я спокойно ем банан в день, когда хочется и делаю сырники, хачапури и тд с небольшим количеством муки. Вписываю в дефицит ккал, соблюдаю хорошее кбжу, никаких срывов с января, минус 11,5 кг. Нужно найти оптимальное питание для себя без жестких ограничений, тогда и не будет срывов, обратных наборов кг и тд.
Я тоже делаю такой ленивый хачапури, добавляю ещё в тесто зелёный лук, это действительно очень вкусно.
Спасибо за рецепты. Как раз думала, что взять с собой на работу, выручили
ПП вещь обширная и у каждого своя, аллергикам одни продукты нужно избегать, кому то молочное нельзя, кому то глютеновое, я например обожаю фрукты, всегда ела много, но оказывается мой высокий уровень мочевой кислоты в большей степени от фруктов, фруктоза излишняя поднимает его в моём случае. Поэтому с печалью, но ограничила.. Поэтому каждому своё ПП и смысл спорить, смотрите что вам подходит, берите идеи, что не подходит, проходите дальше. Некоторые так грубо пишут. Мне понравилось со шпинатом, обязательно попробую.
Ещё пожалуйста.
Очень вкусно ,полезно .
Супер. Отличные рецепты.
Спасибо большое 👍👍👍
Вкусно. Буду пробовать
Очень красиво и аппетитно 😊
Спасибо, снимайте ещё ✊
Какая умница! Спасибо, вам! Только одна просьба, если можно проговаривайте сколько грамм на порцию можно съедать за один раз
Спасибо Ирина, Вы умница.
Ирочка ты просто умничка всегда жду твои рецепты ❤❤❤
Ира, спасибо за рецепты! Жду продолжения ❤
Девочки, Ира делится рецептами, на которых она худеет. Поэтому пп. Кому это не пп, не готовьте, и все дела😊
А как по-вашему расшифровывается пп?))) Если она на них худеет, это вообще не значит, что рецепты пп. Худеть и не на пп можно.
Очень вкусно можно еще галету с яйцом, луком и сыром приготовить, один из любимых рецептов ПП, если Ирина разрешит, могу написать)
Ой, расскажите, пожалуйста. Очень интересно. Буду признательна. 😊
Спасибо❤
Спасибо за вкусные рецепты, беру себе в копилку❤❤❤
Здравствуйте! В хачапури можно добавить зеленый лук. Будет еще вкуснее
ПС: спасибо за рецепты! ❤️
Кстати про пп и сахзамы. Иногда они вызывают отеки и задерживают воду. Как то вышло что недельку не ела и очень сошла вода
Ирина, готовьте, мне нравится! Я повторяю ваши рецепты❤
Кому не нравится не смотрите, есть другие каналы.Спасибо большое за рецепты, в копилочку❤
@@Елена-в3х1ы причем нравится не нравится! Человек хочет похудеть, а ест все подрят. Результата не будет.
Ира, с курицы можно снять кожу и блюдо станет еще меньше калорийное
Спасибо большое за рецептики ❤
У вас новая баночка для соли , очень миленькая, или может быть я пропустила 🙈, она старая 😊, если есть ссылочка , скиньте пожалуйста 🙏
Девочки,ну что вы ко всему придираетесь,то к муке,то голени нельзя на пп ,а только грудку.Я вот считаю,что рецепты замечательные,может и не соответствуют чистому пп,но в этом и вся прелесть,ведь чем строже,тем больше шансов сорваться.Спасибо,Ирин,за рецепты
А сколько по времени пекуться ваши кексы, у меня стоят в духовке 30 мин, еще сырые....
Худею , уже 14 кг . Но рисовая мука такая же вредная , как и пшеничная
Есть такое.
Тоже когда худею не ем ничего где есть хоть грамм любой муки
В рисовой муке достаточно много крахмала и мало клетчатки. Но не смотря на это она вписывается в концепцию здорового питания, ведь рисовая мука богата витаминами группы B, Е и PP и ценными микроэлементами. А еще в ней нет глютена! Она освобождает организм от вредных веществ, выводит избыточную жидкость и обычно не вызывает аллергии. Хоть она и довольно калорийна, ее рекомендуют добавлять в пп-выпечку вместо пшеничной муки.
Рисовая без глютена, только из за этого имеет смысл на неё переходить, когда ограничение глютена, в остальном они с пшеничной идентичны. Тоже быстрый углевод
@@Elena_Grigoreva непереносимость глютена у очень малой части людей
Те правильные которые тут пишут негативнве то что это не пп и так далее. Сама худею по такому принципу и таким рецептам и скинула 10 кг за 4 месяца. Есть надо не сухую гречку с грудкой а сбалансировано и вкусно чтобы потом не набрасываться на торты и запрещенку. Рисовая мука есть разнаю на правильном питании мы едим цельнозерновую муку именно она нужна она есть разная цельнозерновая мука рисова из бурого риса вот там мало калорий и она полезная даже, есть цельнозерновая пшеничная овсяная, ржаная. Так что хватит тут умники выстроились мне...
Вот именно, выстроились тут.. Построение закончилось, расходимся 😅
А капустные оладушки????
Здравствуйте. Подскажите, вы жарите на масле ? Или сковородка настолько антипригарная ?
Если хорошо разогреть сковороду и она антипригарная,ничего не пристанет. Проверено на собственном опыте
❤❤❤
Гликемический индекс рисовой муки гораздо больше, чем у пшеничной. Чем выше ГИ, тем быстрее поднимется уровень сахара в крови.
Рисовая мука - вообще не ПП.
Рисовая мука без глютена. А ГИ у нее зашкаливает. Не ПП это.
Чтоб "ушел" вес надо просто уменьшить порции. Если не наедаешься, то смело можно есть капусту. Это клетчатка и сытость обеспечена. Проверено.
Девочки, рисовая мука ничем не полезнее пшеничной, лучше использрвать из бобовых или из зеленой гречки))
Ирина привет😊😊😊
❤яка смакота ❤вам смачного ❤
😘
Так,Я пошла к плите
❤
Зачем заменять пшеничную муку на рисовую?
В рисовой муке достаточно много крахмала и мало клетчатки. Но не смотря на это она вписывается в концепцию здорового питания, ведь рисовая мука богата витаминами группы B, Е и PP и ценными микроэлементами. А еще в ней нет глютена! Она освобождает организм от вредных веществ, выводит избыточную жидкость и обычно не вызывает аллергии. Хоть она и довольно калорийна, ее рекомендуют добавлять в пп-выпечку вместо пшеничной муки.
Ирочка, спасибо большое за информацию, обязательно приготовлю пп блюда. Спасибо большое за два интересейших канала, на которые подписана и жду с нетерпением каждое видео. Здоровья, удачи, исполнения желаний и побольше благодарных подписчиков ❤
Как удается похудеть?
Ирина, было же видео, где было сказано,больше не худею, и опять пп рецепты???? Что-то не понятно 🤷
Ира, все прекрасно, НО для видео с такими заголовками нужно указывать КБЖУ., а то похудеют(((
Чтож вы так боитесь везде сахар!? В любом соусе он содержится и не только САХАР! Внимание на это никто не обращает, но при готовке прям сахара" ни ни!"
Даже в сладостях( зефир, пастила) и то содержится сахар. Вместо сахара можно добавить мёд, но там тоже сахар какое то количество имеется. Меньше заморачивайтесь . Кушайте все в меру! И больше двигайтесь. ! Вес быстрее уйдёт ☝️
Я просто читаю составы и стараюсь убирать сахар. Соусы можно самим готовить. Мед это тот же сахар по сути
Ира, а нельзя писать под рецептом кбжу?
В рисовой муке ккал и углеводов больше чем в пшеничной. Лучше бы совсем без муки
В рисовой муке достаточно много крахмала и мало клетчатки. Но не смотря на это она вписывается в концепцию здорового питания, ведь рисовая мука богата витаминами группы B, Е и PP и ценными микроэлементами. А еще в ней нет глютена! Она освобождает организм от вредных веществ, выводит избыточную жидкость и обычно не вызывает аллергии. Хоть она и довольно калорийна, ее рекомендуют добавлять в пп-выпечку вместо пшеничной муки.
А еще есть цельнозерновая рисовая мука, те же бонусы что в обычной плюс низкий гликемический индекс и клетчатка в блюде
Доброе утро,а ваш муж будет кушать такую еду?
Да, он с удовольствием ее есть.
Она такая же вкусная и сытная, как обычно. 🙂
Чем отличается греческий йогурт от наших ?
Слишком много слова «пп», через два слова пп и пп
Не смотрите если много
@@ОксанаКунова-ъ4л не стоит упражняться в «остроумии», замечание было автору канала, не Вам
Так много слов "пп"
С огромной натяжкой можно считать это ПП...
Почему? Пп рецептов огромное множество, я думаю Ира прежде чем готовить посмотрела рецепты. Единственно яичница вызывает вопросы
Шпинат, семена чиа, рисовая мука и греческий йогурт... видимо, за счёт добавления этих ингредиентов считается, что еда сразу становится правильной и здоровой. Также гречневые и чечевичные макароны 😏
Нужно есть поменьше мучного, жирного и сладкого и ВСЁ!
Мучного много,мука даже не пшеничная содержит много ккал и углей,а рисовая так и больше.
@@usersweta3411 между прочим есть курицу или мясо с овощами очень правильное питание.
Это не пп питание, оладья на масле обжаривались,когда на пп обжарка на масле запрещена, куриные голени заменить на грудку и с бананами тоже осторожно, в них много глюкозы и они калорийные
Ну олдьи не во фритюре готовились 😂. Не думаю, что одна столовая ложка масла, сделает блюдо мега вредным
Кто сказал, что на ПП нужно давиться сухой грудкой?
Фрукты можно есть в любых количествах, там много клетчатки, которая помогает эту глюкозу усвоить, чуть-чуть жира из масла и куриных голеней ваша печень спокойно переработает. И вообще не стоит демонизировать еду, особенно в небольших количествах, лучше вместо этого лечить симптомы РПП ;)
@@СветланаНеретина-ю7й если вы умеете готовить только сухую грудку. На здоровье кушайте её!
Грудка в фольге с чесноком и ы соевом соусе получается очень очень сочная и для пп в том числе !
У вас очень ограниченное понятие ПП
Шкуру с курочки надо убрать
Ну сколько Ира готовит и показывает нам , она её не убирает это любимая часть еды у них
С такой едой можно только набрать вес.
Согласна ,мне такое меню не подходит...
Само слово хачапури уже не пп..😅
Вы отстали от современной диетологии на 3 десятилетия.
@@jeeseven5324если вы избегаете какой-то еды, то это звоночек, что у вас может быть рпп. Вся еда хорошая и полезная. Важно соблюдать меру.
Питаться так но считать калории вам необходимые не пробовали?
Это п.п. просто раздражает
Заголовок Ешь и худей!
Сама то похудела?
Ну если бы Вы следили за автором, то знали бы, что да, похудела
Находится в процессе и несколько кг ушло
Похудела,! Ирина, красавица!
Да, я уже похудела на 8 кг. 🙂😉
@@ГалинаШуплецова-я5м😂😂😂
Спасибо.
Ира, скажите, сколько по времени выпекать банановые кексы?🤔
❤❤❤❤❤
❤
❤❤❤
❤❤❤
❤❤❤❤❤
❤
❤
❤