Uważam ze Sebastian ma sporą wiedzę i dobrze czasem wejść tu i posłuchać go. To że z smieszkowaniem to na + bo rozluźnia atmosferę. Wojtek przyznał że bice to efekt błędu i nie ma za co go ganić bo to każdego osobna sprawa. Duży + dla Wojtka że potrafi to powiedzieć. TakieFilmy powinniOglądać zainteresowani i ktoś kto ma życzenie posłuchać. Wiec nie rozumiem dziwnych komentarzy. Ja nieLubię 2703 wiec go nie oglądam. Fajnie byłoby zrobić trening pod okiem Sebastian. Pzdr Panowie
Przydało by się coś takiego z jajem dla beki a nie tylko jakieś krzywe spinki kto co bierze itp hahaa fajny ten filmik i mega propsik za duży dystans obu chłopaków pozdro :D
Jak to jest z tm zarzucaniem i oszukiwaniem ? Staram się robić dobrze technicznie ale ciężar musi być więc w ostatnich powtórzeniach trochę się kiwam i zarzucam jednak.
Slim Barti od razu mówię, że nie jestem w tym temacie znawcą, alfą i omegą, ale liczy się jak najlepsza relacja masy do techniki, ale jeżeli czujesz, że po połowie serii zaczynasz już rzucać to nie bój się zmniejszyć ciężaru i robić ćwiczenia dalej, ale dokładnie i czysto technicznie.
Jezeli lapa naturalna to spoko choc wyglad nie ciekawy i to nie hejt..Nie mowcie ze wam sie to podoba..Ale gorzej jezeli cos tam naochane bo z wlasnej woli cos takiego?..ale co kto lubi☺
50 powtórzeń na biceps nad chwytem. Na wielu filmach nasz skarb faceless chyba sam się podbudowuje.. Wojtek Max 10 powinien robic. W ten sam sposób zraził do siebie Ziecine..
po paru dniach powiadasz specu?;P Około 30% oleju metabolizowane zostaje przez organizm w ciągu pierwszych czterech tygodni. Pozostałe 70% pozostaje jednak przez kilka miesięcy między rozcięgnem a tkanką blizny. Gratuluję wiedzy Profesorze
Widzę masz podobny problem jak ja miałem(w swojej książce Arnold wspominał, że Franco Colombo miał dokładnie ten sam problem). Pewnie rekompensujesz barkami i przedramieniem i w biceps prawie nic nie idzie. Także wszelkie ćwiczenia jak najbardziej izolujące bicka(armblastery i modlitewniki jak najbardziej wskazane) do tego na początek polecam zmniejszyć ciężar i to sporo tak żeby się nauczyć dobrze ruchu tak żeby było czuć "palenie" w bicepsie. Przy dobrym ruchu może być ci ciężko nawet ze śmiesznie małym ciężarem, tym się nie przejmuj tylko rób dokładnie i powinien bicek w końcu zacząć rosnąć.
Gumiśś Jak masz problem z nadmiernym przyjmowaniem pracy przez przedramiona to wykorzystaj patent Sakera z filmiku o aktywnej i pasywnej niewydolności.
kujawski w bickach jak nic albo bambino przestan to walic to za jakies moze 5 albo 10 lat beda bicki normalne i uwazaj z ciezarami bo masz miesnie od oleju zwapniale latwo jest urwac bicka wtedy to co pisze nie jest moim wymyslem tylko wynika z doswiadczen na silowni przez 15 lat
JAk ten chłop wygląda ahahahahahahah Ja pierdole xD Przedramię patyk a bicepsy obwisłe kotlety XD Jeśli ktokolwiek chce wyglądać jak on to współczuję XD
ahahahhaha zajebisty film komediowy .Przecież z tych ćwiczeń nikomu łapa nie urośnie ,Serio, skończcie w końcu wciskac te kłamstwa,Wszyscy wiemy że trzeba soku żeby miec taki biceps , dajcie już spokój Panowie.
Co on sobie zrobił w te ramiona że jest tak strasznie nieproporcjonalny? Serio ładował olej? Bo tak to właśnie wygląda. Jestem tylko ciekaw bez hejtu :)
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
Nie wiadomo kiedy ten rudy gada prawde a kiedy świruje !
trening bicepsow lepszy niz synthol!
:-D
Głupoty gadasz!!!
ministrant cicho tam :-D
Dawno cię w kościele nie widziałem :D
prawda.
Nie mam czasu, bo szukam Twojego auta :-D
Cios poniżej pasa :(
3...2...1...SYNTHOL :D
Tej, ministrant do spania
Idź zagrzej pościel
Droga krzyżowa będzie
Zapisałem się na skaryfikejszyn modyfikejszyn
jak ty kozak gosciu
Seba taki pozytywny koleś, że wbijam tylko posłuchać co on śmieszkuje
6:15 typowa laska na siłownia
Co jak co, ale zajebisty sprzęt na tej siłce macie! :)
oni chyba cwicza w el toro, gdzies seba czytal, ze to jedyna silka w polsce gdzi on i wojtek moga jednoczesnie trening robic i nie brakuej zelaza :D
Adam Czarnecki na kazdej taki jest
EySS nie na każdej na mojej jest lipa połowy tego nie ma,ale nie ma co narzekać :)
hejterskie waginy.szacun wojtek za pasje.pewnie super z ciebie kolo.super forma.piatka.
pomijam kabaret ćwiczeń na biceps,ale teraz już wiem na pewno synthol kużwa to jest moc
Najlepsze, koniecznie jedna noga z przodu :P, śmiechłem parę razy, dobry clip
Najbardziej lubię oglądać te dawne materiały z Sebą.
skupienie Wojtka- jestem pod wrażeniem :D
Seba Kot największy kozak z całej ekipy :D
to wszystko dzieki prostej zmianie chwytu :)
Hahah no nawet momentami śmiechlem ;) "większe pole podstawy" hahah
OK
Uważam ze Sebastian ma sporą wiedzę i dobrze czasem wejść tu i posłuchać go. To że z smieszkowaniem to na + bo rozluźnia atmosferę. Wojtek przyznał że bice to efekt błędu i nie ma za co go ganić bo to każdego osobna sprawa. Duży + dla Wojtka że potrafi to powiedzieć. TakieFilmy powinniOglądać zainteresowani i ktoś kto ma życzenie posłuchać. Wiec nie rozumiem dziwnych komentarzy. Ja nieLubię 2703 wiec go nie oglądam. Fajnie byłoby zrobić trening pod okiem Sebastian. Pzdr Panowie
Super się was ogląda, pozdro
Ta zrobil bez syntholu ten biceps a gdzie sa kirws przedramiona? Jak robisz biceos robisz w jakims stopniu przedramiona a on ich nje ma
dobrzy są ci panowie lmfao haha kabaret powinni założyć ale ja pozytywnie nie że hejt lol pozdro
Kabaret KFD, to by było coś. Pomyślimy o tym, bo jak nie my, to kto? Pozdrawiam, M. :D
Przydało by się coś takiego z jajem dla beki a nie tylko jakieś krzywe spinki kto co bierze itp hahaa fajny ten filmik i mega propsik za duży dystans obu chłopaków pozdro :D
Seba jest dostępny na grupie KFD - możecie mu zadawać pytania tutaj - facebook.com/groups/grupakfd/
Dziś trenujemy z naszym "Małym Wojtusiem" ;D Szkoda ze tak małe ciężary, liczyłem na jakieś 100+ kg na sztandze ;)
Na bica?
ta na bicka :) Myślisz że Wojtuś to podnosi jakieś ciężary dla dzieci ? ? ;)
hehe no też racja, ale dla mnie to kosmicznie dużo, ja macham póki co hantlami 8kg na ręke xd a sztangą prostą 25kg :P Aż wstyd sie przyznać.
Ja hantlami robię jakieś 16-21 kg na rękę . Giętą jakies 52 kg max na serie . Ale taki wojtuś to z 100kg se zrobi na giętej na lansie ;)
Super materiał
Mogliście dodać ,ze filmik jest lekko w żartobliwej formie bo zaraz się jakiś personal coach przypierdoli ;d
Miniatura z troll facem nie jest wystarczająco wyraźna? :D
personal2703 już się zbliża
chcemy więcej KOTA :D
Zapraszamy w czwartek.
Tak tak i Wojtka też w pakiecie, duże łapy ma skubany i beka z nim ;) Pozdro
Bicki się pompują od samego patrzenia!
wszystko git tylko po co ta czapka w pomieszczeniu ???
szanuje.
Wojtek ok rudego nie lubię bo rudy
to prawda więcej Kota💪
Tam Tomasz Marzec się kręci z tyłu?
Wojtas, a jak ty rozmawiasz przez telefon?
kocham ten duet
Fajne się was ogloda , wesoło
Sebusiuniu kiedy nastepne strenghwars ?
pozytywne hehe pozdro
Wojtek równy gość
no tak jak sie wali tyle syntholu to wystarczy że troche pomachasz dziesiątkami i rośniesz
Moim zdaniem najlepszy kanał trochę humpru i ciekawe ciwczenia :)
więcej tych panów ! :D
Super! :D
gdzie Wy kupujecie takie koszulki tanki??
WOJTEEEK! [*]
😥😥
💔
😭
Te bicepsy nawet silne. Nie sa burneika ma łapy i proporcje i siłę a ty wojtek,jestem zawiedzony lapa bez siły
Jak to jest z tm zarzucaniem i oszukiwaniem ? Staram się robić dobrze technicznie ale ciężar musi być więc w ostatnich powtórzeniach trochę się kiwam i zarzucam jednak.
Slim Barti od razu mówię, że nie jestem w tym temacie znawcą, alfą i omegą, ale liczy się jak najlepsza relacja masy do techniki, ale jeżeli czujesz, że po połowie serii zaczynasz już rzucać to nie bój się zmniejszyć ciężaru i robić ćwiczenia dalej, ale dokładnie i czysto technicznie.
Wojtek to jest syn Seby Kota?
Jezeli lapa naturalna to spoko choc wyglad nie ciekawy i to nie hejt..Nie mowcie ze wam sie to podoba..Ale gorzej jezeli cos tam naochane bo z wlasnej woli cos takiego?..ale co kto lubi☺
Pocisnalem wg filmu niezla pompeczka polecam :)
hahah beka :D oczekiwałem i pewnie jak reszta, naprawdę dużych ciężarów . 60 kg ktos robi klate a Wojtek bica
Już wiem gdzie się przenosiły osoby z syrenki. Ciekawe jak by ten film nagrać u Mariana :) Pół film w poszukiwaniu hantli :))))
Dobra beke robią, szanuje
Wojtek, znowu mam chandrę. Pomóż!
....😥
Napisz proszę ,czy prostować łokcie ,czy też nie? Spotykam się z różnymi opiniami na ten temat ,ale nikt nie potrafi jednoznacznie udzielić mi opinie.
50 powtórzeń na biceps nad chwytem. Na wielu filmach nasz skarb faceless chyba sam się podbudowuje.. Wojtek Max 10 powinien robic. W ten sam sposób zraził do siebie Ziecine..
Strasznie chude przedramiona w stosunku do bica... W przedramiona nie można wbić syntholu?
po paru dniach powiadasz specu?;P
Około 30% oleju metabolizowane zostaje przez organizm w ciągu pierwszych czterech tygodni. Pozostałe 70% pozostaje jednak przez kilka miesięcy między rozcięgnem a tkanką blizny. Gratuluję wiedzy Profesorze
Po ile serii na kazde cw? i cw w super seriach ?
Gumiśś To były żarty, nie rób tym planem. Wystarczy wsadzić na koniec 1 podstawowe ćwiczenie izolacyjne tak jak Seba mówił pod koniec
Haha.Mam problem bo triceps rosnie fajnie a biceps odstaje mocno i szukam dobrego treningu ;)
Widzę masz podobny problem jak ja miałem(w swojej książce Arnold wspominał, że Franco Colombo miał dokładnie ten sam problem). Pewnie rekompensujesz barkami i przedramieniem i w biceps prawie nic nie idzie. Także wszelkie ćwiczenia jak najbardziej izolujące bicka(armblastery i modlitewniki jak najbardziej wskazane) do tego na początek polecam zmniejszyć ciężar i to sporo tak żeby się nauczyć dobrze ruchu tak żeby było czuć "palenie" w bicepsie. Przy dobrym ruchu może być ci ciężko nawet ze śmiesznie małym ciężarem, tym się nie przejmuj tylko rób dokładnie i powinien bicek w końcu zacząć rosnąć.
Gumiśś Jak masz problem z nadmiernym przyjmowaniem pracy przez przedramiona to wykorzystaj patent Sakera z filmiku o aktywnej i pasywnej niewydolności.
kujawski w bickach jak nic albo bambino przestan to walic to za jakies moze 5 albo 10 lat beda bicki normalne i uwazaj z ciezarami bo masz miesnie od oleju zwapniale latwo jest urwac bicka wtedy to co pisze nie jest moim wymyslem tylko wynika z doswiadczen na silowni przez 15 lat
😂😂😂
Kurwa Mac Seba dawno sie tak nie uśmiałem hahah :D
Najmniejsze w Polsce ? :P
Przechuje
Ja tam wolę podciąganie na jednej ręce :)
6:16 to złudzenie czy tak ma bez kitu?hah
Złudzenie
hehe 🐈 jest najlepszy :-D!!!
Kojarzy ktoś model tej koszulki 0:34 ??
Ło matko bosko ile Wojtek ma wzrostu?!
super tylko szkoda ze muza zagłusza to co mowi ten chłopok w czapeczce
haha ten biceps wogole sie nie rusza normalnie gula ala rich piana
aaa i kolega w czerwonym ma całą galaktykę pryszczy na plecach i barkach, ale to pewnie dlatego że dopiero dorasta ^^
wy i tak nazwiecie to hejtem :P
16 lat mam
umysłowo na pewno, spuszczasz się w tych komentarzach myśląc, że jesteś zabawny...
nooooo :-D
Ile Wojtek ma wzrostu?
190 cm, związek Seby i Wojtka rozpadł się właśnie przez znaczącą różnicę wzrostu.
190? Ja zawsze myślałem, że to bydle ma co najmniej 196.
Mati z KFD ma 195, ale on jest hispterem i jest chudy, ale jakbyś chciał to możemy Cię z nim skontaktowac.
a nie przez to że Seba zup nie solił?
+michal undera niech nam seba lepiej wyjasni jak weganie mogą pic wodę skoro to dom dla rybek
Ile Wojtek ma w łapie?
FlamBoyant 55 cm , chyba w marzeniach
Seba chyba jest nie całkiem trzeźwy na treningu, a taki się porządny wydawał
ostatnio na treningu mowil, ze poszła ćwiartka... może nie chodziło o ciężar (250 kg) tylko o flaszeczke? :D
1:13 chyba ty
Mi się zdaje , czy ten większy przyjebał w łapy synthol ? :D
Sobie kurwa poszukaj jak wygląda biceps po syntholu
Dokładnie , jakby miał synthol to by biceps cały czas wyglądał jak napięty.
Antonio Banderas jego nie stac na syntol
właśnie też tak się zastanawiałem
Seba ty się śmiejesz a wiele osób tak poważnie myśli...
Cześć , czym synthol na masę..😀😀
Czemu lewa strona wojtka jest większa niż jego prawa ?
Wojtek wróć......
[*]
💔
"Błędy są takie, że nie występują" XD
Wojciech ty grzbiecie, oby tak dalej!
JAk ten chłop wygląda ahahahahahahah Ja pierdole xD Przedramię patyk a bicepsy obwisłe kotlety XD Jeśli ktokolwiek chce wyglądać jak on to współczuję XD
Cos nie tak z tymi lapami ma hmmmm, a przedramienia to wogole chyba nie cwiczy
4:25 Biceps ogromny, ale genetyki do przedramion zero.
Może wychodzi z założenia, że przedramie samo się robi przy niektórych ćwiczeniach.
Może tak, ale ma to też podłoże genetyczne.
To jakaś parodia ćwiczeń 😁
Seba jaki ty mały jesteś przy Wojtku :D
Panowie co jest z waszą skórą?
👍
Synthol? xD
Nie
dajcie trening brzucha pany
Mówisz i masz. Zapraszamy w czwartek.
5 najlepszych ćwiczeń na brzuch według Seby Kota.
:)
KFD.pl dzięki bardzo
czekawe kto bedzie gosciem
moze jakas pani ?;d
***** ...
ten mały, ma ładniejsza sylwetke
te ćwiczenia są na mase?
czemu wojtek ma bicepsa większego od drugiego? 6:38
suty że można szkło ciąć
ahahahhaha zajebisty film komediowy .Przecież z tych ćwiczeń nikomu łapa nie urośnie ,Serio, skończcie w końcu wciskac te kłamstwa,Wszyscy wiemy że trzeba soku żeby miec taki biceps , dajcie już spokój Panowie.
akurat trening mam :D
Co on sobie zrobił w te ramiona że jest tak strasznie nieproporcjonalny? Serio ładował olej? Bo tak to właśnie wygląda. Jestem tylko ciekaw bez hejtu :)
Te ręce nie są naturalne, u dołu chude a u góry nienaturalnie wypchane
Uwaga wtapiam się w tło
KWIIII SYNTHOL KWIII CHRUM KWIIIK SYNTHOL KWIII CHRUM CHRUM
Technika ok, sprzęt super, ale merytorycznie niestety słabo
Jak ten gościu w czerwony sapie i dyszy jak mówi ciekaw jestem jak mówi po 40minutowy cardio
i chuj jak dźwiga 350 w martwym i 320 w siadzie atg, jego sportem jest dźwiganie a nie bieganie, wykurwiaj robić kardio ulany polaczku xD
zresztą myślę, że sebix lepiej by sobie poradził z 40 min kardio niż ty z choćby 200kg na martwym więc wiesz kolego :DDD
Gee mam nadzieje ze ci lżej łaku xD
Banks PL ej ja mam nadzieję, że ta profilówa to żart, jeżeli nie, to te twoje kardio mało ci daje tłuścioszku xD
miedzy seriami robilem cardio 40 min
hehehe walczymy heheh jabaniutki
Ważne jest żeby czapkę założyć na bakier!
Co wy tu odpindalacie !!!!
:)):)::):):)
0:33 koszuleczka , kto pomoże :D
Adidas z bazaru
No niezbyt te lapy. Ale gow... o mnie to