슬슬 여름이 다가와서 몇 일전부터 예전에 올리셨던 팔뚝살운동 따라하고 있었는데!! 이번에 새 영상 올라와서 너무 좋아요bb 소피님 영상은 너무 마약같아요.효과가 좋기도 하고 목소리가 좋으셔서 계속 운동을 하게되는 것 같네요.팔뚝살 운동도 꾸준히 해서 여리탄탄한 몸을 만들어 보겠습니당😊
안녕하세요 해바라기님😀 운동 마지막에 있는 쿨다운 스트레칭 몇가지 동작 외워두셨다가 운동전에 해주셔도 좋고요, 아니면 목/어깨 스트레칭 영상 따라하심 좋을거 같아요 (임산부 요가 이긴한데 일반인 분들도 따라하심 개운해요👍) ruclips.net/video/bK9hYuNExzs/видео.html
🔖이 영상이 어렵게 느껴지시는 소원님들
‘앉아서 8분 팔뚝살/등살 한번에 빼는운동’으로 고고 🙌🏻
ruclips.net/video/BjctWgaLAzU/видео.html
소피님 요가 애청자예요. 너무 어렵지않으면서 운동되는게 좋아서 매일 한답니다. 예전 팔뚝운동 영상 꾸준히 따라했는데 새로운 영상 따라하니 또 다른 자극이 되는것같고 좋네요🙏
성음님 말씀 넘 감사합니다 ♥️ 이런 댓글 하나하나 큰 힘이 된답니다 ^^ 앞으로 더 좋은 영상으로 보답드릴게요! 좋은 하루 보내세요!
하루하루 탄탄하게 변화하는 팔뚝에 놀라고 있어요. 잃어버린 제 코어와 힙을 찾게 해주시더니 이제 팔뚝도 찾게 해주시는 마법사 소피샘♡ 감사합니다
와우 롸영님 제가 더 감사드립니다 💜
꾸준히 이 영상으로 운동하고있는데 팔라인 무너지지않고 탄탄함 유지하고있어서 대만족입니다! 병원에서도 할 수 있음에 감사하고 소피쌤 좋은 루틴 감사합니다🫶🏻💜
꺄아 단아님 제가 더 감사해요❤️
선생님 목소리도 커리큘럼도 넘 훌륭해요!! 덕분에 예쁜 팔 만들어볼게요!! 감사합니다. 👍🏻
감사해요 😀❤️
슬슬 여름이 다가와서 몇 일전부터 예전에 올리셨던 팔뚝살운동 따라하고 있었는데!! 이번에 새 영상 올라와서 너무 좋아요bb 소피님 영상은 너무 마약같아요.효과가 좋기도 하고 목소리가 좋으셔서 계속 운동을 하게되는 것 같네요.팔뚝살 운동도 꾸준히 해서 여리탄탄한 몸을 만들어 보겠습니당😊
유진님 그렇게 말씀해주시니 너무 감사드려요❤️😀 팔뚝살 운동으로 우리 여름 미리 준비하자고용😃
오늘 처음 들어와보고 팔뚝살운동 8분 따라해봤어요.. 8분이 왜 이케 기나요~^^ 하지만 영상과 같이 하니 개운한 아침을 시작할 수 있었습니다.. 좋은 동지를 얻었어요. 감사합니다~^^
경아님 아침 일찍 운동과 함께 개운한 하루 열어주시니 감사합니다 ^^ 앞으로도 좋은 운동 영상 많이 올릴테니, 자주 운동하러 오세요 ♥️
3일째 매일매일 하고있어요
간단하면서도 넘 따라하기
좋아요 ~😃구독했어요~👍
꺄아 감사합니다! 운동 화이팅😀
무지외반증 수술하고 할 수있는 운동 찾아보다 발견한 영상! 자극도 좋고 상체라인이 예뻐질거같은! 회복기간동안은 상체운동 스트레칭 위주로 하면서 운동해보겠습니다✨ 감사합니다❤
화이팅 단아님 응원해요 ❤️❤️
오늘두 승모근10분운동과 함께 완료🫶🏻✨❣️
역시 소피쌤 운동 ❤ 최고예요!!
꺄아 함께 운동해주셔서 감사합니다 : )
핑크핑크 벚꽃 닮은 옷 넘 예뻐여…🌸🌸
출렁이는 팔뚝살도 예쁘게 잡아줄듯해요
와웅~쉽게 생각했는데…어깨팔 힘드네용
그래도 마무리 스트레칭으로 풀으니 개운하네요.
티브이 보면서 해도 될것 같아요.ㅎㅎ
감사합니다.편안한 밤되세요🌛❤️❤️❤️
헤헤 요거 벚꽃 놀이 할 시즌쯤 찍은 영상이라 옷이 핑크핑크 합니다 😀🌷 이쁘게 봐주셔서 감사해요 쭌맘님 😍
소피님 이번 영상도 너무 좋아요⌒∇⌒ 스트레칭까지 하니까 팔이 엄청 개운해졌어요! 항상 좋은 영상 감사해요🥰
지수님 팔운동 함께 해주셔서 감사합니다 ❤️😀 행복한 하루 되세요💜
그거참
쉽고 좋은 운동방법
이군요ㆍ
팔둑살이
금방 빠질듯한
기분이네요ㆍ
꾸준히 하는게
가장 중요하겠지요?
그럼요 백봉님 🙏🏻 꾸준히 하시면 꼬옥 효과보실겁니다 ! 화이팅😀
이번엔 될거같아요…감사해요
와~ 감사합니다.
은주님 이번 운동 홧팅이예요 👍😀 감사합니다 !!
벌써 민소매의 계절이 다가오고 있네용 ㅎㅎㅎ 제주도는 날씨가 오락가락이에요 ㅎㅎㅎ 이운동으로 민소매핏 준비해야겠어용
혜미님 제주에 계시는군요😀 날씨 오락가락해두 지금 제주는 너무 아름답겠어요 💓
@@sophieyoga 넹 좋아용 ㅎㅎㅎㅎ 제주도 태교여행 오셨었죠?ㅎㅎㅎ 나중에 또 놀러오세요❤️
볼륨업이랑 같이 세트로 해야게써요!!! 쌤 운동복 넘 이뻐요 🌸🌸🌸🌸
헤헤 볼륨업이랑 세트 루틴 넘 좋은데요 ? ♥️ 운동복 이쁘게 봐주셔서 감사해용!!
안녕하세요
좋은 팔운동주셔 감사^^
쉬운듯 힘들며 땀이나네요
혜연님 감사해요 😀 은근 힘든 운동이예요 ㅎㅎ 앞으로도 꾸준히 하셔서 꼭 효과보시길 바래요!
소피님 어제 이거했어용 불나는 팔~~ ㅋㅋ쭉쭉뻗는 동작들있어 시원하고 좋았어용 언제나 듣기좋은 목소리는 덤!!!
우왕 초니님 감사해요❤️✨ 편안한밤 되세요!!
사랑스러운 ...
목과 어깨까지 시원하네요👍👍🌟🌟
코링님이 시원하셨다니 넘 좋네요😀❤️
우왕 팔뚝살 루틴 기다렸어요 언니🥰💛 열심히 따라하고 후기가져올게요
우왕 고마워요❤️ 화이팅
너무좋아요 감사합니다.
은주님 제가 더 감사드려요🙏🏻
우와 팔운동 요가 요청드렸는데 이렇게 빨리 업로드해주시다니,,✨
감사합니당! 최고에용-!
다조아님 실버버튼 댓글 이벤트 당첨두 축하해요😀❤️ 커뮤니티 확인 고고요
평소 팔뚝 살 많아서 걱정했는데
감사합니다 ㅠㅠ💕💕
진영님 오랜만이예요😀 팔뚝살 운동도 홧팅이예요 !!
매일 하는데 따라하기 좋아요.
감사합니다 ❤️👍 운동 홧팅이예요!
몸매 돌아오셨군요!! 저도 요즘 농구하며 살 빼고있답니다
오 농구하시는군요! 유산소 운동으로 최고죠 !
소피님
좋은영상 감사드려요
한가지문의요
스퀘트를 하며 이영상을 하는건 어떤지요?
또한 퇴행성 무릎이나 엉치를 앓는 사람들에게 괜찮은지 궁금합니다^*^
힘들었어요.. 여름에 sleeveless입어야죠!
이 영상 생각보다 힘들죠 ㅠㅠ 저도 하면서 힘들었답니다 ㅎㅎ 그치만 여름에 이쁜 옷 입으려면 우리 같이 홧팅해봐요! 😁
Looking good Sophie! 🧘♀🧘♀💗💗🙏🙏
🙏🏻❤️🙏🏻
진짜2주정도만하면 라인이 예뻐질까요?
자극이 엄청 오네요^^
그럼 제대로 하고 계신거세요 ^^ 화이팅
7분12초 에서 팔에서 소리가 나면 안나는 각도로 하거나 팔스트레칭을 하고 하면 좋다고 하셨던것 같은데요...
혹시요 팔 스트레칭이면 어떤 스트레칭을 하고 나서 저 동작을 해야 소리가 안날까요??
안녕하세요 해바라기님😀 운동 마지막에 있는 쿨다운 스트레칭 몇가지 동작 외워두셨다가 운동전에 해주셔도 좋고요, 아니면 목/어깨 스트레칭 영상 따라하심 좋을거 같아요 (임산부 요가 이긴한데 일반인 분들도 따라하심 개운해요👍) ruclips.net/video/bK9hYuNExzs/видео.html
8분44초에 하는 팔 운동이요..
이거 할때 힘이 안들어가면 어떻게 해야 힘이 들어갈까요???
소피님 가슴팔등 앉아서하는운동해주세요 다른채널에서꾸준히하고있는대 소피님스타일도해보싶어요 영상은 15분이상이었으면 좋겠어요 짧으면 자극이안되는거같아서 운동이안되는느낌..아그리고 이벤트커피감사합니다♡
윤설님 커피 잘받으셧다니 다행입니다 ^^ 15분 이상으로 자극주는 앉아서 하는운동 기획해 볼게요 👍
혹시 임산부가 해도 좋을까요?
네 임산부가 해도 무리가 되는 동작은 없으니 컨디션에 맞게 해주시고, 혹시 중간에 힘드시면 언제든 쉬었다 해주세요^^
لقد أعجبتني قناتك إنها رائعة أرجوك ممكن لو سمحت ترجمة باللغه العربيه
힘들다 ㅠㅠ
화이팅😀 꾸준히 하시면 익숙해지실겁니다^^
팔뚝살이 있는게 좋나요 없는게 좋나요???
팔뚝살은 없고, 적당한 근육으로 탄탄한게 이상적인 팔 라인 아닐까요 😀 남자분들은 기준이 다를거 같아요 ㅎ
내 팔뚝 제발 사라지렴...
슬쿰님 팔뚝살 사라져라 얍 👌