요새 계속 헬스장 다니면서 보이는 사람 중에 맨몸으로만 매일 나와서 스쿼트에 윗몸 일으키기 하는 분 계시는데, ㅈㄴ 멋있어 보임. 비가 오나 눈이 오나 태풍이 불어도 와서 매일 똑같은 루틴을 하고 계심. 이건 정신력의 결과고 본인과의 싸움에서도 연승 중이라는 증거 아닐까? 무게는 옵션이지 필수가 아니다.
이승철 선수도 벤치 80kg 10년 들었어요. 무게 올린다고 좋은 것이 아니에요. 근비대를 위해서 무게 올리는 것이 맞지만 선수 할 것 아니면 평생 건강하게 계속 하면서 유지하는 것이 현명합니다. 그리고 너무 열심히 많이 하면 나중에 관절 문제 생겨요. 25년간 운동하고 있는데 이제는 무게 포기했네요. 팔꿈치 무리 가더라고요.
@@yubin-l7p 고중량의 뜻을 모르는 사람들이 이런소리를 하네...자기한테 맞는 무게가 고중량인겁니다 프리웨이트에서 고중량은 자기한테 맞는무게가 고중량이에요 그래서 점진적 과부하라는 원리가 적용되는거구요 사람들이 그럼 전부다 200으로 벤치프레스하면 가슴근육이 발달할수있는데 왜 그렇게 안할까요? 자기가 들수없는 고중량이라서 그런거에요 운동학에 기본을 알고 고중량거리시기바랍니다^^
주변에 몇몇 사람들이 중간중간 제 인생사를 놓고 이건 잘못했네 이건 이렇게 했어야했네 등 지나가는 말로 우습게 말하는 경우가 있는데 제가 마음속으로만 외치던 말들이 잘 정리된 명언으로 들으니 속이 시원하네요..ㅎ 남에게 쓴소리 잘 못하는 성격이라 그냥 마음속으로만 외쳤는데 잘 새겨두었다가 다음에 또 제가 얼마나 노력했는지도 모르는 사람이 지나가는 말로 제 노력의 가치를 깎으려 들 때 냉정하게 말하겠습니다 감사합니다 😊
저는 운동후 허리통증생겨 통증의학과에서 진료받고 무리안하다가 다시 하고있는데요 이상하게 들리던 중량이 들리지가않습니다. 데드 160 가볍진않지만 잘 들었구요 기본 150 들고 다시 중량 내리면서 운동을했었는데요 일주일에 한번씩 하체 고즁량 스쿼트랑 데드 번갈아가면서 하고있는데 140 들고나면 150이 안들립니다.. 2쥬째 지금 140이상 들리지가않아요 자세 문제인가싶어 계속 수정하고 변경하고 좀 더 쉬면서 해봐도 들리지가않습니다. 치료에 의한 후유증인지도 생각해보고 컨디션문제인가 싶어 휴식을 더 가져도 마찬가지입니다. 주 6회 4분할 하구요 한시간에서 한시간 반씩 하고있습니다. 들리던 중량이 들리지않아 미쳐버릴것같습니다. 혹시너무 운동을 자주해서 그런것일까요? 140하고나면 하체에 약간 힘이 빠지는 느낌이 생깁니다. 혹시 이유를 아시는분들이있다면 부탁드립니다.
헉 진짜 이건 운동 뿐만이 아니라 공부 포함 인생 전반에 걸쳐 좋은 말이다... 요즘 아이들은 그냥 조금 하다가 잘 안되면 걍 포기해 버리고 왜 노력하지 않냐고 물어보면 해도 안 되니까요.해버림. 그렇다고 다른 무언가를 하는 것도 아니고 그냥 자포자기. 실적이 나오든 말든 일단 계속하면 그게 쌓여서 내가 되고 미래가 되는 건데! 심지어 노력하는 사람을 은근히 내려까기도 함. "내가 포기한 노력을 쟤는 하네? 내가 지는 거 같네? 아니! 나는 쟤한테 질 수 없어. 쟤의 노력을 내려 까야겠다!" 는 마인드... 아무리 노력을 평가절하하려고 해도 노력하지 않는 것보다는 노력하는 게 0.0001 만큼이라도 이기는 거임.
별개로 개인적으로 벤치가 잘 안늘어난다 싶으시면 스미스벤치로 파워훈련을 진행해보세요 본인도 그랬는데 벤치를 증량 안시키는 가장 큰 이유가 다칠까봐인데 스미스에서 하면 훨씬 안전하니까 파워나 근비대적 측면에서 많은 도움이 됩니다 그리고 벤치를 해보시면 어느센가 강해진 본인을 아실 수 있으실거에요ㅎㅎㅎ
@@아르마딜로-w2n나 10년 했는데 70인데..? 70들어도 몸 나올 거 다 나옴 그리고 트레이너, 선수 할 거 아니고 직장 다니는 일반인이 뭐 여름에 해변가에 눌러 살 것도 아니고 무게 아무리 많이 들어봐야 목적성이 없다면크게 의미 없음 난 그냥 살아가면서 운동은 해야 하니까 하는거지 그 이상 바라지도 않는다
어깨도 구부정하고.. 허리도 굽고.. 턱걸이도 못하는데.. 운동 셋트 하나도 모르는데 일단 시도해보는게 좋겠죠...? 그냥 매달리기부터 하다보면 조금씩 좋아질까요? 턱걸이하려면 매달리기부터 시작하라고 해서요.. 지금은 마냥 매달리기만 하고있는데 마음만 급한건지 변화가 없어보여요.. 하는게 좋을까요...?
저는 3개월차 헬린인데 주 6일 매일 가서 웨이트1시간 런닝 1시간 하고 와요 하루는 헬스장이 쉬어서..못가지만.. 매일 간다고 무게 증량되지도 않고 몸무게 수치도 눈에 띠게 변화는 없는데 어느순간 눈바디로 달라진게 보이고 컨디션 좋은날은 증량도 해보고 그래요 매일가야 이렇게도 해보고 저렇게도 해보며 나에게 맞는 스타일을 찾아가는 거 같아요 키다리씨가 제 궁금증이나 생각들을 잘 정리해 주시는거 같아 정말 도움 많이 됩니다 멘토링해주셔서 감사합니다
저두 60키로 초반, 벤치 50키로대인데 동지시네요 ㅎㅎ 첨엔 벤치때문에 스트레스 좀 받았는데, 요즘엔 무게 생각 내려놓고 자세와 자극에만 집중하니까 무게는 크게 늘지 않았지만 감각이 점점 좋아지고있어서 나름 만족하고 있습니다. 그래서 요즘엔 아예 하루는 벤치, 하루는 덤벨프레스로 루틴을 바꾸었는데 괜찮은 것 같더라구요~
🎥 2024. 01. 07 업로드 (2023. 11. 19 스트리밍 영상)
#키다리형_실시간 클릭 후 원본 영상으로 이동하기
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말을 진짜 잘하세요
감명깊게 읽으신 책 한권만
추천해 주세여
운도을 잘할수 있는 다치기 전으로 돌아가고 싶습니다. 재활치료하면서 많이 새겨듣습니다
명언이다ㅎ
대회 포기하지마세요 ~
7년 동안 운동만 했는데 벤치 70이면 문제가 있지만 7년 동안 사회생활도 하며 번듯한 직장에 와이프에 아이에 차 그리고 부모님 용돈 까지 주면서 운동을 7년 동안했지만 벤치 70이면 아예 다른애기가 된다. 본업이 보디빌더가 아닌이상 무게가 구력에 비례할필요없지.
말 되게 예쁘게 잘하시네요ㅋㅋ 추천 누르고 갑니다
멋있습니다 형님
찢었다
그런 효자 좋은 남편안해도 역시
안하는거보단 하는게 나음.
이게 맞음
사회생활하면서 벤치 70 유지하는것만으로도 조오오온나잘하는거
안녕하세요. 7년째 최저시급 받으면서 일하는 사람입니다.. 웨이트는 안해서 헬스쪽은 잘 몰라 처음 뵌 유튜버이시지만, 매번 시급때문에 안좋은 얘기들만 듣는데ㅠㅠ 정말 몇년만에 큰 위로를 받습니다. 감사합니다. 운동하시는 분이시라니 건강하시길 기원합니다 :)
무조건 더 나은 삶을 살고 계시네요 응원합니다!! 유튜버님 말씀처럼 앞으로 기회도 생기고 더 잘되실거에요
@@쏜애플-c9w 감사합니다ㅏ!!! :) 모두 화이팅해요 :)
라자Hell 현실은 최저시급도 못받고 일한은 알바도 많음 최저시급이라도 받으면서 하면 최소한의 대우는 받는거임
@@이선영-f7s능력이 되시니까 일하는겁니다 언젠가 빛이 당신에게
갈겁니다
알바할 용기도 없어서 집에서 악플이나 싸지르는 인생들 많습니다. 나가서 자기 밥벌이랑 앞가림 할 줄 알면 잘하고 있는 거에요. 그렇게 앞가림 하면서 하나씩 더 얹어가면 되는 겁니다.
진짜 인생의 가장 큰 조언중 하나다. 아무것도 하지 않는 인간들이 남의 노력을 하찮게 여기는 사람들은 진짜 답이 없다.
솔직히 반대도 있음. 아무것도 하지 않는 인간들을 또는 들은 이유불문하고 까도 된다는 논리.
@@user-김승우 광합성하는게 아니라면.. 누군가의 에너지와시간 돈을 까먹고 있다는 건데.......까일만 하지 않음?
@@user-김승우 둘다 하면 안되지만 솔직히 더 꼴불견인건 아무것도 안하는놈이 뭐라도 하는놈 까는거임
@@daramg6339?
김ㅈㄷ
남이 노력하는 걸 깎아내리지 말라는 말 진짜 요즘시대 명언이네요
SNS가 너무 발달해서 남들 뭐하는지를 다 보고 사니까 뭘하든 진짜 달인 수준 아니면 인정 받기 어려운 시대인 것 같아요
남눈치보며 남틀에 맞춰서 인생 설계하고 남얘기 패시브인 한국인한테는 안성맞춤 인스타
댓글 어지간해선 안 다는데 진짜 멋있다
안다는 것보단 다는게 나은거지
@@주현종-k6jㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㄲㄱㅋㄱㅋㅋㄱㄲ@@주현종-k6j
댓글을 안다는거보다 다는게 낫습니다!
응용 잘하시네 ㅋㅋㅋㅋ
0과 0.1은 다른거다. 0이면서 0.1 무시하지마라
마인드 굿
ㅇㅈ 박고 갑니다
ㅇㅈ
우리나라 사람들 이게 심함 뭐라도 잘해야 된다는 강박에 좀 서툰 모습 보이면 물어뜯음 이번에 일본 민간에서 만든 로켓 터졌다고 엄청 조롱하던데 그거 다 자기 얼굴에 침 뱉는 거임
100년이면 1이된다 ..
참교육은 이런 거임.. 저렇게 함부로 막말하는 찐따가 스스로 부끄러움을 느끼게 해주는 거
저 사람이 뭘 잘못했는 흑역사가 남음?
그냥 저 댓글내용은 부끄러워할만한 내용은아닌데
흑역삭보단 포기할라는걸 다시 일으켜주는 동기부여아닌가
@@선우이-i8s너냐?ㅋㅋ
@@선우이-i8s어느정도 지능이 있으면 충분히 부끄러워할 만한 내용인데;;
@@선우이-i8s 영상을 이해 못했으면 다시보든가 아님 그냥 지나가든가
진짜 멋있습니다 ㅠㅠ
요새 계속 헬스장 다니면서 보이는 사람 중에 맨몸으로만 매일 나와서 스쿼트에 윗몸 일으키기 하는 분 계시는데, ㅈㄴ 멋있어 보임. 비가 오나 눈이 오나 태풍이 불어도 와서 매일 똑같은 루틴을 하고 계심. 이건 정신력의 결과고 본인과의 싸움에서도 연승 중이라는 증거 아닐까? 무게는 옵션이지 필수가 아니다.
이게 진짜다
매일 나오는걸 안다는건 너도 매일 나가고 있다는거네
그렇지. 더 효율 적인 방법이 있겠지만. 일반인이 매일 나와 운동 하는게 얼마나 대단한건데.. 무게보다 꾸준함이 더 효과적이다.
ㅈㄴ 멋있긴하네
그럴거면 헬스장 말고 집에서 하는게 낫겠노 돈 배리네
운동뿐만이 아니라, 꾸준히 자기개발하고
직장다니며 노력하는 사람들에게 힘이되는 말씀..😊😊
이승철 선수도 벤치 80kg 10년 들었어요. 무게 올린다고 좋은 것이 아니에요. 근비대를 위해서 무게 올리는 것이 맞지만 선수 할 것 아니면 평생 건강하게 계속 하면서 유지하는 것이 현명합니다. 그리고 너무 열심히 많이 하면 나중에 관절 문제 생겨요. 25년간 운동하고 있는데 이제는 무게 포기했네요. 팔꿈치 무리 가더라고요.
의사가 실제로 자기몸으로 테스트한거도 있어요 스쿼트 백키로로 꾸준히 했는데 본인 디스크 눌려있다고 ct찍은거 가져와서 인증하더라고요
일반인은 무게에 집착할 필요가 없습니다 몸만 망가져요
진짜 이게 정답인 것 같습니다
@@qjddfc님이 예시로 든 무게에서 무게를 더 늘리지말고 횟수를 계속 늘리라고 하는
어떤 트레이너분이 있더라고요
맞는말 같아요
안아픈애들은 오히려 이런말들으면 조롱하더군요. 지가 인자약이라 못해놓고 저런다고. 국대들도 레전드 운동인들도 낡고 닳는 마당에 본인들은 영원히 건강하고 안아플줄 아는 사람들 많더라구요...
@@qjddfc이거 레알입니다 저 같은 경우 벤치를 한달이상 꾸준히 해본적이 없고 푸쉬업 6개월 꾸준히 하고 간간이 유지하려고 일주일에 한번 정도 푸쉬업했는데 가슴 근육 상당히 좋은 편입니다 해외에서 호핑투어 가서 바다 수영할 때 상탈했는데 서양애들도 놀라더군요
직장인분들 당신들 운동은
무게를 치고 근육뿜어내려고하는게 아닙니다
건강하게 가족과 오래 살려고하는 겁니다
무게는 상관없어요 건강하면 잘하고 있는겁니다
왜 당신이 남의 운동을 멋대로 정의내립니까
직장인이어도 무게가 목적일수있고
근육뿜어내려고 하는게 목적일수도 있죠
직장인이라고 무조건 건강 목적으로 운동해야 해요?
@@jogachituja인정합니다
@@jogachituja 이사람은 문해력이 딸린듯
@@ai293h6 문해력은 니가 딸리는것 같은데?
@@jogachituja억까 ㄴㄴ
이 형은 비유를 오지게 잘함
그니까 ㅋㅋㅋㅋ저번에 서울대 비유보고 개웃었는데
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그니까 아 개공감
@@junhyeok04 서울대 비유 영상제목이
뭐죠? 보고싶은데
정말 훌륭한 말입니다👏👏 긍정적인 마인드 너무 좋네요! 내가 안 한다고 다른 사람이 노력을 깎아 내리면 안돼죠. 그리고 무조건 하는 게 이득입니다.
그냥 7년동안 운동을 꾸준히 했다는거 자체가 멋있는거 아닌가? 무게 상관없이
꾸준히했는데 70이면 키가 140인거임
저거 믿는거임?ㅋㅋ 7년을 만약 꾸준하게 매일 했는데 70이겠나? 걍 대충 한거지 ㅋㅋ
@@09244대충했어도 안한몸보다는 낫죠. 유지하는것이라도 도움이 되잖아요. 안했으면 더 몸이 안좋아지겠죠
@@니크네이므-m9o남성호르몬이 부족하고 여성호르몬이 많은 사람인가보지.
너네는 왜 로니콜먼처럼 못듬? ㅋ 너네가 30년한다고 프로급으로 중량늘것같애? 축구열심히해서 메시되는 소리하지말자 제발
@@09244 운동이 일도 아니고 대충하든 말든 자기맘이지ㅋㅋㅋ 니가 pt비용 대주고 그러냐ㅋㅋ
일단 확실한 건 운동 좀 하는 사람들은 저런 걸로 남의 노력 쉽게 무시하고 내려치지 않는다.. 저런 애들은 그냥 방구석에서 축 쳐진 뱃살 벅벅 긁으면서 악플 다는 애들임 ㅋㅋ
운동하면서 악플다는데요?
3대 500
?
@@qorder889 파이팅
@@qorder889 네 힘내세요
@@qorder889 자랑이다
@@qorder889즉시 한 마리 검거ㅋㅋ
이런분이 진짜 어른이지요...
무게에 집착하지마세요 몸이 좋은게 중요한겁니다 자기한테 맞는 무게로 운동을 하는것도 능력입니다 몸이 좋다면 무게는 신경안써도 됩니다
애초에 몸이 좋은사람들은 전부 고중량을 치고있음.. 몸이좋은데 무게를 신경쓰지마라?
앞뒤가안맞는소리임..
@@yubin-l7p 고중량의 뜻을 모르는 사람들이 이런소리를 하네...자기한테 맞는 무게가 고중량인겁니다 프리웨이트에서 고중량은 자기한테 맞는무게가 고중량이에요 그래서 점진적 과부하라는 원리가 적용되는거구요 사람들이 그럼 전부다 200으로 벤치프레스하면 가슴근육이 발달할수있는데 왜 그렇게 안할까요? 자기가 들수없는 고중량이라서 그런거에요 운동학에 기본을 알고 고중량거리시기바랍니다^^
@@yubin-l7p자기 체중에 따른 한계가 있는거야
68키로여도 몸 좋아보이고 누구는 90키로여도
걍 배나온 돼지로만 보임
여자들이 누굴 선호할까?
복근 선명한 68
벤치 100들고 체지방 20퍼넘는 90키로
난 이 형 헬스보러 오는게 아니라 삶이 지칠때 마다 온다..
이 쇼츠 보고 이분 바로 구독했다
주변에 몇몇 사람들이 중간중간 제 인생사를 놓고 이건 잘못했네 이건 이렇게 했어야했네 등 지나가는 말로 우습게 말하는 경우가 있는데 제가 마음속으로만 외치던 말들이 잘 정리된 명언으로 들으니 속이 시원하네요..ㅎ 남에게 쓴소리 잘 못하는 성격이라 그냥 마음속으로만 외쳤는데 잘 새겨두었다가 다음에 또 제가 얼마나 노력했는지도 모르는 사람이 지나가는 말로 제 노력의 가치를 깎으려 들 때 냉정하게 말하겠습니다 감사합니다 😊
이형 말은 거를타선이 없음 너무 멋있어요
저도 운동 기간에 비해 무게가 너무 낮아서 좀 스트레스였는데 위로 받고 갑니다.
무게를 얼마를 들던 7년 동안 꾸준히 하신게 대단합니다.
와 이번 비유 진짜 지렸다 이분 일타강사했었어도 잘 했을듯
어뜨케 이렇게 말을 잘하시는지.. 멋져용
책몇권보고하는말이 아니라 경험에서 우러나는 진심
생각이 멋지십니다!
갑자기 인생사 조언을 들었네
멋있습니다
올해들은 말중에 가장공감가고, 힘이 되네요
요즘 진짜 많은 사람들이 들었으면 하는 얘기네요.. 시기질투하고 자격지심 느끼고 아무것도 안하면서 남의 노력 깎아내리기 바쁘고..
키다리형님 정말 힘 얻고 갑니다. 감사합니다
운동 채널에서 여자들 주물럭 거리고 , 다른 운동 채널 까고 그러는데 이 채널은 그런 거 하나도 없고 몸과 마음이 건강해지는 기분이 들음 .....👍🏼
역시 올바른 생각의 키다리형님
최고!!
벤치프레스 하실때 가슴에 최대한 부하를 걸어서 하시는분들 많지않아요.
중량이 문제가 아니고 가슴에 고립이 중요하겠지요. 그리고 그렇게 가슴운동 하시는분들 중량 올리는게 쉽지않아요.
70이면 봉에 25 25 끼고 하는건데 그만하면 일반인들보다 낫죠. 운동 아예 안하는 일반분들은 체격 원래 튼실하고 좋은사람 빼고 25 25 끼고 절대 못들어요. 그리고 업으로 하는것도 아닌데 억매이실 필요 없습니다.
그렇긴한데 7년 했는데 70이면 뭔가 문제가 있는거 아닌가요
운동을 제대로 배워보는게 좋을거같은데..
운동뿐만 아니라 뭐든 이게 맞는말 같아요
아무것도 안하는것 보단 뭐라도 하는게 나은 거다...
와우!!!! 넘멋지십니다 정말 너무너무너무공감되고 딱 와닿는 인생명언이예요👍👍👍👍👍
이 형님께는 운동도 배우지만 인생과 철학도 함께 배움...😢
이 형은 운동 얘기 말고도 이런 얘기 한번씩 하는 거 보면 개멋진 사람임 멘탈 자체가 강한 사람
키형은 운동할때 팩폭이 지리시는거같네욬ㅋㅋㅋ
운동 빡세게 시작해서 한달 운동 안했는데 벌써 근육이 많이 사라짐… 중량에 너무 집착하지말고 4,50 정도를 들더라도 그냥 매일매일 조금씩 하는게 중요한듯
이형 진짜 볼매야 볼수록 멋짐
노동과 노력은 신성한거임
어떠한것이든 열심히 노력하고 노동하며 사는건 존중 받아야 하는건데 우리나라 사람들은 너무 결과에 목숨을 걸음...
캬 멋있다
어유 이분 마인드가 이렇게 좋은지 몰랐네요
멋집니다
아니 진짜 인생패배자 마인드 극공감임. 자기가 잘났든 못났든 남이 하는 노력에 대해 깎아 내리는건 진짜 나쁜 습관임. 이건 인성이기 앞서 나쁜 습관임.
한녀특이라..
이형님은 근육뿐만 아니라 인성을 키워주네!
힘들게 일하고 와서 운동 하기 싫어 누워서 유튜브 보는데 이 영상이 뜨네..
에잇~~
그래 하자..해...
게으름과 나태를 버리자...
저는 운동후 허리통증생겨 통증의학과에서 진료받고 무리안하다가 다시 하고있는데요 이상하게 들리던 중량이 들리지가않습니다. 데드
160 가볍진않지만 잘 들었구요
기본 150 들고 다시 중량 내리면서 운동을했었는데요 일주일에 한번씩 하체 고즁량 스쿼트랑 데드 번갈아가면서 하고있는데 140 들고나면 150이 안들립니다..
2쥬째 지금 140이상 들리지가않아요
자세 문제인가싶어 계속 수정하고 변경하고 좀 더 쉬면서 해봐도 들리지가않습니다.
치료에 의한 후유증인지도 생각해보고 컨디션문제인가 싶어 휴식을 더 가져도 마찬가지입니다. 주 6회 4분할 하구요
한시간에서 한시간 반씩 하고있습니다.
들리던 중량이 들리지않아 미쳐버릴것같습니다. 혹시너무 운동을 자주해서 그런것일까요? 140하고나면 하체에 약간 힘이 빠지는 느낌이 생깁니다. 혹시 이유를 아시는분들이있다면 부탁드립니다.
깨어있는 청년.
하다보면기회가생긴다~~좋은말이네요짧은영상이지만잘보고갑니다~~
존내 맞는말
80들면 피가 머리로 쏠려서 혈압 터질 것 같은 느낌이 들어서 70으로 고정해서 운동속도를 천천히 하고 있음..
가슴으로 들어서 그래요 찌찌로 들어야 해요
@@cjs533mmr뭔 소리 ㅋㅋㅋ
난 거시기로 드는데
살을빼면되는데..
@@shp1904 찌찌요
이거 레알임....직장인이건 뭐건 자기 생활 루틴 속에 일단 운동 포함시키고 그걸 꾸준히 해왔다는 것 자체로도 쉽지 않은 일임..
수행하시는 분 체중이나 운동 목적, 운동할수있는 조건 등에 따라 벤치 70이 절대 적은 무게가 아닐수도 있음! 70이 1rm이 아닐수도 있고!
내 이야기 같다. 무게 치다가 어깨 다친 이후로 2년쉬고 다시 운동함. 그러다 어깨 재발. 1년쉬고 70으로 무리없이 월, 수, 금요일만 운동중입니다. 직장인은 안다치고 건강하게 운동하는게 최고입니다. 어디 대회 나갈거 아니잖아요!!
오랜만에 제대로된 유튜버..
헉 진짜 이건 운동 뿐만이 아니라 공부 포함 인생 전반에 걸쳐 좋은 말이다... 요즘 아이들은 그냥 조금 하다가 잘 안되면 걍 포기해 버리고 왜 노력하지 않냐고 물어보면 해도 안 되니까요.해버림. 그렇다고 다른 무언가를 하는 것도 아니고 그냥 자포자기.
실적이 나오든 말든 일단 계속하면 그게 쌓여서 내가 되고 미래가 되는 건데!
심지어 노력하는 사람을 은근히 내려까기도 함. "내가 포기한 노력을 쟤는 하네? 내가 지는 거 같네? 아니! 나는 쟤한테 질 수 없어. 쟤의 노력을 내려 까야겠다!" 는 마인드... 아무리 노력을 평가절하하려고 해도 노력하지 않는 것보다는 노력하는 게 0.0001 만큼이라도 이기는 거임.
이분 시원하게 말씀하시네~~~ !!!! "남이 노력하는걸 깎아내리지 말란 말이야~"
진짜 책을 많이 읽으신건가 경험한게 많으신건가 말을 일목요연하게 핵심만 잘 말하시네요
정말 맞는말씀이네요 하기싫은걸 참고하는게 얼마나대단한데
별개로 개인적으로 벤치가 잘 안늘어난다 싶으시면
스미스벤치로 파워훈련을 진행해보세요
본인도 그랬는데 벤치를 증량 안시키는 가장 큰 이유가 다칠까봐인데 스미스에서 하면 훨씬 안전하니까 파워나 근비대적 측면에서 많은 도움이 됩니다
그리고 벤치를 해보시면 어느센가 강해진 본인을 아실 수 있으실거에요ㅎㅎㅎ
저는63세,78키로
@스쾃 1세트5회 5세트(25회)
첫세트70키로 매세트5키로씩 추가
@땅대드 1세트2회 5세트(10회)
첫세트90키로 매세트 5키로 추가
@주2~3회 운동시간40분
샤워까지 1시간이면 끝
동사무소 윌회비 15,000원
@제 운동 어떤가요?
70kg 못 드는 사람들 많습니다.
하지만 7년인데 70키로는 거의없지...
몸 건강 관리하자고 조금씩, 하지만 꾸준히 운동 하시던 분이면 그럴 수 있죠~
선수로 나갈게 아니면 고중량 목표로 할 필요는 없습니다. 건강이 최고에요
@@아르마딜로-w2n나 10년 했는데 70인데..? 70들어도 몸 나올 거 다 나옴
그리고 트레이너, 선수 할 거 아니고 직장 다니는 일반인이 뭐 여름에 해변가에 눌러 살 것도 아니고 무게 아무리 많이 들어봐야 목적성이 없다면크게 의미 없음
난 그냥 살아가면서 운동은 해야 하니까 하는거지 그 이상 바라지도 않는다
@@아르마딜로-w2n 저 지금 6년이상 했는데 벤치 이제 80kg 뚫었는데요? 그것도 5x5하려고 노력중
특히 ohp는 더더욱 중량 안 늘고...
아직도 50kg으로도 8~10회 못하고 있음.
@@올라-t5o 넌 70키로 까지만 들수있는게 아니라 더들수 있는데 만족하고 더이상 안하거 잖아 누가 70키로로 몸 못만든대 무게가 70키로 이상 못든다는게 이상하다는거지 보통 남자 운동 몇개월만해도 드는 무게라고
어깨도 구부정하고.. 허리도 굽고.. 턱걸이도 못하는데.. 운동 셋트 하나도 모르는데 일단 시도해보는게 좋겠죠...? 그냥 매달리기부터 하다보면 조금씩 좋아질까요? 턱걸이하려면 매달리기부터 시작하라고 해서요.. 지금은 마냥 매달리기만 하고있는데 마음만 급한건지 변화가 없어보여요.. 하는게 좋을까요...?
저도 턱걸이 1개 하는데 1개월 걸렸고
10개 하는데 6개월 걸렸습니다.
턱걸이 열심히 할 필요 없고 매일매일 시도만 잠깐 하는것 자체가 제일 좋아요.
그렇게 하다보면 저처럼 언젠가는 턱걸이
10개 하는 날이 옵니다.
@@coverydis2645 그래도 시도라도 해보는게 제일 좋겠죠..? 하다보면 늘까요?
한참늦게본 영상이지만...
정말 멋진말씀 듣고 힘얻어서 갑니다.
헬스장을 가는 것 자체가 이미 승리자여.
저는 3개월차 헬린인데 주 6일 매일 가서 웨이트1시간 런닝 1시간 하고 와요 하루는 헬스장이 쉬어서..못가지만..
매일 간다고 무게 증량되지도 않고 몸무게 수치도 눈에 띠게 변화는 없는데 어느순간 눈바디로 달라진게 보이고 컨디션 좋은날은 증량도 해보고 그래요 매일가야 이렇게도 해보고 저렇게도 해보며 나에게 맞는 스타일을 찾아가는 거 같아요 키다리씨가 제 궁금증이나 생각들을 잘 정리해 주시는거 같아 정말 도움 많이 됩니다
멘토링해주셔서 감사합니다
70키로는 마치 월에 150과 유사하다 는 말 이군요
아뇨아뇨아뇨ㅋㅋㅋㅋ
ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아 개웃기네ㅔㅔ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
랄부를 탁 치고갑니다
리스펙!!노력은 보여주기위한게 아니지 자기 자신과 싸움이지 100번 옳은말이예요
7년운동해서 벤치70이면 걍 노력을 안한거임
반박시 내말이맞음 ㅎ
뼈때리는 좋은말 😊😊멋져요
생각이 진짜 멋지신분
3대 500 개같은 밈 하나때문에 5년 10년 꾸준히 운동 한 헬스인들 도 운동 헛 한 사람취급받음 ㅜ
그가 왜 개같음?
아예 불가능한것도 아니고 뇌절하는 놈이 나쁜거지
평범한 능력을 가진 사람들도 때로는 그만두는 시점을 잘 몰라 걸출한 성공을 달성한다.
화이팅😊 하나의 작은꽃을 만드는 데도 오랜 세월의 노력이 필요하다고합니다..
진짜 감동적이고 현실적인조언 멋집니다
좋은 마인드네요 자기만의 철학 훌륭합니다
진짜 내가 들은 대응중 최고다... 진짜 말 ㅈㄴ멋지게 하신다
목소리 ㄱ멋있다~
명언이네요.. 가슴에 새기며 운동 포기하지 말아야겠네요 ㅎㅎ
올해 들은 얘기중 최고로 설득력 있는 말이다.
장난아니네요 ㄷㄷ
박수 짝짝짝짝. 일반인은 시간이 별로 없기 때문에 증량하는 게 중요한 게 아님. 시간 내서 열심히 노력하는 게 중요함
타인의 노력보다는 나의 노력을 이런 생각으로 깎아먹는 순간들이 한 번씩 있는데, 강한 동기부여가 되네요
알고리즘으로 우연히 뵈었지만 뜻밖에 좋은 자극 받고 갑니다...!
좋은 말씀을 많이 해주시네요.. 구독버튼 누르고 갑니다.
참 가르침!
다른 영상 몇개 봤는데 뇌가 섹시하십니다
어쩜 이렇게 바른 말씀을, 잘 하시기까지 할까요!
다른 영상들도 봐보면 제가 많은 걸 느끼고 배우고 갈 것 같습니다
새해복 많이받으세요!
참 건강한 정신에 올바른 조언을 하시는 형님이시네요.
쌍욕 박고 상스럽게 조언하는 것도 아니고.
배우고 갑니다 !
역시 마인드도 몸처럼 멋지시네요
63kg나가는 인자약입니다... 운동 4개월차 헬린인데 벤치가 50kg에서 늘질 않는 상황에 이 영상보고 동기부여 받고갑니다! 감사합니다 🙏
체중이낮으니 8 90키로나가는사람들 무게랑비교하며 스트레스받지바세요
@@흑돌아간목두루미 감사합니당
저두 60키로 초반, 벤치 50키로대인데 동지시네요 ㅎㅎ
첨엔 벤치때문에 스트레스 좀 받았는데, 요즘엔 무게 생각 내려놓고 자세와 자극에만 집중하니까
무게는 크게 늘지 않았지만 감각이 점점 좋아지고있어서 나름 만족하고 있습니다.
그래서 요즘엔 아예 하루는 벤치, 하루는 덤벨프레스로 루틴을 바꾸었는데 괜찮은 것 같더라구요~
저도 인자약입니다 전 그냥 다치지않고 운동하는거에 감사해하며 하고있네요 ㅋ 모든 인자약들 힘냅시다
무게는 중요하진 않지만 근성장이 목표라면 점진적 과부하는 기본중의 기본이더라구요.
굳이 무게만을 이야기 하는 것이 아닌 랩수, 휴식시간 같은것도 포함되니 잊지않고 해주시면 좋습니다
전 여자인데
헬스가 재밌어서 주4회는 가지만
3년동안 웨이트해도 스쿼드머신 20kg도 힘들어요ㅠ
중량 늘리는게 너무 힘들고 스트레스도 생기다보니
운동도 재미가 없어진 시기에 이 영상을 보고
위안이 됩니다..
월욜부터 다시 즐기면서 웨이트 해보도록 노력해볼께요
이 형은 단 한마디를 해도 참 뼈가 있어서 좋음
쇼츠내리다가 구독하고 갑니다 마인드 정말 멋있습니다 항상 행복하세요 !😊
운동 팁 배우려고 구독했는데 가면 갈수록 명언 듣는 맛에 봄 ㅋ
형 진짜 맞는 말이야. 고마워.
너무너무 공감되는 말입니다. 다 각자 노력인데 왜 남의 노력을 깎는건지😂😂😂😂 뭐든 하는게 무조건 낫죠!!! 암요!!
저도 학생들에게 자주 하는 말이네요
아무 것도 안하면 0% 지만 시도라도 하고 노력이라도 하면 조슴이라도 가능성은 있는거라고.
좋은 말씀입니다.
하다보니 기회도 생기고 동기도 생기고 멋진 말씀입니다
키다리 형 님은 다른건 모르겠고 가끔 쇼츠에 뜨는 영상보면 울컥해지는 명언을 하시네요.. 정말 도움 많이 됩니다.
정말 좋은 말씀 입니다 해보지 않은 사람들이 깎아 내리는 사람들에게 꼭 하고 싶은말 "해봤어?"
가장 멋진 반박입니다 최고십니다
존나 진심 멋진말이다
귀담아 듣고 갑니다
우와 최근 들었던 말 중에 최고로 와닿습니다.
걍 바로바로 저런 대답나오는거보면 정신진짜 건강하다
멋지다~~운동이 정신과 연결되는것같기도해