Настя, спасибо за видео!! Подскажите, пожалуйста - видео про разводки есть у press227 на тему "как убрать валики" = т.е. уменьшить внешнюю часть грудных мышц. Правильно ли я понимаю, что разводки в этом видео - это то же самое? Андрей Васильевич еще где-то писал, что можно это сделать, работая над внутренней частью - бабочка, хаммер и узкий хват (здесь я не знаю, о чем он, но он оставлял такой комментарий под видео с данным вопросом).
Доброго здоровья, Анастасия! Спасибо за Ваш труд и обучающие видео. Подскажите, обязательно ли наличие такого огромного прогиба в поясничном отделе ? В Вашей интерпретации упражнение больше похоже на разведение рук лежа на горизонтальной скамье.
Здраствуйте. Физиологический прогиб у всех разный, для меня такой прогиб абсолютно естественный и комфортный, к тому же визуально он кажется бОльшим из-за массы ягодичных мышц - переход более выражен ) В упражнении важно выпячивать грудь вперед и без прогиба этого не сделаешь.
Спорт
Анастасия, продолжайте снимать подобные видео!
Я всегда опускала руки низко, что бы как можно больше растянуть. Спасибо, Настя, буду исправлять технику😔
Спасибо за подробное объяснение, очень познавательная рубрика, продолжайте в том же духе ❤️
Благодарю за видео! Настя шикарна! Очень толково и познавательно! С нетерпением ждем дём новых упражнений!
Спасибо за видео! Я тоже опускала гантели низко (ниже чем на видео), буду исправлять 👍
Спасибо,Настя!Видео сохранила!
Спасибо за видео, хотелось именно подробного объяснения как у вас.
Настенька,спасибо!Хотим продолжения разбора техник!Ооочень! Пожалуйста!🙏
Спасибо за показ техники
Спасибо за видео 👍
Настя, Вы просто лучшая❤❤❤❤
Кратко и толково. Спасибо! Доверяю только Вам и Пресс 227)))
спасибо большое.
а вы могли про жим гантелями рассказать?
Спасибо ❤️
Спасибо 👍
Спасибо 🌟💖
Идеальная техника и толковое подробное описание, все нюансы постараюсь для себя запомнить!!! Спасибо и ещё упражнений 🙏👍🔥
Спасибо!!!
Спасибо
👍👍👍👍👍
Я думала, что когда руки вверху напряжение в целевой мышце наименьшее, а в нижней максимальное
👍👍👍👍
Настя, спасибо за видео!! Подскажите, пожалуйста - видео про разводки есть у press227 на тему "как убрать валики" = т.е. уменьшить внешнюю часть грудных мышц. Правильно ли я понимаю, что разводки в этом видео - это то же самое? Андрей Васильевич еще где-то писал, что можно это сделать, работая над внутренней частью - бабочка, хаммер и узкий хват (здесь я не знаю, о чем он, но он оставлял такой комментарий под видео с данным вопросом).
Да, тоже самое
Доброго здоровья, Анастасия! Спасибо за Ваш труд и обучающие видео. Подскажите, обязательно ли наличие такого огромного прогиба в поясничном отделе ? В Вашей интерпретации упражнение больше похоже на разведение рук лежа на горизонтальной скамье.
Здраствуйте. Физиологический прогиб у всех разный, для меня такой прогиб абсолютно естественный и комфортный, к тому же визуально он кажется бОльшим из-за массы ягодичных мышц - переход более выражен ) В упражнении важно выпячивать грудь вперед и без прогиба этого не сделаешь.
Я не зрозуміла до якого положення треба опускати руки. До рівня плечей чи вище
Выше
Можете рассказать как добиться фигуры перевернутый треугольник?
Это мужская фигура
0:31 естественный прогиб.😂😂
А для чего это упражнение?
Сколько подходов и какой вес?
Вес подбирается по уровню тренированности. В данном упражнении подбирайте легкий и средний вес, тяжелый не требуется
Блин, у меня руки каждыая сама по себе... Делаю с 1 кг... Сложно
Говорит, делать медленно, а сама делает быстро