José Miguel sabes cual es el test de una vuelta a la pista de atletismo a un ritmo y cuando paras descansas 30 segundos, te toma las pulsaciones y das otra vuelta y así aumentando con cada vuelta un poco más el ritmo hasta que no puedas más?
Según Weineck, para que se pueda determinar el umbral anerobico necesitas una prueba de lactato, este test es muy bueno para medir resistencia, pero no tanto el umbral anerobico.
El test de Conconi es un test de campo, que no determina de manera 100% fiable el umbral anaeróbico, pero sí que se aproxima bastante. En cuanto a lo que dices sobre el lactato, éste es orientativo. En torno a 4 milimoles por litro de sangre suele estar el umbral, pero no es algo fiable y no debe ser tenido en cuenta este parámetro para determinar el umbral. Antiguamente sí que se hacía, pero hace un tiempo que se desestima el tema del lactato, ya que se comprobó que no siempre se cumplía. El umbral vendría más determinado por el momento en el que el cuerpo empieza a acumular más cantidad de acidosis de la que es capaz de eliminar, a causa de la intensidad del ejercicio físico. Ese sería el momento en el que cruzamos el umbral anaeróbico.
@@josemiguelmartinezmanzaner9442 es muy interesante lo que estas exponiendo. donde podria conseguir el material que me brinde parte de esa informacion? lei entrenamiento total de Weineck y al igual que Victor creí que la prueba de lactato era lo mas efectivo que se podia hacer para medir el umbral anaerobico.
@@mauroferraro648 puedes consultarlo en la tesis doctoral de Carlos Hernando Domingo: www.uji.es/departaments/com/base/estructura/personal/?p_departamento=3466&p_profesor=59739 pues basó su tesis precisamente en esto. Supongo que san Google te ayudará. Suerte.
@@josemiguelmartinezmanzaner9442 Muchisimas gracias por contestar. Siga con sus videos que son geniales y si tiene instagram o alguna pag dedicada a la biomecánica, nutrición, anatomía deportiva, entrenamiento deportivo, lo que sea! háganos saber donde recurrir a esas redes. Saludos,
+ronal quijano Si pero con tienes que tener en cuenta que si eres ciclista y eventualmente corres vas a realizar el test usando unos musculos que no son los habituales lo que muy seguramente te costará mas trabajo moverlos y por ende aras mas esfuerzo y rápidamente llegarás al umbral, y supongo que quieres conocer tu umbral pero sobre la bicicleta, hay tes sencillos similares sobre la bici
***** se nota que eres entendido en el tema pero te coloco un ejemplo: si hago sentadillas sin parar cuando llego al fallo muscular estoy entre 165 y 170ppm en cambio cuando pedaleo llego al fallo muscular entre las 185 190 ppm, lo que me lleva a concluir que la disciplina deportiva permite esta diferencia por ende si lo que me interesa es conocer mi umbral sobre la bici debo realizar el test sobre la bici, etc. no se mucho respecto a toda la ciencia que mencionas (muy buena por cierto) pero me apego a las sensaciones personales, un saludo
Eso esta mas complicado que el examen de admision para la universidad
hola como puedo ver mas videos....
José Miguel sabes cual es el test de una vuelta a la pista de atletismo a un ritmo y cuando paras descansas 30 segundos, te toma las pulsaciones y das otra vuelta y así aumentando con cada vuelta un poco más el ritmo hasta que no puedas más?
El test está bien, pero este test sirve para buscar el umbral aerobico
Muchas Gracias. Muy bien explicado.
Se dispara el co2
Según Weineck, para que se pueda determinar el umbral anerobico necesitas una prueba de lactato, este test es muy bueno para medir resistencia, pero no tanto el umbral anerobico.
El test de Conconi es un test de campo, que no determina de manera 100% fiable el umbral anaeróbico, pero sí que se aproxima bastante. En cuanto a lo que dices sobre el lactato, éste es orientativo. En torno a 4 milimoles por litro de sangre suele estar el umbral, pero no es algo fiable y no debe ser tenido en cuenta este parámetro para determinar el umbral. Antiguamente sí que se hacía, pero hace un tiempo que se desestima el tema del lactato, ya que se comprobó que no siempre se cumplía. El umbral vendría más determinado por el momento en el que el cuerpo empieza a acumular más cantidad de acidosis de la que es capaz de eliminar, a causa de la intensidad del ejercicio físico. Ese sería el momento en el que cruzamos el umbral anaeróbico.
@@josemiguelmartinezmanzaner9442 es muy interesante lo que estas exponiendo. donde podria conseguir el material que me brinde parte de esa informacion? lei entrenamiento total de Weineck y al igual que Victor creí que la prueba de lactato era lo mas efectivo que se podia hacer para medir el umbral anaerobico.
@@mauroferraro648 puedes consultarlo en la tesis doctoral de Carlos Hernando Domingo: www.uji.es/departaments/com/base/estructura/personal/?p_departamento=3466&p_profesor=59739 pues basó su tesis precisamente en esto. Supongo que san Google te ayudará. Suerte.
@@josemiguelmartinezmanzaner9442 Muchisimas gracias por contestar. Siga con sus videos que son geniales y si tiene instagram o alguna pag dedicada a la biomecánica, nutrición, anatomía deportiva, entrenamiento deportivo, lo que sea! háganos saber donde recurrir a esas redes. Saludos,
vale tambien para ciclismo ?
+ronal quijano Si pero con tienes que tener en cuenta que si eres ciclista y eventualmente corres vas a realizar el test usando unos musculos que no son los habituales lo que muy seguramente te costará mas trabajo moverlos y por ende aras mas esfuerzo y rápidamente llegarás al umbral, y supongo que quieres conocer tu umbral pero sobre la bicicleta, hay tes sencillos similares sobre la bici
jhogar2008 hombre muchas gracias por contestar
***** gracias por contestar
***** tu lo has dicho "varia el tipo de contraccion" para ser mas preciso lo ideal es realizar el test en la misma disciplina con el mismo gesto,
***** se nota que eres entendido en el tema pero te coloco un ejemplo: si hago sentadillas sin parar cuando llego al fallo muscular estoy entre 165 y 170ppm en cambio cuando pedaleo llego al fallo muscular entre las 185 190 ppm, lo que me lleva a concluir que la disciplina deportiva permite esta diferencia por ende si lo que me interesa es conocer mi umbral sobre la bici debo realizar el test sobre la bici, etc. no se mucho respecto a toda la ciencia que mencionas (muy buena por cierto) pero me apego a las sensaciones personales, un saludo