YIN YOGA - on prend le temps d'étirer tout le corps - épaules, dos, jambes
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- Опубликовано: 25 авг 2024
- Cette séance est parfaite si vous souhaitez soulager des douleurs ou des tensions musculaires.
Vous pouvez également la pratiquer après un entrainement ou en prévention.
Dans cette séance nous allons maintenir les postures pendant 1 à 2 minutes. Pour plus de confort munissez vous d'un bloc ou d'un coussin pour vous aider à rester plus facilement dans l'étirement en étant le plus relâché et détendu possible.
Le Yin Yoga est un yoga passif, doux, lent et méditatif, issu du yoga taoïste. Il est basé sur le système des méridiens de la Médecine Traditionnelle Chinoise qui sont des canaux de circulation de l’énergie vitale (Qi ou Chi).
En associant une respiration calme et profonde au mouvement, le Yin Yoga apporte souplesse et renforcement de la structure du corps. Il développe la conscience corporelle en général et la conscience de la circulation énergétique dans le réseau des méridiens en particulier.
Cette séance vous permettra donc de débloquer à la fois émotions et tentions et ce tout en douceur.
Namaste.
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Parfaite cette séance d'étirement tout en douceur. Je cherchais justement des exercices pour me détendre, j'ai bien apprécié. Merci Marina!
Avec plaisir Laila ☺️🙏🏼
Merci pour ce cours détente et étirements. J’adore ces séances de 20-25mn
Parfait, il y en aura d’autres à venir ☺️🙏🏼
@@Marinasanas merci bcp
Merci Marina pour cette séance, à bientôt. 🙏🙏👍👍❤️❤️
☺️🙏🏼
super séance. J'ai beaucoup apprécié. La séance m'a bien détendue après ma journée de travail et mon footing. Merci
Parfait ☺️🙏🏼
Bon et bien je recommence et je vois les progrès. J'enchaine avec un cours de Hatha derrière comme ça je suis physiquement disponible. Merci beaucoup. Quelle chance d'avoir accès à tes cours Marina.
Très bonne journée.
Merci beaucoup et bonne semaine ☺️🙏🏼
Merci beaucoup pour cette séance, parfaite pour moi avec les respirations en 4/6 .
A bientôt pour de nouvelles pratiques 😊
Namasté 🙏
À bientôt Brigitte ☺️🙏🏼
Merci …..oh oui pour d.autres séances 🙏🙏🙏
Avec plaisir🙏🏼
J adore tes cessions de yin merci beaucoup🙌🙌
🙏🏼
J'ai adoré et ressentie beaucoup de douceur 🙏
Merci à vous 😊
merci Marina super séance d'étirement en douceur bien sur je suis preneur si il y a d'autres séance, namasté
Merci🙏🏼 il y en a d’autres de prévues 😉
Séance très appréciée par mon corps semble t il. Merci donc pour ce moment de mieux être. Je suis partante pour d'autres séances de ce type.
Karine
La toute dernière séance que j’ai posté est une séance de yin yoga😉🙏🏼
Merci pour ce bon moment
🙏🏼
Le yin yoga apporte une vraie respiration, détente et concentration dans sa pratique! Merci ❤
Je suis complètement d’accord avec vous ☺️🙏🏼
C’est tout doux 🌊
Merci 🙏
Avec plaisir ☺️🙏🏼
Merci pour cette séance 🙏 reprise après 5 mois de pause suite à une blessure au pied 👌 reprise en douceur grâce à ton cours … milles merci 👌😘
J’espère que tu as bien récupéré. Bon courage pour la reprise ☺️🙏🏼
@@Marinasanas ouiii merci 🙏 reprise en douceur et confiance ☺️ je vais pouvoir re-suivre les autres cours ! Merci pour toutes ces séances 👌🙏✨
J'ai beaucoup aimé la mudra associée à la respiration . merci
🙏🏼
Merci pour ce temps de lenteur,de respiration consciente, de retour au corps. Une réelle méditation,un retour simple à sa propre sérénité.
Merci a vous
Karine
Merci beaucoup Karine pour ce retour très positif et à bientôt, bon week-end ☺️🙏🏼
Il suffit de vous suivre dans vos séances, avec un très bon timing, la voix, les postures, merci beaucoup, vous êtes ma guide.
Un grand merci !☺️
coucou Marina, excellente séance merci infiniment !!🤗
Avec plaisir 😊🙏🏼
Super séance très bienfaisante.
🙏🏼
J'adore. Merci
🙏🏼
Merci a vous
☺️🙏🏼
Très belle séance de détente pour clore une belle journée…tout en douceur et profondeur grâce à la respiration .Merci encore 🙏🏻
C’est effectivement très agréable le soir pour relâcher après une longue journée
J ai adoré…merci
☺️🙏🏼
J'aime beaucoup ces séances d'étirements qui font vraiment du bien ! Et j'adore tes vidéos qui sont bien construites❤️
Merci beaucoup Céline ☺️🙏🏼
MERCI BEAUCOUP❤
Avec plaisir☺️🙏🏼
Jai bcp adoré cette video jen ai vraiment besoin merci et mille mercis❤
☺️🙏🏼
Merci pour toutes ces séances, qui sont toujours très bien expliquées et agréables 😊🧘
Merci Jessie ☺️🙏🏼
Séance magnifique !
Merci Peggy 🙏🏼
Super séance merci
☺️🙏🏼
super seance revigorante merci beaucoup :D
🙏🏼
Après 10h de voiture hier cette séance m’a fait énormément de bien. Un grand merci. 🙏
Avec grand plaisir 😊
Bonne séance et merci
Merci Yamina🙏🏼
Merci pour cette séance Yin yoga 🧘♀️ J aime beaucoup le format d une trentaine de minutes pour partir en méditation ensuite 🙏
Ah oui en effet☺️🙏🏼
Merci cétait très agréable
☺️🙏🏼
🧘♂Parfait pour équilibrer le cours intense d'hier (40mn de Hatha...)🥵🤭😉.🤝Gratitude,🙏infiniment,🌳🍃🌾🌺🌷👋à demain pour le cours de Yin sur l'ouverture des hanches (le 45mn)😋😉.🌙☀
Lorsque vous aurez terminé les cours de yin n’hésitez pas à faire les séances de hatha yoga débutant, cela devrait vous plaire également 😉
@@Marinasanas Oui c'est d'ailleurs ce que je commence à faire, en général je commence par 1 cours de yin suivi d'1 hatha,lorsque ma "vieille carcasse" veut bien suivre🤭😂jours après jours....🥵🙃😏.Merci pour ta réponse, mon tapis m'appel c'est l'heure là pour ma/mes séances 👌🧘♂.👋🤝🙏Namasté.🏵🌾🌼🌙☀
Merci pour ces séances, c'est clair, posé et varié. Un grand cadeau ❤
Merci beaucoup Nora☺️🙏🏼
Très bon moment en douceur ,efficace avec cette respiration revitalisante. Merci
🙏🏼
Merci infiniment ! Toujours aussi agréable ☀️
Bonjour ! J'aime beaucoup beaucoup beaucoup ce type de yoga que je fais tous les soirs pour bien dormir. N'hésite pas à en faire d'autres ! Et ta voix, ton rythme, ton guidage sont justes parfaits. Merci pour ton travail🤗
Une nouvelle séance sera proposée demain matin☺️🙏🏼
Bonjour et merci pour cette séance très bien guidée,votre voix est calme et posée . Je l' ai faite car j'avais très mal au bas du dos .La douleur n'est pas partie mais a grandement diminué et là je ressens une grande fatigue qui j'espère va m'aider à me rendormir !
J’espère que vous avez pu vous reposer☺️🙏🏼
Mille mercis pour ce moment de profonde détente.... Première fois avec vous🙏💕☀️ Très belle journée 🌼🦋💓
Bienvenue Nicole 🙏🏼
Merci !
☺️🙏🏼
J'ai beaucoup aimé cette séance d'étirement, c'est vraiment là que je ressens toutes les tensions au niveau des articulations...Je suis preneuse si tu fais d'autres séances comme celle ci.Un grand merci à toi de nous faire partager tout celà...
Merci Sylvie ☺️🙏🏼
Merci beaucoup !
🙏🏼
Merci beaucoup pour cette séance qui relâche bien le corps et l esprit 😊🙏
Merci à vous ☺️🙏🏼
J'ai bien aimé cette séance, avec des postures que je n'avais encore jamais faites, et des durées longues permettant de bien rentrer dans le mouvement et de se détendre. Très bien aussi la respiration finale (Ujahi?). Merci Marina.
C’est la respiration Ujjayi☺️🙏🏼
Merci Marina🧘♂️👍🙏🤗
🙏🏼
Superbe !
Merci Annie ☺️🙏🏼
Bonne séance d'étirement ce matin merci Marina 🙏☀️
🙏🏼
Séance parfaite après une journée bien remplie , détente bienvenue pour passer une très bonne nuit , merci !
Merci Corinne 🙏🏼
J adoore vos cours, un GRAND MERCI 🤗🌸🌸
Merci Armelle🙏🏼
Merci
☺️🙏🏼
Merci 🤍
🙏🏼
séance d'étirements très efficace pour tout le corps. Merci mille fois ! j'avais très mal aux lombaires ... entre autres et cela m'a vraipment détendue. A refaire !
Merci Florence ☺️🙏🏼
Top merci
☺️🙏🏼
Bonjour,
Belle seance aussi.
Merci.🙏
Belle journée. 🌞
Belle journée 🙏🏼
Exactement ce que je cherchais . Des séances de yoga pendant les vacances de mes cours, ou pour pratiquer entre 2 cours. Merci
Ah parfait! Merci et joyeuses fêtes ☺️🙏🏼
Bonsoir
Merci pour votre séance de yoga.
Bonne soirée.
C était super.
Merci Karine et bon dimanche 🙏🏼
Séance très agréable et fluide, j'ai beaucoup aimé la respiration finale. Merci !
Merci Emma ☺️🙏🏼
séance super agréable et bienfaisante! merci beaucoup Marina!🤗🙏 très partante pour d autres séances comme celle-ci !😊
Il y en a d’autres dans la playlist yin yoga mais aussi d’autres à venir ☺️🙏🏼
Merci pour cette très bonne séance pour relâcher les tensions de la journée 🙏
🙏🏼
merci
☺️🙏🏼
Ça fait du bien 🌠
🙏🏼
Merci beaucoup, je peinais à trouver LA vidéo d'étirements et d'introspection, je l'ai trouvé grâce à toi. 25min où je peux enfin lâcher et relâcher mon corps !
Parfait! Il y a une playlist de yin yoga avec d’autres séances tout aussi relaxantes☺️🙏🏼
Pour démarrer la journée em douceur !! Merci beaucoup 🙏
🙏🏼
Séance salvatrice après une semaine chargée :). Tout est fluide comme d'habitude. J'adore. Merci 🙏🙏
🙏🏼☺️
Génial ! J'ai adoré, très belle découverte du Yin Yoga 🙏✨ merci
Merci Lucie ☺️🙏🏼
Séance top, comme les autres ! Merci beaucoup.
Merci Sarah 🙏🏼
Très chouette séance qui fait beaucoup de bien, la respiration à la fin est top aussi. J’adore vos propositions en yin yoga 💛. Merci beaucoup!
Merci Sabrina 🙏🏼
Super séance, comme toujours. Merci beaucoup, Marina !
Merci Denis 🙏🏼
Séance parfaite pour moi aujourd'hui. Merci 🙏😌
Avec grand plaisir ☺️🙏🏼
Je suis fidèle
☺️🙏🏼
Super séance pour finir ce jour. A bientôt 🙏🙏❤️❤️👍👍
Bonne soirée ☺️🙏🏼
Au top comme d'habitude :). Séance très relaxante, merci :). Namaste et bon dimanche.
Merci Delphine ☺️🙏🏼
parfait!
Merci☺️🙏🏼
Super séance j’aime beaucoup ta manière de guider!❤
Merci Maia ☺️🙏🏼
Merci beaucoup. Séance très agréable🙏🏾
Merci Martine ☺️🙏🏼
Séance très agréable en fin de journée ☺ Merci beaucoup ❤
Merci Patricia 🙏🏼
Merci Marina, très bénéfique cette séance 🥰🙏
Merci Helena🙏🏼
Vous avez une belle voix apaisante. C’est parfait pour ces séances de yoga.
Merci beaucoup ☺️🙏🏼
Ayant été blessée gravement au dos dans une pratique très poussée d.ashtanga yoga je me répare en faisant vos séances 🙏🙏
Merci Laure🙏🏼. Même si les séances que je propose sont moins exigeantes qu’en ashtanga ne forcez pas et restez à l’écoute pour vous prémunir de toutes autres blessures.
🙏🏻
🙏🏼
❤
☺️🙏🏼
Namaste petite suggestion les premières asanas étaient trop rapides à mon goût en yin on reste 2 à 3 minutes à partir du demi papillon c était plus long en laissant la pensanteur se faire on permet au tissu profond de se relacher
Le comptage de la respiration aide merci🤗🙏
Je prevois de faire des séances avec des postures plus longues. C’est vrai que le format RUclips de 30 à 45mins s’y prête moins mais je ferais moins de posture😉🙏🏼
Merci pour ton retour!☺️
Bonne séance petit bémol pour la qualité du son
Oui j’ai eu un problème de son sur 2 vidéos mais c’est rectifié depuis☺️🙏🏼
Oui le son est bon... très agréable séance
Bonsoir Marina, très bonne séance après une grosse journée de travail, serait-il possible d'en avoir d'autres ?
Bonne soirée
👍🏼🙏🏼
Bonjour marina, comment peut on pretendre à passer à l intermédiaire ? Comment puis je gagner en souplesse car j ai mal au dos et je suis tres raide. Hier j ai tenté mais je ne peux pas car je vois que j ai des problemes de souplesse dans l arriere des jambes et le bas de mon dos qui est bloqué. Surement dois je faire preuve de patience et de rester reguliere, cela s entend. Il y a beaucoup de videos, as tu un ordre spontané, j ai pris les choses en cours de route. Sache que je me sens mieux et ta presence ( meme virtuelle ) apporte du positif ici. Merci. Nolwenn
Merci beaucoup Nolwenn☺️🙏🏼.
Je te conseille pour le moment de suivre les séances débutantes de façon régulière et dès que tu sens des progrès tu peux essayer une séance de vinyasa yoga par exemple.
Mais c’est sûre que la régularité va énormément t’aider😉
Merci
😉🙏🏼
merci
☺️🙏🏼