【1週間で変わった】私のガチ痩せ1日ダイエットルーティン😈🔥
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- 私の食べてるオートミール
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ダイエット初日🚶♀️
• ガチで痩せたい人だけ来て⚠️皆でダイエット企画🔥①
私のやってる夏のトレーニングメニュー
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カオマンガイ作り方🍴
• 誰でも簡単に痩せて作れるダイエットご飯🍚① ...
カオマンガイ食べにきたかおちゃん👇
/ @utakao_couple
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【English ver.】アフレコなしがいい方はこれ見てね❕
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#ひなちゃんねる #加藤ひなた #ダイエット
![My Morning Routine is now open! [Diet] // MY MORNING ROUTINE TO LOSE WEIGHT](http://i.ytimg.com/vi/YH8JavJrtRw/mqdefault.jpg)
![My Morning Routine is now open! [Diet] // MY MORNING ROUTINE TO LOSE WEIGHT](/img/tr.png)
自分も1週間前の写真くらいお腹むにっとしてたけど腹筋の動画とウォーキングだけ一緒にやったら十一時腹筋できてきたよ⸜🙌🏻⸝朝お腹見るのがめっちゃ幸せ😂
マジで継続できるひなちゃん大尊敬
この方のトレーニング動画、静かだからすごい集中して出来るので何年も観て一緒に運動させて頂いてるんですけど
喋ってる声はめちゃくちゃ可愛くて普通に惚れる😂
肌も綺麗、自炊もする、筋トレもストレッチもウォーキングもする、本当にすごい🥲アラサーになって代謝落ちてるので一緒に頑張ります❤❤
自分でこうやって管理できるのめちゃくちゃ尊敬しかない
夏休み中に垢抜けてみんなを驚かせたいから頑張る！仲悪くなった瞬間から悪口言ってた友達を見返さために頑張ります！部活で負けたくない人がいて毎日部活だけどその人にも勝てるよう頑張りたいと思います！
一ヶ月くらいお世話になります！先輩たち！
食べずに3kg落ちるより食べて1kg痩せる方が死ぬほど嬉しいし達成感ある
うん。わかるわかる😣😣
これはやるしかなぃｯ⤴⤴夏までに痩せれるかなぁ､､､あ、もう夏かｧ､､､
いや、まだ夏じゃない😏
夏だよ😂
これからも夏だよ！😊
同じこと言ったwwwwwwwwwwwwww
最後に言ってくれた言葉、
すごく励みになる。🥲✨
ひなちゃんがどんな風にダイエットしてるか分かって嬉しいです🥳
ダイエット始めてから少し中だるみしてたので、これ見てまた頑張ろうって思えました！！
それにしてもひなちゃん可愛い…💕
本当にできる限りやるだけでも変わるのわかる！
ひなさんの動画で一か月で1キロ減らせて嬉しかったーー！ありがとうございます！
1番嬉しかったのはどうしても抜け出せない停滞期が乗り越えられた事と皮下脂肪が減らせた事！
停滞期の筋トレとか辛いのが動画見ながらだと凄く頑張れました！
ひなさん本当にありがと〜😊
すごく理想的で健康的なダイエットですね✨️
私も焦らず無理せず地道にコツコツと頑張ります！！ありがとうございます♡
この動画みたら、自分なんの努力もしてない事に本当に気付いた...
全部真似することは難しいけど、とりあえず1週間頑張ります
最近過去最高体重だし くびれ無くなっちゃって絶望してたので頑張ります😭👍🏻痩せたい😭😭
またダイエット始めたら筋肉痛すごくてめんどくさくなってたんだけど、この動画でモチベめっちゃ上がった！🥺 ありがとうひなちゃん😭✨️
初めてちゃんと動画見たけど、顔も声も可愛くて、明るくて、ストイックで、楽しそうにダイエットしてて、この子眩しすぎる……
ルーティン動画ありがたすぎる！1週間くらいで体に変化出ててほんとに尊敬✨頑張る！
ルーティン動画待ってました！！！！
体重がそこまで変わってなくても、体型ってこんなに変えれるんだって知れました🥳
一緒に頑張らせてください😭😭✨
まじでほんとに1週間ひなちゃん家お邪魔したい！！！ひなちゃん見てるとモチベ上がる⤴︎⤴︎⤴
8月初めに好きな人と花火大会行く、浴衣も着る！
告白する予定だから、自分史上可愛い自分でその日を迎えたい！
👍で応援お願いします！
ガチガチの努力の塊すごい尊敬です✨
最近ダイエット頑張ってて､10日で3kg痩せたとこだけど､この動画モチベにもっと頑張る🥺
自己肯定感が低い人間だけど､ダイエットして体重減ってたりすると自信にもなって最近はっぴー😗
1ヶ月ぐらい頑張ってひなちゃんのおかげで-3kgまで来れたけど、やる気も体重も停滞気味だったので、またやる気出してがんばります！！🔥
最近一緒にがんばってるよ！！🥲ひなちゃんの変化見てすごいモチベ上がった！！！
ひなちゃんのこえってめちゃ可愛い。。
声優さん行けそうな感じ🥹❤️
二週間、ひなちゃんと一緒に頑張れてます！！
ちょっと疲れてきてたけど、この動画でまだまだ頑張れそうです❣️
10月に沖縄行くのでそれまでに50キロきるために絶対痩せます！！
家出るの7時だからペコペコウォーキングは無理だなって諦めてたけど早起きして起きれる日なやれるように頑張ります！
ぬっこも、ごはんー！も、オートミール工場長のモノマネもかわいくて、可愛いにあふれてる動画や🥰
ぺこぺこウォーキング用の1時間くらい一緒に歩ける動画出して欲しい🥲✨
ひなちゃんと歩いてる感じがめちゃくちゃモチベ上がりながらウォーキング出来る❤
本当に太ってる場合じゃないんだ
でも確実にキュッ！としてて凄いよね。
@@user-yl4ez6mp9b多分このコメ主さんが「私は今太っている場合じゃない！」ってことだと思います
@@user-yl4ez6mp9b自分に言い聞かせているコメでは？？☺️
主語…よし、日本人やめよう。
ひなちゃん動画投稿ありがとう🌟
ダイエット宣言の動画から
私もゆっくりですが痩せてってます！！
ひなちゃんの動画がモチベです🔥🔥🔥
腹筋、背筋、脚、お尻、
寝る前のストレッチ、脚重点的のストレッチ、
色んな動画に日々助けられてます😭
ひなちゃんのお腹と元気な姿を見て
更にやる気が出ました！
これからもいっしょに頑張ります！！！🔥
ちょうど最近ダイエット頑張り始めたので、この動画をモチベーションにしてもっと頑張ります！
私もちょうどひなちゃんと同じくらいに始めて体重-1.6kgになりました！
まだまだ頑張るぞ！
いっしょだ🥹✨✨✨
このひなちゃんのテンションで私もモチベ上がって本当ありがたい❤
好き😍
やれることから、ちょっとでも変えていくの言葉を聞いて安心できました😊無理するよりも楽しく続けていこうと思いました！
学校とかテスト前とかでも出来るルーティン作って欲しいです学校とかバイトとかしてるとどうしても朝に歩くとかできなくて😢😢
え、好きな人たちの動画見ながらって言った4人めっちゃ見てる一緒なの嬉しい
すごい…！私もやってみようと思いました。今めちゃくちゃ太って体型もキライだから、真似します！今日からするぞー！朝見れて良かった！
ひなちゃん、ありがとう❤
新しい動画出してくださってありがとうございます😘夜も白米抜かなくていいって言ってくれるの、ほんと好き😍😍炭水化物抜くと生理止まるしイライラやばいし良いことないもんね🥲🥲わたしも引き続き夏頑張ります❤️
夏休みほんっとなんの予定もないからダイエットに全振りします！！！！！もう太ってるjkはうんざり！頑張ります🔥
一緒にがんばろう！って思えて最高です！！！！！！
ウォーキングする時間がなかなかとれなくて運動だけ来てたけどちゃんとウォーキングもするようにする！
時間があれば外にある気に行って時間なければランニングマシンにする！🔥💪🏻
無理なくやる！
ひなちゃんと同じタイミングでルーティンと動画リストからトレーニングしてるけど体重は生理前で変わらないけど、腹筋は出てきた🎉生理後の変化楽しみに今のうちに投資してる！！
リバウンドで自分史上最重です😂
オートミールおいしいけど食べると口内炎できるので玄米ご飯で頑張ります!
久々にひなちゃんのトレーニングしたらめっちゃいい汗かきました〜!!
私もガチやせできるよう続けていきます!!
ひなちゃん見るとモチベ上がる🔥
頑張ろって思える!!!!
うちはカロリー計算とかPFCバランスとか考えすぎると完璧主義すぎてできなかった時に罪悪感がすごくなって昔拒食症になりかけて母のご飯食べれなくなりました💦
その後は反動で過食症にもなって…
だからPFCバランスはすごい大事なのわかってるけどそれはなしでタンパク質多めに摂る、脂質はちょっと気をつけて、炭水化物もエネルギーになるから適度に食べてってバランス考えてやっていけたらいいなって思ってます👍👍
明日ステッパー届くので天気悪くても家で有酸素運動できるし楽しみです💗💗
諦めずに頑張ります💪💪
ほんとにひなちゃんは私のモチベです…がんばろ！
ひなちゃんと一緒に頑張ってる！！
体重も見た目もそこまで変わらないけど、姿勢良くなったって友達に言ってもらえたよ〜！！
ゆちちゃん私も好きー！❤
美味しそうに食べてるのみるの、幸せだよね😊
前回の動画で追い込みがんばります！
とコメントした者です。
沖縄旅行前ダイエット最終的に-4kg、体脂肪率-6%達成しました！！写真見返しても自分の体型にがっかりすることなく過ごせてるのはひなちゃんのおかげです！ありがとうございました！！！😂
うわ！！！
同じアディダスの上着持ってる！！！😍
嬉しすぎる💕
つかれっぴーならちゃんとお休みして、メリハリあって楽しい生活してるひなちゃん見てるだけでこっちまでポジティブなれる🥹✨✨✨ほんとに全国民のダイエットの神だぁぁあ🤭🩷🩷🩷
生理中に爆食して、頑張れてない自分が悲しくなった…
毎日運動してるけど、意味がない気がしてきた…
1週間どころか1ヶ月でも全然変わらない。
モチベになります！！！！頑張る！！！
ひなちゃん！脱脂したんですね！！めっちゃくちゃ目の下綺麗になってる！！
5/24にウエディングフォト撮ります！
ちょうど10日あるので10日間続けてみます🙋♀️🙋♀️
ルーティン待ってましたー！💕
🎉🎉🎉
この動画のひなちゃんさん見たら、元気になりました！昨日タコ焼きパーティーしたので、今日は運動します！
マンゴープロテインスムージー 06:29
この時間の投稿も嬉しいです☺️❤
土曜の夜は眠れないよね💤
健康的な痩せ方👍私は1週間で−2落ちたけど仕事疲れとこの暑さで痩せました。バランスの良い食事、見習いたい
夏休みたのしみたいからがんばる💪体重計ないから見た目重視で！シェイクしてるときのお顔と編集ちょー可愛いんだけど笑
平日9〜20時で仕事(出社)だから全部は真似できないけど、できる範囲で真似して頑張ります…！
はい！！！！！！
テンションめちゃ高いひなちゃんすきっ🥹💓💓
コロナのお陰でめちゃくちゃちょっと痩せたからついでにダイエット始めようかな😂
プールも行くし、1週間でこんなに変わるならやってみる価値あり！
Beforeの体系も大好きです！！❤
かおりちゃん!最近見てなかったけど元気そうでよかった❤️
超元気だよ❤
いまダイエット後過食でリバウンドしちゃって‥‥このトレ２つ好きだから頑張ろうって思う！
いま あげてる投稿みたいに もし可能なら 一本の動画（繋げて）してもらえたら嬉しい😭😭（ 願望 ）
いつも応援してます だいすきです！
今からコミケまで10日ぐらいしかないけど頑張るんご🔥
ルーティン嬉しいな！
ひなちゃんが出してくれた3つのトレーニング2週間続けてるけど体重変わらなくて悲しい。
でも、諦めずに１ヶ月は頑張ってみます！
男性ですけど今から一週間頑張ります！
日中仕事があってもできるダイエットルーティンが知りたいです🙏🙏
1週間でこんなに変わるんですね😮
1週間で簡単に太れるのに笑
私も同じような生活出来るように朝活から始めます♡
私もひなちゃんと、同じタイミングでダイエットして一キロ痩せました❤
産後だから、なかなか痩せにくいけど、これから頑張る！！
EAA、同じのなかなか売ってない💦
ひなちゃんオススメのEAAが売り切れで寝起きでプロテイン飲んでるんですけど、朝ウォーキング行って帰ってきてからすぐ運動してその後また(昼前に)プロテイン飲んでも大丈夫ですか🥲？
まーじで2ヶ月暴飲暴食してたせいで体型やばすぎて絶望してる……ひなちゃんのビフォアフみて自分も頑張ろって思った💪💥💥
一緒に頑張ろうね✨🔥🔥
朝起きてEAA飲んで仕事から帰ってきてから筋トレした後にいつもプロテイン飲むようにしてるんだけど寝る前もプロテイン飲んだ方がいいって聞いてどのタイミングでプロテイン飲むのが最適ですか？？
8:12 今日の夕飯にカオマンガイ作りますっ💕スムージーのプロデュースも期待してます💗✨朝ごはんもひなちゃんの真似をしようとしたら、ひなミールが売り切れで買えないので、自分でメニュー考えてみようと思います❣️
ルーティン出してくれてありがとう！朝と夜のプロテインはゴルスタ？？なんのプロテインかも載せてほしい❤
とりあえずひなちゃんがスタバとコラボしてくれたらスタバと空間でバチボコ満足やしもぅスタバさんマジでお願い！
出来ればひなちゃんが飲んでるbccも出してくれればモチベあがるしがちやってくれんかなぁ……
し、手術したばかり！？ひなちゃんタフで尊敬…🐣私も頑張ります！
嬉しいです✨今から見ます😆ひなちゃんと一緒に頑張ります👍
一緒に頑張ろう🔥🔥🔥
かおりちゃんの姿見れて嬉しいビックリ！❤
かおたん元気だよ🩵✨
わかりやすいサイト作ってくれてありがとう😊❤最近毎日脂肪燃焼チャンネルのダンスして汗かいてます！
有識者の方教えてください！お願いします🤲
寝る前プロテインじゃなくてブドウラムネちゃんでもいいですか？？
夏はスッキリしたものが飲みたいっ😂
この動画リニューアル版出して欲しい😭😭
間違えて朝にBcAA飲んでたけど💦毎日筋トレストレッチ習慣化になったからくびれと３キロ落としたら報告出来るよう頑張る💪
モチベあがりました！今年こそは痩せたいので、ひなちゃんのルーティーン真似っこします🫶💞
昨日の夜にカオマンガイ・するするスープ・やみつきもやし・もずく・ひなちゃんがストーリーで紹介してた野菜の焼き浸し？を作って食べましたが、めちゃめちゃ美味しかったです🤤❤️そして今日の朝ほんとにぶりぶりでした😂🤣笑(汚くてごめんなさい🙇♀️笑)
素敵なレシピシェアしてくれてありがとうひなちゃん！！🥹❤️🔥❤️🔥
ただぶどうラムネちゃんだけはずっと買えてないな~🍇😭😭
ひなちゃんプロテイン作ってほしい🫠
有酸素めちゃキツイけど、可愛くなるために頑張るぞー！！！🔥🔥🔥
テレワークで代謝落ちて徐々にだらしない身体＋体重増加してるので、最近動画を参考に午前中に縄跳び1,000回チャレンジ頑張ってます🔥本当は腹筋もやりたいけど、、自分に負ける🥲ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ
何時に起きて何時に寝てますか？
シーン変わる事に大体の時間も動画内で書いてくれると嬉しい(T_T)
筋トレとか夜ご飯食べた2時間後とかにやっているんだけどそうすると夜遅くなるしたまに面倒くさくなるけど変わりたいから根気よく続けてたけど
別に夜ご飯後にやらなくても良いのかな、ん〜分からない！！笑
これからペコペコウォーキング行ってくるよー
体重だけ落ちて見た目ほぼ変わってないので今日から挑戦してみます！
かおりちゃんと仲良いんや！
朝早くに目が覚めちゃうからせっかくだしお散歩しようかな
158cmで78キロの🐷はまず何をすればいいですか？
暑いのでジムで泳いでるのですが抗うつ薬を飲んでるせいもあって全く減りません🥲
いつも不思議だから質問したいんですけど、朝のトレーニング終わった後、シャワーで髪の毛洗ってますか？？
汗かいたままなのかなーって思って、、！
最近は暑すぎてウォーキング無理~~言い訳かもしれないけど😅
深夜投稿お疲れ様です
土曜の深夜って眠れないよね😏
今日初めてひなちゃんがやってる
夏トレ全部できた！有酸素と内腿と腹筋はやるようにしててもいつもぺこぺこウォーキングは出来てなかったんだけどひなちゃんの室内ぺこぺこウォーキングの動画も朝できたー！