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さくら
Добавлен 7 окт 2023
さくらです🌸
チャンネル観てくれてありがとうございます♡
ダイエットに関することはもちろん、美容などさまざまなジャンルの動画を撮っていきたいと思っています！
Instagram→@sakura_23f9
TikTok→@sakura_23f9
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ダイエットに関することはもちろん、美容などさまざまなジャンルの動画を撮っていきたいと思っています！
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【垢抜け】見た目も性格も人生も変わるほど垢抜けた方法伝授します‼️32kg減量したり、自己投資したり、マインドのおはなし🪄
こんにちは〜さくらです🌸
今日も見てくれてありがとうございます！！
今回は私が垢抜けた方法を動画にまとめました！
ダイエットだけではなく、メイクだったり、自己投資だったり、マインドのお話もしてます！
もし良ければ、最後まで見てね✨
#fyp #おすすめ #垢抜け #垢抜け方法 #ダイエット #diet #マイナス32kg #ダイエットモチベ #ビフォーアフター #beforeandafter #まつげパーマ #スキンケア #肌管理 #自己肯定感 #バズれ
Instagram、TikTok▶️sakura_23f9
今日も見てくれてありがとうございます！！
今回は私が垢抜けた方法を動画にまとめました！
ダイエットだけではなく、メイクだったり、自己投資だったり、マインドのお話もしてます！
もし良ければ、最後まで見てね✨
#fyp #おすすめ #垢抜け #垢抜け方法 #ダイエット #diet #マイナス32kg #ダイエットモチベ #ビフォーアフター #beforeandafter #まつげパーマ #スキンケア #肌管理 #自己肯定感 #バズれ
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【Diet Vlog】78kg→46kgまで痩せた私の1日vlog✨沢山いただいたダイエットの質問も答えてます🩵
Просмотров 1,9 тыс.14 дней назад
こんにちは〜さくらです🌸 見つけてくれてありがとうございます💕 1年で78kg→46kgまで痩せることが出来た私のダイエット中の1日vlogと沢山いただいてたダイエットの質問について答えました✨ もし良ければ最後まで見てください！ クリスマス🎄とかお正月🎍とか行事多いから、無理のない範囲でみんな一緒に頑張ろう❤️🔥 #ダイエット #diet #垢抜け #ダイエットvlog Tiktok、Instagram、RUclipsのチャンネル登録とフォローもお待ちしてます🩵 @sakura_23f9
【−32kg 】ずっと痩せれなかった78kg丸太体型おデブが痩せて垢抜けた【ダイエット方法】をみんなに伝授しちゃう！！！
Просмотров 9 тыс.8 месяцев назад
ずっと痩せられなかった78kgだった私が−32kgのダイエットに今もリバウンドなしで成功した方法を紹介します！ みんなにも私のダイエット方法真似してもっと可愛くなってほしい〜！！ 無理せず、ダイエット一緒に頑張ろう❤️🔥 #ダイエット #diet #垢抜け#−32kg Instagram、TikTok、RUclipsのフォロー、チャンネル登録もまってます🩷↓ @sakura_23f9
昼ごはんは食べないんですか？😢
米粉パンとアップルパイを食べました！！お昼は大体脂質が少ないもので、500kcal以内のものを食べるようにしてます！！分かりにくくてすみません😭
sakuraさん！こんにちは☺️✨ 私は今ダイエット中でsakuraさんよりも多い80キロ近くあります😭😭😭 コロナ禍+運動不足で20キロ近く増えてしまい、なにやっても続かずどんどんリバウンドしてしまっています。 sakuraさんを目標に本格的にダイエットしてみようと思いました！ ありがとうございました✨✨✨
こんにちは！コメントと嬉しい言葉ありがとうございます😭無理せず、ダイエット一緒に頑張りましょう❤️🔥
私も頑張るぞ！ こんな綺麗じゃないけど、今よりきっと良いはず😊 人工甘味料の話とか参考になりました！
コメントありがとうございます😭無理せず、ダイエット一緒に頑張りましょう❤️🔥
vlog素敵です😿
ありがとうございます😭🩵
ティックトックから飛んできました！質問なのですが、月どのくらい外食していましたか？また、外食の時気をつけたことなどあれば教えて頂きたいです🙇♂️友達との約束を断れなくて、、、最近は外食したくなさ過ぎて、友達と遊ぶのも嫌になってきました泣
ウォーキングはいつぐらいから効果ありましたか？
ウォーキングについてなんですが、だいたい、何時頃にしていましたか？
何も予定のない日は朝7時くらいで、学校や仕事がある時は夕方18時くらいから歩いていました！！
TikTokでおすすめで上がってきて、すぐにRUclipsもフォローしました❤
ありがとうございます😭💖
元が可愛いんですけど！！
ありがとうございます😭💖
一日どれぐらいのカロリーとってましたか？
1100〜1200kcalとっていました！
@@sakura_23f9 ありがとうございます🥺大体でいいのですがPFCバランスどのぐらいでしたか？？
どれくらいの期間で痩せたのか教えてください😭
1年で痩せました！！
脂肪の上に筋肉が付くことってあるんですか？
脂肪の上に筋肉がつくと言うよりかは一時的に筋肉量が増えると体重も増えてしまうので、体重が重めの方は一気に有酸素運動をして先に脂肪を落とした方が良いということです！分かりづらくてすみません🙇♀️
@@sakura_23f9 なるほどです😊ありがとうございます！
生理が止まっちゃったりしなかったですか？？😿
ご飯を食べないダイエットをしていたときは生理が止まったことがあったのですが、このダイエット方法にしてからは正しい周期で来るようになりました！！
@@sakura_23f9 そうなんですね！ありがとうございます😿 カロリーを記録し始めてから半年くらい生理が止まっちゃってて💦とても不安で…。
めちゃくちゃすごい.....！！✨✨ 頑張ってる女の子はみんな素敵💓 私も頑張らないと😂😂
ありがとうございます😭 無理せず、ダイエット一緒に頑張りましょう❤️🔥
身長何センチですか？
160cmです！
夜はお米食べてましたか？
100g程食べていました！！
こんなに変わるなんて努力がすごいですね🥹✨参考にして頑張りたいと思います！ 答えれたらでいいんですが体脂肪率ってどれくらいありましたか🥹？
ありがとうございます😭お恥ずかしながら、33〜34%くらいありました笑笑 無理せず、ダイエット一緒に頑張りましょう❤️🔥
TikTok見てます！ 私もずっと痩せたくても痩せれなくてでも本当に頑張ろうと思って今ウォーキングなどしています！ 質問なのですが、 ウォーキングの前にご飯などは食べた方がいいですか？ それと、ウォーキングの際早歩きで行っていましたか？
TikTokもRUclipsも観てくれてありがとうございます😭 私はコップいっぱいお水を飲んでウォーキングしていました！帰ってきたら、ご飯を食べていました！！ ウォーキングの際は自分ができる範囲の早歩きで行っていました！！
@@sakura_23f9 またまた質問して申し訳ないんですが、TikTokで３日に一回筋トレしてたと書かれていたんですが今の体型になるまで３日に一回の筋トレだけでしたか？？ 私もある程度痩せてから筋トレした方がいいのかなと思ってウォーキング中心でやっているんですが、もし途中で筋トレとかを増やされていたならどのタイミングで増やしていたのかなと気になりました！
ダイエット期間はどのくらいですか？
一年です！
TikTokで拝見してダイエット方法詳しく知りたかったので嬉しいです✨ありがとうございます✌️ ダイエット頑張ります💪🔥
こちらこそTikTokもRUclipsも観てくれてありがとうございます😭ダイエット一緒に頑張りましょう❤️🔥
コーヒーやカフェラテ等も飲んでなかったですか？？
お砂糖が入っていないコーヒーやカフェラテはたまに飲んでいましたが、基本はお茶、水、炭酸水でした！！
tiktokで見てたのでRUclips嬉しいです✨✨🎉😢
TikTokもRUclipsも観てくれて嬉しすぎます😭ありがとうございます💖
骨格おしえてほしいです！！🙇🏻♀️
ナチュラルです！！
PFCバランス参考にしたいです！
食事記録の動画撮ろうと思っているので、近頃アップしますね！！✨
皮や肉割れとかは残りましたか？😢
私の場合、有酸素運動と筋トレを行っていたのと毎日お風呂上がりにハトムギ化粧水とニベアの青缶を塗ってマッサージしていたので、皮余りや肉割れは残らなかったです！！ この２つおすすめです！
ええぇ凄くない？頑張ったね
ありがとうございます😭
すごい！
ありがとうございます！😭