Мой дневник питания, красоты и хорошего самочувствия.. зачем мне понадобился?
HTML-код
- Опубликовано: 21 фев 2019
- Я завела дневник питания, куда заношу все, что съела , к счастью, мой рацион осень прост и однообразен , и реакцию кожи и своего самочувствия на продукты ... сама не ожидала, что это может быть так удобно и практично )))
Кино
просто супер, спасибо! интересная тема и красивая подача)
Я замачиваю орехи на несколько часов, лучше на ночь. Их вкус мне нравится больше. Прочитала эту рекомендацию на упаковке орехов.
А мне вот очень подходит итальянской стиль питания!!! 3 приема пищи, никаких перекусов, лишь кофе. Утром, бомболони или бриош, в обед паста с соусом, кусочек сыра, вечером бокал вина, мясо/рыба, овощи и на десерт фрукт, ну или сладкое.
Про молоко и заложенный нос прямо в точку. У меня ещё миндалины воспаляются сразу же. Я несколько раз проводила эксперимент: 5 дней без молока, в выходные чай с молоком, например, и все, привет заложенный нос и пробки в горле.
Данечка цыпленочек.Клюет зернышки.)))
Яна, ваш естественный цвет волос, вам очень идёт. Вы ярче выглядите, чем со светлыми оттенками. Моё мнение.
Очарование Ваш младший, прелесть
Спасибо! Полезно было узнать про подобный рацион 🙂Яна, подскажите, пожалуйста, про изучение итальянского! Какая лит-ра, видео/аудио/методы Вам в этом помогли (помимо непосредственного нахождения в Италии и знаний испанского) ? И если можете, расскажите подробнее про иммиграцию! Заранее благодарю
Яночка, добрый день! Одно из Ваших видео, где вы рассказали про отказ от молочных продуктов, вдохновило меня и мою семью сделать маленький шаг в этом направлении - отказались от молока совсем и сократили потребление молочных продуктов. Спустя месяц муж заметил потрясающие результаты - улучшение состояния кожи. Раньше мелкие прыщики на руках и ногах связывали с одеждой, потливостью. Но нет. Молоко. Спасибо Вам огромное!
Я рада !
Яна,мне кажется,что рис норм для вас,просто если есть большими порциями , хоть что, то от всего будет передоз )) . Наверное дело в употреблённом объёме пищи . Я тоже рис люблю,но если его с мясом съедаю и мнооого -тоже сонливость!)) Спасибо за идею!)
Смотрю видео про дневник питания. Хотела спросить, а кроме капуста, Вы пробовали проращивать маш? зелёные бобы, еще женским бобом называется.
Я ем 40 грамм сыра в день не больше. Я вот как то не замечала, что какие-то продукты вызывают сонливость. Может и правда надо всё фиксировать, что поел в течение дня. Я питаюсь интуитивно. Что организм просит, то и кушаю. Вот уже восемь месяцев я не кушаю никакого мяса, ни колбасных изделий . И спокойно смотрю на то как мои мужчины дома его едят. Но заметила, организм всё равно требует белки. Рыбу чаще стала есть, побольше яиц, горошек зелёный. Молочное мало ем, молоко почти не пью. Кисломолочные иногда. Шоколад хочу, выпечку- пироги дрожжевые не ем, хлеб черный немного бездрожжевой. Вообщем по мере возможности слушаю организм.
L
Камут (другие названия спельта, полба, эммер, двузернянка) - дикая пшеница. Рекордсмен по содержанию белка (37 %) и микроэлементов. Ее называют "красной икрой" в отряде зерновых культур. Очень вкусна в отварном виде. Я использую расплющенные зерна и варю 40 мин, по вашей Яна технологии, в небольшом количестве воды, и подливая воду по мере выкипания. Кстати, стала варить так все каши.
Какие у вас красивые дети!
Яна Ваши картины хорошо смотрятся в видео
Спасибо ☺️
Яна, я не с самого начала стала смотреть вас и мне интересно как, когда, зачем, почему вы живёте в Италии? Откуда черпаете знания обо всем, экспериментируете на себе, если не сложно расскажите
Яна, избавиться корочек у детей мне помогло гидрофильное масло: смазать голову им, помасировать пальцами, и через минут 15 помить голову с детским средством. Так проделать несколько раз (не подряд). Гидрофильное масло брать качественное, без парафина, минерального масла.
Спасибо за видео
Всё таки как здорово быть молодой,умной,красивой,богатой,счастливой и здоровой! Посмотрите обратное у меня...
В яичном желтке есть легкоусвояемый витамин д .я бы отдавала желток своему ребенку,а белок не такой полезный ,осталяла бы себе или давала и то и другое ребенку🙂 .Детям думаю витамин д нужнее,они растут,хотя и взрослым он необходим.Думаю ребенку тоже очень нужно давать желток,спасибо за ваши видео,здоровья вам и близким🌿.
L
Слушала Ю.А.Фролова,так он говорит,два желтка в неделю для получения Вит.В 12 ,а яичный
белок - это антитела, очень вредны.Не думаю,что такой дефицит яйца, чтобы делать выбор,кому они нужней)))
@@user-ku4hw7lt9o я не про дефицит говорю🙂,а в целом,что желток детям нужен,как и взрослым,но каждое мнение имеет право на жизнь,ведь у каждого разный опыт
Как я любила тесто..... Любое.. Про лапшу .. О, моя любимая еда.... Мамина.. 😊
Яна, а злаки для проращивания вы покупаете в НатураСи/других спец. магазинах или в супермаркете?
в натура си))) подойдут те зерна, которые требуют длительного замачивания перед варкой!
Спасибо 😊
Челку хочу )
Хотите так питаться, то питайтесь, пока не найдете идеальное питание для себя, но на детях не экспериментируйте. Мое мнение, хоть его и не спрашивали)
Я вас поддержу. Мне тоже кажется, что детям лучше давать все, что они хотят, если только прямых медпоказаний не будет. У них же нет выбора, а это не честно, пользоваться их беспомощностью и не позволять есть лакомства, если им можно их есть по состоянию здоровья
В нас заложен пищевой код если наши предки на протяжении столетий не жили в Африки то и продукты оттуда наш организм не очень усваивает . Не таких ферментов как у африканцев . Взрослый может попробовать , а насчет детей незнаюююю 🤔 . Насчет шиповника и куркумы сргласна полностью . Ягоды годжи можно заменить облепихой .
@@svetasveta7061 Человек очень адаптивен к тому, где живёт и что ест. Поэтому люди могут привыкнуть почти ко всему, если постоянно что-то есть, необходимые ферменты начинают вырабатываться
Со всеми согласна . Деткам нужно мясо , овощи, крупы , молочное, рыбу .я не говорю кормить одной пиццей , гамбургерами и чипсами . Да я питаюсь совсем по другому , моя семья ест , что любят . Деток надо кормить , они растут и нужен строительный материал
@@lanaengel2400 но они не вырабатываются так быстро как бы нам этого хотелось . Человек в каком регионе живет те продукты подходят лучше всего. А экзотическии надо вводить постепенно. А уж детский организм особенно уязвим
Хотела попробовать киноа, но сварила и - запах, вкус не понравился. Кус- кус хорошо восприняла.
Здравствуйте Яна!А как называется камут в Италии?
камут ))) так и называется!
Полба у нас))
Камут-это что? Спасибо.
В Америке люди с успехом излечивают проблемы со здоровьем на Lectin-Free Diet .И большие успехи на Keto diet…
Я молочное не ем, пошла в гости- наелась там , потому-что все было приготовлено на молочном .. через пару дней моя кожа на лице так воспалилась!!!!! Ужас!
Я так же реагирую - мгновенно..
молоко, видимо, магазинное - молочноподобное.
Вы питаетесь несбалансировано, и жаль, что ютьюб позволяет распространять такую информацию, которая может навредить другим людям. В Израиле на днях минздрав издал спецраспоряжение по поводу блогера, предупредив о том, что его советы ненаучны, не согласованы ни с одним специалистом и противоречат рекомендациям доказательной медицины.
медицина тоже обманывает....
Рикота и творог абсолютно разные на вкус и вообще не похожи.
Я оволакто вегетарианка, но мне уже и яиц с молоком не хочется, только растительного происхождения пищу
Яна мясо и рыбу надо есть. Когда отказываешься от животного белка, легкость может и быть, организм начинает отвыкать его переваривать, как у младенца, которого еще нельзя кормить. Посмотрите видео вегитарианцев, которые вернулись к мясу, через 5 лет, напроч угробив организм! Первое время расходуются запасы дэпо и может казаться что все замечательно. А когда они потратятся, будет сложно их восстановить, пропадают месячные, начинается облысение:( не экспериментируйте очень жестко 🙏❤️
Все очень индивидуально!
Я более 8 лет вегетарианка, за это время родила двоих детей!
При отказе от мяса нужно просто принимать В12
ztrid plainer о, фанатики уже и сюда пожаловали))
о-о,))) а вы ну никак не фанатик?смешно)
Ха-ха, более 20-ти лет вегетарианка. Итог- волосы, кости, зубы на месте, здоровье лучше, чем у ровесников, да и выгляжу я моложе. Смотрю на 40-летних мясоедов и мне их жалко. Не хочу в 40 лет заполучить себе диабет, инсульт или ещё чего. Так что да, не умничайте тут.
Добрый вечер, невкоем случае не хочу Вас обидеть,но я просто в шоке.Вы с мужем взрослые люди и можете жевать зерна до бесконечности, но дети....! Они не должны просить еду, они должны её получать в полном объёме - белки, жиры и углеводы, ежедневно! Они у Вас просят белковую пищу! хотят насытится!Ужас! С какой целью вы это делаете?экономия?А насчёт сонливости, так это всем известно что переваривание тяжёлой белковой пищи вызывает приток крови к желудка и отток её от других органов( головного мозга),вот вам и сонливость.
Юлия Кушнир соглашусь🤔
Яна, доброго здравия! Меня заинтересовало ваше упоминание про корочку новорожденного. Она отходит сама! Расскажите, пожалуйста, подробней, что вы про неё знаете. Принято её убирать-еще совсем у малявок, НО! ОНА ЕСТЬ У ВСЕХ ДЕТЕЙ! ДЛЯ ЧЕГО ТО ПРИРОДОЙ ОНА СОЗДАНА ЖЕ!!!!? БЛАГОДАРИМ ЗА ОТВЕТ!