coucou j'espère que tu vas bien, je suis cavalier et je voulais savoir si tu avais des exercices à conseiller pour renforcer le bassins. Merci d'avance et continue ce que tu fait tu es génial.
Hi, peux tu compléter la présentation par les traumatismes acromio claviculaire du stade 1 au stade le plus grave et les modes de récupération possibles ainsi que leur durée ? J'ai eu personnellement un trauma de stade 3 sans chirurgie, il y a 4 mois!
Hello Je trouve intéressante la question du syndrome patellaire (la patella qui se déboîte assez souvent) aurais-tu des conseils pour éviter qu'elle ressorte ? Plutôt renforcement spécifique ? Plutôt proprioception ? Se strapper à chaque fois ? Et continue je trouve tes vidéos supers Merci a toi
Ma première luxation a été à 17 ans lorsque ma main a glissé d'un tatami et que mon coude a tapé le sol, ma clavicule s'est enfoncé dans la tête humérale, ça a formé une pointe dans l'os, probablement par ma faute me l'étant remise moi même. Suite à ça dès que je mettais mon bras droit au dessus de 90 degrés, ce qui ouvrait l'épaule, je me luxais facilement. J'ai fait des séances de kiné en débutant avec un manche à balai en le levant des 2 mains pour retrouver mes bras à 180 degrés au dessus de ma tête et mes mains en pronation. Je me suis luxé pendant ce mouvement, ça a permis à mon kiné de voir que c'était de vrais luxations et me l'a remise (c'était sa première fois et tout s'est bien passé, bien qu'il ne semblait pas rassuré et je le comprend, j'étais moi même blanc...). Après les luxations je débutais par des electrodes, donc en passif, puis on essayait ensuite de renforcer tous les muscles entourant l'épaule pour espérer la maintenir davantages. Sans succès. J'ai eu 8 luxations en tout et en dehors de la première fois ainsi que celle du kiné, mon épaule se remettait toute seule mais pas immédiatement, c'était dû à l'épuisement de mes muscles, à peine luxé mes muscles se contractaient fortement pour bloquer l'épaule, avec une force que je suis moi même incapable d'avoir de manière consciente pour ces muscles là, et heureusement... C'était hyper douloureux c'est comme ci que mes muscles se contractaient, rétrécissaient toujours plus, sans cesse, j'avais l'impression qu'on me les broyait... Mon épaule se remettait uniquement après épuisement complet de mes muscles l'entourant, entre 5 et 10min après la luxation. S'en suivait de 2 voir 3 semaines de douleurs pour les muscles concernés, qui semblaient être des déchirures musculaires. Donc pour ma part ce n'est pas les muscles qui remettaient mon épaule mais plutôt à partir du moment ou il n'y avait plus de réponse musculaire, en gros mes muscles avaient baissés les bras 😅. On a fini par me conseiller la chirurgie, dans un premier temps j'ai fait un arthroscanner pour voir l'état de mes tendons, ensuite un spécialiste m'a dit que j'étais hyperlaxe des épaules et on m'a fait un triple verrouillage de l'épaule à 22 ans avec une butée et vice en titane (donc j'ai l'énorme cicatrice qui oui est stylé j'avoue, mon chirurgien refusait l'autre option qui d'après lui a une récidive autour de 3% contre 1% pour lui et sa technique de triple verouillage). La première nuit a été horrible quand la double anesthésie ne faisait plus effet et il fallait que je récupère une mobilité à 150 degrés en 3 jours avec l'assistance d'un kiné, les 20 degrés suivants dépendaient de mon mois d'immobilisation avec mobilité passive au kiné. Les 10 degrés restants dépendaient de ma faculté à effacer ce traumatisme et système d'auto défense que mon cerveau avait créé, d'être sur la defensive dès que mon épaule dépassait 90 degrés. Ça fait 7 ans maintenant et aucune rechute, l'épaule gauche m'a fait une frayeur quand j'ai voulu tester la roue à abdos (plus jamais du coup). Depuis 5 ans je fais de la musculation en ne faisant pas de mouvements à risque, en privilégiant la prise neutre et supination dès que mes bras sont au dessus de 90 degrés pour que mes épaules restent verrouillées, et nickel. Après la rééducation je suis longtemps resté autour de 178 degrés de mobilité et non plus 180 degrés. La musculation m'a fait être plus confiant pour vraiment perdre le bloquage psychologique et récupérer la pleine mobilité. Aujourd'hui mon épaule droite reste tout de même légèrement moins endurante à l'effort que la gauche et j'ai eu beaucoup de mal à rattraper le déséquilibre musculaire au niveau de ma cicatrice.
Salut force déjà a toi ça a l'air d'avoir été compliqué. J'ai une question J'ai ans et je me suis luxé l'épaule il y a 3 semaine en fesant des tractions tu pensse que je pourrais en refaire si oui de quel manière pour que mon épaules ne se reluxe pas car on ma bien fait comprendre que j'avais un pourcentage élevé de me la re luxé on ma parlé de 70% de chance de re luxation
Pareil. Hyperlaxe. Luxation épaule à répétition. Pas passé le cap de la chirurgie, je suis limité au quotidien par mes mouvements et mes épaules instables.
Opération de Bankart par ici ! Après une première subluxation à la pole dance en 2016, j’ai fait une reeduc qui n’a servi à rien chez une kiné (massage, électrodes...). Je me suis finalement renforcée l’épaule seule grâce à mes différentes activités sportives. Puis des subluxations à nouveau 2 fois par an en pratiquant mes sports et fin 2020, ca m’arrive en me reveillant dans mon lit. Relou. Je fais un arthroscanner et là, plus le choix, le renforcement avec un kiné ne sert plus à rien : mon bourrelet glénoïdien (ou labrum) est distandu. Et je ressens une douleur quand je tends le bras vers le plafond en over head : c’est le tendon de mon biceps. Chirurgie inévitable si je veux continuer à faire mes sports et bosser (je suis prof de yoga). Compte tenu de mes activités, j’ai besoin de conserver une certaine souplesse dans l’ouverture de l’épaule (over head). Du coup, il a été décidé que Bankart était plus adapté pour moi que Latarjet, même si j’ai plus de chance de récidive. Avec Latarjet, on perd un peu plus en amplitude de mouvement et il y a plus de risque d’arthrose. Il y a 1 mois et demi d’immobilisation le bras en écharpe puis réeduc avec un kiné. Je n’ai pas encore fini l’immobilier et j’espère retrouver mon amplitude de mouvement avec le kiné 🤞 Reprise de la vie quotidienne 2 mois post opération. Pas d’appuis sur les mains (pompes...) avant 3 mois post opération (soit pas avant 1 mois et demi de réeduc). Reprise des sports au bout de 4-5 mois (6 mois pour les sports sollicitant beaucoup l’épaule) post opération. Courage à ceux qui doivent passer par là !
@@bertrandehly854 8 mois de rééducation avec un kiné du sport, pour récupérer 90% de mon amplitude. Aujourd’hui, presque 1 an après la fin de la rééducation, je pense etre à 98%, il manque encore de la mobilité et de la force. Je suis prof de yoga et m’entraîne tres souvent sur mon épaule ce qui me permet de continuer l’évolution. Ca fait 1 an et demi que je me suis faite opérer et ca fait quelques semaines que je n’ai plus aucune douleur lors de mes entraînements, ce qui est très agréable. Par contre je dois faire attention à ne pas me reluxer l’épaule, sinon ce sera Latarjet, et là j’ai pas du tout envie !
@@Ylan_Mulan merci pour votre réponse, c'est super si vous avez récupéré presque toute l'amplitude et surtout plus de douleurs! Pour ma part Bankart en 2015. Récupération des amplitudes pas trop mal, par contre douleurs persistes. Je ne peux plus solliciter mon épaule sans créer des douleurs... Je me renseigne pour trouver des solutions. Reprendre une rééducation de l'épaule, nouvelle opération ?... Merci
MERCI!! J’ai subis une subluxation de l’épaule à 5 reprises sur plusieurs années, avec à chaque fois un temps de plus en plus long avant qu’elle se remette... Je cherchais un moyen pour renforcer tout ça et éviter que ça recommence! Merci pour le contenu de qualité 🙏🏻👌🏻
Après 3 subluxations j’ai été opéré il y a 15 jours mais … je viens tout juste de comprendre les nuances entre luxation / subluxation et ce que ça engendre grace à votre vidéo ! Merci beaucoup ! 😄
J’ai eu une butée il y a 6 ans après de multiples luxations ! Je n’ai jamais été aussi contente de me faire opérer ! Je le referais sans hésiter et effectivement la rééducation kine est hyper importante pour retrouver toute sa mobilité ☺️ merci pour cette vidéo
Super vidéo ! Première luxation il y a 3 ans au crossfit, deuxième en avril de cette année, où elle est sortie toute seule. Décision, l'opération (Latarjet). Car comme tu le dis, la douleur est juste horrible, puis pour se la faire remettre aux urgences, tu vas mordre très fort tes dents pendant 1h/1h30, car le temps d'arriver, être prit en charge, faire la radio, intraveineuse,. Etc,.etc,.. le temps défile au ralentis. Je suis maintenant à 10 semaines postopératoire, et aucune gêne, récupération assez rapide, cicatrice assez grosse, mais propre. Donc de mon point de vue, que du positif par rapport a cette opération 😊Et par la même occasion, je suis en J+3 semaines d'une opération des LCA, je cumule 😂
Je tombe sur cette vidéo 4 jours après une opération double Bankart (postérieur et antérieur) de mon épaule Droite. J'ai eu environ 6 subluxations à cause de chutes à ski, et j'avais des instabilités dans la vie de tous les jours (surtout lors de mouvements réflexes brusques). Voici mon retour d'expérience après quelques jours : Pour voir que j'ai 4 trous dans la peau, 5 points de sutures, 4 ancres dans la glène, 2 morceaux de labrum suturés et 2 ligaments de la capsule retendus et suturés, la douleur est très minime. La douleur ressemble plutôt à une sensation de "début de tendinite", c'est désagréable sur le long terme, mais on ne peut pas parler d'une "vraie" douleur sur le court terme. Il m'arrive de prendre 1 Doliprane avant de dormir pour éviter de me concentrer sur cette "sensation", je n'ai pas encore touché aux médicaments à base d'Opium. Mon bras est immobilisé avec une attelle pendant 1 mois, mais je peux l'enlever pour manger, écrire, lire, me doucher, tout ce qui ne demande pas de force et qui ne demande pas de rotation interne (comme se toucher le dos). J'ai débuté la kiné le lendemain de l'intervention, et après 3 jours elle pouvait déjà lever mon bras à 90° vers l'extérieure en mobilité passive. Je vis seul et c'est plutôt handicapant, quelques conseils avant opération : veillez à préparer des repas et les placer au congélateur (ou avoir un Picard à coté de la maison!), pareil pour le ménage, les lessives, il est bon s'avancer dans toutes les corvées. Acheter une brosse pour le dos, préparer de gros coussins pour pouvoir dormir avec le buste surélevé (perso j'en ai 4 actuellement) Mon arrêt de travail dure 8 semaines, j'espère pouvoir reprendre le travail dès que je pourrai reconduire, à priori 6 semaines en moyenne. J'ai utilisé mes 2 mains pour taper ce texte, l'épaule commence à me refaire des sensations de tendinite je vais remettre l'attelle. Mon autre épaule a exactement les mêmes problèmes (+ un morceau de cartilage retourné, +trou dans la tête humérale), mon chirurgien me conseille d'opérer très prochainement, on verra l'année prochaine...
@@MajorMouvement autre option expérimenté : le tableau de pins qu'est tombé du mur à côté de ton lit a 3h du matin. T'as 10 ans, tu te réveilles en sursaut sans comprendre, tu pose le pied au sol, tu hurles parce que t'as des pins plein le pied. 20 ans apres, je refuse toujours d'avoir des pins a la maison. Les Lego, a côté, je les mets au niveau du caillou dans la chaussure.
Merci, c'est super bien expliqué !! Ayant un syndrome d'Elhers-Danlos hypermobile, je connais trop bien cette sensation car les subluxations sont fréquentes avec cette pathologie. Et juste un petit rappel pour les sedistes voyant cette vidéo, les exercices en excentrique sont déconseillés avec le sed donc on fait des exos de renforcement musculaire progressif mais on consulte d'abord son kiné avant de faire n'importe quoi. 😉
Bonjour Greg, je réitère ce que je t’ai dit dans un autre commentaire. Quand on voit ton professionnalisme et tes techniques utilisées , je comprends parfaitement comment des gens complément sans solution finissent par vouloir te consulter. Combien de kiné ne font que poser des électrodes pendant 30min et vont voir un autre patient... Tu fais avancer ton art, tes connaissances, tu n’arrêtes pas aux préjugés et comprends la gestion de la douleur, des circuits neuronaux. Les quelques kiné que j’ai vu pour différentes pathologies n’ont jamais expliqué ce qu’ils faisaient, ni pourquoi, donc j’en sors déçu en me disant que la kinésithérapie est inutile.
Enfin des réponses a mes problèmes d’épaules, subluxation (1ere fois que j’entends ce terme, pourtant j’ai vu plus d’un kiné..). Et des termes qui collent avec mes sensations d’instabilité Merci
Merci pour cette vidéo! Je dois avoir une subluxation, ce n'est pas idéal de ne rien faire, car si on passe son temps à la remettre en place ça peut déformer la zone. Le mieux est de remuscler pour que ça reste en place et que chaque fois ça sorte moins. Tant que la douleur est vive, c'est que ce n'est pas en place. Et si on ne fait rien ça peut faire mal pendant de long mois.
Hélas moi c'est en postérieur, et toujours une galère d'expliquer aux médecins qui doivent la remettre en place...care très rare...et opération très compliquée ! alors je vis avec et me luxe une fois tous les 2/3 ans ! Courage à ceux qui se reconnaitront ! Merci Major top vidéo comme d'hab.
j'ai subi 3 subluxations remise par la "simple" contraction de mes muscles... aujourd'hui j'ai des épaules de taureau mais j'ai tout de même une douleur/instabilité qui s’opère lors que je dois porté un poids plutôt lourd avec le bras tendu complétement perpendiculaire au sol, donc reposant uniquement sur mon articulation de l'épaule (aucun problème au développé militaire lourd). Donc malgré tous ça je doit faire attention a ne jamais reposé une charge conséquente juste sur l'articulation mais utilisé tous les muscles (ou ciblé des muscles) pour maintenir cette charge.
Suite à cette vidéo, j'ai contacter ma kiné, après quelques mois plus de luxation, plus de sensations d instabilité. Et maintenant je fais de la muscu pour entretenir 😁 Vraiment merci !
Bonjour merci pour vos explications. J'ai 44 ans et je me suis luxé l'épaule (2ème exemple) j'avais 15 ans. Entre-temps, je me la suis démise en moyenne trois à cinq fois par an pendant presque trente ans, réussissant systématiquement à me la remette tout seul. Après votre vidéo je me demande si je vais pas demander à me la faire opérer. Un grand merci à vous et bonne continuation !
merci pour ces infos et cette vidéo ! Opéré il y a des années et sportif, je connais bien le problème ! peut être aurais tu pu parler des exercices de renforcement à faire en prévention ...
Merci pour ta vidéo ! Je viens juste de découvrir ta chaîne et ça va beaucoup me servir pour renforcer mes épaules ET redresser leur posture au passage ! Plusieurs épisodes de subluxation pendant 2ans et demi, ça fait 1 an que je n'ai plus rien mais des sensations d'inconfort comme tu décris en 3. J'avais fait des consultations d'opération mais jamais sauté le pas ! Je vais tenter tes exercices 👍🏼💪🏼
Hello ! très bien expliqué ! personnellement je me suis luxée l'épaule 3X en 3 ans sans aucun traumatisme ( je suis hyperlaxe), la douleur est vraiment intenable, je me luxait l'épaule (vrai luxation) juste en mettant mon bras en position bras armé, j'avais également très peur de me la luxée en dormant. j'ai choisis latarjet comme opération, malheureusement je n'ai jamais eu l'occasion de faire du renforcement à fond avec un kiné avant de me faire opérer
Bonjour, Cet hiver j’ai glissé sur une plaque de verglas très violemment, quelques secondes après la chute et m’être relevé mon épaule s’est subluxee pour la première fois. Depuis ce jour mon épaule a du se subluxee plus de 5 fois (depuis février) je ne sais pas trop quoi faire, au début ça revenait toutes les 2-3 semaines puis tous les mois, puis depuis la 2 mois sans rien. Je tiens aussi a dire que durant cette période j’ai souscris a semaines d’essai a la salle de sport. Il y a une semaine je suis parti en vacances dans le sud, j’ai fait un mouvement circulaire en escaladant un rocher pour sortir de l’eau et voilà mon épaule qui se subluxe une énièmes fois. Seulement, avant-hier elle s’est re-subluxee durant mon sommeil. Il faut savoir que je n’avais plus vraiment fais de sport depuis un certain temps donc je dirai que c’est lié a ça. En tout cas, je ne sais pas si ma situation est préoccupante … A chaque subluxage mon epaule se remet en place en moins de 2 secondes, la douleur est parfois immédiate (quelques minutes après) et d’autres fous elle n’apparaît seulement des jours plus tard. Je voudrais aussi préciser que la douleur se dissipe systématiquement en 2-3 jours et en une semaine je ressens plus rien du tout. Ma mère est au courant mais n’a pas l’air de s’en soucier plus que ça, de même je suis allé voir une ostéopathe pendant les 2 mois de repos et elle n’a rien repérée (j’avais oublié de lui dire à propos de mon épaule en fait) Voilà un peu ce qui me tracasse depuis un bout de temps, si qqun pourrait m’apporter son aide aussi a ce sujet ça serait cool !
Merci beaucoup. Je suis en attelle après une deuxième luxation et deux subluxations. Il n'y a pas de lésions osseuse ou autre. Pourquoi le chirurgien-orthopédiste préfère me prescrire de la kiné plutôt qu'une opération ? Merci encore. Vous êtes trop fort.🙏
Je confirme les luxations sont de plus en plus fréquentes. Je me suis luxé l'épaule en faisant un "tope-là" à un petit de 14 ans après un point au tennis ( j'en avais 18 VDM). Mon kiné m'a dit "fais gaffe bientôt en éternuant tu vas te luxer l'épaule" .. 3 jours plus tard mon épaule se déboîte alors que je me levais du lit. J'avais tellement l'habitude qu'au bout d'un moment je prenais un café en attendant les secours avec mon bras en bon état 😅
Merci beaucoup Monsieur pour cette vidéo. Je me suis luxé l'épaule il trois semaines. J'étais à la recherche d'exercices pour en guérir,je crois que c'est fait.
Salut, j'ai déjà eu plusieurs subluxations dans les précédentes années et une luxation vraie y'a quelques jours. Probablement je suis hyperlaxe et ça joue dans tout ça. En tout cas, l'imitation pour la subluxation est excellente, je m'y suis retrouvé à 100% hahaha !! Merci 🙂
Merci pour les tips ! J'ai eu 3 opérations de l'épaule suite luxations récidivantes (joies du Rugby) et j'ai eu une autre opération a succès, l'opération dites "Eden-Hybinette" (prise d'un greffon sur l'iliaque) + capsuloplastie le tout a ciel ouvert. Très bonne opération quand la classique Latarjet ne fonctionne pas. Si jamais je peux aider quelques personnes qui ont été dans mon cas, n’hésitez pas !
Super merci.... En subluxation répété depuis des annees je sais que je devrais me faire opérer mais j ai pas du tout envie... Je vais tenter les exercices donnés merci !!
Du coup, existe-t-il des formations autour de la réduction de luxation ? Voulant travailler avec des sportifs qui ont l'habitude de se rentrer dedans avec beaucoup d'intelligence ça m'intéresse, ne serait-ce que pour soulager un peu le patient avant le transport à l'hôpital. Super vidéo en tout cas !
Salut Major, j'ai pu expérimenter la luxation d'épaule sous toutes ses formes les plus graves et je tenais à te poser une question et te donner certains détails supplémentaires : - Concernant la douleur et suite à ta vidéo dessus, faut-il s'inquiéter et consulter si on ne ressent pas une douleur mais un gros inconfort lors d'une luxation vraie avec remise en place sous anesthésie (sans hyperlaxité)? Pour la chirurgie, la pose d'une butée se fait aussi sous arthroscopie de nos jours notamment sur notre belle ville de Toulouse. La butée est aussi favorisée si lors de la luxation de l'épaule, on a endommagé le petit bout d'os qui bloque habituellement l'épaule, si il s'agit juste d'une hyper laxicité, on part sur le verrouillage bipolaire. Je suis content, j'ai ramené ma science. Continue ce que tu fais, c'est super de sensibiliser les gens à leur santé et de détruire les pièges du marketing. Des bisous
Bonjour, comme tu as l’air d’être expérimenté sur le sujet j’aimerais avoir ton avis; Je ressens cette instabilité comme décrite en 3 dans la vidéo. A priori je n’ai jamais eu de luxation d’épaule, mais peut être une subluxation, je ne sais plus trop quoi penser. La seule blessure que j’ai eu remonte à 3 ans, j’ai frapper très fort dans une machine à coup de poing, mon poing à un peu ripper ou glisser, je me suis louper quoi, et là une douleur dans l’épaule mais atroce, vraiment. Tout les mouvements au dessus de la tête impossible tellement la douleur était fort, ça a durer 3 semaine environ puis j’ai repris l’entraînement (musculation). Sauf que depuis cette épisode j’ai toujours eu du mal à travailler le pectoraux droit ( blessure épaule droite), c’est à dire bien recruter les fibres musculaires, et petit a petit un déséquilibre s’est créé. Puis là depuis 1 an et demi c’est la catastrophe, j’ai une énorme sensation d’instabilité, qui n’est pas que sensation mais je le constate visuellement, et maintenant c’est tout les muscles de la partie supérieure du corps côté droit qui ne répond plus correctement, je n’arrive plus à les travailler correctement, -50% de sensation, que ce soit dos, biceps, triceps, trapèzes deltoïdes, ils sont tous atrophiés. Je constate aussi que mon bras a une capacité de rotation interne supérieur à l’autre épaule, et en position repos, je constate que mon bras est légèrement tourné vers l’intérieur, et que la scapula penche sur le côté en avant. J’ai déjà fait du renforcement, mais on a jamais parler de luxation ou de subluxation, car quand j’avais été voir le médecin suite à la blessure il m’avait dit repos pendant 3 semaines et on voit s’il y a encore douleur, puisque qu’il n’y avait plus de douleur on en est resté là. Le kine j’ai été le voir il y a 1 an et demi quand j’ai constaté tout ces symptômes. Voilà dsl pour ce très long message mais je sais plus trop quoi penser lol
Bonjour Major Mouvement je voulais réagir à cette superbe vidéo car je vais subir l'opération de latarjet. Je me permets de te contredire car cette opération peut être réalisée par arthroscopie (du moins avec le chirurgien qui me suit) J'adore ton travail merci pour tous ces précieux conseils.
Je place ici un retour d'expérience : j'ai eu ma 1ère luxation suite à une grosse chute en skate il y a 6 mois, à 32 ans : j'ai eu 3 semaines d'immobilisation en dujarrier (je bougeais un peu quand même après 1 semaine), puis 2 mois de kiné. En parallèle j'ai repris le sport sans contrainte sur l'épaule au bout d'1 mois-1 mois et demi (genre vélo et skate tranquille), et le sport qui mobilise mon épaule au bout de 2 mois (style natation-surf). C'est après 3 mois que je me suis mis à refaire du sport avec la même énergie qu'avant et sans aucune appréhension, et récupéré 95% de ma mobilité. Le chirurgien spécialiste m'a prédit environ 50% de risques d'une récidive dans les années à venir.
Vidéo très bien expliquée, concise. Tu as raison de préciser qu'il y a quelque fois d'autre alternative que l'opération car, il faut bien le dire, le chirurgien c'est son business d'opérer.......
Merci infiniment pour cette vidéo, c'est un sujet qui me préoccupe depuis 12ans. A 21an je suis tombé sur mon bras de travers ce qui m'a subluxé l'épaule (je l'ai cherché, ne me demandez pas comment :p). Je suis allé chez un médecin qui m'a proposé tout de suite une opération latarjet que tout de suite refusé (je trouvais quand même qu'une opération était un peu exagéré) un ami m'a proposé de travailler l'épaule et ce n'est que plusieurs années plus tard avec de la natation que j'ai réellement réussi à faire passer la douleur. Maintenant avec le manque d'exercice, j'ai une douleur inconfortable quand j'étire le rachis et l'omoplate. ça par contre je galère toujours.
Je me suis subluxé l'épaule une première fois en faisant de l'aïkido. Puis 5 fois de plus. Enfin 2 luxation vraies, la dernière en dormant, se qui m'a poussé à me faire opérer. J'ai une butée osseuse depuis 15 ans et aujourd'hui c'est encore chaque jour douloureux, malgré nombres d'exercices, d'étirements et de massage, bien que ma condition s'améliore a chaque fois.
Merci pour cette video. J'ai déjà eu plusieurs subluxations etant jeune mais je pensais que c'était rien. J'ai une une vrai luxation au rugby, personne ne m'a prescrit/parlé du kiné :( ça fait 10 ans que je me suis pas luxé l'epaule mais j'ai refait une subluxation hier alors je potasse des videos d'exercices pour eviter ça. Je vais pas mal à la muscu donc je pensse avoir bien bossé les epaules mais surement pas bien methodiquement. En espererant qu'elle ressorte plus jamais 🙏
J'ai eu un accident de moto il y a 2 ans j'ai eu une luxation vraie avec fracture de la tête humérale en 14 morceaux et je peux te confirmer que c'est insoutenable on a due m'endormir totalement sur la route pour aller m'opérer d'urgence on m'a fait une ostéosynthèse j'ai pu récupérer que 45 % de fonctionnalité avec des douleurs H24. Merci pour la vidéo @ Major Mouvement
Je suis hyperlaxe des 2 épaules, je me suis subluxé une epaule 3 fois! Grosse appréhension surtout que je fais du crossfit, mais depuis que je renforce les épaules à fond ça va de mieux en mieux, maintenant plus qu à dépasser la peur!
@@khazboulat06 concernant l'instabilité, je l'ai encore. J'essaye de m'écouter , il y a des jours où ça va, d'autres, je sens que je vais devoir faire doucement. Dans tous les cas, je fais attention , je ne cherche plus à gagner en poids sur le snatch par exemple, et je fais les HSPU de manière lente et contrôlé.
@@maggmag7612 Tu as tjrs l’instabilité de l’épaule ou pas ? T’as pas répondu, pck je me suis subluxé l’épaule gauche et ça date de septembre je fais les exercices avec l’élastique mais bon ça n’avance pas.. tu peux me dire les exercices exacts qui t’ont aider?
@@maggmag7612 T’as déjà essayer de muscler l’arrière de l’épaule ? Quelqu’un m’avait dit qu’il avait fait pendant 1 an du renforcement musculaire et il avait perdu la sensation d’instabilité du coup je me demande est-ce que je dois faire l’opération ou est-ce que j’essaye de me muscler l’épaule pour stabiliser mon épaule, car mon chirurgien m’avait dit que je pouvais la stabiliser avec la musculation mais j’suis pas convaincu
Subluxation de l'épaule le 1er avril, on a su que fin août que c'était ça et heureusement que l'infiltration a été presente ! 6 mois et demi après je peux enfin dire que je n'ai plus de douleurs, à part quand je force trop aux entraînements de hand et j'espère pouvoir bientôt reprendre la compétition ! kiné depuis 3 mois très difficiles mais qui nous forge le caractère
Suite à un gros impact au rugby j'ai eu une luxation à l'épaule droite. Apres des luxations à répétition j'ai fais l'opération de la buté. Même après cette opération les luxations sont là (beaucoup moins souvent) et autant j'ai toujours réussi à la remettre seul, autant depuis l'opération casi impossible. As tu une idée ? Super vidéo 👌🏼
Pour ne pas avoir pris au sérieux ma subluxation à l'épaule droite, je plussoie : SOIGNEZ-VOUS. Depuis c'est douleurs chroniques et perte de mobilité (et malheureusement avec un Syndrome de la Traversée Thoracobrachiale (qui n'a rien à voir avec la subluxation) mon kiné me déconseille toute musculation des épaules, du coup c'est la mouise). Merci Grégoire pour cette vidéo :)
Super vidéo ! J'ai eu une luxation dite du "sportif" donc l'épaule qui va bien en dessous et qui fait hyper mal et effectivement très difficile a remettre et a chaque fois que je l'ai eu on m'a mis en anesthésie total sauf la dernière fois... La le médecin est arrivé et il a fait comme si il changeait des vitesses sur une voiture. Cela ma clairement traumatisé ! Mais j'ai ai eu une dernière au coude ce qui fait malgré tout mal mais moins quand même.
Salut @Major Mouvement, est ce que tu pourrais nous expliquer ce que c'est que les fascias et leurs rôles dans le corps humain ? On m'a dit qu'en gros si on arrive à les solliciter on a plus de force. Mais comme je suis sceptique j'aimerais bien connaître ton avis à ce sujet. Merci👌🏻 💪
Au sujet de la subluxation, comme pour bcp d articulations les cartilages jouent un rôle important, j ai remarqué une bien meilleure stabilité sur mes épaules qui se subluxaient a plusieurs reprise. Je veux parler de la réhydratation des cartilages, certains vont utiliser l hydrotomie percutanée, moi j utilise tout simplement les jus de légumes et le zéro gluten, ce qui apporte un énorme pool de minéraux hyper bien absorbés et utilisés par l organisme et qui permet une réhydratation optimale de tout l'organisme y compris les cartilages. Dans mon cas je pense que cette réhydratation des cartilages permet de réformer (en partie je suppose) le bourrelet dans lequel est insérée l épaule. Ces techniques de réhydratation marchent très bien sûr bcp de pathologies et douleurs articulaires. Je connais bcp de patient qui ont évité l opération d une hernie discale grâce à ces procédés, bien sûr un renforcement musculaire est toujours nécessaire à la suite d un problème de ce genre. Merci pour tes vidéos.
Je suis hyperlaxe. Je faisais des subluxation postérieure de l'épaule (vers l'arrière, ce qui est plus rare), et accessoirement j'ai les omoplates pas dans le bon axe, donc aucune stabilité ! Première opération n'a pas tenu, la deuxième c'est la bonne ☺️ j'ai juste du laisser tomber la compétition en judo...= Impossible finir mes épreuves de ceinture noire... Mais bon comme dit mon prof, la ceinture c'est juste pour fermer le kimono 😅
Pareil mes épaules se subluxent environ dans tous les sens, mais se remettent sans souci et sans douleur. J’ai mis longtemps à comprendre pourquoi je ne pouvais pas lancer des ballons ou lever le bras tendu en avant sans perdre toute la force en sport x) J’ai fait de la kiné pour stabiliser l’épaule et ça aide pour les mouvements.
@@saulemaroussault6343 tant mieux si les séances de kiné fonctionnent ! J'ai été opéré car le renforcement n'arrivais pas à compenser suffisamment... Et comme le premier truc que j'avais dit au chir c'est que je continuerai les sports de combat, il fallait du solide 😅 mais je suis pas déçu. Mon épaule droite est super stable maintenant, et j'ai pas perdu beaucoup d'amplitude (juste je peux plus me gratter le milieu du dos avec ma main droite 😂). Le soucis actuel c'est l'épaule gauche... Mais pour le moment j'estime qu'elle ne se luxe pas suffisamment régulièrement pour retourner voir mon chir ^^ (j'en suis a à peine une subluxation tous les 2-3 mois donc ça va! A droite a la fin j'étais a une par semaine 😅) Et par contre pour moi c'était douloureux 😕
@@latitzouri si seulement il n'y avait que ça 😂 les hanches, les genoux, les chevilles et la mâchoire sont également deboitable chez moi. Un vrai meuble Ikea ou il manque des vis
@@aureliecariou8328 Un meuble ikea xDD Du coup tu as fais un genre de réabilitation à avoir les tendons (je suppose ?) qui se tendent comme une créature humaine ou t'es plutôt en mode yolo quand je fais du sport c'est la danse du chewing-gum ?
J'ai récemment été diagnostiqué une tendinite a l'infra epineux et ma physio et mon kiné m'ont également donné ce type d'exercices de renforcement. Encore heureux que c'était pas une luxation si ca fait si mal que ca haha, déjà que je souffrais le martyr avec ca....
Bonjour Major, merci pour cette vidéo très intéressante. Je me suis luxé l'épaule 3 fois (4 si on compte une subluxation juste avant la première fois). Chaque luxation était espacée de 2-3 ans avec rééducation chez le kiné juste après (sauf la dernière fois pas eu besoin). La question de l'opération s'est posée mais je n'ai pas sauté le pas. J'avoue ne pas avoir bcp renforcé mon épaule depuis la dernière l'été dernier je compte donc retourner chez un kiné suite à ta vidéo. Penses-tu l'opération intéressante dans mon cas ? Continue comme cela, tu m'as donné envie de m'intéresser à l'anatomie et ton livre est vraiment génial !
S’il vous plaît, est-ce que vous avez réussi à résoudre le problème sans se faire opérer, est-ce que vous pourriez faire le sport !! Je suis sur le même cas que vous !
Merci mec car j'ai mon épaule qui a sauter je dirais 20 fois en vrai luxation et sub j'ai eu une première intervention latarjet qui n'a pas fonctionner mon épaule ce déboîtant toujour autant je suis allé voir un "professeur" qui a donc repris une première opération pour en faire bankart opérer fin mai je ré essaye de refaire de la muscu mais le bras et totalement atrophié j'ai beaucoup de crainte sur l'amplitude j'ai perdu toute masse musculaire puisque la première luxation date de 2018.. Sacrée problème bon courage à ceux qui passerons par les opérations ..
je m'étais fais une subluxation, jme la suis remise en place toute seule après la douche ! j'étais trop fière ^^ Il me manquait un cran, que j'ai remis plus tard avec un kiné, va falloir que jrenforce mtn
Salut ! Super vidéo encore ! Petite question, y'a moyen que tu parles de la douleur au sternum quand on commence les dips ? Une semaine que ca me lance, ca me bloque pas mal et je ne trouve rien pour m'aider Bonne journée !
Salut major mouvement,j'adore vraiment vos vidéos mais j'ai toujours du mal à faire des exercices,quel est pour vous le meilleur excercise pour la tendinite d'épaule, merci beaucoup
Merci pour ta vidéo ! Ça arrive pile un mois après ma première subluxation 😅. Je suis en pleine session de renforcement de l'épaule et bordel j'ai l'impression d'avoir travaillé des muscles dont j'ignorais l'existence avec le renfo du kiné 😆
Je suis sujets au subluxations et avec le judo ca n'arrangeait rien. Du coup direction le chirurgien car raz le bol de la sentir sortir-rentrer juste en prenant une bouteille au bord du lit et kiné non productive à ce moment là. Au final le chir a estimé que les bénéfices de l'opération n'était pas nécessairement là et m'a conseillé de me réorienter sportivement et de consolider mon épaule. Une bonne leçon pour moi qui ne jurait que par l'opération au lieu de chercher à m'adapter !
Team Latarjet après 2 subluxations en 3 mois avec instabilité (impossible pour moi de faire des tractions) Quelques mois de rééducation et ça fait maintenant plus de 2 ans! Maintenant plus aucun problème pour faire mes exercices 😁
Hello, est-ce que maintenant tu oses/peux faire des tractions, de l'escalades en salle en tout autre sport/activité avec les bras vers le haut en mattant de la force? J'ai eu deux luxations et une sub luxation et réfléchis sérieusement à me faire opérer. Actuellement il m'est impossible de faire une traction sans un immense risque de re luxer.
Génial cette vidéo ! Petite question : j'ai fais plusieurs subluxation , parfois même sans choc , j'ai fais de la kiné , vu un chirurgien orthopédique qui m'a dit que j'avais une instabilité inoperable ( postérieur ou antérieur je ne sais plus ) . Les exercices de cette vidéo fonctionne également pour ce genre d'instabilité ?
Bonjour, Je vous remercie pour vos vidéos très intéressantes. Avez vous fait ou prévoyez vous de faire une vidéo sur la rééducation de la fracture de la tête humérale ? surtout au bout de 5 mois pour retrouver complètement l'amplitude de son épaule ce qui est mon cas. Merci
Bonjour cool les conseils de l épaule moi j ai U une chute le généraliste m'a fait attendre 4 mois avec traitement mon épaule avait triplé de volume donc j ai pris 1 rendez-vous chez 1 chirurgien qui m a opérer dans la semaine après IRM j ai souffert l enfer cela fait 4 ans et j ai toujours l épaule douloureuse merci pour les exercises
A L'AIDE ON VEUX M'OPÉRER ... je me suis fait une luxation d'épaule pour la deuxième fois (1ere en 2017) mes résultats d'arthroscanner sont bon il ny a pas grand choses j'ai tres vite récupérer une amplitude ca fait 5 semaines le chir m'A UN PEU jeter comme une chaussette par ce que je ne veux pas l'opération et que je me suis pas tenu au 6 semaines d'immobilisation j'ai recommencé à bouger apres 2 semaines.... il ne veux pas me prescrire de kiné mon arret est jusqu'àu 31 octobre JE SUIS COINCÉ JE NE SAIS PLUS CE QUE JE DOIT FAIRE !!! j'ai vue ta vidéo sur la luxation j'aimerais faire du renforcement avant de reprendre le boulo ... (tres physique manutention lourd) es ce que je vais quand même au kiné sans ordonnance ???? JE FAIT QUOI ?????
Les précisions dans tes explications sont tellement claires et limpides. Ta suberbe présentation me réconforte dans ce moment difficile (2x/sub-luxation ce we), MERCI🟡
Bonjour Major, Est-ce que les problèmes acromio-claviculaire peuvent être renforcé de la même marnière? Car comme tu l'as dis, ces exercices servent à travailler les 5 articulations de l'épaule. Étant rugbyman, je n'ai jamais souffert de luxation (en j'en suis bien content 😅) mais plus d'entorse acromio-claviculaire. A-t-il des exercices plus spécifique à ce niveau? Merci pour tes vidéos 😊
Subluxation avec fracture du trochiter et instabilité résiduelle due à des encoches de Hill-Sachs et émoussement du bourrelet de la glène. La récupération a pris vraiment beaucoup de temps, environ 1 an, l’épaule ça demande énormément de travail! Et c’est assez épuisant psychologiquement, faut en être conscient. 2 ans après, j’ai récupéré toutes les amplitudes sauf en rotation externe/abduction où mon kiné constate environ 40 degrés d’amplitude en moins par rapport à l’autre épaule. Je pense que c’est en partie lié à la sensation d’instabilité.
Bonjour MM! Ca fait un an que j'espere vous voir parler de l'epaule mais plus précisément de la rupture d'un (ou plusieurs ) muscles de la coiffe des rotateurs parce que c'est une pathologie tres freqente chez les plus de 65 ans, sans compter tous les accidents sportifs qui en sont responsables....Je continue de suivre et d'esperer :-)
Petite question sans rapport avec la vidéo en elle même, mais est ce que tu as observé une amélioration de la situation après la mise du message de prévention à chaque début de vidéo et à quel point?
@@redkuzan7863 pas dans l’immédiat mais tu pourras par la suite. Dans mon cas j’ai eu deux semaines avec attelle, 2 semaines sans attelle mais de toutes façons j’arrivais pas à bouger mon bras, deux mois de rééducation pour reprendre de la souplesse et puis du renforcement musculaire pendant 1 à deux mois. J’ai été opéré début avril, ma dernière séance de kiné devrait être mardi prochain, donc au bout d’environ 4 mois si tout va bien tu seras complètement libre :)
Quelques petites fautes dans les sous-titres, un peu dommage. Mais vidéo hyper intéressante et complète. Je vais pouvoir travailler efficacement mes épaules. Merci.
Je me suis fais une luxation de l'épaule pendant un match de handball quand j'étais plus jeune, ce qui fait que mon bourrelet glénoïdien est distandu. Ca me gêne si je n'ai pas fais d'activité physique, pour me muscler, depuis un certain temps. Donc pour éviter cette gêne j'essaie de rester en activité et/ou de faire des exercices de muscu.
Hello ,
Si t’as des questions pour une prochaine vidéos : tu peux me le dire ici 👇🏻
Le fitness /muscu est contre indiqué chez une personne ayant une scoliose petit degré ?si oui comment adapter ?😁
Quels sont les effets réels de marcher 10 000 pas par jour ?
Ou les déformation orthopediques du pied et leurs conséquences sur les membres inf ?
coucou j'espère que tu vas bien, je suis cavalier et je voulais savoir si tu avais des exercices à conseiller pour renforcer le bassins. Merci d'avance et continue ce que tu fait tu es génial.
Hi, peux tu compléter la présentation par les traumatismes acromio claviculaire du stade 1 au stade le plus grave et les modes de récupération possibles ainsi que leur durée ? J'ai eu personnellement un trauma de stade 3 sans chirurgie, il y a 4 mois!
Hello
Je trouve intéressante la question du syndrome patellaire (la patella qui se déboîte assez souvent) aurais-tu des conseils pour éviter qu'elle ressorte ? Plutôt renforcement spécifique ?
Plutôt proprioception ?
Se strapper à chaque fois ?
Et continue je trouve tes vidéos supers Merci a toi
Ma première luxation a été à 17 ans lorsque ma main a glissé d'un tatami et que mon coude a tapé le sol, ma clavicule s'est enfoncé dans la tête humérale, ça a formé une pointe dans l'os, probablement par ma faute me l'étant remise moi même. Suite à ça dès que je mettais mon bras droit au dessus de 90 degrés, ce qui ouvrait l'épaule, je me luxais facilement. J'ai fait des séances de kiné en débutant avec un manche à balai en le levant des 2 mains pour retrouver mes bras à 180 degrés au dessus de ma tête et mes mains en pronation. Je me suis luxé pendant ce mouvement, ça a permis à mon kiné de voir que c'était de vrais luxations et me l'a remise (c'était sa première fois et tout s'est bien passé, bien qu'il ne semblait pas rassuré et je le comprend, j'étais moi même blanc...). Après les luxations je débutais par des electrodes, donc en passif, puis on essayait ensuite de renforcer tous les muscles entourant l'épaule pour espérer la maintenir davantages. Sans succès. J'ai eu 8 luxations en tout et en dehors de la première fois ainsi que celle du kiné, mon épaule se remettait toute seule mais pas immédiatement, c'était dû à l'épuisement de mes muscles, à peine luxé mes muscles se contractaient fortement pour bloquer l'épaule, avec une force que je suis moi même incapable d'avoir de manière consciente pour ces muscles là, et heureusement... C'était hyper douloureux c'est comme ci que mes muscles se contractaient, rétrécissaient toujours plus, sans cesse, j'avais l'impression qu'on me les broyait... Mon épaule se remettait uniquement après épuisement complet de mes muscles l'entourant, entre 5 et 10min après la luxation. S'en suivait de 2 voir 3 semaines de douleurs pour les muscles concernés, qui semblaient être des déchirures musculaires. Donc pour ma part ce n'est pas les muscles qui remettaient mon épaule mais plutôt à partir du moment ou il n'y avait plus de réponse musculaire, en gros mes muscles avaient baissés les bras 😅. On a fini par me conseiller la chirurgie, dans un premier temps j'ai fait un arthroscanner pour voir l'état de mes tendons, ensuite un spécialiste m'a dit que j'étais hyperlaxe des épaules et on m'a fait un triple verrouillage de l'épaule à 22 ans avec une butée et vice en titane (donc j'ai l'énorme cicatrice qui oui est stylé j'avoue, mon chirurgien refusait l'autre option qui d'après lui a une récidive autour de 3% contre 1% pour lui et sa technique de triple verouillage). La première nuit a été horrible quand la double anesthésie ne faisait plus effet et il fallait que je récupère une mobilité à 150 degrés en 3 jours avec l'assistance d'un kiné, les 20 degrés suivants dépendaient de mon mois d'immobilisation avec mobilité passive au kiné. Les 10 degrés restants dépendaient de ma faculté à effacer ce traumatisme et système d'auto défense que mon cerveau avait créé, d'être sur la defensive dès que mon épaule dépassait 90 degrés. Ça fait 7 ans maintenant et aucune rechute, l'épaule gauche m'a fait une frayeur quand j'ai voulu tester la roue à abdos (plus jamais du coup). Depuis 5 ans je fais de la musculation en ne faisant pas de mouvements à risque, en privilégiant la prise neutre et supination dès que mes bras sont au dessus de 90 degrés pour que mes épaules restent verrouillées, et nickel. Après la rééducation je suis longtemps resté autour de 178 degrés de mobilité et non plus 180 degrés. La musculation m'a fait être plus confiant pour vraiment perdre le bloquage psychologique et récupérer la pleine mobilité. Aujourd'hui mon épaule droite reste tout de même légèrement moins endurante à l'effort que la gauche et j'ai eu beaucoup de mal à rattraper le déséquilibre musculaire au niveau de ma cicatrice.
Je retrouve la même souffrance dans votre histoire très semblable à la mienne. Que dieu vous bénisse vous et vos proches, merci pour le témoignage
Salut force déjà a toi ça a l'air d'avoir été compliqué. J'ai une question J'ai ans et je me suis luxé l'épaule il y a 3 semaine en fesant des tractions tu pensse que je pourrais en refaire si oui de quel manière pour que mon épaules ne se reluxe pas car on ma bien fait comprendre que j'avais un pourcentage élevé de me la re luxé on ma parlé de 70% de chance de re luxation
Desole
Pareil. Hyperlaxe. Luxation épaule à répétition. Pas passé le cap de la chirurgie, je suis limité au quotidien par mes mouvements et mes épaules instables.
Opération de Bankart par ici ! Après une première subluxation à la pole dance en 2016, j’ai fait une reeduc qui n’a servi à rien chez une kiné (massage, électrodes...). Je me suis finalement renforcée l’épaule seule grâce à mes différentes activités sportives. Puis des subluxations à nouveau 2 fois par an en pratiquant mes sports et fin 2020, ca m’arrive en me reveillant dans mon lit. Relou. Je fais un arthroscanner et là, plus le choix, le renforcement avec un kiné ne sert plus à rien : mon bourrelet glénoïdien (ou labrum) est distandu. Et je ressens une douleur quand je tends le bras vers le plafond en over head : c’est le tendon de mon biceps. Chirurgie inévitable si je veux continuer à faire mes sports et bosser (je suis prof de yoga). Compte tenu de mes activités, j’ai besoin de conserver une certaine souplesse dans l’ouverture de l’épaule (over head). Du coup, il a été décidé que Bankart était plus adapté pour moi que Latarjet, même si j’ai plus de chance de récidive. Avec Latarjet, on perd un peu plus en amplitude de mouvement et il y a plus de risque d’arthrose. Il y a 1 mois et demi d’immobilisation le bras en écharpe puis réeduc avec un kiné. Je n’ai pas encore fini l’immobilier et j’espère retrouver mon amplitude de mouvement avec le kiné 🤞 Reprise de la vie quotidienne 2 mois post opération. Pas d’appuis sur les mains (pompes...) avant 3 mois post opération (soit pas avant 1 mois et demi de réeduc). Reprise des sports au bout de 4-5 mois (6 mois pour les sports sollicitant beaucoup l’épaule) post opération. Courage à ceux qui doivent passer par là !
Vraiment gros courage j’ai eu une latarget 2 ans de rééducation et j’ai plus mon ancienne mobilité
Bonjour Ylan, comment a évolué votre épaule suite au Bankart ?
@@bertrandehly854 8 mois de rééducation avec un kiné du sport, pour récupérer 90% de mon amplitude. Aujourd’hui, presque 1 an après la fin de la rééducation, je pense etre à 98%, il manque encore de la mobilité et de la force. Je suis prof de yoga et m’entraîne tres souvent sur mon épaule ce qui me permet de continuer l’évolution. Ca fait 1 an et demi que je me suis faite opérer et ca fait quelques semaines que je n’ai plus aucune douleur lors de mes entraînements, ce qui est très agréable. Par contre je dois faire attention à ne pas me reluxer l’épaule, sinon ce sera Latarjet, et là j’ai pas du tout envie !
@@Ylan_Mulan merci pour votre réponse, c'est super si vous avez récupéré presque toute l'amplitude et surtout plus de douleurs!
Pour ma part Bankart en 2015. Récupération des amplitudes pas trop mal, par contre douleurs persistes. Je ne peux plus solliciter mon épaule sans créer des douleurs... Je me renseigne pour trouver des solutions. Reprendre une rééducation de l'épaule, nouvelle opération ?... Merci
MERCI!! J’ai subis une subluxation de l’épaule à 5 reprises sur plusieurs années, avec à chaque fois un temps de plus en plus long avant qu’elle se remette... Je cherchais un moyen pour renforcer tout ça et éviter que ça recommence! Merci pour le contenu de qualité 🙏🏻👌🏻
Après 3 subluxations j’ai été opéré il y a 15 jours mais … je viens tout juste de comprendre les nuances entre luxation / subluxation et ce que ça engendre grace à votre vidéo ! Merci beaucoup ! 😄
Avez-vous réussi à faire tous les mouvements après l'opération ?
pouvez vous faire un retour sur votre opération ?
Pour une prochaine vidéo : Les meilleures positions(mécaniquement) pour dormir 😁
Sur la tête ?...
J’aimerais bien savoir car là je viens de me faire opérer et là c dur pour les nuits
J’ai eu une butée il y a 6 ans après de multiples luxations ! Je n’ai jamais été aussi contente de me faire opérer ! Je le referais sans hésiter et effectivement la rééducation kine est hyper importante pour retrouver toute sa mobilité ☺️ merci pour cette vidéo
Après cette opération est-ce que vous avez eu des récidives ?
@@darkazaki4733 non aucune récidive ! Je revis 🤗
@@jennifercourty4309 je me suis luxer l’épaule en février je réfléchis à l’opération c’est la première fois que ça marrive
@@khazboulat06 Je me suis luxé les 2 épaules à répétitions. J’ai opéré les 2 d’une butée et plus aucun problème !
@@matteisgerdille733 je vais bientôt me faire opérer pour avoir une butée j'ai un peu d'appréhension
Super vidéo ! Première luxation il y a 3 ans au crossfit, deuxième en avril de cette année, où elle est sortie toute seule. Décision, l'opération (Latarjet). Car comme tu le dis, la douleur est juste horrible, puis pour se la faire remettre aux urgences, tu vas mordre très fort tes dents pendant 1h/1h30, car le temps d'arriver, être prit en charge, faire la radio, intraveineuse,. Etc,.etc,.. le temps défile au ralentis. Je suis maintenant à 10 semaines postopératoire, et aucune gêne, récupération assez rapide, cicatrice assez grosse, mais propre. Donc de mon point de vue, que du positif par rapport a cette opération 😊Et par la même occasion, je suis en J+3 semaines d'une opération des LCA, je cumule 😂
Le mec qui casse la tête au préjugé des craquements dans le plus grand des calmes. Bien joué Major !
Et pour le type d'opération, j'ai envie de rajouter que ca dépend aussi de l'anatomie du patient. La butée s'impose chez ceux qui n'en ont pas :)
🙏🏻🙏🏻
Je tombe sur cette vidéo 4 jours après une opération double Bankart (postérieur et antérieur) de mon épaule Droite.
J'ai eu environ 6 subluxations à cause de chutes à ski, et j'avais des instabilités dans la vie de tous les jours (surtout lors de mouvements réflexes brusques).
Voici mon retour d'expérience après quelques jours :
Pour voir que j'ai 4 trous dans la peau, 5 points de sutures, 4 ancres dans la glène, 2 morceaux de labrum suturés et 2 ligaments de la capsule retendus et suturés, la douleur est très minime.
La douleur ressemble plutôt à une sensation de "début de tendinite", c'est désagréable sur le long terme, mais on ne peut pas parler d'une "vraie" douleur sur le court terme.
Il m'arrive de prendre 1 Doliprane avant de dormir pour éviter de me concentrer sur cette "sensation", je n'ai pas encore touché aux médicaments à base d'Opium.
Mon bras est immobilisé avec une attelle pendant 1 mois, mais je peux l'enlever pour manger, écrire, lire, me doucher, tout ce qui ne demande pas de force et qui ne demande pas de rotation interne (comme se toucher le dos).
J'ai débuté la kiné le lendemain de l'intervention, et après 3 jours elle pouvait déjà lever mon bras à 90° vers l'extérieure en mobilité passive.
Je vis seul et c'est plutôt handicapant, quelques conseils avant opération : veillez à préparer des repas et les placer au congélateur (ou avoir un Picard à coté de la maison!), pareil pour le ménage, les lessives, il est bon s'avancer dans toutes les corvées. Acheter une brosse pour le dos, préparer de gros coussins pour pouvoir dormir avec le buste surélevé (perso j'en ai 4 actuellement)
Mon arrêt de travail dure 8 semaines, j'espère pouvoir reprendre le travail dès que je pourrai reconduire, à priori 6 semaines en moyenne.
J'ai utilisé mes 2 mains pour taper ce texte, l'épaule commence à me refaire des sensations de tendinite je vais remettre l'attelle.
Mon autre épaule a exactement les mêmes problèmes (+ un morceau de cartilage retourné, +trou dans la tête humérale), mon chirurgien me conseille d'opérer très prochainement, on verra l'année prochaine...
Super dossier. Je n'ai jamais eu autant d'infos en 30 ans de luxations à répétition. Tu me donnes des explications & des solutions. Merci beaucoup🙏
Marcher sur un légo : le plus haut dans l’échelle de la douleur !! Bravo 🤣🤣
Surtout quand tu vas pisser à 2 h du mat 😂😂
Oui c'est pour ça que les mômes dans une vie c'est facultatif à moins que tu aies besoins des allocs pour payer ton permis de chasse.
@@MajorMouvement 😳
@@MajorMouvement autre option expérimenté : le tableau de pins qu'est tombé du mur à côté de ton lit a 3h du matin. T'as 10 ans, tu te réveilles en sursaut sans comprendre, tu pose le pied au sol, tu hurles parce que t'as des pins plein le pied.
20 ans apres, je refuse toujours d'avoir des pins a la maison.
Les Lego, a côté, je les mets au niveau du caillou dans la chaussure.
Ça sent le vécu ;-D
Merci, c'est super bien expliqué !!
Ayant un syndrome d'Elhers-Danlos hypermobile, je connais trop bien cette sensation car les subluxations sont fréquentes avec cette pathologie.
Et juste un petit rappel pour les sedistes voyant cette vidéo, les exercices en excentrique sont déconseillés avec le sed donc on fait des exos de renforcement musculaire progressif mais on consulte d'abord son kiné avant de faire n'importe quoi. 😉
Bonjour Greg, je réitère ce que je t’ai dit dans un autre commentaire.
Quand on voit ton professionnalisme et tes techniques utilisées , je comprends parfaitement comment des gens complément sans solution finissent par vouloir te consulter.
Combien de kiné ne font que poser des électrodes pendant 30min et vont voir un autre patient...
Tu fais avancer ton art, tes connaissances, tu n’arrêtes pas aux préjugés et comprends la gestion de la douleur, des circuits neuronaux.
Les quelques kiné que j’ai vu pour différentes pathologies n’ont jamais expliqué ce qu’ils faisaient, ni pourquoi, donc j’en sors déçu en me disant que la kinésithérapie est inutile.
Qu'est-ce qui t'empêche de leur poser la question ?
Enfin des réponses a mes problèmes d’épaules, subluxation (1ere fois que j’entends ce terme, pourtant j’ai vu plus d’un kiné..). Et des termes qui collent avec mes sensations d’instabilité
Merci
Merci pour cette vidéo!
Je dois avoir une subluxation, ce n'est pas idéal de ne rien faire, car si on passe son temps à la remettre en place ça peut déformer la zone. Le mieux est de remuscler pour que ça reste en place et que chaque fois ça sorte moins. Tant que la douleur est vive, c'est que ce n'est pas en place. Et si on ne fait rien ça peut faire mal pendant de long mois.
T’explique trop bien 🤝 merci pour cette video
Hélas moi c'est en postérieur, et toujours une galère d'expliquer aux médecins qui doivent la remettre en place...care très rare...et opération très compliquée ! alors je vis avec et me luxe une fois tous les 2/3 ans ! Courage à ceux qui se reconnaitront ! Merci Major top vidéo comme d'hab.
j'ai subi 3 subluxations remise par la "simple" contraction de mes muscles... aujourd'hui j'ai des épaules de taureau mais j'ai tout de même une douleur/instabilité qui s’opère lors que je dois porté un poids plutôt lourd avec le bras tendu complétement perpendiculaire au sol, donc reposant uniquement sur mon articulation de l'épaule (aucun problème au développé militaire lourd). Donc malgré tous ça je doit faire attention a ne jamais reposé une charge conséquente juste sur l'articulation mais utilisé tous les muscles (ou ciblé des muscles) pour maintenir cette charge.
Suite à cette vidéo, j'ai contacter ma kiné, après quelques mois plus de luxation, plus de sensations d instabilité. Et maintenant je fais de la muscu pour entretenir 😁
Vraiment merci !
Super vidéo, j’en apprends beaucoup en tant que kinésithérapeute, merci pour toutes ces explications très claires. Bravo pour la vidéo.
wow! J’aimerais bien prendre rendez-vous chez toi hehe ^^
- Petite Subluxation au Basketball 🥴
Bonjour merci pour vos explications. J'ai 44 ans et je me suis luxé l'épaule (2ème exemple) j'avais 15 ans. Entre-temps, je me la suis démise en moyenne trois à cinq fois par an pendant presque trente ans, réussissant systématiquement à me la remette tout seul. Après votre vidéo je me demande si je vais pas demander à me la faire opérer. Un grand merci à vous et bonne continuation !
merci pour ces infos et cette vidéo ! Opéré il y a des années et sportif, je connais bien le problème ! peut être aurais tu pu parler des exercices de renforcement à faire en prévention ...
Merci pour tes petits exercices simples ( et tu précise qu'il faut stopper l'amplitude avant la douleur 👌) c'était très clair 👍
J'ai fait 4 subluxations et une luxation vraie. Toute la première partie de vidéo m'a donné des flashbacks du Vietnam
Pareil 😂😂😂
Merci pour ta vidéo ! Je viens juste de découvrir ta chaîne et ça va beaucoup me servir pour renforcer mes épaules ET redresser leur posture au passage ! Plusieurs épisodes de subluxation pendant 2ans et demi, ça fait 1 an que je n'ai plus rien mais des sensations d'inconfort comme tu décris en 3. J'avais fait des consultations d'opération mais jamais sauté le pas ! Je vais tenter tes exercices 👍🏼💪🏼
Excellente vidéo , merci mec ! Qu’est ce qu’on n’en apprend des choses avec t’es vidéos.
Hello ! très bien expliqué ! personnellement je me suis luxée l'épaule 3X en 3 ans sans aucun traumatisme ( je suis hyperlaxe), la douleur est vraiment intenable, je me luxait l'épaule (vrai luxation) juste en mettant mon bras en position bras armé, j'avais également très peur de me la luxée en dormant. j'ai choisis latarjet comme opération, malheureusement je n'ai jamais eu l'occasion de faire du renforcement à fond avec un kiné avant de me faire opérer
Alors du nouveau? Est-ce que tu sens une sensation d’inconfort? Ou plutôt un sentiment d’avoir un bras qui n’est pas le sien ou pas à 100%?
MERRRRCIIIIIII
que c'est beau de voir autant de details sur l'un de mes probleme !!
comprendre mon corps fait beaucoup de bien
Bonjour,
Cet hiver j’ai glissé sur une plaque de verglas très violemment, quelques secondes après la chute et m’être relevé mon épaule s’est subluxee pour la première fois.
Depuis ce jour mon épaule a du se subluxee plus de 5 fois (depuis février) je ne sais pas trop quoi faire, au début ça revenait toutes les 2-3 semaines puis tous les mois, puis depuis la 2 mois sans rien. Je tiens aussi a dire que durant cette période j’ai souscris a semaines d’essai a la salle de sport.
Il y a une semaine je suis parti en vacances dans le sud, j’ai fait un mouvement circulaire en escaladant un rocher pour sortir de l’eau et voilà mon épaule qui se subluxe une énièmes fois. Seulement, avant-hier elle s’est re-subluxee durant mon sommeil.
Il faut savoir que je n’avais plus vraiment fais de sport depuis un certain temps donc je dirai que c’est lié a ça. En tout cas, je ne sais pas si ma situation est préoccupante … A chaque subluxage mon epaule se remet en place en moins de 2 secondes, la douleur est parfois immédiate (quelques minutes après) et d’autres fous elle n’apparaît seulement des jours plus tard.
Je voudrais aussi préciser que la douleur se dissipe systématiquement en 2-3 jours et en une semaine je ressens plus rien du tout. Ma mère est au courant mais n’a pas l’air de s’en soucier plus que ça, de même je suis allé voir une ostéopathe pendant les 2 mois de repos et elle n’a rien repérée (j’avais oublié de lui dire à propos de mon épaule en fait)
Voilà un peu ce qui me tracasse depuis un bout de temps, si qqun pourrait m’apporter son aide aussi a ce sujet ça serait cool !
Une vidéo sur la déchirure musculaire serait intéressante
Merci beaucoup. Je suis en attelle après une deuxième luxation et deux subluxations. Il n'y a pas de lésions osseuse ou autre. Pourquoi le chirurgien-orthopédiste préfère me prescrire de la kiné plutôt qu'une opération ? Merci encore. Vous êtes trop fort.🙏
Je confirme les luxations sont de plus en plus fréquentes.
Je me suis luxé l'épaule en faisant un "tope-là" à un petit de 14 ans après un point au tennis ( j'en avais 18 VDM). Mon kiné m'a dit "fais gaffe bientôt en éternuant tu vas te luxer l'épaule" .. 3 jours plus tard mon épaule se déboîte alors que je me levais du lit. J'avais tellement l'habitude qu'au bout d'un moment je prenais un café en attendant les secours avec mon bras en bon état 😅
ca met arriver 3 fois en sortant du lit je me suis fait opérer du coup
Merci beaucoup Monsieur pour cette vidéo. Je me suis luxé l'épaule il trois semaines. J'étais à la recherche d'exercices pour en guérir,je crois que c'est fait.
Salut, j'ai déjà eu plusieurs subluxations dans les précédentes années et une luxation vraie y'a quelques jours. Probablement je suis hyperlaxe et ça joue dans tout ça. En tout cas, l'imitation pour la subluxation est excellente, je m'y suis retrouvé à 100% hahaha !! Merci 🙂
Merci pour les tips ! J'ai eu 3 opérations de l'épaule suite luxations récidivantes (joies du Rugby) et j'ai eu une autre opération a succès, l'opération dites "Eden-Hybinette" (prise d'un greffon sur l'iliaque) + capsuloplastie le tout a ciel ouvert. Très bonne opération quand la classique Latarjet ne fonctionne pas. Si jamais je peux aider quelques personnes qui ont été dans mon cas, n’hésitez pas !
Super merci.... En subluxation répété depuis des annees je sais que je devrais me faire opérer mais j ai pas du tout envie... Je vais tenter les exercices donnés merci !!
J'étais dans le même cas que toi et avec beaucoup de kiné notamment de la musculation j'ai réussi à éviter l'opération. Bon courage à toi 😁
Du coup, existe-t-il des formations autour de la réduction de luxation ? Voulant travailler avec des sportifs qui ont l'habitude de se rentrer dedans avec beaucoup d'intelligence ça m'intéresse, ne serait-ce que pour soulager un peu le patient avant le transport à l'hôpital.
Super vidéo en tout cas !
Très complet! Bravo! J’aime beaucoup t’as façon de parler et de structurer ton explication 👌🏼 bien organisé
Salut Major, j'ai pu expérimenter la luxation d'épaule sous toutes ses formes les plus graves et je tenais à te poser une question et te donner certains détails supplémentaires :
- Concernant la douleur et suite à ta vidéo dessus, faut-il s'inquiéter et consulter si on ne ressent pas une douleur mais un gros inconfort lors d'une luxation vraie avec remise en place sous anesthésie (sans hyperlaxité)?
Pour la chirurgie, la pose d'une butée se fait aussi sous arthroscopie de nos jours notamment sur notre belle ville de Toulouse. La butée est aussi favorisée si lors de la luxation de l'épaule, on a endommagé le petit bout d'os qui bloque habituellement l'épaule, si il s'agit juste d'une hyper laxicité, on part sur le verrouillage bipolaire.
Je suis content, j'ai ramené ma science. Continue ce que tu fais, c'est super de sensibiliser les gens à leur santé et de détruire les pièges du marketing.
Des bisous
Bonjour, comme tu as l’air d’être expérimenté sur le sujet j’aimerais avoir ton avis;
Je ressens cette instabilité comme décrite en 3 dans la vidéo.
A priori je n’ai jamais eu de luxation d’épaule, mais peut être une subluxation, je ne sais plus trop quoi penser.
La seule blessure que j’ai eu remonte à 3 ans, j’ai frapper très fort dans une machine à coup de poing, mon poing à un peu ripper ou glisser, je me suis louper quoi, et là une douleur dans l’épaule mais atroce, vraiment.
Tout les mouvements au dessus de la tête impossible tellement la douleur était fort, ça a durer 3 semaine environ puis j’ai repris l’entraînement (musculation).
Sauf que depuis cette épisode j’ai toujours eu du mal à travailler le pectoraux droit ( blessure épaule droite), c’est à dire bien recruter les fibres musculaires, et petit a petit un déséquilibre s’est créé.
Puis là depuis 1 an et demi c’est la catastrophe, j’ai une énorme sensation d’instabilité, qui n’est pas que sensation mais je le constate visuellement, et maintenant c’est tout les muscles de la partie supérieure du corps côté droit qui ne répond plus correctement, je n’arrive plus à les travailler correctement, -50% de sensation, que ce soit dos, biceps, triceps, trapèzes deltoïdes, ils sont tous atrophiés.
Je constate aussi que mon bras a une capacité de rotation interne supérieur à l’autre épaule, et en position repos, je constate que mon bras est légèrement tourné vers l’intérieur, et que la scapula penche sur le côté en avant.
J’ai déjà fait du renforcement, mais on a jamais parler de luxation ou de subluxation, car quand j’avais été voir le médecin suite à la blessure il m’avait dit repos pendant 3 semaines et on voit s’il y a encore douleur, puisque qu’il n’y avait plus de douleur on en est resté là.
Le kine j’ai été le voir il y a 1 an et demi quand j’ai constaté tout ces symptômes. Voilà dsl pour ce très long message mais je sais plus trop quoi penser lol
Très clair. Super boulot de vulgarisation sur le sujet !
super vidéo comme d'habitude! hyper intéressant et instructif comme toujours! continue comme ça tu est géniale greg!
Bonjour Major Mouvement je voulais réagir à cette superbe vidéo car je vais subir l'opération de latarjet. Je me permets de te contredire car cette opération peut être réalisée par arthroscopie (du moins avec le chirurgien qui me suit)
J'adore ton travail merci pour tous ces précieux conseils.
Je place ici un retour d'expérience : j'ai eu ma 1ère luxation suite à une grosse chute en skate il y a 6 mois, à 32 ans : j'ai eu 3 semaines d'immobilisation en dujarrier (je bougeais un peu quand même après 1 semaine), puis 2 mois de kiné. En parallèle j'ai repris le sport sans contrainte sur l'épaule au bout d'1 mois-1 mois et demi (genre vélo et skate tranquille), et le sport qui mobilise mon épaule au bout de 2 mois (style natation-surf). C'est après 3 mois que je me suis mis à refaire du sport avec la même énergie qu'avant et sans aucune appréhension, et récupéré 95% de ma mobilité. Le chirurgien spécialiste m'a prédit environ 50% de risques d'une récidive dans les années à venir.
Vidéo très bien expliquée, concise. Tu as raison de préciser qu'il y a quelque fois d'autre alternative que l'opération car, il faut bien le dire, le chirurgien c'est son business d'opérer.......
Merci infiniment pour cette vidéo, c'est un sujet qui me préoccupe depuis 12ans. A 21an je suis tombé sur mon bras de travers ce qui m'a subluxé l'épaule (je l'ai cherché, ne me demandez pas comment :p). Je suis allé chez un médecin qui m'a proposé tout de suite une opération latarjet que tout de suite refusé (je trouvais quand même qu'une opération était un peu exagéré) un ami m'a proposé de travailler l'épaule et ce n'est que plusieurs années plus tard avec de la natation que j'ai réellement réussi à faire passer la douleur.
Maintenant avec le manque d'exercice, j'ai une douleur inconfortable quand j'étire le rachis et l'omoplate. ça par contre je galère toujours.
Je me suis subluxé l'épaule une première fois en faisant de l'aïkido.
Puis 5 fois de plus.
Enfin 2 luxation vraies, la dernière en dormant, se qui m'a poussé à me faire opérer.
J'ai une butée osseuse depuis 15 ans et aujourd'hui c'est encore chaque jour douloureux, malgré nombres d'exercices, d'étirements et de massage, bien que ma condition s'améliore a chaque fois.
Merci🙏🥰🙏infiniment. Je viens de réussir l'expérience à la pratique de Subluxation. Victime d'un choque reçu à l'épaule droit 🇲🇱🙏🙏🙏✊✊
Merci pour cette video.
J'ai déjà eu plusieurs subluxations etant jeune mais je pensais que c'était rien. J'ai une une vrai luxation au rugby, personne ne m'a prescrit/parlé du kiné :(
ça fait 10 ans que je me suis pas luxé l'epaule mais j'ai refait une subluxation hier alors je potasse des videos d'exercices pour eviter ça. Je vais pas mal à la muscu donc je pensse avoir bien bossé les epaules mais surement pas bien methodiquement.
En espererant qu'elle ressorte plus jamais 🙏
J'ai eu un accident de moto il y a 2 ans j'ai eu une luxation vraie avec fracture de la tête humérale en 14 morceaux et je peux te confirmer que c'est insoutenable on a due m'endormir totalement sur la route pour aller m'opérer d'urgence on m'a fait une ostéosynthèse j'ai pu récupérer que 45 % de fonctionnalité avec des douleurs H24. Merci pour la vidéo @
Major Mouvement
Bonjour et merci pour cette vidéo. Combien de temps d'immobilisation vous préconisez pour une subluxation ?
Tellement bien expliquer je te remercie
Je suis hyperlaxe des 2 épaules, je me suis subluxé une epaule 3 fois! Grosse appréhension surtout que je fais du crossfit, mais depuis que je renforce les épaules à fond ça va de mieux en mieux, maintenant plus qu à dépasser la peur!
Salut mag je me suis subluxé l’épaule j’aimerais savoir si tu as tjrs cette instabilité et comment tu as renforcer tes épaules ?
Merci
@@khazboulat06 j'ai renforcé la coiffe des rotateurs, sans oublier le dos et les pecs.
@@khazboulat06 concernant l'instabilité, je l'ai encore. J'essaye de m'écouter , il y a des jours où ça va, d'autres, je sens que je vais devoir faire doucement. Dans tous les cas, je fais attention , je ne cherche plus à gagner en poids sur le snatch par exemple, et je fais les HSPU de manière lente et contrôlé.
@@maggmag7612 Tu as tjrs l’instabilité de l’épaule ou pas ? T’as pas répondu, pck je me suis subluxé l’épaule gauche et ça date de septembre je fais les exercices avec l’élastique mais bon ça n’avance pas.. tu peux me dire les exercices exacts qui t’ont aider?
@@maggmag7612 T’as déjà essayer de muscler l’arrière de l’épaule ? Quelqu’un m’avait dit qu’il avait fait pendant 1 an du renforcement musculaire et il avait perdu la sensation d’instabilité du coup je me demande est-ce que je dois faire l’opération ou est-ce que j’essaye de me muscler l’épaule pour stabiliser mon épaule, car mon chirurgien m’avait dit que je pouvais la stabiliser avec la musculation mais j’suis pas convaincu
Ca y est j'ai retreouvé la confiance (avec précaution bien sûr). Du génie.
Subluxation de l'épaule le 1er avril, on a su que fin août que c'était ça et heureusement que l'infiltration a été presente ! 6 mois et demi après je peux enfin dire que je n'ai plus de douleurs, à part quand je force trop aux entraînements de hand et j'espère pouvoir bientôt reprendre la compétition ! kiné depuis 3 mois très difficiles mais qui nous forge le caractère
Suite à un gros impact au rugby j'ai eu une luxation à l'épaule droite. Apres des luxations à répétition j'ai fais l'opération de la buté.
Même après cette opération les luxations sont là (beaucoup moins souvent) et autant j'ai toujours réussi à la remettre seul, autant depuis l'opération casi impossible.
As tu une idée ?
Super vidéo 👌🏼
Tu fait parti des 4% des récidiviste opérer ta pas de bol mec.
Pour ne pas avoir pris au sérieux ma subluxation à l'épaule droite, je plussoie : SOIGNEZ-VOUS.
Depuis c'est douleurs chroniques et perte de mobilité (et malheureusement avec un Syndrome de la Traversée Thoracobrachiale (qui n'a rien à voir avec la subluxation) mon kiné me déconseille toute musculation des épaules, du coup c'est la mouise).
Merci Grégoire pour cette vidéo :)
Merci pour la vidéo, est-ce que notre corp peut nous envoyer des signe pour dire stop avant les blessure ?
Encore merci pour la vidéo ☺️
Très bien expliquer.le problème avec mon épaule est que sa déjà fait deux ans et a chaque fois que j'effectue un travail dur je récent les douleurs e
Super vidéo !
J'ai eu une luxation dite du "sportif" donc l'épaule qui va bien en dessous et qui fait hyper mal et effectivement très difficile a remettre et a chaque fois que je l'ai eu on m'a mis en anesthésie total sauf la dernière fois... La le médecin est arrivé et il a fait comme si il changeait des vitesses sur une voiture. Cela ma clairement traumatisé ! Mais j'ai ai eu une dernière au coude ce qui fait malgré tout mal mais moins quand même.
Ton échelle de la douleur est incroyable 😭
La vidéo est top !!! Petite question, est ce que le triceps a un rôle dans la stabilité de l'épaule ?
Merci pour vos conseils !!!
Salut @Major Mouvement, est ce que tu pourrais nous expliquer ce que c'est que les fascias et leurs rôles dans le corps humain ?
On m'a dit qu'en gros si on arrive à les solliciter on a plus de force. Mais comme je suis sceptique j'aimerais bien connaître ton avis à ce sujet.
Merci👌🏻 💪
D'accord
Veuillez nous contacter sur WhatsApp au :+22960089926
J'aurais adoré cette vidéo quand je me suis luxé l'epaule c'est d'utilité publique
Sa fait deja combien de temps ?
@@الهاديابوس09 c'est arrivé au mois de novembre j'ai encore des séances de kiné par rapport à ça
Au sujet de la subluxation, comme pour bcp d articulations les cartilages jouent un rôle important, j ai remarqué une bien meilleure stabilité sur mes épaules qui se subluxaient a plusieurs reprise.
Je veux parler de la réhydratation des cartilages, certains vont utiliser l hydrotomie percutanée, moi j utilise tout simplement les jus de légumes et le zéro gluten, ce qui apporte un énorme pool de minéraux hyper bien absorbés et utilisés par l organisme et qui permet une réhydratation optimale de tout l'organisme y compris les cartilages. Dans mon cas je pense que cette réhydratation des cartilages permet de réformer (en partie je suppose) le bourrelet dans lequel est insérée l épaule. Ces techniques de réhydratation marchent très bien sûr bcp de pathologies et douleurs articulaires. Je connais bcp de patient qui ont évité l opération d une hernie discale grâce à ces procédés, bien sûr un renforcement musculaire est toujours nécessaire à la suite d un problème de ce genre. Merci pour tes vidéos.
Quel plaisir de regarder cette vidéo je suis moi même opérée de l’épaule
Je suis hyperlaxe. Je faisais des subluxation postérieure de l'épaule (vers l'arrière, ce qui est plus rare), et accessoirement j'ai les omoplates pas dans le bon axe, donc aucune stabilité ! Première opération n'a pas tenu, la deuxième c'est la bonne ☺️ j'ai juste du laisser tomber la compétition en judo...= Impossible finir mes épreuves de ceinture noire... Mais bon comme dit mon prof, la ceinture c'est juste pour fermer le kimono 😅
Pareil mes épaules se subluxent environ dans tous les sens, mais se remettent sans souci et sans douleur.
J’ai mis longtemps à comprendre pourquoi je ne pouvais pas lancer des ballons ou lever le bras tendu en avant sans perdre toute la force en sport x)
J’ai fait de la kiné pour stabiliser l’épaule et ça aide pour les mouvements.
@@saulemaroussault6343 tant mieux si les séances de kiné fonctionnent ! J'ai été opéré car le renforcement n'arrivais pas à compenser suffisamment... Et comme le premier truc que j'avais dit au chir c'est que je continuerai les sports de combat, il fallait du solide 😅 mais je suis pas déçu. Mon épaule droite est super stable maintenant, et j'ai pas perdu beaucoup d'amplitude (juste je peux plus me gratter le milieu du dos avec ma main droite 😂).
Le soucis actuel c'est l'épaule gauche... Mais pour le moment j'estime qu'elle ne se luxe pas suffisamment régulièrement pour retourner voir mon chir ^^ (j'en suis a à peine une subluxation tous les 2-3 mois donc ça va! A droite a la fin j'étais a une par semaine 😅)
Et par contre pour moi c'était douloureux 😕
Hah lol toi aussi t'arrives à te pseudo-luxer les épaules et les poignets ?
@@latitzouri si seulement il n'y avait que ça 😂 les hanches, les genoux, les chevilles et la mâchoire sont également deboitable chez moi. Un vrai meuble Ikea ou il manque des vis
@@aureliecariou8328 Un meuble ikea xDD
Du coup tu as fais un genre de réabilitation à avoir les tendons (je suppose ?) qui se tendent comme une créature humaine ou t'es plutôt en mode yolo quand je fais du sport c'est la danse du chewing-gum ?
Super vidéo vraiment toutes les infos sont la et bien détaillée 👌🏽✅✅
Hello Major, tu as oublié une méthode pour l’opération que j’ai eu. Il est possible d’avoir la première méthode sous arthroscopie !
J'ai récemment été diagnostiqué une tendinite a l'infra epineux et ma physio et mon kiné m'ont également donné ce type d'exercices de renforcement. Encore heureux que c'était pas une luxation si ca fait si mal que ca haha, déjà que je souffrais le martyr avec ca....
Bonjour Major, merci pour cette vidéo très intéressante.
Je me suis luxé l'épaule 3 fois (4 si on compte une subluxation juste avant la première fois). Chaque luxation était espacée de 2-3 ans avec rééducation chez le kiné juste après (sauf la dernière fois pas eu besoin).
La question de l'opération s'est posée mais je n'ai pas sauté le pas. J'avoue ne pas avoir bcp renforcé mon épaule depuis la dernière l'été dernier je compte donc retourner chez un kiné suite à ta vidéo. Penses-tu l'opération intéressante dans mon cas ?
Continue comme cela, tu m'as donné envie de m'intéresser à l'anatomie et ton livre est vraiment génial !
S’il vous plaît, est-ce que vous avez réussi à résoudre le problème sans se faire opérer, est-ce que vous pourriez faire le sport !! Je suis sur le même cas que vous !
Merci ce super!je une petite question pour vous poser?comment détendre le trapèze s'il vous plaît aidez moi
Bonjour, petite question : comment adapter le nombre de série et répétition pour ce genre de rééducation svp?
Super vidéo merci beaucoup !
Merci mec car j'ai mon épaule qui a sauter je dirais 20 fois en vrai luxation et sub j'ai eu une première intervention latarjet qui n'a pas fonctionner mon épaule ce déboîtant toujour autant je suis allé voir un "professeur" qui a donc repris une première opération pour en faire bankart opérer fin mai je ré essaye de refaire de la muscu mais le bras et totalement atrophié j'ai beaucoup de crainte sur l'amplitude j'ai perdu toute masse musculaire puisque la première luxation date de 2018.. Sacrée problème bon courage à ceux qui passerons par les opérations ..
je m'étais fais une subluxation, jme la suis remise en place toute seule après la douche ! j'étais trop fière ^^
Il me manquait un cran, que j'ai remis plus tard avec un kiné, va falloir que jrenforce mtn
Salut ! Super vidéo encore ! Petite question, y'a moyen que tu parles de la douleur au sternum quand on commence les dips ? Une semaine que ca me lance, ca me bloque pas mal et je ne trouve rien pour m'aider
Bonne journée !
Salut major mouvement,j'adore vraiment vos vidéos mais j'ai toujours du mal à faire des exercices,quel est pour vous le meilleur excercise pour la tendinite d'épaule, merci beaucoup
Merci pour ta vidéo ! Ça arrive pile un mois après ma première subluxation 😅. Je suis en pleine session de renforcement de l'épaule et bordel j'ai l'impression d'avoir travaillé des muscles dont j'ignorais l'existence avec le renfo du kiné 😆
Salut ! Qu’est ce que ça donne 1an après ?
👋 Grégoire! Tu es toujours de très bons conseils. Bonne continuation! MERCI 🙏 pour cette nouvelle vidéo 📹 !
👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
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Je suis sujets au subluxations et avec le judo ca n'arrangeait rien. Du coup direction le chirurgien car raz le bol de la sentir sortir-rentrer juste en prenant une bouteille au bord du lit et kiné non productive à ce moment là. Au final le chir a estimé que les bénéfices de l'opération n'était pas nécessairement là et m'a conseillé de me réorienter sportivement et de consolider mon épaule. Une bonne leçon pour moi qui ne jurait que par l'opération au lieu de chercher à m'adapter !
Team Latarjet après 2 subluxations en 3 mois avec instabilité (impossible pour moi de faire des tractions) Quelques mois de rééducation et ça fait maintenant plus de 2 ans! Maintenant plus aucun problème pour faire mes exercices 😁
Hello, est-ce que maintenant tu oses/peux faire des tractions, de l'escalades en salle en tout autre sport/activité avec les bras vers le haut en mattant de la force? J'ai eu deux luxations et une sub luxation et réfléchis sérieusement à me faire opérer. Actuellement il m'est impossible de faire une traction sans un immense risque de re luxer.
Bonjour ,merci pour tout vos conseils .c quoi une touche de piano a l'épaule ?
Génial cette vidéo !
Petite question : j'ai fais plusieurs subluxation , parfois même sans choc , j'ai fais de la kiné , vu un chirurgien orthopédique qui m'a dit que j'avais une instabilité inoperable ( postérieur ou antérieur je ne sais plus ) .
Les exercices de cette vidéo fonctionne également pour ce genre d'instabilité ?
Merci pour toute ces infos ! J’en suis a ma 4eme pseudo luxation et je vais maintenant faire les exercices adapté
Bonjour, Je vous remercie pour vos vidéos très intéressantes. Avez vous fait ou prévoyez vous de faire une vidéo sur la rééducation de la fracture de la tête humérale ? surtout au bout de 5 mois pour retrouver complètement l'amplitude de son épaule ce qui est mon cas. Merci
Merci pour les exercices
Bonjour cool les conseils de l épaule moi j ai U une chute le généraliste m'a fait attendre 4 mois avec traitement mon épaule avait triplé de volume donc j ai pris 1 rendez-vous chez 1 chirurgien qui m a opérer dans la semaine après IRM j ai souffert l enfer cela fait 4 ans et j ai toujours l épaule douloureuse merci pour les exercises
Les mouvements de renforcement suite à une epaule fracturée gravement seront ils les mêmes ?merci major😀
Merci, ça va m'aider !
A L'AIDE ON VEUX M'OPÉRER ... je me suis fait une luxation d'épaule pour la deuxième fois (1ere en 2017) mes résultats d'arthroscanner sont bon il ny a pas grand choses j'ai tres vite récupérer une amplitude ca fait 5 semaines le chir m'A UN PEU jeter comme une chaussette par ce que je ne veux pas l'opération et que je me suis pas tenu au 6 semaines d'immobilisation j'ai recommencé à bouger apres 2 semaines.... il ne veux pas me prescrire de kiné mon arret est jusqu'àu 31 octobre JE SUIS COINCÉ JE NE SAIS PLUS CE QUE JE DOIT FAIRE !!! j'ai vue ta vidéo sur la luxation j'aimerais faire du renforcement avant de reprendre le boulo ... (tres physique manutention lourd) es ce que je vais quand même au kiné sans ordonnance ???? JE FAIT QUOI ?????
Les précisions dans tes explications sont tellement claires et limpides. Ta suberbe présentation me réconforte dans ce moment difficile (2x/sub-luxation ce we), MERCI🟡
Mrc pour ses explications. Moi , j'ai l"omoplate sui sort et je sens des douleurs à l'épaule parfois. Je voudrai savoir si c'est une luxation
Bonjour Major,
Est-ce que les problèmes acromio-claviculaire peuvent être renforcé de la même marnière?
Car comme tu l'as dis, ces exercices servent à travailler les 5 articulations de l'épaule.
Étant rugbyman, je n'ai jamais souffert de luxation (en j'en suis bien content 😅) mais plus d'entorse acromio-claviculaire.
A-t-il des exercices plus spécifique à ce niveau?
Merci pour tes vidéos 😊
Subluxation avec fracture du trochiter et instabilité résiduelle due à des encoches de Hill-Sachs et émoussement du bourrelet de la glène. La récupération a pris vraiment beaucoup de temps, environ 1 an, l’épaule ça demande énormément de travail! Et c’est assez épuisant psychologiquement, faut en être conscient. 2 ans après, j’ai récupéré toutes les amplitudes sauf en rotation externe/abduction où mon kiné constate environ 40 degrés d’amplitude en moins par rapport à l’autre épaule. Je pense que c’est en partie lié à la sensation d’instabilité.
Bonjour MM! Ca fait un an que j'espere vous voir parler de l'epaule mais plus précisément de la rupture d'un (ou plusieurs ) muscles de la coiffe des rotateurs parce que c'est une pathologie tres freqente chez les plus de 65 ans, sans compter tous les accidents sportifs qui en sont responsables....Je continue de suivre et d'esperer :-)
D'accord
Pour avoir beaucoup beaucoup plus d'informations veuillez nous contacter sur WhatsApp au :+22960089926
Petite question sans rapport avec la vidéo en elle même, mais est ce que tu as observé une amélioration de la situation après la mise du message de prévention à chaque début de vidéo et à quel point?
Ca tombe bien je me fais opérer dans une semaine :’)
Merci pour la vidéo 👌
Cool 👍🏻 bon courage !
@@MajorMouvement du coup j’ai regardé des photos de l’opération parce que je voulais voir cette cicatrice dont tu parlais
Pire idée 🥲🤣
@@amadios9874 Du coup après l’opération on peut logiquement réutiliser totalement son bras ?
@@redkuzan7863 pas dans l’immédiat mais tu pourras par la suite. Dans mon cas j’ai eu deux semaines avec attelle, 2 semaines sans attelle mais de toutes façons j’arrivais pas à bouger mon bras, deux mois de rééducation pour reprendre de la souplesse et puis du renforcement musculaire pendant 1 à deux mois. J’ai été opéré début avril, ma dernière séance de kiné devrait être mardi prochain, donc au bout d’environ 4 mois si tout va bien tu seras complètement libre :)
@@amadios9874 Merci beaucoup pour votre réponse
Quelques petites fautes dans les sous-titres, un peu dommage. Mais vidéo hyper intéressante et complète. Je vais pouvoir travailler efficacement mes épaules. Merci.
Merci ça faisait mille ans que je cherchais ce qui allait pas avec mon épaule merci beaucoup !
D'accord
Si vous avez besoin d'autre compréhension veuillez nous contacter sur WhatsApp au :+22960089926
Je me suis fais une luxation de l'épaule pendant un match de handball quand j'étais plus jeune, ce qui fait que mon bourrelet glénoïdien est distandu. Ca me gêne si je n'ai pas fais d'activité physique, pour me muscler, depuis un certain temps. Donc pour éviter cette gêne j'essaie de rester en activité et/ou de faire des exercices de muscu.