No me han diagnosticado hernia discal, si artrosis de columna, me duele cuadrado lumbar, tambien artrosis de rodilla izquierda, puede ser que la artrosia de rodilla al ser tan severa...haya desnivelado toda esa zona?( cuadrado lumbar, caderas y cuadroceps de pierna izquierda? Cuando me diagnosticaron la artrosis no me recetaron medicamentos, los traumatólogos que vo a posterior me recetaron solo Paracetamol
Buenas noches doctor gue devo de hacer tengo hernia discal mas un descaste en la columna vivo en colombia muchas gracias me duele horrible muchas gracias yo tomo pregabalina de 150 miligramos
Hola, disculpa hacer sentadillas sumo es recomendable si tengo hernia discal lumbar? Lo que pasa es que he bajado mucho de peso y estoy muy flácida... Hasta el momento no me he sentido mal pero si eso es malo para evitarlo y no tener problemas a largo plazo
Después de 5 traumatólogos y un reumatologo en Catalunya y Zaragoza ninguno me supo explicar cómo lo haces tú y eso que tengo un grado de discapacidad por lumbalgia y discopatias a partes de otras enfermedades, ninguno me dijo en ningún momento que podía ser herencia,te merecés un ÓSCAR!!! muchísimas gracias por tu trabajo no te das una idea el estrés que me sacas de encima con tus explicaciones,sigue así por favor nos ayudas muchísimo!!!un gran abrazo
@@lulybenedetto2862siempre es mejor revisar el auto corrector y no poner excusas pero es innecesario que haga caso de comentarios de personas que no merecen nada de atención, no haga caso a ése tipo de personas
Desde el 8 de agosto de este año comenzó el dolor me realizaron MRI y estuve con medicamento el cual me causó gastritis estuve 3 meses en fisioterapia y la verdad no lograron aliviar mi dolor. Llevo 1 semana viendo sus videos y la verdad eh sentido mejoría debo decir que recomiendo 100% los videos.
Muchas gracias por la explicación tengo hernias discales lumbares y tú explicación me sirvió mucho para entender lo que me ayudaría mucho a mejorar mis molestias. Sólo una pregunta sirve el hacer yoga y natación Gracias 😢
Le agradezco muchísimo a éste doctor que ha compartido sus conocimientos , muchos de nosotros hemos curado nuestros problemas de salud. Los dolores de cabeza que yo sufria desaparecieron por completo con los ejercicios que el sugirio. Gracias Doctor Dios lo bendiga.
Gracias, los hice sin problema y senti alivio inmediato, tengo 69 años y fui deportista de alto rendimiento, pero con afecciones por exceso de cargar peso
Hola Gran profesional Terapeuta Marcos . Llevo casi un año con tus consejos realizando tus indicaciones al pues de letra.Tuve dos hernias lumbares por una fuerte caida.... Gracias,a tu ya me "sanado".....pero sigo como una rutina con estas buenas enseñanza.Muchas gracias amigo Marcos❤...muy contento con Usted.Desde Rusia(Orel).Peeo soy de Peru.
Le agradezco profundamente el tiempo que ha tomado para orientar a tantas personas. Ya tengo 3 implantes cervicales y por un accidente tengo herniado L5S1, y realmente me rehusó a tener que someterme a otra cirugía, estuve más de 2 meses con fuertes dolores, el neuro me ha medicado y he mejorado un 95%. Ya inicie sus consejos y sus ejercicios con mucha esperanza que me ayuden Bendiciones
Hola soy Lidia de Argentina Buenos Aires , sos el mejor no tenes idea lo que hicieron tus ejercicios en mi, los explicas con tanta presicion que son muy efectivos, gracias por tanta solidaridad, abrazos y que tengas un bendecido día.Pd muchas gracias por hacer mejor mi vida.
Es una Maestria tu clase!! Mil Mil Gracias!!! Bajo mi ansiedad y mi miedo ya que recién hoy fui a médico para poder buscar la causa de mi dolor. Aún no me hago la RNM, pero creo que lo describiste de manera perfecta 😊
Tengo protusion y hernia de disco también en las dorsales, Debido a una lesión, También osteoporosis, artrosis, tengo 57 años Pero fui crudivegano y creo que eso determinó está patología que intento revertir, Te admiro mucho y quiero ser paciente tuyo, Infinitamente agradecido
@@lauramoreno6792 hola Laura, no se realmente, que me llevo a esta gran debilidad en mis huesos, tengo una densitometría que debe ser la menor densidad osea del mundo quisiera en lo profundo de mi ser sanar con dieta vegana
Señor fisioterapeuta. Muchas gracias, por esta conferencia, de mucha utilidad para mi terapia y ejercicios. Muchas gracias desde Colombia, muy buena su forma de la pedagogía con la que nos ilustra.
Gracias, es muy interesante de gran ayuda, sobre todo los ejercicios, en una resonancia magnética me detectaron Protusion díscal L2-L3 Reducción del canal raquídeo en L3-L4 Herniacion discal central L5-S1, con moderados cambios degenerativos interfacetarios, gracias un saludo
Miles de bendiciones para usted Marcos, no se guarda nada que sea de beneficio para nosotros, sus videos no tienen desperdicio alguno. Gracias 🙏 por su apoyo a mantener sana nuestra columna. Es segundo video que veo, y seguiré viendo su material para lograr un buen desempeño de mi cuerpo a largo plazo. Éxitos de todo corazón 🙌🙌🙌
Excelente profesional, muy estudioso se nota por lo que dices y como lo dices. Son muy buenos los ejercicios que propones y cómo los muestras. Cómo recuperar el canal reducido? Cómo debemos agacharnos para recoger algo? Gracias por tus conocimientos.
Estoy operada en el 22 después de sufrir unos 8 años muchísimo de estenosis de canal desde la L2 a L5 S1 estuve como un mes sin dolor y hemos vuelto con los mismos síntomas y vuelvo a estar en lista de espera para una segunda operación haciendo los ejercicios mejoraría ? Pues estoy desesperada y ya tengo 70 años. Gracias de corazón
Gracias por sus videos, después de una resonancia y hernia discal L5-S1 los cirujanos locales lo primero q me comentaron fue que ocupaba cirujía y colocación de un soporte por lo que consulte con un externo y me recomendó infiltración con exosomas y que yo no estaba para una cirujía y ahora al escucharte me das la esperanza de no llegar a la cirujía tan costosa y ya he empezado a realizar los ejercicios por lo que empiezo a sentir un cambio positivo. Bendiciones!!!
Soy chilena y me diagnosticaron una hernia del núcleo pulposo lumbar , llevo cinco meses con dolores muy fuertes , estoy comenzando con tu rutina de ejercicios ,ahí comentaré como me va , eres genial ,me encanta escuchar tus videos , muchas gracias
Tengo hernia discal filtrada, bastante considerable, según médico. Está siendo muy doloroso, debería estar haciendo rehabilitación, pero hasta el 16 abril no tengo cita. Así podré empecé, gracias
Hola , yo tengo hernia discal , me sentia con dolor , hice los ejercicios y me ciento muy aliviada, y no senti molestia al realizarlo , muchas gracias ☺️
Le duelo seguir y me parece un profesional .A mí me ha diagnosticado Meralgia Parestésica y me han dado unas cápsulas de Lyrica .Me gustaría saber el tratamiento para este problema . Muchas gracias .
Tengo 2 hernia discal en C6 y C7 producida por un bulto de ropa que me cayó de un 5to piso, en 1997 y ahora es que siento los dolores en Medio de la espalda y el cuello lado izquierdo.gracias por compartir sus conocimientos que a la vez nos ayuda a mejorar
A mi me mejorado en 80% mi postura .graciss ,los doctores ni la tocan a uno solo piden rsdiografia y la msndan sl kine y el kine la dejan sola con ina pelotita y no la miran mas .vuelva mañana por mas pelotita.son 10 seciones de pelotitas
Excelentes tus explicaciones!! Gracias por ser tan claro y por compartir esta información! Tengo una sacralizacion en L5 y hernias en varios discos. Nunca dejé de hacer actividad pero a veces dolor vuelve cada tanto. Ahora seguiré tus ejercicios para lograr que no vuelvan, al menos con la misma intensidad! Saludos desde Argentina
sencillamente eres un buen humano gracias por compartir tus conocimientos que se que haz dedicado mucho tiempo y sacrificio . gracias, gracias , gracias
Llevo 2 años y medio operada,de hernia discal L4 L5 S1. Ahorita llevo 2 meses con dolor intenso de ciática, me recomiendas hacer los ejercicios, gracias
Muchas gracias por toda la información , llevo dos meses sufriendo dicha lesión y recién con ejercicios empece a mejorar y también por lo completo de tus informes, gracias y saludos
Hola Doc, que buena explicación! una consulta, según consulta médica, tuve lumbago, eso fue hace un año, al cabo de este tiempo el dolor desaparecio, pero hace pocos dias hice mucha fuerza y ha vuelto el dolor. En su escala de dolor diría 4, me duela toda la zona columna parte baja, sobre todo cuando estoy sentado, trabajo con el pc, y si debo agacharme también siento dolor. Estoy siguiendo sus ejercicios siento mejoría, agradeceré sus comentarios sobre mi dolor. Muchas gracias.
Hace 3 días desperté con un dolor horrible, y no podía pararme, al caminar y estar parada me dolía horrible para llorar, no podía agacharme, ese mismo día por la tarde fui con una fisioterapeuta y me alivió un poco el dolor, y luego me compré pastillas de relajación muscular, sin embargo nada me bajaba el dolor, y hace unos minutos vi este video en recomendaciones y solo hacer un ejercicio me quitó el dolor, la verdad no sabía qué hacer, xq no puedo ni ponerme las medias, no puedo agacharme, pero el dolor es lo que más me molesta, gracias doctor. Voy a hacer estos ejercicios, a diario. Gracias gracias gracias. Si podria decirme xq siento que mi columna se siente congestionada, como cuando quieres tronarte los dedos pero no puedes, y me duele mucho la parte baja de la columna.
Muchas gracias😎👍, gran explicación ,mi caso estoy en sospecha de este problema , comenzo con un dolor y molestia "extraño" por 1 o 2 veces a la semana y despues comence a sentir hormigueo y sensacion de corriente en la pierna y ya hoy a 5 meses me duele😢 dia X medio
@@adrianblanco9409 me atendio una masoterapeuta , y me indico que tenia la pierna ( que mas dolia ) estaba mas corta y me pregunto que ejercicios hacia y le mostre la cobra , luego me dijo que por mi contextura fisica ese ejercicio me haria mas daño , por lo que me hizo varias elongaciones y puso luz roja en la zona y dio algunos tips
Gracias por compartir el video profe; buen ejercicio. La Dra de un bebé de nosotros de 3 meses, Nos recomendó ese tipo de ejercicio de poner el nene de boca abajo, con una posición de los brazos de una forma triangular. Ella nos dijo: el ejercicio sirve para fortalecer, y hacer duro los huesitos del niño. Gracias por tu enseñanza. Saludos.
Me encanto toda tu información, muchas gracias, porque yo tengo proturaciones en L5,4,3,2 y S1, voy hacer todos los ejercicios, que Dios te bendiga, saludos desde Chile.
Excelente programa. Me ha parecido muy interesante e ilustrativo. Muy agradecido sinceramente, Estoy sorprendido por haberme mantenido atento todo el tiempo. Mis felicitaciones. Hace algún tiempo (dos o tres años) vi un vídeo tuyo con el cual aprendí a hacer los ejercicios básicos, con magníficos resultados, pero este programa ha sido mucho más completo y explicativo.
Doctor yo acabo de hacerme una resonancia y resulte con protrucion y abombamientos en algunas vértebras tengo ya como 6 meses que me estoy volviendo loca con tanto dolor ahorita ya me medicaron pero el dolor no desaparece por completo, tengo miedo por qué últimamente he tenido hormigueo en mi pierna derecha ye baja hasta los deditos dei pie y traigo el dolor ciático bastante fuerte que me recomienda doctor gracias.
Y no afectan la cervical y la dorsal si también hay problemas en ellas? Si ve el mensaje gracias por su respuesta desde esta otra parte del mundo, Medellín Colombia 👍👍👍🙏🙏🙏🙏🖐🖐🖐
Muchas gracias por tu trabajo, eres un crack, me sientan muy bien los ejercicios, haber si logramos enderezar la columna 😅, felicitaciones, un fiel seguidor!!
Dr. primeramente muchas gracias por compartir esta valiosa información. Tengo una pregunta, si se realiza la postura de ESFINGE y se siente que truena la espalda baja, es esto bueno o malo? Tengo hernia discal L5-S1. Gracias.
PROGRAMA HERNIA DISCAL
fisioterapiatualcance.com/programa-de-ejercicios-hernia-discal-lumbar/
Hola Marcos estoy operada de prótesis de cadera. La pierna siempre me duele en la parte anterior del muslo sobretodo
No me han diagnosticado hernia discal, si artrosis de columna, me duele cuadrado lumbar, tambien artrosis de rodilla izquierda, puede ser que la artrosia de rodilla al ser tan severa...haya desnivelado toda esa zona?( cuadrado lumbar, caderas y cuadroceps de pierna izquierda? Cuando me diagnosticaron la artrosis no me recetaron medicamentos, los traumatólogos que vo a posterior me recetaron solo Paracetamol
Gracias por el conocimiento, ¿señor tendrá un vídeo para la hernia inguinal?😢
Buenas noches doctor gue devo de hacer tengo hernia discal mas un descaste en la columna vivo en colombia muchas gracias me duele horrible muchas gracias yo tomo pregabalina de 150 miligramos
Hola, disculpa hacer sentadillas sumo es recomendable si tengo hernia discal lumbar?
Lo que pasa es que he bajado mucho de peso y estoy muy flácida...
Hasta el momento no me he sentido mal pero si eso es malo para evitarlo y no tener problemas a largo plazo
Después de 5 traumatólogos y un reumatologo en Catalunya y Zaragoza ninguno me supo explicar cómo lo haces tú y eso que tengo un grado de discapacidad por lumbalgia y discopatias a partes de otras enfermedades, ninguno me dijo en ningún momento que podía ser herencia,te merecés un ÓSCAR!!! muchísimas gracias por tu trabajo no te das una idea el estrés que me sacas de encima con tus explicaciones,sigue así por favor nos ayudas muchísimo!!!un gran abrazo
Reumatólogo, con tilde.
Como, sin tilde.
Discopatías, con tilde.
Aparte, junto, sin S.
Del estrés.
Yo tengo creo hernia discal ..y he comenzado hacer esos ejercicios
@@maribel8256 😁😁😁 te va a dar algo Maribel tranquila!!! No soy yo es la inteligencia artificial 🤣😉👍🎊🎉 felices fiestas
@@lulybenedetto2862siempre es mejor revisar el auto corrector y no poner excusas pero es innecesario que haga caso de comentarios de personas que no merecen nada de atención, no haga caso a ése tipo de personas
@@maribel8256 eso quee? 😒
VAMOS AYUDEMOS ESTE CANAL COMO EL NOS ⛑️🆘 AYUDA
mi marido llevaba años con dolor en la espalda y gracias a este ejercicio se le ha pasado. Muchas gracias por tu ayuda
Eres maravilloso . No importa cuantos tiempo tenga el
Video lo importante es que su contenido es de gran ayuda.GRACIAS
Desde el 8 de agosto de este año comenzó el dolor me realizaron MRI y estuve con medicamento el cual me causó gastritis estuve 3 meses en fisioterapia y la verdad no lograron aliviar mi dolor.
Llevo 1 semana viendo sus videos y la verdad eh sentido mejoría debo decir que recomiendo 100% los videos.
Muchas gracias, no te imaginas cuánto me ha servido encontrar tu canal y hacer tus ejercicios, los recomiendo a ojos cerrados
Muchas gracias por la explicación tengo hernias discales lumbares y tú explicación me sirvió mucho para entender lo que me ayudaría mucho a mejorar mis molestias. Sólo una pregunta sirve el hacer yoga y natación
Gracias 😢
Le agradezco muchísimo a éste doctor que ha compartido sus conocimientos , muchos de nosotros hemos curado nuestros problemas de salud. Los dolores de cabeza que yo sufria desaparecieron por completo con los ejercicios que el sugirio. Gracias Doctor Dios lo bendiga.
Gracias, los hice sin problema y senti alivio inmediato, tengo 69 años y fui deportista de alto rendimiento, pero con afecciones por exceso de cargar peso
Hola Gran profesional Terapeuta Marcos . Llevo casi un año con tus consejos realizando tus indicaciones al pues de letra.Tuve dos hernias lumbares por una fuerte caida.... Gracias,a tu ya me "sanado".....pero sigo como una rutina con estas buenas enseñanza.Muchas gracias amigo Marcos❤...muy contento con Usted.Desde Rusia(Orel).Peeo soy de Peru.
Le agradezco profundamente el tiempo que ha tomado para orientar a tantas personas.
Ya tengo 3 implantes cervicales y por un accidente tengo herniado L5S1, y realmente me rehusó a tener que someterme a otra cirugía, estuve más de 2 meses con fuertes dolores, el neuro me ha medicado y he mejorado un 95%.
Ya inicie sus consejos y sus ejercicios con mucha esperanza que me ayuden
Bendiciones
Excelente explicaciones muy bien Muy profesional gracias muchas gracias
He empezado a hacer tus ejercicios y he mejorado. Ademas me tranquilizan muchisimo tus explicaciones muchisimas Gracias
Magnífica explicación , muchas gracias que útil
A mi también me tranquilizan sus explicaciones.
Bendiciones de lo Alto, excelente tengo hernia discal , escoliosis y desgaste , los hago pero paso a paso,soy Yraima Ventura desde Venezuela
Hola soy Lidia de Argentina Buenos Aires , sos el mejor no tenes idea lo que hicieron tus ejercicios en mi, los explicas con tanta presicion que son muy efectivos, gracias por tanta solidaridad, abrazos y que tengas un bendecido día.Pd muchas gracias por hacer mejor mi vida.
Es una Maestria tu clase!! Mil Mil Gracias!!! Bajo mi ansiedad y mi miedo ya que recién hoy fui a médico para poder buscar la causa de mi dolor. Aún no me hago la RNM, pero creo que lo describiste de manera perfecta 😊
Tengo protusion y hernia de disco también en las dorsales,
Debido a una lesión,
También osteoporosis, artrosis, tengo 57 años
Pero fui crudivegano y creo que eso determinó está patología que intento revertir,
Te admiro mucho y quiero ser paciente tuyo,
Infinitamente agradecido
Afecta ser vegano o crudivegano?
@@lauramoreno6792 hola Laura, no se realmente, que me llevo a esta gran debilidad en mis huesos, tengo una densitometría que debe ser la menor densidad osea del mundo quisiera en lo profundo de mi ser sanar con dieta vegana
Una excelente explicación,me encanta escuchar y hacer los ejercicios y me siento muchísimo mejor
Señor fisioterapeuta. Muchas gracias, por esta conferencia, de mucha utilidad para mi terapia y ejercicios. Muchas gracias desde Colombia, muy buena su forma de la pedagogía con la que nos ilustra.
Gracias, es muy interesante de gran ayuda, sobre todo los ejercicios, en una resonancia magnética me detectaron
Protusion díscal L2-L3
Reducción del canal raquídeo en L3-L4
Herniacion discal central L5-S1, con moderados cambios degenerativos interfacetarios, gracias un saludo
Millones de gracias doctor. Yo sufro de Ciatica❤ Dios le recompense bendiciones para ud me gusta los ejercicios 😢
Miles de bendiciones para usted Marcos, no se guarda nada que sea de beneficio para nosotros, sus videos no tienen desperdicio alguno. Gracias 🙏 por su apoyo a mantener sana nuestra columna. Es segundo video que veo, y seguiré viendo su material para lograr un buen desempeño de mi cuerpo a largo plazo. Éxitos de todo corazón 🙌🙌🙌
Excelente profesional, muy estudioso se nota por lo que dices y como lo dices. Son muy buenos los ejercicios que propones y cómo los muestras.
Cómo recuperar el canal reducido? Cómo debemos agacharnos para recoger algo?
Gracias por tus conocimientos.
Alivio tus ejercicios, hoy terminé de ver el video. Muchas Gracias, realmente claro, con evidencia y experiencia. Gracias
Dr que fácil se pone de pie,yo también lo quisiera hacer .MUCHOS SALUDOS
Estoy operada en el 22 después de sufrir unos 8 años muchísimo de estenosis de canal desde la L2 a L5 S1 estuve como un mes sin dolor y hemos vuelto con los mismos síntomas y vuelvo a estar en lista de espera para una segunda operación haciendo los ejercicios mejoraría ? Pues estoy desesperada y ya tengo 70 años. Gracias de corazón
Muchas gracias yo padezco mucho todo lo que usted dijo dios lo bendiga siempre dr saludos desde México
Nunca aburres, ni cansan tus explicaciones, muy agradecida por todo ❤
Gracias por sus videos, después de una resonancia y hernia discal L5-S1 los cirujanos locales lo primero q me comentaron fue que ocupaba cirujía y colocación de un soporte por lo que consulte con un externo y me recomendó infiltración con exosomas y que yo no estaba para una cirujía y ahora al escucharte me das la esperanza de no llegar a la cirujía tan costosa y ya he empezado a realizar los ejercicios por lo que empiezo a sentir un cambio positivo. Bendiciones!!!
Gracias por todo lo que nos enseñas Dios te bendiga siempre
Me gustaría que también hable de hernias dorsales porque además de las lumbares tengo cervicales y dorsales pero estás me están provocando mucho dolor
GRAZIE MARCO SEI FENOMENALE NELLO SPIEGARE IL PROBLEMA… E NELLO STESSO TEMPO MI INSEGNI LO SPAGNOLO…
Me siento muy dispuestoa a seguir sus consejos
Soy chilena y me diagnosticaron una hernia del núcleo pulposo lumbar , llevo cinco meses con dolores muy fuertes , estoy comenzando con tu rutina de ejercicios ,ahí comentaré como me va , eres genial ,me encanta escuchar tus videos , muchas gracias
Muchas gracias pr esas informaciones tan completas que tranquilizan mucho ¡eso es informar!
Es súper amable dios lo bendiga siempre ❤
Muchad gracias por EXPLICAR DE MANERA TAN DETALLADA....seguire tus consrjos.....GRACIAS❤😊😊😊
Tengo hernia discal filtrada, bastante considerable, según médico. Está siendo muy doloroso, debería estar haciendo rehabilitación, pero hasta el 16 abril no tengo cita.
Así podré empecé, gracias
Eres bueno, seguiré contigo
Muy buena información y bien explicado, 👍 las voy a practicar, ya que tengo problemas de la columna
Hola , yo tengo hernia discal , me sentia con dolor , hice los ejercicios y me ciento muy aliviada, y no senti molestia al realizarlo , muchas gracias ☺️
Me e aliviado mucho tus ejercicios y no seguí tomando Analgésico gracias a Dios porque ya tenía el estómago demasiado estropeado Miles de bendiciones
Superrrr mil gracias ha sido tan efectivo esta explicacion pues tengp hernias L4 L5
Le duelo seguir y me parece un profesional .A mí me ha diagnosticado Meralgia Parestésica y me han dado unas cápsulas de Lyrica .Me gustaría saber el tratamiento para este problema .
Muchas gracias .
Tengo 2 hernia discal en C6 y C7 producida por un bulto de ropa que me cayó de un 5to piso, en 1997 y ahora es que siento los dolores en Medio de la espalda y el cuello lado izquierdo.gracias por compartir sus conocimientos que a la vez nos ayuda a mejorar
Excelente explicacion con mucho profesionalismo. Sera de mucha ayuda ❤
Estoy siguiendo sus programas, me dan mucho aliento y he comenzado a realizar los ejercicios
Muchísimas gracias, me ha servido de ayuda tus ejercicios, claros y concisos. De verdad, muchísimas gracias.
Eres genial Doctor ,super informativo ,que dios le bendiga 🙏
Gracias y bendiciones por su excelente ayuda, con su informacion y ejercicios tan importante para nuestra salud. ❤🇧🇴
Gracias por tus conocimientos compatidos, me gusta tus enseñanzas ,me sirve mucho, BENDICIONES ❤
Me gustan, me sirven.
Excelente trabajo felicitaciones
A mi me mejorado en 80% mi postura .graciss ,los doctores ni la tocan a uno solo piden rsdiografia y la msndan sl kine y el kine la dejan sola con ina pelotita y no la miran mas .vuelva mañana por mas pelotita.son 10 seciones de pelotitas
Doy gracias a Dios todopoderoso por tu tiempo y por tu vida.... gracias
Hola,tu nombre de James Cook es por qué tienes un vehículo Camper que se llama así?
Excelentes tus explicaciones!! Gracias por ser tan claro y por compartir esta información!
Tengo una sacralizacion en L5 y hernias en varios discos. Nunca dejé de hacer actividad pero a veces dolor vuelve cada tanto.
Ahora seguiré tus ejercicios para lograr que no vuelvan, al menos con la misma intensidad!
Saludos desde Argentina
sencillamente eres un buen humano gracias por compartir tus conocimientos que se que haz dedicado mucho tiempo y sacrificio . gracias, gracias , gracias
Muchas gracias Marcos, que Dios te bendiga. Esto sí es contenido de calidad 🙏🙏
Sí con tilde.
Llevo 2 años y medio operada,de hernia discal L4 L5 S1. Ahorita llevo 2 meses con dolor intenso de ciática, me recomiendas hacer los ejercicios, gracias
Estoy muy agradecida por éstos ejercicios 🙏🙏🙏 Dios lo bendiga
Muchas gracias por toda la información , llevo dos meses sufriendo dicha lesión y recién con ejercicios empece a mejorar y también por lo completo de tus informes, gracias y saludos
Super fisioterapeuta, he mejorado mi elasticidad, sus videos son excelentes, he tenido varias lesiones y me ha ayudado sus consejos
Muchas gracias. Jehova te bendiga mucho ooooo.
Me ha encantado. 1era vez q lo veo. Y ya me he suscrito. Excelente..No tengo hernia pero me interesan todos esos temas. Muy bien...😊
Hola Doc, que buena explicación! una consulta, según consulta médica, tuve lumbago, eso fue hace un año, al cabo de este tiempo el dolor desaparecio, pero hace pocos dias hice mucha fuerza y ha vuelto el dolor. En su escala de dolor diría 4, me duela toda la zona columna parte baja, sobre todo cuando estoy sentado, trabajo con el pc, y si debo agacharme también siento dolor. Estoy siguiendo sus ejercicios siento mejoría, agradeceré sus comentarios sobre mi dolor. Muchas gracias.
Hace 3 días desperté con un dolor horrible, y no podía pararme, al caminar y estar parada me dolía horrible para llorar, no podía agacharme, ese mismo día por la tarde fui con una fisioterapeuta y me alivió un poco el dolor, y luego me compré pastillas de relajación muscular, sin embargo nada me bajaba el dolor, y hace unos minutos vi este video en recomendaciones y solo hacer un ejercicio me quitó el dolor, la verdad no sabía qué hacer, xq no puedo ni ponerme las medias, no puedo agacharme, pero el dolor es lo que más me molesta, gracias doctor. Voy a hacer estos ejercicios, a diario. Gracias gracias gracias.
Si podria decirme xq siento que mi columna se siente congestionada, como cuando quieres tronarte los dedos pero no puedes, y me duele mucho la parte baja de la columna.
Podría, con tilde.
Te sacaste una resonancia ?
@@leovincentluc7258 no, ya que no era necesario según el doctor, y con magnetoterapia e ido mejorando
Súper!!👍
muy explicativo
Gracias por el video.
Excelente Doctor
Excelenteeee, encontré al dr perfecto y la información perfecta, graciasssss!!!
Gracias, ha explicado bien.
Doctor muchas pero muchas bendiciones y gracias por su explicación.. Muy,agradecido.
Muchas, muchas gracias. Una gran conferencia. Intentarę seguir sus consejos
Excelente profesional! Muy bueno todo lo que haces, las explicaciones, ! Mis felicitaciones !
Gracias sus ejercicios siempre me ayudan mucho bendiciones
Excelente video!
Muy completo, gracias por compartir sus conocimientos.
EXPLUCACIÓN COMPLETA Y EXCELENTE.
EJERCICIOS A PARTIR DE MINUTO 37,41, aprox. 🤗🤗🤗👍
Buena tarde .agradezco la guía de ejercicios
me a ayudado mucho en la ciatica ,muchas gracis
Gracias Doctor, tengo 3 hernias en las vértebras 3-4 5-6 y sacro 1😢, haré sus ejercicios y le platico
Mucho ánimo tío!! Confía en Dios, estoy seguro de que volverás a estar sano 😊
Gracias, pero sot tía🙏
@@caroglzm3734 ostras perdoname, jeje
Cómo sigues?
Es duro vivir con dolor pero he encontrado cosas que lo alivian, caminar, un poco de ejercicio, calor y frío en la espalda y mucha fe
Genial eres un pozo de sabiduría gracias por tu clase amena y perfecta en la explicación
Muchas gracias😎👍, gran explicación ,mi caso estoy en sospecha de este problema , comenzo con un dolor y molestia "extraño" por 1 o 2 veces a la semana y despues comence a sentir hormigueo y sensacion de corriente en la pierna y ya hoy a 5 meses me duele😢 dia X medio
Es muy duro. ¿Cómo sigues?
@@adrianblanco9409 me atendio una masoterapeuta , y me indico que tenia la pierna ( que mas dolia ) estaba mas corta y me pregunto que ejercicios hacia y le mostre la cobra , luego me dijo que por mi contextura fisica ese ejercicio me haria mas daño , por lo que me hizo varias elongaciones y puso luz roja en la zona y dio algunos tips
Muchas gracias!!! . El mejor por lo detallado y sus ilustraciones .
Gracias por compartir el video profe; buen ejercicio. La Dra de un bebé de nosotros de 3 meses, Nos recomendó ese tipo de ejercicio de poner el nene de boca abajo, con una posición de los brazos de una forma triangular. Ella nos dijo: el ejercicio sirve para fortalecer, y hacer duro los huesitos del niño. Gracias por tu enseñanza. Saludos.
Me encanto toda tu información, muchas gracias, porque yo tengo proturaciones en L5,4,3,2 y S1, voy hacer todos los ejercicios, que Dios te bendiga, saludos desde Chile.
Encantó, con tilde.
Protrusiones.
Voy a hacer.
Gracias son muy in portante tu es plicasiin
Te felicito. Excelente video!!!!!
Excelente video. Muchísima información para entender qué es exactamente una hernia discal. Gracias !
Excelente me encantan tus videos te veo desde monterrey nl mexico
Es. Extenso el tema pero si didáctica y desenvolvimiento es excelente y necesario.
Exposición, impecable Enhorabuena,un saludo
Excelente programa. Me ha parecido muy interesante e ilustrativo. Muy agradecido sinceramente, Estoy sorprendido por haberme mantenido atento todo el tiempo. Mis felicitaciones. Hace algún tiempo (dos o tres años) vi un vídeo tuyo con el cual aprendí a hacer los ejercicios básicos, con magníficos resultados, pero este programa ha sido mucho más completo y explicativo.
Muchas gracias sus videos me han ayudado mucho
Muchísimas gracias, practicaré estos ejercicios 👍💪
Gracias...!¡ Muchas gracias, intebtare hacer lasrecome daciines y lai firmaciin muy ltofesional, reitero mi agradecimiento por tal ayuda.
Excelente video, muy buenas explicaciones. Muchas gracias
Gracias Doctor estoy padeciendo dolores muy fuertes en la pierna izquierda
Ay yo también!
Doctor yo acabo de hacerme una resonancia y resulte con protrucion y abombamientos en algunas vértebras tengo ya como 6 meses que me estoy volviendo loca con tanto dolor ahorita ya me medicaron pero el dolor no desaparece por completo, tengo miedo por qué últimamente he tenido hormigueo en mi pierna derecha ye baja hasta los deditos dei pie y traigo el dolor ciático bastante fuerte que me recomienda doctor gracias.
@@Inesbaeza74 yo también tengo lo mismo, como te ha ido?
Y no afectan la cervical y la dorsal si también hay problemas en ellas? Si ve el mensaje gracias por su respuesta desde esta otra parte del mundo, Medellín Colombia 👍👍👍🙏🙏🙏🙏🖐🖐🖐
Hola gracias, también es igual a disminución del espacio intervertebral
lumbosacro?.
Magníficos los ejercicios 👍👍👍
Muchas gracias por tu trabajo, eres un crack, me sientan muy bien los ejercicios, haber si logramos enderezar la columna 😅, felicitaciones, un fiel seguidor!!
Dr. primeramente muchas gracias por compartir esta valiosa información. Tengo una pregunta, si se realiza la postura de ESFINGE y se siente que truena la espalda baja, es esto bueno o malo? Tengo hernia discal L5-S1. Gracias.
Excelente información eres muy profesional. GRACIAS
Excelente video, muy completo.
Muchísimas gracias, saludos cordiales desde Alemania