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捻挫して治った後もぐらぐら？というか足が弱くなっていてちょっと捻ったらまた捻挫しそうだったのでこれやってみます

自分用 2:11　肋骨伸ばし 3:39😊　腰筋緩め 4:38　腰回し 6:00　前もも伸ばし 7:22　おしり伸ばし

腰周りが　ポカポカと暖まり 気持ちよくなりました。 お疲れ様です。 ありがとうございました😂

いつも有難うございます😊

1:21

痛くてとてもじゃないけど、その体勢できません💦

タクシー運転手19年目にして、 半年程前から坐骨神経に苦しんでます。 座っている時は、痛みはないのですが、車から降りる時には お尻と太ももに痛みを感じています。 何件かのRUclipsで色々試してみましたが、先生のエクササイズが1番わかるやすいくて、効果も期待出来そうです。 毎晩寝る前に続けようと思います。 早く良くなる事を期待してます。 ありがとうございます。

はじめまして。仙骨なのかよくわかりませんが、腰痛などはないのですが、仙骨なのか骨が出ていて床で仰向けになれません!どうしたら、治りますか？

先生、べっぴんさんですね♡　毎日やってみます！

エクササイズをやったら、鼻の奥に溜まっていた膿が出てきて、鼻をかんで全部出し切れました！😂 あまりに物凄い量でビックリしました😅 風邪をこじらせ、副鼻腔炎になったので、溜まっていた膿が出し切れて楽になりました！😊

57歳理容師です だいぶ良くなりました ありがとう御座います 毎日やってみます

やってみました。 続けてみます😊

大変勉強になりました

無理なく出来るストレッチそして先生の優しい声に癒されながら緩みやすくて気持ち良く行なってます!!仙骨辺りのストレッチがあまりないので 出来る所をやっています ありがとうございます😊

先生初めまして！ とても気持ち良いストレッチでした 特に最後5番目がとーっても気持ち良かったです！！ 朝からフワフワ感があったのですが かなり治まりました！嬉しいです🥹毎日続けますね！ ありがとうございました！

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先生 いつも有意義な内容を配信頂きありがとうございます😊 コンディショニングのクラスをやりはじめ いつも先生の動画から 勉強させて頂いてます✨ ヨガにも取り入れています✨ 先生の説明、解りやすく 毎回楽しみにしております😊 これからも どうぞ宜しくお願い致します❤

俺も木曜日ギックリ腰やった しかも同じところ

ありがとうございます。デスクワークで長時間座っている腰痛持ちです。これらは一人でも足を揺らしてできるものでしょうか。特に二つ目の揺らしは一人だと難しそうな気がするのですが。

61歳男性です｡ 2024/7月某日、まさに梅雨明け前の今、映像冒頭部の症状で近所の総合病院で診察し２日後にMRIを受ける予定です｡ 症状としては正に右脇腹の痺れから 右腰部分のピンポイント痛が有り 仕事中も鎮痛薬でカラダを欺きながら業務しています｡ こちらの動画の体操を職場で行った処、痛みが減り重い物も運べました🤗🤗

ストレッチしててもスポーツしていても、日頃から整体を受けていても ヘルニアになるんだなー

いいですね～ 12:49

はじめまして😊狭窄症からの坐骨神経痛になり、こちらのチャンネルを毎日見ています。整体は一度だけ体験しただけなのですが、回数施術していただけば、痛み止めなどの薬はいらなくなるものですか？すぐにでもそちらに伺いたいのですが遠くて無理そうです😢

私も右臀部痛です。 一緒にストレッチ頑張ります。

初めまして🙇ストレッチやってみましたが、太ってるせいでなかなか思った風に曲がりませんでした😢椎間板ヘルニアは25年の付き合いで坐骨神経痛らしき痛みはここ最近痛みが激しくなった感じです😢

とても気持ちよかったので毎日してみようと思います。ありがとうございます😊 骨盤の歪みがあり、張りがとても強いそうなのですが、一日何回までしても良いですか？

7:14

5:41

4:05

3:05

2:25

いつも張ってしまいます。 慢性的に張ります。 毎日していきたいです

私もそうです これからの動画よろしくお願いします

あ～　そこそこ痛いんです・・・え・・・坐骨神経痛！！！？？？

凄いです❤先生、ありがとうございます💫ストレッチの後痛みを感じなくなりました!! 手首の痛みはなんだったのでしょうか？？😅

私初めて，明後日，病院行きます。浅草橋駅何番出口ですか❗

坐骨神経歴20年です。 時々強い痺れが足裏にくるのですが、 実践後、 7割痺れが軽減されました笑 これは凄い笑 継続的に行なってみます！

自分が今ちょうど知りたかった情報でした。 ありがとうございます😊

女子アナみたいな人

有り難うございます。継続しやってみます

先月から坐骨神経痛の痺れと痛みが酷くて歩くのも大変でした。元々、膝痛もあり仕事に行くのが憂鬱でしたが、まみ先生の他の動画も合わせて寝る前にストレッチして１ヶ月、、かなり良くなりました😊歩けなくなったらもうしようと毎日不安でしたがお陰で徐々に痛みも和らいでます！本当にありがとうございますm(__)mこれからも毎晩ストレッチします

効果実感。ありがとうございます。

そくわん症に悩んでる人は多い。 そして、それを治したい人もとても多い。 それを改善するためのストレッチ体操、 どんどん、動画をアップしてくれ！

これも即効です❤ありがとうございます😊

現在測湾症の中学生です。 手術が怖いので先生の動画を見て改善していきたいです！ ありがとうございます‼

私も2020年頃右のお尻が痛くなって整体に行ったりしました。どこに行っても右のお尻が痛いのはあまり聞いたことがないと言う反応だったので整形外科を受診しました。ヘルニアという診断でした。私としては納得できない診断でした。漢方薬を試したり、柔軟、ストレッチをしたり色々試しました。普段から体を動かしている方でしたので全く訳が分からず、ネットで調べる日々。リリカを試してしばらくして良くなりました。しかし、しばらくするとまた痛くなり、リリカを服用する。飲み切った後しばらくすると良くなり今に至っています。これだと言う対処法はありませんでしたので体が歳をとって行く上での変化だったのかなと思っています。前屈が痛すぎて出来なかったり、15分も座っていられなかったり、お尻の他右太ももの裏も痛かったです。

Please, I have a question regarding the second exercise, the shoulder return exercise. What is the first step? Do we return the shoulder back and then apply the exercise? Or do we just open the feet, awaken the pelvis, then pull the chin in and bring the shoulder blades together? Can we do it in a steady state for 20 seconds?

横になりながらできるので… 毎日エクササイズをしてから寝ています。 効果は… 絶大です。 ありがとうございます。

初めまして^ ^ 今回、私も先生と同じ状態で右のお尻に痛みを感じて2週間が経ち先ず　トイレの便座に座れなくなり座ると痛くって… それで先ずは針灸整骨院に行き電気をかけたりそれでも変わりなく一昨日から整形外科でレントゲンと骨密度の検査しまして骨には異常は無しで筋肉損傷的な診断で痛み止めを打つと言う治療しました。 看護助手をしているので今は痛みが有りで月曜日から木曜日まて休みを取っていまして先生のRUclipsに辿り着いてつきました。 昨日　注射を打ちましたがこれであまり良くならなければ整体に行って見た方が良いのでしょうか？

妊娠中でもこの動きたちやっていいのかな…🥲 妊娠してから坐骨神経痛がひどいのですがいいストレッチがなかなかなく…（ ; ; ）