صح كلامك. الحياة قصيرة..والمماطلة قتلتنا... والسنين عم تمر بسرعة فعلاً...وكل يوم الواحد بيندم أنه ياريته بدأ السنة الماضية..أو من عشر سنين...أو حتى مبارح!😞
شكرا ليكي جاء الفيديو في وقتوا انا اليوم بديت ريجيم و رياضة كنت احتاج لحافز انا وزني 76 و عمري 13 ادعولي اخس بالله عليكم بيقولوا دعوة 40 شخص مستاجبة من فضلكم 🙏🙏🙏🙏🙏
فعلا بالهمه والاصرار نوصل للقمة انا كان وزني ٨٦ والحين ٧٥ نزلت ١٠ كيلوا ب ٣ اشهر بعد معانات شهرين مرة اخربط بالأكل ومرة مااسوي رياضه ومرة اشتهي حلويات .. وشوي شوي خلص كنت اكل نص شوكولاته اذا كنت معزومه واذا في شي غير صحي اكل سلطه وبعدها ملقعه لاذوق الطعم الاكل غير صحي فقط مع تمارين سارة الحلوة كلها زانت حمدالله كل يوم كارديوا ويوم الجمعه راحه فقط ♥️🔷️⚪🔵
@@zuhnimandou2650 شهرين لحتى وصلت لهذا الوزن + كنت اتبع نظام غذائي محسوب السعرات يعني مش دايت قاسي وما حرمت نفسي من شي + رياضة تابعت سارة وعرفت كيف احط لنفسي جدول رياضي مناسب
ولله اني من اشوف هذني الصور الي نشرتيهن مال سبع كيلو اني اتشجعت على لان الصور. شجعتني عالى الرياضه نزلت 8 كيلو من وره تشجيعج اني هم جنت اكول كل يوم بكرا بس شديت حلي ولعب على تمارينج ووصلت للهدف شكرا ولله اني احبج حبيبتي 🤩🥰😍😘😎
انا بديت نظام صحي من ٤ ايام لخبص شوي بالاكل بس الرياضه ما بتركها .. وهلق الساعه ٧ وربع الصبح شفت الفيديو وتحمست اني ما خبص بالاكل والتزم بالرياضه ..عنجد شكرا من القلب 🥺❤ حلمي اوصل ل وزن ٥٦ قبل عيد ميلادي
سارا من جد اشكرك من القلب قدرت اخسر ٢١ كيلو كنت ٦٦ صرت ٤٥ بفضل الله وبفضلك كنت معاك من البدايه وقدرت اوصل للوزن الي ابغاه اشكرككك مرهه على الي تسوينه عشاننا وانا الحين معاك في خطه ٦ اسابيع الله يسعدك مثلك ما اسعدتيني 🥺💜 انصحكم الي تبي تنحف بجد تتابع سارا الرياضه الي تعملها مرههه لها مفعول قوي وكلامها مره يحفزك وقت الرياضه 😭💜
في قناة اسمها طليق للاستاذ عادل ابراهيم فيها دروس لغة تركيه من الصفر وكمان انجليزي واسباني وفرنسي وصيني وروسي.. قناة اكثر من رااائعه انصح الجميع بمتابعتها وكل المدرسين فيها اكثر من ممتازين واسلوبهم سهل ومشوق مابتحسو بالملل معهم.
انا كنت مثل كل الانواع المذكورة بس الان الحمد لله حطيت هدف لآخر العمر وطبعا من اول ما بدات الرياضة وتعرفت على انواعها وفوائدها وكل شي يخصها تفتح ذهني لأشياء اخرى واكثر في الحياة فأصبحت احب اجرب اشياء جديدة واستمتع بيها واقول انا وين كنت وكل هذا فاتني . والسر انه نحن يا بنات كل مرة نطور بالوعي اكثر ونعرف اكثر .انا قبل 5سنين كنت ألعب بالمدرسة وابدا ما بحب العب في المنزل . فنصيحتي للبنات الي ما لديهم دافع هو .اذا كنت تحبين الرقص فبلشي كارديو الرقص مع سارة ورح تحبي الرياضة . حبيبتي ملكة الرياضة سارة احبك 👑❤❤❤💚💚💚🌷🦋شكرا 🙏
@@رسولالعراقي-ع3ج اللهم اسعد كل من دعمني وارزقهم التوفيق في كل أمورهم ..اللهم اكتب لهم الخير والرزق وغير حالهم لأحسن حال . احبتي في الله احتاج دعمكم بالاشتراك ، وتفعيل الجرس🔔 لقناتي الخيرية
انا اني بعمل رياضة معك ولكن دائما خايفة من القفز لان اخاف احمل واطرح حملي لان صارلي مرتين خسرت حملي افيديني في هذا الموضوع اختي سارة اعملولي لايك عشان تشوفه سارة
انا هيك بفكر مو بس انحف الهدف انو نحمي حالنا من الأمراض المستقبلية ضغ وسكر وووو. وربنا امرنا بأنو ماناكول حتى التخمة وامرنا بالاكل الصحي ومأمورين بالحفاظ على صحتنا لانو هي أكبر نعمة من رب العالمين
اذا بدي أكتب لبكرا ما بخلص قديش غيرتيلي حياتي حبيبة قلبي سارة ما بيمرق يوم من دونك ودون تمارينك الرائعة بلشت معك من خمس شهور ولهلأ مستمرة معك خسرت 15 كيلو 😍😍😍 بحبك كتييير وناطرين منك أكتر و أكتر الله يحميكي أنتي فخر ألنا 😍😘👍
صح كلامك سارة الاراده اقوى حافز انا اقتنعت من داخلي اني اضعف وسويت ريجيم وضعفت ٢٥ كيلو وكنت اروح العزايم واخذ اكلي معاي وما استسلمت والحين وصلت للوزن المثالي وغيرت كل نظام حياتي واروح عزايم واستانس وانا محافظة على وزني
سارة انا بفضل الله وبفضلك خسرت 13 كيلو يوم رياضة ويوم لا مدة 4اشهر لساتني عم رضع بنتي ولساتني مكملة بالرياضة والرجيم بس في عندي بطن مترهلة وافخادي كمان بدنا فيديوهات الإنفصال العضلي تكون سهلة وتمارين للتخلص من الترهل بعد نقصان الوزن لانو باقيلي 5 كيلو شكراااااا
هلا علقتلها و ردت عليي قالتلي أنه ريجيم بدون تجويع فينا نعملوا و قالتلي بس الفرق أنه نشرب حليب و تكثر من مشتقات الحليب مثل الجبنة و اللبنة و الخ ......
اسمي ندى عمري 21 سنة وزني 81kg😭😭 غذا إن شاء الله راح يكون اول يوم عندي بالرياضة وتقليل الاكل غذا 19/04/2021 وبرجعلكم يوم 23/04/2021 يعني بعد 5 ايام ادعولي😍🌷
والله يا ساره انتي اكثر من رائعه من يوم الي عرفتك وتغيرت حياتي للاحسن وصحيح انتي مدربه جاده ويانه وتشتغلي صح وتحاولي تفيدينا دائما وانا قبل كنت ما احب الرياضه لاكن بفضلك صرت احبهه وضعفت 7 كيلو باقل من شهر وحاليا ماشيه معك بخطه ال6 اسابيع 😘 تحياتي الك من العراق بس،ساره بليز اريدك تجاوبيني ليش وجهي يصير اسمر لما العب رياضه 😭😭 يعني جسمي حلو صار لاكن وجهي اسمر ليش
حبيبتي ساره الله يجعلوا في ميزان حسناتك يارب ♥️❤️♥️♥️♥️♥️♥️ انتي افضل مدربه بالعالم تابعتك وغيرتي حياتي انلت 20كبلو
وأنا صاروا ١٥ كيلو...ومستمرة💙💙🦋🦋
شو النظام الرياضي الي تبعتيه
@@NadaNada-gk9uv بتوفيق حبيبتي
كل شي بتنزلوا سارة يعني بتنزل فيديو ومع برنامج رياضي بمشي عليه
@عبد الباسط ابراهيمو تمارين رياضيه الي بتنزلها سارة مع نظام غذائي حسب احتياجي من سعرات
فراشاتي حبيباتي :) بما انو نزلت هاد الفيديو هلق بس في فيديو تحدي مشي 2 كيلو متر كمان جاهز بتحبو نزلوا اليوم او بعدين :)
ولا تنسي مقاومة بليييييز ساريتوا بدي أزيد وزن مو نقص وزن
نزلي اليوم بليز 💜💜
يعطيكي الف عافيه 💜💜💜
نزلي اليوم
نزلي اليوم 😘
اليوم يا احلى مدربة
افلح من صل ع محمد وال محمد
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اللهم صلي وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
اشترك بقناتي 🥺🥺
عليه افضل الصلاه وسلام
@@omnyasayad288 اشترك بقناتي 🥺🥺
سارة بليز انا اعمل يوميا ساعة ساعتين من فيديوهاتك من فضللك تمارين دهون البطن و الخصر و ظهر بليز بنات جام جام حتى تنتبه سارة حبيبتي
ruclips.net/video/QM1_aqJYqgU/видео.html
اشترك بقناتي 🥺🥺
اشتركي لقناتي مردوره
@@noor-rp5ly اشتركي لقناتي مردوه
@@noor-rp5ly اشتركت عندك ممكن ترديها
صح كلامك.
الحياة قصيرة..والمماطلة قتلتنا...
والسنين عم تمر بسرعة فعلاً...وكل يوم الواحد بيندم أنه ياريته بدأ السنة الماضية..أو من عشر سنين...أو حتى مبارح!😞
من اول ماعرفتك من رمضان الماضي وانا والله كل يوم اذكرك وكل يوم ادعيلك وكل شخص اعرفة انصحة فيكي وبكل شي تعملي انا بموت فيكي انتي نعمة من السما
😻🤩❤️
أنا بدأت معك سلسلة التمارين وفرحت بالنتيجة جدا كان وزني 85 ولآن 76 طبعا مع نظام غذائي صحي شكرا كتير حبيبتي سارة
قناة الدكتور محمد عبدالقادر الهاشمي للتخسيس علم اللقيمات وهذا الرابط القناة
ruclips.net/video/oqj4ZJD6Icg/видео.html.
شو عملتي رجيم أو رياضة فدوة ساعديني
اذا امكن تحطيلي النظام من فضلك
المدة اللي ضعفتي فيها ؟؟
بلييييييز طلعولي تعليقي عشان تشوفو مدربتنا سارة انا عندي مشكل دهون متجمعة تحت المؤخرة يعني كتلة مبينة بس بفخض واحد من ورا تحت المؤخرة مو الاتنين 😭😭😭😭
اذا كان موجود عندك من لما كنتي طفله ممكن مايكون دهون مثلما مفكره وانما خلع ولاده
لا صار عندي لما سمنت
ياتري راحت الكتلة ولا
والله كنت احب الاكل والحلويات اكثر من كل شي بس لمن شفت جسمي يحلو يوم عن يوم كرهت الاكل وحبيت نفسي الفضل لله ثم لسارونه
اذا كنت حابة انحف او غير من شكلي لازم حط صورتك فكل مكان بمشيلو لاني بمجرد ما اشوفك واسمعك ابدأ افكر اغير من حالي احبك💙💙
انا عاملة دايت من 3 اسابيع ، وبعمل تمارين رياضية اللي بتقول عليها ♡سارة♡ ، وخسيت ، وفي فرق واضح ، ولسه مستمرة مع ♡سارة♡ لغاية ما أوصل لهدفي 🤲
شكرا ليكي جاء الفيديو في وقتوا انا اليوم بديت ريجيم و رياضة كنت احتاج لحافز
انا وزني 76 و عمري 13 ادعولي اخس بالله عليكم بيقولوا دعوة 40 شخص مستاجبة
من فضلكم 🙏🙏🙏🙏🙏
حبيبتي سارة بلييزز اعملي كارديو عالي الشدة لمدة 50 دقيقة لأني تعبت من الكارديو القديم و صار ممل كثير
حبيبتي تكلمي على أهمية اختيار اللباس الرياضي خاصة الصدرية
صح
اي
فعلا بالهمه والاصرار نوصل للقمة انا كان وزني ٨٦ والحين ٧٥ نزلت ١٠ كيلوا ب ٣ اشهر بعد معانات شهرين مرة اخربط بالأكل ومرة مااسوي رياضه ومرة اشتهي حلويات ..
وشوي شوي خلص كنت اكل نص شوكولاته اذا كنت معزومه واذا في شي غير صحي اكل سلطه وبعدها ملقعه لاذوق الطعم الاكل غير صحي فقط
مع تمارين سارة الحلوة كلها زانت حمدالله كل يوم كارديوا ويوم الجمعه راحه فقط ♥️🔷️⚪🔵
انا من الفئة التالتة اللي وصلوا لهدفهم بعدين رجعت بوظت تاني وزدت عشرة كيلو
ان شاء الله حبيبتي سارة برجع اقوى وامشي على نظام صحي دايما ، شكرا الك ♥️♥️
سارة وزني كان ٨٠ وصار ٦٣ وفقدت الحافز لمدة وهسا رجعلي انشالله استمر على هذا الطريق ووصل للمثالي🙆♀️👏❤❤❤
ممكن تقوليلي شوعملتي وكم المدة لوصلتي 63
@@zuhnimandou2650 شهرين لحتى وصلت لهذا الوزن + كنت اتبع نظام غذائي محسوب السعرات يعني مش دايت قاسي وما حرمت نفسي من شي + رياضة تابعت سارة وعرفت كيف احط لنفسي جدول رياضي مناسب
كم تاخذي سعره باليوم؟
@@مريم-و1ع بليز شنو دايت الي سويتي
تصحيح: إن شاءالله*
تجنبا لتغير المعنى
سارة يعطيك العافيه نحتاج نظام رياضي خاص للي باقي لهم اخر ١٠ كيلو عالمثالي والنزول صار بطيء جدا من معاي بنات يحط لايك عشان تشوفه ساره
صلو على من بكى شوقاً لرؤيتنا ، اللهم صلِ وسلم على حبيبنا ونبينا محمد . .
ولله اني من اشوف هذني الصور الي نشرتيهن مال سبع كيلو اني اتشجعت على لان الصور. شجعتني عالى الرياضه نزلت 8 كيلو من وره تشجيعج اني هم جنت اكول كل يوم بكرا بس شديت حلي ولعب على تمارينج ووصلت للهدف شكرا ولله اني احبج حبيبتي 🤩🥰😍😘😎
انا بديت نظام صحي من ٤ ايام لخبص شوي بالاكل بس الرياضه ما بتركها .. وهلق الساعه ٧ وربع الصبح شفت الفيديو وتحمست اني ما خبص بالاكل والتزم بالرياضه ..عنجد شكرا من القلب 🥺❤ حلمي اوصل ل وزن ٥٦ قبل عيد ميلادي
سارة فدوة سويلنا نظام غذائي ورياضة للأعمار المراهقين يعني من 11 لـ 18 ❤️
نظام بدون تجويع بينفع المراهقين بس الفرق ان لازم نكثر من الحليب و مشتقاته مثل اللبنة و الجبنة و الخ......
@@roaa2460 يعني عادي يضعف شو اني احس النظام البدون تجويع ميضعفني
@@ESRA_16_ لا بضعف بس بده وقت
@@roaa2460 يعني اني بهالنظام اگدر استخدم خبز الشعير
@@ESRA_16_ هي قالت ممكن الخبز الأسمر (الشعير)
الفيديو بالوقت المناسب ﻻنو همتي بلشت تخف بس رح ارجع على الطريق عصبن عن أنفي 😂😂 مافي رجعة
اشترك بقناتي 🥺🥺
هذا الفيديو هو سبب وصولي لهدفي لك مني كل الشكر أختك من الجزائر
اللهم صلي على محمد وآل محمد وعجل لو ليك الفرج وانصره واجعلنا من أنصاره
اشترك بقناتي 🥺🥺
بليز ❤ لو سمحتي ❤ تمرين لنحت الخدود او الطابات الموجودة أسفل الصدر من أبشع المناطق😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢
بدنا خطه كامله للي عندهم وزن مناسب بس يبغو يحصلو على جسم الساعه الرملية تمارين ونصائح وكل شيء ارجوووك 🙏
موجود بلقناة 🙄
اشترك بقناتي 🥺🥺
الجسم عمره مايتغير .. ومافي تمارين تبرز خصرك بس في تمارين توخر دهون المتجمعه بالخصر وتبرزه
@@Lorafahad مين قالك هيك
سارا من جد اشكرك من القلب قدرت اخسر ٢١ كيلو كنت ٦٦ صرت ٤٥ بفضل الله وبفضلك كنت معاك من البدايه وقدرت اوصل للوزن الي ابغاه اشكرككك مرهه على الي تسوينه عشاننا وانا الحين معاك في خطه ٦ اسابيع الله يسعدك مثلك ما اسعدتيني 🥺💜
انصحكم الي تبي تنحف بجد تتابع سارا الرياضه الي تعملها مرههه لها مفعول قوي وكلامها مره يحفزك وقت الرياضه 😭💜
عملتي ايه؟عشان خسيتي
بفضل *الله *ثم بفضلك مايجوز تقولين بفضلها هي💕.
@@x.iia23 اك شكراً 🙂💜
@@imangel7653
عفواً🙂💕
هم مشيتي بنضام الغذائي لو بس رياضه
ساره حبيبتي لو سمحتي سوي فيديو روتين يومج الكامل يعني من اول ما تفطري للعشه 😊😘
انت اكثر من رائعة يا عزيزتي بفضلك خسرت 11كيلو وصرت باعشق الرياضة
شو نضام لتبعتي
شو نظام
انا من الفئة الاولى اللي تكلمتي عليها ان شاء الله نرجع للرياضة لانو افضل منها لايوجد 😘😍
سارة اعملي قناة لتعليم اللغة تركية نتعلم معك من الصفر وبطريقة سهلة 😘♥😘 بنات اعملو لايك اذا تحبون سارة تسوي قناة
اي والله ياريت
في قناة اسمها طليق للاستاذ عادل ابراهيم فيها دروس لغة تركيه من الصفر وكمان انجليزي واسباني وفرنسي وصيني وروسي.. قناة اكثر من رااائعه انصح الجميع بمتابعتها وكل المدرسين فيها اكثر من ممتازين واسلوبهم سهل ومشوق مابتحسو بالملل معهم.
@@reemalmassry2808 شكرا لك ♥♥ اشوفها ان شاء الله،، لكن انا احب سارة لطيفة وتشجع ♥😍😘
@@reemalmassry2808 واللغة الكورية ؟
@@سارةاحلام-س9ز
في كتير طلبات عليها واعتقد حيكون في دروس لها.. ادخلي ع القناه وشوفي
والله ياساره اني بلشت وياج وخسرت ٢٢ كيلو من وزني بس صارلي شهر رجعت اكل وزني صار يزيد راحت الهمه والنشاط 😢😢😢😢 ومدااعرف امشي على نظام غذائي
شكد المده اللي خسرتي بيها 22 كيلو
شنو النظام اللي اتبعتي؟
طبعا يزيد لان رجعتي تاكلي☺️
انا كنت مثل كل الانواع المذكورة بس الان الحمد لله حطيت هدف لآخر العمر وطبعا من اول ما بدات الرياضة وتعرفت على انواعها وفوائدها وكل شي يخصها تفتح ذهني لأشياء اخرى واكثر في الحياة فأصبحت احب اجرب اشياء جديدة واستمتع بيها واقول انا وين كنت وكل هذا فاتني . والسر انه نحن يا بنات كل مرة نطور بالوعي اكثر ونعرف اكثر .انا قبل 5سنين كنت ألعب بالمدرسة وابدا ما بحب العب في المنزل . فنصيحتي للبنات الي ما لديهم دافع هو .اذا كنت تحبين الرقص فبلشي كارديو الرقص مع سارة ورح تحبي الرياضة . حبيبتي ملكة الرياضة سارة احبك 👑❤❤❤💚💚💚🌷🦋شكرا 🙏
اللهم صلي و بارك وسلم على محمد و ال محمد
ruclips.net/video/QM1_aqJYqgU/видео.html
اللهم صلي على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
@@رسولالعراقي-ع3ج اللهم اسعد كل من دعمني وارزقهم التوفيق في كل أمورهم ..اللهم اكتب لهم الخير والرزق وغير حالهم لأحسن حال .
احبتي في الله احتاج دعمكم بالاشتراك ، وتفعيل الجرس🔔 لقناتي الخيرية
صلِّ *
عليه افضل الصلاة والسلام
ونريد زيادة الوزن نحن ما من حقنا نزيد وزن 😭😭😭😭 سارة بحببببك كثير أنا ألعب رياضة3 مرات بالأسبوع أحبببك كثيييييير كثييير
شكرا حبيبتي، من فضلك اعملي لنا خطة ٦ اسابيع لإزالة الخفسة،
عن تجربة شخصية طريقة الي حكت عنا سارة لتبتعدي عن الاكل غير صحي صرلي فترةمتبعتا كتير استفدت ولقيت نتيجة كتير حلوة
ممكن تحي عن طريقة
تحكي**
موجود بدقيقة10.27
الاسم: ساره😘💋💋💋
المهنه :احلي مدربه شوفتها
💌ملحوظه أنا بحب اوي اوي وكمان وحده اوي😅😅😅
انا الحمدالله بعمل كتير رياضة وباكل اكل صحي وعندي اصرار💪💪الحمدالله 🤲🌸
السلام عليكم شكرا ساره بفضل الله أولا وبفضلك خسرت 21 كيلو في سته شهور😊
حبيبتي بس رياضه ولا كمان نظام غذائي.
اول شي مبروك على اللي وصلتي له ثاني شي حابة اسالك طريقة الاكل اللي اتبعيتيها مع التمارين
@@merysoyasoya6109 نظام غذائي + صيام عكسي أو متقطع( افطار الساعه 10 ووجبة غذاء الساعه 3 وأكل تلت معده وولاعاد أكل شي لليوم التاني
@@merysoyasoya610916 ساعه صوم واحيانا من الغذاء ماعد اكل شي وبداية ريجيمي كارديو بسيط من تمارين سارهوخصصت تمرين هيت مرتين بالاسبوع😊
وتمارين ال6اسابيع صراحة روعه حتى شكل جسمي تغير صار ماشاء الله
دائما طاقة ايجابية وتحفيز على المواصلة حبيبتي سارة احلى مدربة في كل العالم أختك من الجزائر
كل ماأحس اني ماعندي قوة اراده او تعبت ارجع لهذا الفديوووو❤❤❤❤
بس ساره لاتنسين الله يوفقك ويسعدك تسوي تصغير الجزء السفلي المؤخره والافخاذ
سارة ارجوك اريد رياضة ونظام غدائي خاص باصحاب تكيس المبايض حفظك الله
يي عفية
ليش تكيس المبايض له تمارين خاصة!؟ انا في معي تكيس مبايض عم مارس رياضة حسب جسمي بالنسبة للاكل لازم تبعدي على الحلويات الدكتورة هيك قالت لي
قناة الدكتور محمد عبدالقادر الهاشمي للتخسيس علم اللقيمات وهذا الرابط القناة
ruclips.net/video/oqj4ZJD6Icg/видео.html
ساره زوجي عنده انزلاق غضروفي من فضلك نزلي تمارين لمرضى الانزلاق الغضروفي لتخفيف الألم ♥️♥️♥️
سارة حبيبتي الله يسعدك اعمليناروتين يوم كامل الك واطبخي اكل صحي خلينانتشجع
ساره سوي خطه للمراهقات الله يسعدك🥺💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗
يسعد قلبك مع سارة مافي شيء مستحيل 💪❤
ساره اني متابعتج مِہטּ العراق طبعا بديت وياج تقريبا ٩ ايام ودايت وكارديو وطباطا وزني نقص مِہטּ ٧١ الى ٦٦ كيلو حيل فرحانه وزوجي لاحظ هالشي جد اشكرج حياتي وانشالله اوصل للوزن الي اريده 🙊❤️
بتجنني ساره انتي وحكياتك انا الحمدلله صرلي سنه مستمرة على الرياضه معك والرياضة صارت روتين من حياتي ما بقدر اتركه يسلمو كتير على تشجيعك 😍😍
صبايا بليز هلاء انا رح بلش من هاد اليوم بدي إياكم تعملولي لايكات عشان ماضيع التعليق انا الصراحة سمينة حابة اعمل دايت ورياضة لاني جد حابة أضعف اوصل للوزن المناسب لانو عمري كثير صغير بليز شجعوني
💗💗💗💗
"﴿إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّـذِينَ آَمَنُـوا صَلُّـوا عـَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا﴾"
اللَّهُــمَّ صـَلِّ وَسَـــلِّمْ علـى نَبِيِّنَـــا مُحمَّد🥀✨
صل الله عليه وسلم
عليه افضل الصلاة والسلام 🌸
صارلي يومين بديت نظام صحي وهيت مع ساره
وزني 86 الهدف 65
اليوم 16 رمضان ان شاء الله يارب اوصل للوزن الي اتمناه واستمر ع هالروتين طول عمري 🥹😭😭
صارلك شهر بعدك عم تعملي رياضه😊❤❤😂؟
مرحبا سارة..طبقت سلسلة الستة اسابيع ومازلت مستمرة ...ماطبقت الرجيم للني مابحبو ...بس بعشق الرياضة...واستمتعت بالتمارين يلي نزلتيهم....شكرا كثييييير😚😚😚😚
حلوةةة سارة من وصفت البيبي 😂😊
يمشي ويحاول يركض وشكلة كيوت 😂😚🙋♀️
ساره الله يخليك سوي نظام غذائي من عمر ١٢ الى ١٨ بما اننا في سن نمو فا في نظام غذائي خاص فينا ارجوكي اعملي فيديو عنه 🌹.
لايك عشان تشوف 🌹.
إن شاءلله تشوف تعليقك
اييي بلييييززز سروراتي ..🌻💙
ruclips.net/video/QM1_aqJYqgU/видео.html
هلا علقتلها و جاوبوني قالتلي نفس ريجيم بدون تجويع بس الفرق أنه لازم نشرب حليب و تكثر من مشتقات الحليب مثل الجبنة و اللبنة و الخ.....
@@roaa2460
شكرا شفت تعليقك 🌹
الله يسعدك ياساره اكثر شي مقهوره اني ماعرفتك غير ذي السنه وما احد حببني برياضه غيرك الله يرزقك اضعاف اضعاف ساره شكرًا
انا اني بعمل رياضة معك ولكن دائما خايفة من القفز لان اخاف احمل واطرح حملي لان صارلي مرتين خسرت حملي افيديني في هذا الموضوع اختي سارة اعملولي لايك عشان تشوفه سارة
استنى بعد ما تولدي العبي رياضه والله يقومك بسلامة🙏❤😍
ياليت تعمل لنا فديو عن الرياضه للبنات الي عندهم مشاكل هبوط اعضاء الحوض والحوامل ياااليت 😭🙏
رياضه بلحمل مفيده اعملي كارديو مشي شوفي بقناه ساره
طيب لاتعملي رياضه و الله يقومك بالسلامه
بسيطة.. وقت القفز امشي
الفيديو نزل بوقته كنت لسه بقول عايزة اعمل دايت ومو عندى ارادة شكرا كتير سارة حفزتينى راح اسمع هاى الفيديو كل ما اضعف بحبك كتير😘❤️❤️
انا معك من قبل خطة الست اسابيع وكان وزني ٧٠ وصار ٦٠وبخطة الست اسابيع صار جسمي مثالي
انا هيك بفكر مو بس انحف الهدف انو نحمي حالنا من الأمراض المستقبلية ضغ وسكر وووو. وربنا امرنا بأنو ماناكول حتى التخمة وامرنا بالاكل الصحي ومأمورين بالحفاظ على صحتنا لانو هي أكبر نعمة من رب العالمين
لا اله الا الله عدد خلقه وزنه عرشه ومداد كلماته
كيفك سارة يا ريت تعملي تمارين للسيدات بعمر الخمسين و تكتري منها انا كتير حبيتك أسلوبك رائع الله يعطيكي العافية و يجزيكي الخير 💗💐
سارة سوي فيديو اجابة على اسألة المتابعين يعني في كثير متابعين يسألو على انظمة غذائية 🖤🥀
اشترك بقناتي 🥺🥺
قناة الدكتور محمد عبدالقادر الهاشمي للتخسيس علم اللقيمات وهذا الرابط القناة
ruclips.net/video/oqj4ZJD6Icg/видео.html
اللهم صل على محمد وال محمد سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
دايما ادعيلج حبيبة قلبي ❤️
رااااااااااائعه راااااااااااائعه حبيبة قلوب الملايين ساره جعلتيني أشعر بأمل وإحساس وإصرار لايوصف مستمره معك حتى أصل لهدفي ولآخر نفس بصدري
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
والله بحبك كتير يا احلا ساره بالعالم اكتر وحده تحفزني اخسر وزن بحبك كتير قناتك عنجد تجنن انتي افضل مدربه بالعالم احبك ❤ الفديو روعه يا احلا مدربه بالعالم 😭😭😭💗💗
بحبك يا احلى مدربة❤ عملينا فيديوهات لتنحيف الخواصر انا عندي تركيزا بالهمنطقة وقت انصح شي بسيط بيتركز الدهن بهل المنطقة 😓
سارة انتى احلى واروع واكتر حدى حبيتو حبيت اليوتيوب عشانك
حبيبتي سارة ❤
ان شاء الله اوصل لهدفي
للجسم الرشيق والجميل 😌👊
سارة لو سمحتي اعمليلنا فيديو لمرونة الجسم و يقوي الجسم لأن انا بدي اتعلم حركات الجمباز و ياريت لو انتي تعلمينا بحبك سارة 💙💙😍
سارة اعملي ريجيم من عمر 11سنة الى عمر 19. سنة يعني المراهقين . و شكرا لجهودك
كنت بقول أتمنى تسوي ان شاء الله
أيوا بليييييييز ساره
لا بسبب المرهقين مرحله نمو ويحتاجون معادن وسكريات والبروتين وكالسيوم واي معدن كاربوهيدرات بروتين و دهون
اي بليز 🌻
والله بحتاجه
هاد الفيديو ادمان كل ما حس بالاحباط ارجع شوفو يشحني ارادة و حماس❤❤❤
كالعادة لايك قبل ماشوف الفيديو لاني بعرف انو كتييير حلو
إنت مثلي انا بعمل لايك قبل ما اشوف الفيديو
سارة كل كلامك صح وكل الاحداث مريت فيها وادركت هذا الشي الحمد لله اني بعدني ماوصلت لهدفي بس رح استمر معك وان شاء الله اوصل لهدفي واستمر
اذا بدي أكتب لبكرا ما بخلص قديش غيرتيلي حياتي حبيبة قلبي سارة ما بيمرق يوم من دونك ودون تمارينك الرائعة بلشت معك من خمس شهور ولهلأ مستمرة معك خسرت 15 كيلو 😍😍😍 بحبك كتييير وناطرين منك أكتر و أكتر الله يحميكي أنتي فخر ألنا 😍😘👍
🌹
شكرا واجد ماتخيليش كيف ياسعتني بديت معك من اول اسبوع في رمضان وكانت نتيجة الحمدلله
صح كلامك سارة الاراده اقوى حافز انا اقتنعت من داخلي اني اضعف وسويت ريجيم وضعفت ٢٥ كيلو وكنت اروح العزايم واخذ اكلي معاي وما استسلمت والحين وصلت للوزن المثالي وغيرت كل نظام حياتي واروح عزايم واستانس وانا محافظة على وزني
كيف صار عندك اراده ماشاءالله تبارك اللع
@@user-js1em8iq5e
تبارك الله*
شو عملتي
انا مرتاحة في رجيم. و نزلت من 85ل 61 و رياضة متابعتا. معك. صح كلامك في كلشي.
سارة بدي اسألك .. ممكن تحكيلنا المقاومة افضل وقت نبلش فيها لما ننحف ونوصل للوزن المثالي ولا في مرحلة التنحيف؟
يسلم هالتم ياسارة، كان لازمنا هالفيديو الدعم المعنوي اهم من كل شي
سارة انا بفضل الله وبفضلك خسرت 13 كيلو يوم رياضة ويوم لا مدة 4اشهر لساتني عم رضع بنتي ولساتني مكملة بالرياضة والرجيم بس في عندي بطن مترهلة وافخادي كمان بدنا فيديوهات الإنفصال العضلي تكون سهلة وتمارين للتخلص من الترهل بعد نقصان الوزن لانو باقيلي 5 كيلو شكراااااا
ثم بفضلك لا يجوز وضع الواو وقول وبفضلك والمساوه بين الرب والعبد
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته انا مرضعة ممكن تقوليلي كيف عملتي نظام غذائي بدةن تأثير على الحليب
كلك زوء تسلمي اسلوبك رائع انا محمسة استمر لانزل وزني ادعمينا دايما بفيديواتك أول بأول نحنا بنتابعك من غزة💖
احبك ساره ❤️❤️
تحياتي لك من السعودية 🇸🇦🇸🇦🇸🇦
وانا من السعوديه من وين انتي
سارة بلييز اعمليلنا برنامج رياضة للحامل ،اعملوا لايك بنات 👍🥰
انتبهي تلعبين رياضه وقت الحمل
شكرا حبيبتي انا ما بدي رياضة صعبة بس شوي حركات نيشان ما يترتب جسمي وصدري لانو كان عندي مشكل زيادة وزن والان راح وخايفة مع الحمل ارجع لنفس المشكل 🥰
ههههههه والله بداية الفيديو تحدثتي عني كل هذا يحدث معي شكرا لك 🌹🌹🌹🌹 ربي يسعدك ويسعد قلبك
سارة اشرحيلنا عن سر بناء وهدم العضلات وعلاقتها بلنظام الصحي لانو في كتير بنات ما بيعرفو شي عن الموضوع هادا 🥀❤️
0:38 والله نحنا مندعيلك على طول ❤️😘
ساره بسم الله تبارك الرحمن بشرتك اكتير نضره جدا و تقيه و صافيه مشاء الله عليك
اعملي رجيم للطالبات بليييز 😔💔
مع تمرينات رياضية
هلا علقتلها و ردت عليي قالتلي أنه ريجيم بدون تجويع فينا نعملوا و قالتلي بس الفرق أنه نشرب حليب و تكثر من مشتقات الحليب مثل الجبنة و اللبنة و الخ ......
@@roaa2460 هاا اوك شكرا ❤❤حبيبتي
شكرا ولكن مانوع التمرين
اشترك بقناتي 🥺🥺
بسبب هذا الفيديو انا بدات الرياضه
سارا❌
كاميرا مراقبة✔️
😂😂😂😂😂😂😂
اسمي ندى عمري 21 سنة وزني 81kg😭😭
غذا إن شاء الله راح يكون اول يوم عندي بالرياضة وتقليل الاكل
غذا 19/04/2021 وبرجعلكم يوم 23/04/2021 يعني بعد 5 ايام ادعولي😍🌷
شو صار معك ممكن تردين
شكرا إلك عن جد أحلى مدربة . تحياتي إلك من الجزائر
جاء في وقت هذا فيديو لأني بدأت افشل 😍😍شكرا سارة
والله يا ساره انتي اكثر من رائعه من يوم الي عرفتك وتغيرت حياتي للاحسن وصحيح انتي مدربه جاده ويانه وتشتغلي صح وتحاولي تفيدينا دائما وانا قبل كنت ما احب الرياضه لاكن بفضلك صرت احبهه وضعفت 7 كيلو باقل من شهر وحاليا ماشيه معك بخطه ال6 اسابيع 😘 تحياتي الك من العراق بس،ساره بليز اريدك تجاوبيني ليش وجهي يصير اسمر لما العب رياضه 😭😭 يعني جسمي حلو صار لاكن وجهي اسمر ليش
سارة انا كنت اجل كتير بس خذيت القرار وراح غير حياتي للافضل ان شاء الله
انا من النوع اللي اشتغل معك و خسرت 14 كيلو بفترة الحجر الصحي بس هلأ راح الحماس و راحت الرياضة