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この動画が一番腰痛坐骨神経痛に効きましたLINEも登録しましたありがとうございます
良かったです😆続けて更に楽にしていきましょう✨
股関節が痛いのを治す方法を教えて下さい、坐骨神経痛は毎日動画と一緒にやっていてとても良いです。
大変参考になりました。
良かったです！継続してみてくださいね😆
ありがとうございました。継続します。
ありがとうございました❗楽になりました。これからも続けます
坐骨神経痛の原因で腰の軟骨が減って骨かぶつかったしまい骨がぶつかって痛いと診察受けました、手術しないで治ら内包
有り難うございます。寝ての手法と椅子に掛けての手法とも1日２回づつやっております!感謝してます!😅
貴重な動画、ありがとうございます。先生の「スタート！」と言う掛け声が素敵で、よ～し！やるぞと言う気が沸き上がります。
ボールを、当ててました。ありがとうございました
朝、中々起きれませんでした。真っ直ぐに、立てなかったのです。まだ､44回目ですが、ビックリです。背筋を伸ばして歩けるんです。嬉しいかったです。これからも、続けています
コツコツ続けると変わりますよね！嬉しいご報告ありがとうございます😊素晴らしい継続力です。引き続き、行なってみてくださいね！
何時でも出来ますので有難いです。階段の下り、速やかに降りる事が出来ます。痛み止めの "薬の飲忘れ"も有り､嬉しい限りです。坐骨神経痛が､足裏･足首等が原因とは､信じられなかったけど､痛みが無くなったのは､驚きです。病院で2時間以上待たされるなら､家で動画を観ながらやった方が楽です。有り難うございます。
毎日続けて行こうかな。
ぜひぜひ✨
このストレッチは椎間板ヘルニアによるお尻からふくらはぎにかけての坐骨神経痛にも有効でしょうか？まだ自分は痛みがあり普通に歩くことが出来ないくらいの身体なのですが。
椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛の方も、やってもらいたいエクササイズです。痛くない範囲で試してみてください。
四種類目の足を組んで倒すストレッチができませんでした足を組むだけでも辛い感じになります
無理せず出来る事だけで、試してみてください！そうしてるうちに、少しずつ出来る事増えてくると思います。
先生の他のエクササイズもやっています。ひとつに決めたほうがいいのでしょうか。また私は左のお尻から膝にかけてズキっとしますがその場合左側だけのエクササイズだけでもいいのですか。
色々試して良さそうなやつを続けてもらえればいいかなと思います。左だけ筋肉硬くなっているかもしれませんが、片方だけやるのはバランス悪くなる可能性もあるので、なるべく両方やりながら、痛い・硬い方を多めにやるなど、痛くない方と一緒の状態にしていくのが、オススメです😆お大事にしてください✨
梨状筋を緩めるのに足を反対の足の太ももに乗せるとありますが、それ自体できない場合の緩め方を教えてください。まるであげることが無理です。
下記の2種類目でしたら、少しずつ自分の曲げ具合で緩められると思います。試してみてください。ruclips.net/video/mQDcVTvoumE/видео.htmlsi=Dz1eArRuhOnx_wFP
ラインってどうすれば繋がりますか?
ありがとうございます😊⬇️LINEの登録はこちらから⬇️▶line.me/R/ti/p/@346oceui
繋がりました。ありがとうございました。
ストレッチやるようになって
座骨をやって
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股関節が痛いのを治す方法を教えて下さい、坐骨神経痛は毎日動画と一緒にやっていてとても良いです。
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有り難うございます。寝ての手法と椅子に掛けての手法とも1日２回づつやっております!
感謝してます!😅
貴重な動画、ありがとうございます。
先生の「スタート！」と言う掛け声が素敵で、よ～し！やるぞと言う気が沸き上がります。
ボールを、当ててました。ありがとうございました
朝、中々起きれませんでした。真っ直ぐに、立てなかったのです。まだ､44回目ですが、ビックリです。背筋を伸ばして歩けるんです。嬉しいかったです。これからも、続けています
コツコツ続けると変わりますよね！嬉しいご報告ありがとうございます😊
素晴らしい継続力です。引き続き、行なってみてくださいね！
何時でも出来ますので有難いです。階段の下り、速やかに降りる事が出来ます。
痛み止めの "薬の飲忘れ"も有り､嬉しい限りです。
坐骨神経痛が､足裏･足首等が原因とは､信じられなかったけど､痛みが無くなったのは､驚きです。
病院で2時間以上待たされるなら､家で動画を観ながらやった方が楽です。
有り難うございます。
毎日続けて行こうかな。
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このストレッチは椎間板ヘルニアによるお尻からふくらはぎにかけての坐骨神経痛にも有効でしょうか？
まだ自分は痛みがあり普通に歩くことが出来ないくらいの身体なのですが。
椎間板ヘルニアによる坐骨神経痛の方も、やってもらいたいエクササイズです。痛くない範囲で試してみてください。
四種類目の足を組んで倒すストレッチができませんでした
足を組むだけでも辛い感じになります
無理せず出来る事だけで、試してみてください！そうしてるうちに、少しずつ出来る事増えてくると思います。
先生の他のエクササイズもやっています。ひとつに決めたほうがいいのでしょうか。また私は左のお尻から膝にかけてズキっとしますがその場合左側だけのエクササイズだけでも
いいのですか。
色々試して良さそうなやつを続けてもらえればいいかなと思います。
左だけ筋肉硬くなっているかもしれませんが、片方だけやるのはバランス悪くなる可能性もあるので、なるべく両方やりながら、痛い・硬い方を多めにやるなど、痛くない方と一緒の状態にしていくのが、オススメです😆お大事にしてください✨
梨状筋を緩めるのに足を反対の足の太ももに乗せるとありますが、それ自体できない場合の緩め方を教えてください。
まるであげることが無理です。
下記の2種類目でしたら、少しずつ自分の曲げ具合で緩められると思います。試してみてください。
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座骨をやって