To bardzo zdrowe ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy. Nawet jak nie spadnie całkiem brzuch To poprawi się postawa i już przez samo To brzuch będzie schowany. Dzięki za film
Bardzo ślicznie dziękuję za tak bardzo wartościowe wiadomości i za ćwiczenia i teraz będę ćwiczyć, mając nadzieję, że mi pomogą. Mam chorą tarczycę, która powoli zagina, jem bardzo mało bo nie mam apetytu i też są dni, że w ogóle nie jem tylko piję wodę,ale mimo wszystko nie chudnę. Pozdrawiam mile i serdecznie, życząc z całego serca ❤dużo zdrowia, szczęścia i spełnienia najskrytszych marzeń w życiu❤🍀☘️. Niech mój ukochany BÓG błogosławi Pana Doktora życie wszelką dobrocią, zdrowiem i szczęściem i chroni Pana Doktora przed chorobami i złymi ludźmi. ❤🤍🙏🙏🙏🙏🙏Małgorzata
@@Marcino209Ja wiem, że on nie jest z Polski. Napisał mi prywatną odpowiedź, że po polsku też z AI są jego nagrania. No trochę ograniczona to ja jestem, bo pomimo że rozmawiam i rozumiem po angielsku i niderlandzku to wolę jednak posłuchać w języku polskim. No to teraz znasz odpowiedź na swoje pytanie smutasie.
Kiedys robilem podobne cwiczenia na lezaco i na stojaco 😊 trzy razy dziennie 25 do 30 minut i zajelo mi to ponad trzy miesiace za to efekt widac bylo faktycznie nastawiony bylem wtedy wzorowo nic nie przychodzi szybko acha i nie jadlem slodyczy to tez wazne ... 😊
Bez slodyczy po dwoch dniach wiele z nas traci wage bez cwiczen .To bardzo efektywne ale nie zawsze potrafimy wytrzymac dluzej niz 2-3 tygodnie jak juz waga sporo spadla po 2-3 tygodniach .
Robiłam te ćwiczenia przez kilka lat na gimnastyce pilates. Skutek gimnastyki taki, że jestem sprawna/elastyczna, ale ani moja waga się nie zmniejszyła, ani brzuch. Odżywiam się zdrowo. Nie miejcie złudzeń co do brzucha. Myślę, że tytuł jest mylący z tymi 10 kilogramami.
@@jasiaj3370 Nie byłam jedyna na ćwiczeniach, która nie schudła, a trenerka twierdziła, że w miejsce spalanego tłuszczu przyrasta masa mięśniowa i ubytku wagi nie będzie.
Może uwierzyłam, że stracę 1 kg po 10 minutach ćwiczeń, ale robię je 3 dni wykonując po 11 powtórzeń, a z brzucha nie ubyło nawet pół centymetra! Bajery na 4 fajery🤣
TO JEST KINEZJOLOGIA REFLEKSYJNA ALBO PO POLSKU KINEZJOLOGIA STOSOWANA ,NIEA NIC WSPÓLNEGO ZE SPALANIEM TŁUSZCZY.JEST PRZYDATNE A TŁUMACZA POWINNIŚMY WYSŁAĆ NA ROBOTY DO NIEMIEC
cuda cuda się dzieją w medycynie , kiedy nieśmiertelność doktorze alekseev ?Jestes genyalny , tak genyalny jak doktor Kashpirovsky forty years temu .Moje congratulations
Dziękuję bardzo! Po ćwiczeniach obwód brzucha zmniejszył mi się o 2 cm z 86 na 84. W tytule jest błąd. Chyba miało być 1 kg w 10 minut? Pozdrawiam wszystkich serdecznie. 😀
Uwielbiam! Kiedys czesto sie placki, kluski itd. jadlo i nikt nie byl gruby! Wlosi jedza pizze juz na sniadanie i tez nie jest to specjalnie gruby naröd. Tyjemy najwiecej od malo wartosciowych i pelnych chemii produktöw! I od stresu gdyz nadmierna produkcja kortyzolu w organizmie wychamowuje i wypacza metabolizm. No chyba ze ktos sie przezera, ale to nieliczni!
Przecież mówił że po pół roku takich ćwiczeń,a jeżeli nie mówił to to jest oczywista oczywistość !O pozbyciu się samobójczego nawyku obżarstwa nie wspomnę.
Nie wiem, dlaczego autor tego video pozwala sobie na takie absurdalne obietnice dotyczące odchudzania. Wiadomo przecież wszystkim ekspertom od fitnesu, że same ćwiczenia nie redukują znacząco ilości tkanki tłuszczowej, tutaj musi być dieta - czyli należy być na ujemnym bilansie kalorycznym.
To wcale nie zawsze prawda z tym liczeniem kalorii! Najwiecej przytylam jedzac ponizej 1000 kalorii a najwiecej schudlam jak zaczelam, po 27 latach wegetarianismu, jesc mieso! I ni z tego ni z owego nagle zaczelam chudnac. Powoli wprawdzie ale 2 rozmiary w przeciagu 1,5 roku.
W 1991 roku chodziłam cały miesiąc oprócz sobót i niedziel na ćwiczenia "kalenetis". Zajęcia 45 minut i były to ćwiczenia na rozciąganie stawów, mięśni i całej sylwetki .Na wstępie trenerka powiedziała ,że kto chce zeszczupleć to należy jeść mniej i odłożyć na ten miesiąc słodycze. Ja straciłam tylko 1,5 kg ,ale lepiej się czułam. To był taki zryw ,bo na kolejne ćwiczenia już nie było chętnych . Pozdrawiam
Tytuły filmów wprowadzają w błąd. Wmawiają ludziom rzeczy niemożliwe. To chyba nie są filmy tego pana, bo nie robiłby sobie takiej antyreklamy. Nie można go brać na poważnie. Chyba ktoś inny skopiował te filmy z oryginalnego kanału, w fatalny sposób je przetłumaczył i podaje je za swoje. Ten pan chiropraktyk ma na pewno własny kanał i nie mówi takich bredni jakie są w tytułach tych filmów. Prawie każdy film jest zatytułowany w sposób oszukańczy. Ktoś psuje temu panu renomę i w okropny sposób czerpie zyski z tego procederu. Ktoś nawet nie potrafi przetłumaczyć poprawnie tego, co jest mówione. Obejrzałem chyba kilka filmów i zaskoczyło mnie nazewnictwo. Jakaś część ciała znajdująca się w dolnych partiach została nazwana jak znajdująca się wyżej. Od razu przypomniał mi się kabaret, gdzie mężczyzna mówił, że boli go łechtaczka - a nie, to łąkotka. Drobna pomyłka. Jak słucham tłumaczenia - robi się zabawnie. Z tego filmu dowiedziałem się, że łokcie mam w miejscu, gdzie kończą się dłonie i zaczynają przedramiona. Cóż, anatomii uczy się przez całe życie. Prawie w każdym filmie są takie kwiatki. Filmy są merytoryczne, ale jakiś łamaga je tłumaczy. Może to osławione AI, albo ktoś nie mający pojęcia o podstawowej anatomii. Uważam, że te filmy są po prostu ukradzione.
To bardzo zdrowe ćwiczenia na kręgosłup lędźwiowy. Nawet jak nie spadnie całkiem brzuch To poprawi się postawa i już przez samo To brzuch będzie schowany. Dzięki za film
To brzuch przejdzie na plecy
Dziękuję Ci przyjacielu za wartościowe porady i ćwiczenia! ❤
Bardzo ślicznie dziękuję za tak bardzo wartościowe wiadomości i za ćwiczenia i teraz będę ćwiczyć, mając nadzieję, że mi pomogą. Mam chorą tarczycę, która powoli zagina, jem bardzo mało bo nie mam apetytu i też są dni, że w ogóle nie jem tylko piję wodę,ale mimo wszystko nie chudnę. Pozdrawiam mile i serdecznie, życząc z całego serca ❤dużo zdrowia, szczęścia i spełnienia najskrytszych marzeń w życiu❤🍀☘️. Niech mój ukochany BÓG błogosławi Pana Doktora życie wszelką dobrocią, zdrowiem i szczęściem i chroni Pana Doktora przed chorobami i złymi ludźmi. ❤🤍🙏🙏🙏🙏🙏Małgorzata
Uwielbiam wyklady Pana doktora. Olbrzymia dawka wiedzy, nadziei i lekkiego humoru. Bardzo dziękuję.
Dziękuję na pewno będę ćwiczy. Cieszę, że nagrywa Pan filmy po Polsku.
Bardziej brzmi to jak głos polskiego lektora ( lub Al ) nałożony na oryginalny.
On mówi w swoim języku, spórz na ruch jego ust
Jak trzeba być ograniczonym by nie zauważyć że to nie jest polak?
Miłego dnia
@@Marcino209Ja wiem, że on nie jest z Polski.
Napisał mi prywatną odpowiedź, że po polsku też z AI są jego nagrania.
No trochę ograniczona to ja jestem, bo pomimo że rozmawiam i rozumiem po angielsku i niderlandzku to wolę jednak posłuchać w języku polskim.
No to teraz znasz odpowiedź na swoje pytanie smutasie.
Dziękuję ślicznie i pozdrawiam Wszystkich serdecznie ❤❤❤
Świetne, polecę innym. Dziękuję
Bardzo ciekawe ćwiczenia i ciekawe podejście ...Spróbuję, a o wynikach poinformuję za miesiąc.
Są już jakieś efekty?
Kurcze , brzucha nie mam już ale to z natloku obowiazkow ktore sie skondensowały w miesiąc...:((
Kiedys robilem podobne cwiczenia na lezaco i na stojaco 😊 trzy razy dziennie 25 do 30 minut i zajelo mi to ponad trzy miesiace za to efekt widac bylo faktycznie nastawiony bylem wtedy wzorowo nic nie przychodzi szybko acha i nie jadlem slodyczy to tez wazne ... 😊
A srales??? Bo to tez wazne!...
Bez slodyczy po dwoch dniach wiele z nas traci wage bez cwiczen .To bardzo efektywne ale nie zawsze potrafimy wytrzymac dluzej niz 2-3 tygodnie jak juz waga sporo spadla po 2-3 tygodniach .
Po pierwszych ćwiczeniach razem w pasie 4 cm mniej i ruchomosc zdecydowanie lepsza
A po jakim czasie lub po ilu cwiczeniach ten efekt widzialas?
bardzo serdecznie dziekuję za pomocne i skuteczne cwiczenia,pozdrawiam
Jezeli w kazdej minucie bedziemy tracic 10 kg , to co zostanie z nas po godzinie-?😂😂😂😂
Swietny komentarz, prosty ale trafione w 10, brawo!
😂😂😂😂zostanie tylko ciało astralne
@@korakora Piekne!!!
Pozostanie tylko ten film… tytuł powinien być : „jak zniknąć w 5-10 minut”
Będziemy wyglądać jak ten obok prowadzącego 🤣
Ciekawe ,podoba mi się ,spróbuje ,Dziekuje
Dziękuję za wartościowy filmik!!!
:) Sześciopak na brzuchu przez tak proste ćwiczenia, to jest absolutnie niesamowite ❤❤❤
Dla mnie super ćwiczenia chętnie oglądam i ćwiscze dzieki pozd
Serdeczne dzięki. Po paru minutach nabrałam do Pana całkowitego zaufania i pewności że pozbędę się paskudnej opony która zajmuje miejsce pasa.
No i jaki efekt po 3 miesiacach? Pomoglo?
Robiłam te ćwiczenia przez kilka lat na gimnastyce pilates. Skutek gimnastyki taki, że jestem sprawna/elastyczna, ale ani moja waga się nie zmniejszyła, ani brzuch. Odżywiam się zdrowo. Nie miejcie złudzeń co do brzucha. Myślę, że tytuł jest mylący z tymi 10 kilogramami.
Czyli ogólnie to nie tak
@@grzegorz1104 Próbować można, a nawet trzeba dla ogólnej kondycji fizycznej, ale bez złudnej nadziei i przykrego rozczarowania.
Nie wierzę ,ćwiczenia wysiłkowe i ta sama dieta musi być być spadek wagi ,musi . To prawa fizyki i chemii.
Dołącz post przerywany...
@@jasiaj3370 Nie byłam jedyna na ćwiczeniach, która nie schudła, a trenerka twierdziła, że w miejsce spalanego tłuszczu przyrasta masa mięśniowa i ubytku wagi nie będzie.
Nic nie zniknie jak bedziesz żreć co chwilę.Dgyby to działalo w minutach,czy godzinach już mialbyś Nobla
Dieta MZ czyli mniej zrij i jest ok poco 10 razy lewa prawa ❤❤i jest ok
Dziękuję za ciekawe ćwiczenia. Pozdrawiam serdecznie ❤
Spróbuje. Fajne ćwiczenie👍
Super ćwiczenia, jestem zachwycona
Najlepsze cwiczenia, to sie z chlopem ruchac, chyba, ze wiek nie ten, albo chlopa ni ma. Tak, jak rozumu.
Witam serdecznie sprubuę ćwiczyć dżiękuje pozdrawiam ćieplutko 😄
Z pewnością warto spróbować dla figury i zdrowia.👍🍀🧩pozdrawiam
Super. Zestaw. Dziekuje:)
wszystko ekstra, tylko brak prezentacji mięśni brzucha prowadzącego
Oj tak, przydałoby się 😝
Miało by. 10 kg mniejj. w minute.Hahaha takie cuda się nie zdarzają:-)
Mega cwiczenia ❤😍
Dziękuję, zaczęłam ćwiczyć trzy razy w tygodniu. Teraz czekam na wyniki :)
Sa juz jakies efekty?
Minely tygodnie. Jak osiągnięcia😊??
No i ???
Piękne ćwiczenia.Dziękuję😋
Czy ktoś po zawale serca i po udarze moźe wykonywać takie ćwiczenia?
Chwytliwy tytuł. Chcemy szybkich efektów. W minute to możemy wciągnąć brzuch. ;) to pakiet ćwiczeń z powtórzeniami, 30 min jak nic
Te ćwiczenia nie są dla kogoś z chorym kręgosłupem tak jak ja, z dwoma stabilizacjami w odcinku lędźwiowym i po pięciu operacjach kręgosłupa...
Sztos ! ale ciekawe, jestem w podrozy od jutra zaczynam. Dzieki Tobie !
Dzielnie już ćwiczę, teraz dołączę jeszcze te 3 ćwiczenia. Pozdrawiam😂😂😂😂
Mniej 10kg.w 1minute?Po przeczytaniu ubylo mi 0kg.!
Pan robi super filmy a zrobi pan film jak schudnąć z ud?
Może uwierzyłam, że stracę 1 kg po 10 minutach ćwiczeń, ale robię je 3 dni wykonując po 11 powtórzeń, a z brzucha nie ubyło nawet pół centymetra! Bajery na 4 fajery🤣
😂😂😂😂
10 minut codziennie przez pol roku😂
@@julzal4439I to dopiero jest wyzwanie, powtarzać przez pół roku 😅
TO JEST KINEZJOLOGIA REFLEKSYJNA ALBO PO POLSKU KINEZJOLOGIA STOSOWANA ,NIEA NIC WSPÓLNEGO ZE SPALANIEM TŁUSZCZY.JEST PRZYDATNE A TŁUMACZA POWINNIŚMY WYSŁAĆ NA ROBOTY DO NIEMIEC
Super dziękuję ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
To cwiczenia MCkenziego na kregosłup.
czy przy endoprotezie biodra - po 20 latach, można stosować gumy na udach? z góry dziękuję za odpowiedź
Dziękuję bardzo
Dziękuję ❤😊
❤❤❤wdzięczność
Z całym szacunkiem, ale proszę choćby w tytule takich nieprawdziwych rzeczy nie opowiadać , bo to zniechęca do słuchania. Po prostu bzdury.
Spróbuje te czary mary jak nie będzie pare kilogramów mniej to będzie w ryło!
😂😂😂
dzięki za ćwiczenia
Dziękuję 🙂
Interesujące, spróbuję:)
I jak efekty?
Dziękuję ❤❤❤❤
Bardzo dobre wykłady.
Ćwiczenia dla mojego męź a ale nie wiem jak go zmotywować. ❤️👍
Pokaż mu jak ty ćwiczysz i potem efekty, pozazdrości 😅
@@alinatveit6946 tylko źe ja nie mam brzucha.
Obievaj mu ze bedziesz ...na kolanach i nagroda po kazdym treningu 😊
Strasznie duzo niepotrzebnych slow jak dla mnie😂DO BRZEGU!!!!
Pan truposz potwierdza, odchudzanie dziala😊😂
Dobre, ha ,ha, ha 😅😅😅
Grazie mille della disponibilità ❤🎉 saluti
Tantì
Dziekuje za film
Cwiczenie moze i dobre,ale tytuł powinien byc inny , bo nie ma takiego cwiczenia dzięki ktoremu zchudniemy w minute 10 kg 😂
cuda cuda się dzieją w medycynie , kiedy nieśmiertelność doktorze alekseev ?Jestes genyalny , tak genyalny jak doktor Kashpirovsky forty years temu .Moje congratulations
Doktorku polecam dietetyczne nalesniki
Proszę przepis❤
Bracie super
Super spróbuję
Dziękuję bardzo! Po ćwiczeniach obwód brzucha zmniejszył mi się o 2 cm z 86 na 84.
W tytule jest błąd. Chyba miało być 1 kg w 10 minut?
Pozdrawiam wszystkich serdecznie. 😀
Najlepsze są te sandały i skarpety do tego ;))) To ja się pytam; Jest mu zimno czy gorąco? ;)))))
Sandaly tak jak inne buty moga obcierac nogi bez skarpet
To nie kanał modowy. Jak być sztywniacko eleganckim to na innych filmach. Kocham skarpetki do sandałów. ❤
Ukochane skarpetki do sandałów i dresowe spodnie z poliestru...koszulka też ...
Ślicznie dziękuję 👏
Podobne do ćwiczeń pilatesu.
To po kazdej minucie jak bede tracic 10kg to bede wygladac jak ten trup szok ktos tu jest oblakany 😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂Ania
Ja znam sposób na utrate tłuszczu z tyłka . Wsadzamy sobie lokówke podłączamy do prądu i czekamy aż się wytopi xd
pięknie dziękuję
Pikne „sprawdźmy jak zmienił się obwód brzucha i ruchliwość naszych kręgosłupów”
10 kg w 1 minutę! Pan jest chyba doktorem ściemy! Będę ćwiczyć przez 2 tygodnie by to potwierdzić.
I co ???
Tylko to co Ty mierzysz, to nie sa BIODRA. tylko PAS.
Biodra są na wysokośvi pupy... jakies 16-19 cm ponizej pasa.
Szesciopak to jest NAD BRZUCHEM!!!
Chcecie mieć płaski brzuch!? Jedzcie płaskie jedzenie! Pizzę, placki ziemniaczane, itp. Hahaha!!!
Uwielbiam! Kiedys czesto sie placki, kluski itd. jadlo i nikt nie byl gruby!
Wlosi jedza pizze juz na sniadanie i tez nie jest to specjalnie gruby naröd.
Tyjemy najwiecej od malo wartosciowych i pelnych chemii produktöw! I od stresu gdyz nadmierna produkcja kortyzolu w organizmie wychamowuje i wypacza metabolizm.
No chyba ze ktos sie przezera, ale to nieliczni!
Great workout!!!!
I co, pomogło komuś?
Super dzięki
Głupi tytuł,10 kg w ciagu minuty.Tylko po to by zyskać czytelników?pa nie slucham
oczywiscie
Ten tytuł to gruba przesada
Spróbuję dzieki
Dzieki 🙂
Super ale to nie jest takie proste ❤
😂Jakbym w ciagu tygodnia stracil 5 kg to juz bylby duzy sukces😂
Sprzedawca marzeń. Ćwiczenia powodują ból kręgosłupa!
Myśle ze centymetry znikną ale nie kilogramy
Dziękuję
Większej bzdury nie słyszałam „-10 kg w minutę „ …🤦🏻♀️👎🏼
Przecież mówił że po pół roku takich ćwiczeń,a jeżeli nie mówił to to jest oczywista oczywistość !O pozbyciu się samobójczego nawyku obżarstwa nie wspomnę.
Nie wiem, dlaczego autor tego video pozwala sobie na takie absurdalne obietnice dotyczące odchudzania. Wiadomo przecież wszystkim ekspertom od fitnesu, że same ćwiczenia nie redukują znacząco ilości tkanki tłuszczowej, tutaj musi być dieta - czyli należy być na ujemnym bilansie kalorycznym.
jeżeli po ćwiczeniach wracasz i zjadasz więcej, to nie schudniesz ,To zrozumiale .
To wcale nie zawsze prawda z tym liczeniem kalorii!
Najwiecej przytylam jedzac ponizej 1000 kalorii a najwiecej schudlam jak zaczelam, po 27 latach wegetarianismu, jesc mieso!
I ni z tego ni z owego nagle zaczelam chudnac.
Powoli wprawdzie ale 2 rozmiary w przeciagu 1,5 roku.
Super
Moja żona ma problem z dyskami L4 l5 są zmiazdzone od 3 lat w szpitalu leczą ja tramadolem
Jak z tymi wydechami i wydechami
Manekin ćwiczył i teraz ma😆😆😆
No i do czego mąż sie przytuli?Do kosciotrupa?😮
Czy te ćwiczenia są dla obu płci ,czy tylko dla mężczyzn ?
W 1991 roku chodziłam cały miesiąc oprócz sobót i niedziel na ćwiczenia "kalenetis". Zajęcia 45 minut i były to ćwiczenia na rozciąganie stawów, mięśni i całej sylwetki .Na wstępie trenerka powiedziała ,że kto chce zeszczupleć to należy jeść mniej i odłożyć na ten miesiąc słodycze. Ja straciłam tylko 1,5 kg ,ale lepiej się czułam. To był taki zryw ,bo na kolejne ćwiczenia już nie było chętnych . Pozdrawiam
ta jasne
120/118/115
NASTEPNY SZAMAN,MOZG MA ZMNIEJSZONY
Tytuły filmów wprowadzają w błąd. Wmawiają ludziom rzeczy niemożliwe. To chyba nie są filmy tego pana, bo nie robiłby sobie takiej antyreklamy. Nie można go brać na poważnie. Chyba ktoś inny skopiował te filmy z oryginalnego kanału, w fatalny sposób je przetłumaczył i podaje je za swoje. Ten pan chiropraktyk ma na pewno własny kanał i nie mówi takich bredni jakie są w tytułach tych filmów. Prawie każdy film jest zatytułowany w sposób oszukańczy. Ktoś psuje temu panu renomę i w okropny sposób czerpie zyski z tego procederu. Ktoś nawet nie potrafi przetłumaczyć poprawnie tego, co jest mówione. Obejrzałem chyba kilka filmów i zaskoczyło mnie nazewnictwo. Jakaś część ciała znajdująca się w dolnych partiach została nazwana jak znajdująca się wyżej. Od razu przypomniał mi się kabaret, gdzie mężczyzna mówił, że boli go łechtaczka - a nie, to łąkotka. Drobna pomyłka. Jak słucham tłumaczenia - robi się zabawnie. Z tego filmu dowiedziałem się, że łokcie mam w miejscu, gdzie kończą się dłonie i zaczynają przedramiona. Cóż, anatomii uczy się przez całe życie. Prawie w każdym filmie są takie kwiatki. Filmy są merytoryczne, ale jakiś łamaga je tłumaczy. Może to osławione AI, albo ktoś nie mający pojęcia o podstawowej anatomii. Uważam, że te filmy są po prostu ukradzione.
Srali muchi bedzie wiosna...😂
Będzie lepiej trawka rosła 😂
76 i do skłon podłogi
👍👋
❤🤗
Tak.chętnie się P.słucha🫠
120cm