Umbral aeróbico | ¿Qué es y cómo entrenarlo y calcularlo?
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- Опубликовано: 7 сен 2024
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Breve vídeo donde se define el concepto de entrenamiento umbral aeróbico y te cuento cómo puedes entrenarlo y cuál es la manera más fiable de calcularlo
Muchas gracias! Lo único que para alguien que quiere mejorar solo? No tiene sentido una prueba de esfuerzo para el 90% de los corredores ni tampoco tener un entrenador (eso ya algo más según el caso)
Excelente explicación de las muchas que he visto, la más sencilla e entendible .
hola. Es correcto mencionar que la medición mas confiable es realizar una prueba de laboratorio con un medico especializado pero no queda demás mencionar los TEST INDIRECTOS que los puedan realizar las personas amateur o del común.
A mí me ayudaría saber que cambios fisiologicos observables indican que hemos pasado por el umbral aeröbico.
Yo me hice una prueba de esfuerzo, me ayudarías a interpretarla?
Genial explicación, en muchos otros lados me era dificil comprenderlo pero acá me fue muy fácil, muchas gracias
buenas ,gran video felicidades
En qué deportes conviene entrenar el umbral ? Solo en los que son de larga duración que se produce sin parar ?
Grande!
Hola amigo queria que me aconsejaras cual es mejor recuperacion para series cortas por ejemplo:1mi recuperacion, recuperar por pulsaciones hasta que baje 120ppm, o recuperar por tiempo solo 1mi y salir rápido sin esperar bajar ppm hasta 120, es decir recupero 1mit al trote o andando hasta el minuto y salgo del tirón?
Que clasificación por zonas harías en cuanto a la VAM ????
Z1: 120% (Potencia Anaeróbica)
4:17 claro que sí wapi
Jajajaja 👎 obviamente una prueba de esfuerzo es lo mejor, pero si buscamos ayuda por acá es porque no todos podemos (por muchas razones) realizar una