RUTINA DE BRAZO, BÍCEOS Y TRÍCEPS CON DULCE Y MORRIS SEMANA I DÍA IV
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- Опубликовано: 6 фев 2025
- Bíceps y Tríceps
---Trícep---
1.- Cable con cuerda 2 x 20 y 2 x 15 combinado con Fondos 4 x 24 en 2 pesos o pesado y ligero
2.- barra z en banco en dos posiciones 4 x 30 combinado patada con mancuerna 4 x 12
Si se puede cortamos el video y quitamos este ejercicio # 3
3.- Cable en polea alta al frente 4 x 20
---Bíceps---
1.- Barra Z de pie 2 x 20 y 2 x 15 combinado con mancuerna alternada 4 x 12
2.- Predicador a 45 grados en maquina 4 x 15 combinado en predicador a 90 grados 4 x 12
www.sololosmasf...
Una rutina de brazo por su amigo Mauricio El Morriz Garza con Dulce
www.mgymsport.com/
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Siempre ponen chicas buenísimas y súper trabajadas que no les cuesta nada hacer las rutinas, ésta chica se identifica más con las que aún comenzamos, bravo por un vídeo más real 👏😊
Lineth Conde se comporta como si fuera su primer día de gym pero ese cuerpo es de años de trabajo.. es raro que le cueste tanto no?
Jajaja yo tardo por mucho 40 a 60 minutos en el gym no hablo no platico y no miro lo que hacen los demás es mi tiempo, para mí solita y lo disfruto al máximo
Es lo mejor
Más instructores así porfaaaaa!!! Los de los gym solo van a coquetear y no ayudan a menos que les pagues al igual que solo va gente a zorrear y sentadotes en los aparatos
Así es un poco de mirones criticones y morbosos
@@Bryam1225 eso dónde quiera y más en el gym
X1000!! Son una lágrima los instructores
Bien explicadas las rutinas; no entiendo porque hay gente que hace comentarios tan negativos como fuerza solar, EXCELENTE ENTRENAMIENTO
Yo sigo esta rutina x un mes ya se me va a terminar y la verdad es muy buena claro como dice sivaz a serlo hacerlo como es y sin platicar.x lis isrtuctores ya ni td pelan solo se hacen tontos y aquí explica súper bien ..felicidades a este instructor..
En la parte en la que mencionas que no da tiempo ni de platicar tienes toda la razón, yo ni mi celular llevo y casi no hablo con nadie y apenas me da tiempo de hacer mis cosas, muy buenos videos Morris
es verdad, yo uso mi celular solo para el cronometro, porque luego vuelo a casa a atender al hijo jajajajajaja. veo otra agente que va a hacer vida social
kersek así debe ser al gimnasio se va a entrenar a platicar al parque
mi instructor está bien pedorro, solo me dice haz esto y esto, pero nunca me dice como realizar el ejercicio y si estoy bien, que bueno que te encontré :D
Aby Siller bien pedorro.....jajajajaja que bañada, pero bueno a veces ni ellos mismos saben realmente de los ejercicios,mejor ay k buscarle vdd,saludos!!
Aby Siller uj
Ja ja mi instructor también está bien pedorro, no me explica nada!!!
Te recomiendo que te cambies de gym, es muy importante que el instructor te explique correctamente para saber la técnica correcta para obtener ganancias. Un buen instructor te explica y lo hace él primero.
En todos lados es así... Unos pinches mediocres
Yo siempre entrenó sola xq los tractores no me asen caso ni lo q les paga a tu me motivas y con tus rutinas me enseñó más grasiad
Dios mio facinada con este entrenador! 😍 que bien explica y que motivación da!
...
genial alfin chicas con cuerpo naturales motivacion 100%
Morris t voy a seguir haber q tal,ya llevó tiempo y ya sé,pero contigo reafirmó mis entrenos además me caíste bien,nada de pedante q t ves como otros entrenadores,me encanta tu paciencia y explicación detallada felicidades y la muchachita también muy bien,suscrita muak....
a www me encanto la rutina de este vídeo, sobre todo la explicación , paciencia del instructor!!!! y obvi el esfuerzo de Dulce.. gracias x compartirlo es de mucha ayuda... ✌😘😘
enamoradisisma de este instructor😘todos los que he conocido van a chimnear en el cel o a ligar😝Ojalá encontrará uno asi😢super bien explicado cada ejercicio y excelente rutina👍me suscribo💕
SUPER RUTINA, ME ENCANTO Y LA EXPLICACION EXCELENTE, MUY BUEN INSTRUCTOR DEDICADO A SU ATLETA, GRACIAS POR COMPRTIR, LA PONDRE EN PRACTICA, SALUDOS DESDE VENEZUELA,
Me gusta que expliques lo importante del ejercicio, la posición, todo eso me parece esencial para hacer bien los ejercicios.
muy buen instructor yo tengo poco tiempo que empecé air y la verdad me gusta ver los vídeos para guiarme un poco
Buenas tardes Morriz gracias por tus rutinas que me han ayudado mucho para mantener mi cuerpo,antes de ir al gym veo tus consejos de rutina. me gusta la forma en como me asesoras por medio de tus videos todo lo dices muy claro.
Los felicito, excelente duo. Voy a hacer sus rutinas. Muchas gracias, saludos desde Argentina
Felicidades una excelente rutina ,.,.,. pregunta también sirve para las que aun tenemos grasa en los brazos ,.., se trabajarían con las mismas series, saludos gracias
Gracias por los consejos y exelente rutina me encantan los resultados 😊😊😊
Excelente explicación. Es importante especificar si el ejercicio es para adelgazar brazos, tonificar o ganar masa muscular, para los que no sabemos sobre el tema. Casi nadie explica eso
me gustan sus videos, son muy buenos, explica bien la tecnica a emplear y que musculos trabajan, eso es muy importante para los principiantes, que no sabemos
¡Muchas gracias por compartir! Y tienes muchísima razón con lo de las personas que van a perder su tiempo en el gym, yo tampoco lo entiendo, solo tengo tiempo de sufrir con la rutina del día jaja.
Btw, súper out los comentarios negativos sobre la chava, apuesto a que ella se ve mucho mejor que esos criticones, parece que olvidan que todos alguna vez hemos estado así 🙄
el ejercicio de triceps con barra es la primera vez que lo veo hacer asi,.siempre me enseñaron que los codos no se mueven ,.solo el antebrazo,.y la barra a la frente,.,
excelente rutina y muy efectiva saludos
Muy bien explicado, me encanto!
Lo practicaré💪
Ya hice la rutina y casi no le puse peso y lo hice el martes y hoy es viernes y me sigue doliendo 👌👏 gracias por subir estos vídeos ,💪
Yo llevo ya 2 meces entrenando en el gym 💪y mi instructor si me pone mucha atención en como estoy entrenando cada aparato q uso y si q e visto los resultados en mi me y me, encanta haser ejercisio💪💪👊
Me encantó...la aplicare!!
Me encanto! Eres muy atento y exigente ....mi entrenador se la pasa en el celular y ni caso me hace
Mi instructor está al lado mío apoyandome y cuando ve q ya no puedo me grita:" TU PUEDES ERES UNA CAMPEONA VAMOS" Eso motiva un chingo
excelente vídeo, los voy a aplicar!
exelente asi todos ganas le pondriamos venga venga sin sacrificio y esfuerzo no hay resultado vamos la mente en el musculo k stas trabajando siiiii
Muy buen video, me encanto la explicacion y como hacerlo. Lo pondre en mi rutina cuando aga brazo.
Super mañana la practico y le digo como me va. Gracias
Me encantó tu rutina, sin tanto preámbulo, bien explicado, voy hacerlo!!!
Me dio una risa cuando menciono , que solo se la pasan viéndose en los espejos , platicando , o en los celulares 😂
La rutina es de 10 , y la intentaré (no tengo la juventud de la pequeña , pero si la actitud . )
Saluditos
Muy bueno! Yo vivo en la Argentina,soy brasileña,voy a un gimnasio muy bueno allá,pero me ayuda mucho ver los vídeos cuando tengo dudas, Saludos
mi instructor es realmente bueno presta atención a todoos los que estamos ahii nos pone miniseries y ve q lo estemos haciendo bien ..👌👍
Me encantó como explica🤌🏾 excelente
excelente explicación y rutina! Gran saludo desde Colombia
Eso busco una rutina que no me deje pasar más de 1 hora y 15 mins en el gimnasio, gracias , nueva suscriptora y activo notificaciones!!
Mi entrenador que sigue con el. WhatsApp que yo entreno contigo, saludos desde España 👌👍
Excelentes ejercicios, muy buenas las bi-series.
Muy buenas las rutinas del mortis y muy bien explicadas es lo maximo
Felicidades exelente instructor
Hl gracia por esto. Videos. Espero. Que siga. Haciendo. Más. Esta bien explicado. Gracias saludo de Colombia
soy tu fan morriz!! muy buenas rutinas...
me gusta mucho como explicas cada ejercicio y cada porción de los músculos que trabaja y alentando todo el rato saludos desde chile
Me gusto mucho esta rutina pero me gustaría que subieras una de pierna y gluteo . Me gusta como explicad cada uno de los ejercicios
Yo llevo 3 semanas en el gym y no he hecho ni bicep ni tricep ha pa entrenador que me toco😑😑
Que bueno que llegue a tu video👌
me suscribo... excelente!!!!
que bien hace su trabajo!! excelente
gracias....muchas gracias, me has enseñado muy bien.... Morrix
Hola dime algo estos ejercicios los puedo hacer para adelgazar brazos es que soy brazona y hago y hago todos pero nada que bajo que me recomiendas porfa 🙏
Pues q chevere la explicacion ,lo hace bien claro
Me encantaaaaaa!! Mas videos asi xfa!!
Excelente y fuerte rutina .. una pregunta estos ejercicios queman grasas en los brazos?
Morris eres genial eres super genial gracias por inspirar a los chicos :D eres admirable =) dios te bendiga =)
Me encanto como entrenaste eres un profesional
Excelentes rutinas.. muy bien chicos.
me gustaria q en el jin donde voy yo huvieran de estos en trenadores x cierto muy profecional
Mi nueva rutinaaaaaaaaaaa para triceps, me encanto!!
Exelente Morriz,lo mejor que he visto!!
muy bien explicado
Lo mejor???
Busca a Kevin Levrone es de la vieja escuela!!!
...
Que bueno que hacen estos vídeos, yo estoy inscrita en " el gimnasio inteligente" y de eso no tienen nada dos instructores andan en la baba, no prestan atención a los clientes, uno no sabe si realmente esta aplicando buena técnica, les vale y se la pasan perdiendo el tiempo y luego en tiempo de trabajo se ponen a entrenar...... osea.... no.. bueno
maria del rayo Obregón macias
jajajaja, pus ellos también deben entrenar!
Me encantó esta rutina , mi punto flaco la parte trasera del brazo 😘👍
Me encanta tu trabajo ya lo practique vamos a ver en 3. Meses:: ahí va mi suscripción,m
me encanto la rutina!!👍
Excelente rutina
ameeeee tu rutinaaaa, saludos desde Colombia
Debemos ir incrementando el peso? Disminuyendo o como?
ojala asi fuera el instructor del gym donde voy atento y poniendo rutinas, porque siempre esta de malas, o esta con el celular, mejor ni le pregunto que rutina hago, es por eso que hago seguimiento de estos videos y los realizo
***** yo soy instructor y les pongo mucha atencion hasta el 1er mes de alli si no estan pagando un personalizado las puedo seguir atendiendo si ando desocupado de resto las dejo esperando por q se supone que para esa fecha ya tenian que aprender, al menos que esten pagando un personalizado como ya lo dije. salu2
***** hola bueno haora enseñame tu ami va
Fernanda yo soy entrenador y te puedo sugerir que si tu instructor de gym esta de malas y al celular, hasle pasar roche y exígele que te atienda, es su trabajo su obligación y su deber y sino insiste hasta que lo despidan. saludos-
fernanda Yañez jaja si esta encima porque la prepara para competir amigo
fernanda Yañez la realidad es q si no les pagas no te entrenan y les vales, eso mismo me oasa a mi y el dia q se ocurrio preguntarle algo me diji q estaba ocupado.
Q bella espalda dulce felicidades ♥️el primer ejercicio era muchísimo peso wooooow🤸🤸🤸
Excelente video y personal trainer👧👍
Morris, tienes razón, mucha gente va con el celular, hablan por teléfono, estorban en los aparatos o te copian rutinas y hacen mal los ejercicios. De cualquier forma, mil gracias. Sigue igual de buenote.....mmmm
Despacho Asesoria Penal yo voy con cel pero para seguir mi rutina
voy a volver al fitness voy a seguir todos sus videos sois los mejores
lo hare mañana que toca brazo, me encanto
muy buen
entrenamiento m enkanto
muy buena esa rutina
Muy bien explicado. Felicidades
Precisamente esto estaba buscando .. gracias👌
Bna rutina morriz la probaree!!
Yo con poco peso ya me duele todo, porque sé que estoy haciendo bien mi técnica.
Que buen instructor
cuantas veces a la semana tengo que hacer esos ejercicios ?
me gustó como explica gracias 😁
Poofaaavoooor un entrenador como tú!!! Sería lo mejor.
excelente rutina!! me encantó!
Dios mio si esa chica tan atlética no aguanta tanto, que seré yo que lo máximo que hago es levantar el pocillo del tinto.........jejejeje
Evelyn López Si aguanta, solo que son biseries o triseries y son muy desgastantes, pero te hacen crecer: Like a beast!
Me encanta esta rutina es destructora 💪
Wuoo duro, es duró el entrenamiento con morriz, pero dulce q hermosa es, saluditos dulce.
hola hoy descubri tu canal y me gusto tu video y como explicas me suscribo :) saludos
Super bien explicado Felicidades! Suscrita!
Tips para acdomen ejercicios para acdomen por favor
Morriz eres un chignon gracias por tus videos
buena rutina¡¡ saludos¡
Oye una pregunta siempre eh tenido esta duda es mejor el predicador en maquina o con barra z
Morris muy buen instructor
excelente rutina!!!!! saludos
Excelente entrenamiento!!
me Suscribo!! eres un Buenazo explicando