Видео

わかりやすい動画ありがとうございます。 こちらの動作は寝る前に一回でも大丈夫ですか？１日に何回かやったほうがよろしいのでしょうか？

どれくらい続けば治るんですか？ 左右どっちも柔らかく感じます。。

しばらくこのエクササイズをやらずにいたら、まるで太腿にロックがかかってしまったように前かがみになるのが辛くなってしまいました。😭 ふと思い出してエクササイズをしてみた所、足も温かくなり前かがみも出来るようになりました👏本当にお勧めのエクササイズです👌❤️

この腸腰筋ストレッチ、立ち仕事の人間には大助かりです。ありがとうございます。 自分メモ 1:30 ストレッチ開始 2:38 エクササイズ② 3:38 エクササイズ③ 5:21 エクササイズ④

2:05

大変参考になりました。

どっちも固く感じないけど側湾って言われた…

東洋になってる。🤭

今回もありがとうございました！😊今後もよろしくお願いします〜🌸

コラボ企画で、花澤先生に施術させていただきました！ うちの高僧先生が花澤先生の施術受けさせてもらったのも、見に行ってみてください！ ruclips.net/video/K0XCCTFUMoM/видео.html

はじめまして。 前屈はできるのですが、特に左側の股関節につまり感あります。 特に、腸腰筋ほぐし、効きそう。 ストレッチ、10秒でいいのですか? 30秒くらいやらないと伸びない、ということも聞きますが。

ありがとーございますー。

毎日毎日痛くて痛くて、不安で仕方ありません。このエクササイズに近いものは毎日やっているのですが、１日の間に必ず歩けない程痛い時間があります。できれば寝転んだ状態でストレッチしたいので、こちらをやってみて頑張ろうと思います。 立ち仕事なので本気で困っています。他にも寝ながらできるストレッチで簡単で覚えやすいものがあれば知りたいです。

イオン球早速購入しました。 固い腰に夜に貼って寝たら、翌朝いつになく軽くなっていて効果を実感しました。 質問なのですが、直接緩めたい両方の腰に4枚貼って、なおかつ動画で紹介されているツボにも左右4枚など、同時に8枚以上貼ることは可能でしょうか。 また、例えば腰と首など、からだの痛む箇所にそれぞれ同時に貼ってやはり8枚以上などになっても構わないのでしょうか。

骨盤はガタガタするけど、冗談はしっかりされてるな。ｗ　最近、調子悪い原因が分かりました。大腿筋膜張筋。自転車の乗り降りで凝る場所。股関節脱臼で入院して、小学校の入学式に出られなかった。ここのコリで息苦しさまで来るとは。

いつもありがとうございます。 お尻の穴を締めるときの意識ですが、肛門を上に引き上げるような感じ、それとも座骨同士を中心に寄せるような感じでしょうか？

３種類目の体操で左足は腿に載せるのはスムーズですが右足は真横にできません。 坐骨神経痛は左足です。この右足が昔から固いのですが骨盤か大腿骨が歪んでるのでしょうか？ 左足は足首を腿に載せれますが右足は踝で突っかかります。これを改善する体操ありますか？左右で可動域が違うのを直せば坐骨神経痛も良くなるのでは？と思っています。仰向けで右ひざを折って寝るストレッチでも腰が浮いてしまいます。反り腰もあるので解決方法を教えて下さい。

「心のギックリ」名言ですね！

腰からおしりふくらはぎにかけて、坐骨神経痛の様に痛むので、一緒にやらせてもらったらすっごく楽になりました✨ 仕事で足を開いて座る事が多いので、骨盤が広がっているんだとおもいます💦 続けていきたいと思います ありがとうございます😊

自分も２０年前くらいから揺すり解す方法で親をマッサージしてるんですけど、巷の整体は骨の位置に着目しすぎてるきらいがありますね。神経と筋肉と腱などの緊張を解すには揺すり解しが安心整体ではありますね。しかし自分の肩と背中はバキバキですわぁ。ｗ

便秘症でガスが溜まるんですけど、ちょっとこの動画とは違いますが、肩甲骨を解してたらガスが出ました。重いもの持ったり（ベランダ板外したりｗ）、自転車乗ったり作業で凝ってる自覚はあったんですけど、肩甲骨と腸の動きが連動してるとは驚き。

後で、やってみます。

肩甲骨の上が痛いです。

ハンマー整体さん。

胸椎上部の回旋が昔からあって、どこ行っても治らず。骨盤のねじれからの影響ってのは分かってるんですけど。ここの捻じれって不快症状の巣窟ですよね。 この動画見て思い出しました。人は手や腕を使うのでどうしてもここに疲労が溜まる。色々研究してみます。

有難うございます。一日何回やればいいでしょうか？

分かるわぁ。男だけどネックレスしてた時期もあったがウザ過ぎでしなくなっちゃった。

クビの血流がよくなり首の動きがスムーズになりとても楽になりました。😮

❤

介護ベッドなど運ぶ仕事で8月末急に腰に激痛が走りってから 整体に行ったりしても治らず 屈む時も痛いし、くしゃみ咳をすると拷問レベルの痛みが走る。 寝返りを打つことも床に座るのも腰痛＋坐骨神経痛で上手くできずに悩んでいましたが、昨日この体操をしたところ床に簡単に座れました。本当に助かりました。続けます😢

最初のはお尻がどんどん前に進みます💦次のはそもそも片膝曲げると反対に倒れるので上半身真っ直ぐとか無理で、これって股関節が固いんですかね？足首も痛いし。😢

今日はみんみん先生とコラボ企画でした👏 私もみんみん先生のチャンネルで施術してもらったので、見に行ってみてくださいね！ ruclips.net/video/60DxT7l_TTk/видео.htmlsi=jzzxiasaad_Dcfyu

確かに筋肉の酷使が腰や足の硬さにつながってしまうような感じがします。 まさかビックサイトの闇にはちょっと驚きました。。。(^^;A

🎉

明日も楽しみ

毎日楽しみです

自分用2:02

有り難う

最初の足組むの痛すぎて左足だけ組めないです💦我慢してやった方が早く治りますか？😢

いつもありがとうございます。 自分用 ①首肩緩める　2:23 横左右・斜め左右　３回づつ ②胸を開く　4:40 ③背中と側面　6:39 ④腿裏からお尻　8:30 ⑤前腿　10:22

しやすかった

毎日やるべきですか？

初めてコメントさせていただきます。私もアジア一疲れてそうなパートナーを施術することがあるので、とても勉強になりました☺️ そんな私も疲れてしまう日があるので、ぜひ施術を受けに伺いたいです✨️

初めまして。 私、そこまで伸ばせないのですが。 自分のできる範囲でいいでしょうか？

このストレッチを始めてから、とても良い状態を保っています 楽で簡単で時短でとても続けやすい！けれど効果はてきめんです🙆坐骨神経痛無くなった？と思われる程✨ ありがとうございます🙏

めちゃくちゃ疲れてるので行きたい…

多分スマホ見すぎで(歳かも？)特に首コリが最近ひどいの何か改善策(通う以外)教えて頂ければとか🙇

これは･･技術も凄いけど 見ているだけでも気持ちよさそうです🥰 時間があっという間に過ぎてしまいそう

最近ヘルニアで腰痛く動けなくなった所でした…よくよく考えたら足裏のアーチあまりないのでそういった所からでも腰痛ケア出来そうだなと思いました！ 一度施術受けてみたいです