Hi Priscilla, you have mentioned the flaxseeds are good for menopause, and I wanted to know what's the difference between chia seeds and flaxseeds? Is chia seeds good for menopause?
If I cook with olive oil, which one should I pick? For example, a brand has these: extra light tasting olive oil (ideal for high heat cooking); classico olive oil (ideal for roasting & frying). I cook Chinese dishes only and I use frying pan (not oven). Thank you Priscilla.
Light olive oil is not as nutritious as extra virgin olive oil. Extra virgin olive may be acceptable if cooking temperature is not too high. I have a video on this topic, please feel free to watch: ruclips.net/video/NUldJvtljsU/видео.html
大家有吃甚麼食物紓緩更年期症狀嗎？歡迎分享
請問什麼食物可以降低血糖？🫶
1)豆腐
2)枝豆
3)加鈣飲品，牛奶，豆漿
4)亞糠子
5)西蘭花，kale,
6）黑白芝麻
7）小麥糠wheat bran
8）沙甸魚
9）Garlic 蒜頭
10）提子
1）豆腐或黃豆製品
2）枝豆
3）加鈣（加維他命D）飲品，如豆漿、牛奶（吸收二黃銅）
4）亞麻籽（粉狀才能吸收）
5）深綠葉菜，如西蘭花、羽衣甘藍
6）芝麻
7）小麥糠（同時飲多d水）
8）沙甸魚（選低納）（吸收蛋白質）
9）蒜頭
10）提子（適量，約10-20粒）（要食埋皮）
不是所有人适合，多囊的千万不要吃豆制品
@@qiyishi-17 請問什麼是「多囊」呢？
營養師媽媽：感激你出這條片，記得之前曾留言，希望你出一條關於更年期飲食的片，今天終於出片了，實在太好，就是在這幾天，晚晚潮熱盜汗，沒有好好睡一覺，經期由原本的每月一次，現在變了季經，每天無論睡多少，仍然感到好攰好攰，看了這條影片，我會依從你的講解進行飲食，相信對我的身體定會有幫助，太謝謝你了❤❤❤
多謝你的分享，我現在都有食營養補充品。都見到好有效果。自己比之前年輕十年多的。外表、機能都健康美麗了。女性要keep 先可以少病痛，又美麗
黑芝麻比白芝麻更有鈣質, 我食過3盒同?堂一隻一百蚊以下嘅中藥,對改善潮熱很有幫助。
幸好我冇咩唔舒服，平時飲燕麥奶，食黑芝麻，豆腐，謝謝分享！
醫療師，我就停經4年了，我常食豆腐，魚，雞，趜麥，一星期二次跑步，3公里，都覺得唔錯。😊
祝健康，多謝分享
嘩，有6-7種喺我成日鍾意食😂
多謝營養師媽媽：需然參加吾到妳們的營養班，但聽了這次講解，受益良多，我會參考用來幫自己減肥。
Not sure about the availability in Nepal, but you can check big online platform like iherb or Amazon.
Thx Priscilla Liked 家人非常期待你分享男性更年期既飲食🫶🏻🫶🏻
感謝營養師媽媽的影片❤❤❤我正在經歷更年期中，希望對大家都有幫助🫶🫶🫶💪💪💪
什麼食物可以降低血糖？🙏
Thank you 建議10 種食物，可否提供此10 種食物每日份量?謝謝
有機會再分享
其實更年期真係好辛苦！
瞓唔到！又累！夏天出汗多！
心情又……..😢
謝謝分享！
祝順利過度更健康!
我剛剛是更年期開始，脾氣有點暴躁，我想問食乜嘢？令到個人冇咁暴躁呢？
謝謝營養師Priscilla，這片好有用👍🙏🙏
Try Red Maca. It’s a root from Peru. It alleviates hot flashes and helps with sleeplessness as well.
Thanks for your sharing. Maca is an interesting food, I may share about it later.
請問對於更年期掉髮可有什麼建議？有什麼補充物幫助生髪嗎？謝謝！
多谢priscilla❤
可介紹準備紓緩更年期食既補充劑嘛？😅😅😅😅
這些是天然食物, 我考慮會否介紹補充劑. 市面上的補充劑很多有這些食物成份的.
請問上次問了問題不知在那里看回復？我是素食者，不吃蒜頭、不吃沙甸魚，可吃提子乾代替新鮮提子嗎？容易氣管敏感，應該如何做呢？本人已78歲了，身體越來越差。謝謝你
我已58歲，停經超過2年，子宮內有肌瘤。肌線瘤，切除了膽囊。這2年間，身體會突然疼痛，疼痛會不定時遊走身體不同位置。每次飲豆漿250ml或吃豆腐，第二日就會感到子宮有短暫拉扯痛，好像刺激到肌瘤。有點苦惱，是否適合進食植物雌淚素。
很難知道是否豆漿和豆腐是否和徵狀有關, 你不防停停試試. 但最好還是諮詢醫生.
黑豆可以代替黃豆豆腐或豆漿嗎🙏🙏
可以的
感謝資訊！❤ however I was told soy products are no good 直情對身體有害 thanks for answering my question. I love soy milk
營養師媽媽，你好！請問如果太多鈣， 會否積聚於血管內，引致血管阻塞或鈣化或硬化呢？ 謝！
有可能的, 不宜吃太多, 我之前分享過, 有時間睇睇: ruclips.net/video/6u0I5czg4-Q/видео.html
日本喜歡吃納豆，所以日本女性出現更年期症狀也較少。
❤
營養師媽媽,你好,我曾患乳癌,請問可以吃你提議的食物嗎?謝謝你
一般康復了的乳癌患者是可以吃這些食物的, 但如有問題, 請諮詢你的醫生或營養師
謝謝你@@nutritionmama
❤❤❤
我初初有潮熱嘅感覺，自從食咗雪耳杞子糖水之後就冇咗潮熱呢種感覺，是否有關係呢？
可能與很多因素影響
每次食綠色西兰花腳趾都起水泡很痕痒 為什麼!
只是腳趾起水泡? 很難確認是否和西蘭花有關係, 可考慮問問醫生
豆漿也是一樣嗎
一樣的
可以飲豆漿嗎
豆漿是很適合更年期女性的
HI！有睇倒網上提及瑪卡可以幫助紓緩更年期不適，對嘛？
有少量研究是指, maca可能對紓緩更年期不適, 但證據不太強
見人見智，國外不少營養專家並不推薦黃豆，豆漿等，黃豆的蛋白並非優質蛋白
科學有不同角度和結論是正常的. 我推薦從天然食物攝取黃豆蛋白, 所以攝取份量是安全的, 黃豆提供所有人體必須的胺基酸, 所以算優質
你好营养师妈妈請問您紅燒豆付過夜还可以吃嗎？
熟食放雪櫃最多三天
請問蒜頭煮咗之後，會唔會流失咗好多蒜素？
多少會有點流失不宜加水, 及避免煮太長時間
thanks Priscilla
請問亞麻籽是否要炒過才磨成粉？
你看你買的是否已是烤過(roasted flaxseed)的
請問我個女有尿酸因為食藥食到 可以食豆腐 豆類嗎 因為他很喜歡吃 豆類
豆腐嘌呤含量屬中度，適量吃是可以的，但要按身體反應而定
🤩🤩😘😘😘😘
Big liked!👍🏻👍🏻👍🏻
✿✿ヽ(°▽°)ノ✿
日本嗰啲太貴喇 如果係你都要睇返後面嗰個產地 講唔定大部分都係中國 係咁我點解唔響本港買啫 香港嘅食品安全都好安全㗎
品牌可靠, 做到好的品質管理便可以
更年期的真正原因是人的“天地不通”，上下不通了。
❤
Can we drink coffee at 更年期嗎？ ？
Hi Priscilla, you have mentioned the flaxseeds are good for menopause, and I wanted to know what's the difference between chia seeds and flaxseeds? Is chia seeds good for menopause?
But are nutritious foods providing phytoestrogens, but flaxseeds have lignans while chia seeds do not. I recommend both
請問食原粒亞麻籽唔吸收？
亞麻籽油又建議嗎？
我唔鐘意羽衣甘藍 但有用粉加入鮮果汁 ok嗎？
原粒亞麻籽吸收不了, 要磨成粉才可以吸收. 亞麻籽油有奧米加三脂肪酸, 但沒有木醇素lignan, 兩樣都吃最好; 不知道羽衣甘藍粉的營養如何; 不過吃原型蔬菜或水果比打汁好
@@nutritionmama 你意思亞麻籽粉有奧米加三脂肪酸又有木醇素？
抑或要食亞麻籽油和粉？
原粒亞麻籽根本冇功效因吸收唔到？
If I cook with olive oil, which one should I pick? For example, a brand has these: extra light tasting olive oil (ideal for high heat cooking); classico olive oil (ideal for roasting & frying). I cook Chinese dishes only and I use frying pan (not oven). Thank you Priscilla.
Light olive oil is not as nutritious as extra virgin olive oil. Extra virgin olive may be acceptable if cooking temperature is not too high.
I have a video on this topic, please feel free to watch: ruclips.net/video/NUldJvtljsU/видео.html
@@nutritionmama thank you so much Priscilla ❤️
醫師媽媽 謝謝分享❤
雞蛋🥚呢？雞蛋不是有很多蛋白質嗎？
對, 雞蛋是高蛋白質食物
謝謝營養師媽媽🙏❤️
👍👍好好彩
我一路都好鍾意食豆腐類 芝麻糊！
請問西蘭花是否不要烚？因為他比較硬，如果就咁煮好似比較難熟
可以略為烚一下
It’s good food but gout will not accept it if one has it.
are you referring to soy foods? Please eat soyfoods according to tolerance.
支持鼓勵加油💪
謝謝資訊👍👍
❤❤❤
有人話黃豆類製品都是基因改造，每日食怕嗎？
擔心的話, 豆腐製品可選"不含基因改造"的產品
我有分享過基因改造食品, 有時間睇睇: ruclips.net/video/ySoGw73xsXo/видео.html
感謝分享🙏😁
請問你建議食提子乾嗎？
有提子的營養, 但果糖甚高, 每次最多吃1-2湯匙便足夠了
@@nutritionmama 知道，謝謝妳😊
枝豆，請教係咪即係毛豆、青豆呀
毛豆
枝豆和毛豆是一樣的; 但青豆是pea, 和毛豆不一樣
您好！請問枝豆是怎麼？
毛豆
小麥槺又名小麥胚芽嗎？謝謝🙏
小麥糠是wheat bran, 是小麥外層; 小麥胚芽是wheat germ, 是小麥內層. 和你分享我小麥胚芽的影片: ruclips.net/video/qztPKiG8768/видео.html
Thank you Priscilla.
香港嘅朋友知吾知边度買到枝豆呀？日本超市？
枝豆即係毛豆，街市大把
@@sophiamerrifieldw7967 thank you..
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大型超市有機會買到雪藏枝豆edamame的
@@nutritionmama thank you ❤️
毛豆糸江浙人最愛，佢地好鐘意煮毛豆筍絲雪菜送飯 ，有時加埋炒埋年糕落去等， 小食嘅話我自己就好鍾意攞嚟加少少豉油加啲八角，同啲豆一煮來食， 其實點住都得㗎 鍾意食毛豆嘅話你有時炒啲咩餸都可以加啲落去㗎
請問阿麻籽油可以嗎？
阿麻籽油的木質醇含量不高, 吃磨碎阿麻籽更有效
@@nutritionmama many thanks
豆去皮是否去咁嘌呤
幫助不大