Xin chào các bạn 😊 Bài tập lần này Nhung tập trung vào eo bụng Thêm tay vai và bài mông ở cuối clip Mong đáp ứng được phần nào nhu cầu tập luyện của các bạn Chúc các bạn nhieu suc khỏe Đừng quên Đăng ký kênh ủng Hộ Nhung nhé 😘😘 Mail : donhung2561990@gmail.com Bài 16 ruclips.net/video/r-IFcLilPi4/видео.html
Cam on Nhung Do Da chia se nhung bai tap rat tot cho chi em giam can va co voc dang dep. Minh dang Theo Tap bai nay hon 1 tuan giam 1,5 kg co giam an. Tap rat thich va thay rat nang dong 😊👍💐🌻🌼🌸
Mới tập bài này sáng nay mồ hôi lộp độp luôn cô giáo ơi.thích những bài tập như vậy vừa nhảy xong tập động tác phụ như được đến lớp tập .cảm ơn cô giáo nhiều
HLV Nhung Đỗ thông minh tài giỏi, chj thấy em trưởng thành qua từng bài aerobic e luôn lao động sáng tạo tìm ra sự mới mẻ vì sk săc đẹp của chị em PN . ngày nào ch cũng tập những bài tập của e cơ thể khỏe mạnh thon gọn da thịt săn chắc chị cảm ơn em nhiều lắm Nhung .
Bài tập hay quá , chị rất ấn tượng giọng hướng dẫn của Nhung ,chi tiết rõ ràng .Thật sự cảm ơn em rất nhiều, chị luôn cố gắng tập luyện ,cảm giác đi ra đường đc mọi người nhìn mình bằng ánh mắt ngưỡng mộ, và cả nhg lời khen ngợi chị cảm thấy vui ,và yêu em vô cùng em ạ !
Bài tạp nay của nhung rát hay tạp đay đủ toàn thân nhung minh k có nhieu thời gjan mjh chỉ tập hơn nua bai l a het thời gjan . Tiéc thậtvif quá dài . Mình mong bạn ra mọt bài tạp đầy đủ tòn thân mà chỉ 40 phút cảm ơn bạn thật nhieu.
Tôi mới tập xong đã quá càng về cuối càng mỏi như mà thích vì rất hiệu quả cảm ơn e đã úp video này nhé ! Chúc e ngày càng thành công trên con đường sự nghiệp của mh nhé! ❤️
Thật sự trước giờ em chưa bao giờ nghic rằng bản thân em có thể giảm được cân 😰 nhưng khi em biết đến bài tập của chị em đã cố gắng nhiều , em công nhận tạp rất là mệt nhưng sau khi cố gắng tập luyện và ăn kiêng hơn 2 tháng em đã giảm dk 10kg 😰 chưa bao giờ em giảm được nhiều như vậy ạ ❤️ em cảm ơn chị và nhóm nhiều lắm❤️
E tap mn giãm mo bụng voi đùi bắp tay. N chỉ gọn hơi hơi. Còn mặt e k mn ốm s n ốm quá tr ln z c. Hay là tập n ốm mặt trc rồi moi tới phần khác ạ. Mong c tl
Bài của em rất dễ tập, cảm ơn em na, nhưng chị không muốn giảm cân, Chị chỉ muốn cho người săn chắc hơn chút, vậy tập bài nào là phù hợp em ơi? Chỉ giúp chị với nha, cảm ơn em 😘
Có đau là tốt rồi. Giờ chịu đau thì tương lai heo sẽ biến thành thiên nga 🤣🤣 tui cũng pé heo nè 64 xuống còn 59. Ráng xuống thêm 6 kg rồi đi đập mặt sửa cho thành thiên nga haha
Chào bạn . Bạn cho mình hỏi là sao mình lắc hông toàn bị đau bụng bên phải là sao bạn ,? Mình đã tập đc 1 tháng 15 ngày rồi nhưng vẫn bị đau , mong bạn trả lời giúp mình . Cám ơn bạn
boo funny chào em ! Khi em tập bụng , khi gồng lên em nên chú ý vào phần bụng , mắt hướng vào phần đầu gốisẽ giảm căng vùng cổ , ko cần lên quá cao 😊 chỉ cần em thấy mỏi và dau bụng là Ok nhé Tập dần em sẽ quen va ko con dau mỏi cổ nữa
Xin chào các bạn 😊
Bài tập lần này Nhung tập trung vào eo bụng
Thêm tay vai và bài mông ở cuối clip
Mong đáp ứng được phần nào nhu cầu tập luyện của các bạn
Chúc các bạn nhieu suc khỏe
Đừng quên Đăng ký kênh ủng Hộ Nhung nhé 😘😘
Mail : donhung2561990@gmail.com
Bài 16
ruclips.net/video/r-IFcLilPi4/видео.html
Bài tập hay quá dễ tập
😍 bai tap rất tuyệt vời cảm ơn các bạn rất nhiều mình tập theo những động tác thể dục này mình giảm dc 3kg roi 😗
Nhung Do chị ơi.em tập theo bài tập của chị ăn uống toàn rau hoa quả với đậu phụ.không ăn tinh bột cả gần 20 ngày mà bụng vẫn mập ấy...huhu
Chao ban Lan Nguyen ! Bạn xem Nhung co up cách an giảm cân ở phần cộng đồng nhe
Cam ơn ban 😘
Co len ban nhe
Cam on Nhung Do Da chia se nhung bai tap rat tot cho chi em giam can va co voc dang dep. Minh dang Theo Tap bai nay hon 1 tuan giam 1,5 kg co giam an. Tap rat thich va thay rat nang dong 😊👍💐🌻🌼🌸
Mình theo tập gần năm nay. Nhạc hay và dễ tập. Mình giảm được hơn 10cm eo rồi. Nhẹ nhàng, thon thả và săn chắc hơn.
Mới tập bài này sáng nay mồ hôi lộp độp luôn cô giáo ơi.thích những bài tập như vậy vừa nhảy xong tập động tác phụ như được đến lớp tập .cảm ơn cô giáo nhiều
Em hướng dẫn bài tập rất dễ hiểu, cám ơn em nha
Bài tập quá hay,tác động rõ rệt vào eo và bụng,mình mới tập xong,thank nhungdo nhiều
Nhungdo có nhiều bài tập rất hay,mình mới theo tập thấy rất phù hợp,ảm ơn bạn
Nhìn chị tập... tràn đầy sức sống.. đuối lắm nhưng phai tap theo hà...
Tập đến phút thứ 50 mệt muốn tắc thở, mồ hôi nhễ nhãi, đã.
Bài tập rất hay ,cám ơn em và các bạn
Ngưỡng mộ chị Thu Hà quá! Thanks Nhung Do, bài tập rất tuyệt !
Mình tâp theo bài này rất thích vì chuyển đổi động tác liên tuc không bi mỏi tay nhưng đoan cuối khó quá kg theo nổi
HLV Nhung Đỗ thông minh tài giỏi, chj thấy em trưởng thành qua từng bài aerobic e luôn lao động sáng tạo tìm ra sự mới mẻ vì sk săc đẹp của chị em PN . ngày nào ch cũng tập những bài tập của e cơ thể khỏe mạnh thon gọn da thịt săn chắc chị cảm ơn em nhiều lắm Nhung .
Bài tập hay quá , chị rất ấn tượng giọng hướng dẫn của Nhung ,chi tiết rõ ràng .Thật sự cảm ơn em rất nhiều, chị luôn cố gắng tập luyện ,cảm giác đi ra đường đc mọi người nhìn mình bằng ánh mắt ngưỡng mộ, và cả nhg lời khen ngợi chị cảm thấy vui ,và yêu em vô cùng em ạ !
Cám ơn e ngày nào chị cũng tập các bài theo em
Bài tạp nay của nhung rát hay tạp đay đủ toàn thân nhung minh k có nhieu thời gjan mjh chỉ tập hơn nua bai l a het thời gjan . Tiéc thậtvif quá dài . Mình mong bạn ra mọt bài tạp đầy đủ tòn thân mà chỉ 40 phút cảm ơn bạn thật nhieu.
cảm ơn bài tập của bạn. mình rất thích bài tập này vì tập được toàn thân.
hai nguyenthi ruclips.net/video/r-IFcLilPi4/видео.html😘
Hướng dẫn rất chi tiết , dễ hiểu... Cảm ơn em chúc em mạnh khỏe, và ngày càng có nhiều clip hay.😘😘
Rat thich cac ban va cac ban rat chuyen nghiep. that cam on nhieu .
Ayo semangat 💪 💪 untuk tubuh kita yg sehat dan kuat, bonus nya pasti langsing
Tôi mới tập xong đã quá càng về cuối càng mỏi như mà thích vì rất hiệu quả cảm ơn e đã úp video này nhé ! Chúc e ngày càng thành công trên con đường sự nghiệp của mh nhé! ❤️
Da em cam ơn chi 😘
khi tap quen mot bai roi chi tap luon 2 bai hinh nen la cua chong chi nhe chu khong phai be de hihi
Cảm ơn Nhung Do video rất hay, chúc trung tâm ngày càng mở rộng và phát triển :-)
Nhạc hay quá ghép quá chuẩn quá tuyệt
2021/3/6 Day 59. 💋
Da tap het bai 😘
bai tập cua e rất hieu qua. cam on e nhieu2 nhe
xin chao @Nhung Do. thank you so much for this everyday exercise
Cam ơn nhung do nhieu nhe bai tap hay dễ tâp hlv trẻ trung ngay nao tôi cung tâp theo chương trinh cua chi nhờ chi nhiêu
Mình rất thích tập bài của nhung do. Rất hiệu quả
Bài tập hay đẹp nhưng nhạc bị mất tiếng rất tiết lắm luôn
Cảm ơn những bài tập của nhung do nhé, mình bị nghiền những bài của bạn rồi, 😘mong bạn thường xuyên có những bài hay nữa
Cảm ơn mấy chế hiều lắm bài tập rất tuyệt ♡♡♡♡
Chị đứng sau nay thấy giảm rõ quá. Cảm ơn c nhung
Cam on ban đa up clip giup minh tâp luyen hang ngay nhe.
chi tap duoc 5 thang xuong duoc 4 phan 53k con 49 k eo con 72 eo luc dau la 76
em cảm ơn chị, luon ngong bai moi cua chi tung ngay. yeu chi
2021/1/10 Da tap het bai 😊 💕
Ngưởng mộ mấy chế quá hà
I am your subscriber from Russia. Thanks for the video, this is what I was looking for! Good luck!☺😍
Nhung Đỗ ơi cho hỏi nhờ xíu nếu chị muốn mua bộ tập giống chuẩn bộ trắng đen của hãng e đang mặc thì mua ở đâu dc e? cảm ơn e cho lời khuyên nha
Thật sự trước giờ em chưa bao giờ nghic rằng bản thân em có thể giảm được cân 😰 nhưng khi em biết đến bài tập của chị em đã cố gắng nhiều , em công nhận tạp rất là mệt nhưng sau khi cố gắng tập luyện và ăn kiêng hơn 2 tháng em đã giảm dk 10kg 😰 chưa bao giờ em giảm được nhiều như vậy ạ ❤️ em cảm ơn chị và nhóm nhiều lắm❤️
E tap mn giãm mo bụng voi đùi bắp tay. N chỉ gọn hơi hơi. Còn mặt e k mn ốm s n ốm quá tr ln z c. Hay là tập n ốm mặt trc rồi moi tới phần khác ạ. Mong c tl
Chị ơi. Bài tập này chuyên cho bụg đúg ko ạ . Em đag giảm béo toàn thân ạ . Bụg em to qua . Bai nay tap vao thoi jan nao thi tốt ạ?
Cho mình hỏi tập như vậy có cần ăn kiêng không bn
Mấy nàng tiên nay mặc đồng phục trắng đen đẹp và sang lắm !
Cho mình hỏi vấn đề này. Mình đang trong thời gian muốn sinh thêm em bé có thể tập những bài thế này được không vậy? Mong bạn trả lời. Cảm ơn.
em đội nón đen tập đẹp dễ thương quá đi...
tuyêt vời
Bài của em rất dễ tập, cảm ơn em na, nhưng chị không muốn giảm cân, Chị chỉ muốn cho người săn chắc hơn chút, vậy tập bài nào là phù hợp em ơi? Chỉ giúp chị với nha, cảm ơn em 😘
Lê Hà Phương ruclips.net/video/r-IFcLilPi4/видео.html
😘
Vui quá cơ lúc mới tập bụng mình 86,và tập được 1 tuần giảm còn 80 hihi 😊 tk bạn nhung do nhé,giờ ngày nào mình cũng chăm chỉ tập,
Có cần kiêng gì ko vậy bạn
Bạn tập ntn vậy mà xg nhanh thế
Superb! I really enjoyed .❤️
đồ thể thao em mặc đẹp quá , e chỉ cho chị mua với
Muchas gracias nena muy padre
minh tap 3tuan xuong duoc3kg hihi nhubg giam moi bụng thoi con lai nhin van vây bạn ạ. thanks nhung đỗ
Anh mi Pham ruclips.net/video/r-IFcLilPi4/видео.html😘
chị ơi em nay 14 tuổi rồi mà thân hình mập lắm,vậy có nên tập được ko chị??? và tập buổi tối đc ko ạk. mong chụ tl e vui Nh 💗💗
Hay quá😘😘😉
Bài tập tốt quá , đã giảm 3kg trong 1 tháng rồi
Phương Anh Jimi chị chỉ tập mỗi bài này thôi ạ?
Vy Huỳnh nên tập nhiều bài nha bạn
Bài tập này thấy bạn nhung và bạn đội mũ trắng khác quá.đã giảm cân thành công .thích thật.
23/6/2021 nay mình mới tập hết bài này
thật tuyệt vời
Có bài nào tập cho đùi và bắp chân nhỏ ko chị?
Like workout and music.
Nhạc này tempo bn vậy ạ?
Mọi ng tập nhìn đẹp thế mà mình tập như con heo sổng chuồng mà con đau hết cả bụng 😔
Có đau là tốt rồi. Giờ chịu đau thì tương lai heo sẽ biến thành thiên nga 🤣🤣 tui cũng pé heo nè 64 xuống còn 59. Ráng xuống thêm 6 kg rồi đi đập mặt sửa cho thành thiên nga haha
Chào bạn . Bạn cho mình hỏi là sao mình lắc hông toàn bị đau bụng bên phải là sao bạn ,? Mình đã tập đc 1 tháng 15 ngày rồi nhưng vẫn bị đau , mong bạn trả lời giúp mình . Cám ơn bạn
Hoang Tranhuy bạn hóp bụng vào và xiết chặt bụng thì sẻ ko bị như vậy nửa
Mình cám ơn ngọc nhi Lê
S
👌👌👌👌👌❤❤❤❤❤❤❤
Em tập mới hai ngày mà bụng giảm được nhiều lắm ạ. Cảm ơn các video bổ ích của chị Nhung lắm. Mong chị ngày càng ra nhiều video như thế nữa ạ ❤️
Cám ơn em 😘
M cung tap hoài ma chi co to mong va cong eo .còn bụng đằng truoc mai k giam dc van to .
Chị mặc bộ trắng đi gối nhiều quá, như vậy bao nhiêu lực dồn hết vào gối rồi, việc tập gối như vậy dễ bị viêm khớp gối với dãn dây chằng gối
Tập lần nào cũn bị sốc hông hết.. dù đã thở đều và hóp bụng
Mình cũng thế. Tập chưa mệt mà sốc hông quá
Nhung Do ơi,mình chỉ tập đc những phần thôi ý,,còn phần tập cuối dành đùi và mông thì ko có thời gian tập hết ý
minh tập bài này chỉ theo được tới phút 30 thì có hiệu quả không ạ
Lúc e tập e ốm xuốq máy ký lun mà sao vai hơi bị rộg là sao chị
❤️👍🌷🌷🌷🌷🌷👏👏👏💪💪💪
Thank bạn thật nhiều
Bạn ơi. Lần sau tiếng to lên chút nha bạn. Bài tập hay mà tiếng nhỏ quá à
E mới 13 mà 50kg phải làm sao chị
Mây bạn đẹp qua đi
Chi 1m6 nang 60 kg chi muon giam con 55 kg vay em chi gium chi nha cam on em nhieu
Bai tap rat hay
Who’s abs definitely change? I’m glad found this. I’ve been practicing since 6 months ago
Mình tap 3 bài có hiệu quả k b . Bài thu 4 nhà mình k co k gian để tap
Cám ơn nhung do nhiều, giọng nói và những cái vỗ tay của nhung rất ấn tượng ah
Thái Ngọc Đỗ em tập hay bị đau phần hông và bụng có sao không chị
Bài này đốt bao nhiêu calo c
Chị ơi, chị có phòng tập bên ngoài ko ạ.
Co em nhe : CLB Tinh Vo Q5 Hcm ( 090 3619360) Chi
CLB LiLy đuong 38 ,q7 (
091 8238246) Tuyền
Lh : dể được tư vấn giờ và phí em nhe
chị tập ở đâu vậy chị.
Siết bụng thế nào là đúng cách vậy c???
Giảm eo thêm tay vai là sao chị.
Chị ơi làm sao hóp bụng dc ạ
Ci oi có bi giảm cân k ak
Huấn luyện viên ơi cho mình xin đầu bài của bài tập cho mông to và cong với, mình cảm ơn.
Trinh Hoang Nhung ko hiểu y cua bạn 😊
Nhung Do cảm ơn bạn nhé, mình muốn tập bài về mông và đùi vì mình mông và bé mà .nhưng giờ bạn ra rồi mình đang bắt đầu tập.
Trinh Hoang ruclips.net/video/r-IFcLilPi4/видео.html😘
chi oi tieng nho qua lam em tap ma mat cu phai nhin man hinh chi cho tieng to hon duoc khong?
3-stripe rocks!!!
xong bai` 11
Bài tap này tôi thăy hâp dân
Chị cho e xin lít nhạc dk ko ạ
Chị ơi mấy động tác cuối e tập hay bị đau cổ với vai. Có cách nào khắc phục k ạ
boo funny chào em ! Khi em tập bụng , khi gồng lên em nên chú ý vào phần bụng , mắt hướng vào phần đầu gốisẽ giảm căng vùng cổ , ko cần lên quá cao 😊 chỉ cần em thấy mỏi và dau bụng là Ok nhé
Tập dần em sẽ quen va ko con dau mỏi cổ nữa
Ch ơi mong chị cho em xin link giảm cân toàn thân được không ạ? E tìm hoài mà ko thấy ạ. E cảm ơn chin nhiều.😊😍
Thuy Nguyen ruclips.net/video/r-IFcLilPi4/видео.html😘
C có lớp học trong SG ko ạ?
Mibh o TPHCM ban Ah 😘
Bài hát đầu tiên là gì ạ
2021/4/13 Day 84 💋💋
Cảm ơn mấy chị em💕
Mình muốn giảm cả mông đùi, tập bài này có giảm đc ko bạn ơi!
Chị ơi bài này có giảm mỡ đùi ko ạ
Oanh My ruclips.net/video/r-IFcLilPi4/видео.html😘