45 min de Hatha Yoga - COURS COMPLET - ouverture de hanche, étirement psoas iliaque
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- Опубликовано: 12 сен 2024
- Nous allons échauffer, renforcer et surtout étirer l'ensemble du corps et tout particulièrement le centre, grâce à un travail sur l'ouverture de hanche.
Si vous sentez qu'une posture est trop exigeante ou qu'une douleur apparait lors d'un étirement, ne forcez pas. Au contraire, n'hésitez pas à revenir sur une posture de relaxation à tous moments si vous en ressentez le besoin.
N'hésitez pas à me dire dans les commentaires si cette vidéo vous a plu et si elle vous a permis de progresser dans votre pratique.
Namaste
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Musique: Création
Merci Marina, séance complète qui permet de sentir son corps et le mettre en route pour une bonne journée 🙏
J’espère que vous avez passé une bonne journée ! À bientôt ☺️🙏🏼
J’adore vos cours et en particulier celui là……suis assidue …Merci 🙏
Merci beaucoup Françoise 🙏🏼
Toujours aussi bien, toutes ces postures font du bien, tu peux en faire beaucoup d'autres c'est bon pour notre corps. Merci Marina à bientôt 🙏🙏❤️❤️👍👍
Je vais😉.
Dès demain, initiation au Kundalini yoga🙏🏼
Je suis une fan de toutes vos séances. A chaque fois, elles m'apportent du bien-être. Merci
Merci beaucoup Lucile 🙏🏼
Belle découverte aujourd'hui avec cette séance d'ouverture et étirement des hanches! Wow!
Merci beaucoup ☺️🙏🏼
bonjour Marina, encore une séance de plus dans laquelle je me régale merci
Génial !☺️🙏🏼
Séance où en effet petit à petit mon corps et mon esprit se détendent... format un peu long pour le faire en semaine donc j'ai fait la Séance tranquillement aujourd'hui et c'était très agréable et doux de prendre le temps dans chaque position. Naturellement je préfère les Séances au format plus court et plus intense mais c'est bien d'alterner quand je le peux. Merci encore et toujours Marina
Merci Amandine🙏🏼
cours parfait sur le psoas et étirement de la hanche, merci
Merci Valerie ☺️🙏🏼
Merci pour ce cours, je l'ai trouver tres agreable.
Merci Laurent 🙏🏼
Merci Marina, c'est toujours un plaisir de pratiquer avec vous. Geneviève.
🙏🏼
Merci pour cette séance. J'ai bien. Ressenti l'ouverture de hanche. Je suis coureuse et vraiment ça fait du bien. Besoin de la refaire pour détendre plus le côté gauche. Un grand merci pour cette magnifique séance 😊👏🏽🧘🏾♀️
Merci Laura 🙏🏼
Merci Marina👍🙏🧘♂️🙏🙏
🙏🏼
Merci.beaucoup Marina pour cette belle séance. Les longues respirations sont un atout pour se relaxer.je prolongerai presque ces moments… namaste
Oui surtout n’hésite pas à prolonger les respirations en fin de séance, c’est toujours d’un grand bénéfice 😉
Je ne sais jamais sur quoi je vais tomber et c'est top !! Je m'en suis bien sortie. Je me trouve plus tonique plus allongée dans mes postures !! Merci beaucoup !!
Merci beaucoup ☺️🙏🏼
Merci beaucoup! je me sens légère après votre séance, j'ai beaucoup apprécié! Je vous souhaite une belle continuation. Merci!
Merci☺️🙏🏼
Merci pour ce cours Marina, ça détend bien les muscles, je vais passer une bonne nuit🙏🧘🏼♂️
🙏🏼
Filmé si près de toi, c'est encore mieux. Toujours un bonheur de recevoir de tes nouvelles. Merci, on va se régaler de tes postures. 🤗
Merci Stéphanie 🙏🏼
Excellent cours !!! Fin de journée redevenue sereine … merci 🙏🙏🙏
Parfait bon week-end ☺️🙏🏼
Adore cette nouvelle séance.mieux comprise et réalisée cette 2ème fois. Merci beaucoup
Merci Elisabeth 🙏🏼
Coucou mari a, cette séance est super. Mille merci pour ton travail à bientôt pour une autre vidéo. Bisous 👍👍❤️❤️
Merci Patricia🙏🏼
J'ai adoré cette séance et mes hanches et mes psoas également ! Merci beaucoup Marina ! Bonne journée !
Merci Claude☺️🙏🏼
merci vous m'avez régalé une fois de plus. J'aime vos cours, même quand j'en souffre...
Merci Dominique 🙏🏼
merci, j'aime les différentes propositions de yoga que vous faites, cette séance est top. 🙏
Merci Dominique 🙏🏼
Merci Marina pour cette pratique autour des ouvertures d es hanches 😉
Avec plaisir 🙏🏼 joyeux Noël !
Bonjour Marina. Je viens de finir la pratique et je vous en remercie. Honnêtement je ne me croyais pas capable de pratique aussi longtemps. Mais votre rythme me convient et vos explications sont précises simples et claires. Je vous remercie. Namaste.
Avec grand plaisir. Merci à vous
🙏🏼
J’ai beaucoup aimé ce cours car la durée des postures permet de ralentir le rythme et de trouver une meilleure position 🙏🙏 globalement j’adore tous vos cours que je peux faire les yeux fermés vos explications étant toujours très claires et précises… donc plus de concentration et de détente 😌
Merci beaucoup Brigitte 🙏🏼 le prochain cours sera sur le thème respiration et méditation. 😉
Magnifique séance! merci pour vos cours si bien construits et variés.
Merci à vous 😊🙏🏼
Bonne scéance, bien expliquer guider. A refaire ! Namasté
Merci Bastien 🙏🏼
Très agréable séance à la fois accessible et profonde. Merci
Merci🙏🏼
Merci. Excellent e mise en forme pr ce dimanche.mille mercis
Merci Elisabeth 🙏🏼
Merci pour cette séance ; toujours aussi agréable.
🙏🏼
J'ai beaucoup aimé car séance très complète . Merci Marina Merci
Merci Marie 🙏🏼
Merci Marie 🙏🏼
Super cours 👌 merci Marina 🤩🙏🌟
☺️🙏🏼
merci beaucoup !!
☺️🙏🏼
Merci pour cette séance, le travail sur l'ouverture de hanche permet vraiment un bon étirement du corps !
🙏🏼
Gracias por compartir. Merci 🙏 🥰🥰🥰❤❤❤❤❤❤
Merci olivia🙏🏼
Merci excellente séance pour moi 🙏 (mais je les aime toutes)
Merci Sylvie 🙏🏼
Coucou Marina
Je viens de faire ta séance super car elle n'est pas trop rapide et cela m'a bien plu
Merci beaucoup
Merci Paule🙏🏼
Merci pour cette belle séance
Merci Valérie 🙏🏼
Merci pour cette séance 👍
☺️🙏🏼
Après le petit footing matinal cette séance est juste parfaite. Bravo et merci
Un bon étirement après la course 👍🏼😉🙏🏼
Merci beaucoup pour cette séance tonique et apaisante ! 🕊
Après les entraînements de course-à-pied assez exigeants de ma semaine, ça fait du bien de retrouver souplesse et fluidité dans mon corps grâce à vos séances et la Douceur de votre voix qui les rythme. Mille Mercis ! 🕯
Une très bonne association en effet!
Bonjour,
Merci pour cette video.🙏
Elle est très apaisante et un tres bon travail pour le corps et l'esprit.
Merci encore🙏
Tres belle journée 🌞
Pascal
J aime beaucoup merci
Merci Yamina🙏🏼
Magnifique merci
🙏🏼
Belle séance, merci encore, le fait de rester dans la posture et de respirer est très méditatif!
🙏🏼
Cette séance était parfaite pour finir ma semaine. Merci
🙏🏼
Différent mais toujours aussi agréable merci Marina 🥰
🙏🏼
🙏👍👍❤️❤️
☺️🙏🏼