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TikTokで拝見してダイエット方法詳しく知りたかったので嬉しいです✨ありがとうございます✌️ダイエット頑張ります💪🔥
こちらこそTikTokもRUclipsも観てくれてありがとうございます😭ダイエット一緒に頑張りましょう❤️🔥
ウォーキングについてなんですが、だいたい、何時頃にしていましたか？
何も予定のない日は朝7時くらいで、学校や仕事がある時は夕方18時くらいから歩いていました！！
TikTokでおすすめで上がってきて、すぐにRUclipsもフォローしました❤
ありがとうございます😭💖
一日どれぐらいのカロリーとってましたか？
1100〜1200kcalとっていました！
@@sakura_23f9 ありがとうございます🥺大体でいいのですがPFCバランスどのぐらいでしたか？？
ウォーキングはいつぐらいから効果ありましたか？
ティックトックから飛んできました！質問なのですが、月どのくらい外食していましたか？また、外食の時気をつけたことなどあれば教えて頂きたいです🙇♂️友達との約束を断れなくて、、、最近は外食したくなさ過ぎて、友達と遊ぶのも嫌になってきました泣
TikTok見てます！私もずっと痩せたくても痩せれなくてでも本当に頑張ろうと思って今ウォーキングなどしています！質問なのですが、ウォーキングの前にご飯などは食べた方がいいですか？それと、ウォーキングの際早歩きで行っていましたか？
TikTokもRUclipsも観てくれてありがとうございます😭私はコップいっぱいお水を飲んでウォーキングしていました！帰ってきたら、ご飯を食べていました！！ウォーキングの際は自分ができる範囲の早歩きで行っていました！！
@@sakura_23f9 またまた質問して申し訳ないんですが、TikTokで３日に一回筋トレしてたと書かれていたんですが今の体型になるまで３日に一回の筋トレだけでしたか？？私もある程度痩せてから筋トレした方がいいのかなと思ってウォーキング中心でやっているんですが、もし途中で筋トレとかを増やされていたならどのタイミングで増やしていたのかなと気になりました！
脂肪の上に筋肉が付くことってあるんですか？
脂肪の上に筋肉がつくと言うよりかは一時的に筋肉量が増えると体重も増えてしまうので、体重が重めの方は一気に有酸素運動をして先に脂肪を落とした方が良いということです！分かりづらくてすみません🙇♀️
@@sakura_23f9なるほどです😊ありがとうございます！
tiktokで見てたのでRUclips嬉しいです✨✨🎉😢
TikTokもRUclipsも観てくれて嬉しすぎます😭ありがとうございます💖
こんなに変わるなんて努力がすごいですね🥹✨参考にして頑張りたいと思います！答えれたらでいいんですが体脂肪率ってどれくらいありましたか🥹？
ありがとうございます😭お恥ずかしながら、33〜34%くらいありました笑笑無理せず、ダイエット一緒に頑張りましょう❤️🔥
どれくらいの期間で痩せたのか教えてください😭
1年で痩せました！！
生理が止まっちゃったりしなかったですか？？😿
ご飯を食べないダイエットをしていたときは生理が止まったことがあったのですが、このダイエット方法にしてからは正しい周期で来るようになりました！！
@@sakura_23f9 そうなんですね！ありがとうございます😿カロリーを記録し始めてから半年くらい生理が止まっちゃってて💦とても不安で…。
コーヒーやカフェラテ等も飲んでなかったですか？？
お砂糖が入っていないコーヒーやカフェラテはたまに飲んでいましたが、基本はお茶、水、炭酸水でした！！
PFCバランス参考にしたいです！
食事記録の動画撮ろうと思っているので、近頃アップしますね！！✨
骨格おしえてほしいです！！🙇🏻♀️
ナチュラルです！！
ダイエット期間はどのくらいですか？
一年です！
皮や肉割れとかは残りましたか？😢
私の場合、有酸素運動と筋トレを行っていたのと毎日お風呂上がりにハトムギ化粧水とニベアの青缶を塗ってマッサージしていたので、皮余りや肉割れは残らなかったです！！この２つおすすめです！
夜はお米食べてましたか？
100g程食べていました！！
TikTokで拝見してダイエット方法詳しく知りたかったので嬉しいです✨ありがとうございます✌️
ダイエット頑張ります💪🔥
こちらこそTikTokもRUclipsも観てくれてありがとうございます😭ダイエット一緒に頑張りましょう❤️🔥
ウォーキングについてなんですが、だいたい、何時頃にしていましたか？
何も予定のない日は朝7時くらいで、学校や仕事がある時は夕方18時くらいから歩いていました！！
TikTokでおすすめで上がってきて、すぐにRUclipsもフォローしました❤
ありがとうございます😭💖
一日どれぐらいのカロリーとってましたか？
1100〜1200kcalとっていました！
@@sakura_23f9 ありがとうございます🥺大体でいいのですがPFCバランスどのぐらいでしたか？？
ウォーキングはいつぐらいから効果ありましたか？
ティックトックから飛んできました！質問なのですが、月どのくらい外食していましたか？また、外食の時気をつけたことなどあれば教えて頂きたいです🙇♂️友達との約束を断れなくて、、、最近は外食したくなさ過ぎて、友達と遊ぶのも嫌になってきました泣
TikTok見てます！
私もずっと痩せたくても痩せれなくてでも本当に頑張ろうと思って今ウォーキングなどしています！
質問なのですが、
ウォーキングの前にご飯などは食べた方がいいですか？
それと、ウォーキングの際早歩きで行っていましたか？
TikTokもRUclipsも観てくれてありがとうございます😭
私はコップいっぱいお水を飲んでウォーキングしていました！帰ってきたら、ご飯を食べていました！！
ウォーキングの際は自分ができる範囲の早歩きで行っていました！！
@@sakura_23f9 またまた質問して申し訳ないんですが、TikTokで３日に一回筋トレしてたと書かれていたんですが今の体型になるまで３日に一回の筋トレだけでしたか？？
私もある程度痩せてから筋トレした方がいいのかなと思ってウォーキング中心でやっているんですが、もし途中で筋トレとかを増やされていたならどのタイミングで増やしていたのかなと気になりました！
脂肪の上に筋肉が付くことってあるんですか？
脂肪の上に筋肉がつくと言うよりかは一時的に筋肉量が増えると体重も増えてしまうので、体重が重めの方は一気に有酸素運動をして先に脂肪を落とした方が良いということです！分かりづらくてすみません🙇♀️
@@sakura_23f9
なるほどです😊ありがとうございます！
tiktokで見てたのでRUclips嬉しいです✨✨🎉😢
TikTokもRUclipsも観てくれて嬉しすぎます😭ありがとうございます💖
こんなに変わるなんて努力がすごいですね🥹✨参考にして頑張りたいと思います！
答えれたらでいいんですが体脂肪率ってどれくらいありましたか🥹？
ありがとうございます😭お恥ずかしながら、33〜34%くらいありました笑笑
無理せず、ダイエット一緒に頑張りましょう❤️🔥
どれくらいの期間で痩せたのか教えてください😭
1年で痩せました！！
生理が止まっちゃったりしなかったですか？？😿
ご飯を食べないダイエットをしていたときは生理が止まったことがあったのですが、このダイエット方法にしてからは正しい周期で来るようになりました！！
@@sakura_23f9
そうなんですね！ありがとうございます😿
カロリーを記録し始めてから半年くらい生理が止まっちゃってて💦とても不安で…。
コーヒーやカフェラテ等も飲んでなかったですか？？
お砂糖が入っていないコーヒーやカフェラテはたまに飲んでいましたが、基本はお茶、水、炭酸水でした！！
PFCバランス参考にしたいです！
食事記録の動画撮ろうと思っているので、近頃アップしますね！！✨
骨格おしえてほしいです！！🙇🏻♀️
ナチュラルです！！
ダイエット期間はどのくらいですか？
一年です！
皮や肉割れとかは残りましたか？😢
私の場合、有酸素運動と筋トレを行っていたのと毎日お風呂上がりにハトムギ化粧水とニベアの青缶を塗ってマッサージしていたので、皮余りや肉割れは残らなかったです！！
この２つおすすめです！
夜はお米食べてましたか？
100g程食べていました！！