Я худею! 1000 ккал МОЙ РЕЗУЛЬТАТ похудения/Дневник похудения

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 29 окт 2024

Комментарии • 306

  • @АнастасияПикалова-ъ8к

    Юля вы молодец и у вас обязательно получится🌹
    Я худею с 2017года) Скинула 42 кг😜

    • @КусьКусь-ш2ц
      @КусьКусь-ш2ц 3 года назад +5

      Ого, это ж целый человек

    • @qfxxx
      @qfxxx 3 года назад

      @@КусьКусь-ш2ц дистрофик, я за месяц на 20 похудел

    • @khmkhimovich
      @khmkhimovich Год назад

      ​@@qfxxxкак? вы сидели на какой-то диете?

    • @qfxxx
      @qfxxx Год назад +1

      @@khmkhimovich да, но лучше н идет

  • @qwertyfullfnaf8565
    @qwertyfullfnaf8565 4 года назад +56

    Здравствуйте,худею по вашим рецептам на 1000ккл.+интервальное голодание,мой вес неделю назад 79кг,за 7дней мой вес сегодня состовляет 75кг300гр.Спасибо вам вы меня мотивируеете.

    • @PPeda
      @PPeda  4 года назад +5

      Отличный результат 👍 Супер, Худеем дальше!

    • @juliasha7280
      @juliasha7280 2 года назад

      Вау, я также начала. Вы в еде что-то отказывали? Я ем что хочу, хоть утром хинкали

    • @Fixnyyx
      @Fixnyyx 9 месяцев назад +3

      Вы дали мне мотивацию худеть, худею на 1000кк уже 3недели и видно результаты было 55кг стало 43кг)

    • @aziza966
      @aziza966 5 месяцев назад

      ​@@Fixnyyxза три недели 12кг

  • @liliyasherbak7224
    @liliyasherbak7224 4 года назад +32

    Обожаю смотреть вас. Всё оооочень доступно. Нет лишней болтовни. Приятно слушать. Вы, Юлия суперрррр.

  • @ЕленаКоровина-с1т
    @ЕленаКоровина-с1т 3 года назад +14

    Вы такая молодец . Я раньше не страдала лишним весом . А сейчас нет силы воли от него избавиться

    • @АлинаАлинова-ы3ф
      @АлинаАлинова-ы3ф 3 года назад

      Да, я тоже всегда была той ведьмой что ела и не толстела, но после гормонального лечения я поправилась на 10 кг, а похудеть не удаётся

    • @Femini_84_
      @Femini_84_ Год назад +2

      Это РПП. Нужно к специалисту,а не 1000 ккал есть. Это ужасно низкий калораж. Так делать нельзя. Возможно и вы так питались и поэтому уже ушли в РПП

  • @Mrs.Amanita
    @Mrs.Amanita 5 лет назад +11

    Да, Юлечка, я тоже с перекусами начинала сбрасывать вес. Но я тренировалась каждый день и было не очень удобно с этими перекусами. Я их убрала, чтоб не жевать целый день и добавила калорий утром (особенно) до 500-600 кал.с утра, затем через 4-5 часов обед (500 кал.) и на ужин совсем что-то белковое, с минимумом углей. Утром и в обед обязательно сложные угли.😊

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад

      Спасибо 💕

  • @СадовыеЗарисовки
    @СадовыеЗарисовки 5 лет назад +23

    Юля, вы большая молодец. Хороший результат. Да,удержать вес -это самое сложное. Но ничего , главное правильный настрой.Удачи вам.

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад

      Спасибо 😊

  • @Zarringis
    @Zarringis 4 года назад +6

    Классные результаты! Смотрю ваши рецепты, записываю, настраиваюсь на подсчет каллорий. Также хочется уменьшить зависимость от сладкого.
    Спасибо за видео, очень полезно.
    Сравнила ваши объемы и свои они почти одинаковые (кроме бедер) учитывая что рост у меня 162, а вес 55.

  • @ВалентинаОгурцова-в1о

    Спасибо большое Юлечка!Нашла Вас как мотиватора!)

  • @larisakoch422
    @larisakoch422 4 года назад +11

    Умница, красавица, спасибо.

  • @Stroynost_navsegda
    @Stroynost_navsegda 5 лет назад +7

    Юля умничка! какая настойчивость и терпение не всем такое дано. Удачи Вам!

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад

      Спасибо 😊

  • @nataliyarystamyn9231
    @nataliyarystamyn9231 Год назад +1

    Здравствуйте. Вы просто герой( для меня) Нет у меня столько силы/ воли🤷‍♀️ Срывы … замучилась начинать и заканчивать 🤣🤷‍♀️

  • @aglaya1430
    @aglaya1430 4 года назад +12

    Поддерживаю и понимаю, как сложно бороться с лишними килограммами, потому что сама периодически избавляюсь от лишнего веса. Удачи Вам!

    • @PPeda
      @PPeda  4 года назад

      Спасибо ☺️🤗

  • @ТатьянаКаримова-э3ч

    Юля с наступающими праздниками днём рождения и пасхой!!! Ты просто молодец!!! Результат прекрасный!!! Желаю тебе удержать его и если надо сбросить ещё!!! Спасибо за простой и доступный рацион!!!

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад

      Спасибо большое! Вас тоже с наступающим праздником Пасхи!🌹🌹🌹

  • @tjk2295
    @tjk2295 5 лет назад +11

    Юлия добрый день я новенькая на твоём канале подписалась тоже худею 2 неделю назад была 77 сейчас 72 у меня гречневая диета
    Мой рост 165
    Вес 72
    Хочу 60
    Держись всё получиться 💪 у нас 👩‍🎤👩‍🎤

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад +1

      Отличный результат, спасибо за поддержку 😊

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад

      @sev 0000 попробуйте разгрузочный день на курином отварном филе, я рассказываю как я делаю разгрузочный день в последнем своём видео

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад

      @sev 0000 ruclips.net/video/yUDC_o0HZjY/видео.html

    • @ТатьянаСуворова-в2т
      @ТатьянаСуворова-в2т 4 года назад

      Скажите пожалуйста, а ссылочку оставить можно на гречневой диету? Спасибо😊

  • @ИннаШелль
    @ИннаШелль 5 лет назад +11

    Ставите тару на весы пустую..нажимаете слово тара убираться вес и в нее сыпите содержимое.зачем вычислять

  • @ТоняКузнецова-э4н
    @ТоняКузнецова-э4н 2 года назад

    Не отчаивайтесь! Главное не сдаватся. Вы умница и красавица.

  • @gkk1205
    @gkk1205 5 лет назад +3

    Юля, поздравляю! Отличный резульатат!

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад

      Спасибо 😊

  • @kadyrovanazgul8062
    @kadyrovanazgul8062 4 года назад +8

    надо понимать, почему стоит вес, и не насиловать свой организм

  • @БуряМглою-н3ы
    @БуряМглою-н3ы 5 лет назад +14

    Ошибки:1.2 яйца с желтком + хлеб , даже с отрубями .2.в обед нет углеводов .3.печень с солью и перцем .Проверено на себе.Я худею 4 месяц по 3 кг ,без истерик и голодовок.На завтрак обязательно !!! геркулесовая каша без соли , без сахара , с черносливом или финиками, и 1 ст.ложкой оливкового масла и семени льна.Обед :3 ст.ложки гречки без соли , грудка отварная с 1 ч.л.соевого соуса (6 ккал),зелень любая ,свеж. овощи.На полдник ячменный напиток и 3 шт.финика.На ужин любая жирная рыба :скумбрия , сельдь -богаты омега 3,6,9 .У кого подагра или артрит , артроз можно только скумбрию.,и 200 гр. свежих овощей .И на поздний ужин 2яичных белка или другой белок .Режим питания : в 9:00,12:00,15:00,18:00,21:0010:00 и в 19:00 занимаюсь любой тренировкой дома , присядания , планки ,кардио ,силовые.Этот режим уже стал моим образом жизни , я счастлива.

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад

      Спасибо, что поделились своим опытом в похудении, мне было очень интересно!!!

    • @СветланаПотапова-щ4п
      @СветланаПотапова-щ4п 5 лет назад +5

      Как только перестала кушать каши и сухофрукты сразу вес ушел .....

  • @ElenaMamonko
    @ElenaMamonko 4 года назад +5

    реально жесткая диета! для женщины тяжело так как опасно последствиями. Лучше как минимум 1200 ккал в день. Питание я каждый день составляю. эффект есть!

    • @btvsk6534
      @btvsk6534 3 года назад

      Мне 11 лет и питаюсь на 900 калорий 😥

    • @karinapeters4505
      @karinapeters4505 3 года назад

      Мне очень нравится Юлин канал, но 1000 ккал тоже считаю это жёстко, может быть лучше спорт добавить. Я бы добавила бег или ходьбу на худой конец.

  • @РингЛюдмила
    @РингЛюдмила 4 года назад +10

    У Вас самое правильное похудение происходит. За 2 недели 3,5 кг. Больше 4х не нужно.Вы молодец!

    • @PPeda
      @PPeda  4 года назад

      Людмила, спасибо ☺️🤗

    • @Femini_84_
      @Femini_84_ Год назад +2

      Это самое неправильное🤦‍♀️
      Такой низкий калораж с её параметрами категорически нельзя соблюдать тк это вредно..может быть гормон сбой,выпадение волос,нервозность и тд

  • @ЕленаМихалева-ч6у

    Отличное меню, спасибо Юля

  • @go1v149
    @go1v149 4 года назад +1

    Юля молодец,больше таких меню,очень обожаю ваш канал!!!

    • @PPeda
      @PPeda  4 года назад

      Спасибо ☺️

  • @viktoripp
    @viktoripp 5 лет назад +7

    Юля, с наступающим днем рождения! Я тоже телец, день рождения 17 мая. Спасибо!💜💜💜

  • @ЛюбовьТретьякова-э6й
    @ЛюбовьТретьякова-э6й 4 года назад +2

    У меня тоже вес стоит. Поэтому чтобы запустить метаболизм каждую свою диету я начинаю с трехдневного лечебного голодания + день выход на соках, тогда все шикарно уходит (на голодании за 3 дня теряю 2,5-3кг), потом за две недели пп еще 3-4 и все шикарно.

  • @ЕвгенияЗамятина-ш3с

    Поздравляю Вас с успехом

  • @le0_srv484
    @le0_srv484 2 года назад +1

    С этой диетой Ходить нужно много. От 10к шагов в день. И ходить быстро! И постепенно увеличивать дистанцию. Тогда сало начнёт гореть.
    Если вес так плохо уходит, значит нет дефицита калорий.

  • @viksongradnja6628
    @viksongradnja6628 4 года назад

    Spasiba😊...Hvala puno na lepim savjetima..Odlicni rezultati draga moja💋👍👍moram i ja probati.😍
    Veliki pozdrav👋👋👋

  • @ГузельШарафеева-б7и

    Молодчинка,Юлия🥰

  • @саша-ф2ф3б
    @саша-ф2ф3б 3 года назад

    Какая вы молодец!!!!!!

  • @Gutya-kl3yn
    @Gutya-kl3yn 5 лет назад +2

    Молодец 👍 так держать. Я худела почти при вашем росте 1.69 весила 70 кг ,резко конечно..за месяц 14-15 кг. С тренировкой и исключила чай, сахар ,соль , выпечку, хлеб. Пила витамины. Воду около 2 л. Ещё три месяца и скинула до 51 кг. Смотрелось с прессом хорошо. Все решается вместе со спортом . Причем все происходило дома , без спорт зала. Знакомые в шоке. Спрашивали как это возможно. Пол года продержалась , потом забеременела 👶 😁 . После родов пока кормила грудью 54 кг весила . Теперь набрала 59-60 кг 😣 села на диету с 1 июля . Сейчас 57 кг уже . С утра гречка или овсянка , в обед суп или мясо (любое) с овощами, в обед могу мороженое или фрукты, орехи съесть 😄, вечером творог, кефир с отрубями .

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад +2

      Ничего себе, какой у Вас был результат!!!👍🏻👍🏻👍🏻 Сейчас быстро вернётесь в форму😉🙂

    • @Gutya-kl3yn
      @Gutya-kl3yn 5 лет назад

      @@PPeda спасибо, надеюсь так и будет. Вам тоже желаю успехов в достижении цели 👍

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад +1

      Спасибо!

  • @НатальяБобкова-о7т
    @НатальяБобкова-о7т 4 года назад

    Вы молодец, можете держаться, а у меня нет чувства голода, я ни понимаю когда хочу кушать, когда нет.,и ни когда не чувствовала. Это очень тяжела я когда кушаю, могу пересесть, и это часто бывает. Я только знаю что надо кушать, сажусь и наедаюсь до отвала....

  • @ekaterinabelikova1981
    @ekaterinabelikova1981 2 года назад +1

    Девушка-телец - это самые приятные люди!!!❤️🥰👍

    • @PPeda
      @PPeda  2 года назад

      Спасибо ☺️

  • @ЖизньвГерманииНадяиСаня

    У меня тоже недели 4 вес стоял хотя я также питалась . Мне сильно помог разгрузочный день на воде . К тому же один день в неделю голодать это полезно для организма . А ты молодец ✊ желаю успехов в сохранение веса и хорошо отметить день рождения 🥳.

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад

      Спасибо 😊

    • @СадовыеЗарисовки
      @СадовыеЗарисовки 5 лет назад +1

      Согласна с вами, тоже практикую одни раз в неделю-голод на воде

    • @YAA.POLINAA
      @YAA.POLINAA 5 лет назад +1

      Мне очень нравится разгрузочный день на зеленом чае)

  • @vashafishka3110
    @vashafishka3110 5 лет назад +1

    *успех очевиден!м наступающим праздником!*

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад

      Спасибо, вас тоже с наступающим праздником Пасхи 🌺

  • @лолкек-р5э
    @лолкек-р5э 4 года назад +1

    Молодец продолжай в том же духе

  • @МаринаКирьякова
    @МаринаКирьякова 5 лет назад +28

    Я похудела на 34 кг за 7 месяцев начинала с 300 гр ,сейчас наедаюсь 150 гр ем каждые 3 или 4 часа .Тоже на пп все в голове диета не поможет надо менять пищевые привычки и все получится .Вы молодец удачи вам И с праздником вас и вашу семью .

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад +3

      Спасибо большое! У вас потрясающий результат 👍Я с вами полностью согласна правильные привычки, это залог успешного похудения! Я уже полгода не ем сахар в чистом виде, перестала есть после 18:00, осталось научиться контролировать размер порции, не переедать! Для этого считаю калории, чтобы знать свою порцию еды для похудения и потом когда похудею, для поддержания веса.

    • @Ольга-ъ6в2с
      @Ольга-ъ6в2с 5 лет назад

      @@PPeda А проблем зі стулом немає?А то у мене все дууууже проблематично.

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад +1

      @@Ольга-ъ6в2с у меня тоже бывают проблемы со стулом, когда не хожу в туалет больше 2 дней, тогда пью отвар коры крушины, мне помогает

    • @Ольга-ъ6в2с
      @Ольга-ъ6в2с 5 лет назад

      А у мене більше як 2 дні..Може клітковину БАД попити..

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад +3

      @@Ольга-ъ6в2с клетчатка отлично помогает, для профилактики запоров, но если вы не ходите в туалет больше 3 дней надо что то другое. Попробуйте ещё Дюфалак (сироп лактулоза) мне его даже во время беременности назначали при запорах. Магния сульфат (магнезия)в аптеке в пакетиках продается, но она очень сильно слабит, это если только, когда дома целый день и на вкус она очень противная. Отварная свекла, но мне как то не очень помогает.

  • @ЮлияМальцева-ы7ъ
    @ЮлияМальцева-ы7ъ 5 лет назад +1

    Огромное спасибо. Все нравится, я дико привередлива. И продукты обычные, доступные

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад +1

      Спасибо, мне очень приятно)

  • @svetlana-yn8ir
    @svetlana-yn8ir 4 года назад

    Просто супер .буду заниматься и я .Мне понравилось спасибо.

  • @КусьКусь-ш2ц
    @КусьКусь-ш2ц 3 года назад +2

    1000 калорий это очень мало. Вы все наберёт обратно, ещё и с +

  • @אלנהיאמפולסקי
    @אלנהיאמפולסקי 4 года назад +2

    Это очень мало. Похудеть можете. Но потом сорвётесь и нажмёте ещё больше. Перейдите на 1400-1500. Это и легче и надежнее. А с вашей волей мы уже никогда не вернётесь в прежний вес. Удачи

  • @mavlyudashamsiddinova4388
    @mavlyudashamsiddinova4388 5 лет назад +3

    Добрый ночи,я первый раз в вашем канале живу в городе Ташкенте ,тоже страдаю от ожирение,у меня кажется слабое сила воли,мне 57 лет,очень долго принемала гормональные таблетки ,если хорошенько постараюсь то худею за неделю, за 10 дней около 3-3'5 кг,результат замечаю сразу,сейчас вес у меня 100,4 а в прошлой неделе было 102 ,4,при росте 153 см.хочу сбросить хотя бы 20 кг,предлогали разные капсулы,якобы на основе растений,а я уже в эти сказки не верю,после долгих приёмов капсул от похудения у меня ели востонавливается уровень гемоглобина,тогда упало аж до 68-70 сейчас 98-100 если аппараты не врут,и голова перестало кружится.спасибо всем кто с терпением прочёл.была бы рада если этот метод помог бы и мне.да к статье,я тоже телец, День рождения 19 мая.

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад +1

      Здравствуйте, попробуйте постепенно начать своё похудение, в Вашем возрасте очень важно качество похудения, не гонитесь сразу же за большим результатом. Результат обязательно будет, главное поменять своё питание и пищевые привычки, которые мешают Вам Худеть. Постепенно уберите быстрые углеводы( сладкое, булочки и т.п.) добавьте больше белка и овощей. В похудении очень важна мотивация, огромная мотивация это наше здоровье. Худейте для здоровья, тогда по другому начнёте смотреть на своё питание. Будет осознание того, что Вы едите. На моем канале есть очень много моих меню, что я ем на правильном питании, только смотрите с калорийностью 1500, с начала сильно не занижайте свои калории. Очень хорошо помогает в похудении и польза для здоровья, интервальное голодание, только резко не уменшайте своё пищевое окно. Успехов Вам 😉🍎

    • @mavlyudashamsiddinova4388
      @mavlyudashamsiddinova4388 5 лет назад

      Что бы вы мне посоветовали,с чего начать?

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад +1

      @@mavlyudashamsiddinova4388 Первый месяц резко не меняйте своё питание, постепенно, убирайте из своего рациона быстрые углеводы( конфеты, мучное, сахар) сократите количество каш и хлеба на половину. Вместо углеводов ешьте больше овощей (тушеные, отварные) не жирное мясо (Курица, куриное филе) или рыба. Мясо лучше запекать или отваривать, а если жарите, тогда мин. масла. Начните ходить! Если Вы это будете делать, уже будет результат. Посмотрите мои меню, что я ем на 1500 ккал. Только резко не уменшайте свои порции, будет срыв 100% и нулевой результат. Посмотрите мое последнее видео!

    • @mavlyudashamsiddinova4388
      @mavlyudashamsiddinova4388 5 лет назад +1

      Спасибо,я попробую,мое счастье ,что я не сладкоежка.

    • @МистерХ-ф4з
      @МистерХ-ф4з 4 года назад +1

      @@mavlyudashamsiddinova4388 начать надо с визита к эндокринологу

  • @vashafishka3110
    @vashafishka3110 5 лет назад +3

    *для меня интервалы между едой маловаты. Печень по моему любимому рецепту!*

  • @fernandocordeiro9409
    @fernandocordeiro9409 4 года назад +1

    Очень красивое пасхальное послание .🇵🇹👨🏻💞💞💞🙎🇷🇺💋💋

  • @RELAX-om4hg
    @RELAX-om4hg 5 лет назад +5

    Если ты хотя бы каждый день будешь прыгать на скакалке по 100р без передышки, то не только твой вес будет держаться но сантиметры на талии уйдут. Я лично пп диеты особо не соблюдаю, за две недели сбросила 3кг, это я только прыгала на скакалке каждый день, и каждое утро на тащак делала вакуум живота( отличное упражнение для осиной талии) и пила воду 2л в день ( зимой) иии что думаете за месяц похудела на 7 кг. Желаю удачи всем худееющим дорогие. Любите себя и будьте любимыми❤❤❤

  • @alesyan0911
    @alesyan0911 8 месяцев назад

    У вас красивая ковточка
    Вам очень идёт

  • @Ngrmoment
    @Ngrmoment Год назад

    Для всех худеющих, я не советую пить чай/кофе, потому что кофеин содержащийся в обоих напитках повышают аппетит. Ещё не рекомендую запивать пищу во время еды и сразу после т.к. еда хуже усваивается организмом. Лучше пить через полчаса-час после приёма пищи. Если вы не будете торопиться и будете тщательно пережёвывать пищу, вам и не захочется её запивать.

  • @СветланаО-ь8ъ
    @СветланаО-ь8ъ Год назад +1

    Юля здравствуйте! Вы где пропали, как ваши дела?

  • @ТатьянаПервий-ы1г
    @ТатьянаПервий-ы1г 4 года назад

    Здравствуйте. Я худею на 1200 Ккал. Пока только 5 день. После Пасхи, возможно на 1000 перейду. К еде равнодушия не наблюдается, наоборот новые вкусы появились. Много воды пить не могу, поэтому готовлю зеленый чай и пью в холодном виде, как воду. Добавляю туда же чуть-чуть куркумы и корицы. Очень даже ничего получается. Мне 51 год, набрала вес, когда бросила курить, 5 лет назад, сбросить сложно было... Ты большая молодец! Поздравляю с Днем рождения!!!

    • @PPeda
      @PPeda  4 года назад

      Татьяна, огромное спасибо!

  • @dghjv8655
    @dghjv8655 4 года назад

    Вы такая приятная женщина вооопшееее красавица!

  • @alenka2099
    @alenka2099 Год назад

    Хлоя тинг и Наташа хорошо помогают

  • @ЕленаРуднева-к4и
    @ЕленаРуднева-к4и 4 года назад

    Я Телец!Прошлая Пасха была в мой день рождения 28апреля,в церкви на службе поймала яйцо пасхальное даже(подарок от Господа).Сейчас тоже худею,но очень тяжело дается,т.к.без выпечки не могу жить.Когда до этого 2года была на сыроедении(отказалась от животного белка полностью),ела только растительную пищу,проращивала пшеницу и рожь,выпекала 100%отрубной хлеб.Сбросила 10кг.Здоровье улучшилось,анализы стали идеальными без мяса и молочки.Но стоило поехать на полгода на Украину к маме и там опять набрала 6кг на их пище.И сейчас мой вес 69кг,опять борюсь с кг,но очень тяжело дается,т.к.начала есть обычную пищу,а от нее тяжело отказаться.Моя цель 60кг.Но пока топчусь на месте.1100ккал мне нужно для похудения,но мне тяжело придерживаться такой калорийности,переедаю углеводами.

    • @PPeda
      @PPeda  4 года назад

      Инна, спасибо, что поделились своей историей! Почитайте про хром, очень полезная информация!

  • @fernandocordeiro9409
    @fernandocordeiro9409 4 года назад

    Леди много стильный и красивый ,и мне нравится твоя работа.🇵🇹👨🏻💞💞💞🙎🇷🇺🌹🌼🌹💋

    • @PPeda
      @PPeda  4 года назад

      Спасибо ☺️🤗

  • @inamolf2218
    @inamolf2218 4 года назад

    Умничка 👍👍👍👍👍

  • @ЖизньвГерманииНадяиСаня

    С днём рождения 🥳
    Хорошо праздника .

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад

      Спасибо большое 😘😘😘

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад

      Поздравляю вас с праздником Пасхи!

  • @larissazagarene2877
    @larissazagarene2877 5 лет назад

    умничка ,так держать.

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад

      Спасибо большое 💕

  • @ЮлияМальцева-ы7ъ
    @ЮлияМальцева-ы7ъ 5 лет назад +2

    Печень особенно понравилась, я такое люблю.

    • @ev-skovorodko
      @ev-skovorodko 5 лет назад +1

      печень нельзя так долго готовить. Она становится жесткой и сухой. А так все правильно

  • @ОООО-н3м
    @ОООО-н3м 5 лет назад +22

    новое видео, а я хотела спать пойти... Отпусти меня ютуб

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад

      Наташа, я тебя очень понимаю)))

    • @vlogswithnataly
      @vlogswithnataly 4 года назад

      Отпускаю

  • @luckylock6337
    @luckylock6337 5 лет назад +3

    Подключи тренажёрный зал. Ходи хотя бы раза 3 в неделю,и результат ускорит я раз в 5. Но это не точно, так как я не знаю твою физ форму.

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад +2

      Спасибо!

  • @fernandocordeiro9409
    @fernandocordeiro9409 4 года назад

    Счастливой Пасхи для вас и семьи .🇵🇹👨🏻💓🙎🇷🇺🌴🌺🌴

    • @PPeda
      @PPeda  4 года назад

      Fernando, спасибо! Вас также с наступающим праздником Пасхи. Здоровья и благополучия вашей семье!🌠

  • @ЛюдмилаЛапшина-ь1т
    @ЛюдмилаЛапшина-ь1т 4 года назад +1

    Добрый вечер..а как вы считаете жиры белки и углеводы. По таблице.

  • @overlord2474
    @overlord2474 4 года назад +12

    Я который ел 500-800гр в день 😴. За месяц - 16кг с учётом занятий. Как же мне хреново было.

    • @PAPYRUS-PASTA
      @PAPYRUS-PASTA Год назад

      А мышцы остались или их и так не было?

  • @Лилея-е2л
    @Лилея-е2л 5 лет назад

    С Днём Рождения!!!🥂🎂💐

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад

      Спасибо большое! 😘😘😘 Поздравляю вас с праздником Пасхи! 🌺🌺🌺

    • @Лилея-е2л
      @Лилея-е2л 5 лет назад

      @@PPeda Христос воскресе!!!

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад

      @@Лилея-е2л Воистину Воскрес!

  • @siatochka1
    @siatochka1 4 года назад

    Вы очень обаятельная!

    • @PPeda
      @PPeda  4 года назад

      Спасибо ☺️

  • @galinageorge4615
    @galinageorge4615 4 года назад +1

    Я на интервальном 16 часовом голодании 900 ккал в течении 5 недель. Сбросила 5 кг , весила 80 кг. Два дня разгрузочных без приема пищи. Это жестокая диета. Чувство голода через час после приема пищи. Но пока я держусь. Цель оправдывает средства.

    • @vasso3000
      @vasso3000 2 года назад

      Как дела?

    • @666HOCOK
      @666HOCOK Год назад

      Блин, на мой взгляд это конечно очень мало

  • @trugangstajo9050
    @trugangstajo9050 3 года назад

    Спасибо огромное за рецепты все идиально скажите как добавиться вайбере вашу группу?

    • @PPeda
      @PPeda  3 года назад

      Присоединяйтесь invite.viber.com/?g2=AQANaNF4Z9QQTEr8jm14XKU5Qc1NaOdNvkpMG7n3AsKar63tywp2uaIKsYaEMuX0

  • @МаринаДмитренко-л5ш

    Скажите пожайлуста сколько вы теряли в неделю веса когда только перешли на пп?

  • @ОвоввоаоОвововоао
    @ОвоввоаоОвововоао 4 года назад

    Добрый день. Юля, сколько воды выпиваете? И расскажите о водном балансе при ПП.

  • @ИринаК-т6б
    @ИринаК-т6б 5 лет назад

    Я худела после родов(20кг).Вес удерживаю:спорт+разгрузочные дни.Например:интервальное голодание8/16))дни на гречки с кефиром)))БУЧ(это белково-углеводное чередование)))Вечерние пробежки 3-5 км.30 мин.после я не ем.

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад

      Спасибо за поддержку 🌺🌺🌺

    • @Саша-ъ2ш4э
      @Саша-ъ2ш4э 5 лет назад

      На гречкЕ

    • @ninels3963
      @ninels3963 4 года назад

      Vi ne edite posle probezhki?

  • @ЕкатеринаРазумова-р5ь

    Умничка.

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад

      Спасибо)!!!

  • @АдемиЖумабек-е5м
    @АдемиЖумабек-е5м 4 года назад +1

    Здравствуйте я 108 кг как теперь буду начинать разгр.дни

  • @ИринаК-т6б
    @ИринаК-т6б 5 лет назад +4

    Здравствуйте,уберите Всю-всю молочку-и Вы начнете быстрее худеть(у многих людей лактоза,содержащаяся а молочке плохо усваивается,и задерживает воду.)Попробуйте!!!Удачи!!!

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад

      Спасибо, буду иметь ввиду!

    • @ИринаК-т6б
      @ИринаК-т6б 5 лет назад +5

      @@PPeda И еще:при похудения нужно организму достаточное кол-во полезных жиров(содержатся в орехах,авокадо,льняном,оливковом масле)не менее 1 грамма на кг веса.И белков у вас осень мало(при похудении, белка надо на кг веса -минимум 1,5-2 грамма).У вас все получится-верьте в себя!!!Удачи.

    • @ИринаК-т6б
      @ИринаК-т6б 5 лет назад +2

      @@PPeda Введите в рацион жиросжигающие продукты(корица,куркума,имбирь,грейпфрукт,зеленый чай,кофе только зерновой(растворимый суррогат уберите),черный перец,капуста цветная,брокколи,капуста белокочанная. Ешьте Омегу витамины(рыбий жир)и семена льна!!!Чеснок,лук.Морковь,свекла,картошку ---уберите!!!Или очень мало ешьте.

    • @ИринаК-т6б
      @ИринаК-т6б 5 лет назад

      @@PPeda Чтобы тело бы до в тонусе:добавьте силовые упражнения,они кстати тоже помогут похудеть.

    • @tylii8536
      @tylii8536 4 года назад +2

      Не правда. Обожаю молчку, похудела же)

  • @ЕленаПавлинчик
    @ЕленаПавлинчик 4 года назад +1

    Какая вы молодец,все блюда очень доступные.Я пойду покупать скумбрию и печень.Буду придерживать вашего рациона.И ещё,вы очень хорошо выглядите.Спасибо вам.И голос у вас очень приятный.

    • @PPeda
      @PPeda  4 года назад

      Елена, огромное спасибо, мне очень приятно ☺️

  • @ГульназГилязова-щ5д

    Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, как вы потом вернулись к нормальной калорийности?

  • @ОлегПавлович-ъ4з
    @ОлегПавлович-ъ4з 4 года назад +8

    Очень жёсткая диета,на силе воли,очень мало углеводов

    • @polsta4214
      @polsta4214 4 года назад +4

      Вообще катастрофа, не только
      углей мало. Всё вернётся, очень жаль!

  • @СветаГладкая-ш2ф
    @СветаГладкая-ш2ф 4 года назад +5

    Ну как как, можно кофе пить без сахара😝, ну чай ещё можно

    • @PPeda
      @PPeda  4 года назад +4

      Мне наоборот кофе вкуснее без сахара, чем чай.

    • @СветаГладкая-ш2ф
      @СветаГладкая-ш2ф 4 года назад

      @@PPeda а я одну ложечку, но добавляю😊

    • @angelagaidei5311
      @angelagaidei5311 4 года назад

      Здравствуйте Я тоже не представляла как можно пить кофе без сахара .Как-то у одной из девушек в ютубе я увидела ,что она пила кофе с одним или два финика(зависит от размера финика и чашки)С тех пор уже год как я пью его так .Теперь привыкла, что с сахаром мне не вкусно ,даже тяжело .Может кому-то пригодиться Всем удачи и достижения своей мечты.

    • @Джин-п5п
      @Джин-п5п 4 года назад +1

      Купите подсластитель Эритрит. Он не вредный, и не химозный =)

  • @ИринаХ-с7м
    @ИринаХ-с7м 3 года назад

    Извините за вопрос, вы работаете, просто время приема пищи у меня не получается в это время, т.к я на работе в это время, а ужин вобще не получается приготовить?

    • @PPeda
      @PPeda  3 года назад

      Ирина, я не работаю)Худеем мы в первую очередь от дефицита калорий, а время можно приемов пищи можно построить под свой ритм жизни)

  • @nadiaysimonova8304
    @nadiaysimonova8304 5 лет назад +2

    Лучше всего уходит вес при РАЗДЕЛЬНОМ ПИТАНИИ !!!!Проверено ! За два месяца можно сбросить 13-15 кг.

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад

      Спасибо, буду иметь ввиду)

    • @nadiaysimonova8304
      @nadiaysimonova8304 5 лет назад

      @@PPeda Единственное , не стоит совсем уходить от смешанного питания , можно раз в неделю побаловать себя чем- то , например пельменями ,или пловом , только немного .Организм быстро привыкает усваивать одни белки ,одни углеводы и вес уходит .С хлебом совмещается сметана лучше не жирная ,даже кусочек бекона , Хорошо ,кто может пить чай без сахара .В принципе ,в течение дня организм получает и белки и жиры и углеводы , только не в один прием ,а с интервалом в три часа .

    • @ТатьянаАкулова-т9ф
      @ТатьянаАкулова-т9ф 4 года назад

      Худеть более 3-5 кг в месяц опасно для здоровья! Почитайте

  • @ninels3963
    @ninels3963 4 года назад

    Vam hochetsya chego-nibud' sladen'kogo v techenie dnya?

  • @anyttarosse2527
    @anyttarosse2527 5 лет назад +1

    С днём рождения Юля !!!
    💐🎂🎉🍷😘

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад

      Спасибо 😊😘😘😘

  • @alinakolesnikovavlog4889
    @alinakolesnikovavlog4889 5 лет назад

    С наступающим светлым праздником пасхи !

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад

      Спасибо! Вас тоже с наступающим праздником Пасхи!

    • @Эльвира-ц5н
      @Эльвира-ц5н 3 года назад

      1~

  • @ЮлияБаукина-ю2р
    @ЮлияБаукина-ю2р 4 года назад +3

    А Вы работаете? Завтракать яичницей в 9.00 утра можно только, если не работаешь.

    • @PPeda
      @PPeda  4 года назад +1

      Юлия, я не работаю. Но это никак не влияет на наше питание, тут главное желание, что-то менять в своей жизни. Если бы работала, было бы ещё проще, дома много соблазна) Сейчас я вообще передвинула свой завтрак на 11 часов, стараюсь придерживаться интервального голодания, почитайте про это, интересная тема и многим помогает избавиться от лишних кг и улучшить своё здоровье.

    • @ЮлияБаукина-ю2р
      @ЮлияБаукина-ю2р 4 года назад +7

      @@PPeda Позвольте с Вами не согласиться. Работа очень влияет на наше питание. Когда, работая в школе, проводишь 6-7 уроков без перерыва, а на перемене стоишь около детей начальной школы и контролируешь их завтрак или обед, сама просто не успеваешь поесть. А потом приходишь с работы с " морем" тетрадей, документов и ещё подготовка к урокам следующего дня, набрасываешься на хоть какую- то еду. Я понимаю, что я не одна работаю в школе, но у меня как- то так получается. А Вам спасибо за видео и советы!

    • @Vai_vai191
      @Vai_vai191 7 месяцев назад

      Хочешт похудеть получится. Хоррш искать отговорки ​@@ЮлияБаукина-ю2р

  • @ИринаБраткова-щ2х
    @ИринаБраткова-щ2х 3 месяца назад

    Юленька, это очень голодно наверно.... Мне было бы голодно

  • @Шахиняя
    @Шахиняя 4 года назад

    Здравствуйте Юля.как вы думаете можно ли женщине весом 90 и ростом 170 кушать на 1000 колорий с целью похудеть?

    • @togrustnotoveselo7851
      @togrustnotoveselo7851 4 года назад +7

      Начинайте лучше с 1500 и постепенно снижайте. Так как для большего веса нужно больше калорий то 1000 для вас будет сильный стресс и тяжело будет держаться. Начинайте хотя-бы с 1500 и снижайте

    • @МарияБелова-ц6м
      @МарияБелова-ц6м 4 года назад

      @@togrustnotoveselo7851 з

  • @Миранда-н7г
    @Миранда-н7г 3 месяца назад

    Питание должно быть пятиразовое не более 200 ккал за раз. И будет стабильная потеря веса.

  • @linalee8946
    @linalee8946 4 года назад

    Скажите, пожалуйста, столкнулись ли Вы с запорами на таком питании? Я тоже питаюсь на 1000 ккал уже на протяжении 3 недель. Но случаются запоры. Воды пью много. Пыталась есть свёклу, пить куриный бульон, практически каждый день выпиваю стакан кефира, но ничего не помогает. Если у Вас была такая проблема, как Вы с ней справлялись?

    • @PPeda
      @PPeda  4 года назад +1

      Попробуйте киви по 2-3 шт. каждый день

    • @lsua9562
      @lsua9562 4 года назад +2

      А мне помогает свежемолотое семя льна. Утром 1-2 чайных ложки с водой

  • @КумушНарматова-я6ц
    @КумушНарматова-я6ц 3 года назад +1

    😘👍👍👍👍класс

  • @ЕвгенияЗамятина-ш3с

    Почему не говорите о физ нагрузках?

  • @angelinawkwo7631
    @angelinawkwo7631 4 года назад +4

    Всегда ем на 750 колорий , все ровно не могу похудеть

    • @evarlen5091
      @evarlen5091 4 года назад +7

      Очень мало едите, организм в стрессе, поэтому не можете похудеть, добавьте до 1200 калорий. И придерживайтесь этого

    • @AN-ki8lx
      @AN-ki8lx 3 года назад +1

      Может стоит провериться у врача

  • @РингЛюдмила
    @РингЛюдмила 4 года назад +2

    А зачем Вам кушать всё подряд? Вы поменяли образ питания. Зачем же тогда это нужно было-худеть? Держите планку теперь всегда! Удачи! Я тоже ТЕЛЕЦ!😊

  • @sweetgol884
    @sweetgol884 4 года назад

    Я на 1200 Ккал уже второй месяц - ушло 4 кг и все... стоит на месте и иногда прибавляется еще пол кг. Просто уже нет ни сил ни аппетита.

    • @PPeda
      @PPeda  4 года назад

      Постепенно начните подымать свою калорийность до 1400 ккал по 50 ккал в неделю и организм даже не отреагирует, а потом опустите обратно до 1200 ккал, будет хороший результат. Постоянно меняйте калорийность, чтобы организм не привыкал.

    • @sweetgol884
      @sweetgol884 4 года назад

      ПП еда , страаааашно. Правда не будет привеса?

    • @PPeda
      @PPeda  4 года назад

      Не будет, главное постепенно, если даже если и будет плюс, но совсем небольшой

  • @НатальяРомахина-й7й

    Всё очень хорошо но.!В 1рых 1000 клакалорий, как в блокадном Ленинграде,! 2торое возможно я сильно ленивая, но!!! Жизнь так скоротечна 🙄

  • @АняРейзлер
    @АняРейзлер 4 года назад

    какая была активность?

  • @натальятитова-э9и
    @натальятитова-э9и 5 лет назад +2

    По какому приложению считаете КБЖУ?

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад

      У меня приложение ХиКи

    • @натальятитова-э9и
      @натальятитова-э9и 5 лет назад

      @@PPeda у меня тоже!очень удобно, особенно грамм ы высчитывать! У меня вес 80кг, тоже цель поставила , в июле день рождения , 75 кг ! Удачи и хороших отвесов!

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад

      @@натальятитова-э9и когда ставишь цель, особенно к дню рождения, есть стимул похудеть! Желаю вам успеха! Делитесь своим результатом, буду очень рада!

  • @elizabethmakarova1153
    @elizabethmakarova1153 3 года назад

    Стала есть всё это. Нечем в туалет ходить... А потом запор

  • @alinabanan2267
    @alinabanan2267 3 года назад

    Эмм,разгрузочный день на твороге?Очень странно...Лучше на овощах и низкокалорийных фруктах,тогда будет уходить вес)

  • @КириллФедусев
    @КириллФедусев 2 года назад

    Если хотите чтоб вес быстрее уходил, то делайте ещё физические нагрузки

  • @HaTa..................
    @HaTa.................. Месяц назад

    Ваш рацион выглядит больше ,чем 1000калорий

    • @ИринаХолина
      @ИринаХолина Месяц назад

      Да, питание очень как бы сказать изобильное, мне даже столько в день не скушать!

  • @DA-oo7qz
    @DA-oo7qz 4 года назад

    Проблемы с жкт, питаюсь так уже минимум год, но не худею.

  • @ЕваМилаяКонфета
    @ЕваМилаяКонфета 5 лет назад +5

    Эх как же похудеть

    • @НатальяХарьков-о3ъ
      @НатальяХарьков-о3ъ 5 лет назад +2

      Перейдите на канал FreshLife28 там грамотно вам всё расскажут.

    • @СясяМалкова
      @СясяМалкова 5 лет назад +1

      Меньше есть,больше двигаться.все в меру и вес медленно но верно будет уходить