Bài Tập khắc Phục Tê Chân / Therapy Leg Numbness
HTML-код
- Опубликовано: 29 авг 2024
- Bài tập giúp cải thiên các vấn đề tê , mỏi ,buốt một hoặc hai chân từ mông xuống đùi , chân và bàn chân . Bệnh sẽ giảm dần sau một tuần và khỏi hoàn toàn sau 2 đến 3 tháng .
Để dễ xem và tập theo hãy nhấn ĐĂNG KÝ KÊNH YOGA THUÝ - LƯU bài đang tập và mơ lại tập mỗi ngày . khi bệnh hoàn toàn hết hãy chuyển qua các bài yoga khác tiếp tục duy trì việc tập yoga mỗi ngày . phòng chống, bao vệ sức khoẻ tại nhà .
#Yoga_Thuý #trị_Liệu_Tê_Chân
🍀TÌM DANH SÁCH BÀI TẬP DƯỚI ĐÂY :
❤️ CÁC BÀI YOGA TRỊ LIỆU tại đây :
▶️ • Yoga trị liệu / Therap...
❤️ Các bài CHUYÊN VỂ LƯNG :
▶️ • Tất cả các bài tập LƯN...
❤️Các bài tập GIẢM CÂN - GIẢM BỤNG : ▶️ • Những Bài Chuyên Giảm...
❤️Nếu bạn là người mới ĐÂY LÀ CÁC BÀI YOGA DÀNH CHO BẠN :
▶️ • Yoga cho người cao tuổ...
❤️Cấp Độ 2 / Trọn Bộ 50 Bài Yoga :
▶️ • 50 Bài Yoga / CẤP ĐỘ 2
❤️Cấp Độ 1 / Trọn Bộ 100 Bài Yoga :
▶️ • Trọn bộ 100 bài yoga l...
YOGA THUY Kênh Chuyên đề YOGA đủ các thể loại cho mọi người, mọi lứa tuổi mọi thể trạng . Hãy nhấn ĐĂNG KÝ kênh 🔔 để không bỏ lỡ những bài yoga hay được chia vào lúc 19:30 giờ Việt Nam thứ 3 và thứ 7 .
🍀NHẬN HƯỚNG DẪN YOGA TRỊ LIỆU ONLINE - zoom ZALO
☎️ zaloapp.com/yog...
✅ / yogathuy
✅ / yogathuy
✅zaloapp.com/yog...
#yoga
#yogathuy
#yogatrịliệu
#beginnersyoga
#yogagiảmcân
#tậpyogatạinhà
#yogaonline
#yogachongườimới
®️Bản quyền thuộc về @YOGA THUY
®️ Copyright by @YOGA THUY
🚫 DO NOT REUP
Cảm ơn Thuy rất nhiều. Chú đi bộ khoảng 1 cây số là chân bị tê nhấc chân đi kg đc nữa phải ngồi nghỉ vài phút mới tiếp tục đi đc. Chú tập theo cháu hướng dẫn đc 5 buổi liên tiếp. Giờ đi đc 2 cây số nó mới hơi tê tê một chút, vậy là bài tập có tiến triển tốt đó. Cảm ơn cháu nhiều. Chúc cháu mọi sự tốt đẹp nhé.
Chú ơi ! Thế chú có đi khám xem bị sao ko ạ
@@nguyett8818 chú kg có đi khám. Chú bị cả chục năm rồi, đi lại trong nhà thì kg sao. Nhưng nếu đi bộ tập thể duc khoảng 1 km thì từ từ chân trái bị tê đi chút nữa chân phải cũng bị luôn. Đi thêm nữa tê kg nhấc chân nổi nữa, phải ngồi xuống độ 5 phút mới đi tiếp đc. Nhưng chú cũng thường xuyên tập yoga và tập thể dục ở nhà mỗi ngày. Thấy cũng bình thường. Nhưng đi bộ vẫn bị tê, uống thuốc tây cả năm kg thấy bớt thôi chú kệ luôn. Cảm ơn cháu đã quan tâm nhe. Chúc GĐ cháu mọi sự tốt đẹp.
Mm
αααααααααααα
Hôm nay mình tê chân gặp dc bài tập của Thuý từ nay mình sẽ tập đều đăn cảm ơn bạn rất nhiều ❤❤❤
Có đỡ ko bạn
hôm nay tập bài tê tay chân giả tỉnh mạch khỏe mà nhẹ người quá cô cám ơn bài tập nào cũng hây hết chúc cô ngày càn nhiều học viên và khỏe mạnh để hướng dẫn nhiều bài hát cô nhé chào côThuy xinh đẹp
Tham khảo nhiều bài tập thấy kênh e hướng dẫn nhiều động tác và dể tập theo...chị bị phỏng nằm hơn tháng giờ mỗi lần chân chạm đất là tê rần ko đi nổi,cầu mong bài tập này thích hơp với mình ...cám ơn cô
Dạ , chị tập thêm những bài tập cơ bản nhẹ nhành nữa sẽ nhanh khỏi bệnh hơn . Cảm ơn và chúc chị luôn khoé mạnh hạnh phúc .
Mà cho chị hỏi một ngày chị tập 2 lần được ko ,và bao lâu có khởi sắc ..thank you em
2 bàn chân chị phỏng đang lên da non e giúp chị tư vấn thêm bài nào nữa kết hợp cho nó hiệu quả chân chị đi ko đuoc tê dữ lắm
@ĐiệpVương-u7u nếu chị tập 2 lần thì chọn vày tư thế dễ , tập thấy thoải mái . Tập mỗi ngày 1 lần thì cố gắng tập hết bài .
Bệnh thường phụ thuộc rất nhiều vào tâm lý, tự tin cố gắng tập luyện cũng rất nhanh chị ạh .
Khi chị cố gắng trong từ tư thế thì sau mỗi buổi tập chị đã cảm nhận một chút khoẻ hơn rồi
@@yogaThuyTôi đang bị tê chân, hôm nay lần đầu tập bài này của bạn đã cảm thấy nhẹ nhàng hơn. Cảm ơn nhé
Cảm ơn bạn nhiều mình đã tập theo bạn này đơ đau nhiều hơn
Cam on Thuy da vat va thiet ke bai tap rat hay va hieu qua lam …chi tap duoc 3 ngay thay do nhieu 、 cho du da khoi nhung chi se co gang tiep tuc tap moi ngay de ngua tai phat va giup xuong khop mai deo dai biet on va khong phu long nguoi thay da tan tinh huong dan
xin cam on va chuc thuy nhieu suc khoe ❤❤❤
ngay 1- bat dau tap 26/3/2023 ⭕️
27/3/2023 ⭕️
28/3/2023 ⭕️
Tuyệt vời ! Chúng ta đã đc gặp nhau là duyên . Mang lại cho nhau một chút niềm vui tô điểm cuộc sống 🥰♥️
Các bài tập rất hiệu quả .Hướng dẫn tỉ mỉ nhiệt tình.Cô cần bài tập Thoái hoá cột sống thắt lưng.
Cảm ơn thuy rất nhiều với bài tập này chúc thuy luôn mạnh khỏe và xinh đẹp nhé
Bài tập nay rất hữa ich giúp cải thiện tình trạng tê chân.
Thúy cảm ơn đã cùng tập yoga với Thúy . Cùng sống vui khoẻ với yoga ♥️
Hướng dẫn bài tập khắc phục tê chân rất hay và hữu ích lắm chị. Chứng tê chân từ nay có thể khắc phục từ bài tập này rồi. Cảm ơn chị đã chia se nhé
Hoàng Trang Thuý cảm ơn Trang dễ thương đã xem 🥰
Cám ơn cô giáo đã hướng dẫn tận tình bài tập tê chân
Bài tập rất hiệu quả , em cảm ơn cô thuy nhiều
Xin chân thành cảm ơn bạn Thuý rất nhiều chúc bạn luôn vui khỏe hạnh phúc và thành công trong công việc 💖💖💖🥰🌹🌹🌹
🌹🌹🌹♥️
Thuý có bài tập cho người già thật tuyệt vời cám ơn Thuý nhiều chúc tìm được tập nhiều bài của Thuý
Thuý sẽ ra nhiều bài hay nữa cho người lớn tuổi ạh
Cảm ơn bạn nhiều bài tập rất tốt có gắng tập luyện rất có ích dầu vai gáy đã biến hết ❤❤
♥️♥️
Cám ơn cô Thuý đẹp gái dễ thương đã chỉ dạy tận tình với giọng nói ngọt ngào dễ thương Năm mới chúc cô Vạn sự như ý🎉❤
Thúy cảm ơn , chúc quý vị luôn an vui hạnh phúc và vạn sự như ý bên gia đình trong năm mới ♥️♥️
Cam on co Thuỷ , ran tạp hai lan trong ngay, cam thay khoe tuy moi bất dau
Cảm ơn cô Thúy rất nhiều. Các bài tập của cô đều rất tuyệt vời. 🙏
Thuý rất vui vì có thể giúp được ai đó cải thiện sức cùng các bài tập của Thuý 🙏
Em cảm ơn chị rất nhiều. Chúc c thật nhiều sức khoẻ để giúp nhìu người
Thuý cảm ơn ạh !
Therapy leg numbness you share very well.
Thank dear 🥰🌹
Cảm ơn Thuý!
Tuyệt vời!
Bài tập này rất bổ ích chân chị bị tê chị ngày nào cũng tập. Chị cám ơn em rất nhiều
Tuyệt vời ! Cố gắng duy trì Tập cùng em mỗi ngày chị nhé .
Bài Tập khắt phục Tê chân hay lắm để cô tập thử
Thuý cảm ơn Cô Út
Bài tập khắc phục tê chân hay quá chúc cuối tuần vui vẻ nhe’
Thuý cảm ơn bạn nha
Bài tập của chị rất hay cám ơn chị
Cảm ơn bạn
Cám ơn bài tập tê chân của e . C đứng , đi , 1 lác là bị tê mông xuống chân luôn .
Tập theo chậm chậm mỗi ngày bệnh tê chân hết dần theo thởi gian sớm nhất ah
Tôi mới biết được kênh tập Yoga của Thuy Tôi 84 tuổi, tôi bị đau thận kính toa và đau thác ngang lưng , xin hỏi tôi phải tập bài tập nào cho kết quả hả Thuy? Xin giúp tôi nhé chúc Thuy bình an và hạnh phúc, và ngồi lâu hay bị tê 2 bàn chân Cảm ơn Thuy nhiều
Thúy gửi các bài tập dưới đây , cô bác chọn bài nào dễ tập trước . Tập chậm theo sức của mình , tư thế chưa tập được thì hãy bỏ qua tư thế đó , sau này cơ thể khoẻ sẽ tập hết bài .
ruclips.net/video/iKrtKnPlxqQ/видео.htmlsi=nTNbgqptSyGzliNy
ruclips.net/user/live4c76fOnOLJU?si=9PIzTbk7cR_EQa0n
ruclips.net/user/liveeXQoA71jaRY?si=_Z4Y6aKXdQN-0Tg-
ruclips.net/video/2mPVgESZXFA/видео.htmlsi=QmruWPjmS1Flkqek
CAM ON DA CHIA SE VIDEO VE BAI TAP YOGA KHAC PHUC TE CHAN TUYET QUA.
Dạ , Thuý xin cảm ơn ah
Cảm ơn kênh zoga Thuý đã hướng đẫn ,Tập rất hiệu quả cải thiện bệnh đău thần kinh toạ bi chen ep đău lư ng với 3 bài tập
Tuyệt vời ! Thúy sẽ cố gắng để có nhiều video hay hơn nữa ạh
Bài tập có hiệu quả nhiều. Cảm ơn Thúy
Tuyệt vời ♥️
Cám ơn cô giáo ạ. Bài nhạc thư giãn cuối buổi hay quá ...
Bài tập của chị rất hiệu quả cho các hội chứng đau vai gáy, tê bì tay chân.cảm ơn chị 💐
Cảm ơn bạn đã để lại cảm nhận khi tập yoga cùng Thuý . Chúc bạn luôn nhiều niềm vui sức khoẻ an lạc trong cuộc sống .
@@yogaThuy Bài tập này có áp dụng được cho người bị giãn tĩnh mạch chân ko chị
@@dungvo2379 có bạn nhé , tập chậm qua sát chân đau , kg tập quá sức nhưng duy trì tập mỗi ngày
@@yogaThuy cảm ơn chị 👍
Bài tập khắc phục tay chân , Cảm ơn bạn Mình chia sẻ rất nhiều.
Thuý cảm ơn Út dể thương nha
Bài của em chị tập rất hop vơi chị benh thuyen giam, theo Bài này tho bang mui hay mieng em
Dạ mình thở bằng mũi ạh , nhưng nếu lúc nào tập mệt quá thì thở miệng ra 1,2 hơi rồi trở lại thở mũi . Sâu , chậm, dài , thoải mái
Cám ơn Thuý rất nhiều
Bài tập khắc phục tê chân hay quá bạn ơi 💕
cảm ơn bạn đã xem ah
Qua tuyet voi coThuy rất nhieu, co la Bo Tat cua toi day ( U.80)
Thuý cảm ơn cô rất nhiều . Chúc cô luôn khoẻ an và hạnh phúc
Tuyệt lắm Thúy ơi,,,!Cảm ơn Em đã chia sẽ bài tập,rất hiệu quả.
Bài tập khắc phục tê chân,bạn chia sẻ rất hay
Thuý cảm ơn bạn nha
Cám ơn cô bài tập hiệu quả
Thúy Cảm ơn ạh , mình cùng cố gắng duy trì tập cùng Thúy
Xin cảm ơn cô Thuý nhiều
Cảm ơn đã luôn đồng hành cùng Thúy
Cảm ơn em nhiều nhé
Bài tập rất tốt và hay cám ơn bạn
chúc bạn luôn khoẻ mạnh
Bài tập kgơăc phục tê chân hay quá em gái. Rất cần thiết cho mn đó em
Thuý cảm ơn chị gái thân mến , chúc chị ngày mới nhiều niềm vuin🌹🌹
Chia sẻ bài tập khắc phục tê chân hay đó bạn Thúy giúp đc nhìu người.
vâng , THuý cảm ơn Mỹ Kim nha 🌹
Chị cảm ơn Cô, yoga Thúy rật tuyết
Cảm ơn em đã giúp chi tập .
Chúc chị luôn an khoẻ !
cám ơn bài tập giúp cải thiện các vấn đề tê , mỏi chân, chúc Thúy cuối tuần thật vui, hạnh phúc.
dạ , Thuý cảm ơn anh Mộc Liên Sa, chúc anh luôn vui khoẻ .
Thank you very much for your sharing! Very helpful! Let’s enjoy
Thanks ! have a geat day .
Thank you co nhieu......nhieu lam co Thuy oi
Bài tập này khắc phục tê chân hay và hữu ích lắm Chị ơi 😁
Thuý cảm ơn nha
❤cam on co Thuỷ nhieu, bai tạp kết qua tuyet voi
Thúy cảm ơn đã để lại cảm nhận khi tập yoga cùng Thúy . Chúc quý vị luôn an khoẻ và hạnh phúc .
Bai tap hay qua
Cảm ơn c rất nhiều,❤❤❤❤❤
Cảm ơn em rat nhiều
Không có gì đâu ạh , cùng tập luyện và cùng sống vui khoẻ mỗi ngày ạh .
Cám ơn chj... giãn lưng.
Cam on co Thuỷ rất nhieu
Không có gì đâu , chỉ là cùng nhau khoẻ và đẹp
Cô giáo hướng dẫn chi tiết lắm
Cảm ơn Thuỳ nhiều nha
Bạn hướng dẫn hay quá.mình đang chuẩn bị tập theo bạn...nhưng khó hi
Chúc bạn luôn vui vẻ thoải mái...nhé.
anhtienso tập chậm chậm bạn nhé , vì muốn khoẻ phải cố gắng . cảm ơn bạn đã xem và tập theo .
@@yogaThuy ok.bạn hiền mình sẻ cố học....
Chi huong dẫn hay quá
Thúy xin cảm ơn
*Bài tập khắc phục tê chân hay quá nè c ✌🏻✌🏻✌🏻👍🏻 nhà có chỗ không gian này thích c ha.👍🏻👍🏻✌🏻✌🏻*
uhm , Nhà Thuý thoát mát lắm nhưng đang mùa đông nên không mở cửa . cảm ơn bạn nha
Cảm ơn chị thuý nhiều ạ
Mình cũng hay bị tê chân sẽ lưu lại bài tập của Thúy để tập hàng ngày nè, cảm ơn bạn.
Thuý cảm ơn bạn nha
Cảm ơn em
Bài tập hữu ích lắm
Thuý cảm ơn bạn nha
Bài tập hay quá Thúy ơi ! Cảm ơn em nhiều nha !
Thuý cảm ơn chị Ngọc yêu 🌹
Tuyệt . Tks Thuỷ
Cảm ơn đã để lại cảm nhận khi tập Yoga cùng Thúy . không có chi đâu cùng nhau tập luyện và sống khoẻ mạnh hơn mỗi ngày ạh
Cm ơn bt của bé
Cảm ơn bạn nhiều.
Rất hửu ích , cám ơn Thủy .
Hi co That, toi U.80 co gang tap theo bai nay co day, rat co hieu qua cho du toi rat cham vi dau lung da qua lau (36 tuoi), co co the chi cach tho cho co hieu qua, vi toi hit vao va thơ ra không được tốt, xin cam ơn co Thủy
Dạ , Thúy cảm ơn cô chúc cô luôn vui khoẻ . Thúy sẽ sớm có bài hướng dẫn cách thở trong yoga chi tiết hơn, gửi đến cô và mọi người .
very important therapy for leg numbness thanks for sharing friend, stay connected.
Aqui Estoy! en USA thank and a nice day 🌼
Bài tắm hữu ích lắm bạn
cảm ơn bạn nha
Great improvement exercise, I will act like you
KÝ SỰ 007 thank you . follow me like this dear
C ơi e bị thoát vị đĩa đệm được hơn 1 năm nay rồi, bây giờ không chỉ đau lưng mà đau dọc chân và tê hết 2 bàn chân. Hôm nay e mới thấy bài tập của c, e mới tập theo được 1 buổi thôi. K biết bệnh của e tập bài này có giúp hết đau lưng luôn k chị?
Thuý gửi các bài tập cho bạn tập theo ở đây luôn nha . Khi tập nhớ nhấn vào lưu bài lại để lần sau không phải tìm lại bài đó .
ruclips.net/video/iFCdmLIJPPE/видео.html
ruclips.net/video/omVCV8cUkTQ/видео.html
ruclips.net/video/caKDEYW5bgY/видео.html
ruclips.net/video/cIeHGK-HjHY/видео.html
Your video is very helpful, full support.
thank and have a nice day
Cám ơn em bài tập rất hay
Hồng nhạc hay tuyệt! Quách Thị em cảm ơn chị luôn bên em 🥰
Cảm ơn cô nhiều
may quá em chỉ cho bài tập này, truoc giờ a bị tê chân quá à
Giá Vàng News cảm ơn bạn nha
Rất hữu ích, Cảm ơn bạn đã chia sẻ cho mọi người dc biểt , tặng bạn 🎁👌 đầy đủ combo nhé ! Chúc bạn nhiều skhỏe
cảm ơn bạn thân mến ah . Thúy rất thích các món ăn của bạn chia sẻ . chúc bạn luôn nhiều may mắn trong cuộc sống 🌹
yoga Thuý ! Cảm ơn bạn một lần nữa
tê mỏi 1 bên chân đùi phải tập những động tác 2 bên trái phải này có ok khg em ơi
Dạ , Mình tê mỏi bên chân nào thì mình cũng nên tập cả 2 chân . chân nào tê mỏi thì tập chân đó nhiều hơn
Cám ơn chia sẻ bài tập này bạn gl nhá bạn
cảm ơn bạn nha
Cô ơi e vừa bị giãn tĩnh mạch và tê ngón chân cái có tập bài này được không
Xin cô cho biết
Được bạn ah , tập theo chậm chậm , đau thì ngưng lại không cố , duy trì tập mỗi ngày bệnh giảm theo thời gian . Giãn tĩnh mạch chân có 3 bài . Bạn chọn bài nhẹ dễ tập trước . Chúc bạn luôn vui khoẻ
Cô ơi tối ngủ tê 2 bàn tay và 2bàn chân có bài nào kết hợp cả 2 không cô ,xin cảm ơn
Dạ , Thúy sẽ soạn bài kết hợp cải thiện tê tay và chân ạh
Tập buổi nào tốt vậy cô Thúy? Tập ngày mấy buổi
Mỗi ngày 1 buổi , vào buổi sáng sẽ tốt hơn ạh
bài tập khắc phục tê chân,hay lắm bạn ơi
Thúc cảm ơn bạn đã xem , chúc cuối tuần vui vẻ 🌹
Chau iu nếu bỏ chứ đi nhìn thấy hình ảnh của chau dây tốt quá
Dạ , trên gốc phải video có dấu CC , nhắn vào CC sẽ tắt phụ đề ah . Thuý xin cảm ơn
Cô bị tê bàn chân tập bài này có khỏi o cô 60 tuổi rồi
Dạ bài này cải thiện tên chân rất hiệu quả ạh , mình duy trì tập theo chậm chậm mỗi ngày . Thúy có 3 bài Cùng thể loại , quý vị nên tập luân phiên sẽ tốt hơn ạh .
Chị bị giãn tĩnh mạch và rất là trẻ hai chân chị kết hợp tập bài này được không em?
Chị tập theo chậm chậm , quan sát chỗ căng đau . Tập dần dần mỗi ngày chân khoẻ lên àh . Lúc đầu không tập hết bài .dần dần tập hết bài chị nhé . Chúc chị luôn vui khoẻ !
Co Thuy than, toi U.75 roi, ran co gang tap bai day cua co duoc vai tuan roi , xin co chi cach nao người bi CHUOT RUT ( dau kinh khung co oi). neu co co xin chi giùm nhe. LP from Melbourne FLORIDA
Chào cô , Cô có fb của Thúy ? Hay zalo . Con nói chuyện và hướng dẫn cô dễ hơn ạh .
bài này có áp dụng được cho người giãn tĩnh mạch chân ko chị
được bạn nhé , và bài này có 3 bài khác nhau bạn có thể tập luân phiên các bài
❤
😊
em bị l4 l5 s1 tê từ mông xuống 2 bàn chân ạ , chị tư vấn giúp em tập bài này có được ko ạ. em cảm ơn chị
ruclips.net/p/PLtY4gXTzhEp9Wr629qjwwF0nh_VXg_NUG
Đây là danh sách các bài tập cho Lưng , tìm theo tên tiêu đề bệnh của bạn . Tập theo chậm chậm cố gắng duy trì tập mỗi ngày . Sau 2,3 tuần bệnh của bạn giảm rất nhiều và dần dần hồi phục . Lúc đầu tập sẽ đau nhưng đừng bỏ cuộc bạn nhé ! yoga rất tốt cho bệnh của bạn . Đã có rất nhiều người đã hết đến 90% đau lưng nhờ các bài yoga này . Chúc bạn sớm khoẻ , An và hạnh phúc !
@@yogaThuy dạ em cảm ơn chị ạ
Chi ơi cho e hỏi,minh tâp bài tâp nay buổi sáng hay luc nao ttong ngay vay chi
Lúc nào cũng dc và mình cần duy trì tập vào giờ đó mỗi ngày . Nếu có thể thì tập buổi sáng là tốt nhất .
Cam on thuy
Moi bài tập mấy cái vậy cô Thúy
Mỗi tư thế mình tập từ 5 đến 1 lần sau đó giữ tư thế . Mình nên tập mỗi ngày 1 lần hết bài
Ủng hộ 1 like, 1 view
Thuý cảm ơn nha
Chị Thủy ơi ,Em bị te 2 chan co em có send bài giảng yoga của chị cho em tập được 2 tuần ma 2 bang chân em bị ra mo hoi lạnh có sao không chi em cũng còn bị te chân bây giờ 2 bên tai cũng bi te ,tập yoga có tri te tai & te chân phải không chi thủy
Chị thuy ơi sáng nay em tập be 2ban tay &canh tay xuống khoảng 30 second xong rồi khoảng một chút em bị te 2ban tay & canh tay có sao không chị, bài tập yoga của chi thuy rất hay em tập co khắt phụt được te tay & te chân không phải tập chậm chậm phải không chị 😊
Chào bạn, ra mồ hôi là tốt , tập chậm và hít thở đều là ok . các bài tập trị liệu tê chân rất hiệu quả nhưng cần có thời gian . Bạn hãy duy trì tập . Mình còn nhiều bài cùng thể loại hãy tập luân phiên bài sẽ tốt hơn .
Cảm ơn chị
Chị Thuy ơi ,Bài tập này yoga có khắt phục được te tay không mỏi ngày em tập 2 lần sáng và tối☺️
Chi oi em bị máu dồn xuống chân tay chung hay tê và dau nhức. E co làm thử bài của chi thấy thoải mái lắm. Thank chj
Bạn tập chậm , lắng nghe cơ thể mình , cảm nhận sự cải thiện trong từng tư thế
@@yogaThuy q
Con chị bị cụp xương cùng nó làm cho thốn thốn em có bài tập nào không em
ruclips.net/video/k2KzppMzFjo/видео.html
Chị ơi , nói em tập theo bải này mà không cần tập hết bài , tập 1 vày tư thế dễ trong bài . Tập mỗi ngày 5 ~ 7 phút . Khi nào cảm thấy đỡ đau thi hãy tập hết bài . Có gì nhắn tin cho em biết thêm