【坐骨神経痛 ストレッチ】効果抜群！座りながら長年の坐骨神経痛を解消させる”坐骨神経はがし”
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- Опубликовано: 12 сен 2024
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＜プロフィール＞
▶︎整体院和み-NAGOMI- 院長
・柔道整復師
・エキスパートファスティングマイスター
文京区後楽園で唯一【慢性腰痛】専門 整体院和み-NAGOMI-
腰が痛いから腰のマッサージ・シップ・注射・痛み止めを飲む！
整形外科や整骨院、マッサージ目的の整体院でこのような処置を受けていませんか？
痛みがある場所は「原因」ではない！！
これまで１６年間で延べ５万人以上の腰痛治療を経験していく中でこの事に気がつきました。
最新の筋膜リリースや世界を股にかける腰痛治療家Ken yamamoto理論を駆使した独自の整体法でその場しのぎの対処療法ではなく、腰痛の原因にアプローチし「根本的な改善」を提供します。
腰痛の再発を防ぐためにはセルフメンテナンスが必要不可欠！
再発防止のためのストレッチやトレーニングを一人一人の体に合わせて指導します。
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▶︎一般社団法人分子整合医学美容食育協会 後楽園支部長
エキスパートファスティングマイスター
分子整合医学に基づいた安全・安心して実践して頂けるミネラルファスティング（酵素断食）をご案内しています。
固形物などのお食事は一切食べずに過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラルを補給するため、体に負担をかけず、そして安全に行うことができるのが特徴です。
脂肪燃焼が通常の約１００倍行われるので体重や体脂肪の減少はもちろん、内臓を休め体内に蓄積された有毒物を排出するデトックス効果がとても高いです。
生まれてから働き続けている内臓をこの機会に休ませ、「体の大掃除」をしましょう！
ファスティングで細胞レベルのデトックスをすることにより体の内側からキレイになります。
ファスティングはダイエット効果はもちろん、普段出すことができない体の“細胞内”に溜まった毒素を“細胞外”に出すことができるためデトックス効果がとても高いです！
さらに腸内環境が整うので免疫力がアップします！
飽食の現代！食べ過ぎ！そして食品添加物などの過剰摂取により気がつかないうちに体は徐々に汚染されています。
無農薬やオーガニックの食材ばかり食べようとするとお金もかかりますし、気にし過ぎると食べるものがなくなってしまいますよね！
自分が食べるものに対して最低限の知識をつけること！
そして体に悪いものを摂取していることを理解しつつ、体内に蓄積した悪いものを定期的にデトックスすることが大事だと考えています！
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少しでもお役に立てば幸いです！
ー整体院和みー
院長 土師和也
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#坐骨神経痛#ストレッチ#座りながら
東京文京区で坐骨神経痛を治す整体なら整体院 和み-NAGOMI-
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1ヶ月前にふくらはぎの外側が痛くなり歩きにくくなりました。整形外科に行ってMRIを撮ったところ、狭窄症と診断されました。タリージェと言うきつい薬を飲んでいますが痛みが取れません。整体院に行ってましたが良くならず今は接骨院に行ってます。まだ4回行っただけですが良くなりません。今は腰からお尻、太ももの裏ふくらはぎの外側そして1番痛くて辛いのがくるぶしとアキレス腱の痛みです。立っただけで激しい痛みで歩けなくなります。無理して歩くとお尻からふくらはぎまで痺れと痛みが走り今は寝たきりの様になっています。くるぶしとアキレス腱が痛くてどのストレッチをしたらいいのか分りません。
どうか教えて下さい。
よろしくお願い致します。
こんにちは丁寧な説明で坐骨神経はがし映像拝見拝聴し学ばせて頂きました有難うございます😀
コメントありがとうございます😊
坐骨神経の痛みが出ている右足をトレーニングしたら、腹筋も攣りそうになりました😢
左側は全く問題なしです。
左右差がよくわかりました！
この運動続けてみたいです😊
回数は減らしてもいいので少しずつ頑張ってください😊
１２月初め頃、突然歩けなくなり色々調べたら坐骨神経痛の症状でした。それで１２月10日くらいにこの動画に出会い足を擦るのを試した所、２日目くらいから少しずつ楽になりました！ウチは古い日本家屋なのでイスが無い(笑)のでトイレ(洋式)に行く度に必死に擦った所、擦り初めてから５日目くらいでスネの外側のスジが張ってる？みたいな症状以外改善しました！今は何の痛みも違和感もなく平穏無事に過ごしてます、本当に感謝感謝。為になる動画を本当にありがとうございました！
症状が改善するしているようで良かったです！
コメントありがとうございます😊
今朝先生のローラーをつかうストレッチを拝見しやってみました。とても気持ちよく、左の太もも付け根から骨盤までが硬くて驚きました。さらに腕の付け根も関係あるんですね、気持ちよくできました。いつも朝は特に左足が痛むのですが、痛みが軽減しました。腸腰筋もトレーニングします、ありがとうございます。
効果があったようですね👍
お兄さんの動画見て、坐骨神経痛直してたらかなり良くなってきました😂
ほんと、感謝しかありません。
ありがとうございます🎉
頑張って続けてください👍
痛みが軽くなりました。
本当にありがとうございます。
コメントありがとうございます😊
何時も丁寧な動画をありがとうございます✨
少しずつ回数もこなせる様になって来ました😊
動画の最後に股関節周りを柔らかくするストレッチも行ってみてください。と言われていますがどの動画が最適でしょうか？教えて頂ければ幸いです🎉
股関節に関する動画はたくさん出しているので試してみて良かったものは続けてください☺️
長い間、坐骨神経痛と股関節痛に悩み整骨院や整形外科に通い詰めましたが、その時は良くなっても又痛みが出て、悩み続けていましたが 先生の分かりやすい説明に出合う事ができて感動しています。自分の体を見つめ直すことができ、毎日先生と一緒にストレッチをしています❗絶対に良くなると信じて続けていきます。ただどの順番に行なうのがいいのか迷っています。
毎日ストレッチしてくれているんですね！
ありがとうございます😊
まずは足の指や股関節の状態を良くする事が大事です！
次に肩甲骨を柔らかくして姿勢を整えていきましょう✨
チャンネル登録者10万人おめでとうございます！！
今回の動画もとても参考になりました！
ありがとうございます✨
おはようございます♪
忙し過ぎて、やはりセルフケアが疎かになってました。一昨日、ぎっくり腰かなという感じの痛みがありましたが、やはり、左側脊柱管狭窄症から坐骨神経痛のような痛みがあり、以前みたいに酷くなくて、左側腰から痛いですね。
足指のストレッチと筋膜剥がしはやってましたが、いきなりズーンと痛かったので、ぎっくり腰なのかな？と昨日安静にしてました。このストレッチやって、効果がありそうなので、やってみます。腰から痛いのは、始めてで、他に、何をすれば良いですか？後、左側下腹部も痛いです。(涙)ちょっと無理な姿勢取りすぎたかな😢(斎藤順子)
股関節の痛み足の痺れで仕事にも支障があり、このストレッチ続けていきます！足の血行が良くなり痒いです😂
効果を実感‼︎ ありがとうございます😊
血流が悪いと痛みや痺れが出てきます！
頑張って続けてください👍
痺れなどが出ていましたが、トレーニングしたら、即改善の手応えありました！希望の光です。ありがとうございます。ー
効果が出るようでしたらしばらく続けてくださいね😊
スゴく参考になりました。ありがとうございます。
コメントありがとうございます😊
硬すぎてキツいですー。地道にやっていきます。動画ありがとうございます。
硬すぎる場合はもう少し股関節周辺のストレッチを行ってくださいね😊
坐骨神経痛で整骨院に通っていますが、全然良くなりません、痛いところ
お尻の横とか、ぐりぐりやって悲鳴上げてますが、整骨は間違いですか？
先生、わかり易く説明して頂き有難うございました。
登録させて頂きました。 地元民です。セルフケアで頑張ってみますが
お世話になる時は宜しくお願いします😊
現在1ヶ月ほど予約待ちの状況なのでご希望の場合はお早めにご連絡ください😊
お返事を頂き有難うございました。
股関節がいちばん柔らかさを求められるのですね
とても重要です👍
やっていくうちにどんどん楽に出来るようになりました❤
コメントありがとうございます😊
有難うございます。今日からトライします。坐骨神経痛改善すれば報告します。
コメントありがとうございます😊
このストレッチをしたら、腰～お尻の筋肉？が痛いんですが大丈夫でしょうか？効いているということなんでしょうか？
（しびれがない側の方が特に痛いです）
症状が悪化しなければやっても大丈夫です😊
今、坐骨神経痛の痛みを取りたい!!…と思って動画を探していました。効果てきめん!!すぐに痛みが取れ、股関節の詰まりも解消されました。
しばらく続けてくださいね😊
素晴らしい、目から鱗ですね＾＾今まで知らなかったストレッチや、順番があるのは知らなかったです。筋トレでの順番は把握しているが、ストレッチにもあるとは・・・ありがとうございます。今まで順番は考えていなかったです。
より効果を引き出すために順番も考える必要があるんです👍
上向きに寝転がって両膝を曲げて、逆方向の自転車こぎをユックリ30回やれば、更に効果的ではないでしょうか？GYMでの最初のストレッチにやってます！
運動のスタートに辺り、インナーマッスルを目覚めさすために行っています。いかがでしょうか?！(笑)
その方法も効果的です！
ただ体幹が弱い方は腰が反ってしまうため安全に行える方法を紹介しています😊
@@nagomi-seitai 両手を頭の後ろで組み、腹筋に力を入れて行っていますので、腹直筋と膓腰筋に効きますので、体幹を鍛えるのに良いと思いますが！(笑)
@@kkbogy7335 それなら大丈夫です😊
坐骨神経痛で今痛くて、生活に支障があります。痛くて長い事あるけません。
無理せずできるストレッチなどから始めてくださいね！
左がわの座骨神経が起きてる成果、左のすねの左側が痛いです。対処方法は有りますか？
宜しくお願いいたします。
このストレッチをやってみてください😊
ruclips.net/video/R5VqOjNkMrs/видео.htmlsi=HppRxBblT5JZudCr