역류성식도염 완치한지 1년차입니다. 제가 역류성 식도염으로 1년반동안 고생하면서 얼마나 이게 삶의 질을 떨어뜨리는 병인지 누구보다 잘 알기에 조금이나마 도움이 되었으면 하는 마음에 답변 달아봅니다. 저 같은 경우 원래 생활습관이랑 패턴이 안 좋았고, 돌이켜 생각해보면 역류성식도염에 걸릴 수 밖에 없는 몸뚱아리였습니다 (음주, 흡연, 야식, 운동X 등등) 증상은 신물이 자꾸 넘어오고, 흉통과 속 작열감, 목에 이물감, 음식을 먹질 못하니 체중이 15kg 넘게 빠짐 등등... 병원가서 내시경 받고 역류성 식도염 진단 받아서 몇개월간 제산제로 약물치료 받고 역류성식도염에 좋은음식 마누카꿀, 양배추즙, 매스틱껌 등등 다 먹어봤으나 효과 1도 못 봤습니다. 이렇게 살다가 제가 좋아하는 음식 두번 다시 못먹고 죽겠다싶어 인터넷으로 역류성 식도염 카페랑 완치후기도 다 찾아 읽어보면서 결국 생활습관 교정 + 운동이 역류성식도염 완치에 근본적인 치료법이라는 결론이 나왔습니다. 증상 완화를 위해 지켰던 습관들 생각나는대로 그냥 다 적어보자면 - 먹고 3~4시간 뒤에 취침 - 술,담배,밀가루,기름진 음식 완전금지 - 과식 절대 X (평소 먹는거에 70%로 먹음) - 스트레스 최소화 - 속 불편할 때 복부 따뜻하게 찜질해주기 - 충분한 수면 - 물은 미지근 or 따뜻한 물로 (찬물은 최대한 피함) - 하루에 30~40분씩 조깅, 런닝 기본적인 생활습관들은 지키면서 제가 개인적으로 가장 많이 효과봤다고 생각하는 방법은 운동과 배찜질입니다. (식습관 관리는 뭐 당연한거니까 패스하겠습니다)
1.운동 역류성 식도염 환자가 운동을 안한다? 그냥 치료에 대한 의지가 없는거라고 생각하겠습니다. 역류성식도염 환자는 증상 호전되고 완치하려면 무조건 운동해야 합니다 저는 매일 동네 근처 천변 따라서 30분~1시간씩 비가오나 눈이오나 걸었습니다. 운동 없이 역류성 식도염 완치는 없습니다.
2.배찜질 이건 제가 복부팽만감이나 소화가 안될 때, 신물이 넘어올 때 등등의 증상이 나타날 때마다 해줘서 효과를 톡톡히 본 방법입니다. 특히 배꼽 주변으로 시작해서 복부 전체를 마사지 해주면서 따뜻하게 복부 배 찜질을 해주면 복부의 불편함이 많이 완화됩니다. 저는 위장질환 환자들 카페와 커뮤니티에서 회원분들이 가장 많이 추천하는 제품으로 복부전용 발열복대 구매해서 평균 하루 3~4시간씩은 배찜질해줬던 것 같습니다. 이건 지금까지도 유용하게 쓰고 있는 방법이네요. 저는 역류성식도염으로 일상생활 못할정도로 1년넘게 고생하다가 진짜 독하게 마음먹고 4개월만에 쾌유했습니다. 지금 역류성 식도염으로 고생하시는 분들은 제가 말씀드린 위 2가지 방법 운동과 배찜질로 치료 시작해보세요 느리지만 조금씩 반드시 치료됩니다. 궁금하신건 댓글로 남겨주시면 아는선에서 답변 달아드릴게요 꼭 나으시길 바라겠습니다.
처음에는 약을 복용하다 이제 식습관교정과 운동으로 완치어요 밀가루 자극적인 음식 등등 피하셔야하는 거, 식후 산책이야 다들 잘 아실거라고 생각하고 제가 효과 많이 본거는 호흡보조도구로 속 근육 괄약운동 한 게 도움이 많이 됐습니다 역류성 식도염 환자분들 중에 괄약기능이 안좋은 사림이 많대요
치료 방법 사실 어렵지 않음. 약 먹으면서 식후 산책 20~30분 적게 먹기 밀가루, 커피, 술, 기름진 음식 안 먹기 자기 최소 4시간 전에 식사 마치기 이거만 해도 웬만하면 다 완치 됨 근데 안 되는 이유는 습관이라 그 습관을 고치기 어려워 계속 약에 의존하는 거임 나는 허리병만 아니었음 진작 역류성 식도염 나았을 건데 침상 안정 한다고 위장 다 조짐 지금 가슴 속쓰림까진 잡았는데 목 이물감은 진짜 너무 오래 간다 그래도 잠 안 깨고 잘 수 있는 것만 해도 어디냐 허리나 빨리 나았으면 좋겠다 망할
@@최은경-p1w 병원 안 가셨나요? 병원 가서 역류성 식도염 약 드세요 심하면 후두염까지 올 수 있어오 가래 끼는 건 저희 어머니도 그러셨는데 의사가 따 로 말을 안 해 준 것 같네요 약 최소 2~4주 혹은 몇 개월 드실 수도 있으니 마음 먹고 가세요 짧게 먹으려면 꼭 습관 고쳐 보세요
식도염으로 약을 복용하면서 의문점을 갖고 잇던차 늘 꼭먹지않아도 된다는 설명에 깊은 공감을 갖게 되엇습니다 감사합니다
수년간에 걸친 개인 경험으로는, 역류성 식도염에 무조건 위산억제재 사용은 사태를 개선하기는 커녕 오히려 더 안 좋은 결과를 초래할 수도 있는 것 같다는 생각이 들었습니다.
역류성식도염 완치한지 1년차입니다.
제가 역류성 식도염으로 1년반동안 고생하면서
얼마나 이게 삶의 질을 떨어뜨리는 병인지 누구보다 잘 알기에
조금이나마 도움이 되었으면 하는 마음에 답변 달아봅니다.
저 같은 경우 원래 생활습관이랑 패턴이 안 좋았고,
돌이켜 생각해보면 역류성식도염에 걸릴 수 밖에 없는 몸뚱아리였습니다
(음주, 흡연, 야식, 운동X 등등)
증상은 신물이 자꾸 넘어오고, 흉통과 속 작열감,
목에 이물감, 음식을 먹질 못하니 체중이 15kg 넘게 빠짐 등등...
병원가서 내시경 받고 역류성 식도염 진단 받아서
몇개월간 제산제로 약물치료 받고 역류성식도염에 좋은음식
마누카꿀, 양배추즙, 매스틱껌 등등 다 먹어봤으나 효과 1도 못 봤습니다.
이렇게 살다가 제가 좋아하는 음식 두번 다시 못먹고 죽겠다싶어
인터넷으로 역류성 식도염 카페랑 완치후기도 다 찾아 읽어보면서
결국 생활습관 교정 + 운동이 역류성식도염 완치에 근본적인 치료법이라는 결론이 나왔습니다.
증상 완화를 위해 지켰던 습관들 생각나는대로 그냥 다 적어보자면
- 먹고 3~4시간 뒤에 취침
- 술,담배,밀가루,기름진 음식 완전금지
- 과식 절대 X (평소 먹는거에 70%로 먹음)
- 스트레스 최소화
- 속 불편할 때 복부 따뜻하게 찜질해주기
- 충분한 수면
- 물은 미지근 or 따뜻한 물로 (찬물은 최대한 피함)
- 하루에 30~40분씩 조깅, 런닝
기본적인 생활습관들은 지키면서 제가 개인적으로
가장 많이 효과봤다고 생각하는 방법은 운동과 배찜질입니다.
(식습관 관리는 뭐 당연한거니까 패스하겠습니다)
1.운동
역류성 식도염 환자가 운동을 안한다?
그냥 치료에 대한 의지가 없는거라고 생각하겠습니다.
역류성식도염 환자는 증상 호전되고 완치하려면 무조건 운동해야 합니다
저는 매일 동네 근처 천변 따라서 30분~1시간씩 비가오나 눈이오나 걸었습니다.
운동 없이 역류성 식도염 완치는 없습니다.
2.배찜질
이건 제가 복부팽만감이나 소화가 안될 때, 신물이 넘어올 때
등등의 증상이 나타날 때마다 해줘서 효과를 톡톡히 본 방법입니다.
특히 배꼽 주변으로 시작해서 복부 전체를 마사지 해주면서
따뜻하게 복부 배 찜질을 해주면 복부의 불편함이 많이 완화됩니다.
저는 위장질환 환자들 카페와 커뮤니티에서 회원분들이 가장 많이
추천하는 제품으로 복부전용 발열복대 구매해서 평균 하루 3~4시간씩은
배찜질해줬던 것 같습니다. 이건 지금까지도 유용하게 쓰고 있는 방법이네요.
저는 역류성식도염으로 일상생활 못할정도로 1년넘게 고생하다가
진짜 독하게 마음먹고 4개월만에 쾌유했습니다.
지금 역류성 식도염으로 고생하시는 분들은 제가 말씀드린 위 2가지 방법
운동과 배찜질로 치료 시작해보세요 느리지만 조금씩 반드시 치료됩니다.
궁금하신건 댓글로 남겨주시면 아는선에서 답변 달아드릴게요
꼭 나으시길 바라겠습니다.
님 최고!!! 따라해봐야지
진짜 제일중요한건 먹고 바로 안 눕기
배 찜질을 먹고나서 1시간에서 2시간 지나서 해야하는 건가요? 저도 차가운물이랑 밀가루 음식이랑 기름진 음식 같은거는 어떻게든 안먹을려고 하거든요 걷기 운동도 1시간씩 하구요 배 찜질은 모르겠는데 밥먹고 나서 몇시간 지나고 나서 해야하나요?
좋은글 감사합니다
저도 재발이 반복되면서 삶의 질이 무척 떨어지는데 선생님 처럼 해보겠습니다
약먹으면 조금 덜하고 안먹으면 또 도지고 반복하니 힘드네요
이영상을 볼껄그랫네요 ㅠ 하도 왼쪽 갈비밑이아프거나 오른쪽가슴통증이있어도 잘알려주는분이없어서 끙끙했었는데 그나저나 내일이 고비일듯합니다. 월요일때 꼭 진찰받겠습니다. 감사합니다 ㅠ
전 평소에는 괜찮지만 술마신 다음날 아침에는 역류로 인해 가슴이 타들어가는 통증이 옵니다. 역류는 위산이 나와야 하는데 술마시고 약 9-10시간 후인 아침에 식사를 하지않음에도 위산이 나와 역류가 되나요.
처음에는 약을 복용하다 이제 식습관교정과 운동으로 완치어요 밀가루 자극적인 음식 등등 피하셔야하는 거, 식후 산책이야 다들 잘 아실거라고 생각하고
제가 효과 많이 본거는 호흡보조도구로 속 근육 괄약운동 한 게 도움이 많이 됐습니다 역류성 식도염 환자분들 중에 괄약기능이 안좋은 사림이 많대요
호흡보조도구 이름이 뭔가요?ㅜㅜ
쓰면 역류 덜 되나요??
호흡보조도구 로 속 호흡운동이 어떤 건지.구체적으로 도움 부탁드립니다. 올 일년 내내 위장장애로 고생 하고 있어요..ppi 약은 더이상 듣지 않아요..위장약은 내성이 생겨서 점점 더 듣질 않네요
호흡보조도구는 뭐고 무슨 운동이었는지 알려주시면 안되나요?
저는 자주역류가되어서고통스러워요 선생님 말씀 이도움이되겠네요 감사합니다
역류성식도염이면죽만겨우먹는데
그나마먹을수있는밀가루도먹지말라면
죽만조금씩먹고어떻게체력관리를하지?
호흡보조도구 좀 알려주세요
나도 죽을 것 같아요내가 역류성 식도염 걸려서
큰병원내가가서 이빈후과가서 간단한 작은 내시경 기계로 1분정도 목에넣어서 검사하고 바로 확인했서 볼수도있고 결과도나와요 초간단해요 약처방받고 설명잘듣고 지키면 호전될거같아요 저두약먹고 첫날인데 5:32 좀좋아졌는데 지켜볼생각이요 보통 부었거나 가래껴서 답답한거래요 쾌유하길바래요
복식호흡을 하시면 많이 좋아져요
6:05
너무힘들어목이킥킥
치료 방법 사실 어렵지 않음.
약 먹으면서 식후 산책 20~30분
적게 먹기
밀가루, 커피, 술, 기름진 음식 안 먹기
자기 최소 4시간 전에 식사 마치기
이거만 해도 웬만하면 다 완치 됨
근데 안 되는 이유는 습관이라 그 습관을 고치기 어려워 계속 약에 의존하는 거임
나는 허리병만 아니었음
진작 역류성 식도염 나았을 건데 침상 안정 한다고 위장 다 조짐
지금 가슴 속쓰림까진 잡았는데 목 이물감은 진짜 너무 오래 간다
그래도 잠 안 깨고 잘 수 있는 것만 해도 어디냐
허리나 빨리 나았으면 좋겠다 망할
목통증은 없어졌는데 가래낀 누낌에 목소리가 잘 안나와요 발병째 3일째입니다.. 목소리 나올수있겟죠?? 후두에 있는 가래를 뱉으려면 어떤 방법이 있을까요ㅠ??
@@최은경-p1w 병원 안 가셨나요? 병원 가서 역류성 식도염 약 드세요
심하면 후두염까지 올 수 있어오
가래 끼는 건 저희 어머니도 그러셨는데 의사가 따 로 말을 안 해 준 것 같네요
약 최소 2~4주 혹은 몇 개월 드실 수도 있으니 마음 먹고 가세요
짧게 먹으려면 꼭 습관 고쳐 보세요
커피가나쁜가요
약값이 비싸다..약먹어도 차도가 없음
식도염완치는안대는거군요?
먹은음식 전부 역류합니다.