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이 번 처럼 주말에 등운동을 하게 될 경우에는 층간소음의 원흉이 되는 데드리프트를 배제하고 바벨로우나 풀업으로 운동을 대체합니다.지난 번 데드리프트 영상에서 층간소음에 대한 우려와 걱정을 표해주시는 분들이 많았기에 앞으로는 층간소음으로 인해 이웃 분들과 제 영상을 보시는 분들에게 불편함을 드리지 않도록 더 많이 노력하겠습니다.
안녕하세요....에고...보기만 해도 힘들어 보여요..전 상상도 못할..ㅎ 반갑습니다~~ 이제 자주 뵐 수 있겠죠?
감사합니다 ㅎㅎ 자주 뵙겠습니다!!!
@@pyw_barbell 감사합니다.~~~ 좋은 밤되세요.
허리 다칩니다
쭉 봤는데 이분 데드나 로우같은건 비교적 잘하시는듯
그카다 어깨나감
집 나갔던 어깨도 다시 돌아옴
@@pyw_barbell 훈수두는건 아닌데 그렇게해도 몸은발전함 근데 효율적이지못하다 이거지 부상당하기쉽고 쉽게 지침 부상당하면 진짜 운동못해
@@ggabbi6182 걱정해줘서 고마워. 더 조심할게!
개인적으로 데드리프트에는 추천하지않지만 팬들레이나 바벨로우할때는 리프팅벨트착용 추천 좀더 등을 타겟팅하기 유리하고 더많은 반복횟수를 가져갈수있다
허리는 선천적으로 좀 굽어있댔으니까... 아니 진짜 다른 건 다 괜찮게 하는데 바벨컬은 왜 그러는 거야 연우쿤
바벨로우는 수직, 가슴쪽으로 당기는게 아니라 사선으로 배에 닿게 당겨야 되요 그리고 복압이 안잡히셔서 허리가 말리는거 같네요,,,ㅠㅠ 복압 잡는거부터 연습하셔야 부상 안당하실것 같습니다
저건 일반적으로 하는 바벨로우가 아니라 펜들레이로우같은데요상체각이나 당기는 구간이 틀립니다. 하지만 자세에서 요추쪽에 부하가 아주많이 올것 같긴 하네요 펜들레이 로우시 복압과 허리 안정성을 꼭 확보하고 통제가능한 중량으로 하는게 나을거 같긴하네요
저는 로우가 올렸다가 내릴때 자꾸 무릎에 부딪히게 되는데 연우님은 어떠셨나요?
이제는 중량풀업이 가능해져서 로우를 안하지만 로우 하던 시절에는 저도 가끔 그랬습니다 ㅎㅎ 데드리프트 할때도 마찬가지구요. 무릎이나 정강이가 쓸리고 멍드는 건 어쩔 수 없는것 같아요 ㅎ
연우님
반갑습니다!!
고관절로 무게를 잡으니 허리에 부담없이 정강이 수직으로 견갑을 완전히 접으시네요. 폼도 좋으신데요?
항상 좋은 피드백과 관심을 주셔서 너무 너무 감사합니다. 새로이 시작되는 한 주간도 즐거운 일만 가득하시길 진심으로 바랍니다!!!
어떻게 들던간에 허리는 신경써서.... 살짝 위험해보여요
바벨컬만 안하면 ㄱㅊ게 하는 것 같은데
하지만 바벨컬이 조회수가 잘나와서리 ㅋㅋ
잘하는게 뭐가 그리 크게 중요하냐 하냐 안하냐가 중요한거지..처음엔 나도 싫었는데 점점 응원하게된다.힘내시길
바흐님 고맙습니다. 이번 한 주 모든 일 잘 풀리시길!!
어딜운동하는건지..휴...
광배운동입니다. 이 운동을 할 때 마다 광배에 알이 배기기도 하구요.그나저나 한숨이 깊으신걸 보면 인생이 많이 힘드신가봅니다. 힘내세요!!
훈수둘거면 보지를 말던가
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
이 번 처럼 주말에 등운동을 하게 될 경우에는 층간소음의 원흉이 되는 데드리프트를 배제하고 바벨로우나 풀업으로 운동을 대체합니다.
지난 번 데드리프트 영상에서 층간소음에 대한 우려와 걱정을 표해주시는 분들이 많았기에 앞으로는 층간소음으로 인해 이웃 분들과 제 영상을 보시는 분들에게 불편함을 드리지 않도록 더 많이 노력하겠습니다.
안녕하세요....에고...보기만 해도 힘들어 보여요..전 상상도 못할..ㅎ 반갑습니다~~ 이제 자주 뵐 수 있겠죠?
감사합니다 ㅎㅎ 자주 뵙겠습니다!!!
@@pyw_barbell 감사합니다.~~~ 좋은 밤되세요.
허리 다칩니다
쭉 봤는데
이분 데드나 로우같은건 비교적 잘하시는듯
그카다 어깨나감
집 나갔던 어깨도 다시 돌아옴
@@pyw_barbell 훈수두는건 아닌데 그렇게해도 몸은발전함 근데 효율적이지못하다 이거지 부상당하기쉽고 쉽게 지침 부상당하면 진짜 운동못해
@@ggabbi6182 걱정해줘서 고마워. 더 조심할게!
개인적으로 데드리프트에는 추천하지않지만 팬들레이나 바벨로우할때는 리프팅벨트착용 추천 좀더 등을 타겟팅하기 유리하고 더많은 반복횟수를 가져갈수있다
허리는 선천적으로 좀 굽어있댔으니까... 아니 진짜 다른 건 다 괜찮게 하는데 바벨컬은 왜 그러는 거야 연우쿤
바벨로우는 수직, 가슴쪽으로 당기는게 아니라 사선으로 배에 닿게 당겨야 되요 그리고 복압이 안잡히셔서 허리가 말리는거 같네요,,,ㅠㅠ 복압 잡는거부터 연습하셔야 부상 안당하실것 같습니다
저건 일반적으로 하는 바벨로우가 아니라 펜들레이로우같은데요
상체각이나 당기는 구간이 틀립니다. 하지만 자세에서 요추쪽에 부하가 아주많이 올것 같긴 하네요 펜들레이 로우시 복압과 허리 안정성을 꼭 확보하고 통제가능한 중량으로 하는게 나을거 같긴하네요
저는 로우가 올렸다가 내릴때 자꾸 무릎에 부딪히게 되는데 연우님은 어떠셨나요?
이제는 중량풀업이 가능해져서 로우를 안하지만 로우 하던 시절에는 저도 가끔 그랬습니다 ㅎㅎ 데드리프트 할때도 마찬가지구요. 무릎이나 정강이가 쓸리고 멍드는 건 어쩔 수 없는것 같아요 ㅎ
연우님
반갑습니다!!
고관절로 무게를 잡으니 허리에 부담없이 정강이 수직으로 견갑을 완전히 접으시네요. 폼도 좋으신데요?
항상 좋은 피드백과 관심을 주셔서 너무 너무 감사합니다. 새로이 시작되는 한 주간도 즐거운 일만 가득하시길 진심으로 바랍니다!!!
어떻게 들던간에 허리는 신경써서.... 살짝 위험해보여요
바벨컬만 안하면 ㄱㅊ게 하는 것 같은데
하지만 바벨컬이 조회수가 잘나와서리 ㅋㅋ
잘하는게 뭐가 그리 크게 중요하냐 하냐 안하냐가 중요한거지..처음엔 나도 싫었는데 점점 응원하게된다.힘내시길
바흐님 고맙습니다. 이번 한 주 모든 일 잘 풀리시길!!
어딜운동하는건지..휴...
광배운동입니다. 이 운동을 할 때 마다 광배에 알이 배기기도 하구요.
그나저나 한숨이 깊으신걸 보면 인생이 많이 힘드신가봅니다. 힘내세요!!
훈수둘거면 보지를 말던가