10 exercices en 12 minutes... chaque matin! (des exercices en position allongée)
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- Опубликовано: 12 июн 2024
- Il arrive que l'état de santé d'une personne soit fragile. On parle alors d'un état de fragilité. Cela peut nous concerner directement ou un être cher.
Or, l'état de fragilité n'est pas une situation pour laquelle rien n'est plus possible, au contraire.
Des exercices simples peuvent aider à améliorer sa qualité de vie, retrouver à court terme une partie de ses capacités et même améliorer ses capacités fonctionnelles.
Voici un programme d'exercice d'environ 10 minutes à faire en position allongée.
S'assurer de suivre les indications données au début de la vidéo!
Bon visionnement!
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Musique: epidemicsound.com
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MISE EN GARDE: les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ni l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation, comme un kinésithérapeute (en France) ou un professionnel de la physiothérapie (au Québec). Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo. Seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes RUclips.
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Et si vous avez des douleurs Au Genou,seriez vous capable de le plier ainsi ? Possible !
Merci pour ces exercices qui me permettent de mieux vieillir.
Merci pour cette séance ❤
Avec plaisir, @claudeciabotti2570!
Excellent! À faire matin et soir 😊
Génial !
Merci pour vos exercices très abordables qui font du bien et qui assouplissent les articulations, je vous suis d'Algérie
J'aime bien ce programme que je fais avant les exercices de renforcement des cuisses ou les jours où j'ai trop de douleurs. Merci. Bonne journée à vous.
Grand plaisir, @user-nh9qf4dp5g!
Bonsoir je vous écoute et je partage 👍🌹
Merci infiniment!
Un très beau programme d' exercices que je ferais car c'est purement en coordination avec ma maladie et sachez qu'ils me sont très utiles..
Belle vidéo démonstrative et enrichissante et vous expliquez très bien.
Un grand merci à vous Denis!👍😀
Merci super pour nous les aînées ❤❤
Avec plaisir ! 😊
Merci beaucoup
Avec plaisir, @taousmenceur9473!
J'adore ces exercices cela fait du bien pour la journée
Merci cher Denis de penser à nous😊
Avec plaisir, @leila24946!
Merci beaucoup
Tres utile pour senior en perte de mobilité
Encore stp ...
Grand plaisir, @hortense6302!
Cela me donne des idees d exercices pour échauffement de mes eleves de 89 - 90 ans . (Professeur mobilité seniors)
Génial 🤗
Je suis de l'Algérie j'ai une anbagie chronique merci pour les exercices bravo continuez
Avec plaisir, @susou8953!
Merci
Avec plaisir, @halima-up1jw!
Génial, merci beaucoup.
Avec plaisir, @suzannenjiki4547!
Merci pour cette vidéo . Je possède un de vos livres sur le vieillissement . 82 ans et dire que les articulations sont souvent raides c'est assez courant . Vos exercices aident . Quand je fais le pont, cela débute souvent par des crampes derrière les cuisses . Repos puis étirements, je recommence et cela va mieux car je peux tenir un certain temps . Votre avis s'il vous plaît .
شكرا الله يجازيك عنا كل خير
Merci à vous, @naimanahid5638 !
Mercibcp
Avec plaisir, @mustaargaz9907!
Merci. Assis sur les talons, je me rends compte qu'il m'est difficile de descendre en arrière tant mes quadriceps et mes pieds sont contractés. Surtout après m'être accroupi longtemps pour désherber mon jardin. Là j'ai carrément l'impression d'avoir les jambes en coton. C'est peut-être un symptôme d'un Covid-long (?). En tous cas, passé la cinquantaine cela devient plus compliqué. Que pensez-vous des sièges assis genoux ? Est-ce que cela permet également d'apaiser ces tensions ?
ruclips.net/video/rZku71E4io4/видео.html
Pareil pour moi . Impossible m'asseoir sur les talons . 82 ans mais je n'ai jamais su le faire . Même souci au jardin mais on s'adapte . Position, le trépied . Je n'ai pas eu le covid . Courage
Siège assis, ce sont les hanches qui trinquent .
Merci beaucoup
Avec plaisir, @simabenni6908!
Cher monsieur vous êtes un bienfaiteur des personnes âgées merci