-55 кг! Супер МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ На День похудела на 55 кг как похудеть мария мироневич
HTML-код
- Опубликовано: 28 июн 2024
- БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ «Стройность навсегда!» mironevich.com/y_intensiv?utm...
МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ t.me/marymironevich
Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео
00:00 - Начало
00:28 - Завтрак Для Похудения
01:55 - Обед Для Похудения
02:53 - Ужин Для Похудения
03:59 - Салат Для охудения
Завтрак Для Похудения
Творожок Воздушный
Творог - 150 г
Банан - 1 шт
Сметана - 1 ст л.
Семена чиа - 15 г (или орехи 30 г)
Мед - 1 ч. л.
Выход 1 порция
Обед Для Похудения
Суп с хеком Деликатесный
Филе хека - 150 г
Рис - 30 г
Лук - 1 шт
Морковь - 1 шт
Кабачок - 1 шт
Томат пюре - 2 ст. л.
Масло растительное - 1 ст. л.
Соль, перец и специи по вкусу
Вода до объема - 1,5 л ( ~ 1 л)
Выход 3 порции
Ужин Для Похудения
Печень по - летнему
Печень куриная - 300 г
Лук - 1 шт
Морковь - 1 шт
Баклажан - 1 шт
Сладкий перец - 1 шт
Томат пюре - 2 ст. л.
Масло растительное - 1 ст. л.
Соль, перец и специи по вкусу
Выход 2 порции
Салат для похудения
Томаты - 2 шт
Лук - 1/2 шт
Сыр для салата- 50 г
Маслины - 30 г
Сметана - 1/2 ст. л.
Соль по вкусу
Выход 1 порция
#мариямироневич #худеюбездиет #какпохудеть #емихудею
*БЕСПЛАТНЫЙ ИНТЕНСИВ МАРИИ МИРОНЕВИЧ «Стройность навсегда!»* mironevich.com/y_intensiv?
*МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ* t.me/marymironevich
Машенька очень хорошо выглядеш смотрю тебя давно ещё когда взвешивалась в подсобке на роботе т ваш переезд сними видимо про вас всех как раньше как детки Сергей мама бабуля вас всех хочется увидеть вам добра мира и всего хорошего
Интересно, Сергей держит вес? Раньше взвешивались вместе, было интересно.
Здравствуйте дорогая Машенька.
Давно я ВАС не видела.Вы выглядите очень классно.
Очень хочу ВАС поблагодарить за ВАШИ первые(старые)рецепты, когда ВЫ были пышечкой , когда Вы начали свою борьбу с большим весом.В 19 году я увидела ВАС за столом,расказывая свои рецепты.
И я решила что буду так же готовить.
(А просто "кукушка клюнула в голову что надо😆) и вы тут как тут.😊Огромное вам спасибо.Я была 85 кг,сейчас 68кг,мне 62 года.Вес такой же.
ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО🤗🤗🤗🤗🤗🤗
Машенька большое спасибо за рецепты. Уже похудела на 10 кг
Мария здравствуйте❤вы просто - Королева🎉🎉🎉Вы мой вдохновитель, я за 4 месяца минус 18 на ваших рецептах и конечно режим и плюс вода❤❤❤❤❤Спасибо, что вы есть))) Здоровья Вам и вашей семье❤❤❤
Мария, большое вам спасибо, я благодоря вам похудела на 15кг. Желаю вам удачи.
Машенька, дружу с Вами много лет. Благодаря Вашим рецептам и рекомендациям постройнела на 15 кг. Чувствую себя прекрасно! Желаю Вам здоровья и процветания! Вы умница и красавица! ❤
Впервые приготовила суп из кабачка плюс хек. Как ни странно, мне понравилось. Спасибо за рецепт.
Тоже смотрю не первый год. Решила окончательно похудеть. ❤
Доброго дня Маша,давно вже спостерігаю за вами,вашими відео,дякую дуже цікаво,багато рецептів які використовую, дуже важко ,якось перейти ,переломити себе ,доглядаю за старенькою бабцею,та й не завжди виходить,дякую вам за підтримку за все що ви робите
Просто молодчинка,спасибі
Маша, вы помолодели неимоверно!) Очень рада за вас, и хочу так же постройнеть ))
Все вполне доступно !!!
Мне понравилось , благодарю ❤
Здраствуйте Мария. Как же вас давно не было. По вашем рецептам буду худеть. Спасибо вам большое.
Спасибо за рецепты. Очень довольна, всегда смотрю и слушаю Вас с удовольствием.
Спасибо большое за рецепты.
Буду готовить с удовольствием
Маша, всегда рада тебя видеть, рада, что смогла похудеть и удерживаешь результат и помогла многим-многим людям поверить в себя и добиться результата! ❤❤❤
Мария, спасибо за нловые рецепты. Легко, просто из доступных продуктов и очень вкусно, как всегда! ❤
Мария, спасибо вам огромное за рецепты! Я похудела на 10 кг с помощью вашего меню, я очень рада. Ещё хочу с девочками поделиться, купила жиросжигатель нефертити, очень скептически раньше к бадам относилась, но он правда дейсвтует, есть гораздо меньше хочется. Я прям вся довольная!! Ваше меню и нефертити и к новому году буду красотка, уже платье выбрала для праздника😍
Спасибо большое Мария
Отличные видео! Все просто, быстро, доступно и с отличной озвучкой. Удачи Вам!
Вы большая умничка.!!!СПАСИБО большое за рецепты.!!!Дай Бог вам Здоровья.
Здравствуйте! Большое Вам спасибо!
Спасибо,Машенька за рецепты! Все быстро,легко и главное из доступных продуктов😀👍
Доброго времени суток, благодарю Вас.
Машенька, ты такая умничка 🥰Придумываешь просто супер рецепты 🥗
Добрый день Машинька.Это супер ,новое меню❤🎉
Огромное спасибо за такие прекрасные идеи простых и вкусных блюд
Какое счастье, что появились новые рецепты, счастью нет предела, спасибо вам большое ☺️👍👍👍👍👍
Большое вам спасибо за рецепты. Все время ломаю голову, что приготовить полезного для похудения, да еще и вкусного. У меня парень весит 145 кг при росте 185, очень хочу помочь ему похудеть и самой бы не помешало прийти в форму. Уже много рецептов взяла у вас!
Машенька, спасибо❤
Как раз кабачки пропадают
Меню очень понравилось, спасибо Маша)
Спасибо большое, смотрю с интересом все Ваши видеоработы, замечательные рецепты и результаты на лице 🌈🌹👌💞🥰
Благодарю!👍🥰
Приготовила по вашему рецепту супчик, очень даже ничего. Возьму его на заметку. Спасибо
Спасибо!!!
Благодарю за меню❤❤❤
Маша, не устаю благодарить вас за чудесные рецепты!!! Я с вами почти уже год, и, наверно, только десятую часть успела приготовить)) всё новое и новое для себя открываю)
Вот сейчас сделала на ужин печенку с овощами, с перчиком, баклажанами. Какая же вкуснота!! И главное, самой бы даже в голову не пришло такое приготовить!) А оказывается как вкусно! И сытно и полезно)
Спасибо, Маша!❤
Машенька, спасибо большое! Огромная просьба к Вам.Сделайте ролик с рецептами ,,с собой на на работу,,.Очень сложно разнообразить ,,ссобочики,,.На работе коротенький перерыв, поэтому блюда должны быть удобными для быстрого ,,поглощения,, должны сохранять съедобность до времени обеда (например не все салаты доживают с утра до обеда в контейнере, текут), бутерброды отвечают этим требования, но надоели смертельно((, мясо, с крупами и овощами на гарнир, тоже.Фантазия иссякла после года попыток ,,оздоровить,, свои ссобойки((
Спасибо Мария😊
Красота и вкуснота!😋👍👍👍
Здравствуйте , Маша . У Вас очень шикарные рецепты! Спасибо! У меня проблемы с алергией на лактозу , т е без сметаны ,сливочного масла ,творога , сыра и т д . Получается скучновато на вкус...
Супер!
Маша. Здравствуйте. Очень нравятся ваши рецепты. Спасибо. Вопрос: в Сиртаки есть растительные жиры.
Здорово🎉
Очень классно ❤
Благодарю!
Спасибо большое Мариночка за рецепты!!
Мария!
Очень мило!
Думаю что в дневном рационе недостаточно белка и завтрак высоко углеводный
Ура, ура, ура!!! Новые рецепты!!! Обязательно приготовлю. Один только вопрос - можно же заменить печень на курочку? Я печень не ем 😊
❤❤❤
Попробуйте, возможно подойдёт филе грудки
Маша, огромное вам спасибо!!!
👍❤️😉
Это вау!!!!!!🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Маша на фото ты как девочка, молодец так держать
Очень вкусно и просто, единственный момент мне в связи с отёками врачи не рекомендуют свежие овощи на ужин- возможно, я не одна такая. То есть салат можно в обед наверно в таком случае
Машуня, на фото, как девочка💚👍
Кстати салат огонь и баклажаны с печенью очень тоже вкусно... Два дня по системе миронович и два три кило минус ура😁
Машенька, как же вы изменились. Супер! По Астрахани не скучаете?)))
Ариночка,милая помоги.ну очень хочу😮
Здравствуйте Маша хотелось бы меню на неделю.
Красотка просто!!!!❤
Мария вы молодец ! Сколько калорий в день вы едите ?
Машенька,у меня сах диабет,хотелось бы что то по этой диете,салаты бесподобные,но не все можно ,заранее благодарна !!!!!!
Маша, неделю назад начала питаться по вашему меню + хожу 10k шагов каждый день + пью жиросжигатель нефертити, о результатах через месяц отпишусь, пока -2 кг за неделю
@@cebirina Это лично мой подход, я себя не перегружаю, просто часто гуляю 😁 Жиросжигатель я пью уже вторую неделю, он мне подошел, побочек не заметила. В целом, ничего против бадов не имею)
Здравствуйте. Подскажите какой жиросжигатель?
Сколько вы весите?
Скажите пожалуйста на какую дневную калорийность рассчитано это меню?Спасибо.
Мария, а ви считаєте каллории на порцию , или просто едите , потому, что считаете полезной пищу ??
Маша как вы считаете сколько приемов пиши должно быть?
Я думала что из творога и банана сырники сделаете,тоже вкусное . Я добавляю без глютен муку😅
Минус 58 кг. Для завтрака не много углеводов? Суп в обед насыщает?
Добрый день.!наконец то опять появились ваши видео.Я с вами уже три года. Со117кг похудела до 98кг. И вот уже годмой вес стоит на месте. Хочу попасть к вам в группу. Устала каждыыое утро чувствовать себя виноватой.готовлю все по вашим рецептам. Проблема в переедании.ваши рецепты классные. Как можно с вами связаться?
Добрый день, набор в клуб будет в конце сентября , следите за новостями
Мария скажите какой вес должен быть ужина или обеда?
❤❤
Как ваша жизнь в Сербии ?
Как вы начинали худеть,где можно посмотреть?❤
Наоборот нужно печень с перва так как овощи томить не более 10 мин чтобы только немного смягчились,альденте иначе особенно для диабетиков долго тушенные овощи что конфеты ..превращаются в быстрые углеводы..
А пасту томатную, что в наборе продуктов для супа, забыли добавить?
❤❤❤
Давно готовлю по рецептам Маши, и результат есть. Но вот что не могу понять, как на завтрак можно съесть вот эту горстку творожка и считать себя сытой? Если утром нет 2 кусочков хлеба (это уже сильно сократила и пеку сама из цельнозерновой) то я на людей буду бросаться как голодная собака.
С обедами и ужинами всё ок, и даже по весу как у Маши. Но завтрак...
Завтрак получился полностью углеводным. Через час опять захочется кушать. Да и обед не соответствует ЖБУ. Меню на день провальное 👌
Мария здравствуйте а во сколько нужно принимать последний приём пищи
Оксана здравствуйте, за 3 часа до сна
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Вкуснятина😊
К банану мед,полный перебор!!!Тем более,кто худеет,сахара более ЧЕМ..
Здравствуйте, Мария! Может вы мне можете подсказать, на ваших рецептах на сколько можно похудеть за месяц. Я понимаю, всë относительно и индивидуально, но всë же, хотя бы приблизительно. Возможно эта информация есть в ваших роликах, но сложно посмотреть сразу много. Буду рада, если Вы откликнитесь. Спасибо🌹.
Здравствуйте, здоровое снижение веса в месяц 2-4 кг жира, именно жира, но ещё конечно уходит вода, отёки. Ещё в описании к этому видео есть ссылка на бесплатный Интенсив Стройность навсегда, обязательно посмотрите, если действительно хотите достичь результата.
Первая 😊
❤❤❤
Машуня, я за 7 месяцев скинула 44.6 кг, держалась, а после Ковида прибавила +10 и не могу сбросить уже год. Что это?как избавиться?
Здравствуйте. А как вы сбросили 44 кг?
Я не одна такая, тоже, ненавижу эту заразу, вес ползёт и ползёт вверх именно после болезни, сначала встал почти на год, потом вверх, и ведь аппетит прожорливый какой-то...
А знаете что пройти испытание на твёрдость вам удалось? А знаете что экзамен на доброту ,силу воли и характер проходит у вас сейчас не откладывая на потом!и постараться не зазвездиться тоже вас ожидает. Жизнь штука авантюрная. Не зацикливаться на пройденном материале нужны мозги. Хочу услышать спитч не только о психологических но и духовных проблемах. Жду.
👍🥰✌
🥰🥰🥰🥰🥰👍👍👍
Милая моя мне лично нравится ваш рецепт но голубика стоит ка недельный ужин мне лично не купить на пенсию😢 а как хочется правильно питаться
Сколько же весит это нутрициолог?
Добр дан! Како си?
Добар дан! Добро сам, како сте ви?)
😍😍🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷✌👍
U nas pecen ne kuwayut,mojno zamenit qrudku indeyki ili kurinnuyi? Zdravstvuyte Mariya
Здравствуйте, можно, попробуйте, я думаю так тоже будет вкусно
@@marymironevich ya piwu vam iz Azerbaycana,poltara qoda ya derju vawu dietu,mne ocen nravitsa i ocen vkusno 😊
Спасибо, мне очень приятно и я рада, что вам нравится)❤️
@@marymironevich esli vdruq priedete v Baku budu rada vas vstretit
А на заставке пальчиками показываете что за знак?Что он означает?
Надеюсь, что Маша не знает, что это за знак, показывает потому что многие показывают.
Знак означает все будет Ок, других значений и смыслов я не знаю
@@marymironevich ну и хорошо 👍❤🌸🌸🌸
Я не ослышалась- творог 25% жирности?
Да, в Сербии такой творог )))
Это очень прекрасно, но не похудеть никогда!!! Проверено😂
Я похудела.
а где же СОЛЬ? как же без нее?!
К каждому видео есть описание с рецептами , в них и про соль написано😘
@@marymironevich 🤗😘
Почему все худеют именно на 55кг, ни больше не, не меньше!?
Хорошо бы,если ещё и калорийность была бы....
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️💋💋💋💋💋💋💋💋💋
Творог 25 % жирности????? 😳🤔
Ничего страшного, он очень хорошо вписывается в коллораж блюда и даёт сытость. 😊
Обезжиренный творог, вреден!
Я просто ни когда не слышала про творог более 9%жирности.
И вес надо скинуть 15 кг !!!!!!!