МЕНЮ НА 1100 ККАЛ/Дневник похудения

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 29 окт 2024

Комментарии • 62

  • @ЮЛия-р1п8м
    @ЮЛия-р1п8м 5 лет назад +7

    Юля, ты сказала очень правильные слова - ела все, но умерено!!! Есть можно всего по немножко, но нельзя объедаться, переедать, а потом это войдёт в привычку и вообще к еде нужно относиться проще. Сегодня ты замечательно выглядишь. Хорошеешь на глазах. Ждём следующее видео о твоих достижениях👍

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад +1

      Юлия, спасибо большое за поддержку! Сейчас я уже научилась себя контролировать, но раньше это было очень трудно, по этому и набрала вес, хорошо, что вовремя взялась за своё питание. Очень рада, что у меня получается преодолевать свои вредные привычки 😘 😉🌺

    • @ЮЛия-р1п8м
      @ЮЛия-р1п8м 5 лет назад

      Делай как я 💋💋💋

  • @ИринаБраткова-щ2х
    @ИринаБраткова-щ2х 3 месяца назад

    Юленька, спасибо Вам.... Это мне подходит

  • @ТамараГермания
    @ТамараГермания 5 лет назад +1

    Юлечка, Вы такая умничка! С прошедшим днём рождения Вас! Успехов и удачи во всем! 🌹

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад +1

      Спасибо большое!!!😊

  • @Лилея-е2л
    @Лилея-е2л 5 лет назад +1

    Какая умница,не объелась!У меня сэтим всегда проблема,могу диету держать мужественно,но если попадаю за праздничный стол...всё!...рассудок мутнеет,мозги в отключке.Меню твоё просто идеальное,лучше уже не придумать,да и всё остальное мне нравится,так чистенько вокруг,сама очень приятная,рассказываешь спокойно и по делу.Удачи тебе в похудательных делах и вообще в жизни

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад

      Большое спасибо, мне очень приятно!!!

  • @ЕкатеринаШатулова-е4ж

    Юля вы классная!

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад

      Спасибо ☺️🤗☘️

  • @Мармеладкамармеладовна-б2е

    Подписалась,всё супер, без наворотов и.т.д

  • @НатальяМайор-ш7л
    @НатальяМайор-ш7л 5 лет назад +2

    Юлия, молодец!

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад

      Спасибо большое!!!

  • @ТАНЯРоманина
    @ТАНЯРоманина 5 лет назад

    Хорошая умничка, молодец👋👍💪с прошедшим днём рождения 💐🌷💐 🎁🎂🎊🎉

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад

      Спасибо большое!!!😊😘

  • @viktoripp
    @viktoripp 5 лет назад

    Юля, молодец, я не взвешивалась, но ,кажется набрала все таки, еще у сына день рождения был. В общем сегодня снова в строю!☺

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад

      Спасибо! Главное, вовремя остановиться 😉😉😉

  • @Stroynost_navsegda
    @Stroynost_navsegda 5 лет назад

    Юля молодец хорошо вышла из праздника без потерь)) Углеводов почти нет у вас в рационе. Хотя бы на завтрак надо) чтоб энергии побольше было и настроение)) Удачи и хорошего настроения!

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад

      Елена, спасибо большое! Энергию наш организм должен брать из наших жировых запасов, а если мы будем его постоянно подкармливать углеводами, то и жиры будут уходить медленнее)))

  • @ЮлияМальцева-ы7ъ
    @ЮлияМальцева-ы7ъ 5 лет назад

    Такое меню мне бесподобно нравится. Все тут то, что я люблю. И проостооое..без заморских авокадов и проч ерунды.

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад

      Большое спасибо!!!😊

  • @irinaillarionova2834
    @irinaillarionova2834 5 лет назад

    Умница 👍
    Каждый день собираюсь начать питаться правильно, наверное не смогу, силы воли совсем нет(((
    Подписалась, лайк 👍

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад +1

      Спасибо! Вы начинаете постепенно, тогда не так трудно будет, а потом втянитесь)

    • @irinaillarionova2834
      @irinaillarionova2834 5 лет назад

      Делай как я
      Буду пробовать, очень хочу чтобы все получилось 🤗
      Спасибо за совет

  • @ИринаТимонина-р4к
    @ИринаТимонина-р4к 5 лет назад

    Спасибо, Леночка! Я хочу попробывать на 2х разовом питании, потому что завтракую с11- 12

  • @слайдер-й4е
    @слайдер-й4е Год назад

    А я поправилась за счёт эмоционального переедания, за счёт углеводов, почти не ела белок, как начала

  • @НатальяМайор-ш7л
    @НатальяМайор-ш7л 5 лет назад

    Юлия! Здравствуйте! Скажите как пасту арахисовую пп делать?

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад

      Наталья, здравствуйте! Вот мой рецепт арахисовой пасты ruclips.net/video/qNrnhPAxqy4/видео.html

  • @НатальяМайор-ш7л
    @НатальяМайор-ш7л 5 лет назад

    Юлия, как вы, стали питаться пп.какой результат за неделю? Как вы , решились и тяжело ли было?

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад

      Наталья, конечно тяжело было начать, потом привыкаешь и это становится нормой твоего питания. В первую очередь я исключила сахар и уменьшила количество углеводов, потом перестала есть после 18:00 а потом начала считать калории. В моих видео есть еженедельный отчёт по весу, только я начала вести свой дневник похудения не с самого начала своего похудения и вес сейчас уходит медленнее, это первые килограммы быстро уходят, а потом медленно, по крайней мере у меня. Я отчитываюсь каждую пятницу)

    • @НатальяМайор-ш7л
      @НатальяМайор-ш7л 5 лет назад

      Спасибо 🌷

  • @ОЛЕЧКАОЛИНА-х5ф
    @ОЛЕЧКАОЛИНА-х5ф 5 лет назад

    Юля,какой прекрасный результат!!!У нас практически одинаковый вес,только я ростом поменьше и тоже стройнею.Подскажи пожалуйста,как удалось сохранить МОТИВАЦИЮ ИДТИ ДАЛЬШЕ,а не сорваться и уйти в праздничную объедаловку?

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад

      Спасибо! Наверное, когда долго придерживаешься правильного питания, формируются определенные привычки, и к еде начинаешь относиться по другому, а тем более, когда видишь результат своего похудения, не хочется начинать все с начала! Ещё очень сильно мотивирует мой канал и слова поддержки моих подписчиков! В январские праздники, я взяла себя в руки только в конце января ((( , а сейчас, точно, могу сказать, что научилась контролировать свой аппетит, а это самое важное)

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад

      Обязательно расскажу паподробнее у себя на канале)

  • @ВикторияЯ-ц7ж
    @ВикторияЯ-ц7ж 5 лет назад

    Привет,не могу сказать набрала или нет,потому что взвешиваюсь не по пятницам,а по понедельникам.Но самой интересно,стараюсь все калорийное и сладкое есть на завтрак:)

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад

      Спасибо, за поддержку, я тоже подумываю, завтраки сделать более плотными)

  • @НатальяМайор-ш7л
    @НатальяМайор-ш7л 5 лет назад

    Здравствуйте! Юлия, какой можно сделать раз. День?

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад +1

      Наталья, здравствуйте! Мне очень понравился разгрузочный день на курином отварном филе, не голодный, хорошо переноситься. Я отвариваю 500-600 гр кур. филе без соли и ем в течении дня, можно даже с бульоном, в котором варилась филе

  • @ЮлияМальцева-ы7ъ
    @ЮлияМальцева-ы7ъ 5 лет назад

    Я единственное не могу без кофе с молоком. С сахаром просто не перевариваю

  • @ИринаЖукова-ш5с
    @ИринаЖукова-ш5с 5 лет назад +1

    Юля здравствуйте ! Зашла на ваш канал , мне 37 лет весила я 98,кг сейчас вешу я 81 кг , тоже читала калорий , но я себе поставила цель сбросить вес до 60 кг, вы тоже умничка, желаю удачи , буду смотреть ваше видео.☺️☺️☺️

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад

      Спасибо большое за поддержку!!!🌺🌺🌺

  • @elenabelova1004
    @elenabelova1004 5 лет назад +1

    А что за разгрузочный день можно поподробней

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад

      Отварила 600 гр куриного филе без соли и ела его в течении дня, раньше делала на твороге 500-600 гр. 5%-2%, у меня есть ещё видео на канале, как проводить разгрузочный день. Сейчас у меня ушел 1.1 кг за разгрузочный день, может и 0.8 кг уйти, всегда по разному. И выпивать 1.5-2 л воды в день

  • @evalife2806
    @evalife2806 5 лет назад +1

    А разгрузка на сколько калорий?

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад

      Сейчас, я отваривала 600 гр. куриного филе, это где то 660-700 ккал, но вообще в разгрузочные дни стараюсь соблюдать 600 ккал

    • @evalife2806
      @evalife2806 5 лет назад

      @@PPeda только мясо без овощей?

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад

      @@evalife2806 только мясо

  • @ЛюдмилаВасильевна-р8б

    Юля ,привет ,я боюсь повышать калории, так как набираю в весе.😥
    Что делать , что мне кушать?-,
    Так какая не доедаю и слабость у меня постоянная, а мне 52 г,😏
    У меня 800-900 максимум калорий, я ем, и сбрасываю вес, чуть больше калорий ,я набираю вес, что мне делать? Мне ещё надо скинуть 10 кг
    У меня вес сейчас 70 кг,,,а
    ,был 82 в Феврале,
    А рост 150
    Мне надо ещё хоть 10 кг скинуть,
    И как ,если я не делаю калории, и постоянно чувствую голод.
    Подскажите, поддержки меня ,пожалуйста, благодарю, заранее

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад +1

      Людмила, попробуйте постепенно увеличивать калорийность по 50 ккал, и питайтесь так неделю, потом ещё + 50 ккал, пока не дойдете до 1200 ккал хотя бы. Я думаю, что если постепенно увеличивать ккал, организм не должен сильно реагировать. Мне ещё очень разгрузочные дни помогают, попробуйте раз в неделю на отварном курином филе, 500-600 гр отварить без соли и кушайть в течении дня и пейте воду 1,5-2 л Возможно вес не будет быстро уходить, но он по-любому остановиться, даже на 900 ккал. Надо постоянно, что-то менять в своем питании, чтобы организм не привыкал! Я конечно же не диетолог, только отталкиваюсь от своего опыта и наблюдаю как худеют другие)

    • @ОООО-н3м
      @ОООО-н3м 5 лет назад +1

      Слабость может быть из за недостатка витаминов, может что то возрастное(не в обиду) просто всякое бывает. Повышайте постепенно, по 50 -100ккал в неделю, вначале вес может немного увеличиться, но потом все равно будет уходить. Если вам по формуле посчитать, то думаю не больше 1200 ккал в сутки получиться.

    • @ЛюдмилаВасильевна-р8б
      @ЛюдмилаВасильевна-р8б 5 лет назад

      @@ОООО-н3м спасибо буду опробовать.

  • @ИринаТимонина-р4к
    @ИринаТимонина-р4к 5 лет назад

    Вес стоит уже месяц! А сейчас прибавка 2.200

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад

      Ирина спасибо, что поделились своим результатом, держитесь, если будете придерживаться правильного питания вес должен уйти! Мне помог разгрузочный день

  • @Мармеладкамармеладовна-б2е

    Здравствуйте,Юлия Вы поставили три фото но на первом фото Вы же беременны?

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад

      Нет, я там не беременная), это у меня такой живот был, но и сейчас, живот самое моё проблемное место. После беременности диастаз прямых мышц живота

  • @user-mr8qf3hh9h
    @user-mr8qf3hh9h 5 лет назад

    Очень полезный канал у Вас))) Особенно для меня))) Приглашаю Вас в гости) Давайте дружить? Лайк и подписка, с надеждой на взаимность))))

  • @СергейМанин-ц6е
    @СергейМанин-ц6е 5 лет назад

    Даже не интересно. Все набрали

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад

      А сколько вы набрали?

    • @СергейМанин-ц6е
      @СергейМанин-ц6е 5 лет назад

      @@PPeda ...2кг

    • @PPeda
      @PPeda  5 лет назад

      @@СергейМанин-ц6е теперь есть стимул для похудения, сбросить то что набрали на праздники)

    • @kair958
      @kair958 5 лет назад

      @@СергейМанин-ц6е всё будет хорошо, водичка уйдёт, столько жира за пару дней набрать невозможно, 1 кг жира, это 9000 калорий, а праздники, обязательно нужны