02:09 음식도파민 치료하는 방법 07:48 물 많이 마셔야하는 이유와 꿀팁 11:58 밥은 이렇게 먹어야 해요 14:25 [혈당] 어디까지 알고 계신가요? 18:45 혈당조절 다이어트레시피 21:43 탄수화물은 섭취후 꼭 OO하세요 23:35 🙏🏼이부분 꼭 봐주세요🙏🏼
온몸 감각깨우기 ㄴ 운동으로서 도파민 조절하기 ㄴ 운동으로 신체 도파민을 깨우고 정상화하여 먹는 음식으로 받던 도파민을 좀 더 줄여줄 수 있다. ㄴ 유산소 운동을 하면 몸의 염증반응을 줄여주는 효과가 있다. ㄴ숨 쉬는 것에 집중하며 숨쉬기 2. 물 많이 마시기 ㄴ물을 많이 마실수록 순환이 잘 이루어지고 몸이 깨어나서 식욕을 잘 조절할 수 있다 ㄴ 물병& 텀블러 정해서 하루종일 마시기 ㄴ 내가 어떠한 행동을 할 때마다 조금씩 마시기 ㄴ 맹물 마시는 게 어려우면 탄산수도 괜찮음 3. 식사시간 정해놓고 먹기 ㄴ 식사가 끝나면 바로 음식 멀리하기 ㄴ 음식 천천히먹기 ㄴ 식사시간을 정해서 그 시간동안만 먹기 4.혈당 조절하기 ㄴ혈당 급하락 막기 ㄴ 식사 순서 배치 잘하기 ㄴ 혈당 조절 성분 섭취하기 (난소화성말토덱스트린 /모모르데신) ㄴ 혈당 상승 억제 / 혈당조절 ㄴ 난소화성말토덱스트린 ㄴ 달바 비거너리 다이어트젤리 ==========식단========= 탄산수/달바 비거너리 다이어트젤리 ㄴ 젤리를 작게 잘라서 탄산수에 넣기 혈당조절 간식 -그릭요거트 1개 -카카오닙스 -달바 비건 다이어트젤리 -여주분말 -알룰로스 ㄴ 그릭요거트 한통을 넣는다 ㄴ 카카오닙스를 기호대로 넣는다 ㄴ여주분말을 넣는다 ㄴ 비건 젤리를 먹기 좋게 잘라서 먹는다 ㄴ 알룰로스를 살짝 쀼린다. 5. 식후활동 ㄴ식사가 끝나면 바로 움직여서 소화시키기
유리님 영상 볼때마다 느끼는건데 정말 영민하신거 같아요❤ 가치관도 건강하고 뷰티유튜버로서 내면과 외면 둘다 신경써주셔서 감사드려요 저도 요가를 (말씀하신요가는 안해봤으나) 6년정도 하고있는데 내면을 돌볼수 있는 최고의 운동이라고 생각해요 매일 저를 더 이해하고 아끼게 되었거든요 볼때마다 눈이 더 빛나고 평온해보이세요 좋은이야기 감사드려요😊 *참고로 전 밥숟가락 내려놓자마자 청소기돌립니다~ 9시이후면 밀대라도 밀어유
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02:09 음식도파민 치료하는 방법
07:48 물 많이 마셔야하는 이유와 꿀팁
11:58 밥은 이렇게 먹어야 해요
14:25 [혈당] 어디까지 알고 계신가요?
18:45 혈당조절 다이어트레시피
21:43 탄수화물은 섭취후 꼭 OO하세요
23:35 🙏🏼이부분 꼭 봐주세요🙏🏼
😊
뭔가 말투가 달라진거같아요! 더신뢰감있고 안정감있는 느낌?? 더 듣기좋아용
그래요?! 저 냉방병에 목이 안좋아서 좀 살살 말했는데 이렇게 녹화되더라구요 😮😮
요즘 이언니 컨텐츠 거를 타선이없다..🩷 천재유튜바😘✨✨
아니 이 언니 언제 이렇게 칼단발로 자른겨!!!!!! 내가 못본 사이에 이게 무슨 일이여!!!!! 언니 대존예 실화냐!!!!!!!! 이미지 변신 레전드 장발 단발 너무너무너무 다르게 생겼는데 다르게 공주님이시다!!!!!! 장발보다 더 고앵이 같고 쿨해보여요 언니 사랑햄
말씀을 진짜 잘하심..귀에 쏙쏙 들어와요
감사합니다❤
진짜 ,, 이 영상은 많은 분들이 봤으면 좋겠어요
☺️🫶🏻🫶🏻
언니 오늘 렌즈 뭔지 알 수 있으까요?!💕🫰🏻❤️🥺
요거 오렌즈 미스티초코입니당!!
죄송해요!!!! 이거 오렌즈 글로이블랙이엇어융😭😭😭😭
온몸 감각깨우기
ㄴ 운동으로서 도파민 조절하기
ㄴ 운동으로 신체 도파민을 깨우고 정상화하여 먹는 음식으로 받던 도파민을 좀 더 줄여줄 수 있다.
ㄴ 유산소 운동을 하면 몸의 염증반응을 줄여주는 효과가 있다.
ㄴ숨 쉬는 것에 집중하며 숨쉬기
2. 물 많이 마시기
ㄴ물을 많이 마실수록 순환이 잘 이루어지고 몸이 깨어나서 식욕을 잘 조절할 수 있다
ㄴ 물병& 텀블러 정해서 하루종일 마시기
ㄴ 내가 어떠한 행동을 할 때마다 조금씩 마시기
ㄴ 맹물 마시는 게 어려우면 탄산수도 괜찮음
3. 식사시간 정해놓고 먹기
ㄴ 식사가 끝나면 바로 음식 멀리하기
ㄴ 음식 천천히먹기
ㄴ 식사시간을 정해서 그 시간동안만 먹기
4.혈당 조절하기
ㄴ혈당 급하락 막기
ㄴ 식사 순서 배치 잘하기
ㄴ 혈당 조절 성분 섭취하기
(난소화성말토덱스트린 /모모르데신)
ㄴ 혈당 상승 억제 / 혈당조절
ㄴ 난소화성말토덱스트린
ㄴ 달바 비거너리 다이어트젤리
==========식단=========
탄산수/달바 비거너리 다이어트젤리
ㄴ 젤리를 작게 잘라서 탄산수에 넣기
혈당조절 간식
-그릭요거트 1개
-카카오닙스
-달바 비건 다이어트젤리
-여주분말
-알룰로스
ㄴ 그릭요거트 한통을 넣는다
ㄴ 카카오닙스를 기호대로 넣는다
ㄴ여주분말을 넣는다
ㄴ 비건 젤리를 먹기 좋게 잘라서 먹는다
ㄴ 알룰로스를 살짝 쀼린다.
5. 식후활동
ㄴ식사가 끝나면 바로 움직여서 소화시키기
피상적이지 않구 통찰이 있는 유익한 영상 감사합니다 ❤❤ 내적 건강 , 도파민 관점으로 설명주시니 다이어트에 더 동기가 생기는 것 같아요! 😊
진짜 건강한 아름다움에 도움되는 영상이네용🩷🩵 무작정 다이어트!! 말고 왜 그렇게 해야하는지 몸에 좋은 부분 구체적으로 설명해주셔서 너무 좋아요❤️
세포속으로 들어가서 몸을 살리는 물은따뜻한 죽염물 을 자주드세요
진짜 항상 많은 꿀팁 얻어가요..❤ 좋은 정보들 공유해주셔서 너무 감사합니다!!
우와 이번영상 너무 유익했어요~ 열심히 꿀팁 꾹꾹 눌러담아 만드신게 느껴져서 더 유익하다고 느꼈습니다 :)
양질의 좋은 컨텐츠 만드느라 수고 많으셨구요, 앞으로도 좋은 컨텐츠 많이 제작해주세요~ 감사합니다🌼
이쁜데 말씀도 잘하셔... 사기캐
🤧🫶🏻
언니 따라서 꾸준하게 해볼게요!!!💗
화이팅!!!❤
오늘 영상 너무 유익하고 좋았어요! 이런 건강한 팁들 사소한 것이라도 자주 올려주세용🥰💕
앞으로도 잘 준비해볼게요❤
블러셔 너무 옙허요…~~~ 정보 알려주실수있으실까요 ~~~?
영상 잘 봤어요❤❤
여주분말 정보좀요~
오늘 입으신 상의 궁금해요!
오프라인에서 구매햇어요😢
상의 정보 알고 싶오요 넘 예보요🍀
요거 오프라인구매에요😭🤍
저번에 답글로 물병이나 텀블러 가지고 다니면서 마시는 팁 알려주셨던거 요즘 계속 실천중인데 완전 꿀팁인거같아요!! ❤️ 티백 같은거 타놓고 마셔도 맹물이 아니라 그런지 더 잘 마시게 되는거같아용ㅎㅎ
좋ㅇㅏ요좋어!!! 티백도 좋은거같아요❤ 카페인 함유되어 있는건 살짝 주의해서 드시면 좋을거같아요!!!
탄산수도 괜찮은가용~??
오늘 립은 뭐예여 ❤️
바닐라코 새로 출시될 컬러에요❤❤
키가 어떻게 되세연..??
작년에 건강검진때 160.5 나오더라구요!!!!
유리님 영상 볼때마다 느끼는건데
정말 영민하신거 같아요❤
가치관도 건강하고
뷰티유튜버로서 내면과 외면 둘다 신경써주셔서 감사드려요
저도 요가를 (말씀하신요가는 안해봤으나)
6년정도 하고있는데
내면을 돌볼수 있는 최고의 운동이라고 생각해요
매일 저를 더 이해하고 아끼게 되었거든요
볼때마다 눈이 더 빛나고 평온해보이세요
좋은이야기 감사드려요😊
*참고로 전 밥숟가락 내려놓자마자 청소기돌립니다~ 9시이후면 밀대라도 밀어유
내면을 돌보는 최고의 운동이라는거 너무 공감됩니다🥹🫶🏻 다른 유산소,근력운동을 추가하더라도 요가는 꾸준히 하는게 좋은 것 같아요! 6년을 해오셨다니 정말 대단하셔요❤
포레스트요가는 무슨 영상 시청하셨나요?? 추천하시는 영상이 있을까요!?
저는 집에 선생님이 오셔서 1:1로 배우고 있어요! 참고할만한 영상이 있는지 한 번 여쭤볼게요❤
영상잘봤습니다 😀
😊❤
유리숍님 다이어트 꿀팁 잘 볼게요
❤
저도 렌즈 정보 궁금해요오 🙌🙌🙌
오렌즈 글로이블랙이에요❤
@@URISHOP_ 우왓!!! 답변감사합니다 유리숍님 너무 예뻐요오오 🥺🫶💗
여주 분말 어디 것 드시나요? ❤
저는 네이쳐리브 제품 먹고있어요❤
可愛い声です(◍•ᴗ•◍)
😊❤❤
언니!!! 혈당 조절하는 다이어트 간식 같은건 배고플 때 먹나요 아니면 매일매일 혈당을 낮추기 위해서 먹어주나요..?🥺
매일 챙겨먹는다기 보단 간식이 생각날 때마다 가끔 챙겨먹어보면 좋을 것 같아요!
그런데 사실 그릭요거트 카카오닙스 등 재료들이 건강에 좋은 재료들이라 매일 드셔도 큰 문제는 없을 것 같아요 ㅎㅎ
@@URISHOP_ 감사해요!!❤️
유리님 제가 물을 많이 마신만큼 화장실을 못가서 그만큼 체중이 증가하는데 어뜩해요ㅠ 그래서 물을 잘 안마시게 되요😭
변비인가요? 화장실 못간지 오래되거나 군것질 많이하면 물마신만큼 소변이 잘 안나오다라구요
@@장예지-k1k 변비는 아니예요! 그러고보니 군것질은 다른 사람들보다 좀 많이 하는것 같네요😅 이제부터 줄여야겠네요! 답변 감사합니다
체중은 전혀 중요한게 아니에요ㅠㅜ 물 배출이 안되는건 몸에 나트륨이 많아서 그럴수도 있어서 단호박이나 오이처럼 칼륨 많은 음식 추천합니다!
@@쿠크쿠크-w8t 네! 답변 감사합니당☺️
앞에 답변 주신 분 감사합니다🥹 신장에 무리가 가고있을 수 있으니 병원에서 주치의와 상담 꼭 해보세요!!
넘 유익한 영상.. 언니 영상 보면서 항상 자기관리 넘 잘 배워가요😳😳 진짜 보물같은 영상..!💗
매일 실천 못해도 인식하고 있다는 것 자체만으로도 참 좋은 것 같아요 ❤
너무너무 도움되는 말인거 같아요!! 감사합니당
도움이 되셨다니 다행이에요❤