Consejos y rutina para el paso del sedentarismo al ejercicio físico frecuente e intenso
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- Опубликовано: 9 авг 2015
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↪️ Pasar de años de sedentarismo a realizar ejercicio o actividad física de forma diaria y con cierta intensidad, como puede ser correr durante 30 o 40 minutos seguidos, puede parecer fácil si lo miramos superficialmente Sin embargo, tiene una gran dificultad que para muchas personas es insalvable. Te ofrezco en este vídeo una serie de consejos o una rutina o programa de progresión para que puedas alcanzar el objetivo de correr de forma continuada.
#sedentarismo #hábitos
Este es el vídeo que necesitaba, porque todos te dicen que comiences actividad física pero no entienden que es complicado pasar de no hacer nada a hacer ejercicio con intensidad de repente
Este año he estado más sedentaria que nunca. Necesito animarme, TT ya me están doliendo las piernas por estar tanto tiempo sin hacer nada y me da miedo que me de algo grave por el sedentarismo, como un trombo o algo. TT ÁNIMO A TODOS QUIENES QUIEREN COMENZAR UNA VIDA SANA.
Tengo 23 y el encierro y la poca socialización me han hecho perder el interés por el ejercicio, y hace poco se me ocurre correr a la tienda de abarrotes y a los pocos metros me dió un dolor bien macizo en el pecho. Creo que esa es una clara señal de que debo volver a empezar ahora.
Quién viene acá solo por un trabajo?😛😂😂😂🙄💔
Éste vídeo es todo lo que estaba buscando... porque muchos hablan de prevención pero pocos sobre volver a la actividad física!
Cuarentena, más covid y además sedentarismo. 😒 He tomado la decisión de comenzar a caminar 30 min. Diarios ya que tengo cero condición física y hasta bañarme me agota. Debemos hacerlo empezar de apoco y no darse por vencido.
Razón para empezar: Monté bicicleta unos 10 minutos con 9 de descanso en ellos, y me estoy muriendo. ESO DEBE CAMBIAR!
Hoy empiezo con tus consejos, 109,7 kg, 1,75 de altura, azúcar ácido urico, colesterol, trgliceridos,... y 51 años. Si no la palmo te contaré 😂😂.Gracias por los consejos
13/06/21 Peso 80 kilos, tengo 30 años ya con casi 2 años de sedentarismo y lo he notado mi resistencia fisica es demasiada baja, incluso esta afectando mi vida intima asi que empezare esta rutina, deséenme suerte, estaré actualizando mis progresos en este comentario :D
Opiniones tontas que me encuentro, esto es para personas que ya llevan una vida sedentaria y lo explica muy bien para que se animen y se den cuenta que no les pasa nada porque eso piensan los sedentarios, buen ánimo
Gente! Sedentario desde mi adolescencia (14-15) hoy con 23 y les voy a dar un par de consejos!!
Por la jodida cuarentena ahora me cuesta caminar hasta mas de 3 cuadras, necesito salir de esta vida sedentaria :(
Hoy empiezo nuevamente, yo era una persona a quién le gustaba el deporte pero empezar a dedicarme más a mi estudio , familia, trabajo y me hice ganar con el sedentarismo, hoy son la
Like si lo estas viendo en la cuarentena 💥💥💥😂😂😂
Agradezco bastante a Íñigo y este video, que me impulso a iniciar a caminar y posteriormente a correr
Mi fisico, autoestima y barriga han mejorado desde que empezé, Hace una semana
07:30
Estoy empezando mi primer día de caminata 🚶 del sedentarisno completamente y con 16 kilos arriba! Mido 1.63 y peso 79 con 33 años, soltera, necesito sentirme bien para cuando conozca al Hijo de Dios que se case con esta princesa de Dios ♥️ Dios nos bendiga el corazón a cada uno de nosotros y nos de determinación para cuidar su templo que es nuestro cuerpo ♥️
Con la cuarentena me entró el impulso de ponerme en forma ya llevo una semana y he bajado no mucho pero me siento con más energía y ese estrés del encierro se me ha ido. Llegué a este vídeo y me encantó seguiré cada consejo
Siempre he querido correr soy joven y sana pero me ahogo y me canso muy rápido y nunca pude, espero lograrlo esta vez. Muchas gracias por tan buenos consejos :)