Xin chao các ban ! Bài tạp lần nay ban nao ko co thời gian thì có thể tạp 15p đầu 20p đầu Hoặc 20p cuối Bạn nao có thoi gian thi tạp hét 40p cung tui minh Hihi Kết quả nằm o viec các ban luyen tạp chăm chỉ va an uong lành mạnh Viec các ban ko co thoi gian thi tạp 15-30p co tập chắc chắn là sẽ co ket quả nha các ban Chuc tất cả có 1buoi tạp vui vẻ , hiệu quả 😘 Chọn chất lượng video dể xem rõ hơn nhé Phần chữ to trên clip mong các bạn Thông cảm ! Vì gần đây Nhung bi lấy clip up lai , xoá tên nguồn , ko xin phép gi cả ! Nên lan này anh Quay phim làm chữ hơi lố mong các bạn Thông cảm 😊
Minh theo các bài tap của em nay mỗi ngày 1 h,đều đặn, đợt này ban qua ko tập đc,giờ lai tiếp tục hàng ngày thôi, cảm on các bài tap của em nhung đỗ nhiều
Tất ca các bài tập về bụng mình đều tập hết , riêng bài này tập quá đã cái bụng dc đánh tan nát luôn ,,, nếu liên tri tập bài nay 1 tháng cũng xuống dc kha khá , tập xong mệt luôn
Video 3 năm trước ,với video này vẫn bộ tứ nhưng dáng thì chuẩn quá body 4 người như 1 .Khâm phục bạn béo béo 3 năm trước quá .Động lực ở đây chứ đâu ,cố lên tôi ơi 💪💪💪💪
Mai tâp bài này mới đc. M tâp đc 15 ngày k xuống cân ( 46kg chác k béo lám nên k xuống) nhg bụng thì giảm đc 3cm. Cơ thể nhẹ và khoẻ hơn. Nhìn bạn Nhung tâp nhẹ nhàng và miệng luôn tươi cười mà cố gáng tập hết bài.
Đầu tiên là em cảm ơn chị Nhung Do cùng các chị đã quay được những bài tập aerobic rất bổ ích như thế này ạ. 1 tháng trước em nặng tới tận 68kg nhưng khi em tìm thấy kênh RUclips của chị cùng với kết hợp ăn uống eat clean thì em đã giảm được 5kg rồi :). Lúc đầu tập cũng căng lắm em theo không nổi chuyên bỏ giữa bài, nhưng tới nay thì em cũng theo hết được cả bài tập, nhiều khi em còn tập lại nửa bài nữa vẫn nổi. Giảm 5kg thấy ít mỡ, người khỏe hơn (leo cầu thang không còn thở ra hồng hộc nữa :) ). Chồng cũng khen ốm lại thấy xinh hơn núc ních :). Nói chung là mong các chị sẽ ra nhiều nhiều clip bài tập nữa để em có thể tập sẵn tiện rủ chị em trong nhà tập luôn. Không giảm cân thì cũng khỏe người :).
Mình năm nay 43 tuổi chắc là lớn hơn em , chị đã tập cac bai tập của em mỗi ngày, ngày nào đi dạy tiết 1 thì chị tập 30 phút, ngày nào rảnh thì tập hết bài . Tính đền nay chị tập 1 tháng 4 ngày từ 54,5 kg đã giảm còn 51 kg vùng em giảm rất nhiều em ơi. chị thực sự cảm ơn em.
Chị 48 tuổi tập bài 30p của e đc 3 tháng nay lại thử bài 40p này thấy sảng khoái lắm . Kết hợp giảm ăn nữa đã giảm 5cm vòng eo , cảm ơn e lắm , và sẽ cố gắng duy trì tập luyện để khỏe và đẹp .
mk đã tập thử một bài khá giống với bài này. k ăn j sau 7h tối, hạn chế tinh bột và chất béo, sau 3 ngày giảm 1cm eo, 1 tháng cứ thế nhân lên thui. hiệu quả lắm. lắc eo càng mạnh càng tốt
Quá đã , quá tuyệt vời mình tập các bài của bạn đến hôm nay là tròn 2 tháng , mình kèm theo chế độ ăn kiêng đã xuống đc 5 kg vòng eo xuống đc 7 cm , cám ơn nhung và mọi người nhiều lắm , chúc những và mn thật nhiều sức khoẻ nha 😘
Em xem chế Nhung 2 tháng rùi, em cám ơn chế nhiều lắm, e đang giảm cân, mục tiêu 5 kí, mông to, bắp chân và tay thon hơn. Lúc đầu e tập bên bài 15' cho ng bận rộn vì e đang ôn thi, h e chuyển qua bài này thấy k quá sức, tập dc hết bài vui quá hihi
. chị ở giữa tập động tác rất mạnh , bài nào thấy chị tập cũng rất nễ chị , nhìn chị khỏe đẹp . mình chỉ tập dc nữa bài thôi . hì.thanks các video hướng dẫn của Nhung Đỗ
Lúc đầu tập 15p mà em muốn thắt thở mà giờ em tập tận 40-45p không mệt luôn í mà mồ hôi thì ôi thôi như mưa rơi sau khi tập cơ thể rất chi sảng khoái và không còn yếu kém nữa! Bài tập của chị rất hay em rất cảm ơn chị
Rất thích những clip bài tâp của chị Nhung Do, ngày nào cũng mở clip xem tập ít nhất 30p. Bữa nào siêng tập 45p luôn. Mấy ngày đầu tập không quen e đau hông ê ẩm cả người, bh quen rồi mà mỗi ngày k tập chịu k nổi =)))). Người e da thịt toàn bị bánh bèo bây giờ tay chân săn chắc hẳn ra =))) rán phấn đấu được 6 múi giống chị 😍😍
HLV Nhung Đỗ là người giàu sáng tạo, luôn có ý tưởng mới, sáng tạo ra những bài aerobic mới, hay và bổ ích được mọi người đón nhận nồng nhiệt. Chị luôn ủng hộ e và cảm ơn e đã cho c sức khỏe và một thân hình đẹp!
5h39 phút mình đã tập xong 2 bài aerobic.Bài 18 và bài 13, thật sự Nhung Do là một HLV cực kỳ có tâm.Những bài tâp của bạn ấy vô cùng chất lượng,nó đã giúp tôi có đc một thân hình đẹp ở tuổi 50 khi tôi chăm chỉ tập luyện.Cảm ơn Nhung Đo rất nhiều !
😍👍thật tuyệt vời có bài mới rùi cảm ơn nhung Do rất nhiều nhé,😘và mình cũng ko quên khoe thành tích cố gắng của mình trong thời gian qua nhé 😄mình tập đc hơn một tháng rồi lúc mới tập bụng mình 86,mông 110,ngực 105,😝và sau thời gian luôn lỗ lực tập luyện,bụng 78,ngực 95,mông 97 😄👉vì một sức khoẻ,vì vòng eo con kiến cố lên😄👍
Chi map map hoi do u u nu ma jo dang dep qa nek.e kham phuc chi do,co len chi oi.e yeu chi.may chi kia thi vong eo khoi noi ui.rat dep tu luc tap oi,e thay chi u do rat khac hihi
Chi oi,em tap theo bai tap cua chi được may ngay roi,chi cho em hoi,nguc cua em rất nho,tap nhu the nay nó có giam nguc nho hon ko a??mong chi tra loi giúp em .cam on chi a!
C ơi 2tuan nay e tập những bài thể dục c chỉ trên ytb nè c,c cho e hỏi vài câu dc ko ah Sau khi tập vừa xong e uống nc dc ko ah Và bn Gia Man tập vs c bnhiu lâu thì giảm xuống 55kg vậy c ơi E vẫn ăn kiêng và nấu chanh uống điều độ c ơi E 90kg Mong c tl e nha, để e có ý chí tập nha c, e cảm ơn c
Chao em ! Em tạp tu bai Aerobic số 2 đến so 13 Kem theo bài cơ số 1-2 Mỗi ngày 1bai thoi em nhé ! Tuy theo sức khỏe thể lực mà em tập luyện vừa sức nhé Chuc em thanh công 😘
Em làm ơn cho chị hỏi là giảm tinh bột hay cắt hẳn? Còn thức ăn thì sao hả em? Chị tập được một tháng thấy người săn chắc nhưng giảm kí thì khá ít. Cảm ơn em. Mong hồi âm.
Chị nhung ơi. E sinh được 6 tháng. Nặng 73kg. Trong tất cả các bài em nên tập bài nào giảm toàn thân ạ. E tập mỗi bài này được k ạ. Mong được chị tư vấn.
Xin chao các ban !
Bài tạp lần nay ban nao ko co thời gian thì có thể tạp
15p đầu
20p đầu
Hoặc 20p cuối
Bạn nao có thoi gian thi tạp hét 40p cung tui minh Hihi
Kết quả nằm o viec các ban luyen tạp chăm chỉ va an uong lành mạnh
Viec các ban ko co thoi gian thi tạp 15-30p co tập chắc chắn là sẽ co ket quả nha các ban
Chuc tất cả có 1buoi tạp vui vẻ , hiệu quả 😘
Chọn chất lượng video dể xem rõ hơn nhé
Phần chữ to trên clip mong các bạn Thông cảm ! Vì gần đây Nhung bi lấy clip up lai , xoá tên nguồn , ko xin phép gi cả ! Nên lan này anh Quay phim làm chữ hơi lố mong các bạn Thông cảm 😊
Nhung Do dat tuyet cam on rat nhieu hj
Nhung Do ơi tập vào thời điểm nào?
Nhung Do chị ơi, phòng tập chị ở đâu ạ? Phí tập ntn ạ?
Nhung Do nếu ma tập chắc đâu co bậc quat ha em
Rất thích các bài tập của chị. Ngày nào e cũng tập ít nhất 30p
Bài tập của bạn rất dễ thương cảm ơn bạn nhiều mình rất thích 💞💞💞
Mình tập theo các bài của c , được 1 tháng mình giảm 5kg luôn . Trước mình 55, hiện tại còn 50, ráng xuống thêm vài ký nữa , cảm ơn c về bài tập nè
Chắc tạng ng chị dễ giảm nên vậy. Thích thế
Minh theo các bài tap của em nay mỗi ngày 1 h,đều đặn, đợt này ban qua ko tập đc,giờ lai tiếp tục hàng ngày thôi, cảm on các bài tap của em nhung đỗ nhiều
Mình rất thích bài tập này vì nó phù hợp với mình
Tất ca các bài tập về bụng mình đều tập hết , riêng bài này tập quá đã cái bụng dc đánh tan nát luôn ,,, nếu liên tri tập bài nay 1 tháng cũng xuống dc kha khá , tập xong mệt luôn
Video 3 năm trước ,với video này vẫn bộ tứ nhưng dáng thì chuẩn quá body 4 người như 1 .Khâm phục bạn béo béo 3 năm trước quá .Động lực ở đây chứ đâu ,cố lên tôi ơi 💪💪💪💪
Cảm ơn em. C tập được 15p ngày trời rét mà cũng vã mồ hôi
Mai tâp bài này mới đc. M tâp đc 15 ngày k xuống cân ( 46kg chác k béo lám nên k xuống) nhg bụng thì giảm đc 3cm. Cơ thể nhẹ và khoẻ hơn. Nhìn bạn Nhung tâp nhẹ nhàng và miệng luôn tươi cười mà cố gáng tập hết bài.
Bài tập hay, chị đứng đầu tập rất hăng, khỏe. Cảm ơn Nhung Do và tất cả các chị em nhiều nhiều
Đầu tiên là em cảm ơn chị Nhung Do cùng các chị đã quay được những bài tập aerobic rất bổ ích như thế này ạ. 1 tháng trước em nặng tới tận 68kg nhưng khi em tìm thấy kênh RUclips của chị cùng với kết hợp ăn uống eat clean thì em đã giảm được 5kg rồi :). Lúc đầu tập cũng căng lắm em theo không nổi chuyên bỏ giữa bài, nhưng tới nay thì em cũng theo hết được cả bài tập, nhiều khi em còn tập lại nửa bài nữa vẫn nổi. Giảm 5kg thấy ít mỡ, người khỏe hơn (leo cầu thang không còn thở ra hồng hộc nữa :) ). Chồng cũng khen ốm lại thấy xinh hơn núc ních :). Nói chung là mong các chị sẽ ra nhiều nhiều clip bài tập nữa để em có thể tập sẵn tiện rủ chị em trong nhà tập luôn. Không giảm cân thì cũng khỏe người :).
Mình năm nay 43 tuổi chắc là lớn hơn em , chị đã tập cac bai tập của em mỗi ngày, ngày nào đi dạy tiết 1 thì chị tập 30 phút, ngày nào rảnh thì tập hết bài . Tính đền nay chị tập 1 tháng 4 ngày từ 54,5 kg đã giảm còn 51 kg vùng em giảm rất nhiều em ơi. chị thực sự cảm ơn em.
Da em Chuc chi vui khỏe ạ 😘
Chị 48 tuổi tập bài 30p của e đc 3 tháng nay lại thử bài 40p này thấy sảng khoái lắm . Kết hợp giảm ăn nữa đã giảm 5cm vòng eo , cảm ơn e lắm , và sẽ cố gắng duy trì tập luyện để khỏe và đẹp .
cám ơn các bạn ,chúc các bạn sức khỏe và mình muốn nhắn gửi đến các chị em phụ nữ rằng :ai muốn khỏe đẹp thì hãy tập theo các bạn luôn và ngay
mk đã tập thử một bài khá giống với bài này. k ăn j sau 7h tối, hạn chế tinh bột và chất béo, sau 3 ngày giảm 1cm eo, 1 tháng cứ thế nhân lên thui. hiệu quả lắm. lắc eo càng mạnh càng tốt
Bài tập hay , nhạc hay mà con gái chị thích đã chia sẻ trên trang cá nhân để mọi người cùng tập.
ขอบคุณมากๆค่ะ😍 I love you.
Quá đã , quá tuyệt vời mình tập các bài của bạn đến hôm nay là tròn 2 tháng , mình kèm theo chế độ ăn kiêng đã xuống đc 5 kg vòng eo xuống đc 7 cm , cám ơn nhung và mọi người nhiều lắm , chúc những và mn thật nhiều sức khoẻ nha 😘
Ban oi minh chi to vai và bung bai tap nao phu hop voi minh
Em cũng đang tập ,mà ăn kien sao c em với
Sao bạn tập giỏi vậy ,mình tập đc 1thang rồi có giảm kí nào đâu
Em xem chế Nhung 2 tháng rùi, em cám ơn chế nhiều lắm, e đang giảm cân, mục tiêu 5 kí, mông to, bắp chân và tay thon hơn. Lúc đầu e tập bên bài 15' cho ng bận rộn vì e đang ôn thi, h e chuyển qua bài này thấy k quá sức, tập dc hết bài vui quá hihi
Cam ơn em nhé 😘
Hữu ích! Cám ơn kênh Nhung Do đã chia sẻ nhé!
hình như mình nhìn đúng rồi cô bé mập đó , thật tuyệt vời em ơi. chúc mừng cô bé
Chi cam on e rat nhieu bai tap rat co hieu qua. Chuc e thanh dat
Có bài mới r, e theo mấy bài tập của c, kết hợp ăn k tinh bột e xuống 7kg trong 2 tháng nè, vui quá, cám ơn những chia sẻ của c rất nhiều!
. chị ở giữa tập động tác rất mạnh , bài nào thấy chị tập cũng rất nễ chị , nhìn chị khỏe đẹp . mình chỉ tập dc nữa bài thôi . hì.thanks các video hướng dẫn của Nhung Đỗ
Mình mới tập được 2buoi giờ 2ben eo đau ê ẩm luôn.vì đẹp Minh sẽ ko bỏ cuộc.tập song sảng khoái hết cả người.cảm ơn bài tập của c.
Phố Thư tap vai bua quen la dau ak ban mjnh tap dc 5 bua giam dc 2kg k an kieng
Lúc đầu tập 15p mà em muốn thắt thở mà giờ em tập tận 40-45p không mệt luôn í mà mồ hôi thì ôi thôi như mưa rơi sau khi tập cơ thể rất chi sảng khoái và không còn yếu kém nữa! Bài tập của chị rất hay em rất cảm ơn chị
tập dần sẽ đơ đk bạn à.mình cũng thế giờ quen rôi
Bài này tập rất ok nè e. 35ph đầu tốc độ vừa phải. Tập có hiệu quả mà ko bị mệt như những bài khác
cảm ơn nhung đô mình tập 4 tháng ko đều lắm giảm dc 4 kg , rất vui , nguoi gọn lại
Thanh that cam on e rat nhieu bai tap cua e rat co hieu qua love ❤❤❤
Mình mới tập theo các video của Nhung Do. Thấy rất ok. Cảm ơn các bạn nhiều
Thích giọng nói của c nhung quá, nhất là khi c nói: hóp bụng. 😊😊😊. Cảm ơn bài tập của c
Rất thích những clip bài tâp của chị Nhung Do, ngày nào cũng mở clip xem tập ít nhất 30p. Bữa nào siêng tập 45p luôn. Mấy ngày đầu tập không quen e đau hông ê ẩm cả người, bh quen rồi mà mỗi ngày k tập chịu k nổi =)))). Người e da thịt toàn bị bánh bèo bây giờ tay chân săn chắc hẳn ra =))) rán phấn đấu được 6 múi giống chị 😍😍
Tập mệt thì chịu dk. Nhưng giơ tay nhiều mỏi. Chỉ chực hạ tay xuống mà vẫn phải cố. Hôm nay là cố dk 4 hôm rồi
Bài tập nào của Nhung Do cũng thấy hấp dấn ngày nào minh cũng tập bài của em dể tập nhạc hay
Mình cũng sinh năm 1990 .minh rất thích bạn .mỗi ngày mình đều tập video của bạn .cảm ơn bạn rất nhiều
4 gái mặc đồng phục yêu quá! Ước gì mình có được vòng eo như cô ấy
vậy bạn hãy bắt đầu như tui nè
Gắng lên
@@pkdkkvsincheng4646 kết quả ra sao rồi bạn ơi ??
4個美女好！🌹💕🌹體形大好了！為咗健康快樂加油！🌹💪💪🌹👍👍😁😁
Có bài mới thít quá...nhìn bụng phẳng của mấy e mê tít
E tap tuan nay e giam rat nhieu oi vui lam cam on chi nhieu 💕
Tập theo chị phê quá chị ơi
Bài này hay quá, mình thích những bài kèm cả chuyển động như vậy. Vừa tập xong bài này vã cả mồ hôi 🙂. Cảm ơn huấn luyện viên!
Nhung đỗ hướng dẫn những động tác rất dễ tập cảm ơn nhé
I dont understand what your saying, but I love your workouts.
Thank you !!!
Me too lol
She said if you have no time you need to do it 15-30mins everyday, and should do less 5days a week.
You need weight before and after 2 weeks😊
HLV Nhung Đỗ là người giàu sáng tạo, luôn có ý tưởng mới, sáng tạo ra những bài aerobic mới, hay và bổ ích được mọi người đón nhận nồng nhiệt. Chị luôn ủng hộ e và cảm ơn e đã cho c sức khỏe và một thân hình đẹp!
Cam on nhung do nhe bai tap nay hay de tap tap xong mo hoi ra nhieu sang khoai qua khoe ra cam on nhieu nha
Bài tập hay và hiệu quả lắm
Có ai nhận ra c mập mập đằng sau k? Bài lâu rồi thấy c mập kinh khủng k ngờ giờ k thể nhận ra c luôn.giảm cân nhanh quá ạ.chúc mừng c ạ
giảm nhanh như cơn gió . Nhung ới nàng béo tập mấy tháng mà dc vậy nè , đây cũng là động lực cho mọi người
I don't know your language. But I can always feel your passion. Thank you❤️❤️❤️
Mình thích bài tập thể dục này
Nhạc bắt tai hướng dẫn rõ ràng. Động tác có trọng lượng. Cảm ơn em nhé Nhung
Em cam ơn chi 😘
Cám ơn c em tập gần 1 tháng xuống 3kg ạ loveeeee
Tôi rất thích bài tập này. Cảm ơn bạn nhiều...
Cảm ơn những bài tập của chị
Tập xong bài aerobic 40 phút .Bao nhiêu nhiêu căng thẳng mệt mỏi tan biến hết !
Bài aerobic này cũng là bài tập mà tôi tập nhiều ,và yêu thích nhất BTgóp phần không nhỏ cho hành trình giảm cân thành công của tôi đấy các bạn ạ !
5h39 phút mình đã tập xong 2 bài aerobic.Bài 18 và bài 13, thật sự Nhung Do là một HLV cực kỳ có tâm.Những bài tâp của bạn ấy vô cùng chất lượng,nó đã giúp tôi có đc một thân hình đẹp ở tuổi 50 khi tôi chăm chỉ tập luyện.Cảm ơn Nhung Đo rất nhiều !
Cảm ơn nhung đỗ đã ra vi deo tập rất dễ tập
Chị N ơi. Bài háy la la lêy phút thứ 16 là bài gì vậy chị. E nghe thích quá
😍👍thật tuyệt vời có bài mới rùi cảm ơn nhung Do rất nhiều nhé,😘và mình cũng ko quên khoe thành tích cố gắng của mình trong thời gian qua nhé 😄mình tập đc hơn một tháng rồi lúc mới tập bụng mình 86,mông 110,ngực 105,😝và sau thời gian luôn lỗ lực tập luyện,bụng 78,ngực 95,mông 97 😄👉vì một sức khoẻ,vì vòng eo con kiến cố lên😄👍
Yeu bạn 😘
thuan vu. 1
bạn hay quá vậy bạn tập bài nào vậy bạn chỉ mình với nha
Mình đã tập theo bài tập của bạn và bây giờ mình giảm được 3kg. Vòng eo giảm nhiều từ 82 còn 75. Bắp tay và đùi cũng giảm 😆😆😆
Bạn tập trong bao nhiêu tháng vậy ạ??
J"aime beaucoup tes exercises.... séances bien faites. Merci!
Cảm ơn chị nhiều lắm.
Xin loi em hoi may chi la Sao mà em tập nó bị đau lưng quá ! Làm sao để cải thiện. Có phải em tập sai cách không ah
Mich and sherwin from the Philippines. Thank you for your quick response last night. You motivated me and my Beloved wife. God bless
Các bài tập của em rất dễ tập, cảm ơn em
Mình tập đc năm tháng giảm đc 5 ký ban ạ bụng mình phẳng nắm rồi cam on bạn
chị tập sáng và tối à c
Bài tập hay lắm ạ. Các chị thật đẹp!!!!
mấy c đẹp quá, e ước gì có vòng eo như thế....
bai tập này hay quá!
Tôi theo bài 11 cua b suốt 1 năm nay
chi map bua nay thanh chi dep roi nha . ai dag tap co gang nhe . minh cung dag co gang tap de giam bung ne
Mình cũng đang theo tập hy vọng sẽ hiệu quả
Động tác đẹp,chuẩn! Tác dụng sâu!
Perfect routine for a perfect music. Awesome! May i know the song title? Thank you
Las sigo desde México me gusta mucho sus rutinas
Cj Nhung có nhiều bài tập quá phải tập bài nào đây ạ .
bài này tập quá đã, cảm ơn các bạn nhìu
4 chi em eo dep qua that mo uoc, cam on video rat hay huu ich
no entiendo lo que dicen, pero, me encantan los ejercicios, Muchas gracias...
Chi map map hoi do u u nu ma jo dang dep qa nek.e kham phuc chi do,co len chi oi.e yeu chi.may chi kia thi vong eo khoi noi ui.rat dep tu luc tap oi,e thay chi u do rat khac hihi
C ơi e tập 3 ngày rồi . Sáng e tập 1 tiếng . Chiều 1 tiếng bụng dưới 80 xuống còn 78 eo 77xuống còn 73
B tập mình bài này hả
Nhung Trần mình tập nhiều bài bạn nhé kết hợp ăn kiêng . H eo mình còn 65 nè b
I download few of your vedios and every other day i follow your steps and i loose weight 😍😍 thanks ..
Nhung Đỗ .clip này rất đẹp ,chuẩn .
Chị cho em hỏi,mỗi bài tập một ngày,hay là mấy ngày tập 1 bài sau đó ms chuyển bài ak???
Chi oi,em tap theo bai tap cua chi được may ngay roi,chi cho em hoi,nguc cua em rất nho,tap nhu the nay nó có giam nguc nho hon ko a??mong chi tra loi giúp em .cam on chi a!
Still the best... Even have another lose wt channels (viral) but i follw this...
Me encantan estas rutinas y muy efectivo el ejercicio yo los hago diario media 95 cm. De cintura y ahora mido 84 cm. Tengo 2 meses haciéndolos
Por fin 3ncontre un comentario q me puede explicar algo.. solo baja la cintura? ?
E rất thích các bài tập của c
Các chị có thân hình đẹp wá
C ơi 2tuan nay e tập những bài thể dục c chỉ trên ytb nè c,c cho e hỏi vài câu dc ko ah
Sau khi tập vừa xong e uống nc dc ko ah
Và bn Gia Man tập vs c bnhiu lâu thì giảm xuống 55kg vậy c ơi
E vẫn ăn kiêng và nấu chanh uống điều độ c ơi
E 90kg
Mong c tl e nha, để e có ý chí tập nha c, e cảm ơn c
Ah c Nh ơi e muốn nhanh gọn đùi và mông thì e tập bài nào vậy c, vì mông đùi e to lắm c ơi
Chao em ! Em tạp tu bai Aerobic số 2 đến so 13
Kem theo bài cơ số 1-2
Mỗi ngày 1bai thoi em nhé ! Tuy theo sức khỏe thể lực mà em tập luyện vừa sức nhé
Chuc em thanh công 😘
Em làm ơn cho chị hỏi là giảm tinh bột hay cắt hẳn? Còn thức ăn thì sao hả em? Chị tập được một tháng thấy người săn chắc nhưng giảm kí thì khá ít. Cảm ơn em. Mong hồi âm.
Em chao chi ! Chi xem giúp em
Video : Góc chi em số 2
Em có chia se roi Ah
Chuc chi thanh cong 😘
Your dancing are awesome and very nice movements
Khi minh tap lac hong thi bung luon luon hop lai ha c?
em thường bị đau 1 bên bụng khi tập nênn thg k tập hết bài được . E đx ăn trc 1h-1h30 trc khi tập r mà vẫn bị ạ. c tloi giúp e vs
cam on Nhung rat nhieu,❤️
Chị ơi
*Tập nhiều động tác này e cảm giác dùng vai nhiều k bt có bị to đô hơn k ạ??*
Ko đô nha em iu 😊😘
Phần sau để 3 bạn tập kh được đều làm cho bài tập kh được hoàn hảo lắm nhưng nói chung là hay cam ơn mấy chị em rất nhiều
cam on.Ban úp lên nhe.
Chi ơi cho e hỏi bài tập này
Có lắc eo hả chi. Nhưng e tập chỉ lắc hông chứ ko lắc eo đươc ạ. Mong chi trả lời
No dejes de subir videos me encantan ,😎😍
Cảm ơn bạn nhung đỗ nhiều
Chị nhung ơi. E sinh được 6 tháng. Nặng 73kg. Trong tất cả các bài em nên tập bài nào giảm toàn thân ạ. E tập mỗi bài này được k ạ. Mong được chị tư vấn.
Giống minh quá.bạn đã giam dc kg nào chưa.
C oi e tap bai 4 may thang sao e kg duong chi,e an co bua Trua thoi sang va toi chieu e kg co an
Been doing this for 2weeks now,lovin the result..
what about shoulders are they hurt a lot???
bài tập này dê học nè.