坐骨神経痛のしびれやストレスをやわらげるおすすめエクササイズ5つ

▲腹痛や吐き気がある方
▲気持ちが急に高まりやすい方
▲ストレスを感じやすい方
坐骨神経痛になりやすい方の特徴です。
ざっくりまとめると
ｰｰｰｰｰｰ
◯副交感神経を優位にリラックスして
◯神経を緩めるようなエクササイズをおこなう
ｰｰｰｰｰｰ
と効果的です。
注意点としまして、
・坐骨神経を伸ばすストレッチ
はしびれなどが悪化する方がいますので最初はあまりおすすめしていません。
ご質問などはコメントでお願いします🙏
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
「スポーツのキレを3倍高める筋トレ術」Amazonにて販売中です↓
www.amazon.co....
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
〇Instagramでは皆さんの頑張っている筋トレ風景を載せています↓
/ hopefitness_kigure
〇1人で占有して筋トレできるレンタルジムはこちら↓
www.hopefitgym...
〇パーソナルトレーニングは公式ホームページから↓
kigure-trainer...
埼玉県川口市並木2-15-10ラ・メゾン・ドウ・パール101号室「ホープフィットネス」