Hardcorowy trening.Jeden z najlepszych na RUclips. Wszyscy,którzy marudzą,że mają złe geny bo nie rosną powinni zmienić dietę i poważnie zastanowić się nad techniką i stosowanymi ciężarami.Świetnie,że Karol wspomniał o kulturze odkładania ciężarów na stojaki bo na każdej siłowni można spotkać ludzi,którzy są na bakier z kulturą osobistą.POZDRO
Dziękuję za ten filmik zrobiłem te ćwiczenia i miałem taką pompę jak nigdy oraz dziękuję Karolowi za ćwiczenie na przedramie też wykańczające. Pozdrawiam :D
Ale z Was dziki, mocno motywujecie do działania, nie próbujcie niczego zmieniać w Waszych filmach. :D Jak będę miał chwile spizdowacenia psychy i niechęć do koxu, to tu wrócę z pewnością.
trening zrobiony Karol nie klamal z tym paleniem ku... ogien z du.... co prawda znienilem to troch bo nie mam warunkow na identyczny trening ale i tak pompa byla masakra 1,5 cm wieksza lapa jak po moim treningu bica czyli w ogole 2,5cm hehe pierwszy raz w zyciu mialem troche ponad 47 w lapie POLECAM TEN TRENING :)
wlasnie sobie przetestowałem ten plan ćwiczeń i powiem wam , ze przy połowie normalnego ciezaru którym dotychczas robilem pompa i ból jest nieziemski ;)
E dzieci tylko nie zapomnijcie szprycy, bo bez tego taka masa wam nie pójdzie xD Ale mnie rozbawił ten film a najlepsze rady xD Serio xD Trening jak najbardziej prawilny, ale nikt tak nie będzie wyglądał tak jak wy chyba, że zacznie dupę kłuć xD
Ja ćwiczę 6 lat na sucho i dobrze wyglądam jem dużo mięsa bo nie lubię słodkiego z czego widać u mnie dobre mięśnie ale wyżej niż 77kg nie pójdę bo ciężko jeszcze kraw maga dochodzi kiedy zaczynałem walczyć zleciałem do 70 ale teraz powoli wracam na silke z bardzo dobra kondycja no i doświadczeniem ;)
Jeśli ktoś skończył ćwiczenie to jak najbardziej i nie ma o czym dyskutować należy odłożyć sztangielki na swoje miejsce, ale uważam,że bez sensu jest odkładać hantle po każdej skończonej serii
a tam pierdolisz farmazony , kup se mono z olimpu za 6zeta i tez bedziesz mial pompe , albo jakas przedtreningowe ty na cyklu to raczej krzywde bys sobie zrobil :)
Jedno pytanie. Czemu nie pracujecie w pełnym zakresie ruchu ? Z tego co wiem powinno się pamiętać o pełnym rozciągnięciu i napięciu bicepsa tak jak i każdego innego ćwiczonego mięśnia. A wy ani to nie prostujecie ręki, ani nie dopinacie bicka do końca, bardziej do połowy... Why ?
Hardcorowy trening.Jeden z najlepszych na RUclips.
Wszyscy,którzy marudzą,że mają złe geny bo nie rosną powinni zmienić dietę i poważnie zastanowić się nad techniką i stosowanymi ciężarami.Świetnie,że Karol wspomniał o kulturze odkładania ciężarów na stojaki bo na każdej siłowni można spotkać ludzi,którzy są na bakier z kulturą osobistą.POZDRO
Karol mega pozytywny chłop, wielka dawka motywacji róbcie to dalej ..
Uwielbiam normalnie tego gościa :D Karol Miszczu!! Trzeba masować żeby było extremalnie :D
Dziękuję za ten filmik zrobiłem te ćwiczenia i miałem taką pompę jak nigdy oraz dziękuję Karolowi za ćwiczenie na przedramie też wykańczające. Pozdrawiam :D
Trening był ostry ale najostrzejsze były przedramiona :O
7:55 XD
tutaj tak samo :D
ruclips.net/video/WY04GS0W4Yo/видео.html
Nie był
Ale z Was dziki, mocno motywujecie do działania, nie próbujcie niczego zmieniać w Waszych filmach. :D Jak będę miał chwile spizdowacenia psychy i niechęć do koxu, to tu wrócę z pewnością.
Proszę więcej takich filmików z Karolem !!!
Agresywna Masa i Karol Małecki, motywacja na 102% :)
Karol jak zwykle zajebiscie!!!
trening zrobiony Karol nie klamal z tym paleniem ku... ogien z du.... co prawda znienilem to troch bo nie mam warunkow na identyczny trening ale i tak pompa byla masakra 1,5 cm wieksza lapa jak po moim treningu bica czyli w ogole 2,5cm hehe pierwszy raz w zyciu mialem troche ponad 47 w lapie POLECAM TEN TRENING :)
wlasnie sobie przetestowałem ten plan ćwiczeń i powiem wam , ze przy połowie normalnego ciezaru którym dotychczas robilem pompa i ból jest nieziemski ;)
od samego patrzenia biceps mnie pali ;-)
Świetny film, oprócz smiechów hihów dobrze pokazana technika.;) więcej takich
E dzieci tylko nie zapomnijcie szprycy, bo bez tego taka masa wam nie pójdzie xD
Ale mnie rozbawił ten film a najlepsze rady xD
Serio xD
Trening jak najbardziej prawilny, ale nikt tak nie będzie wyglądał tak jak wy chyba, że zacznie dupę kłuć xD
no co ty , przecież to na kreatynie z KFD
239piotrek Serio ja myślałem, że to tylko na kurakach xD i zdrowiej, bo nie udawajmy, kreatyna jest też nie zdrowa :)
chłopy dbajo pewno o zdrowie i nie bioro takiego szjetu :D A tak poza tym spoko filmy robisz Gościu :D
239piotrek Dziękuję kolego za props :)
Ja ćwiczę 6 lat na sucho i dobrze wyglądam jem dużo mięsa bo nie lubię słodkiego z czego widać u mnie dobre mięśnie ale wyżej niż 77kg nie pójdę bo ciężko jeszcze kraw maga dochodzi kiedy zaczynałem walczyć zleciałem do 70 ale teraz powoli wracam na silke z bardzo dobra kondycja no i doświadczeniem ;)
Polecam taki trening jest mega
dobre rady,łapa w górę !!!
znaczy przy ćwiczeniu bicepsa lekki ciężar aż do zapalenia i bólu ( większa liczba powtórzeń )
Wbijajcie na grupę KFD na facebooku facebook.com/groups/grupakfd/
fajne i dobre cwiczenia polecam
no to jutro mam juz gotowca na trening
witam :) martwe ciągi robić wtedy co trening nóg ? czy trening pleców ??
najlepiej nie robić splita, chyba że jesteś serio doświadczony, a jak zadajesz takie pytania, to chyba nie jesteś :)
jak nie jesteś kulturysta to co za róznica?
Jeśli ktoś skończył ćwiczenie to jak najbardziej i nie ma o czym dyskutować należy odłożyć sztangielki na swoje miejsce, ale uważam,że bez sensu jest odkładać hantle po każdej skończonej serii
3:43 otoz to, dobrze mowi, do wszystkich sucharow i wieszakow - odkladajcie zlom po sobie ;)
Wiele sucharow I wieszakow sklada te betoniarki w mniej niz 59 sekund
@@artur3300 te wojownik tu chodzi o kulturę a nie kto jaki kocur jest
Kretynie ! Czy nazywanie kogos wieszakiem I sucharem jest dla ciebie kultura?
elegancko :-)
zastopujcie 7:55 i zobaczcie prawa i lewa reka Michała :D
no co po prostu spompowane łapy na których jest troche miecha :)
+fr koppo chodzi mi o to ze 1 lapa jest 2 razy wieksza od drugiej xd
hahahah XD
O kurwa XD
prawa :D Fap master? xD
agresywna masa te sztangielki jak dla ministranta XD
Hehe ,ale wy się komplementujecie :D pozdro
Trening ogień na łapy, ale szkoda ze nie mówią dla mniej doświadczonych adeptów że nadaje sie tylko dla osób na cyku sterydowym.
a tam pierdolisz farmazony , kup se mono z olimpu za 6zeta i tez bedziesz mial pompe , albo jakas przedtreningowe
ty na cyklu to raczej krzywde bys sobie zrobil :)
No każdy kto jest na cyklu, robi sobie krzywdę więc dlaczego miało by być inaczej u mnie?
jakie nutki z tego odcinka?
Karol lapy jak doklejone!
Zna ktoś muzykę w tle? Zajebioza :D
jest u mnie na kanale ;)
jak dokładnie ten trening wyglądał?
TAK JAK WIDZIALES
Marek Górny Śląsk ilość serii i powtórzeń mnie interesuje dokładnie a tego brakło.
se zrob po swojemu po huj chcesz kopiowac
chce tylko wiedzieć.
Ale przedramie koles mega
Karol jaki dzik :o
👍
Bez wymówek!!! ;)
zna ktoś nutę z początku ?
fanie .przydalo sie .pieczeeeee
izak czy to ty ?!
powiekszone komora seca ciezki oddech jak po maratonie
to nie fair, macie przyczepy blizej przedramienia :D
koszulka ciezar musi byc ciezki a trenuje hantlami 8kg xD
lepsze 5
Sirito ciężar musi być ciężki ale nie na tak mały mięsień jakim jest biceps...
muzyka troche za glosno
A BYM SOBIE TERAZ NAŁADOWAŁ KARABINY! NO NORMALNIE JAK NIGDY! ALE JESZCZE TYDZIEŃ ROZTRENOWANIA :/
zajebiste w uj
a zwiekszać ciezar z serii na serie ?
Same koksiarze
co ten Michał taki duży :o
Odpowiedź wszyscy dobrze znamy... :)
Z całym szacunkiem do Michała , wkoncu taki sport :D
Michał widać że mniej trenu xDDDDDDDDDDD
ile powtuzen i ile serii
Karol ma niemozliwe przedramie xD az to dziwnie wyglada
ale zabłysnołeś Karol tymi tekstami uuu
15;32 hahaha
Chwila ale to jest plagiat😅podkład muzyczny należy do Big Majka 😅
i startuj do takiego xdd
Jedno pytanie. Czemu nie pracujecie w pełnym zakresie ruchu ?
Z tego co wiem powinno się pamiętać o pełnym rozciągnięciu i napięciu bicepsa tak jak i każdego innego ćwiczonego mięśnia. A wy ani to nie prostujecie ręki, ani nie dopinacie bicka do końca, bardziej do połowy... Why ?
Dantekasumi żeby było stale napięcie mięśnia
Karol zuch ! :-)
Właśnie dałem łapkę 👍numer 666 😈
Dla mnie to ciężary zabijały was, takie chłopy pokazują łapę 45,50 a ciężar nwm ile tam było. Porażka
przy seriach po 15 powt na biceps serio nie jest tak łatwo poza tym patrz minuta 11:14 pewnie nigdy nie miałeś dobrze spompowanego bicka xd..
Panowie sterydy widac z daleka szkoda ze nie umiecie sami takich efektow zrobic
Kurwa zrobili sami a środki im dały lepsze efekty, ale skąd taki ktoś jak ty kto nigdy hantla na żywo nie widział może to wiedzieć
hmb działa hahaha
przedramie wieksze jak bicek dramat karol
na rzezbe wystarczy rowniez 12 powtorzen?
Kasia A malo15 20