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바벨이 가정용으로 15kg 짜리더군요…!!65kg 벤치프레스였습니다..나중에 2.5씩 더 꽂아서 다시 진행해보겠습니다😅😊❤+알고리즘과 관심 너무너무 감사합니다!! 그냥 헬린이 애기니까 좋게 봐주세요!!🩷
벤치 60도 못치는 일반인 가득한데 여기 전부다 방구석 전문가들임?
반대로 생각하면 벤치를 할줄 아는 세끼들이 이 영상을 보지 않았을까?
너만그런건아니고? 벤치60도못들면 심각한데?
60은 그래도 칠걸요..?? 과로사, 괴물쥐 이런애들이 그렇게 많지는 않음..ㅋㅋ 그런애들을 일반인 피지컬에 끼면 안돼지
내가 여러사람 헬스시켜보니까 헬스 처음시키면 체중 80kg이상 넘어가는거 아니면 벤치 60도 못드는게 맞음 처음하면 힘쓸줄도 모르고 바 중심못잡고 휘청거리던데
40 13개 못치는 애들 많아 그게 나야 ㄳ끼들아
브금이 익숙하다 했더니 아빠와나 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
자세 좋네여
어우 아닙니다 ㅠㅠ 감사합니다
와 형님 팔운동 루틴이 궁금합니다
휴가 나가면 팔 운동 영상 바로 올리겠습니다..!!🩷
바 20kg 아니다에 손목걸게요!
15kg짜리네요!!
므찌다.. 저도 제 체중만큼 밀고 싶네요 ㅠ
분명 되실거예요!‘
템포가 넘빠르고 무게도 체중보다 낮지만. 각도 감안해도 가동범위랑 자세는 나쁘지 않음. 자기 체중 -5로 터치앤고 빵빵 쳐서 빨리 해도 된다고 해도 저갯수는 아무나 못하는게 사실임.
아직 많이 부족한 사람입니다 감사합니다!
가슴 움직임이 잘보이네요~ 잘하고이써요~
감사합니다!! ㅠㅠ
왠지 운동하다 왼쪽 유리보면서 자세 잡을거 같음
맞습니다 ㅋㅋㅋㅋ
저랑 구력이랑 몸상태 전부 비슷하시네요... 화이팅입니다ㅜ 진짜 쉽지 않네요
감사합니다!! 열심히 다치지 않게 운동합시다!😍😍
질문 있습니다!70키로로 10회 여러세트 하시나요아니면 무게를 더 올리면서 하시나요?
90키로 까지 올라가서 깔릴 때 까지 합니다!!
저랑 똑 같으시네요ㅋㅋㅋ
오!! 감사합니다 ㅎㅎ 앞으로 곧 뜰 유튜버를 600명대에서 보셨군요 올해 잘 풀리실겁니다 크크 파이팅🩷🩷
형님 멘탈이 강하시네요 존경합니다 여기 방구석 빌더들 중에 형님보다 잘 하는 사람 없을테니까 그러려니 하십쇼 파이팅입미다
아입니다 감사합니더😍😍🩷
충분히 잘 하고 있습니다.
저한테도 이런 따뜻한 말 해주세요
너무 감사합니다..🩷
밈뭄님 처럼 몸 좋아지고 싶어요😂
전혀 좋은 몸이 아닙니다..!! 근데 제 몸 정도는 그냥 만드실 수 있습니다!
헬린이 특) 5년뒤에도 헬린이임
전 언제나 헬린이입니다..
잘하노이기야
헬스 4개월차 78/70 벤치 1rm 80 입니다. 저랑 체중이 같으신데 잘하시는 비결이 있나요
2년 7개월 하셈..
4개월차에 80이면 저 정도는 그냥 넘기실 것 같아요!! 저는 기본이 제일 중요하다고 생각합니다!!
아빠와 아들 배경음이당
맞습니다 ㅎㅎ
👍👍👍👍👍👍
아빠와나 노래 ㅋㅋㅋㅋ
헤헤 다른 영상들도 재밌어요🩷
전 9개요 ㅠ
9개도 엄청 많이하시는겁니다..!!🔥🔥
ㅋㅋㅋㅋㅋ
난 하나도못하겠는걸
0.1톤 개추 달았습니다.
자세가 어깨로 드는거 같은데 어깨 다 망가지는 자세 아닌가요ㅠㅠ 제가 저렇게하다가 회전근개 파열 몇번 와서.. 좀 더 밑으로 내리셔도 될거같아요
감사합니다!! 자세 연습 많이 하도록 하겠습니다!!
@@ilil5496 수정하겠습니다 감사합니다!!
1rm이 100키론데 65 로 12개?이상한데?근지구력이 약하나
이 이후 영상에 제대로 70으로 12개 하는 영상으로 업로드 했습니다!! 그리고 제가 근력도 약하고 근지구력도 특히나 더 약합니다!! 영상 봐주셔서 감사합니다!
근력이랑 근지구력 항상 비례하진 않음
걍 벤치 하지마영 굳이 할거면 인클로 ㄱㄱ 득보다 실이 많은거같음
요즘 인클로 많이 바꾸고 있습니다!! 감사합니다!!
전 하나해요 개추박아요
좀치노
아닙니다…. 감사합니당
바가 20kg가 아닌데 🤣
헉…. 그렇군요..!!! 다시 재보겠습니다!
@@밈밈뭄밈밈뭄 보통 관장형헬스장에 있는 바도 20키로가 안되는데 가정용 바는 무조건 20키로 안될겁니다
@@user-iz7nv7ct2k 그렇군요 감사합니다! 디시 측정해보겠습니다!
운동3년했는데 저몸이면 운동안한거지 3개월헬스한몸과 근력
더 노력하겠습니다 감사합니다!
이거ㅠ댓글단 얘 원판 한장도 못뺄 듯
오히려 중량이 아쉽지 몸은 괜찮은데..?
ㅋㅋㅋㄹㅇ병신인가 3년차에 저몸이면 잘하고있는거다
몸 인증 좀요 !!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저게 3달이라니
바벨이 가정용으로 15kg 짜리더군요…!!
65kg 벤치프레스였습니다..
나중에 2.5씩 더 꽂아서 다시 진행해보겠습니다😅😊❤
+알고리즘과 관심 너무너무 감사합니다!! 그냥 헬린이 애기니까 좋게 봐주세요!!🩷
벤치 60도 못치는 일반인 가득한데 여기 전부다 방구석 전문가들임?
반대로 생각하면 벤치를 할줄 아는 세끼들이 이 영상을 보지 않았을까?
너만그런건아니고? 벤치60도못들면 심각한데?
60은 그래도 칠걸요..?? 과로사, 괴물쥐 이런애들이 그렇게 많지는 않음..ㅋㅋ 그런애들을 일반인 피지컬에 끼면 안돼지
내가 여러사람 헬스시켜보니까 헬스 처음시키면 체중 80kg이상 넘어가는거 아니면 벤치 60도 못드는게 맞음 처음하면 힘쓸줄도 모르고 바 중심못잡고 휘청거리던데
40 13개 못치는 애들 많아 그게 나야 ㄳ끼들아
브금이 익숙하다 했더니 아빠와나 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
자세 좋네여
어우 아닙니다 ㅠㅠ 감사합니다
와 형님 팔운동 루틴이 궁금합니다
휴가 나가면 팔 운동 영상 바로 올리겠습니다..!!🩷
바 20kg 아니다에 손목걸게요!
15kg짜리네요!!
므찌다.. 저도 제 체중만큼 밀고 싶네요 ㅠ
분명 되실거예요!‘
템포가 넘빠르고 무게도 체중보다 낮지만. 각도 감안해도
가동범위랑 자세는 나쁘지 않음. 자기 체중 -5로 터치앤고 빵빵 쳐서 빨리 해도 된다고 해도 저갯수는 아무나 못하는게 사실임.
아직 많이 부족한 사람입니다 감사합니다!
가슴 움직임이 잘보이네요~ 잘하고이써요~
감사합니다!! ㅠㅠ
왠지 운동하다 왼쪽 유리보면서 자세 잡을거 같음
맞습니다 ㅋㅋㅋㅋ
저랑 구력이랑 몸상태 전부 비슷하시네요... 화이팅입니다ㅜ 진짜 쉽지 않네요
감사합니다!! 열심히 다치지 않게 운동합시다!😍😍
질문 있습니다!
70키로로 10회 여러세트 하시나요
아니면 무게를 더 올리면서 하시나요?
90키로 까지 올라가서 깔릴 때 까지 합니다!!
저랑 똑 같으시네요ㅋㅋㅋ
오!! 감사합니다 ㅎㅎ 앞으로 곧 뜰 유튜버를 600명대에서 보셨군요 올해 잘 풀리실겁니다 크크 파이팅🩷🩷
형님 멘탈이 강하시네요 존경합니다 여기 방구석 빌더들 중에 형님보다 잘 하는 사람 없을테니까 그러려니 하십쇼 파이팅입미다
아입니다 감사합니더😍😍🩷
충분히 잘 하고 있습니다.
저한테도 이런 따뜻한 말 해주세요
너무 감사합니다..🩷
밈뭄님 처럼 몸 좋아지고 싶어요😂
전혀 좋은 몸이 아닙니다..!! 근데 제 몸 정도는 그냥 만드실 수 있습니다!
헬린이 특) 5년뒤에도 헬린이임
전 언제나 헬린이입니다..
잘하노이기야
헬스 4개월차 78/70 벤치 1rm 80 입니다. 저랑 체중이 같으신데 잘하시는 비결이 있나요
2년 7개월 하셈..
4개월차에 80이면 저 정도는 그냥 넘기실 것 같아요!! 저는 기본이 제일 중요하다고 생각합니다!!
아빠와 아들 배경음이당
맞습니다 ㅎㅎ
👍👍👍👍👍👍
아빠와나 노래 ㅋㅋㅋㅋ
헤헤 다른 영상들도 재밌어요🩷
전 9개요 ㅠ
9개도 엄청 많이하시는겁니다..!!🔥🔥
ㅋㅋㅋㅋㅋ
난 하나도못하겠는걸
0.1톤 개추 달았습니다.
자세가 어깨로 드는거 같은데 어깨 다 망가지는 자세 아닌가요ㅠㅠ 제가 저렇게하다가 회전근개 파열 몇번 와서.. 좀 더 밑으로 내리셔도 될거같아요
감사합니다!! 자세 연습 많이 하도록 하겠습니다!!
@@ilil5496 수정하겠습니다 감사합니다!!
1rm이 100키론데 65 로 12개?이상한데?근지구력이 약하나
이 이후 영상에 제대로 70으로 12개 하는 영상으로 업로드 했습니다!! 그리고 제가 근력도 약하고 근지구력도 특히나 더 약합니다!! 영상 봐주셔서 감사합니다!
근력이랑 근지구력 항상 비례하진 않음
걍 벤치 하지마영 굳이 할거면 인클로 ㄱㄱ 득보다 실이 많은거같음
요즘 인클로 많이 바꾸고 있습니다!! 감사합니다!!
전 하나해요 개추박아요
좀치노
아닙니다…. 감사합니당
바가 20kg가 아닌데 🤣
헉…. 그렇군요..!!! 다시 재보겠습니다!
@@밈밈뭄밈밈뭄 보통 관장형헬스장에 있는 바도 20키로가 안되는데 가정용 바는 무조건 20키로 안될겁니다
@@user-iz7nv7ct2k 그렇군요 감사합니다! 디시 측정해보겠습니다!
운동3년했는데 저몸이면 운동안한거지 3개월헬스한몸과 근력
더 노력하겠습니다 감사합니다!
이거ㅠ댓글단 얘 원판 한장도 못뺄 듯
오히려 중량이 아쉽지 몸은 괜찮은데..?
ㅋㅋㅋㄹㅇ병신인가 3년차에 저몸이면 잘하고있는거다
몸 인증 좀요 !!! ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저게 3달이라니