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大家早餐吃甚麼? 歡迎分享😊
1）雞旦 2）牛油果 3）鷹咀醬 4）果仁醬5）乳酪6）芝士 7）奇亞子8）罐頭三文魚 9）雜豆10）車梨茄
香港觀眾！謝謝講解！我早餐食原片燕麥加無糖豆漿，一隻烚蛋，三粒原味核桃， 10粒藍莓！就是我每天的早餐！🙏🙏👍👍💪💪😃😃
謝謝你的分享！我是糖尿病患者，早餐基本上按你這個方法食，牛油果和雞蛋一定有，蔬菜，瓜果等，極少食澱粉，現在血糖控制得幾好！
近日貪平，買咗個 Costco 有機南瓜批，饀料雖冇傳統美式，超過份濃烈嘅肉桂味，仍然偏甜。但將南瓜饀加入熱辣辣嘅麥皮內，竟然變得非常美味!
多謝分享👍
Very practical advice Thank you so much.Blessings from LA.
支持鼓勵加油💪
多謝晒妳分享👍🙏🥰
早晨你好：請問69歲長者食番薯做早餐大概可以食多少克，小麥胚芽是不是可降血糖多種維他命丸可不可以同關節保健品一齊服食，謝謝。
非常好的分享🙏👍
Great useful resource!! Like those type of video very much, clear and short cut
多謝
Hi Pricillia, I have gallbladder polys and 3cm Hemangioma, should I have eggs (esp. egg yolk) and avocado for breakfast?
Sorry I am not allowed to give advice without a nutrition assessment. Please consult your doctor or dietitian.
多謝分享❤小朋友早餐想飲朱古力奶，不過佢依家四歲，我唔知幾歲的小朋友適合食朱古力食品。唔該晒。
少糖飲食要長期保持, 最好找一些低糖朱古力奶
可以買純谷咕粉 cocoa powder，加入牛奶內拌勻試試。
唔該晒。
營養師媽媽，早餐可以選罐頭吞拿魚嗎？謝謝。
水浸吞拿魚是不錯的選擇
@@nutritionmama 謝謝。我有買Olive Oil 及 brine (鹽水) 的。我在蒙古國，很少見到罐頭 Salmon 的。
超市S牌子的花生醬我覺得都幾多糖
看食物成份表及營養標籤便具體知道
喺邊度買到奇亞籽？
大型超市都會買到. 找chia seeds
我奶奶有蛋白尿，肌肉又唔夠，早餐可以食蛋嗎？你有什麼早餐建議🙏
要看蛋白尿是甚麼原因和病況. 一般早餐是可以吃蛋補充蛋白質, 但最好諮詢醫生
唔知點解我有時都會在早上約八點鐘食蒸番薯同燕麥，到11點幾鐘便會覺得好肚餓，手騰腳震，要食番啲嘢才可以平復，請問是不是不適合當早餐食🙏
有可能吃的番薯和燕麥份量不足以維持到11點多; 如果持續出現這情況, 最好諮詢醫生, 看看血糖情況.
@@nutritionmama 唔該曬，但係我空腹抽血驗血糖，好正常，沒有糖尿病？
會不會不夠蛋白質？你試下加一隻蛋。
@@Claudesllam 🙏
因为你吃的都是淀粉类，你要加一些蛋白质的食物，如水煮鸡蛋就是最好的选择，有蛋白质的加入能延长饱腹感也更有营养❤
同網友們分享两食物，若有錯請營養師姐姐指正：1，比奇亞籽更好的有 basil seeds，中文叫 九層塔 果種香葉的種籽。 Basil seeds 浸泡後果層有益的白色 fiber 更大粒，更有營養，更平，更有飽感，是泰國，越南，東南亞等地的飲品裡面的珍珠。Basil seeds 要去越南超市的香料區搵，三蚊一包 instead of 十蚊。2，就是人見人愛的 窩雲吞。六粒雲吞才區區 30 grams 碳水，加一大堆豆菜，快易煮，飽肚又美味，加拿大冬日的感恩餐。我親身體驗過，去湖上冰釣，邊釣邊食熱辣辣的雲吞，epic ！如果此時釣到魚，即劏即火鍋，快活過神仙。😊😊
很好的分享, 謝謝. 有機會和大家分享一下basil seeds
營養師媽媽，我想問蕃茄仔 直接食， 是否茄紅素難吸收 ，加一些橄欖油會否好啲 ？
與有脂肪的食物如橄欖油, 果仁, 南瓜籽, 都可以
10種健康營養早餐❤讚👍👍👍多謝營養師的分享。
早晨多謝分享，請問多種維他命丸可不可以同健康食品一齊服食🙏
視乎那種健康食品
@@nutritionmama 謝謝回覆，係膝関節退化健康食品，我有一次感冒睇西醫，醫生開咗多種維他命丸同埋感冒藥可以一齊服食🙏
Thanks for your sharing
謝謝Priscilla 😊😊
謝謝您😊
請問水浸吞拿魚 茄汁沙甸魚係咪都可以加入餐中？
可以的, 試試找低鹽的較好
早晨可唔可以飲港式奶茶少奶？
對健康人士來說, 適量飲用低糖或無糖飲品是無問題的
請問乳癌患者是不是不能吃乳酪？
一般沒有問題的, 但個人情況請諮詢你的醫生
![Tee Grizzley - Blow for Blow (feat. J. Cole) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/wNLN5xsx5dc/mqdefault.jpg)
大家早餐吃甚麼? 歡迎分享😊
1）雞旦 2）牛油果 3）鷹咀醬 4）果仁醬5）乳酪6）芝士 7）奇亞子8）罐頭三文魚 9）雜豆10）車梨茄
香港觀眾！謝謝講解！我早餐食原片燕麥加無糖豆漿，一隻烚蛋，三粒原味核桃， 10粒藍莓！就是我每天的早餐！🙏🙏👍👍💪💪😃😃
謝謝你的分享！我是糖尿病患者，早餐基本上按你這個方法食，牛油果和雞蛋一定有，蔬菜，瓜果等，極少食澱粉，現在血糖控制得幾好！
近日貪平，買咗個 Costco 有機南瓜批，饀料雖冇傳統美式，超過份濃烈嘅肉桂味，仍然偏甜。但將南瓜饀加入熱辣辣嘅麥皮內，竟然變得非常美味!
多謝分享👍
Very practical advice
Thank you so much.
Blessings from LA.
支持鼓勵加油💪
多謝晒妳分享👍🙏🥰
早晨你好：請問69歲長者食番薯做早餐大概可以食多少克，小麥胚芽是不是可降血糖
多種維他命丸可不可以同關節保健品一齊服食，謝謝。
非常好的分享🙏👍
Great useful resource!! Like those type of video very much, clear and short cut
多謝
Hi Pricillia, I have gallbladder polys and 3cm Hemangioma, should I have eggs (esp. egg yolk) and avocado for breakfast?
Sorry I am not allowed to give advice without a nutrition assessment. Please consult your doctor or dietitian.
多謝分享❤小朋友早餐想飲朱古力奶，不過佢依家四歲，我唔知幾歲的小朋友適合食朱古力食品。唔該晒。
少糖飲食要長期保持, 最好找一些低糖朱古力奶
可以買純谷咕粉 cocoa powder，加入牛奶內拌勻試試。
唔該晒。
營養師媽媽，早餐可以選罐頭吞拿魚嗎？謝謝。
水浸吞拿魚是不錯的選擇
@@nutritionmama 謝謝。我有買Olive Oil 及 brine (鹽水) 的。我在蒙古國，很少見到罐頭 Salmon 的。
超市S牌子的花生醬我覺得都幾多糖
看食物成份表及營養標籤便具體知道
喺邊度買到奇亞籽？
大型超市都會買到. 找chia seeds
我奶奶有蛋白尿，肌肉又唔夠，早餐可以食蛋嗎？你有什麼早餐建議🙏
要看蛋白尿是甚麼原因和病況. 一般早餐是可以吃蛋補充蛋白質, 但最好諮詢醫生
唔知點解我有時都會在早上約八點鐘食蒸番薯同燕麥，到11點幾鐘便會覺得好肚餓，手騰腳震，要食番啲嘢才可以平復，請問是不是不適合當早餐食🙏
有可能吃的番薯和燕麥份量不足以維持到11點多; 如果持續出現這情況, 最好諮詢醫生, 看看血糖情況.
@@nutritionmama 唔該曬，但係我空腹抽血驗血糖，好正常，沒有糖尿病？
會不會不夠蛋白質？你試下加一隻蛋。
@@Claudesllam 🙏
因为你吃的都是淀粉类，你要加一些蛋白质的食物，如水煮鸡蛋就是最好的选择，有蛋白质的加入能延长饱腹感也更有营养❤
同網友們分享两食物，若有錯請營養師姐姐指正：
1，比奇亞籽更好的有 basil seeds，中文叫 九層塔 果種香葉的種籽。 Basil seeds 浸泡後果層有益的白色 fiber 更大粒，更有營養，更平，更有飽感，是泰國，越南，東南亞等地的飲品裡面的珍珠。
Basil seeds 要去越南超市的香料區搵，三蚊一包 instead of 十蚊。
2，就是人見人愛的 窩雲吞。
六粒雲吞才區區 30 grams 碳水，加一大堆豆菜，快易煮，飽肚又美味，加拿大冬日的感恩餐。
我親身體驗過，去湖上冰釣，邊釣邊食熱辣辣的雲吞，epic ！
如果此時釣到魚，即劏即火鍋，快活過神仙。😊😊
很好的分享, 謝謝. 有機會和大家分享一下basil seeds
營養師媽媽，我想問蕃茄仔 直接食， 是否茄紅素難吸收 ，加一些橄欖油會否好啲 ？
與有脂肪的食物如橄欖油, 果仁, 南瓜籽, 都可以
10種健康營養早餐❤讚👍👍👍多謝營養師的分享。
早晨多謝分享，請問多種維他命丸可不可以同健康食品一齊服食🙏
視乎那種健康食品
@@nutritionmama 謝謝回覆，係膝関節退化健康食品，我有一次感冒睇西醫，醫生開咗多種維他命丸同埋感冒藥可以一齊服食🙏
Thanks for your sharing
謝謝Priscilla 😊😊
謝謝您😊
請問水浸吞拿魚 茄汁沙甸魚係咪都可以加入餐中？
可以的, 試試找低鹽的較好
早晨可唔可以飲港式奶茶少奶？
對健康人士來說, 適量飲用低糖或無糖飲品是無問題的
請問乳癌患者是不是不能吃乳酪？
一般沒有問題的, 但個人情況請諮詢你的醫生