15 نوع طعام يشحن طاقة الجسم، يكافح الارهاق ويمدك بالطاقة طوال اليوم

[@KhadijaAbouelafth]

شكرا على التقديم.........ودمتم بخير❤ من الأطعمة التي التي تمد بالطاقة❤ الثقاح❤ الثمر❤ الرمان❤ الفواكه الجافة❤ القطاني مثل العدس والحمص فإنها تحتوي على الحديد❤. الطماطم ❤ البطاطس ❤. وغيرها.......دمتم بخير❤

[@ooufoutokuooug4807]

الشوفان ❤ اللوز ❤ الموز ❤ البيض ❤ البطاطا الحلوة ❤ السبانخ ❤ الأرز البنى ❤ الفشار ❤ الزبادي الشوكولاته الغامقة ❤ بذور الشيا ❤ الأفوكادو ❤ الشاى الأخضر ❤ الأسماك الدهنية متل الماكريل والسالمون ❤ القهوة

[@adolshy]

شكرا جزيلا

[@charafhamraoui2318]

Mirsi

[@محمدسيد-ظ8ز1ت]

طعام يساعد علي الطاقه

[@danlok2629]

شكرا

[@aliss2566]

نسيت شي العسل الاصلي

[@KhalifaSafi-o2m]

بإذن الله جلا وعلا شكر والحمدلله ظائما وأبدا على كل نعمك العظيمةوالتي لاتعد ولاتح٢ى ثم شكر الله لك أخي

[@DianaDiana-qo1lx]

شكرا جدا علي هذه المعلومات الرائعه استمر القناه دي بالنسبالي احلي قناه عم تابعها😍❤❤❤❤

[@laitaicha1304]

شكرا لك 👍👍👍 الله يجازيك بيخير

[@user-vs4bn1zc8y]

شكرا جزيلا لك

[@nourkh9679]

هاد صاحب قناة التحفيز اليومي ❤️❤️

[@ranah5584]

البطاطا الحلوة اللوز البيض الشوفان مع بعض الفاكهة الموز السبانخ والارز البني او اصفر والزبادي مع بعض الفاكهة والشكلاطة الداكنة وبذور الشيا والافوكادو الشاي الاخضر الاسماك الدهنية القهوة

[@A.78-i4x]

معلومات قيمه ❤ شكرا
بس شيء ضايقني في الفيديو وهو المقاطع الي كان فيها نساء ، فأتمنى ان تنبه على ذلك لانه العديد سيشاهد الفيديو ان شاء الله وسيكون بالطبع منهم رجال❤

[@جنةالفردوس-ك9ك]

روعه استمر 🌹🇮🇶👍😍

[@abdoudim]

لازم مورال يكون طالع مليح 🙂 وزيد لكارب وزيد تريناج وتكون تحب لجري 🙂

[@الحكمةللأعشاب]

جزاكم الله خيرا

[@Dullunas]

الكربوهيدرات بشكل عام تعطي طاقه للجسم

[@موموبوبو-ت9ت]

شكرا❤

[@Sevencapitas]

شكراً جزيلا فيديو قيم ❤❤❤

[@hudamustafa1520]

شكرا جزاكم الله خيرا

[@sciencetoon-3018]

انت رائع

[@RoulaKhlil]

ماذا عن بذر الكتان والرمان؟!

[@غياثالمير-غ6ب]

يعطينا طاقة حسب تجربتي البيض السمك الشوفان .....

[@a.a483]

الشوكلت والقهوه

[@vitv.9]

ياخي ذبحني الارهاق 😪💔رغم اني اكل كل شيء مشاءلله تبارك الرحمن بس هالارهاق ذبحنا مدري منين يجيني

[@medaminebarka6796]

مارس رياضة

[@Nstor]

@@medaminebarka6796اتفق مع الاخ سوي لك جدول رياضي زي جدولك ف الاطعمه وصدقني حياتك بتتغير احم وسلامتك

[@المؤمنةبالله-ي2غ]

الإرهاق يجب عليك أن تتأكد من الطبيب هل في نقص في الفيتامينات من بينها فيتامين د أو بعضها من الفيتامينات

[@حموشيالياسري-ح1ط]

إذا كنتي تناولي القهوه بالاستمرار راح تسبب إرهاق بالجسم

[@Azuiws]

الإرهاق والتعب السبب هو اسهر والأفلام والمسلسلات ،خاصة إلى فيه صور اباحيه ،مجرب ،كنت مثلك ،لأكن الآن الحمد لله تحسنت كثير ،،صرت انام كثير ،،،

[@سلوىعبدالرازق]

ممتاز

[@AbdeNonim]

ماهو الزبادي ارجو الرد

[@كنوشكنوش-ج7د]

اللبن الرائب

[@asmaamohamed6401]

‏‪1:36‬‏

[@mounaelhariri8610]

دانون

[@laith8502]

اللبن

[@ZahaReggadi]

الياغورت

[@BabBah-d3b]

ٍ

[@Nvjvn]

شوانته سويتهه هوسه علينه وماعرفنه ياطعام هوه المفيد

[@aminamer9161]

ما هو الزبادي

[@aliali-o4b4e]

الروبة او اللبن

[@Dani00735]

الرايب ياغورت دانون...

[@wafaadiab2534]

👍👍👍👍👍👍👍😍😍😍😍🌹🌹

[@theexbandeibel9834]

1- الشوفان لا يزيد عدد السعرات الحرارية في كل كوب من الشوفان عن 166 سعرة. ...
2- الفيشار ...
3- الشوكولاتة الداكنة ...
4- الأرز البني ...
5- الحمص ...
6- العدس ...
7- البطيخ ...
8- الفراولة

[@5.5.o.1]

سبانغ وبيض وموز

[@JwadZin]

كلامكم كذاب ما بتعمل شي كل شي كذاب