марафон неземной красоты: что ем..чтобы чуть-чуть похудеть, иметь красивую кожу..
HTML-код
- Опубликовано: 22 июл 2019
- на марафоне предлагаю иметь аскетичный рацион - преимущественно растительная зеленая салатная еда... ем то, что растет близко, никакой экзотики и фруктов или овощей не по сезону .. добавим крупы с низким гликемическим индексом...
вот так я питалась раньше, до того, как похудела..
• минимализм : продукты 
Кино
Есть разные типы фигуры,астеники,нормастеники и гиперстеники.Даже при одинаковом питании,люди будут выглядеть по разному.
Я тоже совсем недавно озаботилась скоростью набора веса при отсутствии переедания. Мне попалась книга "Пшеничные килограммы", где отчасти давались ответы на вопросы набора веса. В итоге я отказалась от сахара и в том числе сладких фруктов, хлеба и всего того, что с мукой, круп вообще. Перешла на кето-диету и ... Вуаля, -17 кг с декабря. Так что главные враги нашей фигуры - сахар и глютен.
Яночка, это очень серьезная тема. Ты понимаешь ее глубоко. И я рада, что ты транслируешь ее в эфир для тех, кто ещё к этому не пришел. Все, что ты сказала о детях, достоверно. Кстати, ещё есть проблема жуткой аллергии у них почти на все фрукты и овощи. Вообще, об этом надо не просто говорить....спасибо тебе, умница. Умница-разумница. Как это верно по-русски. Желаю хорошего дня. С уважением Наталья Морозова
Шикарно с тёмными волосами!
Не хочу вас расстраивать, но такие фенечки как "Био" , "Органик", и т.д. чаще всего тоже являются всего лишь маркетинговым приёмом для лучших продаж... По сути это те же овощи , но по более дорогой цене.
Спасибо за информацию
Я училась в школе и у нас в классе полной была одна девочка, её постоянно обзывали. Остальные все были нормального телосложения. Родители не заморачивались о нашей еде. Хлеб, молоко, яйца, рыба овощи, фрукты по сезону. Грибы, ягоды местные. Зимой капусту солили бочку, грибы солили камушками. Мы всегда были в движении. Летом в любую погоду целыми днями на улице. Игр знали большое количество. Домой было не загнать. Во дворе куча детей и всё что то придумывали. Цифровые технологии убивают наших детей, эти гаджеты.... Вот она наша цивилизация.
Вопрос:чем заменить бананы в детском питании?
Папа выращивает или продаёт продукты
Ян, а как вы научились реже кушать? Сколько времени ушло? Был ли страх, что вы долгое время остаетесь без подпитки и как скоро он прошел? Всегда ли умели есть только когда хочется и не есть, когда не хочется? Если нет, то как справлялись с подмыванием перекусить или наесться до привычной сытости? Спасибо)
Нет)) раньше я ела ооосень много.. потом поняла, примерно прошлой осенью, что мне нужно мало еды.. я так себя чувствую!..
Лично у меня гречка стимулирует аппетит и хочется съесть еще и еще гречки)) зато чечевица зеленая столовая обычная моментально насыщает. И есть совсем не хочется и она очень полезная тоже. И еще для женщин очень важен жир, хотя бы ложку чайную масла выпить , а для мозга глюкоза. Ну и организм слушать он подскажет чего не хватает. С похудение будьте осторожны, маньяки спорта и диет могут иметь достаточно серьезные проблемы со здоровьем.
Яна, с щавелем стоит быть осторожнее, а точнее с щавелевой кислотой, которая в нем содержится, она может вызывать образование камней в почках и употреблять его стоит скорее изредка. Моя знакомая девушка молодой врач, которая следит за своим здоровьем и она рассказала мне как в прошлом году поехала к бабушке на дачу и ела листья щавеля просто так каждый день почти месяц ( нравился кислый вкус) , но по возвращению домой стала ощущать боли, обследовалась и оказалось что проблемы с почками.. также со шпинатом надо не злоупотреблять, там та же кислота. Во всем нужна мера)
При термической обработке эта кислота разрушается.
Спасибо большое за информацию. Не совсем поняла...замачивать в итоге с содой или без?
Без))
Неделя как в очередной раз пытаюсь отказаться от молочного, в моем случае больше кисломолочного. Похоже начинаю сдуваться, возможно это от того что кефир был со мной в том случае когда кушать не стоит, а вроде и хочется. А так пока на смену свежие огурцы, или сливы, что попадётся)) И вообще если не ешь молочное, очень много проходит мимо, кусочек сыра иной раз, натуральный йогурт утром.
Держитесь! В моем случае так же было нелегко.. потому что это отказ почти от всего .... но оно того стоило.. я тоже сдалась и кожаааа! Ах!
У меня в огороде все фрукты растут
Нитраты растворимы в воде, поэтому, если замочить овощи, то нитраты уйдут с водой
Здравствуйте!!! Мне очень нравится подача материала, много нового подчеркнула благодаря вам!!! Спасибо!!! Один раз решила "посидеть" на арбузах, мало того что не похудела, так ещё и поправилась!!! Так, что проверяем гликемический индекс!!!
Яна , спасибо , очень информативное видео ! Я посмотрела что такое грязная дюжина , никогда не слышала раньше , за 2018 год бананов нет в списке, но яблоки есть 🤷♀️, а может эти данные не относятся к Европе а только к америке ?
Выборка американская .. в Европе, насколько я знаю .. не наделают .. это к вопросу о том , почему со стороны выглядит , что мы питаемся бедненько .. есть просто нечего ...)))
moda EGD Yana Skvortsova минимализм Я тоже так питаюсь "бедненько ", мне кажется это лучший выбор . Благодаря твоему видео я задумалась , что ж я не стройнею последние недели , а все очень просто бананы, арбузы и финики настолько сладкие , пора их урезать в рационе 😂👍
спасибо , актуально
Простите пожалуйста, можно узнать сколько вам лет?Спасибо))
39
Считаю что форма на 90 процентов зависит от питания и остальные 10 от активности! Для себя выбираю интервальное голодание, ведь если наш организм не получает пищи 15 и более часов то наши клетки омолаживаются!Это научно доказано!
Яна, а раньше Вы были другого мнения по поводу воды. Говорили, что не пьёте воду, а травяные чаи
я заметила, что это прозвучало, как будто я призываю пить воду побольше... но речь шла о курсах массажа и LPG и подобных процедурах - многие недооценивают рекомендации пить больше... я даже сейчас не пью воду .. ни одного стакана, и чай не пью - но ем много арбуза, дыни и фруктов..
Точнее, вообще, когда мы худеем и организм расходует своё - в этом совсем есть как питательное, так и то, от чего он Не смог освободиться ..- необходимо не испытывать дефицит в жидком.. насколько я поняла .. эта может быть любая жидкость : и вода и чай и морс ..
Папа имеет ресторан и сам выращивает овощи и фрукты для него
Близко .. но не выращивает ))
папа мальчика торгует овощами или держит овощной магазин ( может кафе...)
Мне тоже кажется, что торгует продуктами.
Папа - продавец продуктов 🌽🍌🍉🧀🍞🌮🍰
В точку)))))
Урааааааа)))) vivat - женская Интуиция 👒✨🌹🤘💄
Папа - тренер
нет))
@@modaEGD kok
Папа мальчика диетолог?
Нет )))
Повар?
Возможно папа-фермер:)
Ближе ))
@@modaEGD может он человек,который проводит "проверки" продуктов на соответствия норм.
работает в отрасли фаст фуда:)
К сожалению, в грязной дюжине на первом месте стоят как раз яблоки. "Вредные химикаты обнаружены в 99% яблок".
Папа,точно фитнес инструктор,того мальчика
Нет )))
🤦♀️
Папа мальчика наверное эмигрант?
Нет )) итальянец))
Папа нутрициолог?
Нет ))
Но он имеет отношение к еде ))
moda EGD Yana Skvortsova минимализм Повар?
Нет ))) но да)) он имеет отношение к овощами фруктам )) 3 попытка и за настойчивость напишу ответ )) а в другом видео озвучу ))
moda EGD Yana Skvortsova минимализм Спасибо,буду ждать,а если папа окажется ещё и веган) Очень интересно.Сама на веганстве))