Юля, ты сказала очень правильные слова - ела все, но умерено!!! Есть можно всего по немножко, но нельзя объедаться, переедать, а потом это войдёт в привычку и вообще к еде нужно относиться проще. Сегодня ты замечательно выглядишь. Хорошеешь на глазах. Ждём следующее видео о твоих достижениях👍
Юлия, спасибо большое за поддержку! Сейчас я уже научилась себя контролировать, но раньше это было очень трудно, по этому и набрала вес, хорошо, что вовремя взялась за своё питание. Очень рада, что у меня получается преодолевать свои вредные привычки 😘 😉🌺
Какая умница,не объелась!У меня сэтим всегда проблема,могу диету держать мужественно,но если попадаю за праздничный стол...всё!...рассудок мутнеет,мозги в отключке.Меню твоё просто идеальное,лучше уже не придумать,да и всё остальное мне нравится,так чистенько вокруг,сама очень приятная,рассказываешь спокойно и по делу.Удачи тебе в похудательных делах и вообще в жизни
Юля молодец хорошо вышла из праздника без потерь)) Углеводов почти нет у вас в рационе. Хотя бы на завтрак надо) чтоб энергии побольше было и настроение)) Удачи и хорошего настроения!
Елена, спасибо большое! Энергию наш организм должен брать из наших жировых запасов, а если мы будем его постоянно подкармливать углеводами, то и жиры будут уходить медленнее)))
Наталья, конечно тяжело было начать, потом привыкаешь и это становится нормой твоего питания. В первую очередь я исключила сахар и уменьшила количество углеводов, потом перестала есть после 18:00 а потом начала считать калории. В моих видео есть еженедельный отчёт по весу, только я начала вести свой дневник похудения не с самого начала своего похудения и вес сейчас уходит медленнее, это первые килограммы быстро уходят, а потом медленно, по крайней мере у меня. Я отчитываюсь каждую пятницу)
Юля,какой прекрасный результат!!!У нас практически одинаковый вес,только я ростом поменьше и тоже стройнею.Подскажи пожалуйста,как удалось сохранить МОТИВАЦИЮ ИДТИ ДАЛЬШЕ,а не сорваться и уйти в праздничную объедаловку?
Спасибо! Наверное, когда долго придерживаешься правильного питания, формируются определенные привычки, и к еде начинаешь относиться по другому, а тем более, когда видишь результат своего похудения, не хочется начинать все с начала! Ещё очень сильно мотивирует мой канал и слова поддержки моих подписчиков! В январские праздники, я взяла себя в руки только в конце января ((( , а сейчас, точно, могу сказать, что научилась контролировать свой аппетит, а это самое важное)
Привет,не могу сказать набрала или нет,потому что взвешиваюсь не по пятницам,а по понедельникам.Но самой интересно,стараюсь все калорийное и сладкое есть на завтрак:)
Наталья, здравствуйте! Мне очень понравился разгрузочный день на курином отварном филе, не голодный, хорошо переноситься. Я отвариваю 500-600 гр кур. филе без соли и ем в течении дня, можно даже с бульоном, в котором варилась филе
Юля здравствуйте ! Зашла на ваш канал , мне 37 лет весила я 98,кг сейчас вешу я 81 кг , тоже читала калорий , но я себе поставила цель сбросить вес до 60 кг, вы тоже умничка, желаю удачи , буду смотреть ваше видео.☺️☺️☺️
Отварила 600 гр куриного филе без соли и ела его в течении дня, раньше делала на твороге 500-600 гр. 5%-2%, у меня есть ещё видео на канале, как проводить разгрузочный день. Сейчас у меня ушел 1.1 кг за разгрузочный день, может и 0.8 кг уйти, всегда по разному. И выпивать 1.5-2 л воды в день
Юля ,привет ,я боюсь повышать калории, так как набираю в весе.😥 Что делать , что мне кушать?-, Так какая не доедаю и слабость у меня постоянная, а мне 52 г,😏 У меня 800-900 максимум калорий, я ем, и сбрасываю вес, чуть больше калорий ,я набираю вес, что мне делать? Мне ещё надо скинуть 10 кг У меня вес сейчас 70 кг,,,а ,был 82 в Феврале, А рост 150 Мне надо ещё хоть 10 кг скинуть, И как ,если я не делаю калории, и постоянно чувствую голод. Подскажите, поддержки меня ,пожалуйста, благодарю, заранее
Людмила, попробуйте постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал, и питайтесь так неделю, потом ещё + 50 ккал, пока не дойдете до 1200 ккал хотя бы. Я думаю, что если постепенно увеличивать ккал, организм не должен сильно реагировать. Мне ещё очень разгрузочные дни помогают, попробуйте раз в неделю на отварном курином филе, 500-600 гр отварить без соли и кушайть в течении дня и пейте воду 1,5-2 л Возможно вес не будет быстро уходить, но он по-любому остановиться, даже на 900 ккал. Надо постоянно, что-то менять в своем питании, чтобы организм не привыкал! Я конечно же не диетолог, только отталкиваюсь от своего опыта и наблюдаю как худеют другие)
Слабость может быть из за недостатка витаминов, может что то возрастное(не в обиду) просто всякое бывает. Повышайте постепенно, по 50 -100ккал в неделю, вначале вес может немного увеличиться, но потом все равно будет уходить. Если вам по формуле посчитать, то думаю не больше 1200 ккал в сутки получиться.
Ирина спасибо, что поделились своим результатом, держитесь, если будете придерживаться правильного питания вес должен уйти! Мне помог разгрузочный день
@@СергейМанин-ц6е всё будет хорошо, водичка уйдёт, столько жира за пару дней набрать невозможно, 1 кг жира, это 9000 калорий, а праздники, обязательно нужны
Юля, ты сказала очень правильные слова - ела все, но умерено!!! Есть можно всего по немножко, но нельзя объедаться, переедать, а потом это войдёт в привычку и вообще к еде нужно относиться проще. Сегодня ты замечательно выглядишь. Хорошеешь на глазах. Ждём следующее видео о твоих достижениях👍
Юлия, спасибо большое за поддержку! Сейчас я уже научилась себя контролировать, но раньше это было очень трудно, по этому и набрала вес, хорошо, что вовремя взялась за своё питание. Очень рада, что у меня получается преодолевать свои вредные привычки 😘 😉🌺
Делай как я 💋💋💋
Юленька, спасибо Вам.... Это мне подходит
Юлечка, Вы такая умничка! С прошедшим днём рождения Вас! Успехов и удачи во всем! 🌹
Спасибо большое!!!😊
Какая умница,не объелась!У меня сэтим всегда проблема,могу диету держать мужественно,но если попадаю за праздничный стол...всё!...рассудок мутнеет,мозги в отключке.Меню твоё просто идеальное,лучше уже не придумать,да и всё остальное мне нравится,так чистенько вокруг,сама очень приятная,рассказываешь спокойно и по делу.Удачи тебе в похудательных делах и вообще в жизни
Большое спасибо, мне очень приятно!!!
Юля вы классная!
Спасибо ☺️🤗☘️
Подписалась,всё супер, без наворотов и.т.д
Юлия, молодец!
Спасибо большое!!!
Хорошая умничка, молодец👋👍💪с прошедшим днём рождения 💐🌷💐 🎁🎂🎊🎉
Спасибо большое!!!😊😘
Юля, молодец, я не взвешивалась, но ,кажется набрала все таки, еще у сына день рождения был. В общем сегодня снова в строю!☺
Спасибо! Главное, вовремя остановиться 😉😉😉
Юля молодец хорошо вышла из праздника без потерь)) Углеводов почти нет у вас в рационе. Хотя бы на завтрак надо) чтоб энергии побольше было и настроение)) Удачи и хорошего настроения!
Елена, спасибо большое! Энергию наш организм должен брать из наших жировых запасов, а если мы будем его постоянно подкармливать углеводами, то и жиры будут уходить медленнее)))
Такое меню мне бесподобно нравится. Все тут то, что я люблю. И проостооое..без заморских авокадов и проч ерунды.
Большое спасибо!!!😊
Умница 👍
Каждый день собираюсь начать питаться правильно, наверное не смогу, силы воли совсем нет(((
Подписалась, лайк 👍
Спасибо! Вы начинаете постепенно, тогда не так трудно будет, а потом втянитесь)
Делай как я
Буду пробовать, очень хочу чтобы все получилось 🤗
Спасибо за совет
Спасибо, Леночка! Я хочу попробывать на 2х разовом питании, потому что завтракую с11- 12
Она Юличка)))
А я поправилась за счёт эмоционального переедания, за счёт углеводов, почти не ела белок, как начала
Юлия! Здравствуйте! Скажите как пасту арахисовую пп делать?
Наталья, здравствуйте! Вот мой рецепт арахисовой пасты ruclips.net/video/qNrnhPAxqy4/видео.html
Юлия, как вы, стали питаться пп.какой результат за неделю? Как вы , решились и тяжело ли было?
Наталья, конечно тяжело было начать, потом привыкаешь и это становится нормой твоего питания. В первую очередь я исключила сахар и уменьшила количество углеводов, потом перестала есть после 18:00 а потом начала считать калории. В моих видео есть еженедельный отчёт по весу, только я начала вести свой дневник похудения не с самого начала своего похудения и вес сейчас уходит медленнее, это первые килограммы быстро уходят, а потом медленно, по крайней мере у меня. Я отчитываюсь каждую пятницу)
Спасибо 🌷
Юля,какой прекрасный результат!!!У нас практически одинаковый вес,только я ростом поменьше и тоже стройнею.Подскажи пожалуйста,как удалось сохранить МОТИВАЦИЮ ИДТИ ДАЛЬШЕ,а не сорваться и уйти в праздничную объедаловку?
Спасибо! Наверное, когда долго придерживаешься правильного питания, формируются определенные привычки, и к еде начинаешь относиться по другому, а тем более, когда видишь результат своего похудения, не хочется начинать все с начала! Ещё очень сильно мотивирует мой канал и слова поддержки моих подписчиков! В январские праздники, я взяла себя в руки только в конце января ((( , а сейчас, точно, могу сказать, что научилась контролировать свой аппетит, а это самое важное)
Обязательно расскажу паподробнее у себя на канале)
Привет,не могу сказать набрала или нет,потому что взвешиваюсь не по пятницам,а по понедельникам.Но самой интересно,стараюсь все калорийное и сладкое есть на завтрак:)
Спасибо, за поддержку, я тоже подумываю, завтраки сделать более плотными)
Здравствуйте! Юлия, какой можно сделать раз. День?
Наталья, здравствуйте! Мне очень понравился разгрузочный день на курином отварном филе, не голодный, хорошо переноситься. Я отвариваю 500-600 гр кур. филе без соли и ем в течении дня, можно даже с бульоном, в котором варилась филе
Я единственное не могу без кофе с молоком. С сахаром просто не перевариваю
Юля здравствуйте ! Зашла на ваш канал , мне 37 лет весила я 98,кг сейчас вешу я 81 кг , тоже читала калорий , но я себе поставила цель сбросить вес до 60 кг, вы тоже умничка, желаю удачи , буду смотреть ваше видео.☺️☺️☺️
Спасибо большое за поддержку!!!🌺🌺🌺
А что за разгрузочный день можно поподробней
Отварила 600 гр куриного филе без соли и ела его в течении дня, раньше делала на твороге 500-600 гр. 5%-2%, у меня есть ещё видео на канале, как проводить разгрузочный день. Сейчас у меня ушел 1.1 кг за разгрузочный день, может и 0.8 кг уйти, всегда по разному. И выпивать 1.5-2 л воды в день
А разгрузка на сколько калорий?
Сейчас, я отваривала 600 гр. куриного филе, это где то 660-700 ккал, но вообще в разгрузочные дни стараюсь соблюдать 600 ккал
@@PPeda только мясо без овощей?
@@evalife2806 только мясо
Юля ,привет ,я боюсь повышать калории, так как набираю в весе.😥
Что делать , что мне кушать?-,
Так какая не доедаю и слабость у меня постоянная, а мне 52 г,😏
У меня 800-900 максимум калорий, я ем, и сбрасываю вес, чуть больше калорий ,я набираю вес, что мне делать? Мне ещё надо скинуть 10 кг
У меня вес сейчас 70 кг,,,а
,был 82 в Феврале,
А рост 150
Мне надо ещё хоть 10 кг скинуть,
И как ,если я не делаю калории, и постоянно чувствую голод.
Подскажите, поддержки меня ,пожалуйста, благодарю, заранее
Людмила, попробуйте постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал, и питайтесь так неделю, потом ещё + 50 ккал, пока не дойдете до 1200 ккал хотя бы. Я думаю, что если постепенно увеличивать ккал, организм не должен сильно реагировать. Мне ещё очень разгрузочные дни помогают, попробуйте раз в неделю на отварном курином филе, 500-600 гр отварить без соли и кушайть в течении дня и пейте воду 1,5-2 л Возможно вес не будет быстро уходить, но он по-любому остановиться, даже на 900 ккал. Надо постоянно, что-то менять в своем питании, чтобы организм не привыкал! Я конечно же не диетолог, только отталкиваюсь от своего опыта и наблюдаю как худеют другие)
Слабость может быть из за недостатка витаминов, может что то возрастное(не в обиду) просто всякое бывает. Повышайте постепенно, по 50 -100ккал в неделю, вначале вес может немного увеличиться, но потом все равно будет уходить. Если вам по формуле посчитать, то думаю не больше 1200 ккал в сутки получиться.
@@ОООО-н3м спасибо буду опробовать.
Вес стоит уже месяц! А сейчас прибавка 2.200
Ирина спасибо, что поделились своим результатом, держитесь, если будете придерживаться правильного питания вес должен уйти! Мне помог разгрузочный день
Здравствуйте,Юлия Вы поставили три фото но на первом фото Вы же беременны?
Нет, я там не беременная), это у меня такой живот был, но и сейчас, живот самое моё проблемное место. После беременности диастаз прямых мышц живота
Очень полезный канал у Вас))) Особенно для меня))) Приглашаю Вас в гости) Давайте дружить? Лайк и подписка, с надеждой на взаимность))))
Даже не интересно. Все набрали
А сколько вы набрали?
@@PPeda ...2кг
@@СергейМанин-ц6е теперь есть стимул для похудения, сбросить то что набрали на праздники)
@@СергейМанин-ц6е всё будет хорошо, водичка уйдёт, столько жира за пару дней набрать невозможно, 1 кг жира, это 9000 калорий, а праздники, обязательно нужны