hermano no se enfoquen en que si usa fármacos o no los débiles de mente pondrán peros el hombre le pone corazón a cada ejercicio saludos desde Venezuela sigo tus pasos
Me gustan mucho tus rutinas Fernando. Esta de bíceps y tríceps es corta pero intensa y en 45 minutos estas finiquitado, por lo que puedes meterle unos abdominales tipo tabata y para finalizar con 30 minutos de cardio. Mi cardio es trotar en la cinta con algunas de las series/circuitos que vienen preinstaladas en la misma cinta. Muchas gracias amigo y sigue así.
Felicidades por el video yo entreno ya 8 años y se el esfuerzo que esto amerita para los que creen que si se pinchan verán resultados están equivocados los músculos crecen y se mantienen solo con dedicación y esfuerzo y mucha comida
No discutas ya que este deporte hay algunos que físicamente sin esteroides puedes estar en un nivel muscular alto pero no a un nivel competitivo así que. No confundan los tipos de musculatura, mi peso hace 8 años era de 50 kilos ahora mi peso es de 81 kilos mi progreso a sido de 3.5 kilos por año eso es bueno porque cuando llegas a un peso ganar un kilo de músculo es durísimo me siento contento competir no es mi deseo solo s para sentirme bien y listos
Hola fernando, muy buena rutina y muy bien explicado, siempre dando esa informacion necesario de los productos que utilizas y de las rutinas, eres una gran inspiracion, me gustaria que des una buena rutina de pecho y espalda, saludos. 😊✌
felicidades bro yo sigo todas tus rutinas y consejos y la verdad es que me a servido de mucho espero sigas publicando para poder seguir tus consejos suerte bro
Que tal compa como estás sabes las rutinas que compartes son excelentes yo las empecé a practicar y me encanta que termino completamente eususto buenos vídeos compa espero compartas más videos el gimnasio nuestro habitat natural compa
todo genial mano ,buenos ejercicios y tecnicas de biceps y triceps,pero seria bueno que tbn hagas en un banco multifuncional, los ejercicios.....saludos desde peru,,....
Tus videos son muy buenos creo que lo mejor de ellos aparte de las increíbles rutinas es el entusiasmo que le pones. Y bueno tambien quisiera pregúntarte que consumo para aumentar masa muscular creatina ? Ya tomó óxido nitrico para la energía y proteína de carne
Viejo excelentes videos. Realmente motiva mucho para seguir dándole a los fierros. Una sugerencia: podrías hacer un video sobre entrenamiento de tríceps pero enfatizando cada una de las tres caras. Es decir, Explicar que ejercicios activan cada cara del tríceps. Mil gracias
Hola 👋, Fer, por favor escribe los nombres de todas los suplementos y contesta los mensajes por fas! . Gracias por compartir su video de 💪 biceps y triceps
Hola Fernando está muy lindo tus Videos muy explicados eres un chavo guapísimo me encantas soy tu fiel admirador te seguiré por To Dos lados me encantaría que subieras Videos para el abdomen tengo 44 años bajo de peso pero menos esa parte es muy Nightmare por favor ayúdame mi amor estaré esperando ese video cuídate mucho bendiciones desde acá WashingtonDC 💋💋💋💋💋💋😘
Excelente rutina pero estaria mucho mejor si dieras opciones de los ejercicios x los q no podemos ir al gmy y hacemos ejercicio en casa xq tu explicas Excelentemente bien muchas gracias y bendiciones
q onda bro...espero y no tardes mucho en subir las rutinas nvas de pecho y espalda...hombros y trapecio.... piernas . y gluteos. dijiste q estarias subiendo mucho material. y nls tienes . muy olvidados..
Bendecido Día Fernando muchas Gracias por tus enseñanzas hoy empiezo tu rutina, una pregunta tomas 30 gramos entonces al día de Glutamina?, yo soy mujer entonces tomaría 15 gramos al día?
Hola fernando Valdez muchas felicidades tu rutina esta excelente
Gracias fernando por tú cooperación aporte y profecionalismo .
Desde Cuba un fuerte abrazo para usted y para todos los hermanos Mexicanos.
Te acabo de descubrir hoy y me encanto la rutina! Hoy la hago Ya me suscribi. Gracias! 😁💪
Tu rutina esta demasiado bueno muchas gracias
eres el uniko q explika co tanto detalle, gracias eso es mui bueno para los q somos novatos , sigue subiendo videos......
Excelente rutina este lunes la pongo en práctica! 💪
Buenas Fernando soy cubano vivo en florida me gustan muchos sus videos y más su motivación y siempre positivo ssludos
hermano no se enfoquen en que si usa fármacos o no los débiles de mente pondrán peros el hombre le pone corazón a cada ejercicio saludos desde Venezuela sigo tus pasos
Gracias Fernando valdez dios te bendiga siempre amigo
fernando has uno sobre antebrazos y como estimular la vascularizacio porfa
Exelente Rutina Campeón y muy buena explicación sobre la metodología de los entrenamientos con repeticiones.
Me gustan mucho tus rutinas Fernando. Esta de bíceps y tríceps es corta pero intensa y en 45 minutos estas finiquitado, por lo que puedes meterle unos abdominales tipo tabata y para finalizar con 30 minutos de cardio. Mi cardio es trotar en la cinta con algunas de las series/circuitos que vienen preinstaladas en la misma cinta.
Muchas gracias amigo y sigue así.
Que buena rutina,que bien te explicas y que bueno estas .gracias por estos videos que enseñan mucho.besos desde España
Ya te sigo fernado Valdez explicas com ganas veo rutinas tuyas pero se me pierden pero si estoy haciendo el ejercicio que pones
Muy bueno video lo voy a poner en práctica
Excelente rutina y muy practica.
muy buena rutina, gracias amigo Fernando por compartir sus conocimientos con los q estamos comenzando.
Me encantan tus rutinas y tus palabras de motivación !!! #GRACIASFERNANDOVALDEZ!!!😘
sigo al pie de la letra tu técnica y ya tengo excelentes resultados, muchas gracias por tu aporte
me encanto la voy hacer Fernando gracias
De lo mejor!!! Viva campeón desde Perú.
Siempre es motivante verte Fernando, por la seriedad y lo bien explicado. 🙌
Felicidades por el video yo entreno ya 8 años y se el esfuerzo que esto amerita para los que creen que si se pinchan verán resultados están equivocados los músculos crecen y se mantienen solo con dedicación y esfuerzo y mucha comida
Para llegar a su nivel es necesario inyectarte, obviamente se lleva una disciplina pero si necesitas esteroides
Edgar Auditore yo tengo un primo así y nunca se ah inyectado, neta cuanta envidia
+Jesús Alejandro claro campeón lo que tú digas
Edgar Auditore Hablas por hablar amigo, Te hace falta informarte más
No discutas ya que este deporte hay algunos que físicamente sin esteroides puedes estar en un nivel muscular alto pero no a un nivel competitivo así que. No confundan los tipos de musculatura, mi peso hace 8 años era de 50 kilos ahora mi peso es de 81 kilos mi progreso a sido de 3.5 kilos por año eso es bueno porque cuando llegas a un peso ganar un kilo de músculo es durísimo me siento contento competir no es mi deseo solo s para sentirme bien y listos
Muchas gracias por la rutina Hernando!!!
Excelente vídeo..... Ejercicios muy básicos , pura vida
Espectacular las vi series
muy buenas rutinas ...saludos
eres el mejor sigo todas tus rutinas
Hola fernando, muy buena rutina y muy bien explicado, siempre dando esa informacion necesario de los productos que utilizas y de las rutinas, eres una gran inspiracion, me gustaria que des una buena rutina de pecho y espalda, saludos. 😊✌
Muy buenos los ejercicios
Te sigo en tu página y esta, he visto otros videos y explicas muy bien todo, gente como tú hacen falta, felicidades
Felicitaciones buenos video desde bogota Colombia
muy confiables estas bi-series me estan sirviendo de mucho gracias
Me gustó la rutina ....gracias!
Buenas rutinas hermano gracias!!!
Fernando!! sos todo un máster para explicar y en el modo de hablar 👏👏super los videos 🎇🎆
me encanta tu técnica fer, gracias!!
Super !!! Estoy empezando a entrenar yo sola con solo ver tus videos!! 💪💪💪
felicidades bro yo sigo todas tus rutinas y consejos y la verdad es que me a servido de mucho espero sigas publicando para poder seguir tus consejos suerte bro
Que tal compa como estás sabes las rutinas que compartes son excelentes yo las empecé a practicar y me encanta que termino completamente eususto buenos vídeos compa espero compartas más videos el gimnasio nuestro habitat natural compa
todo genial mano ,buenos ejercicios y tecnicas de biceps y triceps,pero seria bueno que tbn hagas en un banco multifuncional, los ejercicios.....saludos desde peru,,....
los campeones estan con los campeones exelente rutina campeon solo los mas fuertes rifa💪
Tus videos son muy buenos creo que lo mejor de ellos aparte de las increíbles rutinas es el entusiasmo que le pones. Y bueno tambien quisiera pregúntarte que consumo para aumentar masa muscular creatina ? Ya tomó óxido nitrico para la energía y proteína de carne
Exelente forma de tus rutinas las estoy llevando acabo.gracias
Buena explicación,
Muy buena rutina gracias 💪
gracias fernando valdez..... la verdad esta rutina me ha dejado mas efectividad es una gran masacre para mi
sigue asi
Hola te felicito por esa motivación,es muy motivante , si puedes dar un plan de alimentación , gracias
Viejo excelentes videos. Realmente motiva mucho para seguir dándole a los fierros. Una sugerencia: podrías hacer un video sobre entrenamiento de tríceps pero enfatizando cada una de las tres caras. Es decir, Explicar que ejercicios activan cada cara del tríceps. Mil gracias
Esta bien cab.... me latio!!!!
muy buena, a ponerla en práctica saludos desde Argentina 👌👌👌👌
Fernando que buenas rutinas, que recomienda para hacer crecer piernas para ectoformo y que suplementos utilizar para este crecimiento.
Buena rutina, la lleve a cabo; Muy buena. 😀
Super buena rutina
Puedes decir o mostrar los nombres de los suplementos
excelente atleta Fer, gracias por siempre compartir tu entrenamiento y tu alimentación ✌
Manuel Andrade Hdez cuál alimentación ???? Mejor puro químico
Hola 👋, Fer, por favor escribe los nombres de todas los suplementos y contesta los mensajes por fas! . Gracias por compartir su video de 💪 biceps y triceps
Me encantó tu rutina..yo apenas estoy empezando llevo un mes apenas
Como se llaman los dos primeros productos que usaste
Ayúdame x favor con una rutina de espalda parada trabajar más la parte lumbar gracias.
He visto todos tus vídeos excelente
muy buena rutina Mi Valdez, están de lo mejores solo quiero saber como aumentar masa muscular y una buena dieta.?
Excelente video maquina
Carnal cual es el nombre del segundo producto lo puedes mostrar x FA.
muy interesante
gracias saludos desde bolivia a full con el gym
buena rutina men hoy la haré
Exelente video fernado!!👍
Excelente Fer q bueno que hiciste video a verlo!!
Fernado valdez ..
Recomientame algunas protrina para aumentar masa muscular ....
O que tipo de proteina consumo..
podrias decirme bien el nombre de los productos que tom as primero porfavor
siempre motivando slmf
Me encantan tus entrenos los hago en el gym muchos de ellos. Me gustaría ver entreno de femoral y glúteos 👍💪
Hola como los consigo
Muy muy buenaa sigue asii hermano muchas bendiciones" 🏆👍⚡⚡
Hola Fernando está muy lindo tus Videos muy explicados eres un chavo guapísimo me encantas soy tu fiel admirador te seguiré por To Dos lados me encantaría que subieras Videos para el abdomen tengo 44 años bajo de peso pero menos esa parte es muy Nightmare por favor ayúdame mi amor estaré esperando ese video cuídate mucho bendiciones desde acá WashingtonDC 💋💋💋💋💋💋😘
Hola, dónde puedo encontrar el óxido??? Saludos
Bro s t extraña..mas videos y consejos abrazo bro
Oye que buen video claro q me suscrivire y una pregunta cuantas repetisiones las ago?
Buenísimo video, gracias fer! 💪👏
cuanto tiempo transcurrio despues de las prote a los fierros
Boy en pesando que me recomiendas
super esa rutina brutal Fercho
Hola que puedo tomar para que mar mas grasa mientras entreno ?
En una semana cuántas beses debo a ser éstos ejercicio
Si Y principiante y tengo la edad de 55 años ...
GRACIAS está genial tu video
10:11 el tipo bien emocionado atrás en espalda xd
Excelente rutina pero estaria mucho mejor si dieras opciones de los ejercicios x los q no podemos ir al gmy y hacemos ejercicio en casa xq tu explicas Excelentemente bien muchas gracias y bendiciones
@Manuel Alejandro Llanes Basulto muchísimas gracias tomare en cuenta tu sugerencia
Ricardo Valdez podria ponerme unas rutinas del dia, lunes, miercoles, viernes y domingo y de la sig. semana, martes, jueves y sabado...ayudame crack
Fer como se llama la canción que utilizasteis en este vídeo gracias y cuidate viejo
Me sirvió mucho tu rutina bro, muchas gracias, sigue así!! 💪🏻
esta super esa rutina, tan pronto me toque brazo, la pondre en practica!!!💪😎💪😎SLMF
jaj solo es una rutina típica de culturistas que se pinchan💉💉
Q buen video amigo sige asi
Esto es para volumen?
Como puedo adquirir una playera como la de Fernando, soy de la cd. de México
Podrías poner los nombres de los suplementos en los comentarios?
Buena Rutina
q onda bro...espero y no tardes mucho en subir las rutinas nvas de pecho y espalda...hombros y trapecio.... piernas . y gluteos. dijiste q estarias subiendo mucho material. y nls tienes . muy olvidados..
Que bonito gym🌟🌟
Tu estas bellísima
buen vídeo
Bendecido Día Fernando muchas Gracias por tus enseñanzas hoy empiezo tu rutina, una pregunta tomas 30 gramos entonces al día de Glutamina?, yo soy mujer entonces tomaría 15 gramos al día?