안녕하세요 영상의 주인공 버미입니다^^ 피카토님 알려주신 자세와 재활운동을 통해서 자유형을 어깨통증없이 하고 있습니다. 아직 평영이나 접영에서는 어깨통증이 남아있어서 재활운동을 꾸준히 하고있습니다. 피카토운동센터 오픈준비로 바쁜신 와중에도 세종까지 오셔서 저에게 도움을 주셔서 다시 한번 감사드립니다
저랑 비슷한 내용이 많으시네요. 세종시에 살면서 2년전에 자유형 동작에서 왼쪽어깨가 잘 움직이지 않고 통증 유발, 정형외과 여러 곳에서 치료 받아도 효과 없음. 경락과 운동?으로 좀 나아진 상태이고, 최근에 목과 오른쪽 팔에 통증이 있었습니다. 피카토님 영상을 보고 있으나 아직 제대로 시작하지는 못했습니다. 센터에 가볼까 준비중입니다. 감사합니다.
피카토님만큰은 아니지만, 시작부터 도수쪽으로 일을시작해서, 지금까지 한 9천여명의 환자를 치료해왔습니다. 그동안은 과학적 에비던스에 근거를두고 치료하는게 아닌, 경험적 에비던스에 근거를 두고 치료를 해오다가, 정말 과학적 근거를 알고 케어를 하기위해 요새 부쩍 노력중인데, 그 와중에 피카토님의 채널을 알게되서 많은 도움이됩니다. 치료하시는 스타일도 저와 비슷한 부분이 많아서 얻어가는게 많습니다^^ 항상 좋은 영상 너무나 감사드리고, 앞으로도 좋은 영상을 위해 몸 건강히 잘 챙기시면서 2020년 승승장구하시는 한해가 되시길 바랍니다
pysical Dr. 와우..9천명 엄청난 숫자인데요?ㅋㅋ 저도 경험이 쌓이다보니 과학적인 근거가 와닿더라구요.. 사람마다 각자 공부하는 방식이 다른 것 같습니다ㅎㅎ 어떤분들은 에비던스 먼저 공부하고 치료 적용하시는 분들도 있으니깐요. 저도 아직 많이 모자라서 계속 연구하는 치료사가 되겠습니다! 같이 성장해요! 화이띵🤨
보통 운동에는 3가지가 있다고 보시면 됩니다. 재활 - 헬스 - 스포츠 기능성운동 - 근력운동 - 스포츠 재활은 기능성 운동으로 접근하고 헬스는 근력운동으로 접근합니다. 이 두가지는 원리가 각각 다르며 목표하고 추구하는 방향도 다릅니다. 기능성운동은 몸을 우리 몸의 역학에 맞게 잘 움직이도록, 헬스는 근육 하나하나의 힘을 키우는 운동입니다. 스포츠는 이 두가지 모두를 사용해야 하고 추가로 경쟁과 재미라는 요소가 추가됩니다. 스포츠를 통증 없이 진행하려면 앞서 말씀드린 두가지가 선행으로 어느정도 안정적으로 완성되어 있어야 하고, 본인 스스로 올바른 몸의 사용법과 자신의 몸 상태를 점검 할 수 있어야 재발도 방지 할 수 있습니다 !
즐겁게 살아야 한다는 말..저도 늘 환자에게 무조건 하지말라는 말보다 하고싶은거 할수 있게 도와 드릴께요 라는 말을 많이 해드리거든요 방송보면서 선생님의 마인드가 참 좋네요~오늘도 방송 잘봤습니다~아~혹시나 방송보시는 병원및 운동 관계자분들은 아시겠지만 잘 모르시는 시청자분들 이해하기 편하게 척추 랜드마크 처럼 척추 위치 쉽게 알수있는 것도 잡아 주시면 좋을듯 해요~메리 크리스마스요~~~~
저도 특정 동작에서 어깨(소켓부분)가 아픕니다 병원가서 약먹고 물리치료도 해봤는데 통증이 안 없어집니다 동작은 왼손을 반대편 광배근을 만지려고 하거나 비슷한 동작을 할때 어깨에 틍증이 오는데 어떻게 해야할까요 군인이라 치료도 마음대로 하기 힘들어요ㅠㅠ 그리고 어깨 통증이 있는 부분은 세게 눌러서 마사지 하면 통증이 나아지는데 그때뿐이네요ㅠ
나라를 지키고 계시느라 수고가 많으십니다! 감사합니다. 현재 증상은 어깨 관절이 심하게 늘어나서 생기는 통증, 이라고 보시면 될 것 같습니다. 따라서 어깨 관절 자체를 스트레칭 하거나 마사지를 하는 것은 오히려 독이 될 수 있습니다. 일단 날개뼈 주변의 근육과, 등근육, 어깨 내회전 시키는 근육들을 스트레칭 하시고 강화운동 하시는게 우선입니다. 광배근, 대흉근 스트레칭 하시고 ruclips.net/video/z8uty6po2aE/видео.html 해당 영상의 두번째, 세번째, 만세 운동까지 해보시는걸 추천해드립니다
안녕하세요, 저는 2009년도에 왼쪽어깨 회전근개 수술을 했습니다. 오른쪽 어깨는 주사와 충격파 치료기로 치료를 해구요? 요즘 피트니스센테에서 근력운동을 하고 있는데 양 어깨에서 움직일때 마다 소리가 납니다. 물론 통증도 있구요. 근력운동 시작한지 6개월 되는데 운동을 그만두어야 할까요.
재활 - 헬스 기능성운동 - 근력운동 재활은 기능성 운동으로 접근하고 헬스는 근력운동으로 접근합니다. 이 두가지는 원리가 각각 다르며 목표하고 추구하는 방향도 다릅니다. 기능성운동은 몸을 우리 몸의 역학에 맞게 잘 움직이도록, 헬스는 근육 하나하나의 힘을 키우는 운동입니다. 아직 헬스운동으로 근력을 강화 하시기에는 신체기능을 위한 속근육들이 약한 것 같습니다. 좀더 강도를 낮춰 병원이나 재활운동센터, 필라테스를 먼저 하시는걸 추천합니다!
안녕하세요! 피카토님 저는 오른쪽 어깨에서 통증은 하나도 없는데 소리가 납니다. 뒷짐진 상태에서 팔꿈치랑 어깨를 앞으로 보내면 뚜둑 합니다 그리고 팔을 옆으로 벌린상태에서 어깨랑 수직으로 만들고 엄지를 바깥쪽으로 돌리면 어깨위에서 달그락거리는데 아프진 않아요! 랫풀다운 자세를 하면 오른쪽에서 소리가 나네요ㅠ 혹시 해결할 방법이 있을까요..ㅜ
오우..지금 현재 두둑 하는 염발음들은 회전근개 약화로 인한 어깨 불안정성으로 발생하는 소리와 느낌들입니다. 날개뼈와 팔뼈 사이의 관절이 많이 헐렁해졌단 뜻이지요. 반복하면 점점 시큰한 통증이 생기면서 충돌증후군, 힘줄염 등이 생길 것 같으니 소리 나는 동작들은 안하시는 게 좋습니다. 특히 렛풀다운은 전거근, 회전근개 근육을 잘 못쓰게 만들어서 어깨 전체적으로 불안정성이 증가될 수 있게 만드는 운동이니 조심하셔야 할 것 같습니다. 1. 대흉근 소흉근 , 광배근 스트레칭 2. 회전근개 운동 ruclips.net/video/z8uty6po2aE/видео.html 이 동작들 다 따라해보시고 특히 1번 회전근개 동작 잘 해보시길 바랍니다. 그래도 해결 안되시면 근처 병원 가보시는걸 권유드리고 병원에서도 모르겠다 하시면 센터 한번 방문 내원하시는걸 추천합니다!
와~대박 이런 다양한 사례 너무 좋네요ㅠㅠ 저도 수영 몇년하다가 어느 순간 어깨가 아퍼서 MRI도 찍었더니 회전근개가 파열됐다고 해서 중단했는데... 환자분이 말하는 특정자세로 부터 오는 통증이 저와 너무 비슷한것 같아요 ㅠㅠ 근데 누워서 등돌리고 하는 운동 뒷모습만 보니깐 잘모르겠어요 정면 및 상부에서 촬영되는 영상도 있었으면 좋겠네요
음 접근 방법은 살짝 다릅니다. 그곳은 운동을 진행하면서 원인을 찾아가면서 문제를해결하는 편이고 저는 분석을 먼저 해놓고 운동을 진행합니다. 어쨋든 회원님들 케어 방향은 같습니다. 다만, 사람은 치료사도 환자도 다 같을 수는 없기에 접근방법은 살짝 다를 수 있다고 볼 수 있겠습니다 ㅎㅎ
진짜 정말 꼭 해주셨으면 하는것이 하나가있는데 저는 이제 오래되서 상관없지만 후방십자인대 재활관련 영상을 올려주시면 정말 감사할것같습니다. 십지인대 관련 재활영상은 많지만 대다수의 재활영상이 전방위주의 영상이라 후방의 경우는 정말 찾기힘듭니다. 경험상 후방 재활의 경우 의사는 물론 재활치료사들도 재활방식을 잘모르는 경우가 많았습니다. 그리고 여러 커뮤니티에서도 가끔 보면 후방을 다쳤는데 잘못된 재활을 하고 계신분들이 여럿 보여서 오지랖이지만 이렇게 글남겨봅니다.
안녕하세요 11년차 물리치료사인데 5년정도는 pt업을 안하다가 3년째 다시 시작해서 업무중인데 피카토님 영상보면서 무릎을 많이 치네요 기본기가 정말 대단하신것같고 그동안 잊고 있던 치료가 뭔지 제대로 영상에서 보여주네요 아무래도 업을 하다보니 영상만 봐도 이해가 되는 부분이 많거든요 ompt교육이나 카이로교육등 많은 교육들을 다녀봤지만 대가를 지불하지 않아도 제일 큰 도움이 된다고 생각합니다 친형님이 대전사는데 고마워서 그러는데 한번 만나뵈서 회한점 사드리고싶네요 ㅎ 센터 오픈하기전에 댓글로 승낙해주시면 간단하게 한잔 사드리고싶네요 ㅎ 여튼 영상 보면서 재미있게 또 환자분들 치료할때 열정적으로 치료를 임할수 있게 되었네요 감사합니다
PT탐욱 어휴 저는 그정도까진 아닙니다 ㅠ 탐욱님께서 그동안 공부를 많이 하셨었고 무의식적으로 다 알고있는 내용이라 금방 이해하실 수 있었던거라 생각합니다. 저도 제 스승님들이 치료하시는 모습을 보면서 1년차때는 이해 안되는것들이 이제서야 조금씩 이해되거든요ㅎㅎ 저 회 정말 무지무지 좋아하는거 어찌아시고🤩 하지만 마음만으로만 감사히 받을게요..^^ 근처 오실 일 있으시면 차한잔 하고 가세요!
![[#유퀴즈온더블럭] ※디스크로 힘든 분들 들어오세요※ 예약 대기만 2년! S대 정선근 교수님이 알려주시는 척추에 좋은 운동 | #지금꼭볼동영상](http://i.ytimg.com/vi/PUDvv9BiUG8/mqdefault.jpg)
![명의에게는 듣는 어깨 통증, 그 원인과 증상, 치료를 이 영상 하나로 [Shoulder pain]](/img/1.gif)
안녕하세요
영상의 주인공 버미입니다^^
피카토님 알려주신 자세와 재활운동을 통해서 자유형을 어깨통증없이 하고 있습니다.
아직 평영이나 접영에서는 어깨통증이 남아있어서 재활운동을 꾸준히 하고있습니다.
피카토운동센터 오픈준비로 바쁜신 와중에도 세종까지 오셔서 저에게 도움을 주셔서 다시 한번 감사드립니다
꼭 평영 접영까지 가능하게 해 드리겠습니다!
저랑 비슷한 내용이 많으시네요. 세종시에 살면서 2년전에 자유형 동작에서 왼쪽어깨가 잘 움직이지 않고 통증 유발, 정형외과 여러 곳에서 치료 받아도 효과 없음.
경락과 운동?으로 좀 나아진 상태이고, 최근에 목과 오른쪽 팔에 통증이 있었습니다.
피카토님 영상을 보고 있으나 아직 제대로 시작하지는 못했습니다. 센터에 가볼까 준비중입니다.
감사합니다.
자유형 스트로크를 숄더 드리븐에서 몸통회전을 더 많이 하는힙 드리븐으로 바꾸시고 접영 스트로크에서도 어깨와 팔힘 을 쓰지 마시고 광배근으로 등으로 하는 느낌을 살려보시면 남은 통증도 사라지실겁니다
어깨통증때문에 수영 못하는건 너무 속상한거같아요ㅠㅠ 저도 어깨통증때문에 엄청 고생했었는데 피카토님이 알려주신것처럼 재활운동 꾸준히 했구요. 그리고 수영은 회전근개를 많이 쓰는 운동이다보니 병원쌤 추천받아서 회전근회복기도 사용해보니 도움 많이됐던거같아요
저도 받으러 가고싶어요
어깨가 너무 아파서요
올려주신 영상이 많은 도움이 되었어요. 요즘에 안하던 운동을 무리하게 해서인지 근육통이 자주 오더라고요. 틈틈이 스트레칭 열심히 해주고 평소에 통증해소크림 바르고 마사지를 해주니 많이 좋아졌어요. 앞으로도 영상에서 알려주신 내용 참고해서 잘 관리해봐야겠습니다^^
피카토 영상이 좋은점. 전문적인 해설을 아주 쉽고 이해가 잘되게 해주심. 여기는 어떤 근육이 문제고 왜 이런 문제가 생기는지 원인과 결과를 잘 알려주시고 해결방법도 설명이 명쾌함 ㅋㅋ 치료하는 방법이 너무 자세해서 감탄
크으...............이런 극찬 해줘버리기입니까?
감사합니다 ㅋㅋ
앞으로 더 공부해서 더 좋은 내용 올려볼게요 ㅠ ㅠ
쌤이 알려주신 저 운동 진짜 도움 많이됩니다. 어깨 때문에 고통받는 수영인들이여 어서 시작하세요 매일매일 틈틈이
크으으~~ 대신 홍보까지 ㅠ ㅠ감사합니데이
수영을 할 때 어깨 통증이 있으면 하는 재활운동에 대해 알려주셔서 감사합니다! 유튜브 영상을 통해서 알려주신 운동법을 평소에도 꾸준히 하면서, 더욱 건강한 생활을 할 수 있을것 같아요! 다른 영상들도 잘 보겠습니당!
저도 통증이 심해서 수영하고나면 너무 아프거든요
한번찾아뵙고 싶어요
피카토님만큰은 아니지만, 시작부터 도수쪽으로 일을시작해서, 지금까지 한 9천여명의 환자를 치료해왔습니다. 그동안은 과학적 에비던스에 근거를두고 치료하는게 아닌, 경험적 에비던스에 근거를 두고 치료를 해오다가, 정말 과학적 근거를 알고 케어를 하기위해 요새 부쩍 노력중인데, 그 와중에 피카토님의 채널을 알게되서 많은 도움이됩니다. 치료하시는 스타일도 저와 비슷한 부분이 많아서 얻어가는게 많습니다^^ 항상 좋은 영상 너무나 감사드리고, 앞으로도 좋은 영상을 위해 몸 건강히 잘 챙기시면서 2020년 승승장구하시는 한해가 되시길 바랍니다
pysical Dr. 와우..9천명 엄청난 숫자인데요?ㅋㅋ
저도 경험이 쌓이다보니 과학적인 근거가 와닿더라구요.. 사람마다 각자 공부하는 방식이 다른 것 같습니다ㅎㅎ 어떤분들은 에비던스 먼저 공부하고 치료 적용하시는 분들도 있으니깐요.
저도 아직 많이 모자라서 계속 연구하는 치료사가 되겠습니다!
같이 성장해요! 화이띵🤨
대박. 실제 치료 영상 보니 믿음과 희망이 솟네요
어깨만 펴려고 하닥. 허리라인 전체적으로 유연해야 하는 것 같네요.시원한 설명 감사드려요
증상은 다르지만 저도 몸통 움직임이 안좋아 여기저기 잘 아픈데 저거 누워서 하는거 따라해보니까 너무 좋네요
정말 보람찬 일을 하고 계신 것 같습니다. 응원합니다!!
저도 최근에 자유형 자세에서 무리한 롤링 동작(?)을 하다보니 어느순간 왼쪽 어깨에 통증이 오던데, 올려주신 영상보고
등뼈랑 날깨뼈를 펴주는 느낌으로 코어에 힘주면서 서서히 펴보니 통증이 조금 가라앉네요^^;;;
저도 재활치료 받고 싶어요!!!
부럽다.
저도 수영1년하고 어깨통증으로 병원치료1년받고도 완치가 안되서 수술해야되는데 안하고 혼자 헬스장에서 등운동꾸준히 하고 동영상보면서 따라하다보니깐 통증은 줄엇는데 아직 옆으로 누워잇는건 못하는데 부럽네요
선생님 안녕하세요 영상 너무 잘 보고 많이 배우고 있습니다~
전 필라테스 강사인데요 선생님 영상이 제 수업에도 연계가 잘 돼고 너무 도움이 많이 됩니다 감사드려요^^ 가까이 있음 방문드려서 치료도 받고 싶은데 멀어서 아쉽네요
오픈 축하드립니다~^^
오우~! 정말요!? 유익하게 사용 해 주셔서 감사합니다 ^^
지나가실일 있으시면 차 한잔 하고 가셔요 ㅎㅎ
저랑 똑같은 부위통증이라 도움되었어요 감사합니다
오늘도 잘 배우고 갑니다🤗
감삼닷! 즐거운 하루 되셔욧 ㅎㅎ
저도 알려주신 재활운동으로 많이 좋아졌는데 ㅠㅠ 대전에 센터 여시면~ 기차타고라도 가보고 싶네용~~ 단순히 어깨문제가 아니라 가서 점검 한번 받구 싶습니다! 항상 감사합니다^^
지나가실 일 있으시면 한번 오셔요 ㅎㅎ
영상 잘 이용해 주셔서 감사합니다
오예~ 대전으로 이사가는데...ㅎㅎ 꼭 센터에 방문할께요..어깨 때문에 수영을 못하고 있어요...ㅠㅠ 가고시프다 수영장......
오오! 대전 오시면 연락 주셔요 ㅎㅎ 꼭 수영 할 수 있게 해 드리겠습니다.
카카오톡 phycato
쌤! 저한테도 완전 도움되는 영상이네영 감사합니댯!! 메리 크리스마스에요!!❤
월띠큐님 땡큐~ 즐거운 연휴 보내세요^.^
대박 선생님 진짜 대단하세요!저도 필라테스 강사인데 도움 많이 받고 갑니다 대전가고 싶어요ㅜㅠㅋㅋㅋㅋ
코어가 무너져서 어깨통증까지 갔네요. 코어 중요성 느낍니다 또
저랑 똑같은 증상인데 지금은 괜찮으신지 치료는 어떻게 하셨는지 궁금합니다
아 수도권 중심부나 수도권에서 북부쪽이면 정말 좋았을껄 ㅠ 가족 친척 다 치료받게 하고싶은데 ㅜㅜ
대전가셨구나ㅎ 가끔 선생님 근무병원쪽에 어깨 환자분들 보내드렸었는데ㅎ 이제는 영상 보시라고 해야겠어요 👍
아이고 ㅋㅋ 이렇게 또 소개를 해주시다니 ㅠㅠ 마음만으로도 너무 감사합니다.
수영 스트림 라인 잡을때 머리가 팔 뒤로 가야 하는데
뻣뻣해서 팔어깨가 머리뒤로 못가는 사람은 뭘 해야 할까요?
안녕하세요 피카토님!!
피카토님 영상으로 많은 도움 받고 있는 구독자이고 스포츠건강재활학과에 재학하고 있는 대학생입니다.
재활 프로젝트 수업에서 피카토님 영상을 기반으로 재활을 진행하고 참고 자료로 사용해도 될지 여쭤보고 싶습니다!!
대전 가보고싶네요
시간날 때 근처 지나가실 일 있으면 한번 들려주셔요 ㅎㅎ
형 크리스마스이브인데도 영상올리다니 대박ㄲㄲㄲㄲㄲㄲㄲㄲㄲ 크리스마스 잘보내거고 영상굳굳
촬영은 한달전에 했는데 이제서야 완성햇네 ㅠㅠ
형처럼 치료잘하려면 무슨책 봐야해???
이쏭 무슨... 그정도까진 아니여ㅎㅎ 책 말고 직접 해보고 느끼는걸 추천함! 아플때 이곳저곳에서 받아보기도하고 스스로 운동도 많이해보고 환자도 물량공세로 많이 접해보고!
날개뼈를 접는다는게 어떤 의미 인가요? 잘모르겠습니다
대전에서 근무하고있는 물리치료사입니다. 센터 축하드립니다!! 혹시 대전에서 교육 하실 생각 없으시나요~? 배우고싶네요!!
감사합니다! 생각은 있습니다만, 아직 연차가 어리기도 하고 보통 교육은 다들 석사를 취득하고 해서..현재는 좀더 겸손해야 할 때가 아닌가 싶습니다 ㅎㅎ
저도 아직 배울게 많으니깐요!
우선 센터 운영을 해 보다가 문득 머리속에 정리가 되면 교육 기획 해보겠습니다 ^^
어깨충돌증후군을 가진 사람은 아예 수영을 안하는 게 길게 봤을 때 좋은가요??
보통 운동에는 3가지가 있다고 보시면 됩니다.
재활 - 헬스 - 스포츠
기능성운동 - 근력운동 - 스포츠
재활은 기능성 운동으로 접근하고
헬스는 근력운동으로 접근합니다.
이 두가지는 원리가 각각 다르며 목표하고 추구하는 방향도 다릅니다.
기능성운동은 몸을 우리 몸의 역학에 맞게 잘 움직이도록,
헬스는 근육 하나하나의 힘을 키우는 운동입니다.
스포츠는 이 두가지 모두를 사용해야 하고
추가로 경쟁과 재미라는 요소가 추가됩니다.
스포츠를 통증 없이 진행하려면 앞서 말씀드린 두가지가 선행으로 어느정도 안정적으로 완성되어 있어야 하고,
본인 스스로 올바른 몸의 사용법과 자신의 몸 상태를 점검 할 수 있어야 재발도 방지 할 수 있습니다 !
오늘 수영으로인해 영상의 버미님과 90%이상 일치하는 증상으로 첫내원하신분이 계셨는데 이 영상을 먼저 봤더라면 더 좋은 수준의 치료를 해드렸을텐데 안타깝네요...ㅜㅜ
영상 참고하여 다음 내원하셨을때 잘 적용해봐야겠습니다
감사합니다^^
임채구 크으~ 적용해보시고 꼭 후기 한번 더 알려주세요!ㅎㅎ
즐겁게 살아야 한다는 말..저도 늘 환자에게 무조건 하지말라는 말보다 하고싶은거 할수 있게 도와 드릴께요 라는 말을 많이 해드리거든요 방송보면서 선생님의 마인드가 참 좋네요~오늘도 방송 잘봤습니다~아~혹시나 방송보시는 병원및 운동 관계자분들은 아시겠지만 잘 모르시는 시청자분들 이해하기 편하게 척추 랜드마크 처럼 척추 위치 쉽게 알수있는 것도 잡아 주시면 좋을듯 해요~메리 크리스마스요~~~~
오오! 좋은 의견 감사합니다. 다음번엔 그 부분도 신경써야겠네요 ㅠㅠ
@@Phycato 근데 혹시 인지 재활치료 세미나 11월달에 들으셨나요? 사진을보다가 닮으신분이 있어서요ㅎㅎ
K PT 컭, 저 맞습니다...ㅋㅋㅋ 혹시 어디쯤 앉아계셨었나요?
@@Phycato ㅎ 주체하시는 분중 아시는분이 있어서요ㅎ그 분이 링크 걸어주셨는데 피카토님이ㅋㅋ 전 사정이 있어서 못 갔거든요ㅎㅎ
K PT 엇ㅋㅋ 저는 임유신 소장님 소개로 갔었습니다.
저는67세에요 수영20년했는데
허리 관절에 수영을
권유받아계속하고좋아
졌는데 어느날부터 왼쪽
어깨만 조금씩아팠는데
손주안아주고 심해서
프롤로 주사를 맞고통증
이 사라져서 수영을또했는데
약간아프기시작하는데 수영을
하지말아야되나요?
그런데수영만유일하게 할수있고 좋아요
센터이름이 먼가요? 함 찾아가겠읍니다
센터는 대전에서 차리시는건가요? 목 허리 등 쪽 만성통증으로 오랜기간 여러치료를 하도 차도가 없어서 재활쪽 근육관련으로 병원을 찾어봐도 찾질 못하겠어요. 우연히 피카토님 영상 보다보니 재활받아보고 싶습니다. 운동은 좋아하는데 몸이 계속 망가지고 있어서 속상하네요 ㅠㅠ
남조님 안녕하세요!
저는 현재 대전 유성구 봉명동에서 개인 운동센터 오픈 준비중입니다.
1월 3일 오픈 예정이에요 ㅎㅎ
자세한 상담은 유튜브로는 어려우니
카톡 phycato 로 도와드리겠습니다!
저도 특정 동작에서 어깨(소켓부분)가 아픕니다 병원가서 약먹고 물리치료도 해봤는데 통증이 안 없어집니다 동작은 왼손을 반대편 광배근을 만지려고 하거나 비슷한 동작을 할때 어깨에 틍증이 오는데 어떻게 해야할까요 군인이라 치료도 마음대로 하기 힘들어요ㅠㅠ 그리고 어깨 통증이 있는 부분은 세게 눌러서 마사지 하면 통증이 나아지는데 그때뿐이네요ㅠ
나라를 지키고 계시느라 수고가 많으십니다! 감사합니다.
현재 증상은 어깨 관절이 심하게 늘어나서 생기는 통증, 이라고 보시면 될 것 같습니다.
따라서 어깨 관절 자체를 스트레칭 하거나 마사지를 하는 것은 오히려 독이 될 수 있습니다.
일단 날개뼈 주변의 근육과, 등근육, 어깨 내회전 시키는 근육들을 스트레칭 하시고 강화운동 하시는게 우선입니다.
광배근, 대흉근 스트레칭 하시고
ruclips.net/video/z8uty6po2aE/видео.html
해당 영상의 두번째, 세번째, 만세 운동까지 해보시는걸 추천해드립니다
@@Phycato 감사합니다! 영상보고 열심히 해보겠습니다!
딱 저랑 같은 상황이네요....
MRI찍었더니 충돌 증후군이있다고 하더라구요...
뼈가 조금 자라나 있고, 다행이 날카롭진 않다고 하네요.
염증이 쉽게 없어지지 않네요.왼쪽 어깨 통증이 있어 수영은 엄두도 못내요...
안녕하세요,
저는 2009년도에 왼쪽어깨 회전근개 수술을 했습니다. 오른쪽 어깨는 주사와 충격파 치료기로 치료를 해구요? 요즘 피트니스센테에서 근력운동을 하고 있는데 양 어깨에서 움직일때 마다 소리가 납니다. 물론 통증도 있구요. 근력운동 시작한지 6개월 되는데 운동을 그만두어야 할까요.
재활 - 헬스
기능성운동 - 근력운동
재활은 기능성 운동으로 접근하고
헬스는 근력운동으로 접근합니다.
이 두가지는 원리가 각각 다르며 목표하고 추구하는 방향도 다릅니다.
기능성운동은 몸을 우리 몸의 역학에 맞게 잘 움직이도록,
헬스는 근육 하나하나의 힘을 키우는 운동입니다.
아직 헬스운동으로 근력을 강화 하시기에는 신체기능을 위한 속근육들이 약한 것 같습니다.
좀더 강도를 낮춰 병원이나 재활운동센터, 필라테스를 먼저 하시는걸 추천합니다!
@@Phycato 감사 합니다.
안녕하세요 피카토님! 어깨충돌증후군 관련해서 검색해보다가 알게 되었습니다. 제가 내년 11일에 대전에 가서 진단도 받고 점검도 받고 싶은데 혹시 언제 오픈하시고, 예약은 언제부터 받으시나요?
안녕하세요! 음..1월 3일 오픈 계획중인데 장비가 아직 들어오지 않아서
그날 확실 할 지 모르겠습니다 ㅠㅠ..
최대한 그 날짜에 맞출 계획입니다.
자세한 상담은 카카오톡 phycato 로 연락 주시면 되겠습니다!
안녕하세요! 피카토님
저는 오른쪽 어깨에서 통증은 하나도 없는데 소리가 납니다.
뒷짐진 상태에서 팔꿈치랑 어깨를 앞으로 보내면 뚜둑 합니다
그리고 팔을 옆으로 벌린상태에서 어깨랑 수직으로 만들고 엄지를 바깥쪽으로 돌리면
어깨위에서 달그락거리는데 아프진 않아요!
랫풀다운 자세를 하면 오른쪽에서 소리가 나네요ㅠ
혹시 해결할 방법이 있을까요..ㅜ
오우..지금 현재 두둑 하는 염발음들은 회전근개 약화로 인한 어깨 불안정성으로 발생하는 소리와 느낌들입니다.
날개뼈와 팔뼈 사이의 관절이 많이 헐렁해졌단 뜻이지요.
반복하면 점점 시큰한 통증이 생기면서 충돌증후군, 힘줄염 등이 생길 것 같으니
소리 나는 동작들은 안하시는 게 좋습니다.
특히 렛풀다운은 전거근, 회전근개 근육을 잘 못쓰게 만들어서 어깨 전체적으로 불안정성이 증가될 수 있게 만드는 운동이니 조심하셔야 할 것 같습니다.
1. 대흉근 소흉근 , 광배근 스트레칭
2. 회전근개 운동
ruclips.net/video/z8uty6po2aE/видео.html
이 동작들 다 따라해보시고
특히 1번 회전근개 동작 잘 해보시길 바랍니다.
그래도 해결 안되시면 근처 병원 가보시는걸 권유드리고
병원에서도 모르겠다 하시면 센터 한번 방문 내원하시는걸 추천합니다!
한쪽 몸통 돌림에 문제가 있더라도 양쪽 흉추 돌림을 만들어주는 이유가 궁금해요~
우리 몸은 참 까다롭습니다. 너무 잘해도 문제고 너무 못해도 문제입니다.
너무 잘 돌아가더라도 더 디테일하게 파보면
어느 관절은 과도한 움직임을 만들고, 어느 관절은 너무 안움직이고 있습니다.
이러한 부분들의 전체적인 밸런스를 맞춰준다고 보시면 될 것 같습니다
피카토센터 오픈 기대됩니다^^ 놀러갈게용~!!
감사합니데이~~ㅋㅋㅋ 오셔서 차한잔 하고 가셔요
@@Phycato 양손 무겁게 갈게요~!!ㅋㅋ
라파본TV ㅋㅋㄱㄱㅋ 케틀벨 사오시게요?
@@Phycato 오 괜찮은 방법이네요~ 오픈 선물로 케틀벨 사갈까요?!!
라파본TV 아이고 장난입니다ㅋㅋ 편하게 몸만 오셔유
와~대박 이런 다양한 사례 너무 좋네요ㅠㅠ
저도 수영 몇년하다가 어느 순간 어깨가 아퍼서 MRI도 찍었더니 회전근개가 파열됐다고 해서 중단했는데... 환자분이 말하는 특정자세로 부터 오는 통증이 저와 너무 비슷한것 같아요 ㅠㅠ
근데 누워서 등돌리고 하는 운동 뒷모습만 보니깐 잘모르겠어요 정면 및 상부에서 촬영되는 영상도 있었으면 좋겠네요
저도 한번 가보고 싶은데 부산에서 대전까지 엄청 머네요 혹시 부산쪽에 추천해주실수 있나요? 수영으로 인한 어깨통증이 있네요
부산은 set밸런스운동센터 조미주원장님 강력 추천합니다!
안녕하세요 선생님! 견갑골쪽에 문제가 있어 서울쪽 재활운동센터를 찾다가 선생님께서 아펠운동센터를 추천해주신 댓글을 보았습니다! 혹시 거기도 선생님이 영상에서 하시는것 처럼 흉추랑 목도 같이 종합적으로 분석하면서 재활을 진행해주시나요?? 하루빨리 재활 성공해서 다시 운동하고 싶은 마음에 질문드립니다ㅠㅜ
음 접근 방법은 살짝 다릅니다. 그곳은 운동을 진행하면서 원인을 찾아가면서 문제를해결하는 편이고
저는 분석을 먼저 해놓고 운동을 진행합니다.
어쨋든 회원님들 케어 방향은 같습니다. 다만, 사람은 치료사도 환자도 다 같을 수는 없기에 접근방법은 살짝 다를 수 있다고 볼 수 있겠습니다 ㅎㅎ
진짜 정말 꼭 해주셨으면 하는것이 하나가있는데 저는 이제 오래되서 상관없지만 후방십자인대 재활관련 영상을 올려주시면 정말 감사할것같습니다. 십지인대 관련 재활영상은 많지만 대다수의 재활영상이 전방위주의 영상이라 후방의 경우는 정말 찾기힘듭니다. 경험상 후방 재활의 경우 의사는 물론 재활치료사들도 재활방식을 잘모르는 경우가 많았습니다. 그리고 여러 커뮤니티에서도 가끔 보면 후방을 다쳤는데 잘못된 재활을 하고 계신분들이 여럿 보여서 오지랖이지만 이렇게 글남겨봅니다.
좋은 의견 감사합니다! 수렴하여 추후 컨텐츠 제작에 참고하겠습니다!
안녕하세요 11년차 물리치료사인데 5년정도는 pt업을 안하다가 3년째 다시 시작해서 업무중인데
피카토님 영상보면서 무릎을 많이 치네요 기본기가 정말 대단하신것같고 그동안 잊고 있던 치료가 뭔지 제대로 영상에서 보여주네요
아무래도 업을 하다보니 영상만 봐도 이해가 되는 부분이 많거든요
ompt교육이나 카이로교육등 많은 교육들을 다녀봤지만 대가를 지불하지 않아도 제일 큰 도움이 된다고 생각합니다
친형님이 대전사는데 고마워서 그러는데 한번 만나뵈서 회한점 사드리고싶네요 ㅎ 센터 오픈하기전에 댓글로 승낙해주시면 간단하게 한잔 사드리고싶네요 ㅎ
여튼 영상 보면서 재미있게 또 환자분들 치료할때 열정적으로 치료를 임할수 있게 되었네요 감사합니다
PT탐욱 어휴 저는 그정도까진 아닙니다 ㅠ 탐욱님께서 그동안 공부를 많이 하셨었고 무의식적으로 다 알고있는 내용이라 금방 이해하실 수 있었던거라 생각합니다. 저도 제 스승님들이 치료하시는 모습을 보면서 1년차때는 이해 안되는것들이 이제서야 조금씩 이해되거든요ㅎㅎ
저 회 정말 무지무지 좋아하는거 어찌아시고🤩
하지만 마음만으로만 감사히 받을게요..^^
근처 오실 일 있으시면 차한잔 하고 가세요!
헛 대박 이거 였군요!
꼭 도움 되시길!! ㅎㅎ
쌤... 직업병인 손목 통증은 어떻게 해야하나요ㅠㅠ 요즘은 필기보다 생활기록부에 입력할 자료들 만들고 발표준비하느라고 손목 통증이 심해졌네요ㅠㅠ 이제는 타자 칠때까지도 통증이 있어요 ㅠㅠㅠ
아이공 ㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋ 엄청난 직업병이군요..
이건 직접 한번 봐야겠어요. 오시면 풀어야 할 근육, 강화시켜야 할 근육, 평상시 자세 알려드릴게요
@@Phycato 어제 너무 심해서 당직병원 갔더니 깁스하라했네요ㅠㅠ 깁스 풀고 갈께요ㅠㅠ
결국..난 대전내려가겠구만 ㅠㅠ
7:15
완전 똑같네
100% 재활 화이팅!
수영할 때 어깨 통증은 꼭 흉추 먼저 살펴보시길 바랍니다 ㅎㅎ