у меня за месяц вес упал с 86 до 82 , ушёл животик и стал проявляться пресс, бока тоже ушли, вздутия нету, лицо стало без проблем, ещё и форма поменялась т.к отёки ушли
У меня вечные проблемы с этим… я головой понимаю что я как зависимый от сладкого… отказываюсь… сутки двое максимум и срываюсь!! Вам и всем нам удачи в этом противостоянии! После этого комментария, перестаю кушать сладкое! Хочу увидеть результат!!!
Похудел за год ровно на 30кг, со 110 до 80. Рост 186, 45 лет. Из сладкого оставил только 2 вещи: горький шоколад (после завтрака) и изюм крупный, тёмно-синий, он очень мясистый, сладкий (неск штучек после обеда). После ужина не подслащаюсь, и на ужин вообще никаких углей. Ужин за 3 часа до сна и не ближе 12 часов до завтрака. Вес таял сам на глазах. Прошло 5 лет не набрал ни единого кило! На сахар вообще не тянет, полностью довольствуюсь тем что перечислил. P.S: в праздники естественно возможны послабления! Всем здоровья, прекрасного самочувствия и отличной формы!
@@Welze_Full но я могу сказать по собственному опыту в 5 месяцев, что увеличилась выносливость,да даже 1 месяц и уже будет польза колоссальная.Просто менйя на фрукты сладости и всё
Увидел месяц назад видео и отказался от сахара. Сегодня ровно месяц. Минус 6 кг веса. Минсу 5 см с талии. За 2 недели собрал велик который стоял в гараже около 3х лет. Пошел заниматься боксом. Спасибо, отличное видео.
Восхищаюсь людьми в комментариях. Тут собралась действительно достойная аудитория. Сижу и пью чай с печеньками , и думаю, что невозможно отказаться от сладкого. Вот не могу себе представить день если не сожру какой-нибудь сырок, шоколадку, печеньки и т.д. У меня прям ломка. Я бросил пить и курить, и чувство похожее, но как будто чем менее очевидный вред от продукта, тем сложнее от него избавится. Забавно кстц, я уже лет 3-5 пью чай без сахара, то есть сахар в чистом виде я не употребляю, и для это это уже дикость. Надеюсь, что я так же буду относится и к сладким-вредным продуктам через такое же время. Блин, пожелайте мне удачи, буду стараться….
Владислав, на неделю откажись полностью (оставь умеренно фрукты / сухофрукты / мед) посмотри на эффект. и почувствуешь улучшение. и дальше тогда и продолжишь в таком же духе. но главное потом не срываться, даже разочек - потому что один раз шоколад. или что-то съел и понеслась каждый день (у меня так происходит). поэтому сейчас тоже полностью откажусь (я думаю месяца 3 минимум - а лучше полгода-год, чтобы зависимость полностью ушла и уже даже если вдруг разок съем что-то, хотя уже будет маловероятно, но мало ли - то не будет уже срыва происходить), т к реально ощущаю как гораздо лучше организму становится без сахара.
@@SuperGoshanTOP абсолютно согласен, что срываться опасно - коварный организм моментально вспоминает "сахарное удовольствие" и тянет съесть сладкого ещё. Это как наркотик - нельзя ни разу.
@@Kartoshka721 обжираться тоже не стОит, маятник качнётся в другую сторону - потом из-за избытка фруктозы будете инсулинорезистентность или диабет второй лечить - по себе знаю, был такой же неумеренный.
Мне ещё очень помог такой момент: не начинать день со сладкой еды. И я имею ввиду не добавленный сахар конечно же, а любую даже ПП сладкую пищу (фрукты, сухофрукты, различные пп-десерты). Такие продукты я оставляю на обед. А утром ем сложные углеводы, белки,жиры и клетчатку.И вуаля🎉 на сладкое в течение дня абсолютно не тянет! Попробуйте 👍 и ещё одна важная привычка, на подобии чистки зубов после еды - как только я поем, сразу начинаю что-то делать (не важно что, хотя бы посуду мыть, убираться, на улицу пойти и т.д.). Главное начать двигаться. Это помогает не подъедать после основного приема пищи и переключить своё внимание. Надеюсь кому-то будет полезно 😊
Да, я тоже по себе заметила, что если на завтрак, что то сладкое(пусть даже фрукты) потом весь день хочется что нибудь закинуть ещё, да послаще😅 Отличные советы, спасибо. И не засиживаться на кухне😂
У меня такая же ситуация. Если утро начинаю с углеводов то все день инсулин повышен и постоянно хочется сладкого. Вот что мне помогло - отказ от чая ( изучила вопрос оказалось в Китае и Японии пьют чай что бы почувствовать вкус самого напитка , а мы к чаю кучу сладости потребляем ) пью броне кофе с сыром или с горьким шоколадом, еще открыла для себя крупу пшено . Отлично помогает не думать о еде в течения дня. И еще если ночью захотелось есть беру 100 г творога с верху чуток сироп шелковицы и утром до вечера не хочется кушать вообще .
4 месяца без сахара Не ем конфеты Соки не пью Чувствую себя отлично Похудел на 10 кг После обеда не хочется есть Кожа улучшилась Память тоже Перестала болеть голова
Раньше Я мог съесть за чаем целый балтийский торт… больше двух лет не ем сахар, срывался конечно пару раз, но это в прошлом. Похудел с 94 до 76. В ноябре пошел в зал. Провел пару семидневных голоданий. Качество жизни улучшилось в разы. Мне 43 года.
В добавление к сказанному считаю не лишним упомянуть и о чистоте сознания. Отказавшись от сахара, я начал замечать за собой, что мой мозг начал работать быстрее и на порядок эффективнее, я стал более трезво смотреть на вещи и для меня многое прояснилось.
Ого, это тот результат, который хочется ощутить в первую очередь. Через сколько времени ощутили этот эффект? И как поняли, что именно в сахаре/сладком дело?
@@eugsol8275 надо самим готовить, чтобы быть уверенным, что с покупными продуктами к вам не попал сахар. Они его маскируют под разными названиями. А что именно сахар находится уже мало кто пишет
4 декабря 2022 года был 127кг Сегодня 5 мая 2023 я 94,5 кг!!! Убрал из рациона - сахар, соль, мучное, ну и понятно алкоголь и добавил 2-3 тренировки в неделю в зале и 32 кг минус! Не жрите дерьмо люди! Берегите себя, всем мира и добра!
@@Egorov2405 Главное чтобы не полный отказ от соли, а так молодец! Полный отказ от соли чреват дефицитом натрия, который в перспективе может привести к инсульту или инфаркту.
@@СемёнКондратьев-ш4к ну конечно нет, с ума сойдешь) Я имею ввиду что я не подсаливаю и так чуть чуть солёную еду) ну и 100% отказ от солёных снэков и тд!
Читаю Ваш комментарий через 7 месяцев. Поскольку переживаю те же ломки , было бы интересно узнать , удалось ли побороть сахар и улучшить качество жизни. Напишите, если не сложно! Спасибо
Я тот человек, который отказался от сахара и булок не для похудения, а из-за проблем со здоровьем ( особенно ЖКТ) , которые преследуют меня со школьной скамьи. В принципе, я могу есть все и не поправляться, что я и делала 27 лет, НО из-за присутствия в моем рационе сахара и глютена (в прошлом) я получила такие заболевания как: гормональный сбой, АИТ, СИБР, гинекологические проблемы, анемия, загиб желчного. И, как следствие, постоянные простуды, боли в животе, бессонница, высыпания на лице, увеличение щитовидной железы, выпадение волос и постоянная усталость. В итоге, я решила, что нужно что-то менять и полностью изменила свое питание ( в том числе убрав добавленный сахар и все глютенсодержащие продукты, так как у меня непереносимость глютена). И такое питание я практикую на протяжении 4 лет. И это небо и земля, что со мной было до и сейчас. Большинство ство моих болячек просто прошли. У меня перестали выпадать волосы, все это время я не болела простудными заболеваниями ( даже ковид обошел меня стороной 😅), я сплю всю ночь и высыпаюсь, весь день я бодрая. У меня наладился гормональный фон, кожа стала чистой. Это не передать словами, как классно быть здоровым человеком и не зависеть от сладкого и булок.
Я не ем сахар. Вот что я ем: яйца, мясо, орехи, овощи, корнеплодные овощи, зелень, проростки, тофу, чечевмцу, фасоль, гречку, киноа, рис, хумус, фаву, пью много воды.
САХАР его можно есть но только в малых количествах!!!! а вот САХАР с ЖИРАМИ это кексы торты рулеты шоколадки и т.д нельзя вредит колоссально здоровье но зато очень вкусно))
Важно понимать что вы отказываетесь от нездоровой пищи но не от сахара, он содержится практически повсюду. Употребляете мёд, фрукты? значит не отказались от сахара
"Типа умный" он говорит о настоящем сахаре белый такой порошок и все продукты куда его добавляют а в фруктах и мёде добавленного сахара нет только фруктоза @@battle9266
У меня та же история, что с Вашим другом: перестал есть сахар , конфеты, пирожные, мороженое, булочки и т.д. , похудел на 8 кг за 2 месяца. Ничего не убирая из основного рациона и не прибавляя активность. Всегда было: зарядка 20 минут, прогулки вечером 8-10 тыс. шагов в день, 2 раза в неделю бассейн по 30-40 минут активного плавания. Но набранный вес держался. И только без сахара стал падать.
Два месяца без продуктов с сахаром и глютена 🎉 Уже через Две недели перестало высыпать лицо. Через месяц заметила, что форма тела улучшилась (худеть было мало чем). Первое время выручал вяленый инжир, синий изюм и шоколад на стевии, но потом и в этом отпала необходимость (теперь иногда могу съесть).
Мне 62 после мено пошла вверх,что только не делала не получалосьпохудеть.Доктор Берг открыл мне глаза .Не ем сахар уже 4 месяца похудела ,но немного чувствую превосходно это ,как заново родилась ,асамое главное изжога прошла.Пробуйте не бойтесь самое главное это с вами наше здоровье.Ем из сладкого финики в меру и яблоки на пару или делаю в духовке .Желаю всем добра.
Отличное видео. Я тоже не ем сладкого. У меня диабет вот уже 10лет на диете. Я тоже похудела на 15кг.Мне 65лет вешу 54кг.занимаюсь йогой. Благодарна своим сыновьям они. Мне всегда помогают. Благодарю Вас. 😁👍👋👋💋
Я уже 1 год без сахара и сахаросодержащих продуктов. Первые два месяца было очень тяжело, это уже позже я узнал, чтобы легче пережить переход в кетоз нужно поддерживать электроолитный состав в крови и пить пищевые дрожжи. Это реально помогает. Всем удачи в нелегкой борьбе с пустыми углеводами
я уже примерно год как: 1. Максимально сократил сахар и большинство продуктов которые его содержат (но не полностью) 2. Максимально сократил муку и мучные продукты (булки, белый хлеб, макароны, пченье, пироженки и т.д. но не полностью) 3. Исключил алкоголь (за последние 6 месяцев употреблял лишь один раз) 4. Максимально сократил фастфуд (всякие бургеры, хот-доги, чипсы, сухарики и прочее) Иногда конечно балую себя чем то из вышеперечисленных продуктов, кроме алкоголя, люблю всякие соусы которые содержат тот же сахар полюбому, но кол-во употребления данных продуктов прям снизил. Занимаюсь в спортзале 7 месяцев подряд уже (раньше то ходил то по долгу пропускал) По итогу обрёл более спортивную форму (не аполлон конечно, но стал себе нравится в зеркале значительно больше, особенно во время тренировки, когда все мышцы кровью нальются, подтянутся). Обрёл более широкие плечи и спину (за счёт объёма груди и широчайших некоторая одежда в грудном отделе не сходится, либо прям внатяг стала))). Так что Иван дело говорит (впрочем как всегда). Тренировки это лишь малая часть, правильное питание, правильный сон тоже очень много значат в самочувствии, здоровье и т.д.
Соглашусь, но не полностью. Рафинированный сахар - такой же продукт, как и любой другой, хоть и не полезный. Зато обладает кучей преимуществ в кулинарии при его небольшой стоимости. Тут больше вопрос в восприятии организмом того или иного продукта и его влияние, последствия. Каждый организм уникален, и все исследования что проводят - подсчитано математикой, а не субъективными ощущениями. Для кого-то 1 кило сахара - чисто на зубок, а для кого-то и ложка - смерть. Притом что субъективно лучше будет чувствовать не тот, кто мало съел (сделал полезнее), а тот кто более насладился (радость) продуктом. Если вкушать продукт, зная какой он вредный, субъективное счастье будет снижаться. Именно по этому люди счастливы (по крайней мере чувствуют себя таковыми) жо тех пор, пока кто-то или что-то не скажет им - это яд. Как по мне, версия такова, если делать полезные вещи и вести здоровый образ жизни, при этом не наслаждаясь этим (постоянная угрюмость, предельные усилия воли, "через силу") всё равно что пытаться тужиться на толчке, не имея к этому посыла. Всё, чем бы не занимался человек, пусть радуется этому. Иначе даже самые полезные вещи покажутся бессмысленными и тягостными.
@@FrankRojers привет, ты мог бы дать контакты своих работадателей (владельцев сахарных заводов и кондитерских), я также хотел бы писать проплаченые посты и получать за это гешефт
@@vadik2504 ))))спасибо, посмеялся) Вы меня не поняли. Я поддерживаю пост. Я сам против влияния Сахара. Но больше клоняюсь к субъективным ощущениям, потому что каждому своё. Спасибо!)
Достойно уважения Иду по таком же пути,2 месяца не курю 3 месяца занимаюсь спортом планка силовые пробежка почти каждый день,исключил выходные,и понимаю что я в них не нуждаюсь,не употребляю сахар уже две недели и чувствую себя хорошо, появилось много времени с уходом сахара с 7-и до 22 вечера но этого времени мало,вкладываю в чтение,спорт, английский,пробежку ,пение,развитие дикции и посыл голоса, выучиваю и записываю стихи, стараюсь смотреть фильм для разнообразия,из не полезного слушаю новости час в день а остальное все время вкладываю в себя и понимаю что я счастливый человек, хочеться жить.Я становлюсь свободным от пагубных привычек,я в плену привычек которые двигают эволюцию мира и я этому рад.Привычки формировать сложно но после того как они начнут давать вам плод вы поблагодарите себя за усердный труд.спасибо.
Стоит взять пример с того, как ты проводишь свой день Такое развитие своих навыков не пройдёт даром, сделает тебя всесторонне развитыми человеком в очень короткий срок. Спасибо, я беру пример
Сахар искусственный тоже давно не ем. В основном фрукты. Подписываюсь под каждым словом об улучшении самочувствия :)) А к чаю ещё отлично подходят финики. После них шоколадки совсем не то ))
Благодарю вас за подробный разбор, три недели без сахара, пока приходится себя контролировать, чтобы не купить что-то по старой привычке, хотя тяги к сахару уже практически нет, мечтаю снизить лишний вес)))
Я просто не обжираюсь, встаю со стола с легким чувством голода. ем все, но много активности -утром зарядка , прохладный душ, работа , вечером бег мин 40 бывает( раз в неделю в бассейн хожу ), скакалка , интенсивные упражнение на турнике- брусьях ,упр с гантелями, закаливаюсь - после бани ледяная вода + плюс каждый день прохладный душ. Но это все занимает часа 1.5 твоей жизни в день. Я не курю ,не употребляю алкоголь , мне так же весело во многих местах , я просто раньше ухожу всегда, потому что там напиваются. Не обжираюсь нигде, ни на новый год ни в какой другой праздник,и каждый день две ложки меда . Это все мой образ жизни , это ни какая ни диета , не пожертвование, это мой образ жизни. В спорте я достиг хороших достижений , мой организм не худой и не жирный . меня часто пытаются провоцировать , задают глупые вопросы - зачем мне это , что оно мне дает . дает много чего, я очень мобильный, выносливый , мозг работает хорошо, нет этого чувства лени - мол опять работать или что то делать, какое то чувство наслаждения изнутри идет,мне стали нравится какие-то вызовы как и умственно так и физически. Это все продолжается лет 7 где то. Ну а то что касается сахара , его употребления , я не особо и задумывался о нем , он мне не мешает , да и я не такой сладкоежка - ем все , но я не переедаю никогда, как бы вкусно не было. Когда ты привыкаешь к подобному образу жизни - все становится легче чем было, и моральные и физические нюансы , и меняется мировоззрение, мало общаюсь с нытиками , появляется самопроизвольно цель или цели. Становится много времени. Женщины по другому смотрят, на тебя . но тебе такие перестают привлекать , которые курят, пьют, запущенные , глупые , злые с которыми стоишь говоришь - чну вообще никакой энергетики . и думаешь , что ты раньше в таких находил. Меня вообще добивает , то что девушка ,якобы, не может похудеть , это все бред , чистый бред. Я не ставил себе задачи вести подобный образ жизни. С перва я перестал курить, потом перестал употреблять ( уже много что поменялось за год ) , потом стали появляться желания заменить те "удовольствия" которые были у меня на такие как спортивные упражнения , ставить цели не просто так глупо сейчас встал и поставил цель , нет это не так, в голове само собой зарождается мысль , что то построить, чему то научиться , как то увеличить свой доход ( но оно само собой происходит) , ты начинаешь понимать что очень много тратил деньги на желудок , и просто четко понял что 50% еды я просто напросто перерабатывал в пустую, потом как то сама по себе появилась другая компания , сперва общение с одним потом с другим(у всех разный образ жизни, но общее одно это спорт и целеустремленность) купил я себе мотоцикл . я много чего сделал за 7 лет, Купил хорошую дачу , там построил баню своими руками, сделал забор по красоте все один , получил высшее образование, научился пользоваться многими программами , стал больше читать или слушать разные книги. У меня нет цели разбогатеть. А есть так скажем цель жить продуктивно и как то счастливо что ли . конечно я отошел от темы с сахаром , но просто я не думаю , что это проблемма . начните себя менять не злитесь на себя , добавляйте потихоньку , как в спорте так и в знаниях и в жизни , и оно как то само собой все будет вставать как нужно . не живите желудком , ведь чувства победы над собой они гораздо кайфофей чем чувства от алкоголя сигарет , переедания наркотиков и т д .
Достойно уважения Иду по таком же пути,2 месяца не курю 3 месяца занимаюсь спортом планка силовые пробежка почти каждый день,исключил выходные,и понимаю что я в них не нуждаюсь,не употребляю сахар уже две недели и чувствую себя хорошо, появилось много времени с уходом сахара с 7-и до 22 вечера но этого времени мало,вкладываю в чтение,спорт, английский,пробежку ,пение,развитие дикции и посыл голоса, выучиваю и записываю стихи, стараюсь смотреть фильм для разнообразия,из не полезного слушаю новости час в день а остальное все время вкладываю в себя и понимаю что я счастливый человек, хочеться жить.Я становлюсь свободным от пагубных привычек,я в плену привычек которые двигают эволюцию мира и я этому рад.Привычки формировать сложно но после того как они начнут давать вам плод вы поблагодарите себя за усердный труд.спасибо.
вы пишете: "Меня вообще добивает , то что девушка ,якобы, не может похудеть , это все бред , чистый бред. " Получается, вы себя вот позиционируете как умного, а такие простые базовые вещи не понимаете: все существа эволюционно обусловленно разные, у всех разные гены и условия жизни, не говоря уже о базовых физиологических различиях между мужчинами и женщинами. Если не верите, то можете себе поколоть женских гормонов согласно месячному циклу, и проверить - сколько сил, энергии, какое чувство голода и какие жировые запасы у вас будут. Если говорить упрощенно - то ваша фраза эквивалентна "я вот психически просто устроен и не грущу, поэтому Меня вообще добивает , то что кто-то ,якобы, не может выбраться из депрессии , это все бред , чистый бред." Или: "я вот здоровым родился, поэтому Меня вообще добивает , то что кто-то ,якобы, не может закончить универ/пробежать марафон, хотя у него и диагноз или нет ног , это все бред , чистый бред." Что я хочу этим сказать: вам повезло с телом и вы с ним хорошо обращаетесь, но не забывайте, что за это, вполне возможно, вы чем-то "расплачиваетесь" уже сейчас (например, дофаминовой жизнью достижений без удовольствий и чувств, доступных другим) либо расплатитесь в будущем (например, ранним инфарктом или шизофренией). Поэтому свой пыл и высокомерие поубавьте, пожалуйста, и не мерьте всех по себе. Научитесь хвастаться собой, не унижая остальных. Так делают умные и продуктивные.
отказался от сахара 5 месяцев назад. Кожа сразу в порядок пришла, веса конечно я столько не потерял как хотелось бы) Но с тренировками -16 кило. А самое классное, что и не хочется ничего сладкого.
Без тренировок, с одной зарядкой по утрам и прогулками, про лифт забыл, хожу везде только по лестницам (живу на восьмом в сталинке), ну и полный отказ от сахара и избытка углеводов, само собой - скинул 9,5 кг за три недели. А, и упражнения для шеи обязательно - там все сосуды к мозгу идут. 52 года мне.
С детства привыкла есть сахар не знанала что именно от сахара мне спать все время хотелось и вообще думала что сахар полезен для организма ведь в магазине много сладких продуктов до то как начала смотреть ваш канал так думала сейчас не ем сахар и энергия повысилась ещё начала смотреть мног роликов про правильное питание и узнала из них много нового и интересного я вообще думала что я очень ленивая потому мне спать севремя хочется но сейчес нормально себя чувствую
Благодарю за полезное видео! Всё хочу откащаться от сахара, но не хватает силы воли. А тут увиднла Ваш ролик. Вы столько привели аргументов, зачем нужно отказаться от сахара, что это меня смотивировала на отказ от сахара. Благодарю и принимаю!
Я в начале пути )) На удивление легко перенес отказ от пива, пельменей, майонеза, и прочей дряни которую раньше ел )) От сахара можно сказать тоже ушел. И не тянет. Занимаюсь дома 2 раза в день утром и вечером. Буду продолжать пока не добьюсь своего ))) Спасибо за полезные видосики .
Только нормализовав свой рацион я похудел с 115 до 100, а потом добавив физические нагрузки дошёл до 90. При этом я не отказался полностью от сладкого, иногда даже были зажоры)) но в целом на 90% мой рацион был сбалансирован. Работал с диетологом, и один из советов, который он дал - если постоянно тянет на перекусы, особенно сладкое, нужно также обратить внимание на количество белка в рационе. Он в основном у всех занижен, а это напрямую влияет на чувство голода. Всем здоровья и терпения, главное помнить - наше тело это удивительное творение, оно способно на все, и только мы в ответе за него, и контроль в наших руках.
Самое ужасное, что я все это уже давно знаю, но никак не могу избавиться от сахарной зависимости.😭 С детства ем сладости, каждый прием пищи в нашей семье традиционно оканчивался чаем с десертом! Когда выросла, поняла, что это не нормально. Но привычка лопать сладкое осталась. Стараюсь сокращать, устраиваю дни без сладкого. Но полностью отказаться не могу. Постоянно предпринимаю новые попытки. Но зависимость побеждает. Это настоящий наркотик. От ожирения меня спасает только активный образ жизни, постоянный спорт. Но даже на спорте я имею довольно рыхлое тело, целлюлит, а еще всю жизнь мучаюсь с прыщами. И понимая весь очевидный вред, все равно продолжаю есть эту дрянь. 😭😭😭
Есть решение. Тебя должны пристегнуть наручниками к койке и кормить луком, хлебом и водой. Наручники, от ломки помогают. Ну и пару раз в день беговая дорожка по 20 мин. Через пару месяцев забудешь про сладкое)
очень в тему спасибо Иван! а то бросаю есть сахар - но потом разок думаю ай пофиг съем ничего ж не будет (при том что уже даже и не так прям хочется; и когда ем - очень сладко все кажется чересчур) - и потом не успеваю опомниться, как каждый день начинаю есть этот сахар и не могу перестать. прям зависимость. и ведь понимаю и замечаю что хуже от него все, но ем. походу надо реально жестко отказываться полностью и вообще не позволять ничего сладкого даже разочек (ну кроме фруктов / сухофруктов / немного меда - его много не хочется есть в любом случае).
Низкий поклон за такой классный канал! Несколько месяцев назад решил отказаться от сахара, мучного и соли. Почему? Потому что посмотрел на свою собаку, которая никогда не досаливает и не кладет в кофе сахар. Нужно вот что понять: на сахар и соль нас всех подсаживают с детства, чтобы жили поменьше и пенсии в старости не платить. Поэтому самые навязчивые рекламы чего? Правильно - чипсы, сникерсы, макдональдс и кола. Пиво еще раньше было, но уже много где запретили. Соль и сахар это же ведь еще и наркотик какой с самого детства - многие хотели бы, но слезть не могут. Чтобы соскочить с этого зла нужно проявить силу воли и обрести понимание. Не у всех получится, но в этом и есть естественный отбор
Первые 2 недели было тяжело привыкнуть к такому режиму: еда 3 раза в день 1500-2500 калорий, никаких перекусов и нет еды после 7 вечера. Полный отказ от газированных напитков и сахара, отказ от булок и других хлебов. В этой теме 4 месяца и за это время скинул 14 кг. Весил 106 кг, сейчас 92-93 кг (мой идеальный вес) Сейчас на сладкое вообще не тянет.
Вооот! Пункт 9 нет сил. Лежу и обдумываю как раз почему нет сил без видимых причин?! У меня кончился мёд и я стала есть больше сахара, усталость не заставила себя ждать. Попалось ваше видео, ответ вижу здесь. И депрессия тоже моё. Всё верно по всем пунктам.
Всего лишь неделя отказа от сахара и все мои прыщи прошли , живот не разу не болел(у меня хронический гастрит, СРК и т.д), хотя до этого болел через день, да и в общем плане самочувствие как-то улучшилось:)
1:30 Иван, при всем уважении, но не надо гнать про 15 кг. за 2 месяца, просто убрав сахар. Я именно такой результат показал, заняв четвертое место на ежегодном конкурсе "Худеют все" своего фитнес-центра и это практически результат (16 кг.) победителя прошлого конкурса. Это режим жесткой "сушки" с большими ограничениями калорийности питания и приличным объемом физической активности.
75 лет без сахара, выгляжу на 30, сил и энергии как у 7 летнего ребенка, проблем со здоровьем нет ни каких, пересмотрел весь ютуб, 99% информации запомнил, могу пересказать. Одним словом превратился из обычного человека в человека Молекулу!!!
Простой лайфхак как побороть тягу к сладкому - выпить воды. Реально, прям хорошо попить, сразу отбивает желание. Держите литровую бутылку/термос/шейкер с водой всегда рядом (даже в кровати). Есть тяга - пейте, нет тяги - тоже пейте. Я сладкоежка тот еще. Но таким способом смог легко (реально легко) убрать из своей жизни сладкое. Кстати в какой то степени этот способ работает и с чувством голода.
в некоторых вещах спорно, я могу себя контролировать, могу спокойно обходится без сладкого, а если и ем то не объедаюсь, а так моя самая любимая сладость это горький шоколад от 70%
Горький шоколад в осном состоит из жиров (полезных) и к сладким (вредным) вкусняшкам можно сказать не относится. Но имеет высокую калорийность тч надо дозировать аккуратно
Ем сахар в больших дозах: три чайных ложки на стакан чая всегда, сметану, творог, всё с сахаром. Креатин разбавляю водичкой с сахаром. Торты, печенье, конфеты и ни в чём себе не отказываю. Ожирения нет. Мне через пару месяцев 40, выгляжу на 30. Акне нет, гемоглобин в порядке, ни почки, ни что-то другое не беспокоят. Энергии хоть отбавляй. В тренажерке полтора-два часа занимаюсь (не на массу). Мой вес 62 кг при росте 176. Когда ваши учёные уже меня исследуют? 😂
Тоже самое, сейчас такой хейт сахара происходит. Я утром ем кашу с 80 варенья домашнего. И потом у меня дорога 12км на велосипеде. И вечером сладенькое люблю. Веса лишнего нет совсем.
Да как совсем то отказаться? Везде сахар! В чай не ложу в кофе нет. А печенку хочется. Не представляете как хочется сладкого. Почитал комменты и решил терпеть дальше. Раньше в чай клал три ложки сахара и казалось не сладко а сейчас одну ложу и кажется сладким и появился вкус чая. Продолжаю дальше. И скоро наверное совсем откажусь. Лайк.
Вот и я после отказа от сахара, похудел на 15 кг за 2 мес, ну питание конечно изменил. Ломка была, после отказа, страшная, сейчас нормально, перетерпел.
@@silentmc9664 любой алкоголь даёт «пустые калории».. и даже «натуральное вино». Большинство научных исследований доказывают вред регулярного потребления алкоголя, и даже в небольших дозах. Хотя если выбирать «меньшее из двух зол», я согласен, что вино лучше, чем шнапс
В прошлом году 3-4 месяца с сентября по октябрь не ел изделия с сахаром и мучное (чистый сахар я вообще не покупаю, и всё пью без него уже лет 10) На новогодние праздники запланировано стал есть сладкое.. иии продолжил есть потом дальше. А потом под масленицу стал делать блины и есть каждый день. И вот уже 5 месяцев я ем сладкое. Когда не ел сладкое и мучное, заметно похудел. За последний месяц появилось ощущение что набираю жирок. Вот уже пару дней снова без сладкого живу :) И далее продолжу жить без сладкого.. или может буду выделять одну шоколадку в месяц.. Чтобы отказываться от сладкого, я начинаю активно есть орехи и семечки. Вместо перекуса сладким, перекусываю орехами. И тяга к сладкому быстро проходит.
Если я похудею на 15 кг за два месяца только потому что перестану есть сахар и все продукты которые в нем я буду настолько счастлив что могу от такого счастья сойти сума
6-й день без сахара 🎉 а я ведь больше 2-х дней не выдерживала. Сила воли слабая. Я сахарная наркоманка. Пятый день 20мин тренировки по утрам💪. Назад дороги нет, только вперёд 😅
Мой рекорд без сахара - 1 год. Вместо сладкого добавлял курагу или изюм в овсяную кашу с утра, либо пил качественный шоколадный протеин без сахара, на сахарозаменителях. Более того, весь тот год я не ел даже соль. Только пресная еда,и только та соль, что есть в еде. Минимум углеводов, максимум зелени и овощей. Фрукты - иногда в качестве награды. Паралельно Спорт-пит (L carnitine, протеин, креатин, комплекс витаминов) Ежедневно тренировался, без единого пропуска. Тренировки были в кроссфитовом стиле, за одну треню забивал все мышци. Как итог - лучшая форма и лучшее самочуствие когда либо бывшее в моей жизни. Процент подкожного жира стремился к нулю, рельеф был космический, тёлочки спрашивали разрешения потрогать меня)) ну а потом за мной увязалась моя будущая жена, и все пошло по pizde... P.s. сейчас уже месяц и две недели как не ем сахар, убрал угли из питания, добавил белок. Тренируюсь не каждый день, суставы уже не новые, (прямо сегодня мне исполнилось 34 кстати), но раз в два-три дня пока что посещаю зал, держу дисциплину.
В большинстве овсяных каш по умолчанию добавляется сахар. Даже сложные углеводы в печени перерабатываются так или иначе в сахар. Без сахара люди живут только на Кето, когда тело пытается кетонами, с помощью употребления минимума углеводов и максимум жиров.
Странный у меня организм...Года пол, усиленно занимался, кушал витамины,ну, в общем: всё,как в Ваших видео... Отказ от кофе и сахара...И, много ещё - чего. Не резко - разумеется. Похорошел - похорошел) Постройнел) Но в голове - такой бардак. И в целом, психологическое состояние прррросто безобразное. Пришлось к специалисту обращаться...( И вот, я снова пую кофе с сахаром...Причём достаточно сладкий. Не знаю, мне кажется, здесь всё индивидуально. У меня, вот оч быстрый обмен веществ, и в сочетании с тренировками, водой, и активным образом жизни всё выводится - чудесно! тьфу-тьфу-тьфу.) И настроение на порядок выше стало!) А вот когда за компом долго сижу, и решил какой-нибудь копчённой курочки пригубить, то сразу кубики на животе исчезают, и ряха круглей становится.) Вероятно, я просто в момент формирования организма (14-18 лет)приучил его работать так, а не иначе, и он себе вывел паттерн: сахар с кофе - это яд, но не смертельный. А сейчас, когда его не много, он такой иммунитету: "Слышь, пацаны, там кофе с сахаром пришли, выведете их из спорт зала") Так-что, я так понял: можно, если осторожно. Ведь: что - одно, что - другое повышает дофамин, а значит и в целом котелок разгоняет гормоны по организму. Может вы и правы, оно выльется всё к старости, посмотрим. Но мне сейчас 31, и если учитывать, что "жизнь - не сахар" у меня была, а скорее - перец, то чувствую себя весьма неплохо) Спасибо Вам за вашу работу, Иван.
По нормам ВОЗ можно употреблять сахар в количестве 10% от суточного количества каллорий, нет ничего страшного в том чтобы съесть мороженное, или кусочек торта, просто не нужно этим обжираться, в основной прием пищи добавляете и общий скачок инсулина не будет таким резким, не нужно становится шизоидом. Особенно смешно читать комментарии про то, что после 3 месяцев без сахара люди начали видеть сквозь стены а через год открыли способности к левитации, просто клоунские комменты)
Спасибо убедил. Уже 2 дня без сахара, я стал видеть и слышать лучше! Уже неделя без сахара, энергия бьёт из меня ключом! Месяц без сахара, моя сила и выносливость увеличились в 49 раз! Пол года без сахара я бегаю быстрее чем Бугатти и летаю выше чем МКС! Год без сахара я прохожу на одном дыхании всю Сахару! 3 года без сахара я исследовал всю Марианскую впадину без оборудования! 5 лет без сахара, я переехал жить в не исследованные леса Амазонки, другие люди меня не понимают... 20 лет без сахара я стал богом, и встретил Билли на небесах🥵🥵🥵🥰🥰😍😍
Отказался от мучного, сахара, алкоголя и сигарет. 03.03.2023 весил 130кг, на сегодня (27.05.2023) вес 104кг... Конечно не обошлось без тренировок и ежедневные прогулки по от 6к шагов. На столько влился, что останавливаться не хочу.
Иван, спасибо огромное, ты красавчик, я отказался от сахара, хлеба и молочных продуктов (там лактоза а это коровий сахар), через месяц заметил изменения: высыпания на коже исчезли и вообще состояние кожи улучшилось, перхоть исчезла (шампунь не менял), потливость ушла, пот стал приятно пахнуть(даже на ногах пот не воняет как раньше), энергии стало в разы больше, после обеда ушла сонливость, вес сбросил сразу примерно 5 кг, стал просыпаться в 6 утра без будильника, взгляд стал яснее и ещё много изменений, которые сейчас не вспомню, но отказ от сахара этого стоит 1000% сахар это ЯД, подпишусь под каждым словом И ёщё такой очень важный момент: можно жопу не рвать в смысле физических нагрузок, вообще забыть про них, просто не есть сахар и делать что хочешь, будешь выглядеть как атлет
Я жуткая сладкоежка... Но решила отказаться от сахара, 2 недели без сахара,то есть не ем шоколадки и покупную выпечку, кетчуп и всякую такую гадость не ем давно. А что скажете насчёт протеиновых батончикоа?
Я так понимаю нужно исключить из рациона все, что както обработано. Сахарный буряк - можно, сахар нельзя, мясо можно, колбасу нельзя, яблоки можно, сок нельзя. Т.к. обработанные продукты содержат ненужные вещества (консерванты, сахар) в чрезмерной концентрации, что является не природным (не естественным) для нашего природного тела.
Добрый день, Иван! Видео очень хорошее, поставил лайк! Тем не менее хочу порекомендовать Вам больше почитать по поводу фруктозы. Хотя фруктоза и не поднимает сахар в крови, она на самом деле намного более опасна чем глюкоза именно потому, что она метаболизируется в печени и избыток ее ведет к жирной печени и инсулинорезистентности. Вас слушают люди, большинство из которых уже там в инсулинорезистентности ( в Америке почти 90 % населения имеют инсулинорезистентность, в России она у всех кто любит сладкое, покажите мне тех кто не любит…). Мои источники все англоязычные.
Это верно про фруктозу, но Кордицепс и хитозан как раз и снижают усвоение всех сахаров ,, глюкозы , фруктозы ... поэтому они в составе пастилы и масса витаминов , микроэлементы и макро....
3й день отказа от мучного и сладкого. Ем много салатов, варенные яйца мясо. От ломки побаливает голова. Пожелайте удачи👍
Удачи вам, вы сможете. Это во благо вашего здоровья
Удачи🙏🙏🙏 У вас всё получится 👍
Главное первые 3-4 дня продержись. Потом всё станет хорошо. А день на 10 ты начнёшь по новому чувствовать вкусы и начнёшь гордиться собой.
у меня за месяц вес упал с 86 до 82 , ушёл животик и стал проявляться пресс, бока тоже ушли, вздутия нету, лицо стало без проблем, ещё и форма поменялась т.к отёки ушли
У меня вечные проблемы с этим… я головой понимаю что я как зависимый от сладкого… отказываюсь… сутки двое максимум и срываюсь!!
Вам и всем нам удачи в этом противостоянии! После этого комментария, перестаю кушать сладкое! Хочу увидеть результат!!!
Похудел за год ровно на 30кг, со 110 до 80. Рост 186, 45 лет. Из сладкого оставил только 2 вещи: горький шоколад (после завтрака) и изюм крупный, тёмно-синий, он очень мясистый, сладкий (неск штучек после обеда). После ужина не подслащаюсь, и на ужин вообще никаких углей. Ужин за 3 часа до сна и не ближе 12 часов до завтрака. Вес таял сам на глазах. Прошло 5 лет не набрал ни единого кило! На сахар вообще не тянет, полностью довольствуюсь тем что перечислил. P.S: в праздники естественно возможны послабления! Всем здоровья, прекрасного самочувствия и отличной формы!
А как же другие фрукты? Бананы,груши,апельсины , киви,яблоки?
Естественно это всё я ем! Убрал только добавленный сахар.
Расскажи, а правда, что после полного отказа от рафинированных углей, чувствуешь прилив сил или это самовнушение просто?
@@Эндрю-ч7д понятно,я тоже
@@Welze_Full но я могу сказать по собственному опыту в 5 месяцев, что увеличилась выносливость,да даже 1 месяц и уже будет польза колоссальная.Просто менйя на фрукты сладости и всё
Увидел месяц назад видео и отказался от сахара. Сегодня ровно месяц. Минус 6 кг веса. Минсу 5 см с талии. За 2 недели собрал велик который стоял в гараже около 3х лет. Пошел заниматься боксом. Спасибо, отличное видео.
Bravo❤
Ну! Ты крутой!!! Так держать!😂😂😂😂❤❤❤❤
👍
Стал долларовым миллионером еще скажи 😂
Не пизди
Восхищаюсь людьми в комментариях. Тут собралась действительно достойная аудитория. Сижу и пью чай с печеньками , и думаю, что невозможно отказаться от сладкого. Вот не могу себе представить день если не сожру какой-нибудь сырок, шоколадку, печеньки и т.д. У меня прям ломка. Я бросил пить и курить, и чувство похожее, но как будто чем менее очевидный вред от продукта, тем сложнее от него избавится. Забавно кстц, я уже лет 3-5 пью чай без сахара, то есть сахар в чистом виде я не употребляю, и для это это уже дикость. Надеюсь, что я так же буду относится и к сладким-вредным продуктам через такое же время. Блин, пожелайте мне удачи, буду стараться….
Владислав, на неделю откажись полностью (оставь умеренно фрукты / сухофрукты / мед) посмотри на эффект. и почувствуешь улучшение. и дальше тогда и продолжишь в таком же духе. но главное потом не срываться, даже разочек - потому что один раз шоколад. или что-то съел и понеслась каждый день (у меня так происходит). поэтому сейчас тоже полностью откажусь (я думаю месяца 3 минимум - а лучше полгода-год, чтобы зависимость полностью ушла и уже даже если вдруг разок съем что-то, хотя уже будет маловероятно, но мало ли - то не будет уже срыва происходить), т к реально ощущаю как гораздо лучше организму становится без сахара.
В печенье тоже натуральный сахар, вы ведь его туда не добавили 😂 поэтому полезно
@@SuperGoshanTOP спасибо за совет! Пока стараюсь заменять сладости фруктами. Обжираюсь апельсинами и яблоками, и уже ничего не хочется хахахах.
@@SuperGoshanTOP абсолютно согласен, что срываться опасно - коварный организм моментально вспоминает "сахарное удовольствие" и тянет съесть сладкого ещё. Это как наркотик - нельзя ни разу.
@@Kartoshka721 обжираться тоже не стОит, маятник качнётся в другую сторону - потом из-за избытка фруктозы будете инсулинорезистентность или диабет второй лечить - по себе знаю, был такой же неумеренный.
Мне ещё очень помог такой момент: не начинать день со сладкой еды. И я имею ввиду не добавленный сахар конечно же, а любую даже ПП сладкую пищу (фрукты, сухофрукты, различные пп-десерты). Такие продукты я оставляю на обед. А утром ем сложные углеводы, белки,жиры и клетчатку.И вуаля🎉 на сладкое в течение дня абсолютно не тянет! Попробуйте 👍 и ещё одна важная привычка, на подобии чистки зубов после еды - как только я поем, сразу начинаю что-то делать (не важно что, хотя бы посуду мыть, убираться, на улицу пойти и т.д.). Главное начать двигаться. Это помогает не подъедать после основного приема пищи и переключить своё внимание. Надеюсь кому-то будет полезно 😊
Да, я тоже по себе заметила, что если на завтрак, что то сладкое(пусть даже фрукты) потом весь день хочется что нибудь закинуть ещё, да послаще😅
Отличные советы, спасибо.
И не засиживаться на кухне😂
@@НатальяЖурату дааа, потом хочется повысить "дозу" 😅
Рада,что советы вам понравились 😁🤗
А я сиараюсь крупы избегать,особенно гречку, после неё тяжесь в животе, один раз вообще траванулся гречкой
@@Dannyellize Это у вас какая-то ундивидуальная реакция организма
У меня такая же ситуация. Если утро начинаю с углеводов то все день инсулин повышен и постоянно хочется сладкого. Вот что мне помогло - отказ от чая ( изучила вопрос оказалось в Китае и Японии пьют чай что бы почувствовать вкус самого напитка , а мы к чаю кучу сладости потребляем ) пью броне кофе с сыром или с горьким шоколадом, еще открыла для себя крупу пшено . Отлично помогает не думать о еде в течения дня. И еще если ночью захотелось есть беру 100 г творога с верху чуток сироп шелковицы и утром до вечера не хочется кушать вообще .
4 месяца без сахара
Не ем конфеты
Соки не пью
Чувствую себя отлично
Похудел на 10 кг
После обеда не хочется есть
Кожа улучшилась
Память тоже
Перестала болеть голова
Скажите пожалуйста, а яблоки едите🙋
@@ОльгаКершова первые две недели были очень сложные без сахара. Я постоянно ел фрукты. Сейчас тоже
расскажите пожалуйста подробнее о своем рационе, только сахара убрали и всё?
@@ОлимхонСафарзода ем все кроме сахара и сладостей. Скинул вес. И не набираю как раньше
забыли добавить:
Стал зарабатывать в 10 раз больше
От женщин нет отбоя
Могу предвидеть будущее
Управляю предметами силой мысли
Раньше Я мог съесть за чаем целый балтийский торт… больше двух лет не ем сахар, срывался конечно пару раз, но это в прошлом. Похудел с 94 до 76. В ноябре пошел в зал. Провел пару семидневных голоданий. Качество жизни улучшилось в разы. Мне 43 года.
на воде или сухое?
@@41zh на воде. По 3-3,5 воды в день выпивал
балтийский торт это не о чем, в день таких могу смолотить 2-3 штуки в легкую
@@vadik2504 😂😂😂😂😂😂🎂🎂🎂🎂🎂🎂красава
Торт, это сила, но ем только на днях рождениях)
В добавление к сказанному считаю не лишним упомянуть и о чистоте сознания. Отказавшись от сахара, я начал замечать за собой, что мой мозг начал работать быстрее и на порядок эффективнее, я стал более трезво смотреть на вещи и для меня многое прояснилось.
на порядок - это в 10 раз. надо вам еще сахара убавить.
Ого, это тот результат, который хочется ощутить в первую очередь. Через сколько времени ощутили этот эффект? И как поняли, что именно в сахаре/сладком дело?
И как же Вы, уважаемый, смогли отказаться от сахара, если он по сути условно присутствует в 99% продуктов? 👀
@@eugsol8275 надо самим готовить, чтобы быть уверенным, что с покупными продуктами к вам не попал сахар. Они его маскируют под разными названиями. А что именно сахар находится уже мало кто пишет
То же самое кстати. Другой режим работы мозга. Он как будто всегда бодрячком.
4 декабря 2022 года был 127кг
Сегодня 5 мая 2023 я 94,5 кг!!!
Убрал из рациона - сахар, соль, мучное, ну и понятно алкоголь и добавил 2-3 тренировки в неделю в зале и 32 кг минус! Не жрите дерьмо люди! Берегите себя, всем мира и добра!
Молодчик!
@@Ampizillin спасибо) уже 92)
@@Egorov2405 Главное чтобы не полный отказ от соли, а так молодец!
Полный отказ от соли чреват дефицитом натрия, который в перспективе может привести к инсульту или инфаркту.
@@СемёнКондратьев-ш4к ну конечно нет, с ума сойдешь) Я имею ввиду что я не подсаливаю и так чуть чуть солёную еду) ну и 100% отказ от солёных снэков и тд!
Чё ж ты ел тогда?
5 мин без сахара! Держусь.
Держись
мы с тобой!!!!😄
@@nexttoyou24 Спасибо за поддержку!
8 день пошёл ты где
😂😂😂
Для тех у кого нет времени:
1) Ожирение
2)Сердце
3)Акне
4)Диабет
5)Рак
6)Депрессия
7)Кожа
8)Старение
9)Нет сил
10)Увеличение риска к другим болезням
еще бы тайм коды
@@Остин-я9м совсем лентяй)
После первого пункта можно не смотреть, сразу понятно, что мракобес.
@@vova-kozlov 😂
Седьмой день без сахара и мучного.Пока тяжело.Стояла сегодня у печенек минут пять.Три раза клала в корзинку и три раза выкладывала.
Убежала.😂
Молодец!
@@Юлия-л3о3щ Как ваши взаимоотношения с печеньками сейчас?)))
Читаю Ваш комментарий через 7 месяцев. Поскольку переживаю те же ломки , было бы интересно узнать , удалось ли побороть сахар и улучшить качество жизни. Напишите, если не сложно! Спасибо
Я тот человек, который отказался от сахара и булок не для похудения, а из-за проблем со здоровьем ( особенно ЖКТ) , которые преследуют меня со школьной скамьи. В принципе, я могу есть все и не поправляться, что я и делала 27 лет, НО из-за присутствия в моем рационе сахара и глютена (в прошлом) я получила такие заболевания как: гормональный сбой, АИТ, СИБР, гинекологические проблемы, анемия, загиб желчного. И, как следствие, постоянные простуды, боли в животе, бессонница, высыпания на лице, увеличение щитовидной железы, выпадение волос и постоянная усталость. В итоге, я решила, что нужно что-то менять и полностью изменила свое питание ( в том числе убрав добавленный сахар и все глютенсодержащие продукты, так как у меня непереносимость глютена). И такое питание я практикую на протяжении 4 лет. И это небо и земля, что со мной было до и сейчас. Большинство ство моих болячек просто прошли. У меня перестали выпадать волосы, все это время я не болела простудными заболеваниями ( даже ковид обошел меня стороной 😅), я сплю всю ночь и высыпаюсь, весь день я бодрая. У меня наладился гормональный фон, кожа стала чистой. Это не передать словами, как классно быть здоровым человеком и не зависеть от сладкого и булок.
Доброго времени суток! А что именно Вы употребляете в пищу, основное, повседневное, перечислите пожалуйста?
К сожалению мы так и не дождались список полезных продуктов 😢
Я не ем сахар. Вот что я ем: яйца, мясо, орехи, овощи, корнеплодные овощи, зелень, проростки, тофу, чечевмцу, фасоль, гречку, киноа, рис, хумус, фаву, пью много воды.
@@glimnurova у меня сейчас такие же проблемы, как были у вас, надеюсь все получится исправить 🙏спасибо за вашу историю!
@@glimnurovaа рибу можна?
без сахара уже лет 5, это лучшее что случалось с моим телом Иван, отдельное вам спасибо за видео с упражнениями, вы спасли мою спину!
А фрукты едите ?
@@TR1KSs да, иногда яблоки
Не, худшее это было курение 10 лет, а отсутствие сахара в жизни не так страшно
@@kollex_mccain а что ты кушаешь?? Как можно употреблять гречку или рис без соуса???
@@Akzon05 Шикарный вопрос. Надо не есть гречку и рис)
00:11 Ожирение
1:48 Сердце
2:12 Акне
2:33 Диабет
4:37 Рак
4:55 Депрессия
5:34 Кожа
6:30 Старение
6:56 Нет сил
7:32 Риск других болезней
8:15 Лайфхаки
3:20 Реклама
САХАР его можно есть но только в малых количествах!!!! а вот САХАР с ЖИРАМИ это кексы торты рулеты шоколадки и т.д нельзя вредит колоссально здоровье но зато очень вкусно))
@@rb847 Без рекламы не было таких роликов кушать все хотят
Олеся, я твой на веки😂
@@rb847 Реклама еды на фруктозе, которая на 50% содержится в сахаре. И часть проблем, описанных в видео - из-за фруктозы. 🤣
Заменил сахар фруктами и сухофруктами.Фрукты и сухофрукты ем в меру.Со 128 кг похудел до 82кг.За 4 месяца.
Я 4,5мес без сахара и муки. Улучшилось здоровье, самочувствие
Ну,сахар,понятно.Прана вкуснее.А как же без муки?!Наверное,мУка?
Важно понимать что вы отказываетесь от нездоровой пищи но не от сахара, он содержится практически повсюду. Употребляете мёд, фрукты? значит не отказались от сахара
@@battle9266 это натуральный сахар, дядь
"Типа умный" он говорит о настоящем сахаре белый такой порошок и все продукты куда его добавляют а в фруктах и мёде добавленного сахара нет только фруктоза @@battle9266
У меня та же история, что с Вашим другом: перестал есть сахар , конфеты, пирожные, мороженое, булочки и т.д. , похудел на 8 кг за 2 месяца. Ничего не убирая из основного рациона и не прибавляя активность. Всегда было: зарядка 20 минут, прогулки вечером 8-10 тыс. шагов в день, 2 раза в неделю бассейн по 30-40 минут активного плавания. Но набранный вес держался. И только без сахара стал падать.
Иван вы просто классный!!! Побольше бы таких молодых людей! Здоровый красивый мужчина, грамотный. Пример молодым ребятам.
Два месяца без продуктов с сахаром и глютена 🎉
Уже через Две недели перестало высыпать лицо. Через месяц заметила, что форма тела улучшилась (худеть было мало чем).
Первое время выручал вяленый инжир, синий изюм и шоколад на стевии, но потом и в этом отпала необходимость (теперь иногда могу съесть).
Мне 62 после мено пошла вверх,что только не делала не получалосьпохудеть.Доктор Берг открыл мне глаза .Не ем сахар уже 4 месяца похудела ,но немного чувствую превосходно это ,как заново родилась ,асамое главное изжога прошла.Пробуйте не бойтесь самое главное это с вами наше здоровье.Ем из сладкого финики в меру и яблоки на пару или делаю в духовке
.Желаю всем добра.
Отличное видео. Я тоже не ем сладкого. У меня диабет вот уже 10лет на диете. Я тоже похудела на 15кг.Мне 65лет вешу 54кг.занимаюсь йогой. Благодарна своим сыновьям они. Мне всегда помогают. Благодарю Вас. 😁👍👋👋💋
Как вовремя! Спасибо! Меня спасают жиры, они как и сладкое дают удовлетворение.
Я уже 1 год без сахара и сахаросодержащих продуктов. Первые два месяца было очень тяжело, это уже позже я узнал, чтобы легче пережить переход в кетоз нужно поддерживать электроолитный состав в крови и пить пищевые дрожжи. Это реально помогает.
Всем удачи в нелегкой борьбе с пустыми углеводами
я уже примерно год как:
1. Максимально сократил сахар и большинство продуктов которые его содержат (но не полностью)
2. Максимально сократил муку и мучные продукты (булки, белый хлеб, макароны, пченье, пироженки и т.д. но не полностью)
3. Исключил алкоголь (за последние 6 месяцев употреблял лишь один раз)
4. Максимально сократил фастфуд (всякие бургеры, хот-доги, чипсы, сухарики и прочее)
Иногда конечно балую себя чем то из вышеперечисленных продуктов, кроме алкоголя, люблю всякие соусы которые содержат тот же сахар полюбому, но кол-во употребления данных продуктов прям снизил.
Занимаюсь в спортзале 7 месяцев подряд уже (раньше то ходил то по долгу пропускал)
По итогу обрёл более спортивную форму (не аполлон конечно, но стал себе нравится в зеркале значительно больше, особенно во время тренировки, когда все мышцы кровью нальются, подтянутся). Обрёл более широкие плечи и спину (за счёт объёма груди и широчайших некоторая одежда в грудном отделе не сходится, либо прям внатяг стала))).
Так что Иван дело говорит (впрочем как всегда). Тренировки это лишь малая часть, правильное питание, правильный сон тоже очень много значат в самочувствии, здоровье и т.д.
а крылья у тебя не выросли ? много телочек уже выпорол ?
Соглашусь, но не полностью. Рафинированный сахар - такой же продукт, как и любой другой, хоть и не полезный. Зато обладает кучей преимуществ в кулинарии при его небольшой стоимости. Тут больше вопрос в восприятии организмом того или иного продукта и его влияние, последствия. Каждый организм уникален, и все исследования что проводят - подсчитано математикой, а не субъективными ощущениями. Для кого-то 1 кило сахара - чисто на зубок, а для кого-то и ложка - смерть. Притом что субъективно лучше будет чувствовать не тот, кто мало съел (сделал полезнее), а тот кто более насладился (радость) продуктом. Если вкушать продукт, зная какой он вредный, субъективное счастье будет снижаться. Именно по этому люди счастливы (по крайней мере чувствуют себя таковыми) жо тех пор, пока кто-то или что-то не скажет им - это яд. Как по мне, версия такова, если делать полезные вещи и вести здоровый образ жизни, при этом не наслаждаясь этим (постоянная угрюмость, предельные усилия воли, "через силу") всё равно что пытаться тужиться на толчке, не имея к этому посыла. Всё, чем бы не занимался человек, пусть радуется этому. Иначе даже самые полезные вещи покажутся бессмысленными и тягостными.
@@FrankRojers привет, ты мог бы дать контакты своих работадателей (владельцев сахарных заводов и кондитерских), я также хотел бы писать проплаченые посты и получать за это гешефт
@@vadik2504 ))))спасибо, посмеялся) Вы меня не поняли. Я поддерживаю пост. Я сам против влияния Сахара. Но больше клоняюсь к субъективным ощущениям, потому что каждому своё. Спасибо!)
@@vadik2504 что за бред 😂
Достойно уважения
Иду по таком же пути,2 месяца не курю 3 месяца занимаюсь спортом планка силовые пробежка почти каждый день,исключил выходные,и понимаю что я в них не нуждаюсь,не употребляю сахар уже две недели и чувствую себя хорошо, появилось много времени с уходом сахара с 7-и до 22 вечера но этого времени мало,вкладываю в чтение,спорт, английский,пробежку ,пение,развитие дикции и посыл голоса, выучиваю и записываю стихи, стараюсь смотреть фильм для разнообразия,из не полезного слушаю новости час в день а остальное все время вкладываю в себя и понимаю что я счастливый человек, хочеться жить.Я становлюсь свободным от пагубных привычек,я в плену привычек которые двигают эволюцию мира и я этому рад.Привычки формировать сложно но после того как они начнут давать вам плод вы поблагодарите себя за усердный труд.спасибо.
Стоит взять пример с того, как ты проводишь свой день
Такое развитие своих навыков не пройдёт даром, сделает тебя всесторонне развитыми человеком в очень короткий срок.
Спасибо, я беру пример
Извините, а вы не работаете?
Сахар искусственный тоже давно не ем. В основном фрукты. Подписываюсь под каждым словом об улучшении самочувствия :))
А к чаю ещё отлично подходят финики. После них шоколадки совсем не то ))
Их тоже нельзя, пару в день, если больше ничего из фруктов нету в этот день
За фруктозу слыхал?😂
*Т.е. 5 гр сахара для вас смерть, а финик сожрать который ещё сильнее ударит то нормально окей, фруктоза пошла я нахуй)*
@@timg531 ты хочешь сказать что фрукты есть не надо?
финики - чемпионы по инсулиновуму индексу, у них под 150. естественно после них шоколадки - не то. рукалицо..
Благодарю вас за подробный разбор, три недели без сахара, пока приходится себя контролировать, чтобы не купить что-то по старой привычке, хотя тяги к сахару уже практически нет, мечтаю снизить лишний вес)))
какие результаты?
Уже два года без сахара и это круто, за год похудел на 42 кг с веса 115 при росте 179
Сколько вам?
@@NixOne 37 лет
Наверно не только от сахара))
@@Alexanderr-v4c мне тоже так кажется
Владимир много телочек выпорол ?
Я просто не обжираюсь, встаю со стола с легким чувством голода. ем все, но много активности -утром зарядка , прохладный душ, работа , вечером бег мин 40 бывает( раз в неделю в бассейн хожу ), скакалка , интенсивные упражнение на турнике- брусьях ,упр с гантелями, закаливаюсь - после бани ледяная вода + плюс каждый день прохладный душ. Но это все занимает часа 1.5 твоей жизни в день. Я не курю ,не употребляю алкоголь , мне так же весело во многих местах , я просто раньше ухожу всегда, потому что там напиваются. Не обжираюсь нигде, ни на новый год ни в какой другой праздник,и каждый день две ложки меда . Это все мой образ жизни , это ни какая ни диета , не пожертвование, это мой образ жизни. В спорте я достиг хороших достижений , мой организм не худой и не жирный . меня часто пытаются провоцировать , задают глупые вопросы - зачем мне это , что оно мне дает . дает много чего, я очень мобильный, выносливый , мозг работает хорошо, нет этого чувства лени - мол опять работать или что то делать, какое то чувство наслаждения изнутри идет,мне стали нравится какие-то вызовы как и умственно так и физически. Это все продолжается лет 7 где то. Ну а то что касается сахара , его употребления , я не особо и задумывался о нем , он мне не мешает , да и я не такой сладкоежка - ем все , но я не переедаю никогда, как бы вкусно не было. Когда ты привыкаешь к подобному образу жизни - все становится легче чем было, и моральные и физические нюансы , и меняется мировоззрение, мало общаюсь с нытиками , появляется самопроизвольно цель или цели. Становится много времени. Женщины по другому смотрят, на тебя . но тебе такие перестают привлекать , которые курят, пьют, запущенные , глупые , злые с которыми стоишь говоришь - чну вообще никакой энергетики . и думаешь , что ты раньше в таких находил. Меня вообще добивает , то что девушка ,якобы, не может похудеть , это все бред , чистый бред. Я не ставил себе задачи вести подобный образ жизни. С перва я перестал курить, потом перестал употреблять ( уже много что поменялось за год ) , потом стали появляться желания заменить те "удовольствия" которые были у меня на такие как спортивные упражнения , ставить цели не просто так глупо сейчас встал и поставил цель , нет это не так, в голове само собой зарождается мысль , что то построить, чему то научиться , как то увеличить свой доход ( но оно само собой происходит) , ты начинаешь понимать что очень много тратил деньги на желудок , и просто четко понял что 50% еды я просто напросто перерабатывал в пустую, потом как то сама по себе появилась другая компания , сперва общение с одним потом с другим(у всех разный образ жизни, но общее одно это спорт и целеустремленность) купил я себе мотоцикл . я много чего сделал за 7 лет, Купил хорошую дачу , там построил баню своими руками, сделал забор по красоте все один , получил высшее образование, научился пользоваться многими программами , стал больше читать или слушать разные книги. У меня нет цели разбогатеть. А есть так скажем цель жить продуктивно и как то счастливо что ли . конечно я отошел от темы с сахаром , но просто я не думаю , что это проблемма . начните себя менять не злитесь на себя , добавляйте потихоньку , как в спорте так и в знаниях и в жизни , и оно как то само собой все будет вставать как нужно . не живите желудком , ведь чувства победы над собой они гораздо кайфофей чем чувства от алкоголя сигарет , переедания наркотиков и т д .
Я все прочитала , уважаю вас ✊🏻👏🏻
Спасибо за такой коммент. Очень ценно. Успехов вам в дальнейшем
Достойно уважения
Иду по таком же пути,2 месяца не курю 3 месяца занимаюсь спортом планка силовые пробежка почти каждый день,исключил выходные,и понимаю что я в них не нуждаюсь,не употребляю сахар уже две недели и чувствую себя хорошо, появилось много времени с уходом сахара с 7-и до 22 вечера но этого времени мало,вкладываю в чтение,спорт, английский,пробежку ,пение,развитие дикции и посыл голоса, выучиваю и записываю стихи, стараюсь смотреть фильм для разнообразия,из не полезного слушаю новости час в день а остальное все время вкладываю в себя и понимаю что я счастливый человек, хочеться жить.Я становлюсь свободным от пагубных привычек,я в плену привычек которые двигают эволюцию мира и я этому рад.Привычки формировать сложно но после того как они начнут давать вам плод вы поблагодарите себя за усердный труд.спасибо.
Очень круто!
вы пишете: "Меня вообще добивает , то что девушка ,якобы, не может похудеть , это все бред , чистый бред. "
Получается, вы себя вот позиционируете как умного, а такие простые базовые вещи не понимаете: все существа эволюционно обусловленно разные, у всех разные гены и условия жизни, не говоря уже о базовых физиологических различиях между мужчинами и женщинами.
Если не верите, то можете себе поколоть женских гормонов согласно месячному циклу, и проверить - сколько сил, энергии, какое чувство голода и какие жировые запасы у вас будут.
Если говорить упрощенно - то ваша фраза эквивалентна "я вот психически просто устроен и не грущу, поэтому Меня вообще добивает , то что кто-то ,якобы, не может выбраться из депрессии , это все бред , чистый бред."
Или: "я вот здоровым родился, поэтому Меня вообще добивает , то что кто-то ,якобы, не может закончить универ/пробежать марафон, хотя у него и диагноз или нет ног , это все бред , чистый бред."
Что я хочу этим сказать: вам повезло с телом и вы с ним хорошо обращаетесь, но не забывайте, что за это, вполне возможно, вы чем-то "расплачиваетесь" уже сейчас (например, дофаминовой жизнью достижений без удовольствий и чувств, доступных другим) либо расплатитесь в будущем (например, ранним инфарктом или шизофренией).
Поэтому свой пыл и высокомерие поубавьте, пожалуйста, и не мерьте всех по себе.
Научитесь хвастаться собой, не унижая остальных. Так делают умные и продуктивные.
отказался от сахара 5 месяцев назад. Кожа сразу в порядок пришла, веса конечно я столько не потерял как хотелось бы) Но с тренировками -16 кило. А самое классное, что и не хочется ничего сладкого.
Без тренировок, с одной зарядкой по утрам и прогулками, про лифт забыл, хожу везде только по лестницам (живу на восьмом в сталинке), ну и полный отказ от сахара и избытка углеводов, само собой - скинул 9,5 кг за три недели. А, и упражнения для шеи обязательно - там все сосуды к мозгу идут. 52 года мне.
С детства привыкла есть сахар не знанала что именно от сахара мне спать все время хотелось и вообще думала что сахар полезен для организма ведь в магазине много сладких продуктов до то как начала смотреть ваш канал так думала сейчас не ем сахар и энергия повысилась ещё начала смотреть мног роликов про правильное питание и узнала из них много нового и интересного я вообще думала что я очень ленивая потому мне спать севремя хочется но сейчес нормально себя чувствую
Благодарю за полезное видео! Всё хочу откащаться от сахара, но не хватает силы воли. А тут увиднла Ваш ролик. Вы столько привели аргументов, зачем нужно отказаться от сахара, что это меня смотивировала на отказ от сахара. Благодарю и принимаю!
Фильм Сахар 2014 года. Лёгкий, простой, понятный. Советую.
Молодец, Иван. Просвещайте нас! Все для здоровья!
Я в начале пути )) На удивление легко перенес отказ от пива, пельменей, майонеза, и прочей дряни которую раньше ел )) От сахара можно сказать тоже ушел. И не тянет. Занимаюсь дома 2 раза в день утром и вечером. Буду продолжать пока не добьюсь своего ))) Спасибо за полезные видосики .
Какое крутое видео😀 !!! надо пересматривать пока не прекратишь есть сладкое окончательно 🙏🤓
2,5 часа уже без сахара и мучного. Сложно, но держусь.
Привет Иван.
Супер информация.
Твой канал очень полезный.
Продолжай в этом духе.
Только нормализовав свой рацион я похудел с 115 до 100, а потом добавив физические нагрузки дошёл до 90. При этом я не отказался полностью от сладкого, иногда даже были зажоры)) но в целом на 90% мой рацион был сбалансирован. Работал с диетологом, и один из советов, который он дал - если постоянно тянет на перекусы, особенно сладкое, нужно также обратить внимание на количество белка в рационе. Он в основном у всех занижен, а это напрямую влияет на чувство голода. Всем здоровья и терпения, главное помнить - наше тело это удивительное творение, оно способно на все, и только мы в ответе за него, и контроль в наших руках.
Несколько раз посмотрел для того чтобы закрепить данную информацию. Спасибо)
Самое ужасное, что я все это уже давно знаю, но никак не могу избавиться от сахарной зависимости.😭 С детства ем сладости, каждый прием пищи в нашей семье традиционно оканчивался чаем с десертом! Когда выросла, поняла, что это не нормально. Но привычка лопать сладкое осталась. Стараюсь сокращать, устраиваю дни без сладкого. Но полностью отказаться не могу. Постоянно предпринимаю новые попытки. Но зависимость побеждает. Это настоящий наркотик. От ожирения меня спасает только активный образ жизни, постоянный спорт. Но даже на спорте я имею довольно рыхлое тело, целлюлит, а еще всю жизнь мучаюсь с прыщами. И понимая весь очевидный вред, все равно продолжаю есть эту дрянь. 😭😭😭
Есть решение. Тебя должны пристегнуть наручниками к койке и кормить луком, хлебом и водой. Наручники, от ломки помогают. Ну и пару раз в день беговая дорожка по 20 мин. Через пару месяцев забудешь про сладкое)
А муж ест сладкое?
@@ОльгаДугаева-ю5й боже мой 😂 вы это сами придумали или в фильме ужасов подсмотрели? 😂
@@ЕвгенийМаслеников-е4о ест, но не так много, как я (
@@ОльгаДугаева-ю5й кстати, хлеб - не вариант. Ведь хлеб - это тоже сахар.
Ребят поддерживаю всех кто отказался от сахара! Желаю вам крепкого здоровья и жить непринуждённой жизнью
Автору видео уважение!
очень в тему спасибо Иван! а то бросаю есть сахар - но потом разок думаю ай пофиг съем ничего ж не будет (при том что уже даже и не так прям хочется; и когда ем - очень сладко все кажется чересчур) - и потом не успеваю опомниться, как каждый день начинаю есть этот сахар и не могу перестать. прям зависимость. и ведь понимаю и замечаю что хуже от него все, но ем. походу надо реально жестко отказываться полностью и вообще не позволять ничего сладкого даже разочек (ну кроме фруктов / сухофруктов / немного меда - его много не хочется есть в любом случае).
Низкий поклон за такой классный канал! Несколько месяцев назад решил отказаться от сахара, мучного и соли. Почему? Потому что посмотрел на свою собаку, которая никогда не досаливает и не кладет в кофе сахар. Нужно вот что понять: на сахар и соль нас всех подсаживают с детства, чтобы жили поменьше и пенсии в старости не платить. Поэтому самые навязчивые рекламы чего? Правильно - чипсы, сникерсы, макдональдс и кола. Пиво еще раньше было, но уже много где запретили. Соль и сахар это же ведь еще и наркотик какой с самого детства - многие хотели бы, но слезть не могут. Чтобы соскочить с этого зла нужно проявить силу воли и обрести понимание. Не у всех получится, но в этом и есть естественный отбор
Первые 2 недели было тяжело привыкнуть к такому режиму: еда 3 раза в день 1500-2500 калорий, никаких перекусов и нет еды после 7 вечера. Полный отказ от газированных напитков и сахара, отказ от булок и других хлебов. В этой теме 4 месяца и за это время скинул 14 кг. Весил 106 кг, сейчас 92-93 кг (мой идеальный вес)
Сейчас на сладкое вообще не тянет.
Молодец. Просто, убедительно и главное, понятно.
Вооот! Пункт 9 нет сил. Лежу и обдумываю как раз почему нет сил без видимых причин?! У меня кончился мёд и я стала есть больше сахара, усталость не заставила себя ждать. Попалось ваше видео, ответ вижу здесь. И депрессия тоже моё. Всё верно по всем пунктам.
Благодарим Ивана за познавательность!
Я в 27 лет отказался от сахара и за полтора месяца скинул 9 кг. Спортом занимаюсь, но не фанатично.
Очень мотивирует! Иван, побольше таких видео😍❤️🙏🏼✅️
Всего лишь неделя отказа от сахара и все мои прыщи прошли , живот не разу не болел(у меня хронический гастрит, СРК и т.д), хотя до этого болел через день, да и в общем плане самочувствие как-то улучшилось:)
Спасибо за видео! Хотелось бы еще послушать про то, какие фрукты и в каком количестве можно употреблять в течение дня без вреда для здоровья
@Ksenia G А как же сахара всех сортов и качеств? Их там полным-полно,они и в овощах есть! Нельзя,ничего этого нельзя!
@@larrion.5591 😂😂😂😂
200-300 грам фруктов в день это норма
@@ЯнаГригораш-р2к да,если не ешь сахар то можно вообще любые фрукты и бананы и виноград
Доступным и простым языком объяснили, почему надо убрать сахар в питании. 👍
А я без сладкого, похудела на 15 кг за три месяца, горжусь собой, всем желаю жить долго и счастливо, я была на волосок от болезней
1:30 Иван, при всем уважении, но не надо гнать про 15 кг. за 2 месяца, просто убрав сахар. Я именно такой результат показал, заняв четвертое место на ежегодном конкурсе "Худеют все" своего фитнес-центра и это практически результат (16 кг.) победителя прошлого конкурса. Это режим жесткой "сушки" с большими ограничениями калорийности питания и приличным объемом физической активности.
Если со 150 то реально
@@dmitryquest2 Тогда это и нужно указывать в своих разсмышлизмах.
75 лет без сахара, выгляжу на 30, сил и энергии как у 7 летнего ребенка, проблем со здоровьем нет ни каких, пересмотрел весь ютуб, 99% информации запомнил, могу пересказать. Одним словом превратился из обычного человека в человека Молекулу!!!
Сколько книг со сказками уже выпустил?
@@dextermorgan0001 😂
@@dextermorgan0001😂😂😂😂
😳👍😂
А мне 175
День добрый Иван спасибо вам огромное за полезный видео обзор и зато что вы делитесь полезной информации с людьми 👍👍👍✊
Ура реклама ) Удачи Красавин ! больше кэшааа - для развития канала)) !
Спасибо за ваш труд , очень информативно.
Я просто перестал есть сахар в один день .
Вот уже как 6 день чувствую себя прекрасно
Пятый месяц на ИГ, исключила сахар и мучное (раз в неделю даю слабину в виде пива😢). Похудела на 12 кг, стала выглядеть моложе.
Простой лайфхак как побороть тягу к сладкому - выпить воды. Реально, прям хорошо попить, сразу отбивает желание. Держите литровую бутылку/термос/шейкер с водой всегда рядом (даже в кровати). Есть тяга - пейте, нет тяги - тоже пейте. Я сладкоежка тот еще. Но таким способом смог легко (реально легко) убрать из своей жизни сладкое. Кстати в какой то степени этот способ работает и с чувством голода.
в некоторых вещах спорно, я могу себя контролировать, могу спокойно обходится без сладкого, а если и ем то не объедаюсь, а так моя самая любимая сладость это горький шоколад от 70%
Горький шоколад в осном состоит из жиров (полезных) и к сладким (вредным) вкусняшкам можно сказать не относится. Но имеет высокую калорийность тч надо дозировать аккуратно
Самое вредное в жизни - это какие-либо крайности господа! Баланс - это рецепт душевной и физической гармонии.
@@waldi.wild1979 вот я про это и говорю
Да я тоже когда решила отказаться от сладкого оставила только шоколад , сейчас перешла на протеиновые батончики
Привет с Урала, три недели без сахара, также отказалась от мучного.
Прекрасного себя чувствую
Ем сахар в больших дозах: три чайных ложки на стакан чая всегда, сметану, творог, всё с сахаром. Креатин разбавляю водичкой с сахаром. Торты, печенье, конфеты и ни в чём себе не отказываю. Ожирения нет. Мне через пару месяцев 40, выгляжу на 30. Акне нет, гемоглобин в порядке, ни почки, ни что-то другое не беспокоят. Энергии хоть отбавляй. В тренажерке полтора-два часа занимаюсь (не на массу). Мой вес 62 кг при росте 176.
Когда ваши учёные уже меня исследуют? 😂
Генетика, значит, хорошая. Без сахара здоровье еще лучше будет
Тоже самое, сейчас такой хейт сахара происходит. Я утром ем кашу с 80 варенья домашнего. И потом у меня дорога 12км на велосипеде. И вечером сладенькое люблю. Веса лишнего нет совсем.
как же такие как ты бесят
поставить рядом с тобой 30 летнего
и спесь твоя сдуется имбицил
@@enot9511 вот когда все на велик сядут то и сахар можно
Тебе просто повезло. Но ты можешь отказом еще улучшиться.
Да как совсем то отказаться? Везде сахар! В чай не ложу в кофе нет. А печенку хочется. Не представляете как хочется сладкого. Почитал комменты и решил терпеть дальше. Раньше в чай клал три ложки сахара и казалось не сладко а сейчас одну ложу и кажется сладким и появился вкус чая. Продолжаю дальше. И скоро наверное совсем откажусь. Лайк.
Вот и я после отказа от сахара, похудел на 15 кг за 2 мес, ну питание конечно изменил. Ломка была, после отказа, страшная, сейчас нормально, перетерпел.
Как перетерпеть? Может есть советы,
Чай с сахорозаменителем, стевия
Здравствуйте Иван спасибо большое за мотивацию 😊🎉здоровья счастья успехов вам
Я живу в Италии где сладкое, мороженое просто норма жизни, и никогда не ем этого
Почему не едите ? Болеете?
Ешь..раз живём..Итальянцы едят много углеводов,и худющие,как "Черти"-любители "Пасты"..уметь надо 😁✌️💪👍👏😊
наверное вино пьете? сладкое же оно
@@bobsinger2934 сухое вино вообще без сахара
@@silentmc9664 любой алкоголь даёт «пустые калории».. и даже «натуральное вино». Большинство научных исследований доказывают вред регулярного потребления алкоголя, и даже в небольших дозах. Хотя если выбирать «меньшее из двух зол», я согласен, что вино лучше, чем шнапс
Спасибо за такую подромную информацию.Храни Вас Бог.
И я без сахара, живу и чувствую себя Богиней❤😊
Тебе надо тогда дать в подзатыльник , чтобы не чувствовала себя так
Иван, спасибо огромное вам за эти видео!
Красавин-ты красавчик!!!! Спасибо за информацию. Будем стараться.
Главное чтобы это был образ жизни . А не насильная диета . Есть вкусно можно и без сахара
В прошлом году 3-4 месяца с сентября по октябрь не ел изделия с сахаром и мучное (чистый сахар я вообще не покупаю, и всё пью без него уже лет 10)
На новогодние праздники запланировано стал есть сладкое.. иии продолжил есть потом дальше. А потом под масленицу стал делать блины и есть каждый день.
И вот уже 5 месяцев я ем сладкое.
Когда не ел сладкое и мучное, заметно похудел.
За последний месяц появилось ощущение что набираю жирок.
Вот уже пару дней снова без сладкого живу :) И далее продолжу жить без сладкого.. или может буду выделять одну шоколадку в месяц..
Чтобы отказываться от сладкого, я начинаю активно есть орехи и семечки. Вместо перекуса сладким, перекусываю орехами. И тяга к сладкому быстро проходит.
2 й день без сахара, уже чувствую лёгкость..... удачи всем
🤣
Благодарю вас, Иван!
Если я похудею на 15 кг за два месяца только потому что перестану есть сахар и все продукты которые в нем я буду настолько счастлив что могу от такого счастья сойти сума
С сахаром и булками 72-а года. Рост 171 см, вес 65 кг. Со многими вашими советами можно поспорить. В одном лишь спору нет, вы настоящий атлет.
Привет Ваня!
Спасибо за труды.
6-й день без сахара 🎉 а я ведь больше 2-х дней не выдерживала. Сила воли слабая. Я сахарная наркоманка. Пятый день 20мин тренировки по утрам💪. Назад дороги нет, только вперёд 😅
9-й день. Нет энергии, депрессивное состояние, очень хочется сорваться.
Держитесь. Я тоже на сахарной "игле". Давайте вместе противостоять.Поборем таки уже эту зависимость. Не дадим ей одержать победу над нами . 🙏💪
🙌🙌🙌👍, трудно, но надо постараться... Спасибо за полезную информацию 🙂
Мой рекорд без сахара - 1 год. Вместо сладкого добавлял курагу или изюм в овсяную кашу с утра, либо пил качественный шоколадный протеин без сахара, на сахарозаменителях. Более того, весь тот год я не ел даже соль. Только пресная еда,и только та соль, что есть в еде. Минимум углеводов, максимум зелени и овощей. Фрукты - иногда в качестве награды. Паралельно Спорт-пит (L carnitine, протеин, креатин, комплекс витаминов) Ежедневно тренировался, без единого пропуска. Тренировки были в кроссфитовом стиле, за одну треню забивал все мышци. Как итог - лучшая форма и лучшее самочуствие когда либо бывшее в моей жизни. Процент подкожного жира стремился к нулю, рельеф был космический, тёлочки спрашивали разрешения потрогать меня)) ну а потом за мной увязалась моя будущая жена, и все пошло по pizde...
P.s. сейчас уже месяц и две недели как не ем сахар, убрал угли из питания, добавил белок. Тренируюсь не каждый день, суставы уже не новые, (прямо сегодня мне исполнилось 34 кстати), но раз в два-три дня пока что посещаю зал, держу дисциплину.
В большинстве овсяных каш по умолчанию добавляется сахар.
Даже сложные углеводы в печени перерабатываются так или иначе в сахар.
Без сахара люди живут только на Кето, когда тело пытается кетонами, с помощью употребления минимума углеводов и максимум жиров.
Странный у меня организм...Года пол, усиленно занимался, кушал витамины,ну, в общем: всё,как в Ваших видео...
Отказ от кофе и сахара...И, много ещё - чего. Не резко - разумеется.
Похорошел - похорошел) Постройнел)
Но в голове - такой бардак. И в целом, психологическое состояние прррросто безобразное.
Пришлось к специалисту обращаться...(
И вот, я снова пую кофе с сахаром...Причём достаточно сладкий.
Не знаю, мне кажется, здесь всё индивидуально. У меня, вот оч быстрый обмен веществ, и в сочетании с тренировками, водой, и активным образом жизни всё выводится - чудесно!
тьфу-тьфу-тьфу.)
И настроение на порядок выше стало!)
А вот когда за компом долго сижу, и решил какой-нибудь копчённой курочки пригубить, то сразу кубики на животе исчезают, и ряха круглей становится.)
Вероятно, я просто в момент формирования организма (14-18 лет)приучил его работать так, а не иначе, и он себе вывел паттерн: сахар с кофе - это яд, но не смертельный. А сейчас, когда его не много, он такой иммунитету: "Слышь, пацаны, там кофе с сахаром пришли, выведете их из спорт зала")
Так-что, я так понял: можно, если осторожно. Ведь: что - одно, что - другое повышает дофамин, а значит и в целом котелок разгоняет гормоны по организму.
Может вы и правы, оно выльется всё к старости, посмотрим.
Но мне сейчас 31, и если учитывать, что "жизнь - не сахар" у меня была, а скорее - перец, то чувствую себя весьма неплохо)
Спасибо Вам за вашу работу, Иван.
Умница!
Неделю без сахара и мучного полет нормальный! Уже минус 3 кг 💪Дальше больше 👍
Занимаешься спортом?
Иван, спасибо за труд.
Здоровья и успехов.
По нормам ВОЗ можно употреблять сахар в количестве 10% от суточного количества каллорий, нет ничего страшного в том чтобы съесть мороженное, или кусочек торта, просто не нужно этим обжираться, в основной прием пищи добавляете и общий скачок инсулина не будет таким резким, не нужно становится шизоидом.
Особенно смешно читать комментарии про то, что после 3 месяцев без сахара люди начали видеть сквозь стены а через год открыли способности к левитации, просто клоунские комменты)
По нормам воз можно от ковида каждые три месяца бустер ставить) =
Диабет и рак - не для всех норма
@@СашаСаша-з3о5ю если у человека от 50 грамм сахара развился диабет, то поверь, это не от сахара) а наследственное, тоже самое и с раком.
Красавин - Красава! 👍
Спасибо убедил.
Уже 2 дня без сахара, я стал видеть и слышать лучше!
Уже неделя без сахара, энергия бьёт из меня ключом!
Месяц без сахара, моя сила и выносливость увеличились в 49 раз!
Пол года без сахара я бегаю быстрее чем Бугатти и летаю выше чем МКС!
Год без сахара я прохожу на одном дыхании всю Сахару!
3 года без сахара я исследовал всю Марианскую впадину без оборудования!
5 лет без сахара, я переехал жить в не исследованные леса Амазонки, другие люди меня не понимают...
20 лет без сахара я стал богом, и встретил Билли на небесах🥵🥵🥵🥰🥰😍😍
Ахахах... Хорош
Кто такой Билли?
Dungeon Master, я буду поздно...
Это Вы меня встретили! Хорошо выглядите без сахара😅
Отказался от мучного, сахара, алкоголя и сигарет. 03.03.2023 весил 130кг, на сегодня (27.05.2023) вес 104кг... Конечно не обошлось без тренировок и ежедневные прогулки по от 6к шагов. На столько влился, что останавливаться не хочу.
По себе замечаю если хочется сладкого после приёма пищи,то скорее всего недобор по белку
Иван, спасибо огромное, ты красавчик, я отказался от сахара, хлеба и молочных продуктов (там лактоза а это коровий сахар), через месяц заметил изменения: высыпания на коже исчезли и вообще состояние кожи улучшилось, перхоть исчезла (шампунь не менял), потливость ушла, пот стал приятно пахнуть(даже на ногах пот не воняет как раньше), энергии стало в разы больше, после обеда ушла сонливость, вес сбросил сразу примерно 5 кг, стал просыпаться в 6 утра без будильника, взгляд стал яснее и ещё много изменений, которые сейчас не вспомню, но отказ от сахара этого стоит 1000% сахар это ЯД, подпишусь под каждым словом
И ёщё такой очень важный момент: можно жопу не рвать в смысле физических нагрузок, вообще забыть про них, просто не есть сахар и делать что хочешь, будешь выглядеть как атлет
Перестал есть сахар, начал видеть кухню сквозь стену
😂😂😂
😂класс
А конфеты там видите, на кухне?)
Спасибо Вам и вашей команде за ваши труды и информационные шедевры🎯🥇💨 Всем активным в благом Триллионократного воздаяния🚀😊🌱
Я жуткая сладкоежка... Но решила отказаться от сахара, 2 недели без сахара,то есть не ем шоколадки и покупную выпечку, кетчуп и всякую такую гадость не ем давно.
А что скажете насчёт протеиновых батончикоа?
Инсулин поднимает .. ксилит, эритрит, аллюлоза супер
Идеально! Спасибо, Иван 🎉
Отказался от всего сахара осенью + подключил зал в итоге -14 кг)
Я так понимаю нужно исключить из рациона все, что както обработано.
Сахарный буряк - можно, сахар нельзя, мясо можно, колбасу нельзя, яблоки можно, сок нельзя. Т.к. обработанные продукты содержат ненужные вещества (консерванты, сахар) в чрезмерной концентрации, что является не природным (не естественным) для нашего природного тела.
31 год ем сахар, все отлично. И так вкусно.
Какие твои годы, всё ещё впереди..
Добрый день, Иван! Видео очень хорошее, поставил лайк! Тем не менее хочу порекомендовать Вам больше почитать по поводу фруктозы. Хотя фруктоза и не поднимает сахар в крови, она на самом деле намного более опасна чем глюкоза именно потому, что она метаболизируется в печени и избыток ее ведет к жирной печени и инсулинорезистентности. Вас слушают люди, большинство из которых уже там в инсулинорезистентности ( в Америке почти 90 % населения имеют инсулинорезистентность, в России она у всех кто любит сладкое, покажите мне тех кто не любит…). Мои источники все англоязычные.
Это верно про фруктозу, но Кордицепс и хитозан как раз и снижают усвоение всех сахаров ,, глюкозы , фруктозы ... поэтому они в составе пастилы и масса витаминов , микроэлементы и макро....