eu treino 2 dias e descanso 1. 1 focado em supino e acessórios (costas e braços) e outro dia focado em agachamento ou deadlift (e acessórios). e vou alternando entre agachamento e deadlift semanalmente. meu supino saiu de 30kg cada lado pra 50kg cada lado em questão de uns 3/4 meses.
Como seria um treino voltado a força máxima e trabalho de força submaxima com exercícios do halterofilismo? Sempre me perguntei como trabalhar com exercícios de forca básica e de potência, encomtrar um meio termo entre o powrlifting e o halterofilismo
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Show, ótimo vídeo!
👏🏾👏🏾👏🏾 Sempre gostei do halterofilismo como se chamava. Porém nunca pratiquei e aqui sempre foi colocado a segundo plano!
Halterofilismo é diferente de Powerlifting
Muito bom
❤
eu treino 2 dias e descanso 1. 1 focado em supino e acessórios (costas e braços) e outro dia focado em agachamento ou deadlift (e acessórios). e vou alternando entre agachamento e deadlift semanalmente. meu supino saiu de 30kg cada lado pra 50kg cada lado em questão de uns 3/4 meses.
Como seria um treino voltado a força máxima e trabalho de força submaxima com exercícios do halterofilismo? Sempre me perguntei como trabalhar com exercícios de forca básica e de potência, encomtrar um meio termo entre o powrlifting e o halterofilismo
mano vc parece o Matt Vena
Boa Tarde. Pode-se mesclar, um dia da semana faz o Terra Sumo e no outro dia faz o Terra Tradicional ?
Ele fica citando vídeo de "template de 11 semanas" mas não coloca o link do vídeo.... Fica difícil achar kkkkkk
Ele colocou sim o link. Está na descrição.
O template é pago