따라하면 무조건살 빠지는 어텐션 이라니..
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- Опубликовано: 18 дек 2024
- 요즘 가장 좋아하는 #어텐션 음악에 맞춰 운동영상으로
다이어트 댄스 운동 만들었어요 ^^
리듬에 맞춰 따라해 보시면 넘넘 재미있고
땀나고 다이어트 효과 보실거에요!
댓글에 운동 한 소감이나 피드백 남겨주시면
소중히 보고 저희 다음영상에 참고 하겠습니다^^
늘 함께 해주셔서 감사합니다~~
*운동시 참고사항
뇽쌤은 층간소음이 없는 버전이에요!
-시작부터 끝까지 복부에 힘주면서 운동
-컨디션이 안좋거나 무릎이 불편하신 분들은 이 운동을 피해 주세요.
흥넘치게 홈트하는 쌍둥이 "흥둥이홈트"
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윤쌤 인스타그램 / ch.yoooon
뇽쌤 인스타그램 / pila_nyong
비지니스 문의 : twins@allblanc.com
주의사항 산전후, 건강상 질환 또는 문제가 있거나, 협착, 디스크 등이 있으시다면 운동 전에 꼭
담당 전문의와 상의 하에 운동을 진행 해 주세요. 이 운동을 함께 하시는 것은
본인의 판단이며, 부주의로 인한 책임은 본인에게 있음을 알려 드립니다.
![[여돌 다이어트 댄스 모음] 살 쭉 빠졌다는 실제 후기폭발♨️ 뉴진스 다이어트댄스, 딱 2주만 매일 해보세요!🔥](http://i.ytimg.com/vi/zpKlJp6xk6c/mqdefault.jpg)
![5 MIN STANDING ABS WORKOUT [BELLY FAT]](/img/1.gif)
개재밌다 ㅋㅋㅋㅋ
엄청난 찬사인걸요~?? 넘넘 감사합니다❤
영상볼때는 너무 어려워보여서 못따라할것 같았는데, 해보니까 넘 신나고 동작이 생각보다 쉬웠어요!!! 우리 샘들 춤추는 내내 계속 웃으시면서 용기주셔서 더 신나게 따라 췄어요. 제가 하면 오징어지만 우리 샘들은 어찌나 이쁘신지😆😆 나중에 동작 예쁘게 하는 꿀팁도 알려주세요 🍯 🍯
진짜 몸치인데 따라해보면서 늘고 있는게 보이고 재밌는데 운동도 되는거 같아 너무너무 좋아요!!
댄스다이어트 영상 기다렸는데 너무 좋아요~~~~~🤘🏻
꺄아아~~~ 기다려주셔서 감사해요! 매일 만나자구요❤
마지막에 쌤들 아이돌표정 클로즈샷 너무 상큼해요♡ 담엔 숨 더 헐떡헐떡 해주세여!!! ㅋㅋㅋ
와 샘들 넘 예쁘시고 춤 구성도 쉽게 잘해주셨어요. 감사해요.^^
선생님 추고있는데 너무 신나고 재밌어요 누구의 눈치보지 않고하니 더 신다고 힘있게해요!!
기다렸어요!!!!!
우왕 장보고 집가서 꼭해야징❤️❤️❤️
흐흐 루리둥이님 최고오😊❤❤❤
@@shaketwins 어텐션 6분순삭 넘 재미있잖아용🥰🥰🥰재미있는 운동영상 넘 감사해요🥰알랴뷰❤❤❤
어텐션 최고💖✌️
이거 보고 따라했는데 누나가 화내요...
ㅋㅋㅋ
화낼만함
대박 어텐션 기다렸는데 너무 재밌어요~땀도 많이나고~방송댄스 너무 좋아요 베놈도 해주세요
꺄아아 추천 감사합니다❤
와 신곡이다. 흥해라흥해라흥해라흥해라악!!!!!!!!!!!!!!!!!!
내일 할 저녁 운동이 생겼네용 ㅎㅎㅎㅎ 감사해용😆😆❤🔥❤🔥💗💗
헤헤 진영님 함께해여❤❤😊😊😊
첫번째 스트레칭 동작 따라하면 옆구리가 시원해질 것 같아요 😊
디오니소스도 가능할실까요 요즘 유투브 보는 재미로 운동합니다 :)
우리집 6세 어린이가 이 영상을 좋아합니다😊
이렇게 계속 여자 아이돌 케이팝 노래 해주세요! 너무 좋아요❤❤
Awesome,can u guys do hype boy next?❤❤
thanks 😊❤
효과음이 댄스 장르 게임 캐릭터 된 거 같아서 더 재미써여
너무 재밌어요ㅋㅋ
에프터라이크도해주세요!!!!
오오 추천감사합니다😮❤
너무 좋을 것 같아요!!!!
Hype boy도 해주시면 안될까용?🤍
오 어텐션이라니 너무 좋아요!! 😍
꺄아아 ~ 넘좋죠❤
우와 어텐션이라니 너무 좋아요!! 언니들 고마워용ㅎㅎㅎ
오엠지도 부탁드립니다🔥
항상 잘보고 있어요! 런닝머신 30분 뛴거랑 차이가 없더라구요..👍🏻👍🏻 강추강추
재밌고 따라해보니 몸에 열도 오르고 시원하고 너므 조아요 >
임신초기도해더대나여ㅎㅎ따라하고프네여😂
꺄아 임신축하드려요~ 임신 기간에는 조심하시는게 좋아요 ㅠㅠ
어므나. 릴스는 어려워서 따라하다가 포기했는데 이건 한번 도전해봐야겠어요!^^
틀려도 괜찮아요 라는 문구가 넘 좋네요 감사합니다 쌤! hype boy도 기대되요 흐흐🙏
꺄아아 양뉴둥이님 감사합니다 ^~~~^
Nice workout Shake Twins - I just say your Chu Sok collab with Allblanc - great moves! 🔥🔥🔥🔥👍👍👍👍
이거 하려고 육퇴만 기다렸습니다.... 제대로 해보겠습니다 롸잇나우 🎶💜
하루에 3개보고 하나에2번틀고보니까 땀이줄줄 ㅠㅠㅠ 물도마시면서 하고잇서요
머리채 돌리다가 멀미날 뻔햇지만 넘모 재밋군뇨,, 난 오늘부터 누진세,,✨️
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
❤❤
격렬하게 해서 그른가 에어팟이 자꾸 빠짐 😂
전 다욧3개월동안 한 15kg뺐어요! 운동은 원래 꾸준히 햇는데 식단조절 하니깐 확확 빠지더라구요. 결국 운동보다는 식단이 더 중요한 것 같에요!! 초반에 식욕 조절 어려우시면 닥터래시오나 해인감비환 같은 억제제 먹으면서 단기적으로 조절하는 것도 추천드려요!!
지금 아직 못하는게데... 영상은 봤어요^^~~빨리 춤 주고싶어요~~~^^
이즈미둥이님 ㅠㅠㅠ힝 얼른 괜찬아지시길 응원합니다😢
쌤들 핑크배놈도 해쥬세요 😊
영상 감사합니다
대영님 오늘도 달려와 주셔서 감사해요^^🎉
뉴진스버전으로만 조금만 더 빡세게 만들어주시면 안되겠죠?ㅠㅠㅠ너무 재밌고 심박수도 140까지 올라가더라구요.
어제 너무 재밌어서 40분동안 췄는데 더 숨차게 춤추면 운동이 더 될 것 같아요ㅠㅠㅠㅠ
덕분에 집에서도 운동 즐겁게 하고 있어요!
짧고 재미있어요!!!
감사합니다❤
제가 춤을 추는 것인지 허우적 허우적 하는 것인지?? 아무튼 땀나고 즐겁습니다. ㅋㅋㅋ
흥둥이님들 혹시 청바지 정보 알려주실 수 있나요?
넘 잘 어울려서요!
캘빈 제품이에요 >.
흥이 차올라도 허리 오바하지않도록 신경쓰면서 해야겠어요ㅎㅎㅎ
맞아요 허리조심입니다❤
무려 어텐션😆💜💜💜💜💜
어텐션!!!❤
와우와우~🤍💙🤍💙풀버전 기다렸어요♡ 다시 고데기를 꺼내야할거같은 이밤.. attention💙🤍 최고예요~!!!
꺄아아 고대기 꺼내서 같이쫙쫙 피고 댄스춰요🎉
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ엔딩ㅋㅋㅋㅋㅋ
두번 췄더니 1.1kg빠진거 있죠 ㄷㄷ ㅠㅠ
아이돌 같아요
비추는 것은 당신의 빛입니다. 당신은 당신의 아름다운 얼굴과 미소, 마음이 따뜻해지고 사랑에 빠지는 태양과 같습니다. 당신의 아름다움은 평생 가치가 있습니다. 당신이 내 삶에 생명을 더한다면 좋을 것입니다. 우리에게 당신을 닮은 딸과 나를 닮은 아들이 있다면 얼마나 행복할까요? 그는 항상 당신에게 꽃을 사줍니다. 나는 당신이 꽃보다 더 아름답다고 말하고 싶습니다. 사랑해요. 그리고 나는 여전히 당신을 기다리고 있습니다. 예라고 말하면 내 세상은 모두 당신 것입니다. 너와 내가 함께라면 우리는 늙지 않을 것 같아? 그리고 난 다이아몬드 반지를 끼고 당신을 기다리고 있어요
❤️