¿Se pueden comer alimentos altos en carbohidratos en Keto? |Keto con Laura
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- Опубликовано: 15 окт 2024
- ¿SE PUEDEN COMER ALIMENTOS ALTOS EN CARBOHIDRATOS EN LA DIETA KETO? Te cuento mi opinión sincera y abro debate.
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Por a ti empecé éste "camino keto "así que siempre Gracias Laura 🤗❤❤❤
Laura cuanta alegría lo de tu embarazo, que gran bendición, que Diosito y la virgencita cuiden de ti y tu bebé, saludes desde Costa Rica 🙏🙏🙏🇨🇷🇨🇷🇨🇷
Muchas gracias bombón💖 😘
Felicidades por vuestro bebé una de las etapas más bonitas que nos da la vida 💚💚🌈🌈
Yo te admiro muchísimo Lau!!! Y tus recetas, libros y consejos me han ayudado montones a mejorar mi salud y calidad de vida en general. Un abrazo para ti y bebé ❤️
Jo cuanto me alegro bombón😍 😘
Hola!!! Me encantaría que en algún vídeo hablaras de keto/low carb y embarazo/lactancia. Llevo haciendo keto 6 meses, bajé mucho de peso, mido mi glucosa y cetonas en sangre y voy bien (o eso creo jajaja) y estoy con lactancia y planteándome un embarazo, así que me vendría de lujo información al respecto, y con lo fácil que lo explicas todo creo que sería genial. Muchas gracias de antemano! Y, sobre todo, Mil Millones de felicidades (a ti y a Gary) por tu embarazo!!!! Los 2 me pareces seres de luz y os merecéis lo mejor! ☺️😘😘
Lo tengo anotado cielo🥰 😍
Muchas gracias por tu generosidad❤️😘
gracias a ti por el apoyo ❤️
@@Keto_con_Laura me he comprado versión kindle dos de tus libros y estoy encantada! Pero te queria preguntar en los macros totales y en raciones de cada receta cuanto es una ración?
Me llegó tu libro a los Estados Unidos
Me encanta ❤
Cuánto me alegro cielo🥰 😍 😘
Muchas felicidades 🎊 una hermosa bendición para tu familia.
Muchas gracias preciosa😊💖
Mil gracias Laura! 😘 Te pido un favor, puedes investigar sobre el mijo y nos dices que te parece. Creo que Tiene un 8% de azúcares el resto es almidón
Lo anoto cielo😘
Bueno todo esto nuevo para mi, muchas gracias por tan interesante charla, me acaban de diagnosticar diabetes tipo 2 y me recomendaron tus criterios y charlas con la dieta keto.
Bienvenid@! espero que mi canal te sea de gran ayuda cielo😘
Qué claro hablas, me encantas! Ojalá pasaras consulta privada.
Por cierto, enhorabuena por tu futuro bebé
Ay cielo gracias🥰 😍 😘
¿Dónde están esos videos que dices que nos pones arriba? Buenos días, gracias, eres la mejor 💖
Lo revisaré cielo😘
Mi Laura querida cómo vas con el embarazo 🤰 ❤espero que la lleve mejor cuídate mucho saludos
A días cielo. Gracias por preguntar😘
Gracias laura, como siempre, muy interesante
Gracias a ti cielo!😊 😘
Sos una grossa, Lau! Hablás de los planteos que nos hacemos a diario los que recién comenzamos con este régimen y lo hacés de 10! 🎉👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼♥️
💖 😘
super interesante este video , lo vere nuevamente en detalle. la verdad siempre das tips que nadie dice x lo que te agradezco toda la info que nos compartes, abrazo para ti, manolo y bb :)
me alegro que te haya gustado cielo 🥰
Laura mil gracias por la información ❤️❤️❤️ he bajado 17 kilos gracias a la dieta Keto. Tus tips y recetas son maravillosos. Muchas felicidades por tu embarazo!!!
Guauuu! enhorabuena por tus logros cielo💖 😘
Hola Laura en tu libro de keto para principiantes en la dieta keto limpio es mejor carne de pasto 100% tu compras en la carniceria o comes la normal de los supers! Esque a parte que cuesta de encontrar es carísima, gracias preciosa y enorabuena por el embarazo🫶🏽
Lo recomendable es que sea carne de pasto, yo suelo consumir la de @fincavituron pero si no puedes permitírtelo compra la del super o carnicería de tu barrio cielo🥰
Y la de somosomnivoros la has probado alguna vez? La de finca fincavituron no lleva hormonas ni antibióticos?
Hola. Y que me dices de los torreznos de cerdo, cotizas y demás.
La nata de cocinar y para montar
Gracias y feliz embarazo
Puedes consumirlos sin problema cielo porque son keto. Eso sí, revisa siempre el etiquetado porque a veces vienen carbos escondidos😘 🥰
Lau te amo mucho, gracias por los consejos
💖 😘 Joooo gracias a ti por estar aquí
🇦🇷🇦🇷🇦🇷 muchas gracias Laura. Me gustan mucho tus videos!
Cuánto me alegro corazón💖 😘
No cabe duda que los embarazos nos hacen lindas a las mujeres. Estás de los más linda, felicidades por tu embarazo!!!
Y gracias por tus aportes a la dieta, porque sinceramente hay días que me cansa querer llevarla a la perfección.
❤🥑
Jo cielo graciassss💖 😘
Lauris, me encantan tus explicaciones tan sencillas y que nos des estos consejos tan importantes. A mí me has ayudado muchísimo. Besos desde Uruguay
me alegro mucho cielo🥰
Hola Laura te sigo desde hace 1 año y por salud decidí hace mucho minimizar mi consumo de carbos, ironías de la vida esta decisión me preparo para un cambio muy radical en mi vida, me diagnosticaron hace 3 meses cáncer pancreático , con la bendición de dios que no era algo agresivo, pero si perdi 2/3 de mi páncreas asi que sin serlo realmente ahora soy "pre diabetica" puedo comer muy similar a una dieta cetogenica, pero el consumo de derivados lácteos grasos no debe ser tan extenso(queso crema, mantequilla, crema de leche) estos ingredientes son vitales para hacer muchos platos. existe otras alternativas. gracias de antemano
La verdad que el tema lácteos es algo complicado en keto pero mucha gente utiliza quesos veganos por ejemplo cielo 😘 Cuídate mucho corazón🥰
Hola Laura, lo primero enhorabuena por tu embarazo😃.
Por favor, me puedes decir cómo saber la cantidad de macros y micronutrientes que debe comer, según mi morfología? Peso 70kg y mido 1'57m. Hago el ayuno intermitente 20/4 y como pocos carbohidratos. Gracias
Mil gracias corazón😘 ❤️ para calcular tus macros lo primero es calcular tus kcal (tienes un montón de calculadoras en internet que lo hacen por ti) y luego una vez los tengas tienes que repartirlas teniendo en cuenta que sería un 70% de grasas, 25% de proteínas y 5% carbohidratos. También pueden ayudarte para esto las apps Macros, My fitness pal o Fat secret 🥰
Muchas felicidades por tu baby hermosa Dios te bendiga a tú linda familia
Gracias bonita💖
Muchas gracias, me encantan tus vídeos. Y lo haces todo más fácil 😃
Gracias a ti corazón!!💖 😘
🎉🎉🎉felicidades hermosa por el embarazo disfruta de ello
Millones de gracias cielo😍 😘
Me gusta mucho tu forma de simplificar esta dieta, y dar ánimos para que no nos mortifiquemos, gracias 😊
Ay graciassss💖 😘
Hola Laura,,, enhorabuena por tu embarazo!! 👏👏👏👏Te sigo desde hace mucho y para mí eres la mejor 💗,,,,la lista que has puesto igual que lo de la página que dices de lo del vinagre de manzana y lo de moverse después de comer,(que no sé cómo se dice) son las 2 en inglés,no??? Sabes si existen en castellano??? No tengo ni idea de inglés 😅😅
La verdad que no te se decir cielo😘
Hola Lau, yo creo que el reto mas grande, aparte de hacer entender con datos a la gente sobre lo dañino que pueden llegar a ser lo carbohidratos, es el tema de aprender a cocinar cosas sanas y ricas, creen que se van amorir del hambre.
totalmente de acuerdo cielo🥰
Una vez más muchas gracias Laura. Sigo siempre tus consejos. 🥑🥑🥑.
😍 😘 gracias a ti corazón por estar aquí
Hola corazón! Como estás? El vídeo genial muchas gracias ❤️♥️🥰
Estoy bien cielo😍 😘 espero que tú también lo estés y me alegro que te haya gustado el vídeo.
Hola Laura,,,gracias por tus vídeos,,,te sigo desde hace mucho!!! Una cosa,,, tu siempre recomiendas glucas goodes(o algo así) y otro sitio para mirar las listas de carbohidratos,,,pero son en inglés y no tengo ni idea !!no los hay en castellano???
Lo desconozco cielo pero si me entero de alguna página os lo cuento😘
Enhorabuena por tu bebé, te deseo un buen embarazo.Laura en Navidad el turrón de yema es el más aconsejado de todos,pregunto?
Los turrones por norma general vienen cargados de azúcar y carbos cielo😘 mira el etiquetado siempre
A ver, es todo bastante fácil. Alimentos keto son los que puedes comer sin controlar cantidad. Luego tenemos alimentos permitidos que serían los que una ración normal, no te sacan de cetosis. Y luego tenemos alimentos que pueden comerse muy medidos y por último los que no compensa comer porque, la dosis es estúpidamente pequeña, y su ingesta te priva de comer los vegetales que te van a proporcionar las vitaminas
Eso es cielo🥰
Laura bonita, siempre gracias!! Por tí se me abrió la cabeza con respecto a la dieta keto.🥰🤗
Cuánto me alegro corazón💖 😘
Hola Laura!!! Me han recomendado que haga 1 comida alta en carbos a la semana para activar el metabolismo. Que hay de cierto en esto??? La verdad esq he probado y aún así voy bajando de peso, muy poquito a poco, pero ahí voy 💪🏼
Hago keto/low carb y dias alternos hago ayuno 16/8.
Te está sentando genial el embarazo!!! Saludos a Manolo 🐶
Puedes hacer eso o ayunos intermitentes cielo😘 de esta forma también activas el metabolismo
Hola Laury soy de Argentina bendecido tu embarazo, te consulto esta dieta me gusta y baje de peso 10 kilogramos pero tiene una contra que te da un mal aliento como se hace para salir de eso? Gracias
Cielo prueba a añadir más verduras en tus comidas, a consumir más líquido y sal, usa un enjuague bucal a diario y cepilla tus dientes para mantener siempre una buena higiene. En unas semanas tendría que desaparecer🥰
¡Amo tu canal! ¡Gracias por tanto! Les hago una pregunta, ¿hay algún sitio "oficial" en el que consultar los macros de cada alimento y las kcal?
Yo los consulto en la USDA cielo
@@Keto_con_Laura GRACIAS!!!! Muchísima gracias por toda la info!!!
Laura, la navidades son complicadas para llevar la dieta, ¿cómo lo haces tú?
disfrutando cielo y sin remordimientos. La mayoría de los días hago keto pero otros me lo salto y no pasa nada, al día siguiente vuelvo a empezar💖 😘
@@Keto_con_Laura muchas gracias, estoy contigo. 😍
Una vez mas gracias por todo, Me gustaría saber como llevar la dieta keto con el embarazo por que estoy buscando bebe y hago keto nos ayudarías un montón gracias 😃
🥰 😍 😘 cielo yo haré Low Carb por recomendación durante el embarazo pero os contaré todo en más videos.
Laura me parece muy interesante tu vídeo ....pero tengo duda con los guisantes se que no son keto porque es una legumbre como los cacahuetes pero sería más alto en carb que los cacahuetes?
si cielo, los guisantes tienen 8 carbs y los cacahuetes 7 🥰
Me gusta mucho me podrías decir otra pag para ver los carbohidratos que venga en español no se ingles gracias
no te sabría decir corazón😘
Acabo de adquirir tu libro donde cocinas para varios días. Dices que tu hermana deja las proteinas macerar en yogurt griego. Con sus especias? Cuantos días duran? Consigues con ésto más jugosidad igual que se hace cuando se macera en leche? gracias ....
eso es cielo, con las especias y todo se consigue que estén mas jugositas. Lo suyo es dejarlo en la nevera unos horas o como mucho 1 día😍 😘
Hola Laura felicidades por el baby una pregunta Cuando uno baja de peso con keto y no quiere bajar más que se puede incrementar Dios te bendiga
Cielo cuando estás en bajada de peso tienes un déficit calórico en base al peso que necesitas perder por lo que cuando no necesites bajar más deberás consumir tus calorías diarias necesarias sin ese déficit😍 😘
Hola Laura cómo estás, la soja y los derivados de la soja como bebidas y yogures que son super bajos en carbohidratos son Keto??)
Sí, podrías consumirlos😘
@@Keto_con_Laura gracias
Definitivamente eres Genial!!
💖 😘💖 😘
Relajarse con la comida es clave . Yo hago un “ estilo de vida “ bajo en carbohidratos , utilizo avena para desayunar pero en pequeñas cantidades , sólo como pan un día a la semana y es el q venden alto en proteínas y muy bajo en carbohidratos , es para la cena del viernes con jamón ibérico 😂 , llevo así casi 4 años y he perdido también más de 30 kg , no me obsesiono si un día comemos fuera , ya me he acostumbrado a no quedarme llena pero a disfrutar. Tengo Hipotiroidismo y me encuentro muy bien con esta forma de vivir la alimentación.
Muchas gracias por compartir tu historia con todos cielo 🥰 al final hay que hacer lo que a uno le funciona y no obsesionarse como tú bien dices. Te mando un abrazote 😍 😘
Cristy Kus, comes de todo por el hipotiroidismo
@@AnaFernandez-ep2tm buenoooo, es básicamente lo q he puesto más arriba . Mis comidas o cenas se basan en proteínas con ensaladas o vegetales y algún yogur de postre , eso sí , platos pequeños , mis desayunos una cucharada de avena con frutos secos , chocolate negrísimo, canela , etc y erititrol para endulzar . Pero no peso cantidades , y elijo lo q me apetece dentro de lo posible .
@@cristykus2418 es que un lado había puesto que prohibían la coliflor, brócoli, pollo etc en las personas con tiroide, por eso preguntaba, si consumes eso
@@AnaFernandez-ep2tm yo si , sobretodo pollo , me encanta , y el brócoli 🥦 yo también lo he oído pero una vez por semana no ocurre nada , lo q más se desaconseja es la soja , eso intento evitarlo , ahora , porque hace 20 años no nos habían informado 🧐
Me encanta tu canal aunque cuando das listas u otras cosas para leer no se puede ver bien te lleva a otras páginas
Uy es la primera vez que me lo dicen cielo ¿qué lista no te ha dado problemas?
Te quieroooo! Eres genial
Ay gracias cielo🥰 😍 😘
Hola Laura, el psyllium tomarlo un poco antes de las comidas ayuda a neutralizar el pico de glucosa? Es q he visto q tiene muchos carbohidratos
Gracias
Si miras los macros, verás que tiene un montón de carbos, pero que son todo fibra, así que no hay problema
Sin problema cielo, es todo fibra😘
Hola Laura en esta etapa cuál es tu alimentación
Low carb cielo💖 😘
Yo tengo un problema por qué estoy operada de bariatrica hace seis años,efecto secundario hipoglucemia después de las comidas.
Con Keto he ,mejor dicho,contigo,perdido once kl.
Pero desde hace dos meses vuelvo a tener picos y después su gran bajada correspondiente.Yo sigo haciendo lo mismo desde agosto.
¿Algún consejo?
Ahh no he abandonado la keto en ningún momento.
Luego quiero verlo de la carga glucemica,no lo he visto e igual hay algo que pueda ayudarme.
El endocrino todo lo quiere solucionar con la acarbosa,seis al día y yo desde luego no me tomo ni una
Cuando dices picos te refieres a picos de glucemia?
@@diegomuniz8777 si..
Me sube a 127 comiendo por ejemplo espinacas,huevo ,y panceta.
A los tres cuartos de hora he llegado a estar en 34
@@Magdalena353 es que es raro tener variaciones de azúcar en sangre tras las comidas estando en keto. Sobre todo comiendo huevos y panceta. Mis niveles son muy estables a lo largo del día, y dependen de mi actividad física. ¿Te mides las cetonas?.
@@diegomuniz8777 no,no,solo en comidas keto no,coma lo que coma.
Es un efecto secundario de una operación bariatrica.
Lo tiene uno de cada tropicientos pero mira ,me ha tocado
@@diegomuniz8777 eh en ningún momento estoy diciendo que la quito vaya mal para eso no no a mí me ha ido bien durante meses me ha ido muy bien o sea que me quería que había encontrado la solución pero ahora llevo unas semanas que me pasa como lo que, quieto o no queto bueno no queto no como la verdad es que no pienso dejarlo porque aunque me pase no me pasa ni me caen tan bajos los niveles como me caían antes ahora lo mejor me cae en 48 o 50 he llegado a tenerlos en 34 eh
Gracias Amora, se te ve preciosa 💖💖💖💖
Ay graciasss💖 😘
Buena reflexión! 🦇
😍 😘 gracias cielo
Eres la mejor!!!
😘 😍 🥰
Felicidadesssss
gracias bombón😍 😘
Gracias darling
💖 😘
Gracias .
Gracias a ti bombón😘
Tremendo 👍
🥰 😍 😘
Gracias!!!! 🥰🥰
🥰 😍 😘
🥑
Muchas gracias como siempre!!
Gracia a ti corazón🥰 😍 😘
❤️
🥰
🥑❤️
💖 😘
💋💋💋❤⚘👍
🥰 😍 😘 🥰 😍 😘
🍷🥑🥥🥦🥬🥒🥩🥓☕️
🥰 😍 😘