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힙브릿지 대충 생각했는데 자세한 설명 감사해요♡
설명에 부족함이나 틀림이 있지는 않을 지 항상 걱정입니다 하하... 도움이 되셔서 다행이에요!
Great one 👍👏💪😁
❤❤🎉
정말 피티 받는것 보다 찐으로 알려주십니다.❤❤
댓글에 더욱 감사합니당~~!계속 애청 부탁드리고 좋은 하루 되세요!
저도 엄청 힘들었던 기억이 나네요~)지금은 잘 되니..언제 내가 못했나 쉽게요~)진사마님!잘 지내셨어요?이제는쌤 이 라고 부르고 싶네요~ㅋ 날이 엄청 더운데..오늘도 헬스가 운동 욜심히 하고 왔어요 ~늘 항상 응원하고 화이팅 이예요~)
오 계속 실력이 더 나아지시다니부럽습니다!! 근데 요즘 너무 더운건 팩트.....
힙쓰러스트가 참 좋은 운동인데제대로 하기 어렵기도 하지요.어떻게 해야 제대로 할 수 있는지감 잡기 좋은 사전 준비 운동이네요.이번에도 좋은 영상 고마워요😊😊😊
이거 정말 한번 맛보면 헤어 나올 수 없는 운동! ㅋㅋ
진짜 꿀팁 감사합니다!! 저희 헬스장은 힙쓰머신이 뭔가 불편해서 첨에는 벤치에서 이지바로 해봤는데 피티때는 선생님이 올려주셨었지만 혼자 하려니까 낑차 하다가 발목을 다칠뻔해서 이제는 스미스머신으로 하거든요근데 사람 많으면 부끄러워서 못하겠어염..흑흑ㅋ
생각보다 헬창들은 타인에게 무관심합니다!!부끄러워하시지 않아도 됩니다!!
@@the_betterlife 앜ㅋㅋ피크시간에도 용기내서 해보겠습니다ㅎㅎ..나중에 헬린이 어깨 3종세트 이런거도 해쥬세요!덤벨로 사레레 벤레레 숄더프레스케이블로 페이스풀 이렇게 하는데덤벨 숄프할때 뭔가 고장난 로봇같이 되요🫠
@@user-fk1fc8ps7o 오! 오늘 때마침 왕초보백서 어깨편을 촬영하려고 준비 중인데...제가 그 덤벨로 숄더 프레스 할 때 왜 로봇 같은지, 좌우가 왜 자꾸 컨트롤이 안되어서 팔로만 힘이 들어가는지도 따로 다루어볼게요
안녕하세요~^^ 현준쌤도 같이나오네요 오랜만인거같아요^^
기억해주시다니 감사합니다🎉
가슴 남 현주이
잘봤어요PT 한지 11개월 횟수로는 80회 (PT)....체력이 조금좋아진것 빼곤 변한게 없다면...방향을 홈트로 바꾸어야할거같아요...
마음이 아프네요...거의 1년이란 기간 동안 80회를 받으셨는데 변화가 없으시다니 ㅠㅠ이제 PT를 멈추시고 배우신 것들을 한번 혼자서 헬스장에서 연습하시면서 해보시면 어떨까용!?
@@the_betterlife 감사합니다 헬쓰장 에서 연습도 해보고선생님 채널도 열심히 구독하겠습니다
내엉덩이 살리도ㅠㅠㅠ
아직 회생 가능합니다!!!!
이 영상을 보고 난후 .. 전에 받았던 피티가 호구피티였음이 확실해졌습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 에잇 ㅋㅋ 영상보고 영습좀 해야겠네요
아니에요그렇게 생각하시라고 올린 영상이 아니야 ㅠㅠ
@@the_betterlife ㅋㅋ 피티를 50회 받았는데 ㅋ스쿼트랑 런지를 못배웠다능요 .. (할줄아는기구도 ㅋㅋ5개정도 ? ㅋㅋㅋ) 진사마영상보고 공부한다는 …화…화이팅요!!!
![16 MINUTE BOOTY WORKOUT AT HOME [NO EQUIPMENT / WIDER HIPS]](http://i.ytimg.com/vi/oB-PmMdKAVA/mqdefault.jpg)
![16 MINUTE BOOTY WORKOUT AT HOME [NO EQUIPMENT / WIDER HIPS]](/img/tr.png)
힙브릿지 대충 생각했는데 자세한 설명 감사해요♡
설명에 부족함이나 틀림이 있지는 않을 지 항상 걱정입니다 하하... 도움이 되셔서 다행이에요!
Great one 👍👏💪😁
❤❤🎉
정말 피티 받는것 보다 찐으로 알려주십니다.❤❤
댓글에 더욱 감사합니당~~!
계속 애청 부탁드리고 좋은 하루 되세요!
저도 엄청 힘들었던 기억이 나네요~)지금은 잘 되니..언제 내가 못했나 쉽게요~)진사마님!잘 지내셨어요?이제는쌤 이 라고 부르고 싶네요~ㅋ 날이 엄청 더운데..오늘도 헬스가 운동 욜심히 하고 왔어요 ~늘 항상 응원하고 화이팅 이예요~)
오 계속 실력이 더 나아지시다니
부럽습니다!! 근데 요즘 너무 더운건 팩트.....
힙쓰러스트가 참 좋은 운동인데
제대로 하기 어렵기도 하지요.
어떻게 해야 제대로 할 수 있는지
감 잡기 좋은 사전 준비 운동이네요.
이번에도 좋은 영상 고마워요😊😊😊
이거 정말 한번 맛보면 헤어 나올 수 없는 운동! ㅋㅋ
진짜 꿀팁 감사합니다!! 저희 헬스장은 힙쓰머신이 뭔가 불편해서 첨에는 벤치에서 이지바로 해봤는데 피티때는 선생님이 올려주셨었지만 혼자 하려니까 낑차 하다가 발목을 다칠뻔해서 이제는 스미스머신으로 하거든요
근데 사람 많으면 부끄러워서 못하겠어염..흑흑ㅋ
생각보다 헬창들은 타인에게 무관심합니다!!
부끄러워하시지 않아도 됩니다!!
@@the_betterlife 앜ㅋㅋ피크시간에도 용기내서 해보겠습니다ㅎㅎ..
나중에 헬린이 어깨 3종세트 이런거도 해쥬세요!
덤벨로 사레레 벤레레 숄더프레스
케이블로 페이스풀 이렇게 하는데
덤벨 숄프할때 뭔가 고장난 로봇같이 되요🫠
@@user-fk1fc8ps7o 오! 오늘 때마침 왕초보백서 어깨편을 촬영하려고 준비 중인데...
제가 그 덤벨로 숄더 프레스 할 때 왜 로봇 같은지, 좌우가 왜 자꾸 컨트롤이 안되어서 팔로만 힘이 들어가는지도 따로 다루어볼게요
안녕하세요~^^ 현준쌤도 같이나오네요 오랜만인거같아요^^
기억해주시다니 감사합니다🎉
가슴 남 현주이
잘봤어요
PT 한지 11개월 횟수로는 80회 (PT)....체력이 조금좋아진것 빼곤
변한게 없다면...
방향을 홈트로 바꾸어야할거같아요...
마음이 아프네요...거의 1년이란 기간 동안 80회를 받으셨는데 변화가 없으시다니 ㅠㅠ
이제 PT를 멈추시고 배우신 것들을 한번 혼자서 헬스장에서 연습하시면서 해보시면 어떨까용!?
@@the_betterlife
감사합니다
헬쓰장 에서 연습도 해보고
선생님 채널도 열심히 구독하겠습니다
내엉덩이 살리도ㅠㅠㅠ
아직 회생 가능합니다!!!!
이 영상을 보고 난후 .. 전에 받았던 피티가 호구피티였음이 확실해졌습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 에잇 ㅋㅋ 영상보고 영습좀 해야겠네요
아니에요
그렇게 생각하시라고 올린 영상이 아니야 ㅠㅠ
@@the_betterlife ㅋㅋ 피티를 50회 받았는데 ㅋ스쿼트랑 런지를 못배웠다능요 .. (할줄아는기구도 ㅋㅋ5개정도 ? ㅋㅋㅋ) 진사마영상보고 공부한다는 …화…화이팅요!!!