음....제가 3년정도 견갑골이랑 목통증 때문에 고콩을 받고 있습니다. 3년전 쯤 mri상으로도 문제가 없어 선생님도 단순 근육통이라 하셔서 물리치료 받았습니다 아무 효과가 없었습니다. 그 후로 한의원 방문 신경외과 방문 주사도 맞아보고 했지만 효과가 없었네요. 통증의학과에서 치료를 받아도 그다지 효과가 없네요 목이랑 등 견갑골 움직일 때 마다 우두둑 소리가 나네요... 어떻게 해야 될까요? 도수 치료 마지막으로 생각해보고 있는데 효과 있을까요?
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
![[최고의 컨디션을 유지하기위해] 매일 하는운동 #안아파연구소 #강력추천](/img/1.gif)
제트자 운동 정말 시원해요
매일 따라할 께요
감사합니다
감사합니다
건강하세요
햇님님도 건강하세요~~
하루 일과후 오는 피로를
권해주신 스트레칭으로...!!!
정보 고맙습니다❗
아주아주 좋아요!ㅋ 저도 밤에 자기전에 잔깐하고자는 스트레칭이에요 ㅋ 잠도잘오고 다음날 컨디션도 더 좋아지는듯 ㅋ 흉추랑 우리 자율신경이랑 연결이 많이되어있어서 내장기 건장에도 좋아요
우오 첫동작하는데 손끝까지 짜릿짜릿 순환되는 느낌이 들어요 동영상 틀어놓고 같이 따라하고있는데 짱 개운해요🤗🤗
와우 ~ 완전 좋아요 ㅋ 갈비뼈랑 흉추가 잘움직이면 우리몸의 면역력도 좋아지지요~ 한번씩 생각날때마다 해주세요
일등이다!!! 지난 번 흉추 가동성 동영상은 저한테 힘든 동작이었거든요. .. 이걸로 단계별로 열심히 해볼께요. 자세히 설명해 주시니 쏙쏙 들어오네요
맞아요 올리고보니까 좀 어려울수있어서 좀더쉬운걸로 다시 올려요~ㅋ 이건 잘 따라하실수있을거에요 화이팅~
@@nopain_lab 제일 마지막에 알려 주신 방법을 했는데, 등이 펴지는 효과가 있네요..신기하다 ㅎㅎ
@@바람이분다-l3t 흉추가 잘 움직이게되면 보통 구부러져서굳어있는흉추가 펴지게되지요~ㅋ 아주 좋아요
선생님꺼믿고봐요 고관절스트레칭하고바로넘어올께요 ♡
아주좋아요~ㅋ 고관절 흉추 대흉근 이세개만 하루에한번씩 해줘도 삶의질이 달라질거에요 ㅋ
좋은 영상들 잘 보고있습니다 ~!! 😊 감사해요
제가 감사합니다!
혹시 요동작 척추측만증에 도움 될까요?
측만증 각도를 줄이기위해선 개개인에맞는 운동이 필요합니다! 하지만 측만증이있으시다면 흉추가동성은 당연히떨어지게되니 이 동작을 해주는건 좋습니다!
편평등도 해도 되나요 ?
편평등에도 좋은 운동입니다! 편평등은 흉추굴곡을 만들어야하는데 먼저 회전이동작으로 유연하게만들어주면 더 잘 고쳐집니다
매일매일 따라해볼게요!!😭😆👍🏻
감사합니다! 등이 유연하게 움직여야 담이안걸립니다
감사합니다
흉추12번에 디스크가있는데 이 자세도 도움이 될까요
약간 불안해요. 흉추 가동성을 높이는 운동이라..
음....제가 3년정도 견갑골이랑 목통증 때문에 고콩을 받고 있습니다. 3년전 쯤 mri상으로도 문제가 없어 선생님도 단순 근육통이라 하셔서 물리치료 받았습니다 아무 효과가 없었습니다. 그 후로 한의원 방문 신경외과 방문 주사도 맞아보고 했지만 효과가 없었네요. 통증의학과에서 치료를 받아도 그다지 효과가 없네요 목이랑 등 견갑골 움직일 때 마다 우두둑 소리가 나네요... 어떻게 해야 될까요? 도수 치료 마지막으로 생각해보고 있는데 효과 있을까요?
도수치료를 제대로받으면 도운돨거같아요 도수치료에서 고치는부분은 흉추의움직임을 더 좋게한다던가 갈비뼈움직임중에 안움직이는부분을 움직일수있게 할텐데 이런부분은 엠알아이에 나오지않는거에요
가부좌로 앉아서 팔 벌려서 갈비뼈만 돌려도 같은 효과를 얻나요?
네 비슷한효과있을거에요 옆으로누우면 몸에 힘을 더잘빼게되긴해요~ 중력이도와주기도하구요
이 동작들은 확실히 무리(찢어질 것 같은 아픔ㅜㅜ) 없이 편하게 할 수 있어요~
2탄까지 준비하시다니 정말 정말 감동입니다~^^♡
쉬운동작이지만 잘 꾸준히해주면 등이나 목 허리 불편한게 많이가벼워져요~ 특히 자기전에 해주면 좋아요^^ ㅋ
@@nopain_lab 아~ 자기 전에요~
매일 꾸준히 해볼게요~
참, 견갑골 사이 근육?이 아픈 원인이 측만증 때문이었어요..
허리만 그런줄 알았더니 목 아래쪽도 그렇다네요..^^;;
네 측만증이 보통 허리에만 오지는 않고 흉추랑 같이 와요,, 측만증을 특별히 잡기위한 운동은 아니지만 측만증으로인한 증상들은 많이 부드러워질수있어요
@@nopain_lab 완치는 아니더라도 증상이 개선되기만 하면 더할나위 없겠어요~
친절히 설명해주셔서 항상 감사드립니다~^^♡
겨드랑이 옆 팔뚝안쪽과 앞쪽이 아파요ㅠㅠ
쌤 없으면 이제 못살아여ㅋㅋㄱㅋㄱ오늘도 영상 최고입니다👍👍사랑해여♥️감사합니다아아
격한 반응 넘나 감사합니다!!ㅋㅋ
@@nopain_lab 평생 구독자 되겠습니다..ㅋㅋ
쌤 그리고 실시간라이브도 한번 해보시는건 어떠신지 조심스레 여쭤봅니다...ㅎㅎㅎ
ㅋㅋ 안그래도 라이브 생각은 조금씩 하고있어요~ 정보전달보다는 도수치료하는장면을 보여드릴까해요^^ ㅋ
@@nopain_lab 오 완전 기대됩니댜ㅎㅎ
오늘 하루도 수고하셨고 내일 또 화이팅하세요♡
흉추가 일자인데 시원하네요!
일자흉추에도 좋고 굽은등에도 좋아요 ㅎㅎ 둘 다 흉추움직임이 떨어져있기 때문에 이 동작으로 흉추 움직임을 증가시켜 주면 도움이 됩니다 ^^ 화이팅!
안녕하세요 구독하고 영상잘보고 공부 많이하고있습니다!! 혹시 요통이나 어깨통증에 적용하는 mwm테크닉 강의 올려주실수 있으신가요!!?
좋은 댓글 감사합니다 앞으로 올릴동영상 리스트에 추가해놓을께요! MWM은 아무래도 일반인이 따라하기 어렵고 혼자하기 힘들어서 혼자할수있는거위주로 올리고있는데 앞으로는 치료사들이 보고 따라해볼수있는것들도 올리려고합니다
턱걸이하다가 흉추주위 심부근육을 뭉쳤어요 4달이나 됐는데 안 풀려서 허리 굴곡을 하면 등이 딱딱해서 너무 힘들어요
심부근육 뭉친곳 푸는 법도 알려주세요 ㅜㅜㅜ
안녕하세요 4개월이나되었는데 회복이 아직 안되셨으면 아마도 유착이 되어 흉추움직임이 잘 안나올거같아요
흉추뼈를 직점 잡아서 움직임을 천천히 주는게 좋은데 이 영상에나온 방법으로 해보세요 그리고 도수치료하시는게 도움이 될거에요 좋아질수있어요
@@nopain_lab 감사합니다 꾸준히 따라해보겠습니다